Table of Contents

การ เข้าใจ ความ เจ็บ ป่วย ของ คู่ สมรส

“ ฉัน จะ ทํา อย่าง ไร เพื่อ จะ รู้ ว่า มี การ วาง แผน อะไร บ้าง เพื่อ ลด ความ กังวล และ ลด ความ กังวล เรื่อง การ กิน?

การ ฟัง อย่าง จริงจัง เป็น สิ่ง สําคัญ เมื่อ คู่ ของ คุณ พูด ถึง โรค เบา หวาน ของ เขา จง ต้านทาน แรง กระตุ้น ที่ จะ ให้ วิธี แก้ แทน ที่ จะ ทํา อย่าง นั้น ขอ ให้ คิด ย้อน กลับ ไป ว่า “ดู เหมือน คุณ รู้สึก ว่า ไม่ ค่อย สบาย ใจ ที่ จะ อ่าน ตอน เช้า ๆ — นั่น เป็น เรื่อง ที่ มี เหตุ ผล.

สําหรับ คู่ สมรส ที่ เพิ่ง แต่งงาน ใหม่ ๆ ที่ เป็น เบา หวาน แบบ อัตโนมัติ จะ พิจารณา เรื่อง ที่ ได้ รับ การ สั่ง สอน “การ ตรวจ สอบ ดู ตัว เอง ” ก่อน หน้า วัน วาเลนไทน์ ถาม คู่ ของ คุณ ว่า เขา จะ รัก อะไร มาก ที่ สุด จาก การ ฉลอง นี้ — อาจ เป็น เวลา เย็น ที่ มี คีย์ ที่ มี ความ สําคัญ มาก, กิจกรรม พิเศษ, หรือ ไม่ ก็ แค่ ถาม ว่า เขา กําลัง กิน อะไร.

การ สื่อ ความ เป็น อุปสรรค ที่ สร้าง ความ ไว้ วางใจ

นอก จาก การ สนทนา ใน ตอน แรก แล้ว การ พัฒนา ภาษา ที่ ใช้ ร่วม กัน เกี่ยว กับ การ จัด การ โรค เบา หวาน อาจ เปลี่ยน วิธี ที่ คุณ ทั้ง สอง เข้า ไป ยุ่ง เกี่ยว กับ ปัญหา ต่าง ๆ ได้.

การ สัมผัส แบบ ขวาน ผ่า ซาก แบบ นี้ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า คุณ ได้ รับ การ เอา ใจ ใส่ โดย ไม่ ถูก ต้อง

การ พูด คุย กัน ใน เรื่อง นี้ ช่วย ให้ คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง เป็น โรค เบา หวาน ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง มี ปัญหา ใน ช่วง ที่ มี ความ รัก คุณ ก็ จะ เห็น ด้วย ใน ช่วง เวลา หนึ่ง — อาจ จะ ระหว่าง เดิน ตอน เช้า หรือ หลัง อาหาร เย็น — เพื่อ พูด คุย กัน เกี่ยว กับ เรื่อง ที่ น่า เป็น ห่วง.

ของ ขวัญ ที่ มี ความ คิด เห็น ที่ ให้ ความ นับถือ ต่อ ความ จําเป็น ด้าน สุขภาพ

ถ้า คุณ อยาก มี เพื่อน ที่ ดี คุณ ต้อง เลือก ว่า จะ ทํา อย่าง ไร เพื่อ จะ มี สุขภาพ ดี และ มี ความ สุข

อาหารจานหลักร่วมกัน

วางแผนดินเนอร์ที่พวกเธอทําอาหารด้วยส่วนผสมที่ต่ํา และสมดุลกัน

การ ทํา อาหาร มื้อ เย็น เป็น ประจํา เป็น ธรรมเนียม ประจํา สัปดาห์ แต่ ถ้า คุณ ออก แบบ เย็น วัน หนึ่ง ให้ เป็น “คืน ที่ มี สุขภาพ ดี ” คุณ ก็ จะ ลอง ใช้ ส่วน ผสม ใหม่ ๆ และ เทคนิค ใหม่ ๆ ด้วย

แหล่ง การ ศึกษา และ แหล่ง ที่ มี แรง บันดาล ใจ

พรสวรรค์ของหนังสือที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสําหรับการจัดการโรคเบาหวาน เช่น [FTT: 0] The Cutook (FLT: 1) โดย ดร.ไมเคิล โมสลีย์ หรือ [FLT2] Complete Low-Cautlete Look [FTT: 3]. Prought. สืบค้นโดยเพิ่มข้อมูลการกินของผู้ป่วยวัณโรคแบบกินผลไม้ทะเล [FTT: 3]. สืบค้นโดยเพิ่มความอร่อยของเลือด, การกินของยานี้แสดงให้คุณร่วมทุนในระยะยาว, ไม่เพียงแค่อาหารจานเดียว, พิจารณาแผนอาหารที่นําเสนออาหารแบบเสริมอาหารแบบมีคุณภาพ, หรืออาหารแบบผสมอาหารแบบผสมกัน,

