การ ต่อ ต้าน อย่าง ไม่ ละลด และ วิธี ที่ การ ต่อ สู้ นี้ กลับ คืน มา ได้ อย่าง ไร?

การ ดื้อ ยา ป้องกัน โรค ข้อ อักเสบ คือ เมื่อ เซลล์ ใน ร่าง กาย ของ คุณ ไม่ ฟัง อินซูลิน ซึ่ง เป็น ฮอร์โมน ที่ น่า จะ ช่วย ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด.

[FLT: 0] นี่คือสิ่งที่: การดื้อต่ออินซูลิน ไม่ได้วางอยู่ในหิน [FLT: 1) ด้วยการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการกิน กิจกรรม และน้ําหนักของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆได้จริง ๆ

คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง อยู่ กับ การ ดื้อ ยา อินซูลิน.

การ เปลี่ยน แปลง เหล่า นี้ ทํา ให้ โรค เบา หวาน ของ คุณ มี ความ เสี่ยง น้อย ลง และ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ดี ขึ้น โดย รวม.

ขอ ให้ เรา ลด ความ เสี่ยง ที่ จะ เป็น โรค ขาด อินซูลิน และ สิ่ง ง่าย ๆ อะไร บ้าง ที่ คุณ สามารถ พยายาม แก้ไข ได้.

ทิศทางกุญแจ

• การ ดื้อ ยา ที่ ไม่ มี อินซูลิน มี ผล กระทบ ต่อ วิธี ที่ ร่าง กาย ของ คุณ รับ รู้ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด.
• รูป แบบ ชีวิต ที่ เปลี่ยน ไป อาจ ช่วย ปรับ ปรุง วิธี ที่ ร่าง กาย ของ คุณ มี ปฏิกิริยา ต่อ อินซูลิน.
• การ ทํา อะไร ก่อน เวลา อัน ควร ช่วย ป้องกัน ปัญหา สุขภาพ ที่ ร้าย แรง กว่า.

การ เข้าใจ ความ ขัด แย้ง

การ วิจัย แสดง ว่า การ ขาด อินซูลิน มี ผล ต่อ การ รับ ประทาน อาหาร และ การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ.

ความ รู้ นี้ ทํา ให้ เข้าใจ ง่าย ขึ้น ว่า ทําไม การ ดื้อ ยา อินซูลิน จึง อาจ รบกวน ความ สามารถ ใน การ ย่อย อาหาร ของ คุณ ใน เลือด และ สุขภาพ.

สิ่ง ที่ ต่อ ต้าน การ ดื้อ ยา

การ ดื้อ ยา ของ อินซูลิน คือ เมื่อ เซลล์ ของ คุณ หยุด รับ ประทาน อินซูลิน.

เมื่อเซลล์ของคุณไม่สนใจอินซูลิน กลูโคสจะสะสมอยู่ในเลือดของคุณ แทนที่จะใช้พลังงาน

ถ้า คุณ ปล่อย ให้ มัน อยู่ คน เดียว ความ เสี่ยง ของ โรค เบา หวาน ชนิด 2 และ ปัญหา อื่น ๆ ก็ เพิ่ม ขึ้น.

วิธี ที่ ร่าง กาย ทํา งาน ด้วย อินซูลิน

อินซูลิน ทํา หน้า ที่ เหมือน กุญแจ ไข กุญแจ เซลล์ ของ คุณ เพื่อ จะ สามารถ รับ กลูโคส เข้า ไป และ เติม เชื้อ เพลิง ให้ คุณ.

ตับ ของ คุณ จะ จับ กลูโคส บาง ส่วน ไว้ และ เก็บ ไว้ เป็น กลิ โก เกน ใน ภาย หลัง.

ถ้า ทุก สิ่ง ดําเนิน งาน อย่าง ถูก ต้อง อินซูลิน จะ รักษา น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ให้ อยู่ ใน ระดับ ที่ ดี.

