Table of Contents

การใช้ชีวิตกับโรคเบาหวานเป็นมากกว่าการสังเกตระดับน้ําตาลในเลือดและการกินยา

ความ รู้สึก ที่ ซ่อน อยู่ ใน ปอด ของ โรค เบา หวาน

การจัดการโรคเบาหวานมักจะถูกบรรยายว่าเป็นการทํางานเต็มเวลา ที่ไม่เคยให้พักเลยตลอดมา ความต้องการอย่างต่อเนื่องในการติดตามระดับกลูโคสของเลือด การใช้อินซูลิน การวางแผนอาหาร การรักษาการทํางาน

สถิติ เหล่า นี้ เผย ให้ เห็น ความ จริง ที่ สําคัญ: การ ท้าทาย ทาง อารมณ์ ของ โรค เบา หวาน ไม่ ได้ เกิด จาก การ แยก ตัว จาก คน กลุ่ม น้อย แต่ เป็น ปรากฏการณ์ ที่ แพร่ หลาย ซึ่ง กระทบ ชีวิต ของ ผู้ คน นับ ล้าน ทั่ว โลก.

ทั้งโรคเบาหวานประเภท 1 และประเภท 2 เป็นชุดของปัญหาการแบ่งชนชั้นทางชีววิทยาและโรคจิต ที่ทําให้ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงด้านจิตใจ และในความสัมพันธ์ที่ตรงกันข้าม

การ เข้าใจ ความ ทุกข์ โศก เศร้า: ไม่ ใช่ แค่ ความ เครียด

โรค เบา หวาน เป็น ภาระ ทาง อารมณ์ ชนิด หนึ่ง ที่ ต่าง กัน ไป ใน แต่ ละ กรณี เช่น ความ เครียด หรือ โรค ซึม เศร้า โรค นี้ เกี่ยว ข้อง กับ ความ ยุ่ง ยาก ทาง อารมณ์ ที่ เกิด จาก การ ควบคุม โรค เบา หวาน รวม ทั้ง ความ กังวล เกี่ยว กับ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด การ รักษา ด้วย การ รักษา แบบ ที่ ไม่ ค่อย มี การ ควบคุม และ โรค แทรก ซ้อน ใน ระยะ ยาว ความ ทุกข์ นี้ เกี่ยว ข้อง โดย ตรง กับ ประสบการณ์ ของ การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน และ อาจ ไม่ ได้ แสดง ออก ใน ขอบ เขต อื่น ๆ ของ ชีวิต คน เรา

ความ ตึงเครียด และ ผล กระทบ

ประมาณ 30% ของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานที่เป็นโรคเบาหวาน มีอาการซึมเศร้ารุนแรงมาก ซึ่งอาจมีผลกระทบกับพฤติกรรมด้านการเลี้ยงดูตัวเอง เช่น การกิน การออกกําลังกาย และการรักษาด้วยยา

โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 1 และ ชนิด 2 ที่ มี การ รายงาน บ่อย ที่ สุด กําลัง กังวล เกี่ยว กับ อนาคต และ ความ เป็น ไป ได้ ที่ จะ เกิด ภาวะ แทรก ซ้อน อย่าง รุนแรง และ มี ความ รู้สึก ผิด และ วิตก กังวล เมื่อ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ไม่ มี ทาง แก้ไข ได้.

ปัจจัย ที่ ไม่ อาจ คาด เดา ได้

โรค เบา หวาน ที่ ทํา ให้ ข้อง ขัดใจ ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ของ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน คือ โรค เบา หวาน ที่ มี อยู่ ใน ตัว มัน เอง ไม่ อาจ คาด เดา ได้.

ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ การ รักษา อย่าง ดี ที่ สุด คุณ ก็ จะ ทํา ตาม คํา แนะ นํา ที่ ฉลาด สุขุม และ เลือก อย่าง ถูก ต้อง และ ยัง ต้อง เจอ กับ ความ เปลี่ยน แปลง ที่ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด ที่ ดู เหมือน ไม่ มี เหตุ ผล การ ควบคุม แบบ นี้ ช่วย ให้ คุณ รู้สึก ข้อง ขัดใจ ไม่ มี ความ ช่วย เหลือ และ ความ ทุกข์ ใจ มาก มาย

เบา หวาน ขาด น้ํา: เมื่อ ความ ชุ่ม ชื้น เข้า มา

โรคเบาหวานทําให้มีภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงขึ้น เป็นภาวะที่ร่างกายอ่อนแอลงหรืออารมณ์

การ สังเกต สัญญาณ ของ การ เผา

โรค เบา หวาน ที่ เกิด จาก การ สูบ บุหรี่ มี ลักษณะ เด่น คือ ความ อ่อน เพลีย ทาง จิตใจ, อารมณ์, การ แยก ตัว จาก ระบบ เกื้อ หนุน, การ แยก ตัว จาก การ ดู แล โรค เบา หวาน, การ ไร้ พลัง เป็น การ ควบคุม โรค เบา หวาน, การ แยก ตัว จาก ลักษณะ ของ โรค ภัย ไข้ เจ็บ, ความ โกรธ, ความ ไม่ แยแส, การ ถูก เผา ผลาญ, การ แยก ตัว ออก จาก ตัว เอง, การ รู้สึก หมด เรี่ยว แรง, การ ขาด ความ สําเร็จ, และ ความ ข้อง ขัดใจ.

คนเป็นโรคเบาหวานที่ขาดเลือดไป ไม่สามารถทนกับความพยายามอย่างต่อเนื่องในการจัดการโรคเบาหวาน และสภาวะจิตใจนี้อาจเกิดขึ้นชั่วคราว หรืออาจยังคงดําเนินต่อไป

คนไข้ ที่ ไม่ ได้ รับ การ รักษา

การ แพทย์ ที่ ไม่ ได้ รับ การ รักษา อาจ พรรณนา ว่า เป็น คน ที่ มี ปัญหา ไม่ มี ความ สามารถ ใน การ หา งาน ทํา หรือ ไม่ มี ความ สามารถ ใน การ ทํา งาน ขณะ ที่ พวก เขา กําลัง ต่อ สู้ กับ ความ ไม่ หยุด หย่อน ของ การ จัด การ กับ สภาพ การณ์ ที่ มี อยู่ ชั่ว ชีวิต.

สถิติ นี้ เน้น ถึง ความ สําคัญ ของ การ ขาด ความ สมดุล ด้าน สุขภาพ และ เน้น ถึง ความ จําเป็น เร่ง ด่วน ที่ จะ ต้อง มี ระบบ เกื้อ หนุน ทาง อารมณ์ ที่ ดี ขึ้น.

