Table of Contents

นมที่ประกอบด้วยพืชได้ไหลมาจากทางเดินอาหารตามพื้นเป็นหลัก เย็บกระดาษอาหารเพื่อเป็นส่วนประกอบของอาหารหลัก มะพร้าว อัลมอนด์ และนมโอ๊ต

มัคคุเทศก์ คน นี้ จะ ดํา ลง ไป ใน ลักษณะ เฉพาะ ของ มะพร้าว, อัล มอน ด์, และ นม แกะ ซึ่ง เป็น ลักษณะ พิเศษ เฉพาะ ของ มัน อธิบาย ว่า เมื่อ ไร และ ใช้ อย่าง ไร และ จะ ทํา ให้ คุกกี้ มี เคล็ดลับ ที่ จะ ทํา ให้ แพนเค้ก นุ่ม ๆ, ครีม เค้ก, และ ลาเต้ ของ คุณ มี กาว กํามะหยี่ ที่ ชุ่ม โชก โชก โชก โชก ไม่ ว่า คุณ จะ กําลัง เปลี่ยน เป็น อาหาร ที่ ไม่ มี นม หรือ เพียง แค่ พยายาม จะ ขยาย น้ํา นม ของ คุณ ให้ กว้าง ขึ้น นม ที่ มี ประสิทธิภาพ จะ เปิด โลก แห่ง ความ เป็น ไป ได้ ใน การ ทํา อาหาร และ ทํา อาหาร.

การ เลือก ต้น ไม้ ที่ ถูก ต้อง

การ เข้าใจ ประวัติ ความ เป็น มา ของ น้ํา นม แบบ นี้ ช่วย คุณ ให้ รู้ ว่า นม แต่ ละ ชนิด จะ มี ลักษณะ อย่าง ไร เมื่อ ถูก ตาก แดด, ถูก บิด, หรือ ปิ้ง.

มะพร้าว นม: ริช, ครีม, และ ทับทิม

นม มะพร้าว ถูก สกัด จาก เนื้อ มะพร้าว ที่ มี เนื้อ ละเอียด และ มี เนื้อ ที่ ละเอียด อ่อน มี สอง ชนิด คือ มะพร้าว มี เนื้อ ที่ เป็น มะพร้าว มี เนื้อ ที่ มาก กว่า คือ เนื้อ มะพร้าว มี เนื้อ ที่ พอ ๆ กับ มะพร้าว มี ไข มัน ประมาณ 8 เปอร์เซ็นต์ และ มี น้ํา มะพร้าว ประมาณ ครึ่ง ครึ่ง หนึ่ง

  • [FLT: 0] ดีที่สุดสําหรับ: แกงกะหรี่ ซุป ไอศครีม นมฟรี ไอศครีม และของหวานที่ที่คุณต้องการ กระดูกอ่อนเขตร้อนและความรู้สึกปากหวาน
  • [FLT: 0] ไม่สนใจ: เค้กอบกรอบ (เค้ก, มัฟฟิน) เว้นแต่คุณต้องการให้มะพร้าวครอง;
  • [FLT: 0] Tip: เขย่ากระป๋องเสมอก่อนที่จะเปิด.

อัล มอน ด์ มิลค์: แสง, นัต ตี, และ โลว์ แคร์ ลี

นม อัล มอน ด์ ที่ ได้ รับ การ ผสม กับ น้ํา และ กรอง ส่วน ใหญ่ จะ มี แคลเซียม ดี และ มัก จะ มี วิตามิน ดี และ เกลือ ที่ มี โปรตีน และ ไข มัน ต่ํา มาก เพราะ มัน สามารถ ใช้ สูตร ที่ ใช้ ได้ กับ ความ อ้วน ของ นม ได้ ง่าย

  • [FLT: 0] ดีที่สุดสําหรับ: Ceral, Fluty, Falty, Falty, False (ถ้าคุณต้องการสําเนียงถั่ว) และขนมอบที่นมเป็นส่วนประกอบเล็กๆ (เช่น แพนเค้ก, วาฟเฟิล, ขนมปังด่วน).
  • [FLT: 0] ไม่สนใจ: Custards, Cutards, พุดดิ้ง, หรือ ซอสที่ต้องการการทําให้แข็งตัวขึ้น นมอัลมอนด์จะให้ร่างกายไม่เพียงพอ
  • [FLT: 0] Tip: ใช้นมอัลมอนด์อัลมอนด์แสนหวาน เพื่อเพิ่มรสชาติรสรสรสรสรสที่ละเอียดอ่อนในของหวานและอาหารเช้า เวอร์ชั่นหวานสามารถโยนยอดน้ําตาลทิ้งได้

