ข้อ แนะ สําหรับ การ รักษา อย่าง ปลอด ภัย

การ เข้าใจ ความ สําคัญ ของ การ ออก กําลัง กาย ที่ ปลอด ภัย ขณะ ฟื้น ตัว

การได้สติจากการผ่าตัดตาเบาหวาน ต้องให้ความสนใจกับระดับกิจกรรมของคุณ การบังคับรักษาอย่างปลอดภัยในช่วงนี้ จะช่วยรักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรงได้โดยรวม

จง ปรึกษา ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ ก่อน

การ ผ่าตัด แบบ นี้ ทํา ให้ คุณ มี ความ มั่น ใจ มาก ขึ้น ว่า คุณ จะ ทํา อะไร ได้ บ้าง เพื่อ รักษา โรค เบา หวาน ให้ หาย

• เมื่อไหร่ฉันจะกลับสู่หัวใจที่อ่อนแอได้ อย่างการเดิน หรือขี่รถ?
• มีข้อจํากัดใด ๆ ในเรื่องการงอ, การยก, หรือการกลับตําแหน่ง (เช่น ท่าโยคะบางท่า หรือท่าหัวลง)?
• ฉัน จะ ตรวจ ดู อาการ ของ ความ กด ใน ส่วน ลึก ที่ เพิ่ม ขึ้น หรือ ความ เครียด ของ จอ ตา ระหว่าง ออก กําลัง กาย อย่าง ไร?
• ฉันควรจะตรวจกลูโคสในเลือดของฉันทันทีก่อนและหลังออกกําลังกาย และเป้าหมายของฉันมีระยะ?
• อาการอะไร ที่เหมาะกับคุณมาก ที่โทรมาที่ห้องทํางานในวันเดียวกัน

การ รักษา โรค โดย ไม่ ใช้ เลือด เป็น วิธี หลัก ใน การ รักษา โรค.

เลือกกิจกรรมของลูกเล่นแบบเคลื่อนไหวต่ํา

การ ออก กําลัง กาย ที่ อ่อน โยน ไม่ ทํา ให้ ตา ของ คุณ ตึง หรือ ทํา ให้ ความ ดัน โลหิต สูง ขึ้น ทันที และ ความ ดัน ใน หัวใจ เต้น เร็ว เกิน ไป เป็น ไป ได้ เพราะ มัน รักษา การ ออก กําลัง กาย ที่ มี พลัง ของ หัวใจ ไว้ ได้ โดย ไม่ มี ตะปู แหลม คม

