ความ ร้อน และ สุขภาพ จิต: โรค ซึม เศร้า และ ความ กังวล ใน เบา หวาน

เหตุ ผล ที่ ความ ร้อน ขึ้น ไม่ ใช่ เรื่อง ที่ คุณ คิด ถึง โรค เบา หวาน และ สุขภาพ จิต

โรค เบา หวาน ทํา ให้ โรค เบา หวาน ลด ลง และ โรค เบา หวาน ก็ อาจ ทํา ให้ โรค ซึม เศร้า ลด ลง ได้

โรค เบา หวาน และ ความ วิตก กังวล มี มาก กว่า โรค เบา หวาน ทั่ว ไป ถึง สอง ถึง สาม เท่า แต่ การ วิจัย จาก [FLT: 0] สมาคม โรค เบา หวาน อเมริกัน [FLT: 0] แสดง ว่า กลไก พื้น ฐาน เหล่า นี้ ซับ ซ้อน มาก กว่า ปัจจัย ทาง ชีวภาพ, จิตวิทยา, และ สังคม แต่ การ เพิ่ม ขึ้น แสดง ว่า แม้ แต่ โรค เบา หวาน ก็ อาจ ทํา ให้ สุขภาพ จิต อ่อน ลง ได้ เช่น: อ่อน เพลีย, มึน งง, และ มี อาการ เครียด มาก ขึ้น โดย การ เข้าใจ ว่า โรค เบา หวาน มี ผล กระทบ ต่อ สุขภาพ อย่าง ไร ต่อ สุขภาพ จิต อย่าง ไร ผู้ คน จึง สามารถ ทํา ให้ มี ความ รู้สึก ดี ขึ้น และ มี อารมณ์ ดี ขึ้น ได้

ความ เกี่ยว พัน ทาง ชีววิทยา: การ ขาด สาร อาหาร ส่ง ผล กระทบ ต่อ สมอง อย่าง ไร

โครง สร้าง และ การ ทํา งาน ของ สมอง ขึ้น อยู่ กับ ความ สมดุล ของ ฟลู ออด

สมอง ของ มนุษย์ มี ขนาด ประมาณ 75% ของ น้ํา แม้ แต่ น้ํา ที่ ลด ลง 1.5% ของ ร่าง กาย ก็ อาจ ทํา ให้ ความ จํา ของ คน เรา ลด ลง ได้ ความ จํา ที่ มี ความ เข้ม ข้น และ ความ จํา ระยะ สั้น การ ศึกษา วิจัย ที่ จัด พิมพ์ ใน [FLT: 0] นัต โต ริ เตต [FLT: 1] พบ ว่า การ ขาด น้ํา แบบ อ่อน ๆ เพิ่ม ความ กังวล และ ความ อ่อน เพลีย ใน ส่วน ของ ผู้ ใหญ่ ที่ มี สุขภาพ ดี ยัง ทํา ให้ คน ที่ มี ความ คิด ที่ ดี ลด ลง ด้วย สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ซึ่ง เผชิญ กับ น้ําตาล ใน เลือด อยู่ แล้ว จะ มี ผล กระทบ ต่อ สาร เคมี ที่ อาจ ทํา ให้ เกิด ความ อ่อน เพลีย ได้

การ ขาด สาร อาหาร มี ผล ต่อ ความ สมดุล ของ ร่าง กาย และ ความ รู้สึก ผิด ปกติ ของ ร่าง กาย การ ขาด สาร อาหาร อาจ ทํา ให้ เกิด ความ รู้สึก เศร้า และ ความ กังวล ได้

