วิธี ใช้ เครื่อง ดื่ม ที่ มี ใจ จดจ่อ เพื่อ ทํา ให้ การ เลือก ดี ขึ้น

การช้อปปิ้งแบบกรอซี่เป็นการซื้อสินค้าที่มักมีผลมากที่สุด การไปร้านค้าแต่ละที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ กระเป๋าสตางค์ และสิ่งแวดล้อมของเรา

การ ช็อปปิ้ง ที่ มี จิตใจ ฝักใฝ่ ใน เรื่อง อะไร?

การซื้อของในร้านขายของชําอย่างมีใจจดใจจ่อ คือการฝึกนําความตระหนักรู้แบบเต็มรูปแบบที่ปราศจากการควบคุม มาให้ทั้งประสบการณ์การช้อปปิ้ง

หลัก การ ของ แกน กลาง

• [FLT: 0]. prestence: คุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสภาพแวดล้อมการช้อปปิ้ง, ไม่ใช่การเช็คจิตใจหรือการประกอบต่อ
• [FLT: 0] มอบหมาย: การซื้อทุกครั้งทําขึ้นด้วยวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน
• [FLT: 0] ความรู้ : คุณยอมรับความหิวของคุณ ความหิว, อารมณ์, และความเป็นไปได้ในการซื้อแบบหุนหันพลันแล่น
• [FLT: 0] Nonjuction: ถ้าคุณทําการสั่งซื้อโดยไม่เปิดเผย คุณสังเกตเห็นได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด และใช้มันเป็นโอกาสการเรียนรู้

เหตุ ผล ที่ การ ซื้อ ของ ด้วย ใจ จดจ่อ

การ ศึกษา วิจัย แสดง ว่า การ กิน แบบ ไม่ คิด ถึง เรื่อง นี้ เป็น การ ตัดสิน ใจ ที่ สําคัญ มาก — เกี่ยว ข้อง กับ การ เลือก อาหาร ที่ ดี กว่า, การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก ให้ ดี ขึ้น, และ การ กิน แบบ ไม่ บันยะบันยัง.

การ เลือก ที่ ดี กว่า

2019 การศึกษาที่เน้นการให้บริการอาหารที่จัดจําหน่ายใน [FTT: 0] การศึกษาที่ตีพิมพ์ในโครงการวิกิกีฬาและดีทีทิคส์ พบว่าผู้จัดรายการสินค้าของพวกเขามีการวางแผนการกินผักและอาหารที่กินได้ดีขึ้นอย่างมหาศาล การศึกษาที่ต้องใช้วิธีการดูแลดูแลดูแลดูแลสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น

การ เก็บ เงิน

การ ซื้อ ของ โดย ไม่ มี การ คาด หมาย เป็น อัตรา ส่วน ที่ น่า แปลก ใจ ของ บัตร ซื้อ ของ ที่ ซื้อ โดย เฉลี่ย — บาง คน กะ ประมาณ ว่า มี ถึง 30%.

การ สูญ เสีย อาหาร

การ ซื้อ ของ ที่ มี ความ คิด ดี ๆ ช่วย ลด ความ กังวล ได้

ความยั่งยืนของสิ่งแวดล้อม

การ ซื้อ ทุก อย่าง เป็น การ ลง คะแนน เสียง สําหรับ ระบบ อาหาร ที่ คุณ ต้องการ จะ สนับสนุน.

วิธี ที่ ใช้ ได้ ผล จริง สําหรับ การ ซื้อ ของ ที่ มี ใจ เร่าร้อน

การเปลี่ยนของชําของคุณกลายเป็นการปฏิบัติที่ใส่ใจ ไม่จําเป็นต้องมีการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ที่เกินความจําเป็น

วาง แผน ก่อน จะ ซื้อ ของ

การ ซื้อ ของ ที่ มี ความ คิด จะ เริ่ม ต้น นาน ก่อน ที่ คุณ จะ ดัน รถ เข็น เข้า ไป ใน ประตู คุณ ต้อง จัด เวลา ไว้ 15-20 นาที ก่อน จะ ไป เยี่ยม ชม ร้าน อาหาร, ตู้ เย็น, และ ห้อง เย็น ของ คุณ ขอ ให้ สังเกต ว่า มี อะไร บ้าง ที่ คุณ ต้อง ทํา เพื่อ จะ ได้ รับ ความ เสีย หาย และ วาง แผน ให้ อาหาร ที่ คุณ ชอบ ทํา ได้

