การ ป้องกัน เท้า ของ คุณ: คํา แนะ นํา ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ ผู้ ป่วย เบา หวาน

การ เข้าใจ ความ สําคัญ ของ การ ดู แล เท้า แบบ เดียบ ติก

โรค เบา หวาน ทํา ให้ โรค ข้อ อักเสบ เรื้อรัง และ โรค เบา หวาน ทํา ให้ โรค ข้อ อักเสบ เรื้อรัง มี อาการ สูง ขึ้น

การ เข้าใจ ว่า ทําไม โรค เบา หวาน จึง มี ผล กระทบ ต่อ เท้า และ การ ใช้ กิจวัตร ที่ ต้อง ทํา ตาม ขั้น ตอน การ ดู แล อย่าง ละเอียด สามารถ ทํา ให้ เกิด ความ แตก ต่าง ระหว่าง การ เคลื่อน ไหว และ การ พึ่ง พา ตน เอง หรือ การ เผชิญ กับ ภาวะ แทรก ซ้อน อย่าง รุนแรง ได้

ความ เจ็บ ป่วย ทาง กาย มี ผล กระทบ ต่อ เท้า ของ คุณ อย่าง ไร?

ประสาท หลอน: เมื่อ ประสาท หยุด ส่ง สัญญาณ เตือน

โรค ข้อ อักเสบ ใน ระบบ ประสาท เป็น โรค แทรก ซ้อน ทั่ว ไป ของ ระบบ ประสาท ซึ่ง มี มาก ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ของ ผู้ ป่วย ที่ ยัง ไม่ เป็น โรค นี้ ทํา ให้ ประสาท ไม่ ดี ขึ้น การ เปลี่ยน แปลง ทาง ประสาท ช่วย ลด ความ รู้สึก ใน เรื่อง การ ป้องกัน ส่วน จุลินทรีย์ ทํา ให้ เนื้อ เยื่อ หด ตัว ได้ เมื่อ คุณ เสีย ความ สามารถ ใน การ รู้สึก เจ็บ ปวด ที่ เท้า คุณ ก็ สูญ เสีย คํา เตือน ของ ร่าง กาย ที่ เตือน คุณ ให้ ระวัง การ บาด เจ็บ การ เปลี่ยน แปลง ของ ความ ดัน และ การ พัฒนา ปัญหา ต่าง ๆ

อาการ ประสาท ประสาท รับ แสง ส่วน ใหญ่ เกิด จาก การ ขาด ความ สามารถ ใน การ รับ ประทาน อาหาร, การ รับ ประทาน อาหาร, และ การ ออก กําลัง กาย.

2550 กรมอนามัยโรคเบาหวานแห่งชาติ ระบุว่าอาการกล้ามเนื้อสมองผิดปกติจากปกติเป็นสาเหตุเดียวที่พบบ่อยที่สุดของโรคเท้าเสื่อม ในปัจจุบันในจํานวน 7% ของผู้ป่วยนี้เน้นสถิติว่า ทําไมการตรวจเท้าและมาตรการป้องกันปกติ จึงจําเป็นอย่างยิ่งสําหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน

โรค ต้อ หิน: การ ลด ระดับ เลือด และ การ รักษา โรค

โรค เบา หวาน ยัง ทํา ให้ โรค หลอด เลือด หัวใจ (PAD) ซึ่ง ทํา ให้ เลือด ไหล ไป สู่ ส่วน ที่ สุด ของ เส้น เลือด อุด ตัน ทํา ให้ เลือด ที่ ไหล เวียน ไป สู่ ส่วน ที่ ต่ํา กว่า ทํา ให้ แผล หาย ช้า ลง

โรค ข้อ อักเสบ และ โรค เส้น เลือด สมอง ที่ เกี่ยว ข้อง กัน นี้ ทํา ให้ เกิด พายุ ที่ รุนแรง มาก ต่อ การ ทํา ให้ เท้า ของ คุณ มี อาการ บวม และ เมื่อ เกิด อาการ นี้ ขึ้น คุณ อาจ ไม่ รู้สึก บาด เจ็บ และ เมื่อ เกิด ขึ้น ร่าง กาย ของ คุณ ก็ สามารถ รักษา มัน ได้ ง่าย ขึ้น

เท้า ที่ เปลี่ยน แปลง และ การ เปลี่ยน แปลง ทาง ชีวภาพ

การ เปลี่ยน แปลง ของ กระดูก สัน หลัง เหล่า นี้ เปลี่ยน แปลง วิธี ที่ น้ํา หนัก จะ ถูก แจก จ่าย ออก ไป เมื่อ เดิน หรือ ยืน ทํา ให้ มี จุด กด ซึ่ง อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ บิด เบี้ยว, บวม, และ ใน ที่ สุด ก็ เป็น แผล เปื่อย

โรค แทรก ซ้อน อย่าง หนึ่ง ที่ ร้าย แรง เป็น พิเศษ คือ โรค หลอด เลือด หัวใจ ชาร์ค คอต (Charcot artography) การ ป่วย ทาง ระบบ ประสาท มัก จะ เกิด จาก การ เปลี่ยน แปลง ของ หลอด เลือด ทั้ง สอง อย่าง เช่น การ หลีก เลี่ยง โรค ที่ ทํา ให้ เลือด ไหล มาก ขึ้น และ การ ฟื้น ตัว ของ กระดูก และ การ หด ตัว ของ จุลินทรีย์ ที่ เกิด ขึ้น ซ้ํา แล้ว ซ้ํา อีก ทํา ให้ เกิด การ หด ตัว และ การ หด ตัว อย่าง รุนแรง คนไข้ ที่ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค หลอด เลือด สมอง เพิ่ม ขึ้น 17%

