blood-sugar-management
ความ สําคัญ ของ ความ ดัน โลหิต ปกติ
Table of Contents
สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน การ ตรวจ ดู ความ ดัน โลหิต เป็น ประจํา เป็น ส่วน สําคัญ ของ การ จัด การ กับ สุขภาพ ของ เขา โดย ทั่ว ไป การ เพิ่ม ความ ดัน โลหิต หรือ การ มี ความ ดัน โลหิต สูง ทํา ให้ มี โอกาส เสี่ยง มาก ขึ้น ที่ จะ เป็น โรค เบา หวาน โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ใน คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน การ เข้าใจ ว่า ความ ดัน โลหิต มี บทบาท สําคัญ ใน การ ตรวจ สอบ อย่าง สม่ําเสมอ อาจ ช่วย ป้องกัน ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค แทรก ซ้อน ใน ชีวิต และ ทํา ให้ ผู้ ป่วย มี กําลัง มาก ขึ้น เพื่อ ควบคุม สุขภาพ ของ หัวใจ บทความ นี้ จะ ชี้ นํา ให้ รู้ ว่า ทําไม จึง เป็น เรื่อง ปกติ ที่ จะ ดู แล เรื่อง ต่าง ๆ ได้ อย่าง มี ประสิทธิภาพ และ การ เปลี่ยน แปลง อะไร บ้าง เพื่อ ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค เส้น เลือด สมอง
การ เข้าใจ ความ เกี่ยว พัน ระหว่าง โรค เบา หวาน, ความ ถี่ สูง, และ การ ใช้ เส้น ผ่า ศูนย์กลาง
ความ ดัน โลหิต สูง และ ความ ดัน โลหิต สูง มัก จะ อยู่ ร่วม กัน ทํา ให้ เกิด อาการ ของ โรค เส้น เลือด สมอง ที่ เป็น อันตราย มาก ซึ่ง ทํา ให้ เกิด ความ เสี่ยง ต่อ โรค หลอด เลือด หัวใจ รวม ทั้ง โรค เส้น เลือด สมอง
โรค เบา หวาน อาจ ทํา ให้ เกิด โรค หลอด เลือด หัวใจ และ หลอด เลือด หัวใจ ที่ ไม่ สามารถ ควบคุม ได้ ซึ่ง อาจ ทํา ให้ เกิด ความ เสี่ยง ต่อ การ เปลี่ยน แปลง อย่าง ไม่ อาจ หลีก เลี่ยง ได้
อันตราย ที่ เงียบ: เหตุ ผล ที่ ความ ดัน โลหิต สูง มัก ไม่ เป็น ที่ สังเกต ใน ผู้ ป่วย
โรค เบา หวาน ที่ ร้าย แรง ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ของ โรค ความ ดัน โลหิต สูง อาจ มอง ข้าม ได้ ง่าย ๆ คือ โรค นี้ ไม่ มี สัญญาณ เตือน หรือ อาการ อื่น ๆ
โรค เบา หวาน อาจ ทํา ให้ โรค เบา หวาน มี อาการ ไว ต่อ การ ติด เชื้อ และ การ ติด เชื้อ โรค อื่น ๆ อาจ ทํา ให้ มี อาการ ป่วย ทาง จิต มาก ขึ้น
ความ ดัน โลหิต ที่ สําคัญ
การสังเกตที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นรากฐานของการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
การ เลือก เครื่อง ตรวจ ความ ดัน โลหิต ที่ ถูก ต้อง
การคัดเลือกจอภาพที่เชื่อถือได้คือขั้นตอนแรก สมาคมหัวใจอเมริกันและสมาคมการแพทย์ชาวอเมริกันแนะนําให้ใช้เครื่องตรวจสอบอัตโนมัติ อัตโนมัติ อัตโนมัติ อัตโนมัติ อัตโนมัติ กุญแจมือบน หรือจอจอจอจอจอจอจอเสียงปกติน้อย กว่าปกติ
การใช้เข็มถูกขนาดนั้นมีความสําคัญมาก [FLT: 0] มาโย คลินิกให้คําแนะนําที่ละเอียดในการเลือกและใช้จอภาพที่บ้าน [FLT: 1) กุญแจมือที่เล็กเกินไป สามารถขยายการอ่านได้โดยประดิษฐ์ขึ้นด้วยขนาด 10-40 mmg ในขณะที่เข็มที่มีขนาดใหญ่เกินไป สามารถให้การอ่านแบบผิดๆ วัดเส้นแขนของคุณระหว่างข้อศอกและไหล่ และตรงกับระยะของโรคอ้วน หรือข้อต่อที่โตเป็นผู้ใหญ่ หรือจําเป็น
กิจ ปฏิบัติ ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ การ อ่าน อย่าง ถูก ต้อง
เพื่อ จะ ได้ รับ การ อ่าน ที่ ไว้ ใจ ได้ ความ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย คือ กุญแจ.