ไฮเพอร์กลิเซเมีย และ เดอ เรดิ เอต: การ วน เวียน ที่ อันตราย

การ ขาด น้ํา เป็น อาการ ของ โรค เบา หวาน แต่ หลาย คน ไม่ ดื่ม น้ํา มาก พอ ที่ จะ ดื่ม สิ่ง ที่ หาย ไป โดย เฉพาะ ถ้า เขา ไม่ รู้ ว่า มี การ ติด ต่อ กัน หรือ มี อาการ มึน เมา หรือ มี อาการ ตึง เกิน ไป

hypergycymaia ทําให้เกิดภาวะขาดน้ําต่ําอย่างต่อเนื่อง และภาวะขาดน้ําทําให้เลือดเพิ่มขึ้นเพราะความเข้มข้นของน้ําตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเป็นปริมาณของเหลวที่ลดลง ความสัมพันธ์แบบ B ทางเดียวนี้หมายความว่าการดื่มน้ํา ไม่ใช่เพียงแค่การให้ความรู้สึกว่าการขาดน้ําเป็นข้อเสนอแนะที่ดี มันเป็นความจําเป็นทางจําเป็นอย่างยิ่งสําหรับการควบคุม glycic. เสถียรภาพของเลือดที่ดีขึ้น ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนลดลงลดลง,

อิ เล็ก ทรอ นิก และ การ ทํา งาน แบบ เนิร์ด

การขาดน้ําไม่ได้เกี่ยวกับน้ําเท่านั้น แต่เป็นการรักษาสมดุลของสารละลายไฟฟ้า เช่น โซเดียม โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม

วิธี ที่ คน ที่ ไม่ ได้ รับ การ ศึกษา รู้ จัก กับ คน ที่ ซึม เศร้า และ กังวล ใจ มาก กว่า

ความ อ่อน เพลีย และ พลัง งาน ต่ํา

การ ขาด การ ควบคุม ดู แล โดย ตรง ช่วย ลด ปริมาณ เลือด และ ออกซิเจน ทํา ให้ งาน ที่ ต้อง ออก แรง มาก ขึ้น และ ทํา ให้ ร่าง กาย รู้สึก ว่า ร่าง กาย มี ความ พยายาม มาก ขึ้น เมื่อ ร่าง กาย ขาด น้ํา มาก ขึ้น สมอง ก็ จะ ทํา ให้ ทรัพยากร ไม่ ได้ รับ การ ควบคุม อารมณ์ ซึ่ง รวม ถึง การ ควบคุม อารมณ์ ด้วย นี่ อาจ ทํา ให้ บาง คน รู้สึก ว่า ตัว เอง เป็น คน เฉื่อย ชา ไม่ มี ความ สามารถ ใน การ ส่ง เลือด และ ไม่ มี ความ สามารถ ใน การ ส่ง ออกซิเจน และ มี อารมณ์ ที่ ไม่ มี ความ รู้สึก แบบ นี้ ทํา ให้ คน เรา รู้สึก ว่า ตัว เอง เป็น โรค ซึม เศร้า ได้ ง่าย ขึ้น และ ทํา ให้ รู้สึก ว่า ตัว เอง ไม่ มี ความ ซึม เศร้า หรือ มี ความ รู้สึก ที่ ไม่ มี อยู่ จริง

ความเปรียบต่างและความน่าหงุดหงิด

การ ขาด ความ รู้ ด้าน การ แพทย์ อาจ ทํา ให้ เกิด ความ กังวล มาก ขึ้น ได้

หมอก ที่ มี การ ควบคุม และ ความ ยุ่ง ยาก ลําบาก

การ ลด ความ เครียด ทํา ให้ การ ทํา งาน เหล่า นี้ ลด ลง โดย ลด การ ไหล เวียน ของ เลือด และ การ เปลี่ยน แปลง การ ทํา กิจกรรม ทาง ระบบ ประสาท สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน อยู่ เสมอ คํานวณ ว่า เป็น โรค เบา หวาน และ ทํา ให้ การ เลือก อาหาร เป็น เรื่อง ยาก มาก กว่า การ กิน ยา หมอก ประสาท อาจ ทํา ให้ การ คิด ถึง แต่ เรื่อง นี้ อาจ ทํา ให้ เกิด ปัญหา ได้ ยาก ขึ้น เมื่อ คิด อย่าง ชัดเจน แล้ว ก็ อาจ ทํา ให้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน ทํา ให้ สุขภาพ จิต แย่ ลง

