การ อยู่ ใน สภาพ ที่ มี ความ ร้อน และ สุขภาพ ดี อยู่ บน ถนน: เส้น ทาง เดิน ทาง ที่ ปลอด ภัย กว่า เส้น ทาง เดิน ทะเล

การ เดิน ทาง ด้วย โรค เบา หวาน เป็น ปัญหา ที่ ต้อง เตรียม ตัว อย่าง รอบคอบ และ การ จัด การ อย่าง สม่ําเสมอ ไม่ ว่า คุณ จะ เริ่ม ออก เดิน ทาง ข้าม ประเทศ, บิน ไป ต่าง ประเทศ, หรือ เพียง แค่ พัก ผ่อน ช่วง สุด สัปดาห์ การ รักษา ความ ปลอด ภัย ของ น้ํา ตาล และ การ ควบคุม น้ําตาล เป็น สิ่ง จําเป็น สําหรับ สุขภาพ และ ความ ปลอด ภัย ของ คุณ การ เดิน ทาง แบบ นี้ เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด ที่ จะ ให้ คํา แนะ นํา ที่ ละเอียด และ เป็น ประโยชน์ เพื่อ ช่วย คุณ ให้ มี สุขภาพ ดี และ มี สุขภาพ ดี ขึ้น และ มี สุขภาพ ดี ขึ้น

การ เข้าใจ ความ เกี่ยว พัน ระหว่าง โรค เบา หวาน, การ ขาด สาร อาหาร, และ การ เดิน ทาง

ความ สัมพันธ์ นี้ ยิ่ง สําคัญ ยิ่ง ขึ้น เมื่อ เดิน ทาง ไป ด้วย กัน โดย มี การ เปลี่ยน แปลง ใน กิจวัตร, ภูมิ อากาศ, ระดับ กิจกรรม, และ ตาราง เวลา รับ ประทาน อาหาร อาจ ส่ง ผล ต่อ การ จัด การ กับ กลูโคส ของ คุณ ได้

วิธี ที่ การ ขาด สาร อาหาร มี ผล ต่อ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด

เมื่อ คุณ ขาด น้ํา ปริมาณ น้ํา ใน กระแส เลือด ของ คุณ จะ ลด ลง ซึ่ง จาก นั้น ทํา ให้ กลูโคส ใน กระแส เลือด ของ คุณ มี ความ เข้ม ข้น ขึ้น และ ขณะ ที่ ปริมาณ น้ําตาล ใน กระแส เลือด ของ คุณ ยัง ไม่ เพิ่ม ขึ้น โดย แท้ แล้ว อาจ ทํา ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด สูง ขึ้น เพราะ อัตรา ส่วน ของ น้ําตาล ต่อ น้ํา ได้ เปลี่ยน ไป.

สําหรับ ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน แม้ แต่ ภาวะ ขาด น้ํา อ่อน ๆ ก็ อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด เพิ่ม ขึ้น อย่าง มาก จาก 50-110 มิลค์/ดีแอล หรือ สูง กว่า นั้น ทํา ให้ ร่าง กาย เสีย หาย ไป ตลอด เวลา.

เหตุ ผล ที่ ผู้ ป่วย เบา หวาน เป็น โรค ข้อ อักเสบ

เมื่อร่างกายของคุณไม่ได้ใช้อินซูลินอย่างถูกต้อง น้ําตาลสามารถสะสมอยู่ในกระแสเลือดของคุณ และเมื่อน้ําตาลในเลือดยังคงสูงอยู่ สําหรับระยะเวลาที่ยาวขึ้น ไตของคุณต้องทํางานหนักขึ้นในการกรองสารกลูโคสเกินเข้าไป

การ ทํา เช่น นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม อารมณ์ ได้.

อันตราย จาก การ ขาด แคลน อาหาร

การ เดิน ทาง นํา มา ซึ่ง ปัจจัย หลาย อย่าง ที่ อาจ เพิ่ม ความ เสี่ยง ต่อ การ ขาด น้ํา สําหรับ ผู้ เป็น โรค เบา หวาน ได้:

การ บิน กําลัง ลด ความ ชื้น ใน ห้อง โดยสาร โดย เฉพาะ
อย่าง ไร ก็ ตาม มี แนว โน้ม ที่ จะ ไม่ ดื่ม ของ เหลว บน เครื่อง บิน หรือ ขับ รถ ไกล เพื่อ หลีก เลี่ยง การ เดิน ทาง ไป ห้อง น้ํา การ ขาด น้ํา อาจ ทํา ให้ มี น้ําตาล ใน เลือด สูง
อุณหภูมิสูง ขาดน้ํา และแม้กระทั่งแสงอาทิตย์ ก็ส่งผลกระทบต่อค่ากลูโคสของคุณได้
อาหาร ที่ ชะลอ, อาหาร ที่ ไม่ คุ้น เคย, เขต เวลา ต่าง ๆ, และ การ เปลี่ยน แปลง ใน กิจกรรม ต่าง ๆ อาจ ส่ง ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ได้

การวางแผนล่วงหน้าแบบครอบคลุมสําหรับการจัดการโรคเบาหวาน

การ วาง แผน ล่วง หน้า เป็น ปัจจัย สําคัญ ที่ จะ เดิน ทาง ด้วย โรค เบา หวาน.

กําหนด เวลา ที่ จะ ใช้ ยา ก่อน เดิน ทาง

การตรวจสุขภาพให้ละเอียดก่อนจะเดินทาง เพื่อให้แน่ใจว่าโรคเบาหวานของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมแล้ว และนี่ยังเป็นเวลาพอให้คุณได้รับวัคซีนและเวลาที่จะฟื้นตัวจากผลข้างเคียงได้

ระหว่าง ที่ คุณ นัด หมาย กัน จง พิจารณา:

กําหนดการเดินทางและจุดหมายปลายทางที่สมบูรณ์ของคุณ
สภาพภูมิอากาศที่ลูกจะพบกับ
กิจกรรมที่วางแผนไว้ และระดับความหนาแน่นของกิจกรรมต่าง ๆ
เปลี่ยนเขตเวลาและปรับเวลาการรักษา
โพรโทคอลฉุกเฉินสําหรับปลายทางของคุณ
ตัวเลือกการเติมคํานําหน้าขณะไม่อยู่

เอกสาร ทาง การ แพทย์ ที่ สําคัญ อย่าง ยิ่ง

จดหมาย นี้ อาจ บอก ว่า คุณ มี อาการ อย่าง ไร และ คุณ ต้องการ ยา อะไร บ้าง.

เอกสารทางการแพทย์ของคุณ ควรรวมไว้ด้วย

ยืนยันการวินิจฉัย
รายการยาที่สมบูรณ์พร้อมยา
จําเป็นต้องใช้อุปกรณ์แพทย์ (ท่อฉีดอินซูลิน, จอกลูโคส, หลอดฉีดยา)
อาหารหรือยาแพ้
ข้อมูลการติดต่อแบบฉุกเฉิน
ใบแจ้งหนี้การสํารองข้อมูล

การสวมกําไลประจําตัวหรือสร้อยคอ แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน

จง ค้นคว้า ว่า คุณ ไป ถึง จุด หมาย ปลาย ทาง ได้ อย่าง ไร

ลอง ทํา งาน วิจัย: ยืน ยัน วิธี การ เดิน ทาง, ที่ พัก, การ เข้า รับ อาหาร และ การ ออก กําลัง กาย, โรง พยาบาล หรือ สถาน พยาบาล ใกล้ ๆ และ เข้า ไป รับ การ รักษา ฉุกเฉิน.