• [FLT: 0] การเดิน – เริ่มต้นด้วยพื้นผิวที่สั้น, เรียบง่าย ในจังหวะที่สะดวกสบาย ค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาเป็นอดทน การเดินเป็นจุดเริ่มต้นที่ปลอดภัยที่สุด เนื่องจากมันบังคับความเร่งในแนวตั้งน้อยที่สุด และช่วยให้คุณรักษาตําแหน่งหัวที่ตรงได้ จุดมุ่งหมาย 10-15 นาทีก่อน จากนั้นเพิ่ม 5 นาทีต่ออาทิตย์ ตามความเห็นชอบ
• [FLT: 0] trustching – โฟกัสไปที่ร่างกายเต็มอย่างอ่อนโยน หลีกเลี่ยงการโค้งไปข้างหน้าที่ตําแหน่งหัวใต้หัวใจ (ซึ่งสามารถเพิ่มความดันในตา)
• [FLT: 0] โยคะแบบฟันเฟือง – ใช้การแก้ไข: เลี่ยงการหักเห (สุนัขหัวล่าง, หัวไหล่) และกล้ามเนื้อที่แข็งแรง โพสท่านั่งแบบ schughasana โดยมีบล็อกใต้เข่า หรือ suzine ยืดหัวลงบนหมอน จะปลอดภัยกว่า แจ้งให้ผู้ฝึกสอนผ่าตัดของคุณทราบ เพื่อที่พวกเค้าสามารถเสนอตัวช่วยและทางเลือกอื่นได้
• [FLT: 0] การชําเลือง – ถ้าอนุมัติจากหมอของคุณ การว่ายน้ําจะส่งผลต่อโรคปอและลดผลกระทบต่อข้อต่อ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้แน่ใจว่าน้ําคลอรีนไม่ระคายเคืองการผ่า; ใช้แว่นตาป้องกันและปิดตาด้วยโล่ถ้าแนะนํา รอจนคีมหรือแผลถูกปิดตายเต็ม 2 สัปดาห์หลังการอุดแผล
• [FLT: 0] จักรยานแบบจุ มอเตอร์ไซด์ – Retuplebart หรือ ขี่ตรงที่ระดับความต้านทาน ทําให้หัวทรงตัวและลดความจุ จักรยานแบบใช้แรงจะปลอดภัยโดยเฉพาะ เนื่องจากพวกเขาเสนอการสนับสนุน และทําให้คุณอยู่ในตําแหน่งที่เอนตัวเล็กน้อย ซึ่งอาจลดความดันของตา เมื่อเทียบกับท่าที่ตรง
• [FLT: 0] Tai Chi - การฝึกที่ต่ํา การเคลื่อนไหวแบบช้านี้ปรับปรุงสมดุลและหมุนเวียนได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องเคลื่อนหัวอย่างรวดเร็วหรือเต้นเร็ว หรือเต้นเร็ว อัตราการเต้นหัวใจสูง ลําดับการไหลสามารถปรับตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการบิดตัวแบบลึก
• [FLT: 0] การฝึกแบบวงรี - คล้ายกับการเดิน แต่เรียบ การเคลื่อนไหวและการรับบทและผลกระทบร่วมกันที่น้อยลง ตั้งแนวต้านทานต่ําและรักษาความกระฉั

การ ทํา กิจกรรม เหล่า นี้ ช่วย รักษา การ เคลื่อน ไหว ของ กล้าม เนื้อ, การ หมุน เวียน, และ การ มี กล้าม เนื้อ ที่ หมุน เวียน อยู่ โดย ไม่ เสี่ยง ต่อ แรง กด ที่ เกิด จาก การ เคลื่อน ไหว ของ ความ ดัน ที่ สูง กว่า.

หลีก เลี่ยง การ ออก กําลัง กาย ที่ ทรหด และ ออก กําลัง กาย มาก

การ ออก กําลัง กาย แบบ ไม่ มี การ ควบคุม อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ ช็อก ได้ ง่าย ขึ้น และ อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ ช็อก ได้ ง่าย ขึ้น

• วิ่ง หรือ วิ่ง เหยาะ บน พื้น ดิน ที่ แข็ง (รวม ทั้ง รถไฟ ที่ มี น้ํา พุ)
• การยกน้ําหนักด้วยของหนัก (จากค่าสูงสุด 1 กก) โฟกัสที่น้ําหนักตัวหรือเส้นต้านทานแสง
• การฝึกระยะความจุสูง (HIT) การระเบิดอย่างฉับพลันอาจทําให้เกิดแรงดันสูง
• ติด ต่อ กับ กีฬา (บาสเก็ตบอล, ฟุตบอล, มวย, มวย, มวย) – เสี่ยง ต่อ การ ได้ รับ ผล กระทบ โดย ตรง ต่อ สายตา
• การ กระโดด ของ เชือก หรือ การ ทํา ให้ เป็น รูป แบบ สัมพัทธ์ – การ กระทบ พื้นดิน ซ้ํา ๆ ทํา ให้ ร่าง กาย งอ ขึ้น และ ต่ํา ลง
• การออกกําลังกายที่ต้องการการเคลื่อนไหวหัวอย่างรวดเร็วหรือดัดมากกว่าเช่น rapes หรือนั่ง
• การ ว่าย น้ํา เว้น แต่ จะ ปิด บาดแผล และ แพทย์ เห็น ชอบ ด้วย – หลีก เลี่ยง การ ดํา น้ํา และ ไอพ่น ที่ มี แรง