การ นอน หลับ ที่ ไม่ ดี

การ นอน หลับ ที่ ไม่ ดี อาจ ทํา ให้ คน เรา ไม่ สบาย ใจ และ ไม่ ค่อย มี เวลา นอน หลับ การ นอน หลับ ก็ อาจ ทํา ให้ เรา รู้สึก แย่ ลง ไป อีก เพราะ เรา ไม่ สามารถ นอน หลับ ได้ อย่าง สบาย ๆ

การ ขาด แคลน อาหาร ใน ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน

ขณะ ที่ อาการ หลอน ของ การ ขาด น้ํา นี้ ใช้ ได้ กับ ทุก คน แต่ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ต้อง ระวัง เป็น พิเศษ เพราะ โรค hyperglycemia สามารถ ปก ปิด หรือ ขับ ปัสสาวะ ออก มา ได้.

• [FLT: 0] กระหายที่เรื้อรังที่ไม่บรรเทาจากการดื่ม [FLT: 1] — นี้อาจเป็นสัญญาณของน้ําตาลในเลือดสูง และการสูญเสียของเหลวอย่างต่อเนื่อง
• [FLT: 0] ปัสสาวะ Dark หรือการระบายปัสสาวะลดลง — ปัสสาวะควรจะเป็นสีเหลืองอ่อน; สีเข้มชี้ว่าของเสียเข้มข้นจากน้ําที่ไม่เพียงพอ
• [FLT: 0] ปากกํามะหยี่ หรือ ปากที่แตก [FLT: 1) — เป็นที่นิยมในทั้งโรคเบาหวานและโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้
• [FLT: 0] เฮอะดชิช — มักเป็นสัญญาณแรกของการสูญเสียของเหลว มีผลต่อปริมาตรสมอง
• [FLT: 0] เป็นลม, เวียนหัว, หรือหัวอ่อน[FLT: 1) — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืนขึ้นอย่างรวดเร็ว
• [FLT: 0] อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น — หัวใจปั๊มแรงขึ้นในการไหลเวียนเลือด ด้วยปริมาตรเลือดที่ต่ํากว่า.
• [FLT: 0] playlescle Cillage หรือ section [FLT: 1) — ความไม่สมดุลของอิเล็กโตรไลต์ ส่งผลให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้น
• [FLT: 0] การเปลี่ยนการอ่านของน้ําตาลในเลือด — ภาวะขาดน้ําทําให้อ่านกลูโคสแบบผิด ๆ ได้ในบางเมตร

ถ้า คุณ ประสบ อาการ เหล่า นี้ ที่ เกี่ยว ข้อง กับ อารมณ์ ที่ เปลี่ยน ไป — ความ รู้สึก เศร้า, หงุดหงิด, หรือ กังวล มาก กว่า ปกติ — ตรวจ ดู อาการ ของ คุณ ก่อน ที่ จะ คิด ว่า เป็น สาเหตุ ทาง อารมณ์ เพียง อย่าง เดียว.

การ ใช้ ยา ไฮดรา ที่ ใช้ ได้ จริง เพื่อ สุขภาพ จิต ดี ขึ้น

คุณ ต้องการ น้ํา มาก แค่ ไหน?

การ ศึกษา วิจัย ราย หนึ่ง บอก ว่า “การ ใช้ ยา ที่ มี ประสิทธิภาพ มาก ที่ สุด ใน การ ควบคุม การ ใช้ ยา รักษา โรค เป็น วิธี ที่ มี ประสิทธิภาพ มาก ที่ สุด ใน การ รักษา โรค เบา หวาน ”

ทํา ให้ น้ํา มี น้ํา อุดม และ สามารถ รับ น้ํา ได้

ถ้า น้ํา ธรรมดา รู้สึก เบื่อ จง ลอง ใช้ วิธี เหล่า นี้ เพื่อ ทํา ให้ ความ เพลิดเพลิน และ นิสัย ของ คุณ น่า เพลิดเพลิน:

• มะนาว, มะนาว, แตงกวา, หรือ ลูก เบอร์ รี สําหรับ รสชาติ ตาม ธรรมชาติ ที่ ไม่ มี น้ําตาล.
• น้ํา ใน น้ํา ที่ มี สมุนไพร เช่น มินต์, ชะมด, หรือ กุหลาบ เพื่อ ให้ ความ สดชื่น.
• เก็บขวดน้ําที่ใช้ได้ไว้ที่โต๊ะของคุณ อยู่ในรถ และข้างเตียงของคุณ เพื่อเตือนใจ
• ตั้ง สัญญาณ เตือน เป็น ชั่วโมง หรือ ใช้ เบส โฟน เพื่อ ติด ตาม การ รับ น้ํา ของ คุณ.
• ดื่ม น้ํา เต็ม แก้ว ก่อน รับ ประทาน อาหาร และ ของ ว่าง แต่ ละ มื้อ.

