Table of Contents

คํา แนะ นํา: เหตุ ใด การ ฝึก อบรม กลุ่ม สําหรับ ผู้ ป่วย ระยะ สุด ท้าย

การ ฝึก อบรม ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ฝึก อบรม นัก กีฬา ที่ เป็น โรค เบา หวาน ช่วย ให้ นัก กีฬา มี ความ สามารถ ที่ จะ ปรับ ปรุง ความ สามารถ ใน การ คิด และ การ จัด การ กับ สุขภาพ ที่ ถูก ต้อง ได้ อย่าง ไร?

การ ฝึก อบรม แบบ ต่าง ๆ เพื่อ ให้ ได้ รับ ประโยชน์ ทาง กาย

การ ออก กําลัง กาย ที่ ดี ขึ้น และ ความ สม่ําเสมอ

การ ที่ นัก กีฬา คน หนึ่ง มี ปัญหา มาก ที่ สุด คือ การ รักษา ตาราง การ ฝึก อบรม เป็น ประจํา สําหรับ นัก กีฬา เบา หวาน การ ขาด การ ฝึก อาจ ทํา ให้ ความ มั่นคง ของ เลือด ลด ลง และ การ ปรับ ปรุง โดย รวม กลุ่ม ฝึก อบรม ก็ ช่วย ให้ เขา มี ความ รับ ผิด ชอบ มาก ขึ้น โดย เฉพาะ ถ้า รู้ ว่า เพื่อน ร่วม ทีม ของ คุณ คาด หมาย ว่า จะ ได้ งาน ออก กําลัง กาย มาก ขึ้น การ วิจัย ที่ จัด พิมพ์ โดย สมาคม โรค เบา หวาน แห่ง อเมริกา แสดง ว่า การ สนับสนุน ทาง สังคม เป็น การ คาด หมาย ที่ ดี มาก ใน เรื่อง การ ออก กําลัง กาย กับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน เมื่อ ฝึก ด้วย กัน พวก เขา ก็ จะ ได้ รับ การ ฝึก ให้ ทํา งาน หนัก ขึ้น และ ทํา งาน เต็ม ที่ และ ทํา งาน เต็ม เวลา มาก ขึ้น เพื่อ จะ ควบคุม ความ สามารถ ใน การ ออก กําลัง กาย ได้ ดี ขึ้น

การ ออก กําลัง กาย แบบ ไม่ มี การ ควบคุม

การ จัด กลุ่ม ของ กลุ่ม นี้ มัก จะ รวม กิจกรรม ต่าง ๆ เช่น ช่วง วิ่ง แข่ง ระยะ สั้น, การ ฝึก อบรม หมวด, การ ฝึก ซ้อม โดย เฉพาะ ใน การ กีฬา, และ การ ทํา งาน อย่าง มี ประสิทธิภาพ.

การ จัด การ กับ เลือด ที่ ปลอด ภัย กว่า

การฝึกหมู่ให้มีโครงสร้างที่เสริมสร้างความร้อน, ชุดหลัก, และระดับล่างมีลําดับล่วงหน้าไว้ ความสามารถนี้ช่วยให้นักกีฬาเบาหวานคาดหวังได้ดีขึ้น

ข้อ ดี ทาง จิตวิทยา และ อารมณ์

การ พัฒนา ความ สัมพันธ์ ที่ ดี และ การ สร้าง ความ สัมพันธ์ ทาง จิตใจ

การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน อาจ ทํา ให้ รู้สึก ว่า ต้อง แยก กัน อยู่ โดย เฉพาะ ใน สภาพ แวด ล้อม ที่ มี การ แข่งขัน กัน ซึ่ง คน รุ่น เดียว กัน นี้ อาจ ไม่ เข้าใจ ว่า การ ดู แล กลูโคส การ ฉีด อินซูลิน หรือ คาร์โบไฮเดรต เป็น เรื่อง จริง ใน แต่ ละ วัน การ ฝึก อบรม โดย ใช้ วัคซีน ทํา ให้ รู้ ว่า เป็น ของ ตัว เอง ได้ อย่าง ไร: การ ฝึก หัด ฝึก นัก กีฬา ใน การ ต่อ สู้ และ ชนะ ชนะ เป็น เรื่อง ปกติ และ การ รับมือ กับ ปัญหา ต่าง ๆ ด้วย กัน

