ความ สําคัญ ของ การ สนับสนุน จาก ชุมชน สําหรับ ผู้ ที่ เป็น โรค เดียรัจฉาน ใน กีฬา อด ทน

การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ ง่วง ซึม และ อาการ ง่วง ได้

กลุ่ม นี้ เปลี่ยน แปลง สิ่ง ที่ อาจ เป็น การ เดิน ทาง โดย เฉพาะ เพื่อ เสาะ หา ความ เป็น เลิศ ด้าน กีฬา และ สุขภาพ.

เหตุ ผล ที่ ผู้ ป่วย โรค เดียรัจฉาน จําเป็น ต้อง ได้ รับ การ เกื้อ หนุน เป็น พิเศษ

การจัดการโรคเบาหวานระหว่างการวิ่ง 20 นาที ในขณะที่การออกกําลังกายมีระดับสูงหรือการออกกําลังกายระยะยาวนั้นเกี่ยวกับตัวแปรที่คําแนะนําของกล้ามเนื้อทั่วไปไม่สามารถบรรยายได้

การ ได้ ยิน ว่า คน อื่น ๆ รับมือ กับ ความ เครียด จาก การ แข่ง แข่ง อย่าง รุนแรง — แม้ ว่า การ กังวล เรื่อง การ แข่ง จะ มี น้อย มาก — ก็ ยัง ทํา ให้ ประสบการณ์ นั้น เป็น ปกติ และ ลด ความ รู้สึก โดด เดี่ยว.

ประโยชน์ จาก การ สนับสนุน จาก ชุมชน สําหรับ ผู้ ที่ เป็น โรค เดียรัจฉาน ใน การ กีฬา ที่ อด ทน

การ เกื้อ หนุน ทาง อารมณ์ และ ความ เข้าใจ ของ คน รอบ ข้าง

การฝึกอย่างอดทนเป็นการฝึกจิตใจสําหรับใคร ๆ สําหรับโรคเบาหวาน มันเพิ่มระดับความไวสูงเข้าไปอีก กลุ่มที่สนับสนุนให้พื้นที่ปลอดการตัดสิน

ความ รู้ ที่ มี ร่วม กัน และ วินัย ที่ ใช้ ได้ ผล

มี แพทย์ หรือ โค้ช ไม่ กี่ คน ที่ มี ประสบการณ์ ส่วน ตัว ใน การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ระหว่าง การ ขี่ จักรยาน 100 กิโลเมตร.

• [FLT: 0] สืบค้นดูจากจอเสียงสีเลือด ระหว่างออกกําลังกาย - ว่าจะใช้ระบบเตือนภัย CGM ปรับการแจ้งเตือนอย่างไร วิธีปรับตัวด้วยนิ้ว และโปรแกรมตรวจจับระยะไกลนั้นอนุญาตให้เพื่อนร่วมทีมหรือครอบครัวดูได้จากระยะไกล
• [FLT: 0] การลดอาหารและการเติมเชื้อเพลิง – คาร์โบไฮเดรตนับบนแมลงวัน เวลาก่อนการดูดนมขนม และจัดการการรับโปรตีนไขมันและโปรตีนเพื่อป้องกันการขาดน้ําอย่างล่าช้า
• [FLT: 0] ป้องกันอาการเบาหวานเฉพาะกับโรคเบาหวาน การดูแลเท้าสําหรับนักวิ่งระยะไกล (ตรวจสอบโรคแผลพุพองหรืออาการประสาท) การหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากการขูดแผล และรับรู้สัญญาณของการทํางานหนักที่อาจส่งผลกระทบต่อความทนทานของกลูโคส
• [FLT: 0] – หลักสูตรวิชาชีพการคัดสรร [FLT: 1) - ใช้ระบบส่งอินซูลินอัตโนมัติ (AID) ระหว่างการออกกําลังกาย กําหนดอัตราชั่วคราว และการใช้ลูกศรแนว CGM เพื่อตัดสินใจตามเวลาจริง

