ข้อ แนะ สําหรับ การ ปรับ ตัว การ กิน ยา และ ยา รักษา โรค

การ เข้าใจ ข้อ ท้าทาย ของ เขต เวลา

การเดินทางไปข้ามช่วงเวลาต่างๆ ทําให้เกิดความท้าทายที่พิเศษสําหรับคนที่จัดการโรคเบาหวานด้วยอินซูลินและยาอื่นๆ

การจัดการโรคเบาหวานในระหว่างการท่องเที่ยวระหว่างประเทศหรือข้ามชนบท เกิดจากความจริงที่ว่า อินซูลินและยาเบาหวานจํานวนมาก ทํางานตามตารางที่แน่นอน

เหตุ ผล ที่ เขต เวลา มี ผล ต่อ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน

การที่ร่างกายคุณทํางานบนวงจร 24 ชั่วโมง ซึ่งควบคุมกระบวนการสร้างหลอดเลือดจํานวนมาก รวมถึงการผลิตฮอร์โมน การเผาผลาญ และภาวะขาดอินซูลิน

การ เดิน ทาง ที่ ยาว นาน อาจ ทํา ให้ เกิด ภาวะ หด ตัว ของ กลูโคส ได้ แต่ การ กิน อาหาร ที่ สนาม บิน อาจ แตก ต่าง กัน อย่าง มาก จาก การ กิน อาหาร ที่ คุณ เคย กิน ใน ปริมาณ ที่ คุณ กิน และ เวลา พอ เหมาะ ปัจจัย เหล่า นี้ รวม กัน แล้ว ก็ ทํา ให้ เกิด พายุ ที่ ทํา ให้ แม้ แต่ โรค เบา หวาน ที่ ทํา ให้ คุณ ควบคุม ได้ ดี ที่ สุด

สําหรับคนที่ใช้อินซูลินระยะยาว ความท้าทายจะกลายเป็นว่า จะกินเต็มปริมาณ หรืออดยาทั้งหมด

วางแผนล่วงหน้าล่วงหน้าที่เข้าใจง่าย กับทีมดูแลสุขภาพของคุณ

การ วาง แผน ล่วง หน้า นี้ ทํา ให้ มี เวลา มาก พอ ที่ จะ ปรับ ปรุง วิธี การ รักษา แบบ ที่ เป็น ส่วน ตัว และ พูด ถึง ความ กังวล ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้

ข้อมูล สําคัญ ที่ จะ พิจารณา กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ

ระหว่างการให้คําปรึกษาก่อนเดินทางของคุณ ให้ข้อมูลกับทีมบริการสุขภาพของคุณ โดยละเอียดเกี่ยวกับการเดินทางของคุณ แบ่งปันตารางการเดินทางของคุณอย่างเต็มที่

หารือเกี่ยวกับการรักษาของคุณในปัจจุบันอย่างละเอียด รวมถึงชนิดของอินซูลินที่คุณใช้ (การกระตุ้นให้ทํางานช้าลง, การสร้างปฏิกิริยาให้สั้น, การสร้างหลอดเลือดที่สั้น, การสร้างปฏิกิริยาให้ยาว, การจับเวลาของปริมาณยาของคุณ, และยารักษาโรคเบาหวานอื่น ๆ ที่คุณสามารถฉีดได้ ผู้ให้บริการของคุณจําเป็นต้องเข้าใจตารางประจําวันของคุณ, การออกกําลังกาย, และวิธีการควบคุมน้ําตาลในเลือดของคุณเป็นอย่างดี เมื่อเร็วๆนี้ เอาบันทึกการติดตามการถ่ายกลูโคสโคสของคุณมา, กลูโคส (CM) หรือผลเอบีซี ให้ภาพการจัดการโรคเบาหวานของคุณสมบูรณ์

การ สร้าง แผนการ ปรับ ปรุง ยา ของ คุณ เป็น ส่วน ตัว

ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ จะ มี แผนการ ที่ กําหนด ไว้ สําหรับ การ ปรับ ปรุง ยา ที่ อาศัย สภาพ การณ์ เฉพาะ ของ คุณ.

สําหรับคนที่ใช้ปั๊มอินซูลิน หารือกันว่าจะเปลี่ยนนาฬิกาปั๊มหรือไม่ เมื่อเครื่องมาถึง หรือค่อยๆ ปรับมันภายในหลายวัน บางผู้ให้บริการแนะนําให้เก็บปั๊มไว้ที่บ้านระหว่างการเดินทางระยะสั้น ในขณะที่คนอื่นแนะนําให้เปลี่ยนเวลาไปพักยาวกว่านี้ หากคุณใช้ CGM ให้ชัดเจนว่านาฬิกาของอุปกรณ์นั้นควรจะปรับและผลกระทบกับทีมดูแลสุขภาพของคุณอย่างไร

การ เน้น เอกสาร และ คํา สั่ง ที่ จําเป็น

จดหมาย ที่ ส่ง มา จาก ผู้ ให้ การ รักษา พยาบาล บน หัว จดหมาย อย่าง เป็น ทาง การ ซึ่ง อธิบาย การ วินิจฉัย โรค เบา หวาน ของ คุณ, การ เขียน รายการ ยา และ สิ่ง ของ ทุก อย่าง ที่ คุณ จําเป็น ต้อง มี และ บอก ว่า จําเป็น ต้อง มี การ ถ่าย ยา, ปากกา อินซูลิน, ทวน, และ อุปกรณ์ อื่น ๆ ที่ ใช้ ใน การ ตรวจ รักษา โรค เบา หวาน.