การ กระตุ้น และ ความ มั่น ใจ

การ ได้ เห็น คน อื่น ๆ เอา ชนะ อุปสรรค คล้าย ๆ กัน ทํา ให้ นัก กีฬา เบา หวาน มี ความ สามารถ ที่ จะ เพิ่ม ความ สามารถ ของ ตน เอง ได้ อย่าง อิสระ

การ รับมือ กับ ความ เครียด ที่ เพิ่ม ขึ้น

การฝึกอบรมแบบกลุ่มสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ที่นักกีฬาสามารถจําลองสถานการณ์การแข่งขันได้ เช่นเวลาทดลอง หรือการจับสเกตต่างๆ -- ในขณะที่ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมทีมที่เข้าใจโรคเบาหวาน กลยุทธ์ในการจัดการความเครียดและการจัดการการจัดการกลูโคส ช่วยพัฒนาการสอนทางใจที่ดําเนินการได้โดยผ่านกระบวนการนี้

ผล ประโยชน์ ทาง สังคม และ การ สร้าง เครือ ข่าย การ สนับสนุน ที่ เข้ม แข็ง

ติดต่อกับเพื่อนที่ "ได้มา"

การ ฝึก อบรม กลุ่ม นี้ มัก จะ นํา นัก กีฬา ที่ มี ภูมิ หลัง ทาง สุขภาพ คล้าย ๆ กัน มา รวม กัน โดย เฉพาะ ใน โครงการ ที่ ออก แบบ มา สําหรับ นัก กีฬา เบา หวาน หรือ ทีม ที่ ไม่ มี การ แบ่ง แยก.

การ ฝึก อบรม ที่ ไม่ มี การ ควบคุม และ การ สนับสนุน ทาง การ แพทย์

2559 คณะผู้ฝึกสอนกลุ่มที่มีประสิทธิภาพในการฝึกนักกีฬาเบาหวาน ต้องการคณะฝึกสอนสนับสนุน โค้ชควรจะได้รับการอบรมพื้นฐานด้านการจัดการโรคเบาหวาน -- การจําแนกอาการของโรคภาวะภาวะภาวะขาดน้ํา, การรู้ระเบียบฉุกเฉิน, และเข้าใจถึงวิธีฝึกที่ต่างไปจากนี้มีผลต่อกลูโคส บางทีมรวมเอาการกินอาหารหรือโรคเกี่ยวกับโรคเกี่ยวกับโรคเอดส์เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายการรองรับ ทีมนี้แน่ใจว่าทุก ๆ ช่วงการอบรมจะปลอดภัย, เกิดผล และปรับแต่งให้เข้ากับความต้องการของนักกีฬา [FTL: 0 ของสมาคมผู้ติมอร์: [FTL1] กรมอนามัยการกีฬาของสมาคมกีฬาอเมริกัน] จัดทํากิจกรรมการออกกําลังกายที่มีประสิทธิภาพให้กับนักกีฬา

การตั้งค่าการตั้งค่ากลุ่มพร้อมเหตุฉุกเฉิน

การฝึกกับผู้อื่นนั้น ย่อมมีการปรับปรุงความปลอดภัยให้กับคนอื่นเสมอ นอกจากนี้ ยังมีคนที่อยู่ใกล้ ๆ เสมอที่สามารถช่วยเหลือในกรณีที่มีภาวะภาวะภาวะhypoxy-hypergycmic ups ups ups people. กรุ๊ปสามารถจัดตั้งระบบเพื่อนร่วมทีมขึ้นได้ โดยมีคู่คู่เพื่อจับตาดูสุขภาพของกันและกัน นอกจากนี้ การฝึกอย่างมีอุปกรณ์พิเศษ สามารถจัดวางได้เหมือนกล่องน้ํากลูเซกอน, และเจล โปรโตคอล. โปรโตคอล, การสื่อสารที่ชัดเจน , การสื่อสารแบบง่าย ๆ เช่น ส่งสัญญาณว่า "ฉันจําเป็นต้องทําลายน้ําตาล" , นักกีฬาสามารถจัดการกับอาการที่ไหลของเลือดได้

การ จัด การ กับ เลือด ใน ระหว่าง การ ฝึก อบรม กลุ่ม

วางแผนก่อนทํางาน

ก่อน จะ มี การ ฝึก เป็น กลุ่ม นัก กีฬา โรค เบา หวาน ควร ตรวจ ดู กลูโคส ใน เลือด ของ ตน ให้ แน่ ใจ ว่า มี ระยะ ที่ ปลอด ภัย (ปกติ 90-20 เมตร ต่อ ชั่วโมง ขึ้น อยู่ กับ ความ รุนแรง และ ความ อด กลั้น ส่วน ตัว) และ ถ้า จําเป็น ก็ จะ กิน อาหาร ที่ มี คาร์โบไฮเดรต น้อย ๆ.