รวม อาหาร ที่ มี ความ เสี่ยง

รวมตัวเลือกที่มีน้ําสูงเหล่านี้ ที่ยังเป็นมิตรต่อเบาหวาน (ดัชนี glycemic ต่ํา, เส้นใยสูง):

• [FLT: 0] VEBBEables: แตงกวา (96%) Celly, Zucchini, มะเขือ, พริก, พริก, spinach
• [FLT: 0] Fruits: แตงโม สตรอเบอรี่ กระป๋องส้ม สมูฟ (กินในปริมาณพอ เหมาะ และคู่กับโปรตีน หรือไขมันในการจัดการน้ําตาลในเลือด)
• [FLT: 0] โซสและซุป : ผักเทียมหรือน้ําไก่สามารถดูดและพอใจ
• [FLT: 0] Yogurt: โยเกิร์ตกรีกที่บรรจุน้ําและโปรตีน; เพิ่มเบอร์รี่สําหรับน้ําพิเศษ

คาเฟ อีน และ แอลกอฮอล์: ใช้ ข้อ ควร ระวัง

การ ดื่ม แบบ ไม่ บันยะบันยัง เช่น กาแฟ และ ชา มี ผล ทํา ให้ มี การ ดื่ม แบบ ไม่ บันยะบันยัง แต่ การ ดื่ม กาแฟ แบบ พอ ประมาณ (ละ 2 - 3 ถ้วย ต่อ วัน) ไม่ ได้ ทํา ให้ คน ส่วน ใหญ่ ขาด น้ํา แต่ สําหรับ คน ที่ มี แนว โน้ม ที่ จะ เสีย น้ํา จาก การ ดื่ม มาก เกิน ไป แล้ว ก็ อาจ มี กาเฟอีน ปริมาณ มาก พอ ๆ กับ ปัญหา นี้ คล้าย กัน แอลกอฮอล์ ก็ ทํา ให้ มี อาการ แปรปรวน และ ทํา ให้ มี อาการ แปรปรวน และ ทํา ให้ มี อาการ ก้าวร้าว มาก ขึ้น ด้วย ถ้า คุณ เลือก ดื่ม น้ํา มาก เกิน ไป คุณ ก็ จะ ไม่ ดื่ม น้ํา หวาน และ ดื่ม น้ํา ที่ มี แอลกอฮอล์ มาก กว่า นั้น

การ รักษา ความ ร้อน ใน ช่วง ออก กําลัง กาย และ อากาศ ร้อน

การ ออก กําลัง กาย และ อุณหภูมิ สูง ทํา ให้ มี ความ เสีย หาย มาก ขึ้น ผู้ ที่ เป็น โรค เบา หวาน ต้อง ระมัดระวัง เป็น พิเศษ เพราะ การ ขาด น้ํา อาจ ทํา ให้ กล้าม เนื้อ ดูด ซับ กลูโคส ได้ ดี และ อาจ ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ ป่วย ที่ เกี่ยว ข้อง กับ ความ ร้อน เพิ่ม ขึ้น ได้

วิธี ที่ เข้าใจ ได้ ง่าย ใน เรื่อง ความ ซึม เศร้า และ ความ กังวล ใน เบา หวาน

การ ทํา ให้ เกิด ความ วิตก กังวล เป็น ส่วน สําคัญ ใน ชีวิต ของ เรา

การ ทํา งาน กับ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต

การบําบัดด้วยโรคจิต โดยเฉพาะการบําบัดด้วยการรับรู้ทางสมอง (CBT) มีหลักฐานที่แน่ชัดว่ารักษาอาการซึมเศร้าและความกังวลในคนที่เป็นโรคเบาหวาน ซีบีที ช่วยให้บุคคลระบุและเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ พัฒนาทักษะการรับมือและปรับปรุงพฤติกรรมการดูแลตัวเอง การบําบัดโรคเบาหวานบางนักบําบัดที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น การรักษาโรคเบาหวาน หรือโรคเบาหวาน