Insulin Sensitive vs. antsulin Resulin Retrieved

การ ไว ต่อ อินซูลิน หมาย ถึง เซลล์ ของ คุณ ตอบ สนอง ต่อ อินซูลิน ได้ ดี.

การ ดื้อ ยา ทํา ให้ เกิด การ เปลี่ยน แปลง ที่ สําคัญ ยิ่ง ขึ้น.

Feature	Insulin Sensitivity	Insulin Resistance
Cell response	Strong	Weak
Insulin needed	Less	More
Blood sugar control	Good	Poor
Risk for diabetes	Lower	Higher

สาเหตุ และ ปัจจัย เสี่ยง สําหรับ การ ต้านทาน เชื้อ ไวรัส

การดื้อต่ออินซูลิน คือร่างกายของคุณที่ไม่ได้ใช้อินซูลินดี หลายๆ อย่างก็มีบทบาทได้

องค์ประกอบพันธุกรรมและอายุ

ถ้า ญาติ สนิท ของ คุณ มี ภาวะ ดื้อ ยา ป้องกัน โรค เบา หวาน หรือ เบา หวาน ชนิด 2 คุณ ก็ จะ มี โอกาส เพิ่ม ขึ้น.

การ โต ขึ้น ยัง ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ ใช้ อินซูลิน ได้ ยาก ขึ้น ด้วย.

พื้นฐานบางเชื้อชาติ เช่น แอฟริกา สเปน พื้นเมืองอเมริกัน และเอเชีย มีแนวโน้มที่จะสู้กับภาวะดื้อต่ออินซูลิน

โรค อ้วน และ การ แจก จ่าย ตัว อ้วน

การยกน้ําหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะบริเวณท้องของคุณ เป็นเหตุผลใหญ่ที่คนพัฒนาภาวะดื้อต่ออินซูลิน ไขมันเบลลี่ (ไขมันจากผิวหนัง) เป็นการแอบแฝง

ขนาดของสายรุ้งเป็นเบาะแสที่ดี ไขมันในกระเพาะมากขึ้นมักจะมีความเสี่ยงมากขึ้น

แท้ จริง แล้ว ไข มัน ชนิด นี้ ทํา ให้ สิ่ง ที่ เข้า มา แทน ที่ อินซูลิน ทํา งาน ได้.

อิทธิพล ของ รูป แบบ ชีวิต ที่ ไม่ พร้อม และ ไม่ พร้อม จะ ออก แรง

การ ออก กําลัง กาย ช่วย ให้ กล้าม เนื้อ ดูด ซึม น้ําตาล จาก เลือด ของ คุณ ทํา ให้ สาร นี้ ไม่ สามารถ ต้านทาน อินซูลิน ได้.

ถ้า คุณ ไม่ มี กิจกรรม และ อาหาร ไม่ ดี คุณ ก็ มี โอกาส จะ มี น้ํา หนัก เพิ่ม และ เห็น น้ําตาล ใน เลือด บวม ขึ้น.

การ ออก กําลัง กาย เป็น วิธี ง่าย ที่ สุด วิธี หนึ่ง ที่ จะ ลด ความ เสี่ยง ของ คุณ.

ภาวะ หัวใจ วาย และ ภาวะ หัวใจ วาย

ปัญหา สุขภาพ บาง อย่าง อาจ ทํา ให้ คุณ มี ความ เสี่ยง.

ปัญหาอื่น ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง มักจะเกิดขึ้นด้วยภาวะดื้อต่ออินซูลิน และสามารถทําให้อะไรๆ แย่ลง

อาการของโรคโรโมเนีย เช่น อาการคูชชิ่ง หรือโรคไทรอยด์ อาจเกิดความยุ่งเหยิงกับอินซูลินและการควบคุมน้ําตาลในเลือด

อาการ และ การ ทํา ให้ สุขภาพ ดี ผิด ปกติ

การ ดื้อ ยา ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ เปลี่ยน วิธี ใช้ อินซูลิน และ สามารถ ทํา ให้ สัญญาณ เตือน เป็น จํานวน มาก.