การ ดู แล ขณะ ออก กําลัง กาย

CGMS เครือข่ายกลูโคสต่อเนื่อง (CGM) มี ประโยชน์อย่างมากระหว่างการฝึกกลุ่ม เนื่องจากจัดทํากิจกรรมของกลูโคสแบบเรียลไทม์โดยไม่รบกวน นักกีฬาหลายคนแบ่งปันข้อมูลซีจีเอ็มกับโค้ชหรือเพื่อนร่วมทีม ผ่านโปรแกรมสมาร์ทโฟน อนุญาตให้ใช้โปรแกรมติดตามระยะไกลได้ สําหรับผู้ที่ไม่มี CGM นิ้วมือกําหนดตรวจเมื่อพักน้ําจะมีประสิทธิภาพ การฝึกกลุ่มยังให้แบ่งข้อมูลทางช่องระหว่างการเจาะ ที่สามารถใช้ได้รวดเร็วในการตรวจสอบกลูโคส

การกู้ข้อมูลหลังการทํางาน

หลังการฝึก ร่างกายยังคงใช้กลูโคสในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทําให้เกิดภาวะขาดน้ําช้าเป็นชั่วโมงหลัง การฝึกหมู่มักมีระยะเวลาที่เย็นจัด และเวลาออกกําลังกายที่เหมาะสมที่สุด

การ ฝึก อบรม กลุ่ม ผู้ ฝึก อบรม สําหรับ ผู้ ป่วย โรค ข้อ อักเสบ

รวมทั้งอบอุ่นและเย็นลง

การจัดกลุ่มควรเริ่มด้วยความอุ่นที่เร็วที่สุด อย่างน้อย 10 นาที -- การเจาะหัวใจ, การเดินรถ, และการเคลื่อนไหวของกีฬา

การ รักษา โรค ให้ หาย และ การ ฟื้น ตัว

การฝึกช่วงระยะความอ้วนสูง (HIT) อาจทําให้เกิดการเพิ่มขึ้นของกลูโคสในเลือดในตอนแรก เนื่องจากฮอร์โมนความเครียด ในขณะที่ออกกําลังกายให้มากอย่างต่ําเป็นเวลานาน การฝึกอบรมแบบกลุ่มควรรวมความไม่สมดุลเข้าไปด้วย ซึ่งมีช่วงการฟื้นตัวที่ทํางานดี ๆ ร่วมกัน สําหรับนักกีฬาเบาหวาน อาจมีประโยชน์ที่จะแทรกข้อมูลสั้น ๆ ที่เรียกว่า "เช็ค" (gluxs) ทุก 20-30 นาทีในการประชุมนานขึ้น โค้ชสามารถออกแบบวงจรที่ สถานีหนึ่งเป็นสถานีติดตามและติดตาม

การ ปรับ เปลี่ยน ความ เข้าใจ ของ คน เรา เพื่อ ให้ ได้ มา ซึ่ง ความ จําเป็น

การ ฝึก อบรม ที่ ยืดหยุ่น ทํา ให้ นัก กีฬา รู้สึก มี กําลัง ใจ ขึ้น โดย ไม่ รู้สึก ว่า ตน ทํา ให้ ทีม นั้น อ่อน กําลัง

การ ให้ ความ เห็น และ การ สนับสนุน จาก นัก วิจัย อย่าง เชี่ยวชาญ

2559) ผลประโยชน์ของการฝึกนักกีฬาเบาหวานได้สนับสนุนโดยงานวิจัยด้านกีฬาและประสบการณ์ทางการแพทย์ ดร. เชรี โคลแบร์ก ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานและออกกําลังกายชั้นนํา เน้นว่า [FLT: 0] บุคลากรของนักกีฬาเบาหวานเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่งในการส่งเสริมการดําเนินชีวิตที่ใช้งานกับโรคเบาหวาน กลุ่มฝึกอบรมให้รองรับข้อมูลนั้นโดยอัตโนมัติ (FLT: 1) การค้นคว้าเกี่ยวกับโครงการวิกิกีฬา (FLT) ออกแบบโดยกลุ่มเทคนิคการออกกําลังกายของกลุ่มทดลองทดลอง (FT) เข้าร่วมโครงการวิกิกีฬา เข้าร่วมโครงการวิจัยโรคเบาหวาน (FT) เข้าร่วมโครงการวิจัยโรคเบาหวาน มีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและลดความเครียดในอัตราการเกิดภาวะเบาหวานต่ําต่ํา (FRFTVR-FTIFFFL).

