ไวน์ และ น้ําตาล ใน เลือด: ความ เสี่ยง ต่อ การ ถูก คน อื่น ทํา ร้าย ระหว่าง งาน เลี้ยง สังสรรค์ และ งาน ฉลอง

การ เข้าใจ เหล้า องุ่น และ น้ําตาล ใน เลือด

การ ดื่ม เหล้า องุ่น ใน งาน สมรส การ กิน อาหาร มื้อ วัน หยุด และ การ ดื่ม น้ํา องุ่น อย่าง สงบ เป็น เวลา หลาย พัน ปี สําหรับ คน หลาย ล้าน คน ที่ มี น้ํา หนัก เกิน เกิน ไป และ มี สุขภาพ ดี โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง คน ที่ มี เบา หวาน ประเภท 1 หรือ 2 ประเภท เป็น คน ที่ ดื่ม เหล้า องุ่น โดย ไม่ มี การ ควบคุม ความ เสี่ยง สูง เช่น นี้ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สัมพันธ์ ที่ ดี กับ เหล้า องุ่น และ น้ําตาล ที่ ไม่ ได้ คาด หมาย ว่า จะ มี ผล ดี ต่อ การ ดื่ม มาก ขึ้น และ เป็น การ ทํา ให้ คุณ ได้ รับ ความ ช่วย เหลือ จาก การ ใช้ ยา เสพ ติด และ การ ออก แบบ ที่ ปลอด ภัย

วิธี ที่ แอลกอฮอล์ ก่อ ผล เสีย ต่อ การ สังเคราะห์ แสง ของ คุณ: การ มี สสาร เป็น ตัว ก่อ ให้ เกิด ความ เสีย หาย

การ เข้าใจ ว่า ทําไม ไวน์ มี ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด เริ่ม จาก การ ยอม รับ ว่า ตับ รักษา แอลกอฮอล์ ไว้ เป็น พิษ ซึ่ง ต้อง ทํา ให้ หมด ฤทธิ์ ทันที เมื่อ คุณ ดื่ม เหล้า องุ่น เอนไซม์ ที่ เรียก ว่า แอลกอฮอล์ เด ไฮ โร จี เนส (เอ ดี ไฮดี เด ไฮ โร เจน เนส (ADH) จะ ทํา งาน ใน ตับ กระบวนการ นี้ ทํา ให้ เกิด การ เปลี่ยน แปลง ของ เซลล์ เม็ด เลือด แดง อย่าง น่า ทึ่ง การ เปลี่ยน แปลง นี้ [FTL: 0 – accessiogenis [FTL] — ความ สามารถ ของ ตับ ที่ จะ ผลิต กรด และ ไข มัน ชนิด ใหม่ ๆ

แม้ตับจะยุ่งในการล้างแอลกอฮอล์ แต่ไม่สามารถปล่อยสารกลิโกเจนที่สะสมไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่นี้ทําให้เกิดการเผาผลาญของสารเผาผลาญที่ระดับน้ําตาลในเลือดสามารถลดลงได้ แม้คุณกินคาร์โบไฮเดรตก่อนหน้านี้ แอลกอฮอล์จะลดความเสี่ยงที่เกิดจากการตอบสนองต่อการบริโภคฮอร์โมนการหายใจที่ผิดปกติ ปกติแล้วถ้าเม็ดน้ําตาลในเลือดของคุณลดลง ร่างกายของคุณก็จะปล่อยสารสีกลูโคกอนและเอพิเนรีนออกมาเพิ่มความเย็นทําให้ร่างกายคุณเต้นช้าลง การบริโภคของสารนี้จะทําให้การบริโภคของสารนี้มีผลมาก

ถ้า คุณ มี ความ สามารถ ที่ จะ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด มี ความ สามารถ สูง ขึ้น คุณ ก็ จะ มี ความ สามารถ ที่ จะ ควบคุม ความ สามารถ ใน การ ผลิต ของ คุณ ได้

เหล้า องุ่น ที่ กลั่น กรอง: น้ําตาล, คาร์โบไฮเดรต, และ การ เลือก อย่าง ฉลาด

ไม่ ใช่ ไวน์ทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นให้เท่ากันเมื่อพูดถึงน้ําตาล ความหมายของไวน์ที่มีน้ําตาลเหลือน้อยมาก