ขอ พิจารณา การ ค้นคว้า:

บริการฉุกเฉินท้องถิ่นและวิธีการติดต่อพวกเขา
โรง พยาบาล ที่ ใกล้ ที่ สุด และ ผู้ เชี่ยวชาญ โรค เบา หวาน
ตําแหน่งและชั่วโมง
ตัวเลือกของเมนูอาหารกับรายการเมนูที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวาน
ร้าน โกรเคอรี่ สําหรับ อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ
รูป แบบ ภูมิ อากาศ และ การ พยากรณ์ อากาศ

ถ้าคุณเดินทางไปประเทศอื่น คุณอาจจะต้องการที่จะเรียนวลีหลักสองสามคํา และมันอาจมีประโยชน์ที่จะทราบว่า "ผมเป็นโรคเบาหวาน" หรือ "น้ําตาลหรือน้ําส้ม" ในภาษาที่คุณไปเยือน

ขอ พิจารณา การ ประกัน ภัย การ เดิน ทาง

การ ซื้อ ประกัน การ เดิน ทาง เผื่อ ว่า คุณ พลาด การ บิน หรือ จําเป็น ต้อง ได้ รับ การ รักษา ทาง การ แพทย์.

การ เก็บ ของ ที่ ขาด สาร อาหาร: สิ่ง ที่ คุณ ต้องการ และ มาก น้อย แค่ ไหน

การ เก็บ ของ ที่ เหมาะ สม เป็น สิ่ง สําคัญ อย่าง ยิ่ง สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ที่ ประสบ ความ สําเร็จ ขณะ เดิน ทาง.

กฎ สอง อย่าง ที่ ให้ ไว้

ถ้าพูดถึงยาและเสบียง แพ็คเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่า คุณต้องใช้ -- ถ้าต้องซื้อต่ออาทิตย์ละ 2 แพ็ค มูลค่า อย่างน้อยเพิ่มปริมาณยาเพิ่มเป็นสองเท่าของที่ต้องใช้เพื่อการเดินทาง -- เป็นตัวอย่าง ถ้าคุณจะออกไปนอกเมืองเป็นเวลา 10 วัน เอาเสบียงมาอย่างน้อย 20 วัน

กรุ๊ปบัฟเฟอร์ที่ใจกว้างนี้ เป็นบัญชีสําหรับ:

การ เดิน ทาง ช้า และ การ ยก เลิก
สัมภาระ ที่ หาย ไป หรือ ได้ รับ ความ เสีย หาย
เพิ่มความถี่การทดสอบเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตาราง
การ กลั่น แกล้ง ผิด
นามสกุลที่ไม่คาดคิดของการเดินทางของคุณ
การ เปลี่ยน แปลง ของ อินซูลิน จําเป็น เนื่อง จาก กิจกรรม หรือ ความ เครียด

Checkbase name

ชุด การ เดิน ทาง ของ คุณ ควร รวม ถึง:

การ รักษา ด้วย ยา, แถบ ทดสอบ, การ ตรวจ ดู กลูโคส อย่าง ต่อ เนื่อง, และ การ สูบ อินซูลิน และ อุปกรณ์ ต่าง ๆ เช่น แบตเตอรี่, ทวน และ หลอด ฉีด ยา
ถ้าคุณอยู่ในปั๊มอินซูลิน ดําเนินการเพิ่มอินซูลิน ในกรณีที่ปั๊มล้มเหลว
แบตเตอรี่พิเศษ
แถบทดสอบ Ketone
การ ดื่ม มาก เกิน ไป
ภาชนะ ที่ คม กว่า สําหรับ กําจัด ของ เสีย ที่ ปลอด ภัย
กลูโคสหรือเจลที่แตกตัวอย่างรวดเร็ว
ชุดเครื่องมือฉุกเฉินของ Guxagon
เอกสารทางการแพทย์และใบสั่งยา
ติดต่อข้อมูลทีมบริการสุขภาพของคุณ
รายชื่อผู้ติดต่อแบบฉุกเฉิน

ลัง เก็บ ของ และ ลัง สัมภาระ ที่ เหมาะ สม

ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ควรบรรจุยาและเสบียงไว้ในถุงถือ ไม่ใช่ถุงที่เช็คไว้ เพราะอินซูลินอาจเย็นเกินไป ในกระเป๋าเดินทางที่เช็คของคุณ และถ้าถุงของคุณถูกระงับ หรือล่าช้า อย่างน้อยคุณจะมียากับคุณ

ถ้า คุณ กําลัง บิน อยู่ จง เก็บ ยา ไว้ ใน หีบ ห่อ เดิม.

สําหรับ เก็บ อินซูลิน ระหว่าง การ เดิน ทาง:

ถ้า คุณ ใช้ อินซูลิน ให้ เก็บ ไว้ ใน ตู้ เย็น เพื่อ ช่วย ให้ อุณหภูมิ คงที่
รักษา การ รักษา ให้ เย็น สบาย โดย ใช้ กรณี ที่ ทํา ให้ เย็น หรือ ถุง ลม ร้อน เล็ก ๆ
มีแผนสํารองสําหรับเก็บอินซูลิน ถ้าห้องโรงแรมไม่มีตู้เย็น -- ล่วงหน้าล่วงหน้าล่วงหน้าล่วงหน้า
อินซูลินแบบไม่ต่อเนื่อง ที่ได้รับความร้อนเกินช่วงที่แนะนํา -- อาจสูญเสียประสิทธิภาพ
ความร้อน อาจ ทําลาย เครื่อง ตรวจ ความ น้ําตาล ใน เลือด, ปั๊ม อินซูลิน, แผ่น ทดสอบ, และ อุปกรณ์ อื่น ๆ ของ เบา หวาน ดัง นั้น ให้ มัน อยู่ ใน ที่ ที่ เย็น, แห้ง

เก็บน้ําตาลในเลือดไว้ที่อุณหภูมิห้อง และอย่าทิ้งไว้ในรถร้อนหรือเย็น หรือตากแดด

นําทางความปลอดภัยสนามบิน กับโรคเบาหวาน

ความ ปลอด ภัย ของ ท่า อากาศยาน อาจ เป็น สาเหตุ ของ ความ กังวล ใจ สําหรับ ผู้ เดิน ทาง ที่ เป็น โรค เบา หวาน แต่ การ เข้าใจ กระบวนการ และ สิทธิ ของ คุณ อาจ ทํา ให้ ง่าย ขึ้น ได้ มาก.