การ ย้าย และ การ มี บัญชี

การ ออก กําลัง กาย เป็น วิธี หนึ่ง ที่ จะ ช่วย ลด ความ เครียด ได้ เมื่อ ต้อง จัด การ กับ โรค เบา หวาน

ความ ปลอด ภัย และ ความ พร้อม ใน ยาม ฉุกเฉิน

การรองรับกลุ่มบ่อยครั้งที่ดําเนินการตามระเบียบฉุกเฉิน: วิธีการจําสัญญาณแรก ๆ ของภาวะขาดน้ําของอาการขาดเลือดตายในเพื่อนร่วมทีม สิ่งที่เป็นพาหะในสายพันธ์ และวิธีการสื่อสารกับบุคลากรทางการแพทย์ที่ศูนย์ช่วยเหลือ สมาชิกแบ่งปันประสบการณ์จริง เช่น การมีภาวะซึมเศร้าหรือการขาดความอดอยากที่พร้อมจะเข้าถึง และกลยุทธ์สําหรับเพื่อนร่วมทีมที่ดื้อด้านพยายามที่จะผลักดันผ่านระดับที่ต่ํา

วิธี ที่ กลุ่ม ผู้ สนับสนุน ชุมชน ส่ง เสริม ความ สําเร็จ และ ความ ปลอด ภัย

การมีเอี่ยวกับโรคเบาหวานนั้นเกินความสามารถโดยตรงของนักกีฬา โดยพื้นฐานแล้วเป็นการโอนความคิดจาก "ผมต้องจัดการโรคเบาหวาน" ไปเป็น "ผมสามารถจัดการได้" เพื่อที่ว่านี้จะเป็น "ผมสามารถจัดการได้"

การค้นคว้าและรายงานการจําแนกผลของกลุ่มต่างๆ เช่น [FLT: 0] ชุมชนของสมาคมผู้ติดเชื้ออเมริกัน (FLT: 1) ระบุว่านักกีฬาที่เข้าร่วมโครงการสนับสนุนเพื่อน ๆ มีประสบการณ์ในการเข้าชมห้องฉุกเฉินน้อยคน จากภาวะขาดอากาศหายใจระหว่างหรือหลังเหตุการณ์ นอกจากนี้พวกเขามักจะเตรียมพร้อมในการจัดระบบอากาศที่ส่งผลกระทบกับสภาวะการเผาผลาญของกลูโคสโคป เช่น ความร้อน หรือระดับความสูง ส่วนมากสนับสนุนทรัพยากรที่ครอบคลุมพื้นที่ เช่น หน่วยงานสุขภาพโรคเบาหวาน หรือ หน่วยงานอนามัย

การ พัฒนา ความ สํานึก ถึง หน้า ที่ และ การ มี สติ

ใน กลุ่ม ผู้ สนับสนุน สมาชิก จะ ร่วม กัน เรียน รู้ วิธี แปล ความ หมาย ของ ประโยค ที่ แฝง อยู่ เช่น การ พูด แบบ เหน็บ แนม การ ปวดหัว แบบ กะทันหัน หรือ การ เต้น ของ หัวใจ ที่ สูง อย่าง ผิด ปกติ เป็น สัญญาณ ของ การ ขาด ความ รู้ นี้ ช่วย ให้ นัก กีฬา แต่ ละ คน มี ความ เข้าใจ ที่ ถูก ต้อง มาก ขึ้น ตัว อย่าง เช่น นัก แสดง นัก กีฬา อาจ ได้ เรียน รู้ จาก คน รุ่น เดียว กัน ว่า สภาพ อากาศ หรือ การ ปรับ ปรุง แบบ ร่าง กาย บาง อย่าง อาจ ทํา ให้ คน เรา รู้สึก ว่า มี แรง กระตุ้น ที่ จะ กิน กลูโคส มาก ขึ้น ข้อมูล ที่ ได้ จาก กลุ่ม นี้ ช่วย ให้ แต่ ละ คน มี ความ รู้สึก ดี ขึ้น

