diabetic-friendly-nutrition-and-food
วิธี ที่ ดี ที่ สุด ใน การ เก็บ ไข่มุก ข้าว บาร์เลย์ เพื่อ ความ สด และ การ บํารุง รักษา
Table of Contents
ไข่มุก ข้าว บาร์เลย์ เป็น หนึ่ง ใน เมล็ด ข้าว ที่ มี ประโยชน์ ที่ สุด ที่ คุณ สามารถ เก็บ ไว้ ใน ตู้ เก็บ ของ มัน มัน เพิ่ม รสชาติ ที่ เคี้ยว และ รส เปรี้ยว ให้ กับ ซุป, ต้ม, สลัด, และ แม้ แต่ แกง ข้าว โพด เพราะ มัน บด ผัด ข้าว โพด ออก เป็น อาหาร ที่ มี ประโยชน์ มาก ที่ สุด ชนิด หนึ่ง คือ ข้าว บาร์เลย์ ที่ ย่อย สลาย ได้ เร็ว กว่า ข้าว บาร์เลย์ ที่ ใช้ ใน การ ทํา อาหาร แต่ ก็ ยัง ทํา ให้ มี เนื้อ ละเอียด และ มี รสชาติ ที่ สําคัญ เช่น ซุป ที่ จะ เก็บ ธัญพืช ได้ ถ้า ไม่ มี การ ป้องกัน มุก ก็ อาจ ทํา ให้ ข้าว บาร์เลย์ เปรี้ยว เปียก เปรี้ยว บูด เปรี้ยว กวน หรือ มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก มุก สด และ ข้าว สด ๆ อยู่ ได้ นาน ๆ
เหตุ ผล ที่ ควร เก็บ เรื่อง ราว
การ เปลี่ยน แปลง ของ วิตามิน และ วิตามิน วิตามิน ดี จะ ช่วย ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ สูญ เสีย อาหาร และ การ สูญ เสีย อาหาร การ กิน อาหาร การ กิน แบบ นี้ จะ ช่วย ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เกิด โรค อ้วน และ การ ขาด อาหาร
ไข่มุก เป็น ศัตรู อีก ตัว หนึ่ง รา ข้าว บาร์เลย์ มัก จะ มี ความ ชื้น ประมาณ 10% ถึง 12% เมื่อ ขาย สินค้า ถ้า มี การ ขาย มาก กว่า 14% ถึง 15% (เช่น คุณ เก็บ มัน ไว้ ใน สภาพ แวด ล้อม ที่ ชื้น หรือ ใน ตู้ ที่ ไม่ ได้ ปิด ผนึก ไว้) รา อาจ พัฒนา ขึ้น ได้ รา บาง ชนิด ผลิต สาร พิษ ที่ เป็น อันตราย ต่อ สุขภาพ และ ทํา ให้ ไม่ สามารถ ขจัด ได้ ด้วย การ บด หรือ การ ทํา อาหาร แม้ คุณ จะ ไม่ เห็น รา ที่ ไม่ มี การ ดม กลิ่น ก็ ตาม
แมลง ที่ มี แมลง เป็น พาหะ อาจ ทํา ให้ เกิด ความ เสี่ยง อย่าง ที่ สาม คือ กบ ที่ เก็บ ไว้ ใน ห้อง อุณหภูมิ อาจ ดึงดูด พวก สัตว์ ที่ มี แมลง สาบ และ แมลง สาบ ตัว เมีย อาจ วาง ไข่ ไว้ ใน เมล็ด ข้าว ก่อน จะ ถึง บ้าน ไข่ จะ ฟัก เป็น ตัว อ่อน ที่ อยู่ ใน โพรง เหล่า นั้น จะ ไม่ ปลอด ภัย ที่ จะ กิน และ แมลง เหล่า นี้ อาจ แพร่ อาหาร ที่ คุณ กิน เข้า ไป ด้วย
ท้ายที่สุด การจัดเก็บอย่างไม่เหมาะสมนําไปสู่การสูญเสียอาหารตามเวลา การเปิดรับอาหารเพื่อลดการขาดอาหาร แสงแดด แสง และความร้อนก็เร่งการสลายตัวของวิตามิน บี (Tiamine and niacin) และลดสารกันความร้อนลง พื้นดินหินหรือการประทุอาหารน้อยที่สุดนั้นมีความอ่อนไหวมากขึ้น แต่แม้แต่เม็ดข้าวบาร์เลย์สูญเสียอาหารบางหมัดหลังการจัดเก็บของยากจนไปหลายเดือน เนื้องอก [FTL: 0] จุลินทรีย์ที่ทําหน้าที่ข้อมูลเชิงจุฬาลงที่เม็ดอาหารสามารถเก็บได้ทั้งเม็ดสามารถรักษาได้โดยปิดพลังงานได้นานขึ้น
วิธีการจัดเก็บข้อมูลที่ดีที่สุดสําหรับ Trys เพิร์ล
1. ย้ายไปยังเครื่องเก็บพลังงานอากาศ
เมื่อ คุณ นํา ข้าว บาร์เลย์ กลับ บ้าน ให้ เอา ออก จาก กระดาษ หรือ ถุง พลาสติก ถุง เหล่า นั้น ไม่ ได้ ถูก ออก แบบ มา สําหรับ เก็บ ข้าว ใน ระยะ ยาว — มัน อาจ ฉีก, ยอม รับ ความ ชื้น และ แมลง รบกวน และ ยอม ให้ อากาศ เปลี่ยน แปลง แทน แทน ที่ จะ ใช้ ภาชนะ ที่ ปิด ไว้ อย่าง สิ้น เชิง เป้า หมาย คือ สร้าง กําแพง ระหว่าง ข้าว กับ สิ่ง แวด ล้อม.