ความ ผิด ปกติ ทาง จิต

แม้ ว่า โรค เบา หวาน จะ เป็น โรค ที่ เฉพาะ เจาะจง แต่ ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ก็ ยัง มี ความ เสี่ยง เพิ่ม ขึ้น ที่ จะ มี สุขภาพ จิต เช่น โรค ซึม เศร้า และ ความ กังวล.

โรค ซึม เศร้า และ โรค เบา หวาน

โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นโรคขาดอากาศหายใจ เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและโรคเบาหวาน โรคเบาหวานที่เป็นโรคนี้ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเศร้ากับอาการนี้ --

สําหรับ โรค ซึม เศร้า ส่วน กลาง ของ วงจร ย่อย ไม่ เกี่ยว ข้อง กับ โรค เบา หวาน ไม่ เหมือน กับ โรค เบา หวาน ที่ หมด เรี่ยว แรง และ เบา หวาน ซึ่ง เป็น คํา ที่ พบ ทั่ว ไป ใน ที่ ที่ โรค เบา หวาน เป็น คํา ที่ มี ความ หมาย มาก ที่ สุด.

ความ กังวล และ ความ กลัว

โรคเบาหวาน ประเภท 1 ใน ระดับ ความ สามารถ ใน การ ย่อย อาหาร ที่ เหมาะ สม ที่ สุด อาจ ทํา ให้ มี ความ ทุกข์ ได้ เพราะ มี การ ตรวจ ดู กลูโคส ของ เลือด อยู่ เสมอ และ กังวล ว่า จะ รับมือ กับ โรค ไฮ โป โก ลี ซี เมีย ที่ มี อาการ กําเริบ อย่าง รุนแรง โดย เฉพาะ โรค กลัว ภาวะ หมด สติ อาจ ทํา ให้ คน เรา มี อาการ กําเริบ และ อาจ ทํา ให้ คน เรา มี ระดับ น้ําตาล สูง กว่า ที่ แนะ นํา ได้ โดย ไม่ ต้อง สงสัย การ ที่ พวก เขา เสี่ยง ต่อ การ ติด โรค แทรก ซ้อน ระยะ ยาว

ความ กังวล มี มาก กว่า ความ กังวล เรื่อง สุขภาพ ใน ช่วง ระยะ ยาว

การ รับมือ กับ ความ เครียด ที่ มี ประสิทธิภาพ

แม้ ว่า ข้อ ท้าทาย ทาง อารมณ์ ของ โรค เบา หวาน มี ความ สําคัญ แต่ การ วิจัย ได้ ระบุ ถึง กลยุทธ์ มาก มาย ที่ จะ จัด การ กับ ความ ซึม เศร้า และ ป้องกัน การ หมด เรี่ยว แรง.

กลยุทธ์ การ รับมือ กับ ปัญหา ที่ มี การ ใช้ มาก

การจัดการปัญหาการมองเห็น เกี่ยวข้องกับความเครียดโดยตรง เช่นในกรณีของโรคเบาหวาน โดยเน้นที่การจัดการ โครงสร้างกลูโคสของเลือด

การ วิจัย แสดง ให้ เห็น เสมอ ว่า การ รับมือ กับ ปัญหา ที่ มี เป้า หมาย มัก จะ เกี่ยว ข้อง กับ ผล ที่ ดี ของ สุขภาพ เช่น การ ปรับ ปรุง สุขภาพ และ การ ทํา ให้ อาหาร ดี ขึ้น และ การ ปรับ ปรุง พฤติกรรม ของ ผู้ คน โดย รวม ที่ เป็น โรค เบา หวาน

[FLT: 0] กลยุทธ์ปัญหาที่มุ่งเน้นรวม :

  • การ สร้าง กิจวัตร ประจํา วัน อย่าง สม่ําเสมอ สําหรับ การ กิน ยา, อาหาร, และ การ ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด
  • ใช้เทคโนโลยี เช่น กลูโคส จอภาพต่อเนื่อง หรือ แอพการจัดการโรคเบาหวาน เพื่อลดการติดตาม
  • การ ทําลาย การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ให้ เป็น งาน ที่ เล็ก กว่า จัด การ แทน ที่ จะ ถือ ว่า เป็น หน้า ที่ รับ ผิด ชอบ อย่าง หนึ่ง ที่ หนัก หน่วง
  • การ ตั้ง เป้า หมาย ที่ ตรง กับ สภาพ จริง, ทํา ให้ สามารถ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ได้ แทน ที่ จะ พยายาม เพื่อ ความ สมบูรณ์
  • เก็บบันทึกรายละเอียดเพื่อระบุรูปแบบและทําการปรับปรุงข้อมูล
  • การ เตรียม ตัว สําหรับ สถานการณ์ ที่ ท้าทาย ใน อนาคต เช่น การ บรรจุ อาหาร เบา หวาน เมื่อ เดิน ทาง
  • การสอนตัวเองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเทคนิคการจัดการโรคเบาหวาน และทางเลือกการรักษาแบบใหม่

กลยุทธ์การลดความอ้วน

การจัดการแบบมีโฟกัสเพื่อลดความหดหู่ทางอารมณ์ ที่เป็นผลมาจากเหตุการณ์เครียดนี้ และวิธีการนี้ต้องใช้กลยุทธ์หลากหลาย

แม้กลยุทธ์ที่เน้นอารมณ์จะถูกใช้บ่อยน้อยลง และมีประสิทธิภาพน้อยลงในการลดความหดหู่ แต่มันยังมีบทบาทสําคัญได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกันเข้ากับวิธีแก้ปัญหาที่มุ่งเน้นไปที่ปัญหา

[FLT: 0] กลยุทธ์ด้านอารมณ์ที่ช่วยในการโฟกัสรวม:

  • การ คิด รําพึง อย่าง จริงจัง เพื่อ จะ อยู่ กับ พวก เขา แทน ที่ จะ กังวล เกี่ยว กับ ปัญหา ยุ่ง ยาก ใน อนาคต
  • การ ใช้ เทคนิค การ ผ่อน คลาย เช่น การ หายใจ ลึก, การ ผ่อน คลาย ของ กล้าม เนื้อ ที่ ก้าว หน้า, หรือ โยคะ
  • การ ร่วม ใน การ ออก แบบ ที่ มี ความ คิด สร้าง สรรค์ เช่น ศิลปะ, ดนตรี, หรือ การ เขียน เพื่อ ก่อ ให้ เกิด อารมณ์
  • การ ยอม ให้ ตัว เอง ยอม รับ และ ยอม รับ ความ รู้สึก ที่ ยาก ลําบาก แทน ที่ จะ ระงับ ความ รู้สึก เหล่า นั้น
  • ฝึกควบคุมตัวเอง และตระหนักว่า การจัดการโรคเบาหวานนั้นท้าทายสําหรับทุกคน
  • การ หา วิธี ที่ ดี งาม เพื่อ แสดง ความ ข้อง ขัดใจ และ ความ โกรธ เช่น โดย การ ออก กําลัง กาย หรือ การ พูด คุย กับ เพื่อน ที่ ไว้ ใจ ได้
  • แสดงความกตัญญูโดยการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ควบคุมได้ และสิ่งที่กําลังไปได้สวย

พลัง ของ การ คิด ใน แง่ บวก และ การ มอง ใน แง่ ดี

การ ควบคุม การ คิด ใน แง่ บวก เช่น การ มอง ใน แง่ ดี และ การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ก็ มัก จะ ใช้ กัน มาก ขึ้น และ ช่วย ได้ มาก ขึ้น โดย คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ที่ มี ปัญหา.

การใช้วิธีการทางจิตวิทยาเชิงบวก อาจมีประโยชน์อย่างมากสําหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

บทบาท สําคัญ ของ การ เกื้อ หนุน ทาง อารมณ์ และ ความ ช่วย เหลือ จาก ผู้ เชี่ยวชาญ

ไม่ ควร มี ใคร ต้อง เผชิญ กับ ปัญหา ทาง อารมณ์ อย่าง เดียว ของ โรค เบา หวาน.

ความ จําเป็น ที่ ต้อง มี การ เกื้อ หนุน ทาง สุขภาพ จิต ที่ ดี ขึ้น

ผู้ ป่วย สาม ใน สี่ คน ที่ มี โรค เบา หวาน ต้องการ การ เกื้อ หนุน มาก ขึ้น ทาง อารมณ์ และ จิตใจ จาก ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ.

โรคเบาหวานมีผลกระทบต่อผู้ใหญ่ถึง 75% ของโรคเบาหวานชนิด 1 และมีความเกี่ยวข้องกับโรคที่รักษาไม่ได้

ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา

การ วิจัย แสดง ให้ เห็น ถึง ประสิทธิภาพ ของ การ เข้า แทรกแซง ทาง จิตใจ หลาย อย่าง เพื่อ บรรเทา ความ ซึม เศร้า.

งานวิจัยที่ค้นพบพื้นฐานพบว่า ครึ่งหนึ่งของผู้มีส่วนร่วมนั้น ไม่มีความวิตกกังวลในโรคเบาหวานอีกต่อไป หลังจากที่ใช้โปรแกรมที่มีอารมณ์ที่เน้นไปที่การสอนมาเป็นเวลาหนึ่งปี เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้โปรแกรมที่มีการศึกษาและการศึกษาร้อยละ 27 ของผู้มีส่วนร่วมที่ A1C ลดลงด้วย 0.5% หรือมากกว่านั้น ซึ่งมีความสําคัญทางสถิติและมีผลอย่างมาก

การใช้สารสนเทศรวมไปถึงองค์ประกอบและกลยุทธ์ของการรักษาการยอมรับและจําศีล ซึ่งช่วยส่งเสริมให้ตระหนักถึงความเจ็บปวดของอารมณ์และความเชื่อ

เมื่อ ไร ที่ จะ แสวง หา การ เกื้อ หนุน จาก ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต

แม้ กลยุทธ์ ช่วย เหลือ ตัว เอง และ การ เกื้อ หนุน จาก คน รอบ ข้าง มี ค่า แต่ บาง ครั้ง จําเป็น ต้อง มี การ เกื้อ หนุน ทาง จิตใจ จาก ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต.

  • ความ รู้สึก เศร้า เสียใจ, สิ้น หวัง, หรือ ความ ว่าง เปล่า อยู่ นาน กว่า สอง สัปดาห์
  • สูญ เสีย ความ สนใจ ใน กิจกรรม ต่าง ๆ ที่ คุณ เคย ชอบ
  • การ เปลี่ยน แปลง อย่าง มาก ใน เรื่อง รูป แบบ การ นอน หลับ หรือ ความ อยาก อาหาร
  • การ จดจ่อ อย่าง หนัก หรือ การ ตัดสิน ใจ
  • คิดว่าตัวเองเป็นตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
  • ความ กังวล อย่าง รุนแรง ซึ่ง ขัด ขวาง การ ทํา งาน ประจํา วัน
  • ความ ยุ่ง ยาก ที่ เกิด ขึ้น เรื่อย ๆ ใน การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน แม้ ว่า จะ มี การ ศึกษา และ การ เกื้อ หนุน
  • พฤติกรรม การ กิน ผิด ปกติ หรือ การ จงใจ ไม่ รับ ประทาน อินซูลิน
  • การ ทํา ร้าย ร่าง กาย เป็น กลไก ใน การ รับมือ

ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต ซึ่ง เชี่ยวชาญ ใน เรื่อง การ ป่วย เรื้อรัง หรือ โรค เบา หวาน อาจ ช่วย ให้ คุณ มี วิธี การ ที่ จะ รับมือ กับ โรค เบา หวาน ได้ ทั้ง ทาง อารมณ์ และ ทาง การ งาน

สร้างเครือข่ายรองรับของคุณ

การค้นคว้าบอกว่า การสนับสนุนทางสังคมในระดับที่สูง อาจช่วยลดความหดหู่ของคนที่เป็นโรคเบาหวาน

กลุ่ม สนับสนุน และ สนับสนุน จาก คน รอบ ข้าง

การติดต่อกับคนอื่นที่เข้าใจปัญหาประจําวันของโรคเบาหวานนั้น สามารถให้ผลและช่วยเหลือได้อย่างน่าทึ่ง กลุ่มช่วยเหลือ -- ไม่ว่าจะเป็นในบุคคลหรือออนไลน์ --

กลุ่ม ที่ สนับสนุน ให้ ประโยชน์ หลาย อย่าง:

  • การ เข้าใจ ว่า ความ รู้สึก และ ประสบการณ์ ของ คุณ เป็น เรื่อง ปกติ และ เป็น เรื่อง ปกติ ที่ คน อื่น จะ มี ส่วน ร่วม
  • ข้อ แนะ และ กลวิธี ที่ ใช้ ได้ ผล จาก ผู้ คน ที่ เผชิญ ปัญหา คล้าย ๆ กัน
  • การ เกื้อ หนุน ทาง อารมณ์ ใน ยาม ยาก ลําบาก
  • การดูแลและให้กําลังใจสําหรับการรักษาตัวเอง
  • ความ รู้สึก โดด เดี่ยว และ ความ เหงา ลด น้อย ลง
  • โอกาสที่จะช่วยผู้อื่น ซึ่งสามารถส่งเสริม ความตั้งใจและความเป็นอยู่ของคุณ

องค์การ หลาย แห่ง เสนอ ให้ กลุ่ม ผู้ สนับสนุน โรค เบา หวาน รวม ทั้ง [FLT: 0] สมาคม โรค เบา หวาน อเมริกัน [FLT: 1), โรง พยาบาล ท้อง ถิ่น, และ ศูนย์ สุขภาพ ชุมชน ใน ชุมชน และ พิพิธภัณฑ์ ใน อินเทอร์เน็ต อาจ มี ค่า มาก สําหรับ ผู้ คน ที่ มี ปัญหา ใน การ เข้า ร่วม การ ประชุม กับ บุคคล หรือ ผู้ ที่ อาศัย อยู่ ใน พื้น ที่ ที่ มี ทรัพยากร จํากัด.

ครอบครัว และ เพื่อน ๆ

ช่วย คน ที่ คุณ รัก ให้ สนับสนุน คุณ อย่าง มี ประสิทธิภาพ:

  • การ สอน พวก เขา เกี่ยว กับ โรค เบา หวาน และ ผล กระทบ ทาง อารมณ์
  • การเจาะจงว่าการสนับสนุนแบบไหน ที่มีประโยชน์ (และอะไรที่ไม่)
  • บอกให้พวกเขารู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณต้องการคุย เมื่อคุณต้องการพื้นที่
  • เชิญ พวก เขา ไป ยัง การ นัด หมาย หรือ การ ศึกษา เมื่อ เหมาะ สม
  • แสดง ความ หยั่ง รู้ ค่า ต่อ การ เกื้อ หนุน และ ความ อด ทน ของ พวก เขา
  • การจํากัดขอบเขตเกี่ยวกับโรคเบาหวาน หรือ "การประชาสัมพันธ์"

เมื่อสนับสนุนคนที่เป็นโรคเบาหวานที่ขาดเลือด จงพิจารณาให้ผู้มีอาการกังวลร่วมกัน โดยไม่ตัดสินใคร ถามคนที่เขาต้องการ

ทีม ผู้ ดู แล สุขภาพ

ทีมดูแลสุขภาพของคุณควรจะเป็นหุ้นส่วน ในการจัดการทั้งด้านร่างกายและอารมณ์ของโรคเบาหวาน

เพื่อที่จะได้รับมากที่สุดจากความสัมพันธ์ด้านสุขภาพของคุณ

  • จง ซื่อ สัตย์ เกี่ยว กับ ความ ยาก ลําบาก ทาง อารมณ์ ของ คุณ ไม่ ใช่ แค่ อาการ ทาง กาย
  • ถาม และ แสดง ความ กังวล โดย ไม่ กลัว การ ตัดสิน
  • การ ขอ ความ ช่วย เหลือ จาก ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต เมื่อ จําเป็น
  • จง พิจารณา เป้า หมาย ที่ เป็น จริง ซึ่ง ทํา ให้ สุขภาพ ดี ขึ้น กับ คุณภาพ ชีวิต
  • ทํางานกับความท้าทายปัญหาแทนแค่ทําตามคําสั่ง
  • สืบค้นผู้ให้บริการที่ปฏิบัติต่อคุณแบบคนทั้งคน ไม่ใช่แค่ชุดของค่าแลป

การทําร้ายตัวเองที่ใช้ได้ เพื่อบรรเทาอารมณ์

การดูแลตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว การรักษาพลังงานและความยืดหยุ่นที่จําเป็น

การสร้างกายภาพ

สุขภาพทางกายภาพและอารมณ์ เข้มงวดมาก การดูแลร่างกายของคุณ ส่งเสริมสุขภาพอารมณ์ของคุณ และในทางกลับกัน

  • [FLT: 0] กิจกรรมทางกายภาพเชิงรุก : การออกกําลังกายเป็นหนึ่งในผู้รักษาความเครียดและนักเสริมสร้างอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่มี
  • [FLT: 0] นอนแบบอดนอน: ง่วงนอนจนตัวลดความเครียด ทําให้การจัดการน้ําตาลในเลือดยากขึ้น และเสียกฎอารมณ์ เปลี่ยนแปลงสภาพสุขอนามัยการหลับดี และปัญหาการนอนกับผู้จัดหาสุขภาพของคุณ
  • [FLT: 0] วิตามิน: ขณะที่โรคเบาหวานต้องการความสนใจในการเลือกอาหาร หลีกให้มีระดับความเข้มข้นที่เพิ่มความเครียด
  • [FLT: 0] การรักษาทางการแพทย์แบบโบราณ : การรักษาตามนัดและการป้องกัน ลดความกังวลเกี่ยวกับโรคแทรกซ้อน และช่วยให้คุณอยู่ด้านบนของสุขภาพของคุณ

อารมณ์ที่สํานึกผิด

การ สนอง ความ ต้องการ ทาง อารมณ์ ของ คุณ สําคัญ พอ ๆ กับ การ จัด การ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด.

  • [FLT: 0] รู้ความรู้สึกตัวเอง ปล่อยตัวเองให้รู้สึกหงุดหงิด เศร้า โกรธ หรือหวาดกลัวโดยไร้การตัดสิน อารมณ์เหล่านี้เป็นการตอบสนองที่ใช้ได้กับสถานการณ์ที่ท้าทาย
  • [FLT: 0] Projects perition ตัวเอง : ปฏิบัติกับตัวเองด้วยความเมตตาชนิดเดียวกันที่คุณจะให้เพื่อนที่ดี. การจัดการโรคเบาหวานเป็นเรื่องยากและความสมบูรณ์แบบเป็นไปไม่ได้หรือจําเป็น.
  • [FLT: 0] กําหนดขอบเขต: มันโอเคที่จะปฏิเสธข้อเรียกร้องที่ครอบงําคุณ หรือหยุดจากโรคเบาหวาน เมื่อต้องการ (ด้วยคําแนะนําทางการแพทย์ที่เหมาะสม)
  • [FLT: 0] พักผ่อนในกิจกรรมอันสนุกสนาน : จัดเวลาสําหรับงานอดิเรก ความสนใจ และกิจกรรมต่างๆ ที่ทําให้คุณมีความสุข และช่วยให้คุณรู้สึกเป็นมากกว่าคนที่เป็นโรคเบาหวาน
  • [FLT: 0] ชดเชยความเครียด ขณะที่คุณไม่สามารถกําจัดความเครียดได้ คุณมักจะลดความเครียดที่ไม่จําเป็น หรือเปลี่ยนวิธีตอบสนองได้