การ มี ใบ สั่ง ยา ที่ ใช้ ใน การ เดิน ทาง ช่วย ได้ อย่าง ไร ถ้า คุณ เสีย สิ่ง จําเป็น?

การ ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค เส้น เลือด สมอง

การ ปรับ ตาราง เวลา การ กิน ยา ของ คุณ เพื่อ จะ มี เวลา ที่ เหมาะ กับ เวลา จะ ต้อง ใช้ วิธี การ ที่ แตก ต่าง กัน ไป ซึ่ง ขึ้น อยู่ กับ ชนิด ของ ยา รักษา โรค เบา หวาน ที่ คุณ ใช้, ทิศ ทาง และ ระยะ ทาง ที่ คุณ จะ ใช้ และ การ ตอบ รับ ของ แต่ ละ คน ต่อ อินซูลิน และ ยา อื่น ๆ เป้า หมาย คือ เพื่อ รักษา ระดับ ยา รักษา ให้ อยู่ ใน ระดับ ที่ ดี เสมอ ขณะ ที่ หลีก เลี่ยง การ ติด ต่อ กัน ที่ อาจ ทํา ให้ เกิด ภาวะ hygycymia หรือ ช่อง ว่าง ซึ่ง อาจ ทํา ให้ คุณ เป็น โรค ไฮ บริก เซ เมีย ได้

ปรับการย่อส่วนบาซัลอินซูลิน

อินซูลินแบบยาว เช่น อินซูลินเกลก (Lantus, Basaglar, Taujo), อินซูลิน Deevemir (Leavemir) หรือ อินซูลิน degluc (Trezaba) ให้การแพร่ระบาดของอินซูลินภายในวันและกลางคืน เมื่อข้ามเขตเวลาไป ระยะเวลาของอินซูลินของคุณ อาจจําเป็นต้องปรับตัวเพื่อป้องกันการฉีดซ้ําหรือช่องว่างในสื่อ

การ เดิน ทาง ทาง ทาง ตะวัน ตก ซึ่ง อาจ ยาว กว่า วัน ของ คุณ อาจ ต้อง ใช้ อินซูลิน แบบ เสริม เล็ก ๆ หรือ เปลี่ยน ปริมาณ ปกติ ของ คุณ ไป เป็น เวลา ต่อ ไป.

สําหรับการเดินทางทางตะวันออก ซึ่งทําให้วันของคุณสั้นลง คุณอาจจะใช้อินซูลินก่อนปกติ หรือใช้ปริมาณลดการทับซ้อนของอินซูลินในสมัยก่อน

การจัดการด่วนและเวลารับประทานอาหาร

อินซูลินที่ออกฤทธิ์เร็ว (insulin Lisprro, parout อินซูลิน, อินซูลิน กลูลิซีน) และอินซูลินที่ทําหน้าที่ย่อ ๆ มักใช้ก่อนอาหารจะครอบคลุมคาร์โบไฮเดรตที่คุณกิน

หลักการหลักสําหรับอินซูลินเวลาอาหาร ระหว่างการเดินทางข้ามเวลา คือให้ยาตามเวลาอาหารของคุณ ในช่วงเวลาที่คุณรับประทานอยู่

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาการ แพ้ หวัด ใหญ่ และ อาจ ทํา ให้ คุณ ต้อง กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ.

ปรับ ปรุง สูตร การ กิน ยา อินซูลิน

สูตรอินซูลินแบบมีคุณภาพ ซึ่งจะรวมอินซูลินที่ออกฤทธิ์เร็วหรือสั้น

การท่องเที่ยวข้ามพื้นที่เวลา 3 หรือน้อยกว่านั้น ผู้จัดหาบริการด้านสาธารณสุขหลายคนแนะนําให้ใช้อินซูลินที่มีผลต่อเวลา โดยประมาณเวลาเดียวกัน เมื่อเทียบกับอาหารในพื้นที่ใหม่

ยา รักษา โรค เบา หวาน ที่ น่า ทึ่ง และ ยา ที่ ไม่ สามารถ ฉีด ได้

การฉีดสารกระตุ้นแบบโอพอล (Axenia) และยาที่ไม่สามารถฉีดได้ เช่น GPP-1 aponist (exepteide, liaguelutiid, Duagultiid, semulutide) ยังต้องใช้เวลาในการปรับเปลี่ยนเวลาด้วย เมื่อข้ามโซนเวลา วิธีเฉพาะนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของยาและความถี่ที่ทําให้เกิดความถี่

