diabetic-friendly-foods
ข้อ แนะ สําหรับ การ ซื้อ เนื้อ จาก เกษตรกร ใน ท้อง ถิ่น เพื่อ จะ มี คุณภาพ ดี กว่า และ ไม่ คล่อง
Table of Contents
เหตุ ผล ที่ ซื้อ เนื้อ จาก เกษตรกร ใน ท้อง ถิ่น
การ ทํา อย่าง นี้ ช่วย ให้ การ เดิน ทาง ไกล มี ผล ต่อ สิ่ง แวด ล้อม ลด ลง และ บ่อย ครั้ง ทํา ให้ เนื้อ สัตว์ มี รสชาติ ดี ขึ้น และ มี ความ หนา แน่น ใน ด้าน โภชนาการ
ผู้ บริโภค หลาย คน กําลัง หัน ไป หา ฟาร์ม ท้อง ถิ่น เพราะ ต้องการ ได้ รับ คํา รับรอง ว่า จะ เลี้ยง สัตว์ เหล่า นี้ ได้ อย่าง ไร: กิน อะไร กิน อะไร, กิน อะไร, มี ชีวิต อยู่, และ ใช้ ยา ปฏิชีวนะ หรือ ผู้ ส่ง เสริม การ ปลูก พืช ไร่.
การ วิจัย เกี่ยว กับ เกษตรกร และ ตลาด ใน ท้อง ถิ่น
เริ่มจากการระบุเขตฟาร์มในภูมิภาคของคุณที่ขายเนื้อโดยตรง เริ่มด้วยเกษตรกร (0.8217; ตลาด , ฟาร์ม, แผง, และบริการการเกษตรของชุมชน (CSA) โปรแกรมที่รวมกิจการค้าเนื้อเข้าไปด้วย เช่น [FLT: 0] ไดเรกทอรีอาหารท้องถิ่น [FLT: 1] สามารถช่วยให้คุณหาผู้ผลิตที่อยู่ใกล้ ๆ ได้ นอกจากนี้ อาหารท้องถิ่นที่นิยมและโฆษณาจากเพื่อนบ้านหรือกลุ่มสื่อที่เน้นอาหารมักจะเผยให้เห็นการปกปิดของอัญมณี ดอน 82; ดูเพิ่มระดับเขตการเกษตรและร้านอาหารในท้องถิ่น ดูเพิ่ม ดูเพิ่มที่: สืบค้นและเพิ่มข้อมูล ดูเพิ่ม ดูเพิ่มที่ร้านอาหาร
จะมองหาในฟาร์มที่ http: ⁇ ; Retrievedment
การ อ่าน บทความ ทาง อินเทอร์เน็ต และ การ ไป เยี่ยม ชม เว็บไซต์ ใน ฟาร์ม ดู ราย ละเอียด เกี่ยว กับ กิจ ปฏิบัติ ของ พวก เขา การ ถ่าย ภาพ สัตว์ และ สิ่ง อํานวย ความ สะดวก และ สิ่ง อํานวย ความ สะดวก อื่น ๆ ที่ มี อยู่ ใน เว็บไซต์ นั้น มี การ จัด การ โดย ใช้ เว็บไซต์ นี้ ใน การ ทบทวน และ ไป เยี่ยม ชม เว็บไซต์ ใน ฟาร์ม
คํา ถาม ที่ ควร ถาม ก่อน จะ ซื้อ ครั้ง แรก
เมื่อ คุณ มี ราย ได้ น้อย จง เตรียม คํา ถาม หลาย ข้อ.
- [FLT: 0] พันธุ์ของสัตว์คืออะไร? สายพันธุ์มรดกมักมีเนื้อและสีที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับสัตว์ผสมเชิงพาณิชย์
- [FLT: 0] สัตว์ถูกสังหารและดําเนินการอย่างไร? (FLT: 1) ถามเกี่ยวกับสัตว์ในรังที่ถูกใช้ ขนาดเล็ก สหรัฐอเมริกาที่ออกแบบมา อาจให้การจัดการและคุณภาพเนื้อที่ดีขึ้น หน่วยฆ่าสัตว์ของโมบายล์สามารถลดความเครียดของสัตว์ได้
- [FLT: 0] เนื้อแก่ลงไหม? เนื้อที่แห้งจากฟาร์มท้องถิ่นสามารถมีความอ่อนโยนและรสชาติที่เหนือกว่า บางครั้งมีอายุ 14 ถึง 28 วัน หรือนานกว่านั้น
- [FLT: 0] คุณให้อาหารสัตว์อะไร? (FLT:1]. สืบค้นเมื่อ: อินทรีย์: เป็นสารอินทรีย์ที่ไม่ใช่ GMO หรือแหล่งกําเนิดจากท้องที่?