การ ป้องกัน ทาง การ แพทย์

การ รักษา แบบ ไม่ ใช้ เลือด

การ ตรวจ สอบ เท้า ทุก วัน เป็น หลัก ฐาน ที่ แสดง ว่า คุณ มี อาการ ปวด เท้า เป็น โรค เบา หวาน ทุก วัน คุณ ควร ตรวจ เท้า ทั้ง สอง ข้าง อย่าง ละเอียด เพื่อ หา การ เปลี่ยน แปลง หรือ ปัญหา ดู ว่า มี รอย แผล บวม แดง บวม บวม บวม ฟกช้ํา ฟกช้ํา หรือ บริเวณ ใด ๆ ที่ ดู ต่าง ไป จาก เดิม อย่า ลืม ตรวจ ดู ระหว่าง เท้า ของ คุณ ความ ชื้น และ ความ ขัด แย้ง อาจ ทํา ให้ คุณ พลาด ปัญหา ได้ ง่าย

ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ มอง เห็น ก้น ของ เท้า ให้ ใช้ กระจก ที่ วาง ไว้ บน พื้น หรือ ขอ สมาชิก ครอบครัว ช่วย ตรวจ สอบ แสง สว่าง ที่ ดี เป็น สิ่ง จําเป็น — แสง แดด ที่ เป็น ธรรมชาติ หรือ ตะเกียง ที่ สว่าง จะ ช่วย คุณ ให้ มอง เห็น การ เปลี่ยน แปลง ที่ แฝง เร้น.

การ ล้าง และ การ เช็ด ผิว

ลอง ล้าง เท้า ทุก วัน ด้วย น้ํา จืด และ สบู่ อ่อน ๆ ลอง ใช้ ข้อ ศอก หรือ อุณหภูมิ แทน ที่ จะ ล้าง เท้า ของ คุณ เพราะ ความ รู้สึก ของ ประสาท อาจ ทํา ให้ คุณ ไม่ รู้สึก ว่า น้ํา ร้อน เกิน ไป น้ํา ร้อน อาจ ทํา ให้ แผล ไหม้ ได้ โดย ไม่ ต้อง รู้ ตัว ให้ ซัก เวลา ไม่ ถึง 10 นาที เพื่อ หลีก เลี่ยง การ ทํา ให้ ผิวหนัง อ่อน ลง มาก เกิน ไป ซึ่ง อาจ ทํา ให้ คุณ ได้ รับ บาด เจ็บ มาก ขึ้น

หลัง จาก ล้าง เท้า ให้ แห้ง ไป อย่าง เงียบ ๆ และ ค่อย ๆ เอา ใจ ใส่ ดู ว่า มี อะไร อยู่ ตรง หน้า คุณ การ บิด ตัว ระหว่าง นิ้ว เท้า ทํา ให้ มี สภาพ แวด ล้อม ที่ เหมาะ กับ การ ติด เชื้อ เหงือก แทน ที่ จะ ถู เพื่อ ไม่ ให้ ผิวหนัง ที่ บอบบาง เสีย หาย เมื่อ เท้า ของ คุณ แห้ง สนิท คุณ จะ ทํา ให้ ชุ่ม ชื้น ได้

การ โน้ม น้าว ใจ: ทาง ที่ ถูก ต้อง

ใช้ ความ ชื้น ที่ มี คุณภาพ ให้ เป็น ประโยชน์ ทั้ง บน และ ล่าง ของ เท้า เพื่อ ป้องกัน ไม่ ให้ ผิวหนัง แห้ง และ แตก เป็น ช่อง และ ทํา ให้ เป็น ช่อง สําหรับ แบคทีเรีย แต่ อย่า ใช้ สาร แช่ เย็น ที่ มี อยู่ ระหว่าง นิ้ว เท้า เพราะ ความ ชื้น มาก เกิน ไป ใน บริเวณ เหล่า นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ เติบโต ได้ ดี ขึ้น เลือก บัว ที่ ไม่ มี กลิ่น หอม และ ไม่ มี เหงื่อ เมื่อ เป็น ไป ได้ ที่ จะ ลด ความ เสี่ยง ของ การ ระคาย เคือง ผิวหนัง

การ รักษา แบบ นี้ สามารถ ช่วย รักษา ผิวหนัง ที่ แห้ง ผาก แต่ ควร ปรึกษา แพทย์ ของ คุณ หาก มี รอย แตก ลึก หรือ เลือด ออก.

การ ฝึก ที่ ดี ที่ สุด

เล็บ เท้า ของ คุณ จะ บิด ไป มา ตรง ๆ และ จะ กรีด ตรง ขอบ ที่ แหลม ๆ ด้วย แผ่น หนัง ไม่ ได้ เจาะ เข้า ไป ใน มุม เล็บ เพราะ เล็บ จะ ทํา ให้ เล็บ หัก ได้ ถ้า เล็บ ของ คุณ หนา สี เข้ม หรือ ไม่ มี สี เข้ม ให้ เห็น ว่า มี การ ตัด แต่ง หน้า ของ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน แทน ที่ จะ ทํา ให้ ตัว เอง ลําบาก เล็บ ที่ เล็บ ไม่ ได้ ทํา ให้ คน อื่น เจ็บ ปวด

ตะปู ที่ ตัด หลัง การ อาบ น้ํา จะ นุ่ม กว่า และ ง่าย กว่า สําหรับ ตัด แต่ง เล็บ ใช้ ตะปู ที่ ทํา ให้ เล็บ เล็บ ถูก ออก แบบ มา สําหรับ เล็บ เท้า ไม่ ใช่ ปลอก เล็บ หรือ กรรไกร ถ้า คุณ มี ปัญหา เกี่ยว กับ สายตา ความ รู้สึก ของ คน อื่น หรือ มี ปัญหา เกี่ยว กับ ประสาท ใน มือ หรือ มี ปัญหา ที่ ต้อง ใช้ เท้า เล็บ มือ อาชีพ ต้อง ดู แล ผู้ ป่วย ด้วย วิธี นี้ ต้อง ใช้ ความ ชํานาญ ใน การ รักษา แบบ มือ