เลือก กลุ่ม ที่ เข้า มา และ ฝึก อบรม อย่าง ถูก ต้อง

กีฬา ที่ กลุ่ม ผู้ คน นิยม ชม ชอบ

การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา อาจ ทํา ให้ มี การ ออก กําลัง กาย มาก ขึ้น และ การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา อาจ ทํา ให้ มี การ ออก กําลัง กาย มาก ขึ้น ได้

การ ลด ความ กังวล ใจ

ก่อน เข้า ร่วม กลุ่ม นัก กีฬา โรค เบา หวาน ควร ถาม เกี่ยว กับ ประสบการณ์ ของ ครู ผู้ ฝึก อบรม เรื่อง โรค เบา หวาน, ขั้น ตอน ฉุกเฉิน, และ การ ที่ วัฒนธรรม ของ กลุ่ม สนับสนุน การ สื่อ ความ อย่าง เปิด เผย เกี่ยว กับ สุขภาพ.

การ สร้าง กลุ่ม ของ คุณ เอง

ถ้า ไม่ มี กลุ่ม ที่ เหมาะ สม นัก กีฬา ก็ อาจ สร้าง กลุ่ม หนึ่ง ได้ นี่ อาจ หมาย ถึง การ ไป หา คลินิก ด้าน สาธารณสุข ใน ท้อง ถิ่น, ศูนย์ การ แพทย์ ด้าน กีฬา, หรือ โครงการ การ ศึกษา โรค เบา หวาน เพื่อ ช่วย คน ที่ สนใจ.

ตัวอย่างที่กรณี: ความสําเร็จในโลกจริง

2559) ขอ พิจารณา กรณี ของ มา เรีย นัก ฟุตบอล ที่ มี โรค เบา หวาน ประเภท 1 ก่อน เข้า ร่วม ใน โครงการ ออก กําลัง กาย แบบ ทีม เธอ ต้อง ต่อ สู้ กับ การ ฝึก อย่าง ไม่ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย เพราะ กลัว ไฮ โป เก ลิ เซ เมีย เมื่อ เริ่ม ทํา งาน กับ ทีม ที่ มี นัก ศึกษา ด้าน โรค เบา หวาน ที่ ได้ รับ การ วินิจฉัย แล้ว เธอ เรียน รู้ ที่ จะ ปรับ เปลี่ยน ระบบ สูบ อินซูลิน เพื่อ ฝึก หัด และ พัฒนา อุปกรณ์ ที่ ใช้ ก่อน จะ ออก มา นอก จาก นั้น เพื่อน ร่วม ทีม ยัง เรียน รู้ ที่ จะ จํา อาการ ของ เธอ ได้ ภาย ใน หก เดือน HB1c.

การ ที่ เรา ต้อง ทํา งาน หนัก เพื่อ จะ มี ความ สุข กับ การ รับ ใช้ พระ ยะ โฮ วา ทํา ให้ เรา มี ความ สุข มาก ขึ้น

เคล็ดลับสําหรับการฝึกกลุ่มที่มีประสิทธิภาพ (เพิ่มเข้าไป)