[FLT: 0] เหยือกแกลลัส (FLT: 1) เมสัน: 1 โหลแก้วหรือขวดแก้วอื่น ๆ ที่บรรจุถุงยางและฝาหนีบดีเป็นดีที่สุดในโลก ไม่กินอาหาร ทําความสะอาดง่าย และให้ดูสภาพของข้าว แค่แน่ใจว่าฝาครอบปิดปิดปิดปิดปิดฝาฝาฝาขวดที่ปิดไว้จะเปิดอากาศและอากาศชื้นภายใน
[FLT: 0] ภาชนะบรรจุอาหาร ลังโพลีเอสเตเดียมสูง (HDPE) หรือโพลีพพิลีน (PP) เป็นภาชนะที่เบาและทนทาน หลายใบขายเป็น “เครื่องเก็บค่าโดยสาร" หรือ "ตู้เก็บค่าโดยสาร"; ตรวจว่าฝาบุรีหรือคลี่ปิด พัสดุแบบปลอดเชื้อ หลีกเลี่ยงการทําสารประกอบพลาสติกคุณภาพต่ํา ซึ่งอาจใช้ร่วมกับสารประกอบพลาสติกที่เน้นการรีไซเคิล หรือ 2 ความปลอดภัย
[FLT: 0] กระป๋องโลหะ (FLT:1) กระป๋องเหล็กหรืออลูมิเนียมที่บรรจุฝาปิดแน่นได้อย่างดี โดยเฉพาะถ้าคุณเก็บเมล็ดไว้ในที่มืด แสงโลหะซึ่งช่วยรักษาสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงอลูมิเนียมที่เคลือบไว้ ถ้าคุณอาศัยอยู่ในอากาศชื้นเช่นการเลี้ยงคอโรมาธิ์เหล็กที่ไม่มีแผงเหล็กที่มีแมวน้ําซิลิคอนเป็นตัวเลือกที่เตรียมไว้แล้ว
ไม่ ว่า คุณ จะ เลือก วัสดุ ชนิด ใด ก็ ตาม จง ล้าง ภาชนะ ด้วย น้ํา สบู่ ร้อน ๆ ให้ ทั่ว และ ทํา ให้ แห้ง หมด ก่อน จะ เพิ่ม ข้าว บาร์เลย์.
2. เก็บในถังเย็น, มืด, แห้ง
อุณหภูมิ ที่ เหมาะ สม สําหรับ การ เก็บ เมล็ด ข้าว แห้ง คือ ระหว่าง 50 07-70F (10/06). อุณหภูมิ สูง กว่า 70 ซีซีเอฟ เร่ง กิจกรรม ที่ ทํา ให้ สาร อาหาร และ น้ํามัน ลด ลง จึง ทํา ให้ อายุ ของ เมล็ด ข้าว ลด ลง อย่าง น่า สังเกต.
ถ้า คุณ รู้สึก ร้อน คุณ ควร ทํา อาหาร ที่ มี ความ ร้อน หรือ ห้อง อบ ขนมปัง และ ห้อง อบ ขนมปัง เพื่อ ไม่ ให้ เหงื่อ ไหล ออก
ถ้า ภาชนะ บรรจุ ของ คุณ เป็น แก้ว ใส ให้ เก็บ ไว้ ใน ตู้ เก็บ ของ หรือ ใส่ ใน กล่อง กระดาษ.