ไวน์ แห้ง (เป็น ทาง เลือก ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ ควบคุม น้ําตาล เลือด)

• [FLT: 0] ไวน์สี: คาเบอร์เน็ต ซาเวนิก, เมโร, พีโนน โนร์, มัลเบค, ซีราร์/ซาราซ, เทมพานีโล, แซงซิโอเวซ โดยทั่วไปมีน้ําตาล 1.5 กรัมต่อแก้ว
• [FLT: 0] ไวน์ขาว: ซอฟอลินบลอง (Sauvign Blanger, Piot Grino/Pino Gris, AlBarijo, Verinino, Kardonnay แห้ง (ไม่ใส่รอย หรือ sportless). ต่อไปนี้บรรจุ 1 ถึง 2 กรัมของแก้วน้ําตาลต่อแก้ว
• [FLT: 0] ไวน์ลายคราม: Brut Nature, Brut, Brult. "Brult" เป็นสไตล์มาตรฐานที่แห้งและบรรจุน้ําตาลน้อยกว่า 1.5 กรัมต่อแก้ว. หลีกเลี่ยง “โรคผิวหนังแห้ง" หรือ "Sect" ไวน์รสหวาน" ซึ่งที่จริงหวานกว่า.

เครื่องดื่มฟรีและไวน์หวาน (ปรุงด้วยความระวัง)

• [FLT: 0] Off-Dry Risling – ~5 ถึง 7 กรัมของน้ําตาลต่อแก้ว
• [FLT: 0] โมสกาโต้ / มอสกาโต้ ดามาโต ดามาติ (FLT: 1) – ~8-12 กรัมของน้ําตาลต่อแก้ว
• [FLT: 0] โรเซ่ (หลายแบรนด์พาณิชย์) – ~3-6 กรัมของน้ําตาลต่อแก้ว
• [FLT: 0] Port / ของหวาน ไวน์ – ~16 ถึง 20 กรัมของน้ําตาลต่อแก้ว
• [FLT: 0] สืบค้นไวน์ / เก็บเกี่ยวปลายสาย[[FLT: 1) – ~20+ กรัมของน้ําตาลต่อแก้ว

เมื่อ ออก ไป กิน อาหาร นอก บ้าน หรือ ไป ร่วม งาน สังสรรค์ คุณ อาจ ใช้ คํา ว่า “การ ผสม ผสาน สี แดง ” หรือ“ การ เสิร์ฟ รส หวาน ” เป็น คํา ขอ ก่อน ที่ จะ ทํา ให้ เป็น ที่ ต้องการ ได้ อย่าง ปลอด ภัย.

การ คุกคาม ทาง ธรณี วิทยา: สเกต ที่ มี การ ใช้ เวลา น้อย และ ความ ชักช้า

การ เข้าใจ ทั้ง สอง ขั้น ตอน เป็น สิ่ง จําเป็น เพื่อ จะ หลีก เลี่ยง ความ ยุ่ง ยาก ระหว่าง และ หลัง เหตุ การณ์ ทาง สังคม.

ระยะ การ ไหล ของ น้ํา: ความ เสี่ยง ที่ จะ เป็น โรค ไฮเพอร์ กลิ เซ เมีย

ใน 30 ถึง 60 นาทีของการดื่มไวน์ น้ําตาลและคาร์โบไฮเดรตจะดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด ถ้าคุณดื่มไวน์หวานหรือดื่มคาร์โบไฮเดรตจํานวนมากในงานเลี้ยงนี้