ป้องกัน การ ตก งาน และ การ เผา

การ ตัดสิน ใจ นี้ จะ ช่วย ลด ความ อ่อน เพลีย และ นัก กีฬา ให้ จดจ่อ อยู่ กับ เป้า หมาย ของ ตน ต่อ ไป

เรื่อง ราว ชีวิต จริง

พลัง ที่ แท้ จริง ของ ชุมชน เหล่า นี้ เป็น ตัว อย่าง ที่ ดี ที่ สุด ของ นัก กีฬา ที่ เอา ชนะ อุปสรรค ที่ สําคัญ.

ซา ราห์: มาราธอน เป็น ผู้ เชี่ยวชาญ โดย การ วาง แผน เพื่อ การ บํารุง เลี้ยง เพื่อน

Sarah, นักวิ่งมาราธอนที่มีเบาหวานชนิด 1 ดิ้นรนอยู่หลายปี ด้วยแรงอัดของน้ําตาลในเลือดที่คาดเดาไม่ได้ในช่วงระยะยาว หลังจากเข้าร่วมแข่งขันกับกลุ่มย่อยของกลุ่มย่อย [FLT: 0] ของชุมชน JDRF (FT:1) เธอเชื่อมต่อกับเพื่อนนักวิ่งที่ใช้ระบบอินซูลินที่คล้ายคลึงกัน พวกเขาพัฒนากลยุทธ์ที่ผสมกันด้วยเชื้อเพลิงก่อนการแบ่งตัวของวัคซีนและลดปริมาณของรถที่เร็วที่วิ่งได้

ยา โก โบ: การ เปลี่ยน แปลง ของ ไตร ตอง พร้อม กับ ข้อ แนะ ด้าน เทคโนโลยี

เจมส์ ซึ่ง เป็น ผู้ ใหญ่ ที่ มี อายุ มาก กว่า ซึ่ง เป็น โรค เบา หวาน ชนิด 2 เป็น โรค เบา หวาน ที่ ไม่ อาจ เลี่ยง ได้ ที่ จะ พยายาม วิ่ง แข่ง เป็น ระยะ ๆ เนื่อง จาก กลัว ว่า จะ ติด เชื้อ โคม่า ระหว่าง ขา ว่าย น้ํา.

ความมั่นใจในอัลตราไวโอเลต ผ่านโปรโตคอลความปลอดภัยกลุ่ม

ลีน่าเปลี่ยนจากครึ่งมาราธิปัตย์เป็น 50 ไมล์ เป็นยอดนักวิ่งที่ผ่านการฝึกในระบบการจดจําและการบริหารงาน ลีน่าทําเสร็จ 50 ไมล์ โดยมีคู่หูของเธออยู่ด้วย แจ้งว่า จิตวิทยานั้นสําคัญต่อความปลอดภัย

เรื่องเล่าเหล่านี้ไม่แปลก ในหมู่คนเป็นโหล รายงานนักกีฬาประสบความสําเร็จในสิ่งที่ดีที่สุด

กลุ่ม สนับสนุน ชุมชน

นัก กีฬา ที่ มี ความ สามารถ ใน การ เลือก แบบ ต่าง ๆ กัน อาจ เลือก ได้ ว่า จะ เลือก แบบ ไหน แต่ ละ แบบ มี ข้อ ได้ เปรียบ ต่าง กัน.