ความชื้นแบบสัมพัทธ์ควรอยู่ต่ํากว่า 60% -- เหมาะสมระหว่าง 40% ถึง 50%. ในสภาพอากาศชื้น ไฮโกรเมตรราคาถูกนี้จะช่วยให้คุณตรวจสอบสภาวะได้ หากคลังสินค้าของคุณชื้นอย่างต่อเนื่อง คุณอาจต้องใช้เครื่องขุดเจาะหรือเลือกสถานที่อื่นแทน
3. ใช้อาหาร-เกรด เดซิคานท์ และออกซิเจน absorbers สําหรับเก็บสะสม Long-Term
ถ้า คุณ วาง แผน จะ เก็บ ข้าว บาร์เลย์ ไว้ นาน กว่า หนึ่ง ปี หรือ ถ้า คุณ ต้องการ ให้ มี ความ สด มาก ที่ สุด สําหรับ ช่วง เวลา สั้น ๆ ลอง พิจารณา เครื่อง มือ เพิ่ม เติม ที่ ขจัด ความ ชื้น และ ออกซิเจน ออก ไป จาก ภาชนะ.
[FLT: 0]. สืบค้นเมื่อใส่เจลลงไป [FLT: 1) แช่ความชื้นภายในตู้บรรจุของที่ปิด: เจลแบบอาหารแบบขายได้ (ซึ่งขายสําหรับดอกไม้หรืออุปกรณ์กล้อง) สามารถบรรจุในภาชนะพร้อมกับข้าวบาร์เลย์ได้ ซึ่งจะป้องกันการละลายของอุณหภูมิได้หากอุณหภูมิเปลี่ยน อย่าใช้ชนิดที่ติดป้ายว่า "อย่ากิน" นอกจากห่อจะพันเข้ากับอาหารที่ใช้ในการผสมกับข้าว นอกจากนี้คุณยังสามารถเติมสารละลายได้โดยแช่ในเตาอบต่ํา
[FLT: 0] ใบไม้อ่อน กลวิธีดั้งเดิมคือวางใบอ่าวแห้งไว้ในคอนเทนเนอร์ กลิ่นที่แรงจะใช้ในการขับไล่พวกปิศาจและแมลงปีกแข็ง
[FLT: 0] ] ยัดผงโลหะที่หุ้มด้วยออกซิเจน การลดออกซิเจนลงอย่าง ฮวบ. ด้วงข้าวและแมลงอื่น ๆ ไม่สามารถอยู่รอดได้ และการอุดตันของน้ํามันข้าวอย่างช้า ๆ
4. แช่ แข็ง เพื่อ ควบคุม และ ขยาย ความ สดชื่น
การ แช่ แข็ง เป็น เครื่อง มือ ที่ มี พลัง โดย เฉพาะ ถ้า คุณ สงสัย ว่า คุณ ซื้อ ข้าว บาร์เลย์ ที่ อาจ เก็บ ไข่ แมลง ไว้.
เพื่อแช่แข็งข้าวบาร์เลย์ให้แช่อยู่ในถุงที่แช่เย็นหรือบรรจุของไว้ กดปุ่มลมให้มากเท่าที่จะทําได้ แช่แข็งที่ 0-18C (-18C) เป็นอย่างน้อย 48 ชั่วโมง ฝักข้าวบาร์เลย์ในตู้เย็น ก่อนที่จะเปิดตู้เพื่อไม่ให้อากาศเย็น ซึ่งสามารถเพิ่มความชื้นได้หลังจากละลายตัว คุณสามารถที่จะเก็บอากาศไว้ในคลังเก็บได้โดยใช้วิธีอื่นที่เหนือสุด หรือเก็บไว้ที่ช่องแช่แข็ง มุกคงคุณภาพของข้าว บาร์เลย์อย่างน้อย 2 ปี
ดัง นั้น การ ทํา ให้ ส่วน ที่ คุณ ตั้งใจ จะ รับ ประทาน นั้น แข็ง คง แข็ง แรง ดี ที่ สุด หลัง จาก ทํา ละลาย ภาย ใน ไม่ กี่ เดือน.