แนวทางของ "Debates Dayday"

บาง คน อาจ หมาย ถึง การ พัก ผ่อน หย่อน ใจ ด้วย โรค เบา หวาน ซึ่ง หมาย ถึง การ พัก ผ่อน สัก สอง สาม วัน จาก การ ปกครอง ที่ เข้ม งวด ซึ่ง ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ต้อง ยึด มั่น อยู่ กับ แต่ ละ วัน และ ทํา อย่าง นี้ อย่าง ปลอด ภัย คน เรา ควร พูด คุย กับ ทีม รักษา โรค ของ ตน.

การ ทํา อย่าง นี้ ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า คุณ ต้อง เลิก รับ การ รักษา โรค เบา หวาน ไป ชั่ว คราว แต่ เป็น การ ผ่อน คลาย ใน บาง เรื่อง ที่ เรียก ร้อง ให้ จัด การ ใน ขณะ ที่ รักษา ความ ปลอด ภัย ไว้.

การ เอา ใจ ใส่ และ การ คิด รําพึง

สําหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน การมีจิตใจสามารถช่วยได้ในหลายๆทาง

  • จง พัฒนา ความ กังวล เกี่ยว กับ ปัญหา ยุ่ง ยาก ใน อนาคต โดย เพ่ง เล็ง ที่ ปัจจุบัน
  • การ ปรับ ปรุง ความ สํานึก ถึง ความ หิว, ความ อิ่ม ใจ, และ รูป แบบ การ กิน อาหาร ทาง อารมณ์
  • การ ใช้ ความ สามารถ ใน การ รับมือ กับ ความ รู้สึก ที่ ยาก ลําบาก โดย ไม่ ถูก ครอบ งํา
  • การกระตุ้นให้น้ําตาลในเลือดที่เกี่ยวข้องความเครียดเพิ่มขึ้น
  • ปรับ ปรุง คุณภาพ การ นอน หลับ
  • การ ยอม รับ โรค เบา หวาน มาก ขึ้น ใน ฐานะ ส่วน หนึ่ง ของ ชีวิต แทน ที่ จะ ต่อ สู้ โรค นี้

การ ทํา อย่าง นี้ อาจ ง่าย พอ ๆ กับ การ ใช้ เวลา วัน ละ ไม่ กี่ นาที เพื่อ หายใจ, ฝึก กิน อาหาร มื้อ หนึ่ง, หรือ ใช้ แอพ ที่ ใช้ ใน การ คิด ใคร่ครวญ.

ป้องกัน การ เผา เบา หวาน:

วิธี ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ป้องกัน การ ออก กําลัง กาย คือ การ คอย ตรวจ หา โรค เบา หวาน เป็น ประจํา เพื่อ ให้ มี ความ ทุกข์ เพื่อ คุณ จะ สามารถ ให้ การ ช่วย เหลือ ที่ เหมาะ กับ เวลา เพื่อ จัด การ กับ ความ กังวล เมื่อ เกิด ขึ้น.

การ ประกาศ สัญญาณ เตือน ใน ช่วง แรก ๆ

การ รู้ สัญญาณ เตือน แต่ เนิ่น ๆ ทํา ให้ คุณ สามารถ ลง มือ ทํา ได้ ก่อน ที่ ความ ทุกข์ จะ เพิ่ม ขึ้น จน หมด แรง.

  • ความ ข้อง ขัดใจ มาก ขึ้น ใน งาน จัด การ โรค เบา หวาน
  • การข้ามหรือการชะลอการตรวจน้ําตาลในเลือด
  • ไม่ ต้อง พะเน้าพะนอ เรื่อง การ วาง แผน อาหาร หรือ การ กิน ยา ตาม เวลา
  • หลีกเลี่ยงการถูกแต่งตั้งที่เกี่ยวกับโรคเบาหวาน
  • รู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น หรือเข้าใจผิด
  • บ่อยครั้งเช่น "ฉันไม่แคร์แล้ว"
  • เลิก สนใจ กิจกรรม ที่ คุณ ชอบ
  • ความ ขัด แย้ง มาก ขึ้น กับ ผู้ ให้ การ ดู แล ครอบครัว หรือ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ เกี่ยว กับ โรค เบา หวาน

การตรวจสอบอารมณ์ปกติ

การ ทํา เช่น นี้ อาจ เกี่ยว ข้อง กับ:

  • จด บันทึก สั้น ๆ เกี่ยว กับ อารมณ์ และ ความ เครียด ของ คุณ
  • ใช้เครื่องมือตรวจสอบการตรวจจับ เช่น มาตราความเจ็บไข้ หรือพื้นที่ปัญหาในเบาหวาน (PAID)
  • การได้พูดคุยกับเพื่อน หรือครอบครัวที่ไว้ใจได้เป็นประจํา ว่ากําลังรับมือกับอะไร
  • การ นัด หมาย ระยะ สั้น ๆ กับ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต แม้ ว่า สิ่ง ต่าง ๆ กําลัง ดําเนิน ไป อย่าง ราบ รื่น
  • การ พูด อย่าง ซื่อ สัตย์ กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ เกี่ยว กับ ปัญหา ทาง อารมณ์ ไม่ ใช่ แค่ อาการ ทาง กาย

การจัดการระบบ CPU แบบง่าย

บาง ครั้ง วิธี ดี ที่ สุด ใน การ ป้องกัน การ หมด แรง คือ ลด ภาระ ของ การ จัด การ โรค เบา หวาน.