สําหรับยาที่ค่อยๆเปลี่ยนเวลาไปทีละ 2 ชั่วโมงต่อวัน จนกว่าคุณจะถึงเวลาที่เหมาะสมในโซนใหม่ สําหรับยาที่กินทุกวัน เช่น ยาทายาทามาตินหรือซัลฟองโซลูเรส

Weekly GLP-1 ตรวจจับแบบ Dagagagultide เช่น Dugulutide หรือ semultide one exmultiid นําเสนอความยืดหยุ่นที่สําคัญระหว่างการเดินทาง โดยปกติแล้วคุณสามารถใช้เวลาในการรับยาเหล่านี้ภายในหนึ่งวันหรือสองวันโดยไม่กังวลใดๆ กับนักดื่ม GLP-1 ของรายการนี้ได้ปรับจังหวะที่คล้ายกันกับยาปากแบบใช้แล้วค่อยๆเปลี่ยนเส้นทางไปใช้ในเวลาที่สะดวกในโซนใหม่ของคุณ

การ เฝ้า ดู เลือด อย่าง เข้ม ข้น ระหว่าง การ เดิน ทาง

การ ตรวจ สอบ ความ ถี่ ของ กลูโคส ใน เลือด เป็น เครื่อง มือ สําคัญ ที่ สุด สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ใน ช่วง ที่ เป็น โซน ที่ ปลอด ภัย.

ความถี่ของการทดสอบแนะนํา

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย คุณ ให้ รู้ ว่า คุณ มี อาการ ของ น้ําตาล ใน เลือด มาก ขึ้น หรือ ไม่ ถ้า คุณ ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ทุก วัน คุณ จะ พิจารณา ว่า การ เดิน ทาง ของ คุณ มี ผล ต่อ การ เดิน ทาง มาก ขึ้น ถึง หก ถึง แปด ครั้ง หรือ แปด ครั้ง

สําหรับเที่ยวบินข้ามคืน หรือช่วงเวลาใด ๆ ที่คุณหลับระหว่างการเดินทาง ให้ตั้งสัญญาณให้ปลุกตัวเอง เพื่อตรวจน้ําตาลในเลือด โดยเฉพาะถ้าคุณได้ปรับเปลี่ยนการฉีดอินซูลินของคุณ

การ ตรวจ สอบ เทคโนโลยี การ ตรวจ สอบ อย่าง ละเอียด

CGMs ให้ความเห็นในการใช้งานกลูโคสและลูกศรที่แสดงว่าน้ําตาลในเลือดของคุณกําลังเพิ่มขึ้น หรือกําลังคงที่ ช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนการกระตุ้นก่อนเกิดปัญหา ตั้งค่าสัญญาณ CGM เพื่อแจ้งเตือนคุณทั้งน้ําตาลในเลือดและระดับต่ํา และพิจารณาเพิ่มขีดอันตรายในการท่องเที่ยวของคุณให้เร็วขึ้น

จํา ไว้ ว่า เครื่อง รับ สัญญาณ CGM อาจ ได้ รับ ผล กระทบ จาก การ เปลี่ยน แปลง ของ ความ ดัน ระหว่าง การ บิน ซึ่ง อาจ ทํา ให้ อ่าน ผิด พลาด ชั่ว คราว หาก CGM ของคุณ แสดง การ อ่าน โดย ไม่ คาด หมาย ระหว่าง การ ลง จอด หรือ การ ลง จอด โดย ยืนยัน ด้วย การ ทดสอบ แท่ง กลูโคส ของ เลือด ก่อน ที่ จะ ทํา การ แก้ไข ดัง นั้น โปรด รู้ ว่า ระบบ ซี จี เอ็ม บาง ระบบ อาจ มี ปัญหา เกี่ยว กับ การ เชื่อม ต่อ กัน ใน เครื่อง บิน หรือ ใน บริเวณ ที่ มี การ รับ ส่ง สัญญาณ ที่ มี การ ส่ง สัญญาณ อย่าง จํากัด ดัง นั้น จง นํา อุปกรณ์ ทดสอบ การ รับ น้ํา หนัก ไป ใช้ เสมอ.

การ รักษา ราย ละเอียด

การ ทํา อย่าง นี้ ช่วย คุณ ให้ รู้ จัก ใช้ เวลา และ ความ สามารถ ใน การ อ่าน ของ คุณ ได้ ดี ขึ้น

บันทึกอาการของภาวะภาวะhypoglycemia หรือ Hyperglycemia แม้ว่าการอ่านกลูโคสในเลือดของคุณจะดูปกติ ความเครียดและการรบกวนของการเดินทางบางครั้งอาจก่อให้เกิดอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับระดับน้ําตาลในเลือด ข้อมูลนี้สามารถช่วยคุณและผู้ให้บริการการจัดการของคุณได้อย่างดีสําหรับการเดินทางไปในอนาคต

การ นํา เทคโนโลยี และ ระบบ เตือน ใจ ไป ใช้

เทคโนโลยี อาจ เป็น พันธมิตร ที่ มี ค่า มาก ใน การ ควบคุม โรค เบา หวาน ระหว่าง การ เดิน ทาง ใน เขต เวลา ช่วย คุณ จํา เวลา การ รักษา ได้ ตาม แบบ กลูโคส ของ เลือด และ ติด ต่อ กับ ทีม พยาบาล ของ คุณ แต่ จําเป็น ต้อง มี ระบบ สํารอง ใน ที่ ที่ เทคโนโลยี ล้ม เหลว หรือ ไม่ ก็ ไม่ มี ให้ ใช้ ได้.