- [FLT: 0] คุณให้ยาปฏิชีวนะหรือฮอร์โมนหรือไม่? ชาวนาขนาดเล็กหลายคนหลีกเลี่ยงยาปฏิชีวนะที่ปกติ แต่อาจรักษาสัตว์ป่วยได้
- [FLT: 0] คุณจัดรายการการตัดและราคาขึ้นหน้า? [FLT: 1) ทรานซิฟโปรดักชั่นช่วยให้คุณวางแผนและหลีกเลี่ยงเรื่องประหลาดใจได้. ถามคําถามเกี่ยวกับน้ําหนักแขวน vs. รับน้ําหนักบ้านและค่าดําเนินการใด ๆ
- [FLT: 0] นโยบายของคุณเกี่ยวกับการประมวลผลที่กําหนดเองคืออะไร? เกษตรกรบางคนอนุญาตให้คุณระบุความหนาที่ตัดได้,
ดอน 07: 8217; อย่าอายที่จะถามคําถามเหล่านี้ ชาวนาที่เข้าใจความโปร่งใส จะตอบอย่างเปิดเผย
เข้าใจ การ ฝึก อบรม และ การ ใช้ ยา
แท็กเช่น “ Grass-fed, "Inknown" = 8221; “ transfer-raized,#8221; และ & & 8220; organic exacter exaction=#8221; มักจะถูกจํากัดหรือแก้ไขโดยสมบูรณ์ รู้ว่าคําเหล่านี้มีความหมายสําคัญจริงๆ การเข้าใจผิดสามารถจ่ายราคารายจ่ายรายจ่ายรายจ่ายสําหรับการปฏิบัติที่ UNIF1. 8217; ตรงกับความคาดหวังของคุณ 8217.
Grads-Fed vs. Grain-Fiied vs. Gras-Firied
198220; เกรส-เฟด-ฟลายด์" (Gras-Fed); ความหมายว่าสัตว์กินหญ้าแทนชีวิตทั้งหมด แต่บางฟาร์มก็ยังคงเสริมเมล็ดข้าวเพื่อทําให้อ้วนขึ้น และบางไร่ก็เพิ่มรสชาติให้น่ากินขึ้น
trastury- Radizes vs. ฟรี- Range vs. Cage- อิสระ
& 8220; Passre-radited- accessized = 8221; โดยทั่วไปแล้ว สัตว์สามารถเข้าชมทุ่งหญ้ากลางแจ้งได้โดยมีพื้นที่สดและย้ายไปยังพื้นที่ใหม่ได้ตามปกติ และย้ายไปยังพื้นที่ใหม่ได้ทั่วไป และมีการย้ายไปยังพื้นที่ใหม่ที่ใหม่และใหม่เป็นพื้นที่เดิม และรุ่น & 8220; อิสระ-822); อาจเป็นเพียงประตูที่บอกเวลาภายนอกโดยไม่ประกันคุณภาพหรือคุณภาพของพื้นที่กลางแจ้ง
การ บุกเบิก ด้าน อินทรีย์ และ สิ่ง ที่ หมาย ถึง จริง ๆ
USADA หน่วยงานองค์กรองค์กรองค์กรองค์กรองค์กรเพื่อการรับรองว่า ไม่มียาฆ่าแมลง สังเคราะห์ ฮอร์โมน หรือยาปฏิชีวนะใด ๆ ที่ใช้เป็นอาหารอินทรีย์ อย่างไรก็ตาม ฟาร์มบางแห่งที่มีขนาดเล็กไม่สามารถจ่ายได้แม้จะปฏิบัติตามระเบียบอินทรีย์
การ ฟื้นฟู และ การ พินิจ พิเคราะห์
คําศัพท์ที่อาจเกิดขึ้นคือ "#8220"; เกษตรกรรมแบบเสริมคุณภาพ (regentive access). สืบค้นเมื่อเทียบกับการสร้างสารอินทรีย์ อินทรีย์, เพิ่มความหลากหลายทางชีวภาพ และเพิ่มปริมาณคาร์บอน ฟาร์มที่ฝึกการปรับตัวหลายพัช็อกรันช์ที่ผลิตเนื้อที่ มีกรดโอเมก้า-3 และ ซีแอลแอ สอบถามดูว่าเกษตรกรของคุณปฏิบัติตามหลักการการปฏิรูปใหม่ และมองหาการจัดทําสวนแบบภาคพื้นดินหรือสถาบันซาโวรี มาตรา 82; สืบค้นเมื่อ ค.ศ.