นม อม: นิ่ม หวาน และ บัว นิส ตา ลี

น้ํา นม ที่ มี รส หวาน ๆ ที่ มี ฟอง เป็น กาก ๆ ส่วน ใหญ่ จะ มี การ เสริม ด้วย แคลเซียม และ วิตามิน ดี และ ยี่ห้อ หลาย ๆ ยี่ห้อ เพิ่ม น้ํามัน (จํานวน เล็ก น้อย ของ ดอก ทานตะวัน หรือ กระป๋อง) สําหรับ ความ อุดม สมบูรณ์ นม โอต มี ไข มัน ประมาณ 3 5% และ 710 กรัม ของ คาร์โบไฮเดรต ต่อ ถ้วย ทํา ให้ มี น้ํามัน หวาน ที่ มี รส หวาน ที่ สุด ใน สาม แก้ว

  • [FLT: 0] ดีที่สุดสําหรับ: กาแฟ ลาเต้ คาปูชิโน่ ซุปครีม, ซอสแมคและชีส และอาหารอบที่อยากได้รสที่เป็นกลาง แต่รสชาติที่อุดมไปด้วย
  • [FLT: 0] ไม่สนใจ: resortes ที่ต้องการความร้อนสูงเป็นเวลานาน — นมโอ๊ตอาจกลายเป็นเนื้อแข็งหรือมีเนื้อบางถ้าร้อนเกิน
  • [FLT: 0] Tip: สําหรับฟองที่ดีที่สุด ใช้นมโอ๊ตแบบบาริสต้าโอต (ถูกปรุงด้วยเครื่องปรับอากาศพิเศษ) อุ่นและแผ่วเบาก่อนที่จะเสิร์ฟ

วิธี ดูด ซึม น้ํา นม ที่ มี การ ดูด ซึม ใน ดิน

การ ทํา สําเร็จ ของ สูตร ของ คุณ ขึ้น อยู่ กับ การ มี เนื้อ ที่ พอ เหมาะ กับ ไข มัน, ความ เป็น กรด, และ ความ เสี่ยง จาก ความ ร้อน.

  • [FLT: 0] สําหรับครีมหนัก (36% ไขมัน): [FLT: 1) ใช้นมมะพร้าวกระป๋องแบบเต็มปาก (18 ⁇ 20% ไขมัน) สําหรับครีมที่แพงกว่านี้ ผสมมะพร้าวกับนมมิ่งหวาน
  • [FLT: 0] สําหรับนมเต็ม (3.5% ไขมัน): [FLT: 1) นมโอต หรือนมมะพร้าวนั้นใกล้เคียงกับความอุดมสมบูรณ์มาก นมอัลมอนด์บางเกินไป ถ้าคุณต้องทา เพิ่มน้ํามันมะพร้าว 1 โต๊ะ หรือเนยอัลมอนด์ต่อถ้วยเพื่อเพิ่มไขมัน
  • [FLT: 0] สําหรับเนยเนย: เพิ่มน้ํามะนาว 1 ช้อนโต๊ะ หรือน้ําส้มสายชูขาว 1 ถ้วย
  • [FLT: 0] ในการทําขนม: ใช้นมโอตสําหรับเค้กและคุกกี้แบบเป็นกลาง สําหรับสูตรที่นมเป็นส่วนผสมสอง (ไม่เกิน 1 ถ้วย) นมอัลมอนด์ได้ผลดี นมมะพร้าวส่องสว่างในภาพอนาคตหรือความเย็นแบบแป้งข้าวโอ๊ตแบบโอ๊ตแบบผสม เช่น เค้กและบราวนี่
  • [FLT: 0] ในเรื่อง chesy chin: นมโอตทําซอสขาวแบบครีมขาวโดยไม่ดูดพลัง

แฟลฟเวอร์ พาราริงส์: นมแบบไหนล่ะดีช?