ระยะหน่วง: ลดลงปลายเวลา

ความเสี่ยงมากที่สุดสําหรับภาวะhypoglycemia จะเปิด 4 ถึง 12 ชั่วโมงหลังการดื่มครั้งสุดท้าย นี่คือตอนที่ตับได้ล้างแอลกอฮอล์ และยังคงสามารถฟื้นฟูการปล่อยกลูโคสได้ ในขณะที่อินซูลินใด ๆ ที่คุณกินเพื่ออาหารหรือไวน์ยังคงทํางาน การผสมของสารกล่อมประสาทและอินซูลินที่หดตัวทําให้เกิดพายุน้ําตาลในเลือดต่ํา ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงหลับบ่อย ๆ นี้เป็นที่รู้จักในกลุ่มผู้รักษาการสิ้นสุดโรคนี้ว่า "หยุด" หรือ "หยุดดื่มก่อนเวลาอันสั้น" หรือ "หยุด" หรือ "หยุด"" หรือแม้กระทั่งการดื่มแบบพอเหมาะ" การดื่มของน้ําสองแก้วนี้ยังเป็นสัญญาณมาตรฐาน

การ ศึกษา วิจัย ที่ จัด พิมพ์ ใน [FLT: 0] ได อา เบ เตส์ แคร์ [FLT: 1) แสดง ให้ เห็น ว่า การ ดื่ม แอลกอฮอล์ เพิ่ม ความ เสี่ยง อย่าง มาก ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน ชนิด ที่ มี อายุ ระหว่าง กลาง คืน ใน ผู้ คน ประเภท 1 แม้ แต่ เมื่อ ทํา ตาม คํา เตือน เรื่อง อาหาร ตาม ปกติ.

เหตุ การณ์ ทาง สังคม: กรอบ ทาง ศาสนา สําหรับ การ ดื่ม อย่าง ปลอด ภัย

การ มี แผนการ ที่ มี โครง สร้าง จะ ช่วย คุณ ให้ เพลิดเพลิน กับ เหตุ การณ์ นั้น ได้ โดย ไม่ กังวล.

ก่อน เหตุ การณ์: การ เตรียม ตัว ไม่ อาจ โต้ แย้ง ได้

1. [FLT: 0] กินอาหารที่สมดุลก่อน อย่ามาถึงความหิว อาหารจานหนึ่งมีโปรตีน (กิน, ปลา, ถั่ว, ถั่ว, ไขมันที่แข็งแรง (Ovocada, น้ํามันมะกอก) และคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน (ผักผักผักทั้งชนิด) จะชะลอการดื่มและจัดกระบังลมให้ต่ําลง นี่คือขั้นตอนเดียวที่มีประสิทธิภาพที่สุด
2. [FLT: 0] ตรวจดูเส้นฐานของคุณ น้ําตาลในเลือดของคุณควรจะอยู่ในระยะคงที่มากกว่า 100 mg/dL ก่อนคุณจะเริ่มดื่ม ถ้าต่ํากว่านั้นให้กินก่อน
3. [FLT: 0] สืบค้นบุคคลที่เชื่อถือได้ ให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ทราบว่าคุณจัดการน้ําตาลในเลือด และอาจต้องการความช่วยเหลือถ้าคุณดูสับสนหรือไม่สบาย อธิบายว่าอาการของน้ําตาลในเลือดต่ํา อาจดูเหมือนเมาสุรา
4. [FLT: 0] จัดเตรียมเสบียงของคุณ นําจอโคโคโคโคโคสหรือกลูโคสต่อเนื่อง (CGM) กลูโคส (ตาราง เจล หรือ น้ําผลไม้) และขนม

ระหว่าง เหตุ การณ์: การ ประหาร และ การ เฝ้า ดู

• [FLT: 0] แช่ตัวเองด้วยน้ํา (FLT:1] เสิร์ฟไวน์แต่ละแก้วพร้อมน้ําเต็มแก้ว นี่ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด
• [FLT: 0] ไวน์แห้ง โอเดอร์ (FLT:1) ไวน์ขาว หรือเหล้าบ่มเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด ถ้าคุณอยู่ที่บาร์หรือร้านอาหาร โดยเฉพาะการขอไวน์ที่มีน้ําตาลต่ํา
• [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ ตรวจน้ําตาลในเลือดทุก 60-90 นาที ถ้าคุณใช้ CGM ให้ให้ความสนใจกับลูกศรที่มีแนวโน้ม ลูกศรลงตรงเป็นเครื่องหมายเตือน แม้ว่าจํานวนจะยังอยู่ในระยะ ลองพิจารณาขนมชิ้นเล็กๆ ที่มีความซับซ้อน ถ้าคุณเห็นแนวโน้มลดลง
• [FLT: 0] ปราศจากน้ําตาลผสมและค็อกเทล ติดไวน์เอง แซงเรีย ไวน์คูลเลอร์ และเครื่องดื่มผสม มักมีน้ําชูน้ําตาลสูงและน้ําเชื่อมที่ทําให้เกิดความซับซ้อนของเลือด
• [FLT: 0] รู้ขีดจํากัดของคุณ The CDC นิยามการดื่มแบบปานกลางเป็นหนึ่งแก้วต่อวันสําหรับผู้หญิงและถึงสองแก้วต่อวัน เครื่องดื่มหนึ่งเป็นไวน์ 5 ออนซ์