การ เลือก เสื้อ รอง เท้า ที่ เหมาะ สม และ สวม ใส่

ความ สําคัญ ของ ความ เหมาะ สม

รอง เท้า ที่ มี การ ปรับ ปรุง ให้ ดี ขึ้น ไม่ ได้ ช่วย ให้ ผู้ ป่วย มี อาการ เบา หวาน มาก ขึ้น รอง เท้า ที่ มี อาการ อ่อน เพลีย แรง, ข้อ อักเสบ, แผล เปื่อย, การ ไหล เวียน, หรือ ประวัติ การ ทํา แท้ง ไม่ ดี.

ให้ คุณ วัด เท้า ทุก ครั้ง ที่ คุณ ซื้อ รอง เท้า ใหม่ ขนาด เท่า กับ ที่ เท้า สามารถ เปลี่ยน แปลง ได้ โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง กับ โรค เบา หวาน.

หา รอง เท้า ที่ มี ลักษณะ ต่อ ไป นี้:

• หนัง อ่อน หรือ ผ้า ลาด ที่ สามารถ สาน เป็น รูป เท้า ของ คุณ
• ความลึกสูงสุดในกล่องนิ้วเท้า เพื่อป้องกันความดันบนนิ้วเท้า
• โพรง ที่ อุด ตัน ซึ่ง ทํา ให้ ช็อก
• ส้น เท้า ที่ มั่นคง เพื่อ ความ มั่นคง
• การ ปิด ตัว เอง ได้ (เส้น เชือก, velcro, หรือ หัว เข็มขัด) เพื่อ ช่วย ให้ บวม
• ส่วนตัวไม่ลื่นไหลด้วยแรงลากที่ดี
• ไม่มีตะเข็บภายในที่อาจทําให้เกิดความระคายเคือง

เมื่อ ไร ที่ ควร พิจารณา เสื้อ รอง เท้า ของ ผู้ มี การ ฝึก อบรม

สําหรับ คน ที่ มี ความ เสี่ยง สูง ต่อ การ เป็น แผล เท้า การ รักษา หรือ เครื่อง เท้า ที่ ทํา ตาม ธรรมเนียม การ เดิน ก็ อาจ จําเป็น.

บุคลากร ทาง การ แพทย์ และ ประกัน ภัย หลาย อย่าง จะ ช่วย ให้ ผู้ ป่วย มี อาการ เบา หวาน ที่ มี ข้อ ต่อ ต่าง ๆ ได้

สสารการเลือกแบบ sck

เลือก ถุง เท้า ที่ ทํา จาก วัสดุ ที่ มี ความ ชื้น และ มี ความ ชื้น ซึ่ง ทํา ให้ เท้า แห้ง.

เปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน หรือบ่อยขึ้นถ้าเป็นความชื้น อย่าใส่ถุงเท้าที่มีรูหรือรอยกระแทกหนัก

อย่า พลาด ที่ จะ ก้าว ไป

ถ้า คุณ ไม่ มี ความ รู้สึก ใน เรื่อง การ ป้องกัน คุณ จะ ไม่ รู้สึก เจ็บ ปวด เมื่อ เดิน บน อะไร ที่ คม หรือ ร้อน ๆ แม้ แต่ เมื่อ เดิน ไป ตาม บ้าน คุณ ก็ ต้อง สวม รอง เท้า หรือ รอง เท้า เสมอ

ถ้า คุณ ไม่ ระวัง ตัว คุณ อาจ รู้สึก ว่า ไม่ มี ใคร อยาก ทํา อะไร กับ คุณ คุณ อาจ รู้สึก ว่า คุณ ไม่ มี ทาง ทํา อะไร ได้ เลย ที่ จะ ทํา ให้ คุณ เจ็บ ปวด หรือ เจ็บ ปวด ใจ

การ ดู แล และ การ ดู แล รักษา ผู้ เชี่ยวชาญ ทาง การ แพทย์

การ ตรวจ สอบ เท้า เป็น ประจํา

การ ตรวจ สอบ แบบ นี้ ไม่ ได้ ช่วย ให้ คุณ รู้ ว่า มี การ ตรวจ พบ อะไร บ้าง แต่ การ ตรวจ พบ ของ ผู้ ป่วย ส่วน ใหญ่ ไม่ ได้ ช่วย ให้ คุณ มี อาการ ป่วย ที่ บ้าน

การตรวจเท้า อาจใช้เวลาเพียง 3 นาที และสามารถจัดเป็น 3 ส่วนได้: ประวัติผู้ป่วย การตรวจร่างกาย และการศึกษาผู้ป่วย ระหว่างการเข้าเยี่ยมครั้งนี้ จะเตรียมหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณได้สังเกต แม้มันจะดูเล็กก็ตาม นํารองเท้าของคุณมาใช้เพื่อผู้จัดหาของคุณจะสามารถประเมินสภาพและความเหมาะสมของพวกเขา

การ ชดเชย ความ เสี่ยง และ แผนการ ดู แล ที่ เป็น ส่วน ตัว

การ รักษา ด้วย การ ผ่าตัด โดย ไม่ ใช้ เลือด เป็น วิธี ป้องกัน โรค ข้อ อักเสบ ที่ สําคัญ ที่ สุด คือ การ ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ เจ็บ ปวด และ การ ทํา ให้ กระดูก หัก และ การ ทํา ให้ ข้อ อักเสบ ของ คุณ เสีย ไป

โรคหลอดเลือดเสื่อม หรือการพิการอาจต้องการแค่การตรวจรายปีเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงหนึ่งหรือมากกว่า ต้องเฝ้าดูบ่อยขึ้น --

เมื่อ ไร ที่ จะ แสวง หา การ เอา ใจ ใส่ ทาง การ แพทย์ อย่าง ใกล้ ชิด

ปัญหา ทาง เท้า บาง อย่าง ต้อง ได้ รับ การ ประเมิน อย่าง เร่ง ด่วน.