กินก่อน แล้วค่อยไปที่ร้าน

ห้ามไปช้อปปิ้งบนท้องที่ว่างเปล่า ความหิวเป็นตัวกระตุ้นที่แรงที่สุดในการซื้อของที่กระตุ้นให้ซื้อ

ตั้งค่าเวลาจํากัด (แต่ไม่แน่นเกินไป)

การช้อปปิ้งที่ใส่ใจไม่ใช่การแข่งขัน แต่ควรจะมีขอบเขตที่สมเหตุสมผล การใช้เวลามากเกินไป อาจนําไปสู่การท่องเที่ยวและคิดมากเกินไป

จง รับ เอา ความ รู้สึก ของ คุณ

การ หด ตัว ของ คุณ ขณะ เดิน ผ่าน ร้าน ค้า เป็น เรื่อง ธรรมดา ที่ คุณ จะ รู้สึก ว่า มี การ เสิร์ฟ อาหาร ที่ ปรุง ด้วย ขนมปัง การ เสิร์ฟ แบบ นี้ ทํา ให้ คุณ รู้สึก สบาย ใจ ขึ้น ตอน ที่ คุณ เดิน ไป หา ผลิตภัณฑ์ คุณ ก็ หยุด และ ดู ว่า มัน มา จาก ไหน?

การ ทํา ให้ สิ่ง แวด ล้อม ยอด เยี่ยม ใน ตลาด มืด เป็น ไป อย่าง ใจ กว้าง

การ ซื้อ ของ ที่ มี ความ รอบคอบ สามารถ แก้ ปัญหา ด้วย การ รู้ วิธี ทํา งาน และ เทคนิค ที่ ได้ รับ การ พิสูจน์ แล้ว.

ระวัง กับ ดัก “ของ มัน ”

การ ซื้อ ของ ที่ คุณ ชอบ ทํา ให้ คุณ มี โอกาส ได้ ซื้อ ของ ใหม่ ๆ มา ซื้อ และ ซื้อ ของ ที่ คุณ ต้องการ

ป้าย อ่าน อย่าง มี จุด มุ่ง หมาย

ป้ายต่างๆ สามารถถูกลวงได้ เช่น "ธรรมชาติ" "สดชื่น" และ "สุขภาพดี" มักจะถูกใช้เพื่อการตลาดโดยมีการควบคุมเล็กน้อย ป้ายกํากับการอ่านอย่างใส่ใจเกี่ยวข้องกับการตรวจสอบรายการส่วนประกอบต่างๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือ การให้บริการ (ดูขนาดที่เล็กมาก), และเนื้อหาของน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามาพิเศษ ให้ให้ความสนใจกับส่วนประกอบ 3 ชนิดพิเศษ ในขณะที่มันสร้างผลิตภัณฑ์จํานวนมากขึ้น สําหรับการผลิตนั้น ให้ระวังรายการของสินค้าที่บรรจุ "ดีเซน" -- แนวทางการปรุงอาหารและของเสียที่อาจมีของเหลือมากที่สุด

คํา แนะ นํา ที่ รวด เร็ว เพื่อ ให้ การ ปรับ ปรุง ทั่ว ไป

• [FLT: 0]. USDA Organic: อนุสรณ์ไม่ระบุสารฆ่าแมลงสังเคราะห์, ยาฆ่าแมลง หรือ GMOs. ไม่ได้มีหลักประกันว่าอาหารมีคุณภาพสูง แต่ดีกว่าสําหรับสิ่งแวดล้อม
• [FLT: 0] Fair Trade Certivald : รับประกันเกษตรกรและคนงานได้รับค่าจ้างที่เที่ยงตรง และดําเนินงานภายใต้เงื่อนไขที่ปลอดภัย
• [FLT: 0] Non-GMO Project Reference: แวร์เซย ผู้ผลิตได้ผลิตโดยไม่ได้รับการผลิตโดยทางพันธุวิศวกรรม แต่ไม่สามารถระบุถึงการใช้สารปนเปื้อนได้
• [FLT: 0] รามูฟเรสต์ พันธมิตรซีเรต์ซีรีส์ซีรีส์ : เพ่งความสนใจไปที่สิ่งแวดล้อมและสังคมที่ยั่งยืน รวมถึงการอนุรักษ์ทางชีวภาพ

ติด ตาม บริเวณ ที่ เป็น เขต

คุณ จะ เลือก อาหาร ที่ ดี ได้ อย่าง ไร?