หลัง เหตุ การณ์: ความ ปลอด ภัย ใน ยาม ค่ํา คืน

• [FLT: 0] กินอาหารว่างแบบกินแบบกินง่ายก่อนนอน ถ้าคุณดื่มไวน์ 1 แก้วหรือมากกว่านั้น อาหารว่างก่อนนอนที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซับซ้อน ก็จะช่วยให้อาการคงที่ได้ภายในชั่วข้ามคืน ตัวอย่าง แซนวิชไก่งวงเล็กๆ แอปเปิ้ลกับเนยถั่ว หรือขนมปังกรอบทั้งก้อน
• [FLT: 0] ตั้งสัญญาณกลางคืน ถ้าคุณกินมากกว่า 1 แก้ว ตั้งนาฬิกาปลุกสําหรับเวลาตีสอง หรือตีสาม เพื่อตรวจสอบน้ําตาลในเลือด ผู้ใช้ CGM ควรแน่ใจว่าการแจ้งเตือนต่ําของพวกเขาจะถูกเปิดและตั้งค่าให้เปิดช่อง 80 mg/dL หรือสูงกว่า
• [FLT: 0] สืบค้นข้อมูลเพื่อนร่วมห้อง ให้ถามคนที่มาตรวจสอบคุณว่าตื่นหรือยัง เป็นโรคภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะhypoglycemia ระหว่างหลับเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ ถ้าคุณไม่ได้ตื่นนอนเพื่อตื่นตื่นนอนตื่นนอนตื่นนอนของคุณ มีคนมาตระหนักถึงสภาพของคุณ เพิ่มระดับความปลอดภัย
• [FLT: 0] ห้ามแก้ไขค่าสูงแบบก้าวร้าว ถ้าคุณเห็นค่าสูงในการอ่านตอนเช้าหลังจบ จงระวังการแก้ไขปริมาณตับของคุณยังคงถูกทําให้ทื่อจากแอลกอฮอล์ และอินซูลินที่ก้าวร้าวเพิ่มความเสี่ยงของระดับต่ําอีกช่วงหลังวัน

แอลกอฮอล์ และ ยา บรรเทา ปวด: การ ร่วม มือ กัน อย่าง รุนแรง

ยา ที่ คุณ ใช้ มี อิทธิพล อย่าง มาก ต่อ วิธี ที่ แอลกอฮอล์ มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ.