• การ แตก ผิวหนัง รวม ทั้ง การ ตัด, การ พุพอง, หรือ แผล เปื่อย
• เปลี่ยน สี ผิว (ความ สวย, ความ น้ําเงิน, หรือ ความ ซีด)
• ไต่เท้า ข้อเท้า หรือขา
• อุ่นในบริเวณหนึ่งของเท้า
• หนอง น้ํา หรือ หนอง จาก บริเวณ ใด ก็ ได้
• กลิ่นตัวลอยมาจากเท้า
• ความ เจ็บ ปวด หรือ ความ อ่อน โยน (แม้ ว่า ความ รู้สึก ของ ประสาท อาจ ปิด คลุม ความ เจ็บ ปวด แต่ ความ เจ็บ ปวด ใด ๆ ที่ คุณ รู้สึก ควร รับ เอา อย่าง จริงจัง)
• มี ไข้ หรือ หนาว เหน็บ พร้อม กับ ปัญหา ใด ๆ เกี่ยว กับ เท้า
• รอยแดงขยายจากบาดแผล
• เล็บ เท้า ที่ งอก ใหม่ แสดง ถึง การ ติด เชื้อ

การฉีดวัคซีนสามารถดําเนินการได้อย่างรวดเร็ว ในอาการขาดเลือดอย่างรุนแรง โดยมักจะไม่มีสัญญาณหรืออาการที่เชื่อมต่อกับความรุนแรง และปกติการติดเชื้อจะเป็นสาเหตุสุดท้ายของการลดความอ้วนต่ํา

การ สร้าง ทีม ผู้ ดู แล สุขภาพ

การ ดู แล เท้า ของ เบา หวาน ที่ เข้าใจ ได้ มัก ต้อง ใช้ วิธี การ ดู แล ของ ทีม.

• [FLT: 0] แพทย์รักษาโรคผิวหนัง หรือนักสัตววิทยาโรคเกี่ยวกับโรคเกี่ยวกับโรคเกี่ยวกับโรคติดต่อ เพื่อจัดการผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยรวมและการควบคุมน้ําตาลในเลือด
• [FLT: 0] Popiatrict เชี่ยวชาญด้านการบํารุงเท้าเบาหวาน สําหรับตรวจรักษาปกติ , การรักษาเล็บ และการรักษาเท้า
• [FLT: 0] ศัลยแพทย์หัวใจ ถ้าคุณเป็นโรคหลอดเลือดแดงในสมอง จําเป็นต้องแทรกแซง
• [FLT: 0] นักการศึกษาโรคเบาหวาน เพื่อส่งเสริมการศึกษาและสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง
• [FLT: 0] Pedorthet สําหรับยาบํารุงรักษาและยาบํารุงสุขภาพ
• [FLT: 0] ผู้เชี่ยวชาญการดูแล Woound ถ้าโรคที่กําเริบ
• [FLT: 0] นักบําบัดโรคกระดูกอ่อน เพื่ออยู่ที่ความผิดปกติและสร้างกล้ามเนื้อเท้าให้แข็งแรง

วิธีจัดการการติดเชื้อเท้าของเบาหวานแบบเป็นระบบ ซึ่งน่าจะดียิ่งขึ้น และส่งได้ดีที่สุดโดยทีมที่ติดต่อได้ ซึ่งน่าจะรวมไปถึงโรคติดเชื้อ หรือผู้เชี่ยวชาญจุลชีววิทยา

การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด: รากฐาน ของ สุขภาพ เท้า

การ ปรับ ปรุง ความ สามารถ ใน การ รับ รู้ ของ ระบบ ภูมิ คุ้ม กัน ยัง คง เป็น จุด เริ่ม ต้น ของ การ จัด การ เกี่ยว กับ ความ อ่อน เพลีย ของ ระบบ ประสาท เบา หวาน โดย ทํา ให้ กลูโคส ใน เลือด ใกล้ จะ ถึง จุด หมาย โดย ตรง ที่ ทํา ให้ ระดับ ของ ประสาท ลด ลง.

การรักษาระดับน้ําตาลในเลือดเป้าหมาย ไม่ได้เป็นเพียงการป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทใหม่เท่านั้น มันยังมีผลต่อความสามารถของร่างกายของคุณในการรักษาบาดแผลและต่อสู้กับการติดเชื้อ

โดย ทั่ว ไป แล้ว นี่ เกี่ยว ข้อง กับ:

• การ ตรวจ สอบ กลูโคส ของ เลือด เป็น ประจํา ตาม ที่ แนะ นํา โดย ผู้ ให้ ของ คุณ
• การ กิน ยา ตาม ที่ สั่ง
• การ ทํา ตาม แผน อาหาร ที่ สมดุล
• การ เข้า ร่วม ใน กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง เป็น ประจํา
• ความ เครียด ที่ ทํา ให้ คน เรา มี ประสิทธิภาพ
• นอน หลับ ให้ เพียง พอ
• เข้าร่วมประชุมนัดแพทย์ทั้งหมด

การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด เป็น การ วิ่ง แข่ง ไม่ ใช่ การ วิ่ง แข่ง