การ ซื้อ ของ ด้วย ใจ จดจ่อ เพื่อ อาหาร และ คุณค่า พิเศษ

ไม่ว่าคุณจะทําตามรูปแบบอาหารเฉพาะอย่าง เช่น พืชที่อยู่บนต้น เคโต้ หรือไร้กลูเตน -- หรือคุณจัดลําดับความสําคัญเกี่ยวกับจริยธรรม เช่น สวัสดิการสัตว์ และความเปรี้ยวในท้องถิ่น

การ ซื้อ อาหาร ที่ มี คุณค่า สําหรับ พืช

การซื้อพืชตามอําเภอใจ เน้นอาหารทั้งหมด: อาหารแบบลิเกี้ยน ถั่วเหลือง, ถั่วเหลือง, ทู้, เทมเปต, เมล็ด, และดอกดอก, และดอกสายของผัก

ช็อปปิ้งสําหรับการผลิตในท้องถิ่นและฤดูกาล

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ เป็น การ ฝึก ที่ ต้อง ปรับ เปลี่ยน จังหวะ ของ ธรรมชาติ ไป ที่ ตลาด ของ ชาว นา เมื่อ เป็น ไป ได้ พวก เขา จะ ให้ ผล ผลิต ที่ สด ที่ สุด โดย ตรง เพื่อ จะ มี ผู้ ปลูก และ มี ข้อ จํากัด ตาม ธรรมชาติ ใน เรื่อง ทาง เลือก ที่ ลด ความ อ่อน เพลีย เมื่อ อยู่ ใน ซู เปอร์ มาร์ เกต ก็ ให้ มอง หา สัญญาณ ที่ บ่ง บอก ว่า มี การ ใช้ เปรี้ยว ใน ท้อง ถิ่น แม้ ว่า การ ใช้ งาน ใน ท้อง ถิ่น จะ ทํา ให้ ความ ก้าว หน้า และ การ เดิน ทาง ที่ ไม่ ค่อย ดี ก็ ทํา ให้ เป็น การ เลือก ที่ น่า สนใจ

การ ซื้อ สัตว์ ใน เขต ร้อน

ถ้า คุณ กิน เนื้อ นม หรือ ไข่ ขอ ให้ พิจารณา ว่า มี การ ระบุ ชื่อ อย่าง ไร เช่น “มนุษย์ ที่ ได้ รับ การ ยกย่อง แล้ว, ”“ สัตว์ เลี้ยง ลูก ด้วย นม ” หรือ “สัตว์ เลี้ยง ” หรือ “อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ ” ซึ่ง ไม่ ใช่ แค่ การ ตลาด แต่ สะท้อน ถึง ความ แตก ต่าง อย่าง แท้ จริง ใน เรื่อง สวัสดิภาพ และ โภชนาการ (เช่น ไข่ ที่ มี อาหาร เลี้ยง อาหาร มี ไข่ โอ เม กา 3) ผู้ คน มัก เลือก ผลิตภัณฑ์ ที่ มี ความ เชี่ยวชาญ มาก กว่า และ มี คน มาก ขึ้น ซึ่ง มี จํานวน น้อย กว่า และ มี หลัก ปรัชญา ที่ “ไม่ มี ประโยชน์ อะไร ”

บทบาท ของ ความ เอา ใจ ใส่ ใน การ ทํา ให้ พลาสติก ผุ พัง

สิ่ง ที่ ทํา ให้ คุณ คิด ว่า จะ ทํา ให้ รอย พลาสติก ของ มัน ถูก ตัด ออก ไป ได้ อย่าง ไร นั้น มี การ เปลี่ยน แปลง อย่าง จงใจ.

เอาเครื่องเก็บเองมา

ถ้า คุณ อยาก ได้ ของ ที่ คุณ ซื้อ มา คุณ จะ ทํา อย่าง ไร?

เลือก แก้ว, โลหะ, หรือ แผ่น ป้าย พลาสติก

เมื่อ คุณ เลือก ใช้ ระหว่าง หม้อ (แก้ว) กับ ขวด พลาสติก คุณ จะ เลือก ใส่ แก้ว กล่อง ใบ ปลิว (เช่น พาสต้า หรือ ธัญพืช) ก็ มัก จะ นํา มา ใช้ ใหม่ ได้ ง่าย กว่า ถุง พลาสติก เมื่อ ซื้อ สิ่ง ของ ต่าง ๆ เช่น น้ํามัน หรือ น้ํา ส้ม จะ มี อยู่ ทั่ว ไป ใน เวลา ต่อ มา นิสัย นี้ ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข มาก

ร้าน ที่ ร้าน ค้า ต่าง ๆ พร้อม กับ สถานี ประปา

การ ใช้ ภาชนะ บรรจุ ของ คุณ ไม่ เพียง แต่ ขจัด สิ่ง ของ ต่าง ๆ ที่ บรรจุ อยู่ ใน ภาชนะ แต่ ยัง ทํา ให้ คุณ สามารถ ซื้อ ปริมาณ ที่ คุณ ต้องการ ได้ พอ ดี ด้วย — หลัก การ อีก อย่าง หนึ่ง ที่ เกี่ยว กับ ความ คิด จิตใจ.