สัญญาณ และ อาการ ของ การ ต้านทาน อินซูลิน

อาการ ของ โรค นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง ไม่ มี ความ สามารถ พอ ที่ จะ ควบคุม อาการ ของ คุณ ได้.

บางคนหิวน้ําหรือฉี่บ่อยขึ้น ซึ่งอาจหมายถึงน้ําตาลในเลือดกําลังไต่

เบาะแสที่มองเห็นได้คือ รอยหนังหนากว่า รอบๆคอหรือรักแร้ ที่เรียกว่า ancanthis nigricans

ถ้า คุณ อยู่ ใน ระยะ ก่อน การ เกิด ภาวะ หมด ระดู น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ก็ สูง กว่า ปกติ แต่ ยัง ไม่ ถึง ระดับ โรค เบา หวาน.

การ ทํา งาน ร่วม กัน และ โรค ทาง ชีวภาพ

การดื้อต่ออินซูลิน นําไปสู่ภาวะก่อนเป็นโลหิต และถ้ามันยังดําเนินต่อไป โรคเบาหวานประเภท 2

คุณ มี โอกาส จะ มี ปัญหา เกี่ยว กับ หัวใจ มาก กว่า เช่น โรค หัวใจ วาย หรือ เส้น เลือด อุด ตัน เพราะ การ ดื้อ ยา อินซูลิน ทํา ให้ หลอด เลือด ของ คุณ ยุ่งเหยิง.

ปัญหา อื่น ๆ อาจ รวม ถึง โรค เหงือก, ความ เสีย หาย ทาง ประสาท, และ แม้ แต่ ปัญหา เกี่ยว กับ ตา หรือ การ ได้ ยิน ของ คุณ.

การ รวม ตัว และ สภาพ การณ์ ที่ เกี่ยว ข้อง

ถ้า ไม่ มี การ จัด การ กับ การ ดื้อ ยา อินซูลิน อาจ ก่อ ปัญหา ร้าย แรง บาง อย่าง ได้.

เบา หวาน ชนิด 2 และ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด

น้ําตาล ใน เลือด คง อยู่ ใน ระดับ สูง และ เมื่อ เวลา ผ่าน ไป คุณ อาจ จะ เป็น โรค เบา หวาน [FLT: 0] ชนิด 2 [FLT: 1).

คุณ อาจ สังเกต เห็น ความ กระหาย, ความ เหนื่อย, หรือ การ ปัสสาวะ มาก.

การกินและออกกําลังกายนั้นสําคัญจริงๆ -- มันช่วยให้ร่างกายตอบสนองอินซูลิน และช่วยตรวจสอบน้ําตาลในเลือด

ตับอ่อนอ้วน และโรคอ้วนไม่ใช้แอลกอฮอล์

การ ดื้อ ยา ที่ ทํา ให้ ไข มัน สะสม อยู่ ใน ตับ ของ คุณ นั้น ง่าย กว่า.

นัต ฟ ลา นด์ อาจ ทํา ให้ ตับ อักเสบ และ ถ้า ไม่ ใส่ ใจ แม้ แต่ จะ เป็น แผล หรือ ล้ม เหลว.

แต่ การ ตรวจ เลือด หรือ การ สแกน อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ตับ อ้วน.

โรค หัวใจ และ ความ ดัน โลหิต สูง

การ ดื้อ ยา ไม่ ใช่ เรื่อง ดี สําหรับ หลอด เลือด ของ คุณ.

ความ ดัน โลหิต สูง ทํา ให้ หัวใจ ของ คุณ ทํา งาน ล่วง เวลา และ เพิ่ม ความ เสี่ยง ที่ คุณ จะ เป็น โรค หัวใจ ขาด เลือด เฉียบ พลัน.