จัด ลําดับ ความ สําคัญ ให้ เป็น อันดับ แรก

การมีน้ําตาลในเลือดและน้ําตาลในเลือดนั้นเชื่อมโยงกัน hypoffycemia สามารถทําให้เกิดอาการที่เลียนแบบความวิตกกังวล (การเต้นรัว, หัวใจหมุน, จาม) ในขณะที่อาการกล้ามเนื้อสมองอ่อนแรง หมอกสมอง และเสียงหงุดหงิด ทํางานกับนักประสาทวิทยา หรือนักวิชาการโรคเบาหวานของคุณเพื่อปรับระดับฮอร์โมนของคุณให้เหมาะสมที่สุด การกินอาหารและกิจกรรมต่างๆ จะลดความผันผวนได้ ใช้กลูโคสที่ต่อเนื่องถ้ายังใช้ได้ การดูข้อมูลเวลาจริง จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงถึงการเปลี่ยนแปลงของระดับกลูโคส และทําการปรับปรุงเป้าหมาย

รับ เอา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง เป็น ประจํา

การ ออก กําลัง กาย เป็น หนึ่ง ใน การ ช่วย เหลือ ที่ มี พลัง มาก ที่ สุด ทั้ง ใน ด้าน การ รักษา ทั้ง ทาง สุขภาพ และ โรค เบา หวาน การ ออก กําลัง กาย ช่วย ลด ระดับ คอร์ติซอล, เพิ่ม เอน ด อร์ฟิน, และ ช่วย ควบคุม การ นอน หลับ.

จง ทํา ตาม อาหาร ที่ มี คุณค่า และ สมดุล

อาหาร ที่ สนับสนุน สุขภาพ จิต มี มาก กว่า คาร์โบไฮเดรต.

จัด ลําดับ ความ สําคัญ ให้ เหมาะ กับ การ นอน หลับ

การ นอน หลับ เป็น สิ่ง สําคัญ มาก ถ้า คุณ นอน หลับ หลับ ใน ตอน กลาง คืน หรือ นอน หลับ หลับ ไม่ พอ ควร ควร จะ ทํา ให้ ห้อง นอน มืด และ สงบ สุข หลีก เลี่ยง การ เปิด ไฟ ก่อน นอน อย่าง น้อย หนึ่ง ชั่วโมง และ จํากัด กาเฟอีน หลัง จาก เข้า นอน ได้ 2 ชั่วโมง และ หลีก เลี่ยง การ กิน อาหาร มื้อ ใหญ่ ที่ ใกล้ เวลา นอน ถ้า นอน หลับ หลับ หลับ สนิท หรือ นอน หลับ ไม่ พอ ให้ พูด คุย กับ ทีม สาธารณสุข ของ คุณ สมอง ที่ มี ความ สามารถ จะ ปรับ ปรุง ดี กว่า มาก และ รักษา ทัศนะ ที่ ดี ไว้ ได้

สร้างการสนับสนุนและการเชื่อมต่อทางสังคม

การ เป็น คน เห็น แก่ ตัว ช่วย ลด ความ รู้สึก เหงา และ ความ กังวล ได้ นอก จาก นั้น การ มี เพื่อน และ ครอบครัว ที่ มี ความ สัมพันธ์ กับ คน อื่น อาจ ช่วย ให้ คุณ มี อารมณ์ ดี ขึ้น ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ไป หา ใคร สัก คน ขอ ให้ คิด ถึง ผู้ ที่ จะ ช่วย คุณ ให้ มี ความ มั่น ใจ ใน สังคม ได้

ฝึก ความ คิด จิตใจ และ ความ เครียด

การ อุดหนุน ที่ อาศัย ความ คิด จิตใจ ได้ รับ การ แสดง ให้ เห็น ว่า การ บรรเทา ความ กังวล และ ความ ซึม เศร้า ใน ผู้ คน ที่ ป่วย เรื้อรัง เป็น เรื่อง ง่าย ๆ เหมือน การ หายใจ ลึก, การ ผ่อน คลาย ของ กล้าม เนื้อ ที่ ก้าว หน้า, หรือ การ คิด ใคร่ครวญ อาจ ทํา ให้ ระบบ ประสาท สงบ ลง ได้.