การ ตั้ง ข้อ เตือน ใจ เรื่อง การ รักษา ที่ มี ประสิทธิภาพ

ก่อนเดินทาง โปรแกรมแจ้งเตือน หรือคําเตือนสําหรับยาทุกปริมาณ ที่อยู่บนเส้นทางที่ปลายทาง สมาร์ทโฟนส่วนใหญ่ช่วยให้คุณตั้งค่าการแจ้งเตือนได้หลายแบบ และระบุค่าอย่างชัดเจน (เช่น "อินซูลินแบบบาซัล - 9 พ.ศ.

ลอง พิจารณา การ ใช้ โปรแกรม จัด การ กับ โรค เบา หวาน ที่ อุทิศ ตัว แล้ว ซึ่ง สามารถ สืบ ร่อง รอย การ รักษา ทาง การ แพทย์, การ อ่าน กลูโคส, การ รับ คาร์โบไฮเดรต, และ การ รับ อินซูลิน ใน ที่ เดียว กัน.

นาฬิกา ที่ กําลัง ตรวจ สอบ และ การ เปลี่ยน เวลา

การเปลี่ยนเครื่องฉีดอินซูลิน ซีจีเอ็ม และนาฬิกาโคลงโคลงเคลงซ์ เป็นเวลาท้องถิ่นทันที หรือค่อยๆ ปรับมันทีละวัน

ถ้าคุณใช้ปั๊มอินซูลินร่วมกับ CGM หรือปากกาอินซูลินแบบฉลาด ที่สื่อสารกับโทรศัพท์ของคุณ เข้าใจเวลาเปลี่ยนแปลง

ยัง คง ติด ต่อ กับ ทีม ผู้ ดู แล สุขภาพ

ก่อนเดินทาง กรุณายืนยัน วิธีที่คุณสามารถติดต่อผู้ให้บริการสุขภาพของคุณได้ ถ้าคุณต้องการคําแนะนําจากประเทศอื่น ๆ

ถ้าคุณเดินทางไปต่างประเทศ หรือในระยะไกล ซึ่งอาจจะยากในการติดต่อผู้ให้บริการปกติของคุณ ขอคําแนะนําจากผู้รักษาโรคเอดส์ท้องถิ่น หรือผู้เชียวชาญโรคเบาหวานที่จุดหมายปลายทางของคุณ

การ เก็บ อาหาร ที่ จําเป็น สําหรับ การ เดิน ทาง

การ เก็บ ของ ที่ เหมาะ สม เป็น สิ่ง สําคัญ ยิ่ง สําหรับ การ จัด การ เรื่อง โรค เบา หวาน ที่ ปลอด ภัย ระหว่าง การ เดิน ทาง ใน เขต เวลา.

การคํานวณความจุของแพกเกจ

การ กิน ยา ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ทํา ให้ คุณ ต้อง กิน ยา ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ และ การ ออก กําลัง กาย มาก ขึ้น

แบ่งเสบียงของคุณระหว่างกระเป๋าเดินทางและถุงเก็บสัมภาระ (ถ้าคุณกําลังเช็คกระเป๋า) คุณยังคงมีอาหารที่จําเป็นอยู่ ถ้ากระเป๋าหนึ่งใบหายไป อย่างไรก็ตาม ให้เก็บเสบียงของคุณไว้ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอินซูลินและยาทั้งหมด คุณต้องใช้ระหว่างวันที่เดินทาง

การรักษาด้วยวัคซีนป้องกัน และอุณหภูมิ

อินซูลิน ยังมีประสิทธิภาพอยู่เมื่อเก็บไว้ระหว่าง 36/09-46/09F (8/0.C) ก่อนเปิด และสามารถรักษาอุณหภูมิห้องได้ ( 86/30 ซีซี) เป็นระยะเวลา 28 วันหลังเปิดให้บริการ. ระหว่างการเดินทาง, ป้องกันอินซูลินจากอุณหภูมิสูงที่สุด โดยนํามันเข้าไปในตัวยาที่เพิ่มความเย็นขึ้น

หลาย บริษัท ผลิต ราย ชื่อ การ เดิน ทาง ด้วย โรค เบา หวาน ที่ มี ความ ชํานาญ ซึ่ง มี ลักษณะ เฉพาะ ของ อุณหภูมิ ใน การ เดิน ทาง.