  • สาย เลือด ที่ ใช้ ใน การ รักษา
  • ใช้เทคโนโลยีในการติดตามและเตือนความจําอัตโนมัติ
  • โฟกัสไปที่ส่วนที่สําคัญที่สุดของการบริหาร มากกว่าพยายามที่จะทําทุกอย่างอย่างสมบูรณ์แบบ
  • ระบุ และ ขจัด งาน ที่ ไม่ จําเป็น หรือ กฎ ที่ เข้ม งวด เกิน ไป
  • ตั้ง เป้า หมาย ที่ ตรง กับ สภาพ จริง ซึ่ง ทํา ให้ สุขภาพ ดี ขึ้น กับ คุณภาพ ชีวิต
  • มอบ หมาย งาน แก่ สมาชิก ครอบครัว เมื่อ เหมาะ สม

รักษา ความ สมดุล ใน ชีวิต

การรักษาสมดุล ช่วยป้องกันการขาดอากาศหายใจ:

  • จงสร้างเอกลักษณ์ที่เหนือกว่า "คนที่มีโรคเบาหวาน"
  • จง มุ่ง ติด ตาม เป้า หมาย และ ผล ประโยชน์ ที่ ไม่ เกี่ยว ข้อง กับ สุขภาพ
  • รักษา สาย สัมพันธ์ ทาง สังคม และ สัมพันธภาพ
  • จง ยอม ให้ ตัว เอง หยุด คิด เรื่อง โรค เบา หวาน
  • จง ฉลอง ความ สําเร็จ ใน ทุก ด้าน ของ ชีวิต ไม่ ใช่ แค่ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน
  • จํา ไว้ ว่า คุณค่า ของ คุณ ใน ฐานะ บุคคล ไม่ ได้ กําหนด โดย การ อ่าน ข้อ ความ ที่ เขียน โดย เอ 1 ซี หรือ การ อ่าน ของ เลือด

การ พิจารณา อย่าง ละเอียด เป็น พิเศษ สําหรับ ประชากร ที่ แตก ต่าง กัน

แม้ ว่า ความ ทุกข์ ของ โรค เบา หวาน มี ผล กระทบ ต่อ ผู้ คน ตลอด ทั่ว ทุก มุม โลก แต่ ประชากร บาง คน ก็ เผชิญ ข้อ ท้าทาย ที่ ไม่ มี ใด เหมือน ซึ่ง สม ควร ได้ รับ ความ สนใจ โดย เฉพาะ.

บิดา มารดา ของ บุตร ที่ เป็น โรค เบา หวาน

บิดา มารดา ที่ ดู แล ลูก ด้วย โรค เรื้อรัง จะ เผชิญ ความ เครียด อยู่ เสมอ, กลัว โรค ภาวะ หมด ระดู, และ ภาระ ทาง อารมณ์ ที่ ทํา ให้ ลูก ต้อง ตัดสิน ใจ เรื่อง การ ตาย.

บิดา มารดา จําเป็น ต้อง ได้ รับ การ เกื้อ หนุน ซึ่ง รวม ถึง:

  • การศึกษาเกี่ยวกับการจัดการโรคเบาหวานที่มีอายุน้อยกว่า
  • วินัย ใน การ จัด การ กับ ความ กลัว และ ความ กังวล โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง เมื่อ อยู่ ใน ภาวะ ที่ มี ภาวะ หมด ระดู ใน ตอน กลาง คืน
  • การ เกื้อ หนุน กลุ่ม ต่าง ๆ โดย เฉพาะ สําหรับ บิดา มารดา ของ เด็ก ที่ เป็น โรค เบา หวาน
  • ให้โอกาสระวังป้องกัน การขาดการดูแล
  • คํา แนะ นํา เรื่อง การ ย้าย หน้า ที่ รับ ผิด ชอบ ใน การ ควบคุม โรค เบา หวาน ไป ยัง เด็ก ๆ เมื่อ พวก เขา โต เป็น ผู้ ใหญ่
  • การ ให้ คํา แนะ นํา เพื่อ แก้ไข โรค เบา หวาน ที่ เกิด จาก ความ เครียด อาจ ทํา ให้ เกิด ความ สัมพันธ์

วัย รุ่น ที่ เป็น ผู้ ใหญ่ มี เบา หวาน ชนิด 1

เด็ก ผู้ ใหญ่ เผชิญ ข้อ ท้าทาย ที่ ไม่ มี ใด เหมือน ขณะ ที่ พวก เขา เปลี่ยน จาก การ ดู แล ของ บิดา มารดา ไป เป็น การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ที่ ไม่ ต้อง พึ่ง พา ใคร ขณะ ที่ ยัง ส่ง เสริม การ ศึกษา, การ พัฒนา อาชีพ, ความ สัมพันธ์, และ การ ก่อ ตัว ของ ตน.

  • กลุ่ม เพื่อน ๆ ที่ มี ชีวิต อยู่ ใน ช่วง เวลา คล้าย ๆ กัน
  • การ ดู แล สุขภาพ ที่ ยืดหยุ่น ได้ เข้า ไป ถึง ที่ พัก ซึ่ง มี ธุระ ยุ่ง เปลี่ยน ตาราง เวลา
  • วิธี แก้ ทาง เทคโนโลยี ที่ ทํา ให้ การ จัด การ ง่าย ขึ้น
  • การ เกื้อ หนุน ทาง สุขภาพ จิต ที่ ช่วย ให้ รับมือ กับ ปัญหา ทั้ง โรค เบา หวาน และ ปัญหา พัฒนาการ
  • การ ศึกษา เกี่ยว กับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ใน วิทยาลัย, ที่ ทํา งาน, และ สภาพ สังคม

ผู้ ใหญ่ ที่ สูง อายุ

ผู้ ใหญ่ ที่ เป็น โรค เบา หวาน อาจ เผชิญ ข้อ ท้าทาย ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ เปลี่ยน แปลง ทาง ความ คิด, ข้อ จํากัด ทาง กาย, ราย ได้ ที่ แน่นอน, การ แยก ตัว อยู่ โดด เดี่ยว ทาง สังคม, และ การ จัด การ กับ สภาพ การณ์ เรื้อรัง หลาย อย่าง พร้อม ๆ กัน.

  • ยา ที่ ใช้ ใน การ รักษา
  • ช่วย เหลือ งาน ด้าน การ จัด การ โรค เบา หวาน เมื่อ จําเป็น
  • การ สนับสนุน สังคม ให้ ต่อ สู้ กับ การ อยู่ โดด เดี่ยว
  • การ รักษา ที่ ปรับ เปลี่ยน เป้า หมาย ซึ่ง จัด ลําดับ คุณภาพ ชีวิต
  • การ ตรวจ สอบ ดู โรค ซึม เศร้า ซึ่ง เป็น เรื่อง ปกติ แต่ บ่อย ครั้ง ถูก มอง ข้าม ใน ผู้ ใหญ่ ที่ สูง อายุ

การ พิจารณา วัฒนธรรม

การ ที่ ผู้ คน มี ปัญหา สุขภาพ ทาง จิต และ อารมณ์ ช่วย ให้ พวก เขา มี ความ สุข ได้ อย่าง ไร?