เส้น ชี้ นํา และ การ อนุมัติ ของ TSA

พนักงานรักษาความปลอดภัยสนามบินส่วนใหญ่คุ้นเคยกับ การรักษาโรคเบาหวานและอุปกรณ์ต่างๆ อย่างไรก็ตาม สําคัญมากที่จะสื่อสารกับความต้องการของคุณ

ให้เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยรู้ว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน และกําลังพกพายาและเสบียง และทําให้แน่ใจว่ายาของคุณทั้งหมดถูกติดป้าย และข้อมูลตามใบสั่งยา ก็มองเห็นได้

ป้องกัน อุปกรณ์ ป้องกัน โรค เบา หวาน ของ คุณ

กล้องวงจรปิดของคุณที่ต่อเนื่อง หรือปั๊มอินซูลินอาจเสียหายได้ ถ้าผ่านเครื่องเอ็กซ์เรย์ ดังนั้นขอเครื่องตรวจร่างกายหรือเครื่องตรวจจับโลหะที่จุดตรวจรักษาความปลอดภัย ให้พนักงานรักษาความปลอดภัยสนามบินทราบว่าคุณใส่เครื่องซีจีเอ็ม หรือฉีดอินซูลิน

บอกเจ้าหน้าที่ว่าคุณต้องการ ให้เช็คอุปกรณ์เบาหวานด้วยมือ แทนที่จะตรวจผ่านเครื่องเอ็กซเรย์หรือสแกนเนอร์

การ ประมวล ผล จาก กระบวนการ ความ ปลอด ภัย

ลองพิจารณาการลงทะเบียนในคณะกรรมการความปลอดภัยการขนส่ง (TSA) ก่อนเข้าออนไลน์เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น สมาชิกของ TSA พรีเซนชันมักจะมีประสบการณ์ที่สั้นกว่าและมีการตรวจสอบการปนเปื้อนน้อยลง

เคล็ดลับเพิ่มเติมสําหรับการตรวจสอบความปลอดภัยแบบเรียบ:

มา ถึง ท่า อากาศยาน พร้อม กับ มี เวลา มาก กว่า ที่ จะ พัก ผ่อน
ให้เอกสารทางการแพทย์ของคุณเข้าถึงได้ง่าย
แยก อาหาร เบา หวาน ออก จาก ถุง ที่ สะอาด เพื่อ ตรวจ ดู ได้ ง่าย
จง เตรียม พร้อม ที่ จะ อธิบาย ว่า แต่ ละ สิ่ง คือ อะไร และ ทําไม คุณ จําเป็น ต้อง ได้ รับ
อยู่ในความสงบและอดทนไว้ -- บุคลากรที่รักษาความปลอดภัยอยู่ที่นั่นเพื่อช่วย

เครื่อง มือ ที่ ใช้ ใน การ เดิน ทาง

การรักษาความบกพร่องที่เหมาะสม เป็นหนึ่งในลักษณะที่สําคัญของการจัดการโรคเบาหวานระหว่างการเดินทาง

คุณ ต้องการ น้ํา มาก แค่ ไหน?

ตาม ที่ สถาบัน การ แพทย์ แห่ง ชาติ กล่าว ไว้ ผู้ ชาย ที่ เป็น ผู้ ใหญ่ ควร ตั้ง เป้า ที่ จะ ดื่ม น้ํา 13 ถ้วย ต่อ วัน และ ผู้ ใหญ่ ควร ดื่ม น้ํา ประมาณ 9 ถ้วย ทุก วัน.

ระหว่าง เดิน ทาง คุณ อาจ ต้อง เพิ่ม น้ํา ที่ คุณ ดื่ม เข้า ไป:

อากาศ ห้อง บิน แห้ง
ภูมิ อากาศ ที่ ร้อน หรือ ชื้น
การ ออก กําลัง กาย มาก ขึ้น จาก การ ชม หรือ การ เดิน ป่า
ระดับความสูงสูง
การ เปลี่ยน แปลง ใน เรื่อง อาหาร หรือ เวลา รับ ประทาน อาหาร

ข้อ แนะ สําหรับ การ เดิน ทาง

ลอง คิด ถึง การ นํา ขวด น้ํา ที่ สามารถ นํา กลับ มา ใช้ ได้ ไป ด้วย เพื่อ เดิน ทาง และ จัด ให้ มี การ ดื่ม น้ํา เป็น อันดับ แรก ใน การ เดิน ทาง ที่ ยาว นาน เช่น ระหว่าง เที่ยว บิน และ เที่ยว ก่อน ๆ.

การ มี น้ํา มาก พอ จะ ทํา ให้ การ บํารุง รักษา การ ใช้ จ่าย อย่าง สม่ําเสมอ นั้น ง่าย ขึ้น ตลอด การ เดิน ทาง ของ คุณ.

กลยุทธ์เพิ่มเติมในการหาพิกัด:

ตั้ง ข้อ เตือน ใจ ไว้ บน โทรศัพท์ ของ คุณ เพื่อ ดื่ม น้ํา เป็น ประจํา
ดื่มน้ําก่อนจะหิวน้ํา -- หิวน้ําเป็นสัญญาณของการขาดน้ําอ่อน
เฝ้า สังเกต สี ปัสสาวะ ของ คุณ; สี เหลือง ซีด บ่ง ชี้ ถึง การ ฟอก เลือด ที่ ดี
รวม อาหาร ที่ ให้ น้ํา อย่าง แตงโม แตงกวา และ ลูก เบอร์ รี (พอ ประมาณ) เป็น ของ ว่าง
การ เพิ่ม น้ํา ใน อากาศ ร้อน หรือ ระหว่าง ทํา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง

ควร ดื่ม อะไร และ หลีก เลี่ยง อะไร

น้ําเป็นตัวเลือกที่ดีสําหรับการบริโภค ประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักดี และสําหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน น้ําให้ของเหลวโดยไม่ต้องน้ําตาล -- พยายามเพิ่มเบอร์รี่สด, แตงกวา หรือมะนาวเป็นก้อนสําหรับน้ํา

ข้อ ควร จํา:

หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์ และ เครื่อง ดื่ม ที่ มี กาเฟอีน เช่น กาแฟ, พลัง งาน, หรือ เครื่อง ดื่ม ประเภท กีฬา เพราะ มัน อาจ ทํา ให้ น้ํา เสีย และ ทํา ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด สูง ขึ้น
หลีก เลี่ยง การ ดื่ม น้ํา ชา, น้ํา ผล ไม้, และ น้ํา โซดา ขณะ ที่ เครื่อง ดื่ม เหล่า นี้ มี น้ําตาล มาก และ อาจ เพิ่ม น้ําตาล ใน เลือด ให้ คุณ ได้
ไม่ใช่เครื่องดื่มกีฬาทั้งหมดจะปลอดภัยสําหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน -- พวกเขามักจะมีน้ําตาลสูง ดังนั้นเลือกเครื่องดื่มไร้น้ําตาล หรือทําเป็นทางเลือก เช่น น้ํามะนาว
ระวังของเหลวที่เจือจาง เช่น เกโอแทด และ เพเดียลีต มีน้ําตาล -- อ่านฉลากสารอาหารอย่างระมัดระวัง

น้ําที่ระเหยได้จะโอเค ตราบใดที่ไม่มีน้ําตาล ชาไม่หวานและกาแฟดําในปริมาณพอเหมาะ ก็มีส่วนช่วยในการดื่มของเหลวของคุณได้เช่นกัน

การ ยอม รับ ว่า มี ปัญหา ใน การ รับ รู้

อย่าลืมว่าภาวะขาดน้ําที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน ไม่ได้ก่อให้เกิดอาการเสมอไป และบางครั้งอาการก็ไม่ชัดเจน จนกระทั่งถึงจุดของการขาดน้ําอย่างรุนแรง

อาการ ของ การ ขาด น้ํา ใน ช่วง แรก ๆ รวม ไป ถึง:

#ฉันกระหายมากขึ้น#
ปากแห้งๆ
ปัสสาวะลดหรือปัสสาวะสีเข้ม
ความ อ่อน โยน หรือ ความ อ่อนแอ
หงุดหงิดหรือหัวอ่อน
การ ปวด ศีรษะ

การ ทํา เช่น นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม อารมณ์ ได้.