รูป แบบ ชีวิต ที่ มี สุขภาพ ดี

การ สูบ บุหรี่: ความ สําคัญ ที่ สําคัญ อย่าง หนึ่ง

ถ้า คุณ สูบ บุหรี่ การ เลิก บุหรี่ เป็น สิ่ง สําคัญ ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ที่ คุณ ทํา ได้ เพื่อ เท้า ของ คุณ การ สูบ บุหรี่ ทํา ให้ หลอด เลือด เสีย หาย ลด การ ไหล เวียน และ การ รักษา แผล ได้ เทคนิค ป้องกัน ต่าง ๆ รวม ถึง การ ปรับ ปรุง การ ควบคุม กลูโคส การ สูบ บุหรี่ การ ตรวจ เลือด ทุก วัน การ ตรวจ เท้า การ ใช้ เท้า การ กรีด และ การ ตรวจ เท้า ราย เดือน ที่ ต้อง ใช้ การ รักษา

การ สูบ บุหรี่ ยัง รบกวน ประสิทธิภาพ ของ ยา รักษา โรค เบา หวาน บาง ชนิด และ ทํา ให้ การ ใช้ น้ําตาล ใน เลือด ควบคุม ยาก ขึ้น ด้วย

การ เลิก บุหรี่ เป็น เรื่อง ท้าทาย แต่ มี ปัจจัย มาก มาย ที่ ช่วย ได้ เช่น การ รักษา ด้วย นิโคติน การ ให้ ยา ที่ แพทย์ สั่ง จ่าย ให้ การ ปรึกษา และ การ เกื้อ หนุน การ ให้ คํา แนะ นํา

กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง ป้องกัน เท้า

การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา เป็น สิ่ง สําคัญ สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน แต่ ต้อง สมดุล กับ การ ป้องกัน เท้า ก่อน จะ เริ่ม ออก กําลัง กาย แบบ ใหม่ ขอ ให้ ปรึกษา ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ โดย เฉพาะ ถ้า คุณ มี อาการ ประสาท หรือ มี ปัญหา เกี่ยว กับ เท้า

กิจกรรม ที่มีความยืดหยุ่นต่ํา เช่น การว่ายน้ํา การปั่นจักรยาน การออกกําลังกายเก้าอี้ และการทํางานนอกร่างกายส่วนบน อาจถูกแนะนําให้ทํางานมากกว่ากิจกรรมที่ผิดปกติเช่นการวิ่งหรือกระโดด

มักจะตรวจสอบเท้าของคุณหลังจากออกกําลังกายกับอาการของสีแดง, บวม, หรือความระคายเคือง หากคุณสังเกตเห็นปัญหาใด ๆ ก็ลดระดับการทํางานของคุณลง และปรึกษาผู้จัดหาสุขภาพของคุณ

การจัดการน้ําหนัก

การ รักษา น้ํา หนัก ที่ มี สุขภาพ ดี ช่วย ลด ความ ดัน ที่ เท้า และ ช่วย ให้ น้ํา หนัก ของ เลือด ดี ขึ้น น้ํา หนัก ที่ เพิ่ม ขึ้น จะ เพิ่ม แรง ที่ เท้า ของ คุณ ทุก ก้าว ช่วย ให้ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค ข้อ อักเสบ มาก ขึ้น โดย เฉพาะ ถ้า คุณ มี อาการ กล้าม เนื้อ อ่อน เพลีย หรือ ข้อ เท้า อ่อน ลง แม้ จะ มี น้ํา หนัก น้อย ก็ อาจ ลด ความ ดัน และ ปรับ ปรุง การ ดู แล โรค เบา หวาน ทั่ว ไป ได้ อย่าง มาก

การ ทํา งาน กับ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน โภชนาการ หรือ ผู้ ให้ การ ศึกษา ด้าน โภชนาการ ที่ ได้ รับ การ รับรอง ว่า จะ พัฒนา แผนการ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี ความ เป็น ไป ได้ ซึ่ง สนับสนุน ทั้ง การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก และ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด การ เพ่ง เล็ง เรื่อง อาหาร ที่ มี คุณค่า, ขนาด ที่ เหมาะ สม, และ เวลา รับ ประทาน อาหาร เป็น ประจํา.

การ ดู แล สุขภาพ อื่น ๆ

โรค เบา หวาน อาจ ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง สูง ต่อ การ ติด เชื้อ เพิ่ม ขึ้น

การ ดู แล สุขภาพ ที่ ดี ช่วย ป้องกัน เท้า ของ คุณ ได้ อย่าง ไร?

การ ศึกษา และ การ ดู แล รักษา ตัว เอง: การ เสริม กําลัง ตัว เอง

การศึกษาซึ่งนําเสนอในรูปแบบโครงสร้าง เป็นระเบียบและซ้ํากัน ได้ถูกพิจารณาอย่างกว้างขวางว่ามีบทบาทสําคัญในการป้องกันแผลที่เท้าของเบาหวาน

การเข้าใจเหตุผลว่า ทําไมการดูแลเท้าและวิธีการใช้กําลังป้องกันการบังคับ ให้คุณควบคุมสุขภาพเท้าของคุณได้ สืบค้นโปรแกรมส่งเสริมการศึกษาโรคเบาหวาน เข้าร่วมเวิร์คเวิร์ค และอย่าลังเลที่จะถามคําถามระหว่างการแต่งตั้งทางการแพทย์ ยิ่งคุณเข้าใจเกี่ยวกับโรคเท้าเป็นเบาหวานและการป้องกันเท้า คุณยิ่งต้องหลีกเลี่ยงมัน