การ กิน อาหาร ที่ ดี ขึ้น และ การ ขยับ ตัว มาก ขึ้น ช่วย ป้องกัน หัวใจ ของ คุณ.

การ วินิจฉัย และ การ ช่วย เหลือ

แพทย์ ใช้ การ ตรวจ บาง อย่าง เพื่อ ดู ว่า ร่าง กาย ของ คุณ รับ น้ําตาล ใน เลือด และ อินซูลิน อย่าง ไร.

ทดสอบการต้านทานอินซูลิน

คุณ อาจ ต้อง งด กิน อาหาร เช้า แล้ว ก็ ให้ เลือด ของ คุณ ดูด เพื่อ ตรวจ ระดับ นั้น.

คุณ ดื่ม น้ํา หวาน บาง อย่าง แล้ว ก็ ตรวจ เลือด ของ คุณ สอง สาม ครั้ง.

มี สูตร HOMA-IR ด้วย ซึ่ง ใช้ อินซูลิน แบบ อด อาหาร และ กลูโคส เพื่อ ประมาณ การ ต้านทาน.

เฮ โม โก ลบิน เอ 1 c และ เลือด ที่ ตรวจ ดู

Hemoglolobin A1c (HBA1c) บอกระดับน้ําตาลในเลือดของคุณในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา

ถ้า คุณ มี การ ดื้อ ยา อินซูลิน หรือ มี พรี เดีย เบส การ ตรวจ น้ําตาล ใน เลือด ที่ บ้าน เป็น ประจํา จะ ช่วย คุณ ให้ เห็น ว่า การ รักษา นั้น ใช้ ได้ ผล อย่าง ไร.

HBA1c. อยู่ระหว่าง 5.7% ถึง 6.4% หมายถึง predimabetes -- ดังนั้น เป็นชนิดธงสีเหลือง การรักษาน้ําตาลในเลือดในช่วงลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิด 2

คอ เลส เท อรอล และ เครื่องหมาย อื่น ๆ ทาง ชีว ชีวภาพ

คอ เลส เท อรอล สูง มัก จะ ติด ป้าย กํากับ การ ดื้อ ยา อินซูลิน. หมอ จะ ดู ที่ แอล ดี แอล (แย่), เอช ดี แอล (ดี), และ ไตร กลี ซี ไรด์.

การดื้อต่ออินซูลินมักจะหมายถึง การเพิ่มระดับ DEL และไตรกลีเซไรด์ และ HDL ระดับล่าง ไม่รวมเข้ากับหัวใจคุณได้ดีนัก

การวัดอื่น เช่น ความดันเลือดและขนาดเอว มีความสําคัญเนื่องจากมันมักใช้มือกับภาวะดื้อต่ออินซูลิน

การ ติด ตาม ตัว เลข เหล่า นี้ ช่วย ให้ แพทย์ ของ คุณ วาง แผน ที่ เหมาะ กับ คุณ.

วิถี ชีวิต เข้า สู่ การ ต้านทาน อินซูลิน

ขั้น ตอน เหล่า นี้ ช่วย ร่าง กาย ของ คุณ ให้ ใช้ อินซูลิน ได้ ดี ขึ้น และ ลด น้ําตาล ใน เลือด.

ไตร วินัย สําหรับ ปรับ ปรุง ความ ไว ต่อ ความ ไว ต่อ การ รับ ประทาน

ลอง คิด ถึง ผัก, โปรตีน, และ นม ไข มัน ต่ํา.

อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ เช่น เมล็ด ถั่ว และ ผัก ที่ ย่อย ง่าย และ ช่วย ให้ คุณ รับ ประทาน อินซูลิน ได้.

อย่า กิน อาหาร จืด ๆ — อาหาร ที่ มี รสชาติ ดี, พอ ประมาณ ดี กว่า.