คุณภาพ และ การ จัด การ ของ เนื้อ สัตว์ ที่ เห็น ได้ ชัด
8217) เนื้อท้องถิ่นนั้นดูแตกต่างจากเนื้อซุปเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งมักจะมีสีเข้มกว่าเนื่องจากอากาศที่ดูดซับออกซิเจน และไขมันอาจสีเหลืองจากอาหารที่มีหญ้าเป็นเกลือได้ 8217; ปกติและน่าปรารถนา
- [FLT: 0]. โคโลญ: เบฟควรจะเป็นสีแดงเชอร์รี่เมื่อสัมผัสอากาศ (หรือฟองสบู่ลึกที่เคลือบด้วยแมวน้ํา). หมูควรจะเคลือบด้วยไขมันสีขาว. แลมป์แปรค่าจากแสงเป็นสีแดงลึก ขึ้นอยู่กับอายุ
- [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ: เนื้อสดมีกลิ่นหอมที่สะอาดเล็กน้อย
- [FLT: 0] มาตรา: ผิวดินควรจะเปียกแต่ไม่เหนียว แตะต้องกล่อง — ถ้ามีของเหลวมากเกินไป เนื้ออาจถูกเก็บหรือละลายจนละลายจนละลายจนละลายได้
- [FLT: 0]. ppacking: ถุงที่เคลือบด้วยน้ําวน ควรจะแน่นไม่มีรอยรั่ว กระดาษเนื้อควรจะสะอาดและไม่เปื้อน หากแพกเกจนั้นเต็มไปด้วยก๊าซที่ก่อตัวจากกิจกรรมจุลชีพ) หลีก เลี่ยงมัน
- [FLT: 0] สีและการกระจาย: ไขมันสีขาวสว่าง เป็นลักษณะของสัตว์ที่ทําแป้งเมล็ด; ครีมสําหรับไขมันสีเหลือง ระบุว่าหญ้าถูกทําจนเสร็จหรือกินคาโรเทนอยด์สูง
ไว้ใจจอมสับฯ ของคุณ + 8217; ความรู้
ชาวสวนในท้องถิ่นหลายคนยังดําเนินการและฆ่าสัตว์ของพวกเขาบนที่ราบ หรือทํางานกับเนื้อสัตว์ที่อุทิศตน นักฆ่าที่มีความรู้สามารถแนะนําวิธีการปรุงอาหารที่แตกต่างกัน
สร้าง สัมพันธภาพ ที่ ยาว นาน กับ เกษตรกร
การซื้อจากเกษตรกรท้องถิ่นไม่ใช่การค้าขายแบบเดียว ประสบการณ์ที่คุ้มค่าที่สุดจากความสัมพันธ์ที่ต่อเนื่อง เมื่อคุณเป็นลูกค้าทั่วไป ชาวนาอาจเสนอให้คุณใช้การตัดจํากัด
เข้าร่วมสโมสรเนื้อสัตว์หรือสโมสร Bulk Bunching
หลายฟาร์มเสนอหุ้นเนื้อที่ คุณจ่ายล่วงหน้าสําหรับฤดูกาลที่ 281; ค่าเนื้อที่ประเมินค่าได้ ซึ่งให้รายได้ที่คาดเดาได้ และให้ความปลอดภัยกับคุณอย่างสม่ําเสมอ ส่วนแบ่งมักรวมการตัดแบ่งเข้าด้วยกัน