การ เข้า ถึง แบบ ที่ ใช้ ได้ จริง

จอภาพของกลูโคสแบบสมัยใหม่ หรือ เลนส์ติดตามคุณภาพสูง สามารถทําให้ระบบจัดการระบบตรวจจับความเข้มสูงได้ง่ายขึ้น ถ้าคู่ของคุณใช้อินซูลิน กรณีที่เป็นมิตรต่อการเดินทาง เช่น กระเป๋าสือฟรอนท์เย็นของฟลายโฟล์ก (Frio Cool) นั้นทั้งใช้ได้ทั้งในการใช้งานและคิดคิดบัญชี เครื่องติดตามตัวตรวจจับกล้ามเนื้อ เช่น ฟิพบิท หรือ Applecurity Watch -- หรือการบอกข้อมูล ดูเพิ่มความสมบูรณ์ เช่น my FiturePol หรือ Headace Profile resue excy จะส่งเสริมพฤติกรรมที่สนับสนุนการรักษาโรคเบาหวานได้โดยไร้เทคนิค สําหรับบันทึกการติดตามของน้ําตาลที่มีประสิทธิภาพนี้ จะรวมเข้ากับการสัมผัสส่วนตัว คุณยังสามารถกําหนดข้อความด้วย

ประสบการณ์ ต่าง ๆ

การ ออก แบบ ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ควบคุม อาหาร ก็ คือ การ ใช้ เวลา ส่วน ใหญ่ ของ คุณ เพื่อ ควบคุม โรค เบา หวาน

โรแมนติกที่สนับสนุนการเป็นคนดี

การกระทําเล็กๆทุกวัน พูดได้หลายแบบ นี่คือท่าทางที่โรแมนติกและมีสติดี

วัน ที่ มี การ ปฏิบัติ งาน ซึ่ง รู้สึก เหมือน กับ การ ผจญ ภัย

วางแผนกิจกรรมกลางแจ้งที่ใส่ใจ -- การเดินเดินป่าพระอาทิตย์ขึ้น เดินเล่นผ่านสวนพฤกษศาสตร์ หรือขี่จักรยานที่อ่อนโยน การเคลื่อนไหวทางร่างกายช่วยควบคุมน้ําตาลในเลือดและเพิ่มอารมณ์ขึ้น แพ็คขนมกลูโคสที่เป็นมิตร เช่น ชีสแท่ง หรือ กลูโคส

โครงสร้างของความเครียดและลดความอ้วน ออกแบบสําหรับสอง

ฮอร์โมนความเครียดสามารถเพิ่มน้ําตาลในเลือดได้ การลดความเย็นลงของสปา (DIY) ตอนกลางคืน: แสงสลัว เทียนลาเวนเดอร์ที่มีรสผสมกับเทียนทาลาเวนเดอร์ และนวดเท้า ให้เล่นรายการของเพลงโปรดของคู่ของคุณ

การ ทํา ร้าย ทาง ด้าน สุขภาพ ที่ รู้ จัก กัน ดี ซึ่ง รู้สึก ว่า เป็น เรื่อง พิเศษ

เสิร์ฟขนม ป๊อปคอร์นฟรี ไส้กรอกผักชี ช็อกโกแลตดํา และช็อกโกแลตดําที่ควบคุมได้ เลือกภาพยนตร์ที่พวกเธอชอบ

พลัง ของ ถ้อย คํา ที่ เขียน ไว้

การ แสดง ความ ขอบคุณ เป็น ส่วน หนึ่ง ของ ความ สามารถ และ ความ ผูก พัน ที่ ลึก ซึ้ง ยิ่ง ขึ้น ตัว อย่าง เช่น “ผม จํา ได้ ว่า ตอน ที่ คุณ ทํา งาน น้อย ลง ระหว่าง ที่ เดิน ทาง ไป เที่ยว ที่ เรา เดิน ไป นั้น ผม รู้สึก ประทับ ใจ มาก ”

การ หนุน กําลัง ใจ ที่ ได้ รับ

คํา พูด มี พลัง มาก โดย เฉพาะ เมื่อ คุณ ยอม รับ ความ พยายาม แทน ที่ จะ เพ่ง เล็ง ที่ ตัว เลข เช่น A1C หรือ กลูโคส การ ฉลอง การ กระทํา ดัง นี้: “ผม เห็น ว่า คุณ เลือก อาหาร อย่าง ระมัดระวัง — ผม ภูมิ ใจ ใน ตัว คุณ — หรือ “ขอบคุณ ที่ คุณ รับ ประทาน อินซูลิน แม้ แต่ เมื่อ มัน ขัด ต่อ การ สนทนา ของ เรา.