ถ้า คุณ ขาด น้ํา อย่าง รุนแรง คุณ อาจ ประสบ ความ ดัน โลหิต ต่ํา, ความ ถี่ ต่ํา, และ ความ สับสน.

การ ดู แล เบา หวาน ใน อากาศ ร้อน และ ภูมิ อากาศ ที่ ต่าง กัน

เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น การจัดการโรคเบาหวานจะซับซ้อนมากขึ้น เพราะอากาศร้อนอาจส่งผลกระทบต่อระดับน้ําตาลในเลือด สภาวะขาดสารอาหาร และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคนเป็นโรคเบาหวาน

วิธี ที่ ความ ร้อน ส่ง ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล เลือด และ อินซูลิน

อุณหภูมิ สูง อาจ ส่ง ผล กระทบ ต่อ วิธี ที่ ร่าง กาย ของ คุณ ใช้ อินซูลิน และ ควบคุม กลูโคส และ การ ขาด น้ํา อาจ เกิด ขึ้น ได้ เร็ว กว่า ทํา ให้ การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด ยาก ขึ้น.

การเรียนรู้วิธีปรับปริมาณอินซูลินของคุณ ในอุณหภูมิที่แตกต่างกัน หรือระดับความสูงต่างๆ สามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้อินซูลินของร่างกายได้ หารือเกี่ยวกับการปรับปรุงเหล่านี้กับผู้จัดหาสุขภาพของคุณ ก่อนที่จะเดินทางไปยังสภาพอากาศร้อน หรือจุดหมายปลายทางที่สูงขึ้น

กลยุทธ์ ด้าน ความ ปลอด ภัย ที่ มี ความ แรง สูง

ทําขั้นตอนในการจัดการโรคเบาหวานในความร้อน -- คนเป็นโรคเบาหวานจะขาดน้ําได้เร็วกว่า ดังนั้นอย่าออกกําลังนอกบ้านในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน

เคล็ดลับการจัดการความร้อนเพิ่มเติม:

สวมใส่ครีมกันแดดและหมวกเมื่อคุณอยู่ข้างนอก, แสงแดดเผาสามารถเพิ่มระดับน้ําตาลในเลือด
สวมใส่หลวม, เบา, เครื่องแต่งกายสีอ่อน
อยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศดี และอุณหภูมิน้ําสูงมากขึ้น
วาง แผน กําหนด เวลา ของ คุณ เพื่อ ให้ มี ช่วง พัก ร่ม, หยุด พัก ใน บ้าน, และ เตือน ใจ ผู้ อื่น
กําหนด เวลา ทํา กิจกรรม กลาง แจ้ง สําหรับ ตอน เช้า ตรู่ หรือ ตอน เย็น เมื่อ อุณหภูมิ เย็น กว่า

การ รวม ความ จํา ใหม่

ระวังความร้อนที่อ่อนล้า -- หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะความร้อนมากเกินไป และมีความอ่อนไหวอย่างมากต่อสภาวะที่เกี่ยวกับความร้อนหลายอย่าง

ถ้า คุณ หรือ คน ที่ คุณ รัก แสดง อาการ อย่าง ใด อย่าง หนึ่ง ให้ ย้าย ไป อยู่ ใน ที่ ที่ ดี กว่า นั้น ให้ ดื่ม น้ํา มาก ขึ้น และ ติด ต่อ กับ ผู้ ให้ ความ ช่วย เหลือ.

ความ ชื้น สูง รวม ไป กับ ความ ร้อน ทํา ให้ การ ระเหย ของ เหงื่อ ทํา ให้ ความ เสี่ยง ต่อ ความ ร้อน ลด ลง ได้ ยาก ขึ้น.

การ เฝ้า ดู เลือด ขณะ เดิน ทาง

การ ตรวจ ดู กลูโคส ใน เลือด อย่าง สม่ําเสมอ ยิ่ง สําคัญ มาก ขึ้น ระหว่าง การ เดิน ทาง เมื่อ กิจวัตร ของ คุณ ถูก รบกวน และ ปัจจัย หลาย อย่าง อาจ ส่ง ผล ต่อ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ.

ความถี่การทดสอบเพิ่มขึ้น

ถ้า คุณ มี อาการ บวม หรือ บวม อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า คุณ ไม่ มี ทาง ออก.

ตรวจ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ บ่อย ขึ้น เมื่อ:

ลอง กิน อาหาร ใหม่ ๆ หรือ กิน ที่ ร้าน อาหาร ที่ ไม่ คุ้น เคย
การเปลี่ยนระดับกิจกรรม
การ หด ตัว ของ ไอพ่น หรือ การ หลับ
ในอากาศร้อนหรือชื้น
รู้สึกเป็นอาการของน้ําตาลในเลือดสูงหรือต่ํา
ก่อน ขับ รถ หรือ ทํา กิจกรรม ที่ อาจ เป็น อันตราย
ระหว่าง ความ เจ็บ ป่วย หรือ ความ เครียด

การพิจารณาระดับความสูง

ระดับความสูงอาจนําไปสู่การอ่านกลูโคสผิดที่ของเลือด - ประมาณ 1% ที่ลดลงจากแต่ละ 300 มม.

อย่า ฉีด อากาศ เข้า ไป ใน ขวด เมื่อ ดูด อินซูลิน จาก หลอด ขณะ ที่ บิน เนื่อง จาก ความ ดัน ใน ห้อง โดยสาร เปลี่ยน ไป.

ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ จุด หมาย ปลาย ทาง

คุณ อาจ ต้อง เปลี่ยน แปลง บาง อย่าง ใน การ จัด การ โรค เบา หวาน ของ คุณ ใน ช่วง สอง สาม วัน แรก เมื่อ คุณ ชิน กับ กิจวัตร ใหม่, ภูมิ อากาศ, ระดับ กิจกรรม, และ อาหาร ที่ มี อยู่ ใน ท้อง ถิ่น อาจ ส่ง ผล ต่อ ระดับ กลูโคส ของ คุณ ด้วย ดัง นั้น จง ตรวจ สอบ ดู อย่าง ละเอียด ขณะ ที่ ร่าง กาย ปรับ ตัว เข้า กับ ตําแหน่ง ใหม่.