[FLT: 0]]. สืบค้นเมื่อ 8220; ทุกครั้งที่ผมซื้อเนื้อหนึ่งในสี่จากเกษตรกรท้องถิ่นของเรา ผมรู้ว่าเนื้อวัวชนิดไหนที่เลี้ยงมาอย่างดี
วิธี พูด คุย กับ เกษตรกร ตลอด ปี
ชาว นา ชอบ ให้ ลูก ค้า สั่ง ซื้อ ของ ก่อน ซื้อ ของ และ ให้ ส่ง อีเมล หรือ เขียน วัน ที่ จะ มา หา ก่อน จะ ทํา การ ฆ่า สัตว์ เพื่อ ปรับ ปรุง การ ตัด ไม้ ของ คุณ เช่น สเต็ก เนื้อ บด หรือ เนื้อ คั่ว ที่ มี การ ทํา ให้ มี การ ทํา อาหาร หรือ เนื้อ คั่ว มาก ขึ้น เจ้าของ นา หลาย คน ยัง ให้ สัตว์ ครึ่ง หรือ ครึ่ง หนึ่ง ของ สัตว์ ที่ คุณ กําหนด ไว้ ด้วย การ ทํา แบบ นี้ จะ ทํา ให้ คุณ รู้ ว่า มี การ ทํา อะไร บ้าง ใน การ ทํา อาหาร มื้อ เย็น
เข้าใจ ข้อ ดี และ ข้อ เสีย
2551. เนื้อท้องถิ่นมักราคามากกว่าเนื้อซูเปอร์มาร์เก็ต 1 ปอนด์ ซึ่งเนื่องจากการผลิตขนาดเล็กมีค่าใช้จ่ายสูงกว่า: ดินแดน, อาหาร, ค่าดําเนินการ, ค่าดําเนินการ, และค่าสัตว์ต่อสัตว์ แต่ คุณจ่ายเพื่อคุณภาพ, รสชาติ, และจริยธรรม
ข้อ แนะ สําหรับ การ ได้ มา ซึ่ง คุณค่า ที่ สุด
- ซื้อเป็นจํานวนมาก: ครึ่ง หรือครึ่งตัว หรือหนึ่งในสี่ของสัตว์ ลดต้นทุนต่อปอนด์ บ่อยครั้ง 30-40% เมื่อเทียบกับการตัดรายละตัว
- การ กิน เนื้อ สัตว์ ที่ มี สัดส่วน ไม่ มาก: เนื้อ ที่ สุก, เนื้อ เผ็ด, และ เนื้อ สัตว์ ที่ มี เนื้อ ที่ เป็น อวัยวะ มี รสชาติ และ มี เศรษฐกิจ น้อย กว่า: การ ต้ม เนื้อ ต้ม เนื้อ นั้น มี รส อร่อย และ ประหยัด.
- สอบถามเกี่ยวกับ “ http: ⁇ ⁇ ⁇ ; ⁇ ; ตัดหรือจบงานชิ้นที่ฟาร์มบางครั้งขายได้ส่วนลด ต่อไปนี้อาจเป็นเนื้อแบบแปลกๆ หรือเนื้อสตู
- ขอ ให้ พิจารณา การ ซื้อ เนื้อ สัตว์ ส่วน ใหญ่ ใน ฤดู เกี่ยว (สําหรับ สัตว์ ส่วน ใหญ่) และ เก็บ ไว้ อย่าง เหมาะ สม.
- แยก การ ซื้อ ของ เป็น จํานวน มาก กับ เพื่อน บ้าน หรือ ไม่ ก็ ขยาย ครอบครัว เพื่อ แบ่ง ค่า ใช้ จ่าย และ ที่ เก็บ ของ.