การ ระมัดระวัง อาจ ทํา ให้ เกิด ปัญหา ที่ ทํา ให้ ผู้ ที่ มี น้ํา หนัก มาก ขึ้น ขอ ให้ พิจารณา การ ออก กําลัง กาย แบบ ที่ มี เครื่อง ยนต์ และ การ เคลื่อน ไหว ที่ มั่นคง แต่ หลัง จาก เดือน แรก และ ภาย ใต้ การ ชี้ นํา ทาง การ แพทย์ เท่า นั้น

จง เฝ้า ระวัง อาการ ของ คุณ

ความ รู้สึก ปกติ รวม ไป ถึง กล้าม เนื้อ อ่อน แรง หรือ อัตรา เต้น ของ หัวใจ เพิ่ม ขึ้น เล็ก น้อย แต่ คุณ ควร หยุด ทันที ถ้า คุณ ประสบ สัญญาณ เตือน ดัง ต่อ ไป นี้:

• การ เจ็บ หรือ ความ เจ็บ ปวด ที่ รุนแรง ไม่ ว่า จะ อยู่ ใน ลูก ตา หรือ รอบ ๆ นั้น อาจ บ่ง ชี้ ถึง ความ กด อากาศ หรือ ความ ระคาย เคือง ที่ เพิ่ม ขึ้น
• การ มอง เห็น ที่ เบลอ, การ ลอย น้ํา แบบ ใหม่, หรือ การ กระพริบ ของ แสง – สัญญาณ คลาส สิก ของ แรง โน้ม ถ่วง ที่ มี พลัง หรือ ความ เครียด จาก จอ ตา
• การ ติด เชื้อ อาจ เกิด ขึ้น ได้ โดย มี การ ติด เชื้อ หรือ การ ติด เชื้อ เพิ่ม ขึ้น
• อาการ มึน งง, การ เวียนหัว, หรือ ความ รู้สึก เฉื่อย ชา – อาจ บ่ง ชี้ ถึง ปฏิกิริยา ของ น้ําตาล ใน เลือด หรือ เฉื่อย ชา
• การ ปวด ศีรษะ ที่ ยืด เยื้อ หรือ แย่ ลง โดย เฉพาะ หลัง ตา อาจ เกี่ยว ข้อง กับ ความ ดัน ใน ส่วน ลึก ขึ้น
• นัต ยา หรือ อาเจียน – มัก จะ มี อาการ กําเริบ ขึ้น อย่าง กะทันหัน ใน ระดับ ดวง ตา
• สูญเสียการมองเห็นหรือเงาม่าน - สัญญาณฉุกเฉินของการแยกม่านตา

ถ้า มี ใคร ทํา อย่าง นี้ ให้ หยุด ทํา กิจกรรม ที่ ทํา โดย ไม่ ต้อง นั่ง หรือ นอน อยู่ ใน ตําแหน่ง ที่ มี หัว ยก ขึ้น และ ติด ต่อ กับ ผู้ ให้ การ รักษา พยาบาล ทันที.

รักษา ความ ร้อน ที่ เหมาะ สม และ พัก ผ่อน

การ รักษา ความ สมดุล ใน การ ทํา งาน ของ ร่าง กาย ให้ ดี ขึ้น ช่วย ควบคุม ความ ดัน โลหิต ที่ ไม่ ไหล เวียน ของ ร่าง กาย การ ขาด สาร อาหาร อาจ ทํา ให้ ระบบ หลอด เลือด สูง ขึ้น และ อาจ ทํา ให้ ความ ดัน โลหิต สูง ขึ้น เรื่อย ๆ แต่ อย่า ใช้ ปริมาณ มาก เกิน ไป ก่อน ออก กําลัง กาย กฎ ที่ ดี คือ ดื่ม น้ํา 16–20 ออนซ์ ก่อน ออก กําลัง กาย สอง ชั่วโมง แล้ว ก็ มี ปริมาณ น้อย พอ ที่ จะ ทํา งาน ได้