การ รักษา บันทึก การ ดู แล เท้า เป็น วิธี ที่ คุณ จะ ตรวจ สอบ ทุก วัน รวม ทั้ง คํา ถาม ต่าง ๆ ที่ คุณ ต้อง พิจารณา และ ถาม ผู้ ให้ การ รักษา สุขภาพ บันทึก นี้ จะ ช่วย คุณ ให้ รู้ วิธี ระบุ ตัว แบบ และ ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า คุณ ไม่ ลืม พูด ถึง ราย ละเอียด สําคัญ ๆ ใน ระหว่าง การ นัด หมาย นอก จาก นั้น ยัง ช่วย ให้ มี นิสัย การ เดิน เท้า มาก ขึ้น เรื่อย ๆ

การ ช่วย ครอบครัว และ ผู้ ปรนนิบัติ ดู แล ที่ ไม่ มี ความ เกี่ยว พัน

ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ตรวจ สอบ ดู ว่า เท้า ของ คุณ มี ปัญหา ด้าน การ มอง เห็น, ข้อ จํากัด ที่ ยืดหยุ่น, หรือ ปัญหา อื่น ๆ ก็ อาจ ทํา ให้ สมาชิก ครอบครัว หรือ ผู้ ปรนนิบัติ ดู แล เดิน ทาง ได้ ง่าย คุณ ควร สอน เขา ให้ รู้ ว่า ควร มอง หา อะไร และ กําหนด ตาราง เวลา ที่ จะ ต้อง ทํา การ ตรวจ เท้า ให้ เป็น ประจํา การ ดู แล แบบ ที่ ได้ รับ การ ช่วย เหลือ

สมาชิก ครอบครัว ควร เข้าใจ ด้วย ว่า การ สร้าง บ้าน ที่ ปลอด ภัย เป็น เรื่อง สําคัญ อย่าง ยิ่ง.

การจดจําสัญญาณก่อนการเกิดการเกิด

คนเป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยงสูง IWGDF ควรเรียนรู้วิธีจําอาการเท้าที่บวม และมีอาการก่อนการอักเสบ

• ฝัก ข้าว โพด โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ถ้า มัน หนา หรือ พัฒนา จุด ดํา ๆ
• ลิสต์ แม้กระทั้งอันเล็ก
• พื้นที่สีแดงที่ไม่บิดเมื่อกด
• ความ อุ่น ใน บริเวณ หนึ่ง โดย เฉพาะ เมื่อ เทียบ กับ ผิวหนัง รอบ ๆ
• ผิวแห้ง, รอยร้าว, โดยเฉพาะบนส้นเท้า
• เปลี่ยนรูปร่างเป็นเท้าหรือโครงสร้าง
• เล็บ เท้า ที่ งอก ใหม่
• การ ติด เชื้อ จาก ผิวหนัง หรือ ตะปู

การรักษาแผลก่อนเป็นโรคนี้ สามารถป้องกันการลุกลามของแผลที่บวมตัวได้ ซึ่งรักษาได้ยากยิ่งขึ้น และมีความเสี่ยงอย่างมากต่อการติดเชื้อและการตัดอวัยวะ

การ พิจารณา พิเศษ และ การ สํารวจ ความ ก้าว หน้า

การติดตามอุณหภูมิ

การ ตรวจ วัด อุณหภูมิ ใน บ้าน เกี่ยว ข้อง กับ การ วัด อุณหภูมิ ของ ผิวหนัง ที่ กําหนด ไว้ ใน ช่วง เท้า ทุก วัน อุณหภูมิ ที่ สูง กว่า 2.2 ซีซี (4 ซีซี) ระหว่าง จุด ที่ ตรง กัน ของ สอง เท้า อาจ บ่ง ชี้ ถึง การ อักเสบ และ เสี่ยง ที่ จะ มี แผล เป็น เพิ่ม ขึ้น ซึ่ง ทํา ให้ คุณ ลด กิจกรรม และ ติด ต่อ กับ ผู้ ให้ การ รักษา สุขภาพ ได้

การ ตรวจ สอบ อุณหภูมิ ของ ร่าง กาย จะ ช่วย ป้องกัน โรค เบา หวาน ได้

ความไม่สม่ําเสมอของท้ายกระดาษ

การ เปลี่ยน แปลง ของ เท้า เช่น ค้อน, ตีน ค้อน, และ นิ้ว เท้า กรงเล็บ จําเป็น ต้อง ได้ รับ การ เอา ใจ ใส่ เป็น พิเศษ การ ผิด ปกติ เหล่า นี้ ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง เพิ่ม ขึ้น ที่ จะ เป็น แผล เปื่อย การ รักษา แบบ ศุลกากร การ ทํา ฟัน เท้า การ ทํา โพรง เท้า การ อุด ฟัน อาจ ช่วย ลด ความ ดัน ที่ ทํา ให้ เสีย หาย ได้ ใน บาง กรณี อาจ แนะ นํา ให้ ลด ความ เสี่ยง ใน การ เป็น แผล เปื่อย แต่ การ ตัดสิน ใจ นี้ ต้อง คํานึง ถึง ความ เสี่ยง และ ผล ประโยชน์ ของ การ เป็น โรค นี้

ถ้า คุณ มี ความ ผิด ปกติ ทาง เท้า จง ทํา งาน กับ ผู้ ที่ มี ประสบการณ์ ใน การ ดู แล เท้า ของ เบา หวาน เพื่อ พัฒนา แผนการ จัด การ อย่าง ละเอียด.

การ ดู แล แผง คอ ล ซี่ และ ข้าว โพด

การ ออก กําลัง กาย แบบ ไม่ มี การ ควบคุม อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ บวม และ เหงื่อ ออก ได้

อย่า ใช้ ข้าวโพด ที่ มี ราคา มาก เกิน ไป กับ การ ขจัด ข้าว โพด, เครื่อง โกน หนวด, หรือ อุปกรณ์ ที่ คม กว่า นี้ บน เท้า ของ คุณ.