นอก จาก การ ทํา ให้ แทน ที่ จะ ทํา ให้ คุณ ตั้งใจ เลือก น้ํา นม จาก พืช เพื่อ เสริม หรือ ทํา ให้ รส ของ อาหาร คุณ ต่าง ไป จาก เดิม.

  • [FLT: 0] Cookout cool + chin, มะนาว, แกง, มะนาว, สับปะรด, มะม่วง [FLT: 1) ความหวานเขตร้อนและไขมันสูง ทําให้เป็นพันธมิตรตามธรรมชาติของอาหารเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และของหวานผลไม้
  • [FLT: 0] นมอัลมอนด์ + นัทแมกซ์ อบเชย เมทัล เมทัล วาลา เบอร์รี่ ลูกพีช [ฟล็ . ] ถั่วทุ่นคู่นี้เป็นคู่ที่ดีกับเครื่องเทศและผลไม้หิน
  • [FLT: 0] น้ํานม + ช็อกโกแลต กาแฟ คาราเมล บัตเตอร์นัทสควอช เห็ด เห็ด เห็ด รัตน์ (ฟล็อท:1) ความหวานธรรมชาติและฐานที่เป็นกลางของออต ทําให้เป็นกิ้งก่า ครีมเพิ่มรสชาติดินและโน้ตสีดําที่อุดมสมบูรณ์โดยไม่ได้รับแรงแรง

[FLT: 0] เคล็ดลับ: เมื่ออบขนม ให้พิจารณาระดับความหวาน นมอัลมอนด์ (หวาน) เป็นนมหวานที่แทบไม่หวาน, มะพร้าวกระป๋องไม่มีน้ําตาล แต่นมโอ๊ตสามารถเพิ่มน้ําตาลได้มาก (แม้กระทั้งน้ําตาลที่ขาด" Ot Lat Cat Cat sines มีน้ําตาลประมาณ 7 กรัมต่อถ้วยจากแก้วธรรมชาติ). ปรับตัวเพิ่มน้ําตาลในสูตรเพื่อหลีกเลี่ยงการโคลนผล.

ปัญหา ธรรมดา ๆ

นี่ เป็น การ แก้ ปัญหา ที่ มัก เกิด ขึ้น บ่อย ที่ สุด:

  • [FLT: 0] แช่ในกาแฟหรือของเหลวร้อน: [[FLT: 1) นี้เกิดขึ้นเมื่อกรดหรือความร้อนทําให้โปรตีนในนมอัลมอนด์หรือโอตออก
  • [FLT: 0] การเติมซอส: นมมะพร้าวสามารถแยกเป็นชั้นน้ําได้ และชั้นของครีมไขมัน
  • [FLT: 0] ฮิน หรือ crunny proads: [FLT: 1) ถ้ามัฟฟินหรือเค้กของคุณกลายเป็นที่หนาแน่นหรือแบน หลังจากแลกนมวัวกับนมอัลมอนด์ ปัญหาก็คือการขาดไขมันและโปรตีน เพิ่มจํานวน 1 92 ตารางโหลของเนยถั่ว, น้ํามันมะพร้าว หรือโยเกิร์ตเพื่อฟื้นฟูโครงสร้าง
  • [FLT: 0] Offffavors in batries: [FLT: 1) บางท่านตรวจสอบพบ “แผ่น ฟิล์ม" หรือ "รส" ในนมโอ๊ตบางชิ้นเมื่อทําสุก เลือกนมโอ๊ตไฮโลฟ่าโอตที่มีรายการส่วนประกอบสั้น (น้ํา, เกลือ, เอนไซม์) และหลีกเลี่ยงการเดือดเป็นเวลานาน

แนว คิด ที่ ไม่ เกี่ยว กับ เรื่อง พื้น ฐาน

แม้ ว่า การ แลก เปลี่ยน ง่าย ๆ เช่น “นม จาก นม ใน กาแฟ ” หรือ “นม มะพร้าว ใน แกง แกง แกง ” เป็น ที่ รู้ จัก กัน ดี แต่ นม เหล่า นี้ สามารถ ทํา งาน ได้ มาก กว่า.