กลุ่มในเครื่อง

ผู้ ร่วม งาน หลาย คน กับ องค์การ เชื้อ ชาติ ท้อง ถิ่น เพื่อ จัด หา ที่ พัก สําหรับ อาสา สมัคร ที่ คุ้น เคย กับ โรค เบา หวาน

ออนไลน์ และ เครื่อง ขยาย เสียง

แพลตฟอร์มอย่างเช่นเฟซบุ๊ก ดิสคอร์ด หรือฟอรั่มที่อุทิศตนให้กับนักกีฬาเบาหวานทั่วโลก ยกตัวอย่างรวมเอา [FLT: 0] Diabtes Daily Forum และ "ชุมชนที่เคลื่อนไหวในอินสตาแกรม" กลุ่มเหล่านี้ให้คําแนะนําและการสนับสนุนทางอารมณ์ ซึ่งมีมูลค่าเฉพาะสําหรับนักกีฬาในพื้นที่ห่างไกล หรือโดยปกติกลุ่มอื่น ๆ มักจะประสานงานกับความท้าทายทั่วโลก เช่น "วันโลกร้อน" ส่งเสริมให้รู้สึกได้ว่ามีพื้นที่เป็นพื้นที่เป็นส่วนใหญ่

กลุ่มของ Sort- Specific ที่พิเศษ

บางกลุ่มเน้นไปที่วินัยเดียว: การวิ่ง ซิ่ง การว่ายน้ํา ไตรกีฬา หรือแม้กระทั่งกีฬาโอลิมปิก สิ่งเหล่านี้ให้คําแนะนําที่เจาะจงมากเกี่ยวกับเกียร์ (เช่น การลาดยางและการฉีดอินซูลิน) และกลยุทธ์พิเศษ (เช่น วิธีจัดการการวนรอบด้วยถุงทิ้งที่มีเสบียงสํารอง)

ทีมแข่งขันและสโมสร

องค์การอย่าง [FLT: 0] Team Novo Nordisck[FLT: 1) (ทีมปั่นจักรยานอาชีพประกอบด้วยโรคเบาหวาน) สร้างแรงบันดาลใจให้กับนักกีฬาในทุกระดับ นักกีฬา รุ่นใหม่มีอยู่ในหลายเมือง -- Diabetic Tratlon ที่ฝึกกัน เข้าร่วมการแข่งขันร่วมกัน เข้าร่วมรายการแข่งและสนุกเพื่อทําวิจัย ทีมเหล่านี้มักมีโปรแกรมอบรมและทุนสนับสนุนสําหรับสมาชิกเข้าร่วมแข่งขันเบาหวานและออกกําลังกาย

การ เข้า ร่วม ใน กลุ่ม สนับสนุน

ถ้า คุณ เป็น เบา หวาน ที่ สนใจ กีฬา อด ทน — หรือ แม้ คุณ จะ มี ความ กระตือรือร้น อยู่ แล้ว แต่ ก็ กําลัง หา ชุมชน — นี่ เป็น ขั้น ตอน ที่ ใช้ ได้ จริง เพื่อ หา และ ร่วม กับ กลุ่ม ที่ เหมาะ สม.

1. [FLT: 0] เริ่มด้วยองค์กรแห่งชาติ : สมาคมโรคเบาหวานชาวอเมริกัน ( ] ALDA] และ JDRF รักษาการจัดเก็บเอกสารในท้องถิ่น หลายท่านเสนอโครงการเกี่ยวกับโรคเบาหวานและออกกําลังกาย หรือสามารถเชื่อมต่อคุณเข้ากับกลุ่มพันธมิตรได้
2. [FLT: 0]. สืบค้นสื่อสังคม: ใช้ฮาชแทคเช่น . "Diabetes ]". ]]. [FLTTT: 4]. "Diaticetete[FLTTT: 5]". [FITBETBE]. สืบค้นเมื่อ 2015-20. สืบค้นเมื่อ 20 พฤษภาคม พ.ศ.
3. [FLT: 0]. สอบถามทีมพยาบาลของคุณ : เอ็นโดซิริโนโลส นักการศึกษาโรคเบาหวานรับรอง (CDEs) และคลินิกการแพทย์กีฬามักรู้จักกลุ่มสนับสนุนท้องถิ่น หรือบริษัทออนไลน์ที่พวกเขาไว้ใจ
4. [FLT: 0] เข้าร่วมการแข่งขันหรือเหตุการณ์ (FLT: 1): การแข่งขันความเพียรจํานวนมากในปัจจุบันมีรายการ "เป็นมิตร" ชื่อหรือเครื่องรับเสียงก่อนการแข่งขัน โดยธรรมชาติแล้วคุณจะพบเพื่อนนักกีฬาเบาหวาน -- และบ่อยครั้งที่การชุมนุมไม่ระวังเกิดขึ้นรอบ ๆ เหตุการณ์เหล่านี้
5. [FLT: 0] เริ่มสร้างตัวเอง : ถ้าไม่มีกลุ่ม ก็ลองพิจารณาสร้างกลุ่มขึ้นมา แม้เพียงกลุ่มย่อยเดียว