• [FLT: 0] ซูลโลนีลูเรีย และเมกลิลิไทน์ (FLT: 1) ยาเหล่านี้ทํางานโดยกระตุ้นให้ร่างกายคุณออกอินซูลินมากขึ้น เมื่อรวมกับแอลกอฮอล์ ความเสี่ยงของภาวะขาดน้ํารุนแรงเพิ่มขึ้นอย่างโดดเด่น วัคซีนของตับขณะที่ยาสูบออกอินซูลิน ถ้าคุณใช้กลิลิซิไรด์ กลิพิไรด์ หรือ เซอรามิเนด คุณต้องกินอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ
• [FLT: 0] Indinsulin: คุณจะใช้อินซูลินที่ทรงคุณภาพยาวหรือ อินซูลินที่ออกฤทธิ์เร็ว แอลกอฮอล์เพิ่มความไม่เสถียร ผู้เชี่ยวชาญโรคเบาหวานหลายคนแนะนําการลดความอ้วนในอินซูลินในวันที่คุณวางแผนดื่ม แต่ต้องทําสิ่งนี้ภายใต้คําแนะนําทางการแพทย์ อย่าข้ามอินซูลินไปเด็ดขาด
• [FLT: 0] คลาสนี้มีความเสี่ยงเฉพาะของโรคเบาหวานโรคเบาหวาน (Empagifolosin, Dapagifllosin, Canagleflosin) ) คลาสนี้มีความเสี่ยงโดยเฉพาะของโรคเบาหวานโรคเบาหวานโรคเบาหวาน (ELLTIKA) เมื่อรวมกับแอลกอฮอลล์ แอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นให้อาการของโรคอียูดีเค สภาวะที่อันตรายของเลือดอาจไม่สูง แต่สร้างระดับที่เป็นพิษสูง แต่ห้ามดื่มหนัก ขณะที่ตัว SLT2 มีอาการท้องร่วง และมีอาการที่ผิดปกติอย่างหนัก เช่น คลื่นไส้ คลื่นไส้ และมีอาการทางท้อง
• [FLT: 0] Methodin: ในขณะที่โดยทั่วไปปลอดภัยในการผสมกับแอลกอฮอล์ปานกลาง การดื่มหนัก ขณะที่การดื่มสารเมตาซินเพิ่มความเสี่ยงของโรคกรดแล็กซิติก หายากแต่อันตรายด้านหนึ่ง

ก่อน จะ นํา เหล้า องุ่น เข้า มา ใช้ ใน กิจวัตร ทาง สังคม ของ คุณ จง พิจารณา วิธี ที่ คุณ ใช้ ใน การ รักษา พยาบาล.

ประเภท 1 vs. ประเภท 2 เบา หวาน: พิจารณาพิเศษ

แม้ ว่า หลัก การ ทั่ว ไป ของ เหล้า องุ่น และ น้ําตาล ใน เลือด ใช้ ได้ กับ ทั้ง สอง ชนิด แต่ ความ เสี่ยง โดย เฉพาะ ก็ แตก ต่าง กัน ไป.

สําหรับ [FLT: 0] ประเภท 1 อันตราย หลัก คือ ผล กระทบ ที่ ช้า กว่า ปกติ เนื่อง จาก คุณ พึ่ง อาศัย อินซูลิน ที่ มี อาการ กําเริบ และ มี การ ตอบ สนอง อย่าง ผิด ปกติ การ ผสม ของ แอลกอฮอล์ และ อินซูลิน อาจ นํา ไป สู่ ความ หายนะ ได้.

สําหรับ [FLT: 0] ประเภท 2 (FLT:1] อันตรายจากโรคเบาหวานคือ parounder parts (FLT: 1) ส่วนมากจะต่อสู้กับการจัดการระดับ 2

เมื่อ จะ ข้าม เหล้า องุ่น ไป โดย สิ้น เชิง

คุณ ควร หลีก เลี่ยง เหล้า องุ่น โดย สิ้น เชิง ถ้า:

• [FLT: 0] น้ําตาลในเลือดของคุณถูกควบคุมอย่างสม่ําเสมอ หรือคุณประสบความสูงรุนแรงหรือต่ํา
• [FLT: 0] คุณมีประวัติการดื่มผิด ปกติ หรือกําลังฟื้นตัว
• [FLT: 0] คุณมีอาการแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน เช่น กระเพาะแก๊สโทรพาไรซิส (แอลกอฮอล กระเพาะที่ว่างเปล่าช้าลง), อาการกล้ามเนื้อประสาทรุนแรง (แอลกอฮอลสามารถเพิ่มความเจ็บปวดทางเส้นประสาท) หรือโรคไต
• [FLT: 0] คุณเป็นโรคตับ (FLT:1) ตับเป็นศูนย์กลางทั้งกลูโคสและแอลกอฮอลล์
• [FLT: 0] คุณท้องหรือให้นมจากเต้า (FLT: 1) ไม่ถือว่าแอลกอฮอล์มีปริมาณมากระหว่างการตั้งครรภ์
• [FLT: 0] คุณมีประวัติการขาดภาวะภาวะภาวะhypoglycemia หมดสติ (คุณไม่รู้สึกระดับน้ําตาลในเลือดต่ํา). แอลกอฮอล์ทําให้การรับรู้แบบทื่อขึ้น