จง อด ทน กับ ตัว เอง ใน ช่วง ที่ มี การ ปรับ ตัว นี้ และ รักษา การ ตรวจ สอบ อย่าง ละเอียด จน กว่า รูป แบบ ของ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ จะ คง อยู่ ใน สภาพ แวด ล้อม ใหม่.

การ วาง แผน เรื่อง อาหาร และ การ กิน อาหาร ที่ เป็น ประโยชน์ บน ถนน

การรักษาความสมดุลในอาหารในขณะที่เดินทางนั้นท้าทาย แต่จําเป็นสําหรับการควบคุมน้ําตาลในเลือด และสุขภาพโดยรวม

แพ็คของว่างแบบมีไขมัน

สําคัญมากที่จะเตรียมและแพ็คขนม เมื่อเดินทางด้วยเบาหวานชนิด 2 -- พิจารณาทางเลือกเช่นแครอทและฮัมมัส

อาหาร ว่าง ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ รวม ถึง:

ผลไม้ถั่ว แซนด์วิช โยเกิร์ต
ชีสชีสหรือชีสก้อน
แครกเกอร์ทั้งใบ
แถบกระดาษโปรเตน (ตรวจสอบเนื้อหาน้ําตาล)
ผักดิบกับต้นมะม่วง
ไข่ต้มแข็ง
เมล็ด และ เมล็ด ที่ ไม่ ได้ หมัก
กระตุกน้ําตาลไม่มีน้ําตาล

ถ้า คุณ ขับ รถ ให้ บรรจุ อาหาร ที่ มี ประโยชน์ และ น้ํา มาก ๆ ไว้ ใน ถุง เย็น ๆ.

การ ทํา อาหาร มื้อ กลาง วัน ให้ เป็น ที่ นิยม

ถ้าคุณไม่ได้ทําอาหารระหว่างเดินทาง สืบค้นจากร้านอาหารที่คุณมักใช้ เวลาขับรถ บินได้ หรือบิน

ถ้าคุณกําลังกินอาหารบนถนน หรือที่สนามบิน มองหาตัวเลือกจากศาลอาหาร เช่นผลไม้สด ถั่ว หรือสลัดกับไก่ย่าง

กลยุทธ์ของร้านอาหาร:

ต้องการข้อมูลโภชนาการเมื่อมีข้อมูล
ขอเสื้อและซอสข้าง ๆ
เลือกย่าง, ปิ้ง, หรือ ทอด เปียก โชก
ต้องการการแทนที่ผักด้านที่มีล้อเลื่อนสูง
ไม่ต้องกลัวที่จะถามคําถามเกี่ยวกับส่วนประกอบและการเตรียมการ
ลอง คิด ถึง การ แยก ส่วน ใหญ่ ออก หรือ การ เอา ไป ครึ่ง หนึ่ง
จง ระวัง น้ําตาล ที่ ซ่อน ไว้ ใน ซอส และ ท่าเรือ

การ รักษา อาหาร ไว้ ให้ เหมาะ กับ เวลา

การ ทํา ตาม ตาราง เวลา ที่ กําหนด ไว้ จะ ช่วย รักษา ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ที่ มั่นคง และ ทํา ให้ อินซูลิน ทํา ให้ เป็น ที่ คาด เดา ได้ มาก ขึ้น.

เมื่อเวลาอาหารถูกรบกวน

ให้ มี อาหาร ว่าง ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ เพื่อ เชื่อม ช่อง ว่าง ที่ ยาว กว่า ระหว่าง อาหาร
ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด บ่อย ขึ้น
ปรับแก้จังหวะอินซูลินตามต้องการ (ดูตัวผู้ให้บริการสุขภาพ)
อย่าข้ามมื้ออาหาร แม้ว่าเธอจะมัวยุ่งกับการดูวิวอยู่
ตั้ง สัญญาณ เตือน สําหรับ เวลา รับ ประทาน อาหาร และ เวลา กิน ยา

การ จัด เวลา ไว้ สําหรับ การ ตรวจ สอบ

การข้ามเขตเวลา อาจทําให้เกิดปัญหาซับซ้อนได้ โดยเฉพาะสําหรับคนที่รับอินซูลิน หรือยาที่ไวต่อเวลา

การ วาง แผน สําหรับ การ เปลี่ยน แปลง ใน เขต เวลา

ถ้า คุณ จะ เดิน ทาง ข้าม เขต เวลา สาม หรือ กว่า นั้น ขอ ให้ ถาม เกี่ยว กับ การ เปลี่ยน ปริมาณ ยา และ เวลา.

บอกผู้จัดหาสุขภาพของคุณว่า คุณกําลังข้ามเขตเวลาไป และถ้าสถานที่ใหม่ของคุณ แตกต่างกันไป 2 ชั่วโมงหรือมากกว่า จากพื้นที่เวลาที่บ้าน

การ ใช้ ยา

กลยุทธ์ ง่าย ๆ นี้ ช่วย ให้ คุณ ไม่ พลาด การ กิน ยา ระหว่าง การ เดิน ทาง และ การ เปลี่ยน เวลา

แนวทางทั่วไปสําหรับการเปลี่ยนแปลงเขตเวลา:

สําหรับ การ เดิน ทาง ทาง ทาง ตะวัน ออก (วัน สั้น) คุณ อาจ ต้อง รับ อินซูลิน น้อย ลง
สําหรับการเดินทางทางทิศตะวันตก (วันยาวนาน) คุณอาจจะต้องการอินซูลินมากขึ้น
ค่อย ๆ ปรับ เวลา ยา ให้ เหมาะ กับ เวลา หลาย วัน ถ้า เป็น ไป ได้
ตั้ง นาฬิกา ไว้ ที่ บ้าน ตั้ง แต่ แรก แล้ว ค่อย ๆ ปรับ ตัว
ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ให้ มาก ขึ้น ระหว่าง ช่วง ที่ มี การ เปลี่ยน แปลง
ให้ข้อมูลการติดต่อของผู้จัดหาสุขภาพ พร้อมสําหรับคําถาม

การ ทํา กิจกรรม ทาง กาย อย่าง ขัน แข็ง และ การ ดู แล เอา ใจ ใส่ ระหว่าง การ เดิน ทาง

กิจกรรม ทาง กาย เป็น ส่วน สําคัญ ของ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน แต่ การ เดิน ทาง มัก จะ เกี่ยว ข้อง กับ การ เปลี่ยน แปลง ใน ระดับ กิจกรรม ซึ่ง อาจ มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด.

ผล ประโยชน์ จาก การ เคลื่อน ไหว ระหว่าง การ เดิน ทาง

การ ทํา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง อาจ ช่วย ควบคุม ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ และ แม้ แต่ การ เคลื่อน ไหว เล็ก น้อย ก็ อาจ ช่วย ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ได้.