เมื่อคุณเข้าร่วมแล้ว ก็ร่วมทํางานด้วย แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ ถามคําถาม และอาสาสมัครสําหรับบทบาทความปลอดภัย หรือคําแนะนํา ยิ่งคุณให้มากเท่าไร คุณยิ่ง -- และทั้งชุมชน -- ข้อเสนอ

ปัญหา และ การ พิจารณา

แม้ ว่า กลุ่ม ที่ ให้ การ เกื้อ หนุน จะ มี ประโยชน์ อย่าง มาก แต่ ก็ เป็น การ สุขุม ที่ จะ เข้า หา พวก เขา ด้วย การ ตระหนัก ถึง อันตราย ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้.

การ รู้ จัก บังคับ ตน เป็น อีก วิธี หนึ่ง ที่ จะ ทํา เช่น นั้น ได้ คือ การ พูด คุย เรื่อง ข้อมูล เกี่ยว กับ กลูโคส และ ข้อมูล เกี่ยว กับ เลือด.

นอก จาก นั้น นัก กีฬา บาง คน อาจ รู้สึก ท้อ ใจ ถ้า เขา เปรียบ เทียบ ความ ก้าว หน้า ของ เขา กับ ความ ก้าว หน้า ของ คน อื่น ซึ่ง ดู เหมือน ว่า มี “ความ สมบูรณ์ ” ควบคุม กลูโคส.

รวมกัน

การ แข่งขัน เบา หวาน และ ความ อด ทน เป็น การ แข่งขัน ที่ เรียก ร้อง ให้ มี การ แข่งขัน กัน อย่าง เป็น ทาง การ แต่ กลุ่ม ที่ สนับสนุน ชุมชน ได้ พิสูจน์ ว่า เป็น พันธมิตร ที่ มี พลัง โดย จัด หา ที่ นั่ง ที่ มี ความ รู้ ที่ ใช้ ได้ ผล ใน ด้าน อารมณ์, แรง จูง ใจ, และ ความ ปลอด ภัย กลุ่ม นี้ ทํา ให้ นัก กีฬา เบา หวาน สามารถ ติด ตาม เป้า หมาย ที่ ดี ที่ สุด ของ ตน ได้ ตั้ง แต่ การ แข่งขัน 5K ครั้ง แรก เพื่อ เอา ชนะ ไอรอน แมน เรื่อง ราว ที่ เล่า กัน ใน ตอน ท้าย และ สติ ปัญญา ที่ เป็น แบบ นี้ ก็ ผ่าน ไป จาก นัก กีฬา ที่ เป็น โรค เบา หวาน ที่ มี ประสบการณ์ จาก การ แข่งขัน ของ โรค เบา หวาน จาก การ อยู่ โดด เดี่ยว และ การ ทํา ให้ คน หนึ่ง ได้ รับ พลัง อํานาจ และ ความ ร่วม มือ

ถ้า คุณ เป็น นัก กีฬา โรค เบา หวาน (หรือ คน ที่ รู้ จัก) ลอง กระโดด ร่วม กับ กลุ่ม, เข้า ร่วม การ ประชุม, หรือ แม้ แต่ ฟัง เสียง พอด พอด พอด พอด ท์ ที่ บันทึก ไว้ ใน ชุมชน หนึ่ง.