ผู้จัดหาและระบบสนับสนุนสุขภาพ ควรมีความอ่อนไหวทางวัฒนธรรม และยอมรับได้ว่า

  • ริดมาที่สุขภาพจิต แตกต่างกันไปตามวัฒนธรรม
  • ครอบครัว ที่ มี ส่วน ร่วม ใน การ จัด การ เรื่อง เบา หวาน ต่าง กัน ไป ใน เรื่อง มาตรฐาน ทาง วัฒนธรรม
  • การ แนะ นํา เรื่อง อาหาร ต้อง ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ ความ ชอบ ของ อาหาร วัฒนธรรม
  • รูปแบบการสื่อสารและชอบความตรงต่าง
  • การ เข้า ถึง แหล่ง ทรัพยากร และ การ ดู แล สุขภาพ มี ความ แตก ต่าง กัน อย่าง มาก ใน หลาย ชุมชน

บทบาท ของ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ใน เรื่อง สุขภาพ จิต

ในบริบทสมัยใหม่ของการรักษาด้วยโรคโฮลีติก ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการโรคเบาหวาน ควรจะถูกติดตั้งอย่างดีด้วยทักษะที่จําเป็น

การ รักษา โรค ทาง อารมณ์

การ ตรวจ สอบ แบบ นี้ ควร ทํา ดัง นี้:

  • ใน การ วินิจฉัย
  • ประจําปีสําหรับผู้ป่วยทุกคน
  • เมื่อ มี การ เปลี่ยน แปลง ที่ สําคัญ ใน สภาพ การณ์ ชีวิต
  • เมื่อ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน เสื่อม ลง โดย ไม่ มี คํา อธิบาย ทาง การ แพทย์ อย่าง ชัดเจน
  • เมื่อคนไข้แสดงความไม่พอใจ หรือการดิ้นรนทางอารมณ์

เครื่องมือตรวจสอบความถูกต้อง ทําให้กระบวนการนี้มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพ และให้ติดตามหน้าจอที่เป็นบวก โดยแทรกแซงหรืออ้างอิงที่เหมาะสม

การดูแลแบบส่วนตัว

การ ดู แล โรค เบา หวาน ที่ มี ประสิทธิภาพ เรียก ร้อง การ มอง ผู้ ป่วย ทั้ง คน ไม่ ใช่ เพียง แค่ เป็น ชุด ของ ค่า ใช้ จ่าย ใน การ รักษา หรือ เป้า หมาย ของ การ รักษา.

  • ถามคําถามที่เปิดเผย เกี่ยวกับคนไข้กําลังรับมือกับอารมณ์
  • การฟังโดยไม่ตัดสิน ความกังวลของคนไข้ และการดิ้นรน
  • การ ร่วม มือ กับ ผู้ ป่วย เพื่อ ตั้ง เป้า หมาย ที่ สะท้อน ถึง ค่า นิยม และ สิ่ง ที่ อยู่ ใน อันดับ แรก
  • การ รู้ จัก ความ ยุ่ง ยาก ของ การ รักษา โรค เบา หวาน
  • การ ทํา ให้ ความ พยายาม และ ความ ก้าว หน้า เป็น ที่ ยอม รับ กัน มาก ขึ้น ไม่ ใช่ แค่ ผล ที่ เกิด ขึ้น
  • ปรับเปลี่ยนแผนการรักษาเมื่อพวกมันก่อภาระหนัก
  • การยอมรับว่า "ไม่ต่อเนื่อง" มักสะท้อนให้เห็นถึงการขาดไฟหรืออุปสรรคอื่น ๆ แทนการขาดแรงจูงใจ

การ รับ ใช้ ด้าน สุขภาพ จิต

การ ดู แล สุขภาพ จิต อย่าง เหมาะ สม ควร ถูก นํา ไป ใช้ ใน การ ดู แล โรค เบา หวาน แทน ที่ จะ ทํา ให้ เป็น ปัญหา ที่ แยก ต่าง หาก กัน.

  • การ มี ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต เป็น ส่วน หนึ่ง ของ ทีม ผู้ ป่วย โรค เบา หวาน
  • การ จัด การ กับ การ แทรกแซง ทาง จิตใจ แบบ สั้น ๆ ภาย ใน คลินิก โรค เบา หวาน
  • การ เสนอ รายการ ที่ เกี่ยว ข้อง กับ แง่ มุม ทาง อารมณ์ ของ โรค เบา หวาน
  • นําเสนองานด้านสุขภาพจิตที่อบอุ่น เมื่อจําเป็น
  • การ ใช้ การ รักษา ทาง โทรศัพท์ เพื่อ เพิ่ม การ เข้า ถึง การ ช่วย เหลือ สุขภาพ จิต

เทคโนโลยีและอารมณ์ที่ดีงาม

เทคโนโลยีมีบทบาทสําคัญมากขึ้น ในการจัดการโรคเบาหวาน และมันสามารถมีผลกระทบทั้งด้านบวกและด้านลบ ต่อสุขภาพจิตใจ

ประโยชน์ จาก เทคโนโลยี เบา หวาน

แว่นโคโค้สต่อเนื่อง ปั๊มอินซูลิน ระบบส่งอินซูลินอัตโนมัติ และแอพการจัดการโรคเบาหวาน สามารถ

  • ลด ภาระ หนัก ของ ไม้ นิ้ว บ่อย ๆ
  • ให้ข้อมูลเพิ่มเติมสําหรับการตัดสินใจ
  • ปรับ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ให้ ดี ขึ้น ด้วย ความ พยายาม น้อย ลง
  • ลดความกลัวภาวะhypoglycemia ผ่านการแจ้งเตือนและสัญญาณเตือน
  • ให้ มี ความ ยืดหยุ่น มาก ขึ้น ใน ชีวิต ประจํา วัน
  • เก็บข้อมูลที่แบ่งปันกับผู้จัดหาสุขภาพและสมาชิกในครอบครัว

ข้อ เสีย ของ โอกาส

อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีก็มีส่วนทําให้ปัญหานี้เกิดขึ้น