อินซูลิน เป็น สิ่ง ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

จัด ระเบียบ สิ่ง ของ ต่าง ๆ เพื่อ การ เข้า ไป ใน ที่ ที่ ง่าย

เก็บ สิ่ง ของ ที่ มี อยู่ ใน ถุง ของ กระเป๋า ถือ ได้ ง่าย ๆ โดย ใส่ ถุง พลาสติก ที่ สะอาด หรือ ของ จัด ส่ง ไว้ ใน กระเป๋า เพื่อ คุณ จะ สามารถ หา ของ บาง อย่าง ได้ อย่าง รวด เร็ว และ ให้ บุคลากร ของ ระบบ รักษาความปลอดภัย ได้ ถ้า ต้องการ.

การ มี สิ่ง เหล่า นี้ ที่ จําเป็น ต้อง ใช้ ใน ทันที หมาย ถึง การ ตอบ สนอง ความ จําเป็น ของ น้ําตาล ใน เลือด อย่าง รวด เร็ว ไม่ ว่า จะ อยู่ ที่ ไหน ก็ ตาม ไม่ ว่า กระเป๋า เดิน ทาง อื่น ๆ ของ คุณ จะ อยู่ ที่ ไหน ก็ ตาม.

นําทางความปลอดภัยสนามบิน กับโรคเบาหวาน

ข้อบังคับความปลอดภัยสนามบิน อนุญาตให้ใช้ถุงเบาหวานได้ แต่กระบวนการต่าง ๆ กันทั้งในประเทศและสนามบิน ในสหรัฐอเมริกา สํานักงานรักษาความปลอดภัยการขนส่ง อนุญาตให้อินซูลิน หลอดฉีดอินซูลิน และอาหารเบาหวานอื่น ๆ ผ่านด่านตรวจความปลอดภัย คุณไม่จําเป็นต้องใส่เสบียงเบาหวาน ในถุงอาหารขนาดเท่าของ เหลวอื่น ๆ และอินซูลินก็ยกเว้นปริมาณของเหลว

แจ้งเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน และกําลังพกพาเสบียงการแพทย์ คุณมีสิทธิ์ที่จะขออินซูลินและเสบียงอื่น ๆ ที่ไม่ได้เพิ่มเข้ามา แม้ว่าคุณอาจจะถูกตรวจสอบเพิ่มเติมได้ ถ้าคุณปฏิเสธการตรวจสอบเอ็กซ์เรย์ อินซูลินปั๊มและซีจีเอ็มส์สามารถผ่านเครื่องเอ็กซ์เรย์และสแกนร่างกาย แต่ผู้ผลิตบางบริษัทแนะนําให้ใช้สแกนบางประเภท -- ตรวจดูคู่มือหรือเครื่องผลิตของเครื่องของคุณเพื่อการนําทางที่เจาะจง

หากคุณไม่ต้องการผ่านเครื่องสแกนร่างกาย ในขณะที่กําลังสวมปั๊มอินซูลิน หรือ CGM คุณสามารถขอตรวจร่างกายแบบ pat-down แทน อนุญาตให้มีเวลาเพิ่มที่จุดรักษาความปลอดภัย เพื่อรองรับกระบวนการตรวจสอบเพิ่มเติมได้ โปรดอดทนและเคลียร์การสื่อสารกับเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย จะช่วยกระบวนการนี้ให้ราบรื่น

การ ดู แล อาหาร และ การ นับ จํานวน ผู้ เดิน ทาง

การ เดิน ทาง ใน เขต เวลา เป็น ปัญหา หลาย อย่าง: อาหาร ที่ ไม่ คุ้น เคย, เวลา รับ ประทาน ไม่ สม่ําเสมอ, มี ทาง เลือก ที่ มี ประโยชน์ ใน สนาม บิน หรือ บน เครื่อง บิน, และ มี ปัญหา ใน การ ประเมิน ปริมาณ คาร์โบไฮเดรต อย่าง ถูก ต้อง.

วางแผนสําหรับสนามบินและอาหารในไฟ

การ เลือก อาหาร ที่ ดี ขึ้น ใน ท่า อากาศยาน เมื่อ ไม่ กี่ ปี มา นี้ แต่ ก็ ยัง มี ค่า ใช้ จ่าย สูง และ ยัง มี ค่า ใช้ จ่าย สูง อยู่

การ เดิน ทาง ที่ สะดวก จะ ช่วย คุณ ให้ มี อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก ขึ้น และ มี อาหาร ที่ จําเป็น ต้อง มี มาก ขึ้น

ถ้า คุณ กําลัง บิน อยู่ จง ตรวจ ดู ว่า จะ รับ ประทาน อาหาร บน เครื่อง บิน หรือ ไม่ และ ขอ รับ อาหาร พิเศษ ถ้า มี.