[FLT: 0] ส่วนขยาย Penen State มีคําแนะนําเกี่ยวกับ การซื้อเนื้อท้องถิ่น ซึ่งรวมถึง เครื่องคิดเลขและเคล็ดลับการจัดเก็บสินค้า
การ เก็บ และ การ จัด การ เนื้อ สัตว์ ใน ท้อง ถิ่น
เมื่อ คุณ นํา เนื้อ มา ที่ บ้าน:
- ส่วนแบ่งการซื้อจํานวนมากเป็นอาหารและถุงดูดฝุ่น หรือสองใบในกระดาษแช่แข็ง การปิดห้องเย็นป้องกันการเผาแช่แข็งดีกว่าพลาสติกห่อเท่านั้น
- ติด ป้าย แต่ ละ แพกเกจ ด้วย การ ตัด วัน และ ชื่อ ฟาร์ม.
- เก็บในช่องแช่แข็งลึกที่ 0/18. สืบค้นเมื่อ 0-18/C. หรือเย็น. เนื้อสามารถเก็บไว้ได้อย่างปลอดภัย 6-12 เดือน, ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันสูง (ไขมันสูงจะทําให้ความอ้วนเร็วขึ้น). เนื้อและไส้กรอกควรใช้ภายใน 31-24 เดือน.
- เพื่อ ทํา ให้ ห้อง มี อุณหภูมิ สูง ขึ้น อย่าง รวด เร็ว ให้ ใช้ น้ํา เย็น ใน ถุง ที่ ปิด ผนึก เปลี่ยน น้ํา ทุก ๆ 30 นาที.
- เนื้อ ที่ สด ๆ ใน ท้อง ถิ่น มัก มี อายุ สั้น กว่า เนื้อ ที่ ซุปเปอร์ มาร์ เกต เพราะ เนื้อ ไม่ มี การ รักษา.
- ใช้ กระดาน ตัด เนื้อ ดิบ และ ล้าง ทุก พื้น ผิว ด้วย น้ํา สบู่ ร้อน หลัง จาก จับ ได้ แล้ว.
บันทึกช่วยจําเรื่องแห้ง-การขึ้นที่บ้าน
ชาว นา ใน ท้อง ถิ่น บาง คน ขาย เนื้อ ที่ เพิ่ง ตัด ใหม่ ๆ ที่ ยัง ไม่ เคย มี มา ก่อน คุณ อาจ ตัด เนื้อ ที่ มี อายุ ก่อน หน้า นี้ (เช่น เนื้อ ซี่โครง ย่าง) ได้ โดย ใช้ เครื่อง แช่ แข็ง ที่ มี ความ ชื้น และ อากาศ อยู่ ใน ตู้ เย็น ซึ่ง ทํา ให้ มี รส และ ความ อ่อน โยน มาก ขึ้น แต่ ต้อง ระวัง ไม่ ให้ เนื้อ สัตว์ มา กิน คุณ ต้อง แยก เนื้อ สัตว์ เล็ก ๆ, ปลอก ลวด, และ แฟน ๆ หลาย คน พบ ว่า ง่าย กว่า ที่ จะ ขอ ให้ ชาว นา ใช้ เนื้อ ที่ มี อายุ มาก หรือ ไม่ ก็ ให้ กิน ใน ถุง ดูด ฝุ่น นาน ๆ หนึ่ง หรือ สอง สัปดาห์ ใน ตู้ เย็น
ฤดูกาลและความผันผวน
ไลฟ์สต็อกมีวัฏจักรตามธรรมชาติ ลูกแกะมักจะเกิดในฤดูใบไม้ผลิและสามารถอยู่ได้ในช่วงปลายฤดูร้อน/ฤดูใบไม้ร่วง
เมื่อ คุณ ถูก ตัด ขาด จาก คน อื่น ไม่ ได้
การตัดเนื้อสัตว์ท้องถิ่นแตกต่างจากการคัดเลือกของร้านค้าแบบมาตรฐาน ชาวนาที่ลดความชอบลง: 8217; รายการของสัตว์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่สัตว์ให้
ข้อ ผิด พลาด ทั่ว ไป เกี่ยว กับ เนื้อ สัตว์ ใน ท้อง ถิ่น
ขณะ ที่ อาหาร ท้อง ถิ่น ได้ รับ ความ นิยม ก็ มี เรื่อง เล่า ลือ ขึ้น มา.
- [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 28-20; เนื้อโลคาลมักจะเป็นเนื้อหญ้าเสมอ. สืบค้นเมื่อ 281; ไม่จําเจ ชาวนาท้องถิ่นบางคนกินเนื้อบนข้าวหรือใช้ผสม. ถามเสมอ.