การ ติด ต่อ กับ การ ติด เชื้อ ที่ เป็น พาล

การ ติด เชื้อ จาก เชื้อ เชื้อรา ที่ มี ผิวหนัง (เท้า ของ หมึก) และ ตะปู เป็น เรื่อง ปกติ ของ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน การ ติด เชื้อ นี้ อาจ ทํา ให้ เป็น โรค คัน และ ทํา ให้ ผิวหนัง แตก และ ทํา ให้ แบคทีเรีย เข้า ไป ได้

ถ้า คุณ มี เล็บ มือ หนา สี คล้ํา แสดง ว่า มี การ ติด เชื้อ เหงือก ที่ ทํา ให้ รู้สึก สนุก โปรด ดู การ ตรวจ และ การ รักษา.

การ สร้าง บ้าน ที่ ปลอด ภัย

การ ปรับ เปลี่ยน เหล่า นี้ เพื่อ ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ บาด เจ็บ:

• เอา สิ่ง ยุ่งเหยิง, สาย ไฟฟ้า, และ อันตราย อื่น ๆ ที่ ทํา ให้ สะดุด ออก จาก ทาง เดิน
• รักษา แสง สว่าง ให้ พอ ใน ทุก พื้น ที่ โดย เฉพาะ ทาง เดิน และ บันได
• ติดตั้งไฟกลางคืนแสงเส้นทางเพื่อไปห้องน้ําในเวลากลางคืน
• ใช้ที่ปูที่นอนที่ไม่ต้องปูในห้องน้ํา และพื้นที่อื่นๆ ที่พื้นอาจเปียก
• เก็บชั้นของวัตถุเล็กๆ ที่ทําร้ายเท้าเปล่า
• รักษา อุณหภูมิ ห้อง ที่ สะดวก สบาย ไว้ เพื่อ หลีก เลี่ยง การ บาด เจ็บ จาก อุณหภูมิ
• ใช้ เครื่อง วัด อุณหภูมิ เพื่อ ทดสอบ อุณหภูมิ ของ น้ํา ใน ห้อง อาบ ก่อน ก้าว เข้า ไป
• ใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าไว้ข้างเตียง เพื่อใช้ทันทีเมื่อตื่น
• เก็บ วัตถุ ที่ คม ไว้ อย่าง ปลอด ภัย และ หลีก เลี่ยง การ เดิน ใน บริเวณ ที่ กระจก แตก หรือ อันตราย อื่น ๆ อาจ มี อยู่ ใน ที่ นั้น

ถ้า คุณ มี สัตว์ เลี้ยง ให้ ทํา การ ตัด เล็บ เพื่อ ป้องกัน การ ข่วน และ ฝึก มัน ไม่ ให้ เดิน บน ทาง ที่ คุณ อาจ เดิน ไป มา.

การ พิจารณา เรื่อง ต่าง ๆ ใน ฤดู กาล สําหรับ เท้า

การ ดู แล เท้า ฤดู ร้อน

ถ้า คุณ สวม รอง เท้า ที่ ป้องกัน ไม่ ให้ โดน ไฟ ไหม้ คุณ จะ รู้สึก เจ็บ ปวด เพราะ ความ รู้สึก ของ ร่าง กาย และ อาจ มี อาการ เสี่ยง ต่อ การ ติด เชื้อ เพิ่ม ขึ้น

ถ้า คุณ เลือก สวม รอง เท้า ให้ เลือก แบบ ที่ มี ส่วน หลัง และ ช่วย ให้ คุณ มี ความ มั่น ใจ มาก กว่า การ สวม รอง เท้า แบบ อื่น ที่ เหมาะ กับ เวลา และ ไม่ ทํา ให้ มี รอย ขัด หรือ มี รอย พุพอง ลอง ตรวจ เท้า ของ คุณ บ่อย ขึ้น ใน ช่วง ฤดู ร้อน ที่ คุณ อาจ จะ มี อาการ ก้าวร้าว มาก กว่า และ สวม ใส่ รอง เท้า แบบ ต่าง ๆ กัน

การ ดู แล เท้า ของ ผู้ ป่วย

เมื่อ คุณ เดิน ไป ที่ อื่น คุณ อาจ รู้สึก ว่า ไม่ มี ใคร มา ทํา ให้ คุณ รู้สึก ร้อน เกิน ไป.

อากาศ ใน ฤดู หนาว แห้ง และ อาจ ทํา ให้ ผิวหนัง บวม ได้ ดี ขึ้น.

การ เดิน ทาง กับ โรค เบา หวาน: เท้า พะเน้าพะนอ ไป

การ เดิน ทาง ต้อง เอา ใจ ใส่ เป็น พิเศษ ใน การ ดู แล เท้า.

การ เดิน ทาง เป็น ประจํา ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น และ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น

ถ้า คุณ เดิน ทาง ไป ยัง ภูมิ อากาศ ที่ อบอุ่น จง ต้านทาน การ ล่อ ใจ ให้ เดิน เท้า เปล่า แม้ แต่ บน ชาย หาด.