ถ้าคุณตกอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่ง น้ําดื่มที่ประกายระยิบระยับด้วยปูน หรือไวน์ที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์

ใช้ CGM เพื่อการดื่มเพื่อสังคม

CGM ต่อเนื่อง (CGM) เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากที่สุดในการจัดการน้ําตาลในเลือดรอบแอลกอฮอล์ ซึ่งไม่เหมือนกับการใช้นิ้ว ซึ่งให้ข้อมูลเพียงจุดเดียว ซีจีเอ็ม แสดงให้เห็นทิศทางและความเร็วของกลูโคส ถ้าคุณเห็นความคมชัดลงที่มุม 90 นาที หลังจากคุณใช้แก้วไวน์แก้วแรกของคุณ คุณจะสามารถแทรกแซงได้ตั้งแต่เริ่มใช้ขนมเล็กๆ ก่อนคุณจะกลายเป็นอาการ CGMs อนุญาตให้ทําการตรวจสอบช่วงกลางของกลางคืนได้โดยไม่ทําการตรวจสอบอย่างเต็มรูปแบบ โดยกําหนดการลดจุดโทษของคุณที่ต่ําถึง 85/0/0/0.0.0.0.0.0/0.0.0. เคล็ดลับการลดโทษของคุณ ระยะเวลาการลดโทษ ความปลอดภัยที่ 1 นิ้ว หากไม่ได้ใช้นิ้ว การเดินรถผ่านระยะระยะระยะระยะที่ 30 ก. ก.ม. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. ก. . , ก่อนเวลาดื่ม และเวลาว่างเวลาว่างเวลาว่าง (30.พ.

การ ปลูก ไวน์ เป็น รูป แบบ ชีวิต ที่ ดี งาม

ไวน์นั้นเหมาะกับแผนการจัดการโรคเบาหวานที่สมดุล เมื่อถูกปฏิบัติด้วยความเคารพ แต่กิจกรรมทางกายภาพปกติจะปรับปรุงภาวะขาดอินซูลิน

สรุป: ดื่ม อย่าง มั่น ใจ และ ควบคุม

การ ควบคุม เหล้า องุ่น และ น้ําตาล ใน เลือด ไม่ ใช่ การ หลีก เลี่ยง ความ เพลิดเพลิน ง่าย ๆ ของ ชีวิต แต่ เป็น การ ใช้ ความ รู้ ที่ ถูก ต้อง กับ ความ สามารถ ที่ ซับ ซ้อน หลัก การ พื้น ฐาน คือ การ เลือก เหล้า องุ่น แห้ง ไม่ เคย ดื่ม น้ํา ที่ ไม่ มี น้ํา ดื่ม, การ กิน อาหาร ที่ ไม่ มี ประโยชน์, การ วาง แผน สําหรับ การ ดื่ม บ่อย ๆ, และ การ วาง แผน สําหรับ การ ดื่ม น้ํา ที่ ชักช้า — สร้าง โครง สร้าง สําหรับ ความ เพลิดเพลิน ที่ ปลอด ภัย ไม่ ว่า คุณ จะ ดื่ม เหล้า ใน งาน สมรส, ดื่ม น้ํา ดื่ม กับ เพื่อน ๆ, หรือ ดื่ม กับ อาหาร เย็น ที่ เงียบ ๆ คุณ ก็ ทํา ได้ เช่น กัน เพื่อ จะ ควบคุม สุขภาพ ได้ ขอ ให้ ปรึกษา แพทย์ ที่ เตรียม คุณ ไว้ ให้ มี ยา และ รักษา สุขภาพ ดี เสมอ โดย เตรียม ตัว อย่าง ดี และ เตรียม ตัว ล่วง หน้า ไว้ อย่าง ดี ไม่ ว่า คุณ จะ ดื่ม น้ํา หนัก หรือ ไม่ ต้อง ดื่ม น้ํา หนัก หรือ ไม่ ให้ น้ํา หนัก ตัว หรือ ไม่ ให้ ใคร ดื่ม อย่าง ปลอด ภัย