  • เตือน เรื่อง เบา หวาน อยู่ เสมอ โดย การ เตือน และ การ แจ้ง
  • การโหลดข้อมูลจากข้อมูลแบบต่อเนื่อง
  • ความ กังวล เกี่ยว กับ ตัว เลข และ แนว โน้ม
  • ความ รู้สึก ของ การ ถูก เฝ้า มอง หรือ ถูก ตัดสิน
  • ปัญหาทางเทคนิคและอุปกรณ์ล้มเหลว
  • ความ เครียด ทาง การ เงิน จาก เครื่อง มือ และ อุปกรณ์ ต่าง ๆ
  • ความ ไม่ สบาย ทาง กาย จาก การ ใส่ อุปกรณ์

ปัจจัยสําคัญคือการหาความสมดุลของเทคโนโลยีที่สนับสนุนคุณ แทนที่จะเป็นภาระ แต่นี้ถือเป็นบุคคลที่สูงส่งมาก -- สิ่งที่ได้ผลดีสําหรับคนหนึ่ง อาจเพิ่มความเครียดให้กับอีกคนหนึ่งได้ อย่าลังเลที่จะปรับตัวให้เข้ากับการใช้เทคโนโลยีของคุณ หรือหยุดลงเมื่อจําเป็น

การ ก้าว หน้า: การ เข้า สู่ การ ดู แล ด้วย ความ รัก

การให้สุขภาพที่ดีแก่หัวใจ ของการดูแลโรคเบาหวาน สามารถปรับปรุงสุขภาพได้ และคุณภาพชีวิตโดยรวม

หลัก การ สําคัญ สําหรับ การ มี อารมณ์ ดี กับ โรค เบา หวาน

  • [FLT: 0] รับรู้ภาระทางอารมณ์ : ความกดอากาศและไฟที่เผาไหม้เป็นการตอบสนองปกติ
  • [FLT: 0] prriorizize สุขภาพทางอารมณ์เท่ากับสุขภาพทางกายภาพ: สุขภาพจิตของคุณไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย -- มันจําเป็นสําหรับการจัดการโรคเบาหวานที่มีประสิทธิภาพและคุณภาพชีวิต
  • [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ Profile active exactive: อย่ารอจนกระทั่งคุณอยู่ในวิกฤติเพื่อเอื้อมมือออกไปขอความช่วยเหลือ ระบบสนับสนุนการก่อสร้างและทักษะการรับมือ ก่อนที่คุณจะต้องการพวกเขาอย่างสุดความสามารถ
  • [FLT: 0]. pracitice perition ตัวเอง : การจัดการโรคเบาหวานเป็นเรื่องยาก และความสมบูรณ์แบบเป็นไปไม่ได้. ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาและความเข้าใจ.
  • [FLT: 0] สืบค้นเมื่อควบคุมอะไรได้: ในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างเกี่ยวกับโรคเบาหวานได้ คุณสามารถควบคุมวิธีการตอบสนองความท้าทายและสิ่งรองรับที่คุณแสวงหาได้
  • [FLT: 0] มุมมองเชิงลบ : คุณมากกว่าโรคเบาหวานของคุณ ส่งเสริมอัตลักษณ์และชีวิตที่ขยายเกินการจัดการโรค
  • [FLT: 0] ส่งเสริมตัวเอง : พูดเกี่ยวกับความต้องการทางอารมณ์ของคุณ กับผู้จัดหาสุขภาพ ครอบครัว และเพื่อน คุณสมควรได้รับการสนับสนุนอย่างครอบคลุม

ทรัพยากรสําหรับการสนับสนุนการกําลังทํางานอยู่

องค์กรและทรัพยากรมากมาย มีไว้เพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ทางอารมณ์ ของคนที่มีโรคเบาหวาน

  • [FLT: 0] สมาคมอเมริกันเบาหวาน: เสนอทรัพยากรการศึกษา การสนับสนุน และ advocy ที่ เดียเบเตต.org
  • [FLT: 0] JDRF (มูลนิธิวิจัยโรคเบาหวานของจูเวนเวีย): จัดทําการสนับสนุนสําหรับโรคเบาหวานประเภท 1 โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ JRF.org
  • [FLT: 0] Diabetes UK: เสนอทรัพยากรครอบคลุมและสนับสนุนบริการที่ Dedabetes.org.uk
  • [FLT: 0] ประเภท Beyond 1: เพ่งสมาธิไปที่กลุ่มโรคเบาหวาน 1 สังคมและการศึกษา
  • [FLT: 0] Diabetesisters: จัดเลี้ยงให้ผู้หญิงเป็นโรคเบาหวานโดยเฉพาะ
  • [FLT: 0] ชุมชนออนไลน์: กลุ่มเฟซบุ๊กหลายกลุ่ม ชุมชนเรดดิท และฟอรั่มเชื่อมต่อผู้คนกับโรคเบาหวานทั่วโลก (FLT:1)
  • [FLT: 0]] กรมอนามัยบุคคล: องค์การอย่างพันธมิตรแห่งชาติ เรื่องโรคทางจิต (NAMI) และบันทึกการบําบัดโรคจิตของวันนี้ ช่วยให้คุณพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

สรุป: ความ หวัง และ การ รักษา โรค เป็น ไป ได้

การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน เป็น ปัญหา ทาง อารมณ์ ที่ สําคัญ ซึ่ง ส่ง ผล กระทบ ต่อ ผู้ คน ส่วน ใหญ่ ที่ มี อาการ ใน ระยะ หนึ่ง ของ การ เดิน ทาง.

ข่าว ดี คือ ว่า อาจ มี การ จัด การ กับ ปัญหา ทาง อารมณ์ เหล่า นี้ ได้ อย่าง มี ประสิทธิภาพ การ วิจัย ได้ ระบุ ว่า มี วิธี การ มาก มาย ที่ ช่วย ผู้ คน รับมือ กับ ความ ทุกข์ ของ โรค เบา หวาน และ ป้องกัน การ เจ็บ ป่วย.

ความช่วยเหลือมีได้จากผู้จัดหาสุขภาพ สุขภาพจิต บุคลากรด้านสุขภาพ การสนับสนุนครอบครัว เพื่อน และชุมชนออนไลน์ การเอื้อมมือออกขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ -- มันเป็นสัญญาณของปัญญาและการรู้จักตัวเอง

การรู้ถึงอารมณ์ของโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น ระบบสาธารณสุขก็เริ่มเริ่มตระหนักถึงความจําเป็นในการรวมการรักษา

ถ้า คุณกําลังดิ้นรนกับภาระทางอารมณ์ของโรคเบาหวาน รู้ว่าความรู้สึกของคุณถูกต้อง ความท้าทายของคุณเป็นจริง และความช่วยเหลือมีอยู่

จํา ไว้ ว่า การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ไม่ ใช่ การ วิ่ง แข่ง.