กิจกรรม ที่ ต้อง ออก กําลัง กาย และ การ ออก กําลัง กาย เป็น ประโยชน์

การ ออก กําลัง กาย ทํา ให้ กล้าม เนื้อ ของ คุณ ชุ่ม โชก ไป ด้วย กลูโคส มาก ขึ้น และ ตอบ สนอง ต่อ อินซูลิน ได้ ดี กว่า.

การ ฝึก ความ เข้ม แข็ง สัปดาห์ ละ สอง ครั้ง ช่วย ได้ เช่น กัน.

แม้แต่เรื่องเล็กๆ เช่นการขึ้นบันไดหรือทําสวน เพิ่มปริมาณอินซูลินของคุณเข้าไปอีก

การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก และ การ สูญ เสีย น้ํา หนัก

การ มี น้ํา หนัก ตัว อยู่ เสมอ เป็น ปัจจัย สําคัญ.

การ เสีย น้ํา หนัก ทํา ให้ ตับ และ กล้าม เนื้อ ของ คุณ มี ไข มัน ลด ลง ทํา ให้ ง่าย ขึ้น ที่ อินซูลิน จะ ทํา งาน ได้.

กล้าม เนื้อ ของ ตึก ช่วย เพิ่ม การ เผา ผลาญ อาหาร และ ช่วย ใน การ ผลิต อินซูลิน ด้วย.

การ รักษา ทาง การ แพทย์ และ การ ร่วม มือ กัน

ถ้า การ เปลี่ยน รูป แบบ ชีวิต ยัง ไม่ พอ มี ทาง เลือก ทาง การ แพทย์.

การ รักษา ทาง ด้าน เภสัช วิทยา

ยาหลักคือ [FLT: 0] เมตามิด และ triazidictions . เมตาซินทําให้ตับของคุณปล่อยน้ําตาลน้อยลง ขณะที่ Thiazolidians ช่วยให้กล้ามเนื้อและเซลล์ไขมันของคุณตอบสนองต่ออินซูลิน

ถ้า คุณ เป็น โรค เบา หวาน อยู่ แล้ว แพทย์ อาจ เพิ่ม ยา อื่น ๆ เพื่อ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด หรือ ป้องกัน หัวใจ ของ คุณ.

ยา เหล่า นี้ ไม่ ได้ รักษา การ ดื้อ ยา อินซูลิน แต่ ช่วย แก้ ปัญหา ที่ เกิด ขึ้น กับ ยา นี้.

การ ทํา ให้ การ รักษา และ การ วิจัย ไม่ หยุด

ยา ใหม่ ๆ บาง ชนิด เช่น ยา กระตุ้น ประสาท ของ GLP-1 สามารถ ช่วย ลด ความ อยาก อาหาร และ ปรับ ปรุง การ ทํา งาน ของ อินซูลิน ได้.

การ ศึกษา วิจัย อื่น ๆ กําลัง หา วิธี ลด การ อักเสบ หรือ แม้ แต่ การ รักษา ด้วย ยีน.

การ รักษา โรค ด้วย การ ผ่าตัด

องค์ประกอบเพิ่มเติมของไลฟ์สไตล์

การ ใช้ ชีวิต แบบ อื่น ๆ อาจ ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข เช่น กัน บาง ครั้ง ก็ เป็น เรื่อง เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ เพิ่ม เข้า มา

บทบาท ของ การ นอน หลับ และ การ นอน หลับ

การ นอน หลับ ที่ มี คุณภาพ เพียง พอ เป็น เรื่อง สําคัญ จริง ๆ สําหรับ ความ ไว ต่อ อินซูลิน ของ คุณ.

ถ้า คุณ นอน ไม่ หลับ ฮอร์โมน เหล่า นี้ จะ ไม่ สมดุล.