การพักผ่อนเป็นสิ่งจําเป็นพอๆ กัน ร่างกายของคุณจะมีสมาธิในการรักษาเนื้อเยื่อหลังการผ่าตัด และการกระตุ้นให้ทํางานเกินขนาดทําให้ทรัพยากรหายไปจากกระบวนการนั้น

เพิ่ม ระดับ กิจกรรม ให้ ช้า ลง

การ ทํา งาน ของ คุณ อาจ ดู เหมือน เป็น เช่น นี้ (ตาม ตาราง เวลา เฉพาะ ของ ศัลยแพทย์ เสมอ เพราะ วิธี การ บาง อย่าง มี ข้อ จํากัด ต่าง กัน:

• [FLT: 0] คนแรก 1–2 สัปดาห์: เดินสั้น (10-15 นาที) และยืดตัวอย่างอ่อนโยนเท่านั้น ห้ามยกเกิน 5 ปอนด์ หลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่รัดตัวหลักหรือต้องกลั้นหายใจ เฝ้าดูการเปลี่ยนแปลงใด ๆ
• [FLT: 0] Weakes 3–4: เพิ่มการเดินเป็น 20-30 นาที เปิดตัวการปั่นจักรยานที่ต่ํา ดําเนินการต่อเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนหัวหรือการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว เริ่มการออกกําลังกายของวงต่อต้านแสงสําหรับแขนและขา รักษาแกนให้เสถียร ดูกลูโคสเลือดก่อนและหลังการเคลื่อนตัว
• [FLT: 0] Veeks 5–6: เมื่อล้างแล้ว ค่อย ๆ เพิ่มการรองรับแสง (น้ําหนักตัวจากเก้าอี้, กดขา, ผนังดัน) และหัวใจที่ยาวขึ้น เฝ้าดูอย่างใกล้ชิด ถ้าอาการใดๆเกิดขึ้นอีกครั้ง ก็ถอยหลัง
• [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 6 สัปดาห์: ด้วยสิทธิทางการแพทย์เต็มรูปแบบ คุณสามารถทํากิจกรรมได้โดยส่วนใหญ่ในระดับก่อนการแพทย์ แต่ระวังอาการที่กลับมา ชะลอตัวลงอย่างช้าๆ

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ป้องกัน ไม่ ให้ ข้อ บกพร่อง และ ส่ง เสริม การ รักษา ที่ ปลอด ภัย และ สม่ําเสมอ.

การ พิจารณา เพิ่ม เติม สําหรับ ผู้ ป่วย ใน Diabietic

การ กลั่น แกล้ง โรค เบา หวาน ระหว่าง การ ฟื้น ตัว เป็น เรื่อง สําคัญ เพราะ น้ําตาล ใน เลือด อาจ มี ผล ต่อ การ รักษา และ เพิ่ม ความ เสี่ยง ต่อ การ ติด เชื้อ ได้

นอก จาก นั้น จง รู้ ว่า ยา บาง อย่าง สําหรับ โรค ตา เบา หวาน เช่น ยา ป้องกัน โรค เอดส์ อาจ มี ผล กระทบ ชั่ว คราว ต่อ ความ ดัน โลหิต ใน หัวใจ หรือ การ อักเสบ.

