การ เข้าใจ เรื่อง น้ํา หนัก กัมมันตภาพรังสี และ การ ควบคุม การ ใช้ ประโยชน์ จาก เครื่อง ดื่ม

การ เข้าใจ ความ สัมพันธ์ ระหว่าง น้ํา ผล ไม้ กับ การ จัด การ เรื่อง เบา หวาน เป็น สิ่ง จําเป็น เพื่อ จะ ตัดสิน ใจ อย่าง รอบคอบ ว่า จะ สนับสนุน การ ควบคุม สุขภาพ และ การ ควบคุม โรค ด้วย วิธี นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ รู้ ว่า คุณ ต้อง ทํา อย่าง ไร เพื่อ จะ ควบคุม สุขภาพ ของ คุณ ได้ ดี ขึ้น

มัคคุเทศก์ที่ครอบคลุมนี้สํารวจว่าเบาหวานสามารถมีน้ําผลไม้ในอาหารของพวกเขาได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ โดยตรวจสอบวิทยาศาสตร์เบื้องหลังของน้ํากลิเซมิก, ความสําคัญของการควบคุมส่วน, และกลยุทธ์ปฏิบัติสําหรับการผสมน้ําโดยไม่ได้ประนีประนอมน้ําตาล

การ เข้าใจ โรค เบา หวาน และ การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด

โรค เบา หวาน ชนิด 1 เกิด ขึ้น เมื่อ ไม่ มี การ ผลิต อินซูลิน ขณะ ที่ โรค เบา หวาน ชนิด 2 พัฒนา ขึ้น เมื่อ ร่าง กาย ดื้อ อินซูลิน หรือ ไม่ ผลิต กลูโคส ใน ระดับ ปกติ ไม่ ว่า จะ เป็น ชนิด ใด ก็ ตาม การ จัด การ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด เป็น สาเหตุ ของ โรค เบา หวาน ที่ ควบคุม ไม่ ได้ อาจ ทํา ให้ เกิด โรค แทรก ซ้อน ร้าย แรง ได้ เช่น โรค หลอด เลือด หัวใจ, โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 2 ใน ร่าง กาย, โรค ประสาท, และ การ มอง เห็น ได้ ยาก ขึ้น.

อาหาร และ เครื่อง ดื่ม ทุก ชนิด ที่ มี คาร์โบไฮเดรต มี ผล ต่อ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ที่ มี ระดับ ความ สูง ต่าง กัน ไป.

ประวัติ ของ น้ํา ผล ไม้

ผล ไม้ ที่ ได้ จาก การ ผลิต เป็น เครื่อง ดื่ม ที่ ทํา จาก การ สกัด หรือ การ กด ของ เหลว จาก ผล ไม้ ขณะ ที่ มัน เก็บ วิตามิน, แร่ ธาตุ, และ พืช ที่ เป็น ประโยชน์ จาก ผล แรก กระบวนการ จัด การ เปลี่ยน แปลง ส่วน ประกอบ ของ สาร อาหาร โดย พื้น ฐาน แล้ว น้ํา ผล ไม้ ไม่ มี เส้นใย ซึ่ง เป็น ส่วน ที่ แตก ต่าง ที่ สําคัญ ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ระหว่าง ผล ไม้ ทั้ง หมด กับ ผล ผลิต ที่ เกิด จาก การ ผลิต.

การที่นําน้ําส้มไปเสิร์ฟทั่วไป 8 ออนซ์ มีประมาณ 110 แคลอรี และคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม ส่วน ใหญ่มาจากน้ําตาลจากผลไม้ธรรมชาติ

การที่น้ําตาลมีปริมาณมากในน้ําผลไม้ เป็นอีกเรื่องที่สําคัญ คือ ต้องใช้ผลไม้หลายๆชิ้น เพื่อผลิตน้ํา

ดัชนี และ การ ผลิต ข้อมูล ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ ใช้ ข้อมูล ส่วน ตัว

เพื่อ จะ เข้าใจ ว่า น้ํา ผล ไม้ มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด อย่าง ไร จึง สําคัญ ที่ จะ เข้าใจ แนว คิด สอง อย่าง ที่ เกี่ยว ข้อง กัน แต่ ต่าง กัน คือ: การ ทํา ดัชนี ของ จี เอ็ม ไอ (GI) และ การ ใช้ น้ํา กลูโคส (GL) เป็น การ วัด ว่า อาหาร สามารถ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ มี ปริมาณ มาก ขึ้น ได้ อย่าง ไร.