การ ปรับ ปรุง อาหาร ที่ ไม่ มี ใคร เทียบ

เมื่อเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางใหม่ คุณจะพบอาหารที่ไม่ค่อยคุ้นเคย ซึ่งอาจจะนับได้ยากมาก แอพของสมาร์ทโฟนเช่น มายไฟท์เทนเทนเนสซ์ , คาโลรี คิง หรือ คาร์บส์ แชมป์; คาลส์สามารถช่วยประเมินเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตในอาหารหลาย ๆ อย่างได้ รวมถึงอาหารระหว่างประเทศ แอพเหล่านี้มักรวมการอ้างอิงภาพถ่ายที่แสดงถึงขนาดที่แสดงอยู่ ซึ่งอาจมีประโยชน์อย่างมากเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าคุณกินมากน้อยแค่ไหน

เรียนรู้ที่จะประมาณส่วนต่างๆ โดยใช้การอ้างอิงทางภาพ การบริการข้าวหรือพาสต้านั้นมีขนาดประมาณของกําปั้น การให้บริการเนื้อสัตว์มีขนาดประมาณฝ่ามือของคุณ และการให้บริการไขมันเหมือนเนยหรือน้ํามันนั้นประมาณขนาดของนิ้วหัวแม่มือของคุณ การประมาณคร่าวๆ นี้ไม่ได้สมบูรณ์แบบนัก แต่เป็นการให้จุดเริ่มต้นสําหรับอินซูลิน

เมื่อรับประทานอาหารที่ร้านอาหารในจุดหมายปลายทางของคุณ อย่าลังเลที่จะถามเซิร์ฟเวอร์เกี่ยวกับส่วนประกอบและวิธีการเตรียมอาหาร ร้านอาหารจํานวนมากสามารถให้ข้อมูลอาหารหรืออย่างน้อยอธิบายวิธีการทําอาหาร

ปรับ ตัว เพื่อ จะ ได้ รับ แอลกอฮอล์

ถ้า คุณ เลือก ดื่ม แอลกอฮอล์ ระหว่าง การ เดิน ทาง จง ทํา เช่น นั้น ด้วย ความ ระมัดระวัง เป็น พิเศษ.

การดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณปานกลาง (ไม่เกิน 1 แก้วต่อวันสําหรับผู้หญิง 2 แก้วสําหรับผู้ชาย) จะดื่มแอลกอฮอล์เสมอ และตรวจน้ําตาลในเลือดก่อนนอน และระหว่างคืนหลังดื่ม

การ จัด การ กับ กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง และ การ ออก กําลัง กาย เปลี่ยน แปลง

การ เดิน ทาง บ่อย ครั้ง เกี่ยว ข้อง กับ การ เปลี่ยน แปลง ที่ สําคัญ ใน ระดับ กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง เมื่อ เทียบ กับ กิจวัตร ปกติ ของ คุณ.

การ ดู แล กิจกรรม ที่ เพิ่ม ขึ้น

การ มอง เห็น, การ เดิน ทาง, การ ว่าย น้ํา, และ กิจกรรม อื่น ๆ ใน ช่วง พัก ร้อน มัก เกี่ยว ข้อง กับ การ ออก กําลัง กาย มาก กว่า กิจวัตร ประจํา วัน ของ คุณ การ ทํา กิจกรรม ทาง กายภาพ ทํา ให้ ความ ไว ต่อ อินซูลิน เพิ่ม ขึ้น และ อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด ลด ลง บาง ครั้ง หลัง จาก ที่ กิจกรรม นั้น สิ้น สุด ลง ถ้า คุณ วาง แผน วัน ที่ ทํา งาน คุณ อาจ ต้อง ลด การ กิน อินซูลิน ของ คุณ ให้ รับ ประทาน คาร์โบไฮเดรต เพิ่ม ขึ้น หรือ ทั้ง สอง อย่าง

ตรวจน้ําตาลในเลือดของคุณก่อน ระหว่าง และหลังการออกกําลังกายที่ขยายออกไป ดําเนินการทําคาร์โบไฮเดรตให้เร็วตลอดเวลา

การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาการ ง่วง นอน และ อาจ ทํา ให้ คุณ ต้อง กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ มาก ขึ้น

การ รับมือ กับ กิจกรรม ที่ ลด ลง

การ เดิน ทาง ระยะ ไกล, การ ขับ รถ, หรือ การ เดิน ทาง ไป รถไฟ เกี่ยว ข้อง กับ ช่วง เวลา ที่ คุณ นั่ง ยืด ออก ไป ซึ่ง อาจ ทํา ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ลด ลง และ ทํา ให้ มี การ เพิ่ม ขึ้น.

แม้ แต่ การ เคลื่อน ไหว แบบ ง่าย ๆ ก็ อาจ ช่วย ให้ ระดับ ความ ไว ต่อ อินซูลิน ดี ขึ้น และ ป้องกัน ไม่ ให้ น้ําตาล ใน เลือด สูง เกิน ไป ระหว่าง การ เดิน ทาง ที่ นั่ง เฉย ๆ.

การ พูด ถึง การ นอน หลับ ผิด ปกติ และ การ ง่วง นอน

การ อด นอน และ การ นอน หลับ ทํา ให้ ทั้ง ความ ไว ต่อ อินซูลิน ลด ลง อาจ เป็น เหตุ ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด สูง ขึ้น แม้ ว่า คุณ จะ ทํา ตาม ยา และ อาหาร ตาม ปกติ.