การ หยุด หายใจ ขณะ หลับ ซึ่ง ทํา ให้ คุณ หยุด หายใจ ชั่ว ครู่ ใน ตอน กลาง คืน ได้ รับ สาร ไว ต่อ อินซูลิน ด้วย.

การรักษาอาการ หยุดหายใจขณะหลับ -- บางทีด้วยเครื่อง CPAP -- จะช่วยให้ร่างกายของคุณตอบสนองกับอินซูลินได้ดีขึ้น

ลอง ทํา ให้ เวลา นอน หลับ ของ คุณ คงที่ และ ทํา ให้ ห้อง ของ คุณ มืด และ เงียบ สงบ เสมอ นิสัย เล็ก ๆ เหล่า นี้ อาจ ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ มี กําลัง ขึ้น อย่าง แท้ จริง ใน การ ใช้ อินซูลิน.

สุขภาพ จิต และ โรค ซึม เศร้า

สภาวะซึมเศร้า, โชคร้าย, ทําให้ภาวะดื้อต่ออินซูลินแย่ลงได้. มันง่ายกว่าที่จะลดกิจกรรมและนิสัยการกินที่ยากจนเมื่อคุณรู้สึกตกต่ํา

ความเครียดและภาวะซึมเศร้ากระตุ้นฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอล ซึ่งผลักดันน้ําตาลในเลือด และทําให้อินซูลินมีประสิทธิภาพน้อยลง มันเป็นวงจรที่ยาก

การ ดู แล สุขภาพ จิต ของ คุณ สําคัญ พอ ๆ กับ การ กิน อาหาร หรือ การ ออก กําลัง กาย.

เทคนิคผ่อนคลาย -- การคิดสมาธิ หรือแค่หายใจลึกๆ -- สามารถส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณ และช่วยรักษาฮอร์โมนที่เจ้าเล่ห์เหล่านั้นให้อยู่ในการควบคุม

ป้องกัน และสุขภาพที่ยืนยาว

การจัดการภาวะดื้อต่ออินซูลิน ไม่ใช่การแก้ไขที่รวดเร็ว มันต้องใช้ความสนใจที่คงที่ และตัวเลือกหลักๆ

รักษาความไวของความรู้สึกทางใจที่ยาว-Term Insulin

แม้ แต่ การ เดิน 30 นาที หรือ การ ขี่ จักรยาน วัน ๆ ส่วน ใหญ่ ก็ อาจ ทํา ให้ กล้าม เนื้อ ของ คุณ มี ความ สําคัญ ได้.

ถ้า คุณ ต้องการ ลด น้ํา หนัก ลง บ้าง ก็ จะ ช่วย ร่าง กาย ให้ รับมือ กับ อินซูลิน ได้ ดี ขึ้น.

เครื่องดื่มหวานและขนมเหมือนมันฝรั่งทอดเหรอ ดีที่สุดให้เก็บไว้น้อยที่สุด

การนอนและความเครียดก็สําคัญเช่นกัน การยิงสําหรับ 7-9 ชั่วโมงของการนอน

การ เพิ่ม ความ เสี่ยง ต่อ มะเร็ง และ การ เพิ่ม ความ เสี่ยง อื่น ๆ

การดื้อต่ออินซูลิน อาจเพิ่มโอกาส ที่จะได้โรคมะเร็งบางอย่าง เช่น เต้านม หรือมะเร็งลําไส้ใหญ่

การรักษาน้ําตาลในเลือดและระดับอินซูลินของคุณให้คงที่ ช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้จริงๆ

การ เลือก รูป แบบ ชีวิต มี บทบาท สําคัญ ใน การ ตัดสิน ใจ ของ คุณ.

ถ้า คุณ ทํา ได้ จง หลีก เลี่ยง ยาสูบ.

การตรวจร่างกายตามปกติ ทําให้การรับปัญหาได้ง่ายขึ้น โดยให้หมอของคุณได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ เรื่องการตรวจมะเร็ง