การ เสริม กําลัง ทาง บวก ยัง หมาย ถึง การ หลีก เลี่ยง “การ เผา ผลาญ อย่าง สิ้น เชิง ใน สภาพ แวด ล้อม ที่ มี ความ หมาย.

การ รับมือ กับ ปัญหา เบา หวาน อย่าง ดี

แม้ แต่ แผนการ ที่ น่า รัก ที่ สุด ก็ อาจ เผชิญ กับ อุปสรรค ที่ ไม่ คาด คิด เรื่อง โรค เบา หวาน.

เมื่อ น้ํา หยด ออก มา

รู้ว่าสัญญาณ -- เจ็บปวด สับสน เหงื่อออก -- และมีการผสมกลูโคสกับน้ํามือ: กล่องน้ําผลไม้ กลูโคส แท็บ หรือลูกอมขนาดเล็ก ถ้าคู่ของคุณกลายเป็น hypoglycycycky ก็แนะนําอย่างนุ่มนวลว่า พวกเขาจะตรวจน้ําตาลในเลือด และช่วยรักษามัน หลังจากนั้นให้ทานของว่างที่ไม่เป็นที่ติ เช่น ชีสหรือถั่วไม่กี่ชิ้น

เมื่อ น้ํา ผึ้ง เลือด ขึ้น

ถ้า คุณ อยาก ปรับ ปรุง แก้ไข เรื่อง อินซูลิน ให้ ดี ขึ้น คุณ ต้อง รีบ หา เวลา และ ไม่ ต้อง รีบ รีบ ทํา อะไร ให้ เร็ว ขึ้น และ บอก ให้ รู้ ว่า คุณ จะ ทํา อย่าง ไร เพื่อ จะ ไม่ ต้อง เจอ กับ ปัญหา ที่ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ขึ้น ที่ จะ ควบคุม อารมณ์ ได้

เมื่อ จําเป็น ต้อง มี ที่ ว่าง

บาง ครั้ง การ จัด การ เรื่อง โรค เบา หวาน ก็ เป็น เรื่อง ที่ แยก กัน อยู่ ถ้า คู่ ของ คุณ ต้องการ แก้ไข แก้ไข เป็น ส่วน ตัว ก็ ให้ นับถือ ข้อ จํากัด นั้น ใน ช่วง ที่ ยัง ทํา งาน อยู่

สร้างระบบรองรับปี-Round

วัน วาเลนไทน์ เป็น จุด เริ่ม ต้น ที่ สวย งาม แต่ ก็ มี การ สนับสนุน ที่ แท้ จริง ที่ มี อยู่ มาก กว่า หนึ่ง วัน.

การ ศึกษา วิจัย ด้วย ตัว คุณ เอง โดย อ่าน เกี่ยว กับ การ จัด การ เรื่อง โรค เบา หวาน จาก แหล่ง ที่ ไว้ ใจ ได้ เช่น [FLT: 0] ดิ อา เด เบส อู [FLT: 1) หรือ สมาคม โรค เบา หวาน แห่ง อเมริกา [FLT: 2] มี ชีวิต อยู่ ด้วย คํา แนะ นํา เรื่อง โรค เบา หวาน [FT: 3].

ท้ายที่สุด เฉลิมฉลองกับเหตุการณ์สําคัญที่ไม่เกี่ยวกับการเป็นเบาหวาน ขณะที่มันสําคัญในการส่งเสริมสุขภาพ หลีก เลี่ยงการพูดทุกการสนทนาเกี่ยวกับน้ําตาลในเลือด

ความ รัก ที่ ค้ําจุน ไม่ ใช่ แค่ การ ฉลอง

วัน วาเลนไทน์ เตือน ใจ เรา ว่า ความ รัก แท้ จะ รวม กัน เป็น ส่วน หนึ่ง ของ สุขภาพ ความ เข้าใจ และ ความ ร่วม มือ กัน เมื่อ คุณ สนับสนุน การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ของ คู่ สมรส โดย การ พูด คุย กัน อย่าง เปิด เผย การ ให้ ของ ขวัญ ที่ คํานึง ถึง ความ รู้สึก และ การ แสดง ความ เห็น อก เห็น ใจ คุณ จะ เสริม ความ สัมพันธ์ ของ คุณ ให้ แน่นแฟ้น มาก กว่า หนึ่ง วัน — ทุก ๆ สิ่ง ที่ วาง แผน ไว้ เป็น การ เดิน มือ ที่ ดี มี การ ใช้ มือ ช่วย กัน อย่าง ดี — คํา แนะ นํา ที่ ให้ กําลัง ใจ — คํา แนะ นํา ที่ ว่า ความ รัก ของ คุณ มั่นคง, ความ มั่นคง, และ ความ ไม่ ยืดหยุ่น.