ฟูลฟ่า บัตต์ มะพร้าว มิลค์ ใน เดเวย ว์ ครีม ที่ ไม่ มี น้ํา แข็ง

มะพร้าว เป็น อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก ที่ สุด ใน โลก

นม ฝรั่ง ใน เวก้า

ซอส ซาเต กอก กระเทียม เป็น กระเทียม ที่ มี กระเทียม เป็น ก้าน เป็น ก้าน รอง จาก แป้ง สารพัด ชนิด ที่ มี อยู่ ใน อาหาร และ มี รส หวาน อย่าง พอ เหมาะ พอ ดี แล้ว เท ลง ใน นม โอต 2 ถ้วย ช้า ๆ จน โรย ออก ไป จน เกิน ไป จน เกิน ไป, ปรุง รส ชีส สําเร็จ 11 ตํารับ สําเร็จ หรือ เห็ด มัสตาร์ด, และ มัสตาร์ด, และ พริก พริก, นม จะ ไม่ มี ผล ต่อ ซอส และ ซอส ที่ มี รส เจือ จาง ซึ่ง มี รสชาติ เหมือน กับ “เนื้อ ละเอียด ”

อัลมอนด์ มิลค์ ใน ครีม ครีม อ่อน

ซุป ที่ ทํา จาก มะเขือ เทศ จะ ทํา ให้ ซุป สุก (เช่น มะเขือ เทศ, มะเขือ เทศ, หรือ พริก แดง คั่ว) มัก จะ เรียก ร้อง ครีม หนัก ๆ.

นม แพะ ใน คู ส ตาร์ด และ ปูด

น้ํา นม ที่ มี รส หวาน, น้ํา หวาน, และ น้ํา นม 1 กก.

การทําให้พืชของคุณเอง based นม (และทําไมมันจึงสําคัญ)

นม ที่ ทํา ขึ้น เอง จะ มี ประโยชน์ มาก กว่า สอง อย่าง คือ คุณ ควบคุม กาก เหลือง (ไม่ มี เหงือก, กาก น้ําตาล, หรือ น้ําตาล) และ คุณ สามารถ ปรับ ความ หนา ให้ เข้า กับ สูตร ของ คุณ ได้ ตัว อย่าง เช่น นม อัล มอน ด์ ที่ ทํา จาก ต้น มะพร้าว ที่ ทํา จาก นม ที่ มี ประโยชน์ ต่อ น้ํา มาก กว่า (1: 3) ผลิต นม ที่ มี ประโยชน์ มาก กว่า เพื่อ ทํา ขนมปัง ได้ ดี กว่า นม ที่ ทํา จาก นม ที่ ทํา ขึ้น เอง สามารถ ทํา ด้วย ครีม ที่ ทํา จาก นม ที่ ทํา จาก ดิน เหนียว ได้ ง่าย กว่า เพื่อ ให้ มี รส ลึก ลง ไป อีก แต่ ก็ ต้อง บด ด้วย นม ผง หรือ ผ้า มะพร้าว ที่ หมัก จาก นม สด ๆ ที่ ไม่ มี รส มะพร้าว หรือ ไม่ มะพร้าว ที่ มี รส จืด ที่ ทํา จาก นม ที่ มี รส หวาน จาก นม ที่ มี รสชาติ อร่อย ซึ่ง มี ประโยชน์ ต่อ น้ํา จืด มาก กว่า นี้ จึง ไม่ มี น้ํา หมัก ที่ จะ หมัก ที่ มี รส อร่อย กว่า นี้

[FLT: 0] หมายเหตุ: นมทําที่บ้านมีอายุเพียง 3 ⁇ 5 วันในตู้เย็น ดังนั้นทําให้เม็ดเล็ก ๆ นมพาณิชย์จะวางวางวางวางวางขายจนกระทั่งเปิด; เมื่อเปิดแล้วให้แช่เย็น และใช้ภายใน 7/10 วัน

การ พิจารณา อย่าง ละเอียด

เมื่อ ใช้ แทน นม ของ พืช เป็น ประโยชน์ ที่ จะ รู้ ว่า คุณ ได้ รับ อะไร — และ ขาด ไป — โดย ทาง โภชนาการ:

  • นมโคโคนัท (cototed): (high in fluple in foot peature(ประมาณ 45g ต่อถ้วย) ราคาถูกในโปรตีน (1g) ดีสําหรับอาหารคาลอรี่ แต่พอดีกับซีเรียลประจําวัน
  • [FLT: 0] น้ํานมอัลมอนด์ (ไม่หวาน): ต่ําในแคลอรี่ (~30/คัพ) ต่ําลงในโปรตีน (~30/s) ปกติจะเสริมด้วยแคลเซียม (3045% DV) และวิตามินอี (ไม่เป็นผลดีจากโปรตีนธรรมชาติ)
  • [FLT: 0] น้ํานม: hypertember (~120/คัพ) ระดับสูงในคาร์โบไฮเดรต (~16g รวมน้ําตาล 7 กรัม) มีสารไฟเบอร์ (2g) และ เบตาลีกลัส ซึ่งอาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจ บ่อยครั้งเสริมกําลังด้วยแคลเซียมและวิตามินดี

สําหรับ คน ที่ ใช้ นม จาก พืช เป็น เครื่อง ดื่ม หลัก โปรด ตรวจ ดู ฉลาก วิตามิน บี 12 ที่ เพิ่ม เข้า ไป ซึ่ง ไม่ ได้ มี อยู่ ตาม ธรรมชาติ ใน นม ของ พืช แต่ เป็น สิ่ง สําคัญ สําหรับ มังสวิรัติ และ พืช มังสวิรัติ.

คํา ถาม ที่ มัก จะ ถาม บ่อย ๆ

ฉันใช้นมทั้งสามก้อน สลับกันในกาแฟได้ไหม

ไม่ ใช่ อย่าง นั้น แน่ ๆ.

นมพืชอันไหนอร่อยที่สุด สําหรับอบขนม

เพื่อ จะ ได้ มะพร้าว เป็น อาหาร ที่ มี รสชาติ ดี ให้ ใช้ นม ฝัก มะพร้าว และ น้ํา ไข มัน พอ ประมาณ ให้ มี ผล ดี และ ไม่ ต้อง ใช้ น้ํา นม ชนิด อื่น ๆ

ฉัน ต้อง ปรับ อุณหภูมิ การ อบ ขนมปัง เมื่อ ใช้ นม จาก พืช ไหม?

โดย ทั่ว ไป แล้ว ไม่ ใช่ แต่ คอย ดู ด้วย ว่า จะ มี น้ําตาล น้ําตาล น้ําตาล ออก มา.

ทําไมซอสนมอัลมอนด์ของฉันถึงรสชาติของข้าวต้ม

น้ํา นม ของ อัล มอน ด์ มัก จะ ทํา จาก อัล มอน ด์ ที่ มี พื้น เรียบ ละเอียด แต่ ยี่ห้อ บาง ชนิด ก็ ทิ้ง กาก ซอส เผ็ด ไว้ ให้ เผ็ด, ใช้ ไฮ นิล, นม อัล มอน ด์ พิเศษ, หรือ ผสม ซอส กับ เครื่อง ผสม ผสม ผสม ที่ ผสม ด้วย การ จุ่ม ตัว หลัง จาก ทํา อาหาร แล้ว ถ้า เลือก ได้ ก็ ช่วย คั้น นม ให้ ผ่าน ผ้า ชีส ก่อน จะ เพิ่ม เข้า ไป ด้วย กัน

สรุป: การ ทดลอง ด้วย ความ มั่น ใจ

นม ของ โคโกนัท ทํา ให้ เกิด ความ ฟุ่มเฟือย และ ความ เย็น นม ของ อัล มอน ด์ ให้ แสง สี ซีด เพื่อ หา อาหาร เช้า และ ขนมปัง เร็ว นม นม ช่วย ให้ นม ของ คน ที่ เป็น โรค นัต และ ครีม ราด ซอส และ ซุป ที่ มี รส อร่อย ได้

เริ่ม ด้วย การ สลับ แบบ ง่าย ๆ แล้ว ก็ เข็น ถุง นม มะพร้าว เข้า ไป ด้วย เช่น ทํา ตะกร้า นม มะพร้าว, นม โอต ก้าน, หรือ พุดดิ้ง นม อัล มอน ด์ (FLT) ยิ่ง คุณ ทํา กับ มัน มาก เท่า ไร คุณ ก็ จะ พบ ว่า มี อะไร ผสม กับ เพดาน ปาก และ สูตร ของ คุณ มาก เท่า นั้น.