เมื่อ ไร ที่ ควร ขอ ความ ช่วย เหลือ จาก ผู้ เชี่ยวชาญ

ถ้า คุณ มี ประสบการณ์ ต่อ ไป นี้ โปรด ติด ต่อ แพทย์, นัก บําบัด, หรือ สาย วิกฤต:

• ความ เศร้า เสียใจ, ความ สิ้น หวัง, หรือ ความ ว่าง เปล่า ที่ ยืด เยื้อ นาน กว่า สอง สัปดาห์
• สูญ เสีย ความ สนใจ ใน กิจกรรม ต่าง ๆ ที่ คุณ เคย ชอบ
• การ เปลี่ยน แปลง ด้าน ความ อยาก อาหาร หรือ น้ํา หนัก ไม่ ใช่ เรื่อง ของ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน
• การ นอน หลับ รบกวน (มาก หรือ น้อย เกิน ไป) ใน ตอน กลาง คืน
• ความ กังวล อย่าง หนัก ซึ่ง รบกวน ชีวิต ประจํา วัน
• การ โจมตี อย่าง น่า หวาด กลัว หรือ การ หลีก เลี่ยง สถานการณ์ สังคม
• คิดว่าตัวเองเป็นตัวเองหรือฆ่าตัวตาย

2553). สืบค้นเมื่อ 988 (US) หรือสายด่วนวิกฤตท้องถิ่น ความช่วยเหลือมีให้ใช้ และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว.

การ จัด ให้ ทุก สิ่ง อยู่ ใน สภาพ ดี เสมอ: การ ไฮ ความ ร้อน เป็น พิธี ประจํา วัน เพื่อ สุขภาพ จิต

ลองนึกถึงการขาดสารอาหาร ไม่ใช่การออกกําลังกาย แต่เป็นรูปแบบของการดูแลตนเอง ที่ส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณ

ลอง เริ่ม ใช้ น้ํา ขวด เล็ก ๆ ไว้ บน โต๊ะ ของ คุณ ดื่ม แก้ว หนึ่ง ตอน ตื่น นอน และ อีก ขวด หนึ่ง ก่อน นอน เพิ่ม เติม เติม เติม เติม มะนาว สัก ชิ้น ถ้า คุณ อยาก จะ รับ ประทาน ให้ ดี ขอ สังเกต ว่า คุณ รู้สึก อย่าง ไร หลัง จาก ที่ มี อาการ ชัก กระตุก อย่าง รุนแรง สอง สาม วัน อาจ จะ มี อาการ หงุดหงิด น้อย กว่า ควบคุม ได้ มาก กว่า เมื่อ เวลา ผ่าน ไป การ ทํา เล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่า นี้ จะ เพิ่ม ขึ้น อย่าง มาก จน ทํา ให้ คุณ มี ทั้ง โรค เบา หวาน และ ชีวิต

สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคอ้วนและโรคเบาหวาน การไปเยี่ยม [FLT: 0] CDC Cult Profile Page . สําหรับข้อมูลการจัดการโรคเบาหวานที่เจาะจงต่อโรคเรื้อรัง, สมาคมโรคเบาหวานชาวอเมริกัน เสนอเครื่องมือและการสนับสนุน (FT:3). และสําหรับหลักฐานเกี่ยวกับการเชื่อมโยงสมอง, สืบค้นผลการรวมของโรคที่ [FTT: 4] ห้องสมุดแพทยศาสตร์ PM[FTLFLELFLFLFLFLFLE].

จํา ไว้ ว่า คุณ ควร รู้สึก ดี — ทั้ง ทาง กาย และ ทาง อารมณ์.