5. ผนึก วัฒนา และ ถุง น้ํา เหลือง
การผนึกน้ํา จะกําจัดอากาศส่วนใหญ่ออกจากแพ็คเกจ ชะลอความไม่สะอาดของออกซิเจนได้มาก คุณสามารถใช้เครื่องดูดฝุ่นที่บ้าน
ใน สภาพ การณ์ เหล่า นี้ มุกดา อาจ ยัง มี คุณค่า ทาง โภชนาการ และ มี วิธี การ อื่น ๆ อีก หลาย อย่าง ที่ ผู้ เชี่ยวชาญ จะ ทํา การ อุด ประตู และ ปิด ประตู บ้าน เพื่อ ป้องกัน อันตราย และ ทําลาย ความ เสีย หาย จาก อาหาร ที่ มี อยู่
ข้อ แนะ เพิ่ม เติม สําหรับ ความ ยาว
หมุนไพ่ของคุณ
ไข่มุก ข้าว บาร์เลย์ ไม่ ได้ ไป เร็ว แต่ มี อายุ มาก แล้ว เพื่อ จะ ไม่ ให้ ข้าว ข้าว มา นั่ง กิน นาน เกิน ไป ให้ ฝึก “ก่อน เข้า ไป ก่อน แล้ว ค่อย ออก มา ” (FIFO) เมื่อ คุณ ซื้อ ถุง ใหม่ ให้ วาง ไว้ หลัง หรือ ใต้ เมล็ด ข้าว ที่ เก่า กว่า ให้ เขียน วัน ที่ ซื้อ หรือ เก็บ ไว้ บน ภาชนะ ที่ มี ป้าย ถาวร ถ้า คุณ ใช้ ภาชนะ หลาย ๆ กล่อง ให้ เก็บ รายการ ใน ประตู โกดัง เพื่อ คุณ จะ รู้ ว่า ต้อง กิน อะไร ใน ไม่ ช้า
ตรวจ ดู สัญญาณ ของ การ แสดง ออก
ทุก ๆ สอง สาม เดือน ให้ ตรวจ ดู ข้าว บาร์เลย์ ที่ เก็บ ไว้.
- การ ถ่าย ภาพ หรือ การ จับ ตัว แมลง ซึ่ง บ่ง ชี้ ถึง ตัว อ่อน หรือ รา.
- รู เล็ก ๆ ใน เมล็ด ข้าว โพด (จาก แมลง).
- กลิ่น เปรี้ยว เปรี้ยว หรือ บูด.
- ฟอกสีหรือเศษผง
บาง คน แนะ นํา ให้ ซัก ผ้า แช่ น้ํา ส้ม ขาว หรือ ยา ฟอก ขาว เพื่อ ฆ่า แมลง ที่ ปน เปื้อน.
เมื่อ จะ หยุด การ เปลี่ยน แปลง หรือ หยุด พัก
ถ้า คุณ อาศัย อยู่ ใน เขต ร้อน หรือ บ้าน ของ คุณ ไป ถึง อุณหภูมิ ที่ สูง กว่า 85 ซีซี (30 ซีซี) แม้ แต่ ตู้ เย็น ที่ ไม่ มี ห้อง เก็บ ของ ก็ อาจ ไม่ ได้ ทํา ให้ มุก สด อยู่ ได้ นาน กว่า สอง เดือน แต่ ใน สภาพ แวด ล้อม ดัง กล่าว การ ทํา ความ เย็น เป็น ทาง เลือก ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ คือ เก็บ ข้าว บาร์เลย์ ไว้ ใน หม้อ ที่ ผนึก หรือ ถุง เพื่อ ไม่ ให้ อากาศ ชื้น หรือ มี กลิ่น ระเหย จาก ตู้ เย็น จะ คง ความ ชื้น ไว้ ได้ นาน ประมาณ หนึ่ง ปี ใน ตู้ เย็น ดัง ที่ กล่าว ไป แล้ว ข้าว ไร ที่ เย็น จัด จะ ถูก ตาก แห้ง และ ถูก ตาก แห้ง จะ เก็บ ไว้ ได้ เมื่อ ถูก ตาก แห้ง แล้ว ก็ จะ เก็บ ไว้ ได้ แค่ สัปดาห์ ละ ครั้ง เท่า นั้น ดัง นั้น คุณ จะ ใช้ ข้าว บาร์เลย์ ที่ คุณ จะ ใช้ ได้ ใน สัปดาห์ เดียว
ใช้อ็อกซิเจน Absorbers อย่าง ถูก ต้อง
การดูดซับออกซิเจนนั้นไม่ปลอดภัยสําหรับตู้เก็บทั้งหมด ในโหลที่มีฝาโลหะ เครื่องดูดออกซิเจนสามารถสร้างการดูดฝุ่นที่ทําให้เกิดการดูดฝุ่นที่เปิดฝาปิดยาก (ซึ่งเป็นเรื่องปกติ) อย่างไรก็ตาม อย่าใส่ออกซิเจนในภาชนะที่ทนการดูดซับได้เล็กน้อย เช่น ถุงพลาสติกบาง ๆ ที่ดูดซับพลังงานได้ตลอด
การ เฝ้า ดู สิ่ง แวด ล้อม ผ่าน ทาง คลัง ที่ เหมาะ สม
ไข่มุก ข้าวบาร์เลย์ มี ค่า สําหรับ เส้นใย ที่ มี อยู่ มาก เช่น ประมาณ 6 กรัม ต่อ ถ้วย ที่ ปรุง แล้ว และ มี บทบาท ใน การ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด แข็ง ตัว และ ลด คอ เลส เท อรอล เพื่อ รักษา ผล ประโยชน์ เหล่า นี้ ไว้ การ เก็บ รักษา รักษา รักษา ไว้ ต้อง ป้องกัน โครง สร้าง ของ ข้าว โดย ตรง การ ทํา อาหาร ไม่ ลด ความ ร้อน แต่ อาหาร วิตามิน และ แร่ ธาตุ ต่าง ๆ สามารถ ลด ลง ได้ ถ้า มี ความ ร้อน หรือ อากาศ อยู่ นาน ๆ ตัว อย่าง เช่น ซี เลเนียม สาร ที่ ไม่ มี สาร ทดแทน อาจ ลด ลง ถึง 10% ของ วิตามิน ที่ มี อยู่ ใน เม็ด เลือด ที่ มี สาร อาหาร ต่ํา กว่า หนึ่ง ปี โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง วิตามิน บี ไอ ลีน ซึ่ง ไว ต่อ ออกซิเจน และ สาร อาหาร ที่ มี สาร อาหาร ที่ มี สาร อาหาร ที่ มี สาร อาหาร ที่ มี สาร อาหาร เหล่า นี้ จะ ช่วย รักษา ความ ร้อน ได้ ดี กว่า สาร อาหาร ที่ มี สาร อาหาร ที่ มี ประโยชน์ มาก
ใน การ ศึกษา วิจัย ราย หนึ่ง [FLT: 0] Journal of Augri Profile and Food Chemistry [FLT: 1) เมล็ด ข้าว ทั้ง หมด ที่ เก็บ ไว้ ใน ภาชนะ บรรจุ ที่ ปิด ไว้ ใน 60 07F ยัง คง มี วิตามิน อี และ โทคริโนล เพิ่ม ขึ้น หลัง จาก 12 เดือน ที่ เก็บ เมล็ด ข้าว บาร์เลย์ ไว้ ใน ภาชนะ บรรจุ ใน ภาชนะ บรรจุ อาหาร.
สรุป การ เก็บ ของ ดี ที่ สุด
- [FLT: 0] สืบค้นเมื่อ: ใช้โหลแก้ว พลาสติกอาหาร หรือโลหะที่มีผนึกกันที่แน่นหนา หลีกเลี่ยงการบรรจุบรรจุบรรจุของเก่าในระยะยาว
- [FLT: 0] การ Location: เลือกตู้, ตู้, หรือห้องใต้ดินที่อยู่ใต้ 70/0 และใต้ความชื้น 60%. อยู่ห่างจากความร้อนและแสง.
- [FLT: 0] ป้องกันการแพร่: หยุดข้าวเป็นเวลา 48 ชั่วโมงหลังจากซื้อไข่มาฆ่า; เพิ่มใบเบญ หรือเจลซิลิกาเพื่อป้องกันพิเศษ
- [FLT: 0] เก็บสะสมในระยะยาว: ถุงไมลาร์ที่มีถุงดูดออกซิเจน หรือถุงดูดฝุ่นที่บรรจุอยู่ในถังอาหาร วิธีการเหล่านี้จะทําให้ไข่มุกมีรสชาติดีสําหรับ 5-110 ปี
- [FLT: 0] –Label และหมุน : เดตแต่ละตู้คอนเทนเนอร์ และใช้หุ้นที่เก่าที่สุดก่อน. สเปกตรัม ออกอากาศทุก 2-3 เดือน.
เพิร์ล ข้าวบาร์เลย์ มี ประโยชน์ และ มี คุณค่า มาก เกิน กว่า ที่ จะ ปล่อย ให้ เสีย ของ เสีย ไป.