การ เคลื่อน ไหว ระหว่าง การ เดิน ทาง ยัง ช่วย ได้ ด้วย:

ป้องกัน ลิ่ม เลือด ระหว่าง การ นั่ง อยู่ เป็น เวลา นาน
ลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง
ปรับปรุงการไหลเวียน
เชื่อมต่อเครื่องไอพ่น
รักษา ความ ไว ต่อ อินซูลิน

กิจกรรม ที่ รวม เอา กิจกรรม เข้า ไว้ ใน การ เดิน ทาง ของ คุณ

เดิน ขึ้น ลง ทาง เดิน ของ เครื่อง บิน ทุก ๆ สอง สาม ชั่วโมง เพื่อ ป้องกัน ลิ่ม เลือด และ จํา ไว้ ว่า ต้อง หยุด และ ออก จาก รถ ทุก ๆ ชั่วโมง เพื่อ ป้องกัน ไม่ ให้ ลิ่ม เลือด อุด ตัน.

ถ้าขับรถไปทั่วสนามบิน และออกกําลังกายที่จุดหมาย

วิธีง่ายๆ ในการทํางานระหว่างเดินทาง:

ขึ้นบันไดไปแทนลิฟท์ ถ้าเป็นไปได้
เดิน ไป ยัง จุด หมาย ปลาย ทาง ใกล้ ๆ แทน ที่ จะ ขึ้น รถ แท็กซี่
สํารวจเมืองใหม่ด้วยเท้า
ใช้อุปกรณ์ออกกําลังกายของโรงแรม
ออกกําลังกายหรือโยคะในห้องของคุณ
วาง แผน เดิน ทาง อย่าง จริงจัง เช่น การ เดิน ป่า หรือ การ ว่าย น้ํา

การ พิจารณา อย่าง รอบคอบ

กิจกรรม ทาง กายภาพ เป็น สิ่ง สําคัญ สําหรับ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด แต่ อากาศ ร้อน อาจ ทํา ให้ การ ออก กําลัง กาย เสี่ยง อันตราย ได้ ถ้า ไม่ ทํา งาน อย่าง ระมัดระวัง.

การ ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ก่อน และ หลัง การ ออก กําลัง กาย เนื่อง จาก ความ ร้อน อาจ เพิ่ม การ ดูด ซึม อินซูลิน ซึ่ง ทํา ให้ มี น้ําตาล ใน เลือด ปน อยู่.

กลูโคสที่เคลื่อนที่ได้เร็วเสมอ
ทําตัวให้สบายก่อน ระหว่าง และหลังกิจกรรม
สวม รอง เท้า ที่ เหมาะ สม เพื่อ ป้องกัน การ พุพอง และ การ บาด เจ็บ
ตรวจ เท้า ของ คุณ ทุก วัน เพื่อ ดู อาการ ของ ความ บาด เจ็บ ใด ๆ
ปรับปริมาณอินซูลินตามคําแนะนําของผู้ให้บริการสุขภาพ
อย่าออกกําลังกาย ถ้าน้ําตาลในเลือดสูงหรือต่ําเกินไป

ขับ อย่าง ปลอด ภัย

ถ้า แผนการ เดิน ทาง ของ คุณ รวม ถึง การ ขับ รถ ก็ จําเป็น ต้อง ระวัง เป็น พิเศษ เพื่อ ให้ แน่ ใจ ว่า คุณ ปลอด ภัย และ ปลอด ภัย สําหรับ คน อื่น ๆ บน ท้อง ถนน.

ผลตรวจน้ําตาลในเลือดก่อนการตกเลือด

ถ้าคุณเป็นคนขับรถ ระวังตัวที่จะป้องกันน้ําตาลในเลือดต่ํา -- ตรวจระดับน้ําตาลในเลือดของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าระดับต่ํา พกพากลูโคสหรือซูโครสแท็บ หรืออาหารด่วนชนิดอื่น ๆ กับคุณตลอดเวลา อย่าขับรถถ้าน้ําตาลในเลือดต่ํา กินบางอย่างเพื่อเพิ่มน้ําตาลในเลือดของคุณ และทําให้แน่ใจว่ามันเพิ่มขึ้นมา ในระยะที่เป้าหมายของคุณก่อนที่จะขับรถ

การ ขับ รถ ที่ ปลอด ภัย:

ตรวจสอบน้ําตาลในเลือดก่อนที่จะเริ่มไดรฟ์ใด ๆ
เก็บแผ่นกลูโคสหรือคาร์โบไฮเดรตที่เร็วภายในการเข้าถึงที่ง่าย
ถ้าน้ําตาลในเลือดต่ํา ก็จอดรถทันที
พักประจําทุก 11-2 ชั่วโมง
อย่าขับ ถ้าน้ําตาลในเลือดต่ํากว่าเป้าหมาย
รออย่างน้อย 30-45 นาที หลังจากที่รักษาน้ําตาลในเลือดต่ําก่อนขับรถ
เก็บ อาหาร เบา หวาน และ ของ ว่าง ไว้ ใน รถ ไม่ ใช่ ใน กระโปรง ท้าย

เตรียมการฉุกเฉินและแก้ปัญหาปัญหา

การ เตรียม ตัว สําหรับ ยาม ฉุกเฉิน อาจ ป้องกัน ไม่ ให้ เกิด ปัญหา เล็ก ๆ น้อย ๆ.

การ สร้าง แผนการ ปฏิบัติ การ ฉุกเฉิน

จง บอก เพื่อน ร่วม เดิน ทาง ให้ รู้ จัก สภาพ การณ์ ของ คุณ และ วิธี ช่วย เหลือ ใน กรณี ที่ มี อาการ โคม่า.

อาการ และ อาการ ของ น้ําตาล ใน เลือด ที่ มี ระดับ สูง และ ต่ํา
วิธีใช้ชุดฉุกเฉินแบบกลูคากอน
ที่เก็บอาหารเบาหวานของคุณ
ข้อมูลติดต่อของผู้จัดหาสุขภาพของคุณ
เมื่อ ไร ที่ ต้อง ขอ ความ ช่วย เหลือ จาก แพทย์ ฉุกเฉิน

การ เข้า ไป ใน การ ดู แล ทาง การ แพทย์ จาก บ้าน

มีผู้คนที่มีชีวิตกับโรคเบาหวานทั่วโลก และบริการสาธารณสุขมีเกือบทุกที่ ร้านขายยาที่อยู่ใกล้ ๆ เป็นจุดเริ่มต้นของการเริ่มที่ดีถ้าคุณต้องการยาเพิ่ม

กําไล บัตร ทาง การ แพทย์ และ จดหมาย เอกสาร ของ คุณ จะ มี ค่า มาก ใน สถานการณ์ เหล่า นี้.