ผล กระทบ ทาง จิตวิทยา และ การ คง ไว้ ซึ่ง ความ ยืดหยุ่น

การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน และ การ ดู แล เท้า อย่าง ระมัดระวัง เป็น ครั้ง คราว อาจ ทํา ให้ รู้สึก ว่า ต้อง เอา ใจ ใส่ อยู่ เสมอ, กลัว ความ ยุ่ง ยาก, และ ปรับ เปลี่ยน รูป แบบ ชีวิต ของ คุณ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก เสีย หาย ได้ ง่าย ขึ้น ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง มี ความ รู้สึก แบบ นี้ และ พยายาม ช่วย เหลือ คน อื่น เมื่อ มี ความ จําเป็น กลุ่ม ที่ ช่วย เหลือ ไม่ ว่า จะ เป็น คน ใน หรือ คนออนไลน์ ก็ สามารถ เชื่อม โยง คุณ กับ คน อื่น ที่ เข้าใจ ปัญหา เหล่า นี้ ได้

เฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ อย่าโทษตัวเองมากเกินไป

การ พูด คุย เรื่อง จิต ใจ สําคัญ พอ ๆ กับ การ พูด ถึง ปัญหา สุขภาพ ทาง กาย.

มองไปข้างหน้า: ความก้าวหน้าของเท้าแบบไดอาเบติก

การ วิจัย ยัง คง ช่วย ให้ เรา เข้าใจ ความ ยุ่ง ยาก ที่ เท้า ของ เบา หวาน และ การ ป้องกัน ของ มัน ต่อ ไป ได้

การ ตรวจ ดู กลูโคส อย่าง ต่อ เนื่อง และ ระบบ ส่ง อินซูลิน ทํา ให้ การ จัด การ เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด ง่าย ขึ้น และ แม่นยํา ขึ้น ซึ่ง เป็น ประโยชน์ โดย ตรง ต่อ สุขภาพ ของ เท้า โดย ป้องกัน ไม่ ให้ เกิด ความ เสีย หาย ต่อ เส้น ประสาท และ หลอด เลือด ซึ่ง นํา ไป สู่ ความ ยุ่ง ยาก.

ทรัพยากรที่สําคัญและข้อมูลเพิ่มเติม

องค์กร ต่าง ๆ มาก มาย ให้ ข้อมูล ที่ ไว้ ใจ ได้ และ ให้ การ เกื้อ หนุน แก่ ผู้ ที่ เป็น โรค เบา หวาน:

• [FLT: 0] สมาคมอเมริกันชายชาวอเมริกัน เสนอทรัพยากรที่ครอบคลุม ในทุกด้านของการดูแลโรคเบาหวาน รวมถึงแนวทางการดูแลเท้าที่ละเอียด
• [FLT: 0]. กรุ๊ปแรงงานนานาชาติ บน Diabetic Foot[FLT: 1) ตีพิมพ์คู่มือหลักฐานสําหรับผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วย
• [FLT: 0] สมาคมแพทยศาสตร์ชาวอเมริกัน [[FLT: 1] ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการหาผู้แทนผู้มีคุณสมบัติและการดูแลเท้าเบาหวาน
• [FLT: 0] สถาบันเพื่อสุขภาพโรคเบาหวานและโรคไต และโรคไต [FLT: 1) เสนอวัสดุเพื่อการศึกษาเกี่ยวกับโรคอ้วนและการป้องกันโรคเบาหวาน (FLT: 1)
• โครงการการศึกษาและกลุ่มสนับสนุนเกี่ยวกับโรคเบาหวานท้องถิ่น ให้ทรัพยากรและการสนับสนุนจากกลุ่มชุมชน

อย่าลังเลที่จะใช้ทรัพยากรเหล่านี้เพื่อขยายความรู้ของคุณ และเชื่อมต่อกับระบบรองรับ การศึกษาเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันความซับซ้อนของเท้าเบาหวาน

สรุป: เท้า ของ คุณ อนาคต ของ คุณ

การ ป้องกัน เท้า ของ คุณ เมื่อ คุณ เป็น โรค เบา หวาน เรียก ร้อง ให้ คุณ มี พันธะ ผูก มัด, ระวัง ระไว, และ วิธี การ ที่ ครบ ถ้วน ใน การ ดู แล ทุก วัน, การ ทํา รอง เท้า อย่าง เหมาะ สม, การ ตรวจ ดู อย่าง เป็น ประจํา, การ จัด การ กับ น้ําตาล, และ รูป แบบ ชีวิต.

การ ดู แล เท้า ให้ อยู่ ใน สภาพ ดี เสมอ รวม ถึง การ ศึกษา ด้าน การ รักษา ด้วย วิธี การ รักษา แบบ ผู้ ป่วย และ ลด อัตรา การ บาด เจ็บ และ การ ทํา ให้ เลือด จาง ลง มาก ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ความ พยายาม ของ คุณ ใน แต่ ละ วัน ทํา ให้ คุณ มี ความ แตก ต่าง อย่าง แท้ จริง ทุก ครั้ง ที่ คุณ ต้อง เดิน เท้า การ เลือก อย่าง ระมัดระวัง ทุก อย่าง ของ น้ํา หนัก ที่ ใช้ ใน การ ตรวจ สอบ น้ําตาล ทุก ครั้ง และ การ แต่ง ตั้ง ทาง การ แพทย์ ทุก อย่าง ก็ ช่วย ให้ คุณ มี สุขภาพ ดี และ รักษา ความ เป็น อยู่ ใน ร่าง กาย และ การ เป็น อิสระ

ลองสร้างตารางการทํางานและรักษามันให้ดี ทําหน้าที่ดูแลให้เท้าให้แข็งแรง อัตโนมัติ ทําเป็นการแปรงฟัน สร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแรงกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ

ถ้า คุณ มี ความ รู้ ความ ผูก พัน และ การ เกื้อ หนุน คุณ ก็ จะ ลด ความ เสี่ยง ที่ จะ มี ปัญหา เกี่ยว กับ เท้า ของ โรค เบา หวาน และ มี ชีวิต ที่ มี ความ หมาย ได้ อย่าง มาก