กลยุทธ์ในการย่อขนาดเจ็ทแล็ก

การ เดิน ทาง ไป ทาง ตะวัน ออก ช่วย ให้ ร่าง กาย ของ คุณ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ เขต เวลา ได้ เร็ว ขึ้น

เมื่อ ถึง จุด หมาย ปลาย ทาง ให้ พยายาม ปรับ เปลี่ยน ตาราง เวลา ของ ท้อง ถิ่น ทันที รับ แสง แดด ใน ช่วง เวลา ที่ ผ่าน ไป ใน เขต เวลา ใหม่ เนื่อง จาก แสง ธรรมชาติ เป็น สัญญาณ ที่ มี พลัง มาก ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ใน การ ปรับ จังหวะ การ เดิน ทาง ของ คุณ ให้ เข้า กับ จังหวะ ใหม่.

การ นอน หลับ ที่ ดี ช่วย ให้ คุณ มี ความ สุข ได้ อย่าง ไร?

การ เฝ้า ดู น้ําตาล ใน เลือด ระหว่าง การ นอน หลับ

การ อด นอน และ การ หด ตัว ของ กระเพาะ อาหาร อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด ที่ ไม่ อาจ คาด เดา ได้ เปลี่ยน ไป.

ถ้า คุณ ใช้ CGM จง เอา ใจ ใส่ อย่าง ใกล้ ชิด ต่อ รูป แบบ กลูโคส ใน ช่วง กลาง คืน ระหว่าง การ ปรับ ตัว.

การ เตรียม ตัว สําหรับ สภาพ การณ์ ที่ ไม่ คาด คิด และ สถานการณ์ ที่ ไม่ คาด คิด

การ เตรียม ตัว สําหรับ ความ เสี่ยง เหล่า นี้ ช่วย คุณ รับมือ ได้ อย่าง ปลอด ภัย เมื่อ เกิด เหตุ การณ์ เช่น นั้น.

การ สร้าง แผนการ ปฏิบัติ การ ฉุกเฉิน

ดู ข้อมูล เพิ่ม เติม เกี่ยว กับ วิธี ที่ คุณ จะ ทํา ได้ เพื่อ ช่วย คน ที่ คุณ รัก ให้ รับมือ กับ โรค เบา หวาน ได้

ถ้า คุณเดินทางคนเดียว ลองพิจารณาสวมกําไลข้อมือเตือนภัยทางการแพทย์ หรือสร้อยคอที่ระบุว่า คุณเป็นโรคเบาหวาน และมีรายชื่อโรคภูมิแพ้ยา

การ จัด การ กับ ความ สูญ เสีย หรือ ความ เสีย หาย

ถ้าขาดอาหารเบาหวานหรือเสียหายระหว่างเดินทาง คุณก็ต้องเปลี่ยนมันอย่างรวดเร็ว ทําสําเนาใบสั่งยา (ทั้งกระดาษและดิจิตอล)

ในบางประเทศ มียาและเสบียงโรคเบาหวานบางอย่างอยู่เต็มเคาน์เตอร์โดยไม่มีใบสั่งยา ในขณะที่ในบางประเทศ ใบสั่งยานั้นใช้ได้

นโยบาย บาง อย่าง ที่ เกี่ยว ข้อง โดย เฉพาะ กับ การ เสีย ค่า ใช้ จ่าย ใน การ ซื้อ ยา หรือ ยา ที่ ขโมย มา และ อุปกรณ์ ทาง การ แพทย์ ซึ่ง อาจ แพง มาก เมื่อ ซื้อ ออก จาก ร้าน ค้า ใน ต่าง ประเทศ.

การ ยอม รับ และ การ รักษา โรค เดียรัจฉาน

ความ เครียด จาก การ เดิน ทาง, การ ป่วย, หรือ การ ฉีด อินซูลิน ที่ ไม่ เพียง พอ อาจ ทํา ให้ เป็น โรค เบา หวาน เค ตา ซิ โด ซิส (ดีเค เอ) ซึ่ง เป็น โรค แทรก ซ้อน ร้าย แรง ที่ ต้อง ได้ รับ การ รักษา ทันที.

ทดเคโทนเข้าไปตรวจเช็คให้เคตันส์ดู ทุกครั้งที่เลือดของคุณมีน้ําตาลมากกว่า 250 mg/dL มากกว่าชั่วโมง โดยเฉพาะถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย ถ้าคุณตรวจจับอาการเคตันหรือขนาดใหญ่ของคีโทน ติดต่อผู้รักษาสุขภาพทันที และมองหาการรักษาฉุกเฉินถ้ามีอาการรุนแรง อย่ารอดูว่าอาการของผู้ป่วยนั้นดีขึ้นหรือไม่ -- DKA สามารถพัฒนาอย่างรวดเร็วและกลายเป็นอันตรายได้

การ พิจารณา เป็น พิเศษ สําหรับ การ เดิน ทาง ชนิด ต่าง ๆ

การ เดิน ทาง ใน รูป แบบ ต่าง ๆ เป็น ข้อ ท้าทาย ที่ ไม่ มี ใด เหมือน สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน.