การ จัด การ กับ การ เดิน ทาง ทั่ว ไป

[FLT: 0] Lost หรือ suppies เสียหาย : [FLT: 1) นี่คือเหตุผลว่าทําไมการแพ็คเสบียง 2 อย่าง และเก็บมันไว้ในกระเป๋าเดินทางของดําเนินการมีความสําคัญมาก

[FLT: 0] การเจ็บป่วยระหว่างการเดินทาง: การป่วยสามารถส่งผลกับระดับน้ําตาลในเลือดได้อย่างต่ํา เฝ้าดูให้บ่อยขึ้น ดื่มน้ําให้ไหลต่อไป และมองหาการรักษาที่จําเป็น ถ้าคุณป่วยที่ทําให้เกิดการขาดน้ําอย่างรุนแรง หรืออาเจียน และคุณไม่สามารถกินของเหลวได้อย่างถูกต้อง ไปเยี่ยมห้องฉุกเฉินหรือการดูแลฉุกเฉิน

[FLT: 0] ลาดเลา Mal Affication : นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการแพ็คอุปกรณ์สํารองและอินซูลินพิเศษ

การ พิจารณา เป็น พิเศษ สําหรับ การ เดิน ทาง ชนิด ต่าง ๆ

การ เดิน ทาง ทาง ทาง อากาศ

การ เดิน ทาง โดย เครื่อง บิน เป็น ข้อ ท้าทาย ที่ ไม่ มี ใด เหมือน รวม ถึง การ เปลี่ยน แปลง ความ ดัน ใน ห้อง โดยสาร, อากาศ แห้ง, การ เคลื่อน ไหว ที่ จํากัด, และ การ จํากัด ทาง เลือก ทาง ด้าน อาหาร.

ลุกขึ้นและเดินทุกชั่วโมงหรือมากกว่านั้น เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนที่ขาของคุณ และถ้าคุณใช้อินซูลิน การเดินจะทําให้อินซูลินทํางานตามที่ต้องการ

การ เดิน ทาง ระหว่าง ประเทศ

การ เดิน ทาง ไป ประเทศ อื่น อาจ หมาย ถึง การ เปลี่ยน แปลง ใน เขต เวลา, ตาราง เวลา อาหาร, และ อาหาร ที่ หา ได้ ซึ่ง อาจ ทํา ให้ ยาก ที่ จะ เก็บ น้ําตาล ใน เลือด ไว้ ภาย ใน ขอบ เขต ของ คุณ ดัง นั้น ข้อ แนะ ต่อ ไป นี้ อาจ ช่วย คุณ เตรียม ตัว สําหรับ การ เดิน ทาง ไป ต่าง ประเทศ.

หา ว่า คุณ ต้องการ ยา ฉีด วัคซีน ชนิด ใด และ ฉีด ยา ให้ ยา นี้ อย่าง น้อย 3 ถึง 4 สัปดาห์ ก่อน จะ เดิน ทาง เพราะ ยา เหล่า นี้ สามารถ เพิ่ม น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ได้ ชั่ว ระยะ หนึ่ง.

การพิจารณาการเดินทางระหว่างประเทศเพิ่มเติม:

การ วิจัย เกี่ยว กับ อินซูลิน และ ชื่อ ยี่ห้อ ใน ประเทศ ที่ คุณ ไป ถึง
เข้าใจบริการฉุกเฉินในท้องถิ่น และวิธีการเข้าถึง
เรียน รู้ วลี ที่ เกี่ยว ข้อง กับ โรค เบา หวาน ใน ภาษา ท้อง ถิ่น
แจ้งเตือนหน่วยวัดที่แตกต่างกัน (mmol/L vs mg/dL)
พิจารณาการประกันการเดินทาง ที่ครอบคลุมเงื่อนไขก่อนการฉาย
ตรวจ ดู ว่า ประกัน สุขภาพ ของ คุณ ให้ การ รายงานข่าว ทั่ว โลก หรือ ไม่

การ เดิน ทาง ไกล และ การ เดิน ทาง นอก บ้าน

อย่าง ไร ก็ ตาม กิจกรรม ต่าง ๆ เช่น การ เดิน ป่า, การ ตั้ง ค่าย พัก กลาง แจ้ง, หรือ การ เล่น กีฬา น้ํา เรียก ร้อง การ วาง แผน เพิ่ม เติม:

ป้องกัน เสบียง อาหาร จาก อุณหภูมิ และ ความ ชื้น ที่ สูง
นํา เสบียง พิเศษ มา ให้ ใน กรณี ที่ การ เดิน ทาง ยืด เยื้อ
วางแผนรักษาโดยจํากัด
ปรับ ความ ต้องการ อินซูลิน สําหรับ กิจกรรม ที่ เพิ่ม ขึ้น
ระวังเท้าด้วยรองเท้าที่พอดี
จง วาง แผน สื่อสาร ใน เขต ห่าง ไกล

รักษา ความ ซื่อ สัตย์ มั่นคง และ ความ คิด จิตใจ ขณะ เดิน ทาง

การจัดการโรคเบาหวานไม่จําเป็นต้องไปพักร้อน เพียงเพราะว่าคุณทําอย่างนั้น การรักษา กิจวัตรประจําวันของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทําได้ ช่วยรักษาความเสถียรของน้ําตาลในเลือด และลดความเครียด

การ สร้าง สมอ รู ทีน

คุณ จะ นํา เรื่อง ที่ คุณ ทํา ตาม ปกติ นี้ ไป ด้วย ได้ ไหม แม้ แต่ ใน ช่วง พัก ร้อน?

นิสัย ที่ คุ้น เคย เหล่า นี้ ให้ โครง สร้าง และ ความ ปกติ แม้ ว่า ทุก สิ่ง ทุก อย่าง เกี่ยว กับ สภาพ แวด ล้อม ของ คุณ ได้ เปลี่ยน ไป แล้ว.

การ อยู่ ใน ปัจจุบัน และ ใน แง่ บวก

แทนที่จะรู้สึกว่าคุณไม่อยากถูกรบกวนด้วยโรคเบาหวาน เมื่อคุณไม่มีกิจวัตรประจําวัน ลองอยู่ในห้วงเวลาปัจจุบันดู -- การอยู่ปัจจุบันไม่ได้ช่วยแค่การจัดการโรคเบาหวานของคุณเท่านั้น

การเดินทางไปกับโรคเบาหวานอาจเครียด แต่การวางแผนและเตรียมเสบียงไว้ล่วงหน้า 2-3 วัน จะจํากัดความเครียดและความเครียดได้อย่างมาก

โรคเบาหวานประเภท 2 ห้ามไม่ให้คุณเดินทาง -- ด้วยการวางแผนเล็กน้อย คุณก็สามารถสนุกและสุขภาพแข็งแรงได้ โรคเบาหวานไม่จําเป็นต้องจํากัดการท่องเที่ยว

เทคโนโลยี และ เครื่อง มือ สําหรับ การ จัด การ กับ การ เดิน ทาง แบบ เบา ๆ

เทคโนโลยี สมัย ใหม่ เสนอ เครื่อง มือ มาก มาย เพื่อ ช่วย จัด การ กับ โรค เบา หวาน ขณะ เดิน ทาง ทํา ให้ ง่าย กว่า แต่ ก่อน ที่ จะ ควบคุม สุขภาพ ของ คุณ ใน เรื่อง อื่น.