- [FLT: 0] pré pré perperuation อย่างเหมาะสม : ล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณ และไม่ต้องสูบบุหรี่ ดื่มคาเฟอีน หรือออกกําลังกายอย่างน้อย 30 นาที ก่อนที่จะวัด เงียบ (FLT:3] นั่งเก้าอี้หลังของคุณและเท้าแบนแบนแบน บนพื้น ไม่ข้ามขา
- [FLT: 0] วางกุญแจมืออย่างถูกต้อง: วางกุญแจมือบนแขนด้านบน (ไม่อยู่เหนือเสื้อผ้า) ที่ระดับหัวใจ ขอบล่างของกุญแจมือควรสูงกว่าข้อศอก 1 นิ้ว วางแขนของคุณบนโต๊ะหรือแขน
- [FLT: 0] รับการอ่านหลายครั้ง: วัดความดันโลหิตของคุณในแต่ละวัน เช่นเช้าก่อนที่จะกินยาและเย็น ก่อนอาหารเย็น ใช้เวลา 2 หรือ 3 นาที อ่าน และบันทึกเฉลี่ย ถ้าคุณมีอาการหัวใจเต้นไม่ปกติ (รวมโรคเบาหวาน) รับ ประทาน 3 ครั้ง และใช้ค่าเฉลี่ย
- [FLT: 0] พิจารณาการสังเกต 24 ชั่วโมง: สําหรับผู้ป่วยที่สงสัยว่าสวมหน้ากากแบบไม่คงที่, ระบบประสาทออโตโนมินอล, หรือการต้านทานความดันโลหิตสูง 24 ชั่วโมง การติดตามความดันโลหิต (เอบีเอ็มเอ็มพี) อาจแนะนํา. การอ่านและกิจกรรมประจําวันของเอบีพี ทําให้การประเมินความดันเลือดที่แม่นยํามากที่สุด
รักษา ล็อก ความ ดัน โลหิต
การติดตามการอ่านของคุณเป็นเวลานาน ให้ข้อมูลอันมีค่าแก่ผู้ให้บริการสุขภาพ ปูมบันทึกง่ายๆ ควรมีวันที่, เวลา, ชีพจร และชีพจร
การ เพ่ง เล็ง ที่ ความ ดัน โลหิต ใน ระดับ ของ ผู้ ป่วย ใน สภาพ ดี เอ เบ ติก
การ ที่ ผู้ ใหญ่ ที่ เป็น โรค เบา หวาน ส่วน ใหญ่ เป็น โรค เบา หวาน (ADA) แนะ นํา ให้ มี เป้า หมาย ที่ ไม่ มี [FLT: 0] [FLT] ไม่ มี เป้า หมาย ที่ จะ ลด ลง ถึง 130/80 mmg แต่ ละ คน อาจ มี อายุ มาก กว่า, มี โรค หลอด เลือด หัวใจ, และ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ ติด เชื้อ ใน ระดับ ทั่ว ไป ตัว อย่าง เช่น คน ที่ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ ติด เชื้อ หรือ มี ไต ที่ สูง อาจ มี เป้า หมาย ต่าง กัน ไป (ไม่ ถึง 140/90 มิลลิเมตร)
Achpression and service เป้าหมายเหล่านี้จะลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดแตกโดยขอบที่มีความสําคัญ หม่อมชั้นที่ นอก จาก การ ตรวจ สอบ แล้ว การ จัด การ ความ ดัน โลหิต ยัง เกี่ยว ข้อง กับ การ เปลี่ยน แปลง รูป แบบ ชีวิต และ การ รักษา ด้วย วิธี ที่ จงใจ. การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ และ การ เจริญ เติบโต ของ ร่าง กาย การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ทํา ให้ เกิด ปัญหา ได้ การ ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน ทํา ให้ เกิด โรค เบา หวาน ได้ อย่าง ไร? การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา ช่วย ให้ หัวใจ มี กําลัง ขึ้น โดย ทํา ให้ มี การ สูบ ฉีด เลือด มาก ขึ้น โดย ไม่ ต้อง ใช้ ความ พยายาม มาก นัก ซึ่ง ทํา ให้ ความ ดัน ของ หลอด เลือด ลด ลง. การลดน้ําหนักได้ต่ํา 5-110% สามารถลดความดันโลหิตที่ลดลงได้อย่างมาก ต่อคนที่อ้วนขึ้น เช่น คนหนัก 200 ปอนด์ที่เสีย 10-20 ปอนด์ สามารถเห็นการลดความดันสมองลง 5-10 มิลลิเมตร ในอาการความดันต่ํา ร่วมกับภาวะขาดอาหาร การออกกําลังกายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสําหรับทั้งสุขภาพและการจัดการหลอดเลือด การ รับ โซเดียม มาก เกิน ไป ทํา ให้ ร่าง กาย มี น้ํา ปริมาณ เพิ่ม ขึ้น ซึ่ง ทํา ให้ ระดับ เลือด และ ความ ดัน โลหิต เพิ่ม ขึ้น. แอลกอฮอล์ ทํา ให้ ความ ดัน โลหิต สูง ขึ้น อีก ทั้ง เพิ่ม แคลอรี ที่ ไม่ มี คุณค่า ซึ่ง อาจ รบกวน การ ควบคุม น้ํา หนัก และ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด. ความ เครียด เรื้อรัง อาจ ทํา ให้ มี ความ ดัน โลหิต สูง ซึ่ง บ่อย ครั้ง ทํา ให้ เกิด พฤติกรรม ที่ ก่อ ผล เสีย หาย เช่น การ กิน มาก เกิน ไป, การ สูบ บุหรี่, หรือ การ เลิก กิน ยา เทคนิค ต่าง ๆ เช่น การ หายใจ ลึก การ คิด ใคร่ครวญ การ ทํา โยคะ การ ผ่อน คลาย ของ กล้าม เนื้อ ที่ ก้าว หน้า อาจ ช่วย ให้ มี ความ เครียด มาก ขึ้น ได้ แม้ ว่า ความ เครียด จะ มี ผล กระทบ ต่อ ความ ดัน โลหิต อาจ เปรียบ ได้ กับ การ กิน อาหาร และ การ ออก กําลัง กาย แต่ การ ทํา อย่าง นั้น ก็ มี บทบาท สําคัญ มาก ใน การ มี สุขภาพ ดี และ การ ทํา ให้ โรค เบา หวาน เพิ่ม ความ เครียด ของ เลือด เพิ่ม ขึ้น ด้วย สําหรับโรคเบาหวานจํานวนมาก การเปลี่ยนวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอที่จะเข้าถึงเป้าหมายของความดันโลหิต และการรักษาด้วยยาก็จําเป็น การรักษาด้วยโรคเบาหวานและภาวะโลหิตต่ําส่วนมากจะต้องใช้ยาสองหรือสามชนิด เพื่อรักษาความดันโลหิตที่ลดลง การบําบัดด้วยการให้สารหล่อลื่น และช่วยให้ปริมาณยาลดอาการแพ้ได้ต่ําลง การ สังเกต ดู เป็น ประจํา เป็น การ ป้องกัน แต่ การ สังเกต อาการ ของ เส้น เลือด สมอง ที่ กําลัง กําเริบ นั้น สําคัญ พอ ๆ กัน. อาการเพิ่มเติมอาจรวมอาการปวดหัวอย่างรุนแรง โดยไม่ทราบสาเหตุ, วิงเวียน, การเดิน, หรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลงจากหนึ่งหรือสองตา สําหรับโรคเบาหวานที่มีภาวะความดันสูง ความเสี่ยงของโรค ความผิดปกติของโรคหลอดเลือดสมองแตก (FLT: 1); อาการที่อาจเกิดกับอาการหรือได้รับสัญญาณที่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ หรือได้รับผลมาจากอาการอื่น ๆ -- ก็เพิ่มความ ดันโลหิตที่คงที่ทําให้ควบคุมได้มากขึ้นด้วย ความดันโลหิต [FT2] ID (FT2]. ให้ข้อมูลครอบคลุมเกี่ยวกับโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมอง [FTLL3]. การ ตรวจ สอบ ความ ดัน โลหิต เป็น ประจํา เป็น เครื่อง มือ ที่ ง่าย แต่ มี พลัง มาก ใน การ ป้องกัน โรค เบา หวาน ใน หมู่ ผู้ เป็น เบา หวาน ซึ่ง เป็น โรค นี้ เปลี่ยน การ เป็น โรค ที่ มอง ไม่ เห็น เป็น อาการ ที่ ทํา ให้ มี อาการ เจ็บ ป่วย ได้ ง่าย และ ทํา ให้ มี การ ควบคุม โรค เบา หวาน ได้ ง่าย ขึ้น การ อ่าน หนังสือ นี้ ช่วย ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน และ ความ เสี่ยง ที่ จะ เป็น โรค เบา หวาน โดย ตรง รูป แบบ ชีวิต ที่ เปลี่ยน ไป เพื่อ ควบคุม ความ ดัน โลหิต
การ เข้า ไป ถึง ห้อง อาหาร: อาหาร DAH และ สิ่ง อื่น ๆ
กิจกรรม ทาง กาย และ การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก
การ จํากัด โซเดียม และ แอลกอฮอล์
เทคนิค การ หด ตัว ของ ความ เครียด
บทบาท ของ การ รักษา ด้วย ยา ใน การ จัด การ กับ ความ ดัน โลหิต
การ สังเกต สัญญาณ เตือน จาก การ หด ตัว ของ ต้อ หิน ใน ตอน แรก
สรุป: การ ลด พลัง งาน