สายการบิน Long-Hul ระหว่างประเทศ

การ บิน ข้าม เขต เวลา หลาย แห่ง ต้อง มี การ ปรับ เปลี่ยน วิธี การ รักษา ที่ ซับ ซ้อน ที่ สุด การ ทํา งาน กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ จะ พัฒนา แผนการ ที่ จะ ทํา ให้ มี เวลา มาก ขึ้น ใน การ เดิน ทาง และ ใน วัน ต่อ ไป ก็ จะ ได้ รับ การ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ เวลา ที่ คุณ ต้อง ใช้ ใน การ เดิน ทาง แต่ ละ เดือน แทน ที่ จะ พยายาม ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ ช่วง เวลา ที่ คุณ อยู่ ใน ท้อง ถิ่น แทน ที่ จะ ทํา การ ปรับ ตัว ระหว่าง เวลา ที่ มี ความ เร็ว สูง

การ ที่ ห้อง โดยสาร ใน เครื่อง บิน มี ความ ชื้น ต่ํา อาจ ทํา ให้ เกิด ภาวะ ขาด น้ํา ซึ่ง อาจ มี ผล ต่อ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ได้.

การ เดิน ทาง โดย เรือ

เรือ แล่น มี ข้อ ท้าทาย ที่ ไม่ มี ใด เหมือน เนื่อง จาก มี อาหาร อยู่ มาก มาย ตลอด เวลา อาจ มี ความ เสี่ยง ต่อ ความ หิว โหย และ ยา ที่ มี ผล ต่อ การ อุด ตัน และ การ มี อุปกรณ์ ทาง การ แพทย์ จํากัด ถ้า คุณ หมด ไป.

การ ออก แบบ เส้น ทาง เดิน เรือ เพื่อ ให้ ได้ รับ ความ ต้องการ พิเศษ จาก ผู้ ที่ เสีย ชีวิต ถ้า คุณ ขอ อาหาร ล่วง หน้า.

การ เดิน ทาง ไกล และ การ เดิน ทาง ไกล

ถ้า คุณ กําลัง วาง แผน จะ เดิน ทาง ไป ยัง เขต ที่ ห่าง ไกล ซึ่ง มี สถาน พยาบาล จํากัด จง ระมัดระวัง เป็น พิเศษ นํา สิ่ง ของ ที่ คุณ คาด หมาย ว่า จะ ได้ รับ มา อย่าง น้อย สาม เท่า และ เก็บ ไว้ ใน ที่ ต่าง ๆ หลาย แห่ง ที่ บาง แห่ง สูญ เสีย หรือ เสีย หาย ไป

อุณหภูมิที่สูงมาก การมีระดับความสูงสูง และกิจกรรมทางกายภาพที่รุนแรงทั้งหมด มีผลกระทบต่อการควบคุมน้ําตาลในเลือด ในทางที่คาดเดาไม่ได้

กลับ บ้าน และ ปรับ ปรุง ให้ เข้า ที่

การกลับของการเดินทางนั้น ต้องวางแผนอย่างรอบคอบเหมือนการเดินทางไกล คุณจําเป็นต้องปรับปรุงยาของคุณให้เข้ากับพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ซึ่งจะส่งผลให้กระบวนการนี้กลับได้

การ ทํา เช่น นี้ ช่วย คุณ และ ผู้ จัด การ แก้ แผนการ เดิน ทาง ด้วย โรค เบา หวาน สําหรับ อนาคต

การ เดิน ทาง ที่ ปลอด ภัย

การจัดการโรคเบาหวานได้สําเร็จ ขณะเดินทางไปข้ามเขตเวลา ต้องมีการเตรียมการอย่างรอบคอบ ปรับตัวแก้ปัญหาได้ และระวังการเฝ้าระวัง

การ เดิน ทาง ของ คุณ จะ ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น ถ้า คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น และ คุณ จะ ทํา ให้ การ เดิน ทาง ของ คุณ น่า เพลิดเพลิน มาก ขึ้น ได้ อย่าง ไร?

การ เดิน ทาง ที่ ดี ที่ สุด และ การ เตรียม ตัว อย่าง ดี ผู้ คน จะ เดิน ทาง ไป ทั่ว โลก ได้ อย่าง ปลอด ภัย และ มี ความ สุข การ เดิน ทาง แต่ ละ เที่ยว ทํา ให้ การ เดิน ทาง ใน อนาคต มี ประสบการณ์ ที่ มี ค่า มาก ๆ ทํา ให้ คุณ ได้ รับ ประโยชน์ มาก ขึ้น เมื่อ คุณ เรียน รู้ ว่า มี วิธี ไหน ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ แต่ ละ คน ที่ จะ เดิน ทาง ไป ด้วย การ เดิน ทาง โดย การ เตรียม ตัว และ ปรับ ตัว ให้ ดี ขึ้น และ มี ความ ปลอด ภัย เสมอ