เอา ชนะ ปัญหา การ กิน ของ ที่ ไม่ จําเป็น

แม้ แต่ ผู้ ปฏิบัติ การ ที่ อุทิศ ตัว มาก ที่ สุด ก็ เผชิญ อุปสรรค.

การ ต่อ สู้ กับ เอิช เพื่อ เรียก ดู

ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง กําลัง เดิน ไป ตาม ทาง เดิน ใหม่ ที่ คุณ อยาก รู้ อยาก เห็น จง หัน ไป หา ทาง อื่น อย่าง อ่อน โยน.

การ จัด การ กับ ลูก

การ ทํา อย่าง นี้ อาจ ทํา ให้ การ เดิน ทาง กลาย เป็น เกม ที่ ทํา ให้ คุณ ไม่ ค่อย ได้ รับ ความ สนใจ มาก นัก

การ รับมือ กับ ข้อ จํากัด ด้าน งบ ประมาณ

การช้อปปิ้งที่ใส่ใจไม่ใช่การซื้อสินค้าอินทรีย์ที่แพงที่สุด แต่เป็นการเลือกที่ดีที่สุดภายในทรัพยากรของคุณ ถ้าผลิตภัณฑ์อินทรีย์เกินเอื้อม

การ เปลี่ยน แปลง ทาง จิตวิทยา: จาก ผู้ บริโภค มา เป็น ผู้ เลือก ที่ สุขุม รอบคอบ

เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เว็บไซด์ เอาใจใส่ ร้านขายของชํา เป็นรายการของเอเจนซี่ใหม่ ซุปเปอร์มาร์เก็ตสมัยใหม่เป็นสภาพแวดล้อมทางจิตวิทยาที่ทันสมัย

วิธี หนึ่ง ที่ มี พลัง มาก คือ ตั้ง “สมอ เรือ ที่ มี ประโยชน์ ” ไว้ เป็น ส่วน ตัว ก่อน จะ เข้า ไป ใน ร้าน นี้ นี่ อาจ เป็น วลี ง่าย ๆ ที่ ว่า“ ผม มา ที่ นี่ เพื่อ บํารุง เลี้ยง ตัว เอง ให้ แข็ง แรง ขึ้น ” หรือ หายใจ ลึก ๆ เพื่อ ให้ คุณ สนใจ คุณ ลอง กลับ ไป หา สมอ นั้น เมื่อ ไร ก็ ตาม ที่ คุณ รู้สึก ว่า ถูก กระตุ้น เมื่อ ทํา อย่าง นั้น การ ซื้อ ของ ก็ จะ ไม่ เหมือน กับ การ ผัด วัน ประกัน พรุ่ง นี้

รวมกัน

การ ซื้อ ของ ที่ มี เจตนา ดี ไม่ ใช่ กฎ ที่ เข้ม งวด แต่ เป็น การ ฝึก ที่ ยืดหยุ่น ได้ ซึ่ง เกิด ขึ้น กับ คุณ มัน ชวน คุณ ให้ อยาก รู้ อยาก เห็น เห็น เห็น และ ตั้งใจ จะ ทํา การ ตัดสิน ใจ ที่ ดี ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ใน อนาคต ด้วย การ วาง แผน ล่วง หน้า การ อ่าน ป้าย ที่ มี ความ รู้ และ การ จัด การ กับ ค่า นิยม ของ คุณ คุณ ก็ เปลี่ยน กิจวัตร ใน การ ทํา ธุรกิจ ที่ มี พลัง ใน การ ดู แล ตัว เอง, การ ดู แล ด้าน การ เงิน, และ ด้าน สิ่ง แวด ล้อม เริ่ม ต้น อย่าง น้อย — เริ่ม ต้น อย่าง น้อย ครั้ง แรก ที่ จะ ใช้ บทความ นี้ ไป ใน การ เดิน ทาง คราว หน้า.