ไปรษณีย์ และ เทคนิค การ หายใจ

การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา จะ ช่วย ให้ คุณ รักษา ความ เป็น กลาง และ หลีก เลี่ยง การ กลั้น หายใจ ไว้ ได้ การ ออก กําลัง กาย จะ ช่วย ลด ความ ดัน ที่ ไม่ พึง ปรารถนา และ การ ออก กําลัง กาย เช่น เมื่อ ทํา การ ยก แขน ขึ้น การ หายใจ แบบ ที่ คุณ ยก ขึ้น การ หายใจ แบบ ไม่ หยุด หายใจ แบบ ที่ คุณ หายใจ ไม่ ว่า จะ เป็น แบบ ใด ก็ ตาม ถ้า คุณ หายใจ เบา ๆ ก็ ใช้ การ ขยับ ของ ลม อ่อน ๆ จะ ช่วย ให้ ควบคุม แรง กระตุก ได้ ง่าย กว่า จะ ทํา ให้ มี การ กระตุก มาก ขึ้น แทน ที่ จะ ใช้ การ โยคะ เพื่อ เลือก “แนว ที่ ถูก ต้อง ” หรือ“ ทํา ให้ ผู้ สอน การ ผ่าตัด ของ คุณ ได้ รับ การ สอน เรื่อง ที่ ไม่ จําเป็น เช่น การ ไต่ เต้า ขึ้น หรือ การ งอ แขน ลง แทน การ ใช้ แขน หรือ งอ ตัว ลง แทน การ ใช้ สะพาน ที่ ทํา ให้ ตัว ยืดหยุ่น และ ผ่อน คลาย ได้ แทน ที่ จะ ทํา ให้ ผีเสื้อ จะ ทํา ให้ คุณ ไม่ ต้อง ใช้ เวลา เปิด หน้า อก ได้

สุขภาพจิตและอารมณ์

การ ฟื้น ตัว ใหม่ หลัง การ ผ่าตัด ตา อาจ ทํา ให้ เครียด มาก โดย เฉพาะ ถ้า คุณ เคย มี อาการ รุนแรง มาก มา ก่อน การ ออก กําลัง กาย แบบ ไม่ มี ความ สามารถ อาจ ส่ง ผล ต่อ อารมณ์ และ การ ควบคุม โรค เบา หวาน ขอ ให้ คิด ใคร่ครวญ ถึง การ คิด ใคร่ครวญ หรือ การ คิด ใคร่ครวญ เป็น ประจํา การ ทํา แบบ นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ ควบคุม ฮอร์โมน ที่ มี ความ เครียด น้อย ลง และ ช่วย ให้ ควบคุม ความ ดัน ของ เลือด ได้ นอก จาก นั้น การ ทํา กิจกรรม ทาง สังคม ที่ ไม่ ได้ รับ ความ เสี่ยง ต่อ การ มอง เห็น เช่น การ เดิน เล่น กับ เพื่อน หรือ การ ฟัง เสียง ที่ ออก มา จาก ที่ สูง อาจ ส่ง หรือ การ รู้สึก ซึม เศร้า อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก กังวล หรือ กังวล เกี่ยว กับ การ ดู แล สุขภาพ การ ใช้ ชีวิต แบบ นี้ ยัง ช่วย ให้ คุณ ปรับ เปลี่ยน รูป แบบ ชีวิต หรือ แนะ นํา ให้ ทั้ง สอง อย่าง ที่ ทํา ได้ เพื่อ จะ มี สุขภาพ ดี ขึ้น

เมื่อ ไร ที่ จะ แสวง หา การ เอา ใจ ใส่ ทาง การ แพทย์ อย่าง ใกล้ ชิด

การเห็นอาการเจ็บที่ตา ทําให้เกิดการกระทบกระเทือนอย่างฉับพลัน การเจ็บที่สาหัส ตอบสนองอาการเจ็บที่มากเกินขีด หรือการเลือดออกจากตา

รวมกัน

การ รักษา ด้วย การ ผ่าตัด ด้วย ตา เบา หวาน เรียก ร้อง ให้ มี การ วาง แผน และ เปิด การ สื่อสาร กับ ทีม รักษา พยาบาล ของ คุณ โดย เลือก กิจกรรม ที่ เหมาะ สม โดย การ หลีก เลี่ยง การ เคลื่อน ไหว ที่ รุนแรง, การ ตรวจ หา อาการ ต่าง ๆ, การ รักษา, การ รักษา, การ รักษา น้ํา หนัก, และ การ ปรับ ปรุง ร่าง กาย ให้ ดี ขึ้น เรื่อย ๆ คุณ สามารถ รักษา สุขภาพ ให้ แข็ง แรง ขึ้น ได้ ขณะ ที่ คุณ ทํา ให้ ตา ของ คุณ ได้ รับ ความ เข้าใจ ที่ ดี ที่ สุด.