- [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 28 พฤษภาคม 2520; เนื้อโลคาลเป็นออร์แกนิกเสมอ. สืบค้นเมื่อ 228221; [FLT: 1) อีกครั้ง ไม่เสมอไป ชาวนาหลายคนใช้วิธีการอินทรีย์ แต่ขาดการตรวจสอบ ยืนยันการปฏิบัติของพวกเขาโดยตรง
- [FLT: 0]]]. สืบค้นเมื่อ 28 กุมภาพันธ์ 2020; เนื้อโลคาลจะแพงกว่าเสมอ. สืบค้นเมื่อ 28 สิงหาคม พ.ศ.
- [FLT: 0]]]]. สืบค้นเมื่อ 8220; เนื้อโลคาลปลอดภัยกว่า. สืบค้นเมื่อ 19.00-8221; ความปลอดภัยขึ้นอยู่กับการจัดการและการตรวจสอบ เนื้อที่ขายในสหรัฐอเมริกาทั้งหมดต้องผ่านการตรวจสอบโดย USDA หรือตามมาตรฐานของรัฐ ฟาร์มในท้องถิ่นมักจะมีปริมาณน้อยลงและเย็นลง ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงการปนเปื้อนได้
- [FLT: 0]]. สืบค้นเมื่อ 28-20; คุณต้องซื้อสัตว์ทั้งตัว. สืบค้นเมื่อ 11 ตุลาคม 25821; เกษตรกรจํานวนมากขายการตัดหรือห่อสัตว์ทั้งหมด รายได้ทั้งหมดเป็นตัวเลือกและดีที่สุดสําหรับสัตว์ที่มีที่ว่างแช่แข็ง และมีความเต็มใจที่จะใช้การตัดหลากหลาย
- [FLT: 0]]]]. 8220; เนื้อโลคาลรสชาติของเกมหรือยาก ( ⁇ ). ⁇ (FLT: ⁇ ); [FLT: ⁇ ⁇ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นใน ค.ศ.
การ ขยาย ทักษะ การ ทํา อาหาร ของ คุณ สําหรับ เนื้อ สัตว์ ใน ท้อง ถิ่น
เนื้อสัตว์ในท้องถิ่นมักต้องการวิธีการที่แตกต่างไปจากเนื้อซุปเปอร์มาร์เก็ต การปรุงเนื้อวัวที่ทอดแรงกว่าและอุณหภูมิที่ต่ํากว่า เพื่อหลีกเลี่ยงความแกร่ง ใช้เนื้อสเตเดียมและดึงสเต็กที่ 125-130F สําหรับเนื้อปานกลาง
[FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 2820; การจับเนื้อสัตว์ในท้องถิ่นสอนให้ผมอดทนและเคารพสัตว์ ทุกแผลจะเล่าเรื่องเกี่ยวกับทุ่งหญ้าที่ได้มาจาก. สืบค้นเมื่อเวลา 8221; — พ่อครัวบ้านหลังจากเปลี่ยนเนื้อที่แปลงเป็นเนื้อที่ตรงฟาร์ม (FLT: 1)
รวมกัน
การซื้อเนื้อจากท้องถิ่นเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมาก ที่นําความโปร่งใส คุณภาพ และการเชื่อมโยงกลับมาสู่จานอาหารของคุณ โดยการวิจัยเกี่ยวกับฟาร์ม
สําหรับการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อและการเกษตรท้องถิ่น [FLT: 0] ระบบเครดิตพันธุ์ (FLT: 0) เสนอทรัพยากรด้านการตลาดโดยตรง และ พรรณนา Wolfared (FLT:3) จัดทําฐานข้อมูลของฟาร์มที่รับรองได้ครอบคลุมซึ่งตรงกับมาตรฐานสวัสดิการชั้นสูง นอกจากนี้ยังตรวจสอบข้อมูลการเพาะปลูกของศูนย์การเกษตร[FLT: 4] กรมการเกษตร (FLT) กรมการเพาะปลูก[FLTLTLTLLLFFFFIFFFFIFFFIFFFFFFE] สําหรับวิธีการผลิตข้อมูลทางการผลิตที่ลึกกว่า