  • [FLT: 0] เลือกโค้ชสนับสนุนและความรู้ ผู้ซึ่งเข้าใจการจัดการโรคเบาหวาน และเต็มใจเรียนรู้ ถามประสบการณ์ของพวกเขากับการปรับปรุงอินซูลินและการตอบสนองฉุกเฉิน
  • [FLT: 0] ทําให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมการอบรมปลอดภัยและเตรียมพร้อม สําหรับเหตุฉุกเฉิน : มีชุดปฐมพยาบาลที่ใส่กลูเซกอน กล่องน้ําผลไม้ กลูโคส แท็บเล็ต และโทรศัพท์สําหรับความช่วยเหลือทางการแพทย์
  • [FLT: 0] การสื่อสารแบบเปิดอก เกี่ยวกับความกังวลด้านสุขภาพ ระดับน้ําตาลในเลือด และการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในความรู้สึกของนักกีฬา สร้างวัฒนธรรมที่การตรวจสอบกลูโคสในระหว่างเจาะนั้น มองเห็นว่ามีส่วนรับผิดชอบ ไม่รบกวน
  • [FLT: 0] สืบค้นกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อรักษาการหมั้นและการดํารงตําแหน่งด้านฟิตเนสที่แตกต่างกัน -- การฝึกระยะต่อเวลา, วงจรความแข็งแรง, งานวิสามัญกีฬา และเวลาฟื้นฟูแสง
  • [FLT: 0] ตั้งเป้าหมายที่สมจริงเข้าด้วยกัน เป็นกลุ่ม อาทิการปรับปรุงเวลาเฉลี่ยหรือรักษาเป้าหมายกลูโคส ตลอดการปฏิบัติทั้งหมด เฉลิมฉลองความก้าวหน้าที่มีรางวัลทีม
  • [FLT: 0] ใช้เทคโนโลยีเพื่อประโยชน์ของคุณ: CGMs, ปากกาอินซูลินอัจฉริยะ และแอพติดตามกลูโคสสามารถแบ่งปันได้กับโค้ชหรือคู่หูในการติดตามเวลาจริง
  • [FLT: 0] Plan สําหรับการเดินทางและออกไปเล่นเกม: การฝึกหมู่สามารถรวมวาระสําหรับบรรจุอาหารเบาหวาน ปรับเวลา และรวมเข้ากับห้องครัวของโรงแรม
  • [FLT: 0]. สืบค้นตารางธาตุ กับนักการศึกษาโรคเบาหวาน หรือนักสปอร์ตแพทย์ เพื่อทบทวนการอบรมบันทึกและรูปแบบกลูโคส.

รายได้นอกระบบและขอบการประกอบ

การ ฝึก อบรม กลุ่ม ไม่ เพียง แต่ ช่วย จัด การ เรื่อง กลูโคส ทันที แต่ ยัง ช่วย ให้ สุขภาพ ระยะ ยาว ดี ขึ้น นัก กีฬา ที่ ฝึก อย่าง สม่ําเสมอ มี โอกาส รักษา น้ํา หนัก ตัว ให้ อยู่ ได้ ดี กว่า, ลด ความ ดัน และ ปรับ ปรุง ประวัติ ของ โรค ไลบีด — ทุก อย่าง ที่ สําคัญ เพื่อ จะ ป้องกัน โรค เบา หวาน ได้ ใน ขณะ เดียว กัน แรง กระตุ้น ที่ มี การ แข่งขัน กัน ใน กลุ่ม ต่าง ๆ อาจ ทํา ให้ การ แข่งขัน ของ ผู้ เล่น กีฬา ดี ขึ้น.

จาก มุม มอง ทาง จิตใจ ความ รู้สึก ที่ ว่า เป็น ส่วน หนึ่ง ของ วัตถุ ประสงค์ และ มี ส่วน ร่วม นั้น ส่ง เสริม ให้ มี เอกลักษณ์ ใน ทาง บวก ซึ่ง ต่อ ต้าน “การ เผา ผลาญ อย่าง เดียรัจฉาน ” หลาย ครั้ง.

สรุป: การ ลด พลัง งาน

การ ฝึก อบรม กลุ่ม นี้ ช่วย ให้ นัก กีฬา ที่ เป็น โรค เบา หวาน มี ความ สามารถ ใน การ ควบคุม การ กีฬา ที่ มี ความ สามารถ มาก ขึ้น และ ช่วย ให้ มี การ ออก กําลัง กาย ที่ ดี ขึ้น และ มี ประสิทธิภาพ มาก กว่า การ ฝึก ฝึก ฝึก ฝึก ใช้ พลัง งาน ใน การ ควบคุม กลูโคส ทุก วัน ไป จน ถึง การ แข่งขัน ครั้ง ใหญ่

การวางแผนอย่างรอบคอบ การเลือกกลุ่มที่เหมาะสม การสื่อสารอย่างเปิดอก และใช้เทคโนโลยีเกี่ยวกับโรคเบาหวานสมัยใหม่ -- นักกีฬาที่เป็นโรคเบาหวานสามารถเข้าร่วมแข่งขันกีฬาได้อย่างมีคุณภาพ แต่เป็นการร่วมแข่งขันอย่างมีระดับความสามารถ

สําหรับการอ่านเพิ่มเติม [FLT: 0] Diabates UK ไกด์ออกกําลังกาย และ สมาคมอเมริกันออร์โธปเจ็กซ์สําหรับทรัพยากรการกีฬา จัดทํากลยุทธ์เพิ่มเพื่อความปลอดภัยและการฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