วงจรการตรวจจับแบบต่อเนื่อง (CGM)

ระบบ CGM ให้ข้อมูลกลูโคสตามเวลาจริง โดยไม่ต้องใส่แท่งนิ้วมือบ่อย ๆ ซึ่งสามารถสะดวกเป็นพิเศษระหว่างเดินทาง

อย่าลืมป้องกัน CGM ของคุณ ระหว่างการตรวจสอบความปลอดภัยสนามบิน และเตรียมอธิบายสิ่งที่มันเป็น ถ้าถาม

สมาร์ทโฟน แอปและเครื่องมือดิจิทัล

โปรแกรมจัดการโรคเบาหวาน ช่วยคุณได้:

การ อ่าน และ การ ระบุ รูป แบบ ของ น้ําตาล ใน เลือด
บันทึกอาหารและคํานวณคาร์โบไฮเดรต
ตั้งค่าข้อเตือนใจของยา
แบ่ง ปัน ข้อมูล กับ ทีม พยาบาล
หาร้านอาหารที่เป็นมิตรต่อเบาหวาน
แปลงหน่วยวัดเมื่อเดินทางระหว่างประเทศ
เก็บข้อมูลทางการแพทย์และติดต่อฉุกเฉิน

ปั๊มอินซูลิน

อย่าง ไร ก็ ตาม อย่า ลืม เก็บ เสบียง สํารอง ไว้ รวม ทั้ง อินซูลิน, หลอด ฉีด ยา, และ แบตเตอรี่ ใน กรณี ที่ ปั๊ม ไม่ ได้ ทํา งาน.

การ สร้าง เช็ค การ เดิน ทาง ส่วน ตัว

การพัฒนารายการการเดินทางส่วนตัว ที่ครอบคลุมอย่างกว้างขวาง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ลืมของสําคัญ และช่วยลดความเครียด ก่อนเดินทาง

เช็ครายชื่อทางการแพทย์

อินซูลิน (เพิ่มความต้องการตามที่คุณคาดหวัง)
การ รักษา ด้วย ยา เบา หวาน
กลูโคส และแถบทดสอบเลือด
อุปกรณ์ติดตามการมองเห็นกลูโคสแบบต่อเนื่อง
ปั๊มอินซูลินและแบตเตอรี่
อุปกรณ์สําหรับลากเลื่อนและลากตัวเลื่อน
การ ดื่ม มาก เกิน ไป
เครื่องมือเจาะ
แถบทดสอบ Ketone
ชุดเครื่องมือฉุกเฉินของ Guxagon
กลูโคสหรือเจลที่แตกตัวอย่างรวดเร็ว
แยกแยะตัวพิมพ์เล็ก- ใหญ่

Checkates list

จดหมายทางการแพทย์จากผู้จัดหาบริการสุขภาพ
สําเนาคํานําหน้า
สร้อยข้อมือหรือบัตรแพทย์
นามบัตรและข้อมูลการประกัน
รายชื่อผู้ติดต่อแบบฉุกเฉิน
ข้อมูลผู้ให้ติดต่อที่ดูแลสุขภาพ
รายการ ยา และ ยา ที่ ใช้ กัน อยู่
ผลแลปล่าสุดหรือค่า A1C

เช็ค อาหาร และ ความ ร้อน

ขวด น้ํา ที่ สามารถ กู้ คืน มา ได้
อาหารว่างที่สุขภาพดี (ถั่ว แท่งโปรตีน ผลไม้)
เย็นสําหรับของเน่าเสีย
เครื่องดื่มฟรีน้ําตาลผสม
แพ็กเกตอิเล็กโทรไลต์ (ไม่มีน้ําตาล)

ความ คิด สุด ท้าย: การ เดิน ทาง ด้วย ความ มั่น ใจ

การ เดิน ทาง โดย ใช้ โรค เบา หวาน จะ ต้อง ได้ รับ การ เตรียม และ การ ระวัง ระไว มาก ขึ้น แต่ ไม่ ควร ป้องกัน คุณ ไว้ จาก การ สํารวจ โลก และ สร้าง ประสบการณ์ ที่ มี ความ หมาย.

หลัก การ สําคัญ ที่ ช่วย ให้ การ จัด การ กับ การ เดิน ทาง ด้วย โรค เบา หวาน ประสบ ความ สําเร็จ รวม ถึง:

[FLT: 0] Plan ล่วงหน้า : เจรจากับผู้ให้บริการสาธารณสุขของคุณ สืบค้นปลายทางของคุณ และเตรียมเอกสารไว้อย่างดีก่อนที่จะเดินทาง
[FLT: 0]. prack Beat: นําเสบียงมา 2 เท่า, เก็บยาไว้ในกระเป๋าพกพา และป้องกันอินซูลินจากอุณหภูมิขั้นรุนแรง
[FLT: 0] พักน้ํา: เสิร์ฟน้ําแบบพิเศษ, ดําเนินการบรรจุขวดที่ซ่อมได้ และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่ม
[FLT: 0]. mionotor บ่อยครั้ง: Check loads of biox บ่อยครั้งกว่าปกติ โดยเฉพาะเมื่อลองกินหรือทําอะไรใหม่ๆ
[FLT: 0] ตารางการตกแต่ง: ติดกับอาหารและตารางยาปกติให้มากที่สุดเท่าที่จะทําได้
[FLT: 0] เปิดใช้งาน: การเคลื่อนที่ในการเดินทางของคุณเพื่อช่วยควบคุมน้ําตาลในเลือด
[FLT: 0] เตรียม: รู้วิธีการเข้ารับการรักษาพยาบาล, ดําเนินการด้านฉุกเฉิน และสหายท่องเที่ยวที่ศึกษา
[FLT: 0] ดํารงอยู่เป็นบวก: เพ่งความสนใจที่ประสบการณ์แทนภาระของการบริหาร

จํา ไว้ ว่า ต้อง ดื่ม น้ํา ให้ ได้ และ ป้องกัน ตัว เอง และ อินซูลิน จาก ดวง อาทิตย์ แต่ ที่ สําคัญ ที่ สุด อย่า ลืม สนุก.

ถ้า คุณ มี คํา ถาม ใด ๆ เกี่ยว กับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ชนิด 2 ขณะ เดิน ทาง อย่า ลังเล ที่ จะ พูด กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ.

การ เดิน ทาง ทํา ให้ ชีวิต เรา มี ประสบการณ์ ใหม่ ๆ ความ คิด เห็น และ ความ ทรง จํา เพิ่ม ขึ้น การ เดิน ทาง เป็น ปัจจัย หนึ่ง ที่ ทํา ให้ เรา คิด ถึง การ เดิน ทาง ของ เรา ไม่ ใช่ อุปสรรค ต่อ การ ผจญ ภัย การ เดิน ทาง ของ เรา ทํา ตาม คํา แนะ นํา ที่ ละเอียด ถี่ถ้วน และ การ ติด ต่อ สื่อสาร อย่าง เปิด เผย กับ ทีม พยาบาล ของ คุณ คุณ สามารถ สํารวจ โลก ได้ ด้วย ความ มั่น ใจ ขณะ ที่ ยัง มี สุขภาพ ดี อยู่ และ มี น้ํา ดื่ม อยู่ และ ควบคุม การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ ได้

2550 เพื่อข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการโรคเบาหวานและความปลอดภัยในการท่องเที่ยว ไปเยี่ยม [FLT: 0] Certias for Certiosulation and ป้องกันโรคเบาหวาน สมาคมอเมริกันอเมริกัน (FLT:3) หรือปรึกษากับนักการศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองว่าสามารถให้การสนับสนุนด้านการวางแผนการเดินทางได้ด้วยตัวเอง พ.ศ.