ดัชนี ทาง ธรณี วิทยา คือ อะไร?

GI มาตรา GI จะเริ่มจาก 0 ถึง 100 กลูโคสบริสุทธิ์มี GI สูงมากที่สุด และได้รับค่าเป็น GI สูง 100 กลูโคส อาหารที่ถูกจําแนกเป็น GI ต่ํา (55 หรือน้อยกว่า), ขนาดปานกลาง (56-69), หรือ GI สูง (70 หรือสูงกว่า) อาหารแบบ GI ต่ําเพิ่มกลูโคสในร่างกายของคุณ อาหารที่มีกลูโคสเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว GI กลูโคสเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ดัชนี กลิเซมิก วาง น้ําส้ม ระหว่าง 66 ถึง 76 ชนิด โดย ทํา ให้ ผล ไม้ มี รส สูง เป็น น้ํา กัมมันตภาพรังสี ซึ่ง หมาย ความ ว่า อาจ ทํา ให้ มี น้ําตาล เพิ่ม ขึ้น อย่าง รวด เร็ว ได้ น้ํา ผล ไม้ ที่ แตก ต่าง กัน ก็ มี ค่า ต่าง กัน ไป เมื่อ เทียบ กับ น้ําตาล และ ปัจจัย อื่น ๆ น้ํา ส้ม ที่ มี ผล ต่ํา ที่ สุด (34.1,1, 18.7) ใน การ ศึกษา วิจัย หนึ่ง ขณะ ที่ น้ํา ส้ม ปน กัน ก็ แสดง ว่า มี ค่า มาก ขึ้น.

การ เข้าใจ ความ หมาย ของ ความ หมาย

ขณะที่ดัชนี Glycemic บอกคุณว่า อาหารที่เลี้ยงด้วยน้ําตาลในเลือดนั้น ไม่ได้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตในบริการทั่วไป นี่คือที่ที่การโหลด glycemic มีความสําคัญ กัมมันตภาพรังสีแสดงปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อขนาดปกติ GLL จะถูกจัดเป็นปริมาณต่ํา (10 g) กลาง (10g; 10 & 20; 20; Gh; และสูง (20 g)

อาหาร ที่ มี คุณค่า สูง อาจ มี จี ไอ แต่ มี เส้น กม.

สําหรับ โรค เบา หวาน ทั้ง จี ไอ และ จี เกิล เป็น เครื่อง มือ ที่ มี ค่า.

ปัจจัย ต่าง ๆ ที่ ส่ง ผล กระทบ ต่อ กิเลส มิค เพรส

วิตามิน ดี ที่ มี สาร ประกอบ ทาง เคมี ที่ มี ประสิทธิภาพ มาก ที่ สุด คือ กลูโคส ซึ่ง มี สาร ประกอบ ที่ มี ความ ซับ ซ้อน มาก และ มี ประสิทธิภาพ มาก กว่า.

การ กลั่น กรอง, การ เก็บ รักษา ไว้, และ แม้ แต่ ความ สุก ของ ผล ไม้ ที่ ใช้ อาจ ส่ง ผล ต่อ คุณสมบัติ ทาง เหงือก ของ น้ํา.

วิทยาศาสตร์: น้ํา ผล ไม้ มี ผล กระทบ น้ําตาล เลือด ใน ได อา เบ ติก อย่าง ไร?

มี การ ศึกษา วิจัย กัน อย่าง กว้าง ขวาง เกี่ยว กับ ความ สัมพันธ์ ระหว่าง การ บริโภค น้ํา ผล ไม้ กับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน โดย การ วิจัย เพื่อ เผย ให้ เห็น ความ แตก ต่าง ที่ สําคัญ.

การ ที่ น้ําตาล มี ปริมาณ มาก เกิน ไป โดย ไม่ มี ส่วน ประกอบ อื่น ๆ อีก มาก มาย ที่ เป็น ส่วน หนึ่ง ของ ผล ไม้ ทั้ง หมด อาจ เป็น กลไก สําคัญ ที่ ทํา ให้ น้ํา ผล ไม้ สามารถ พัฒนา เป็น เบา หวาน ได้.

การ วิจัย เรื่อง น้ํา ผล ไม้ และ ภาวะ เสี่ยง ต่อ โรค เบา หวาน

การ ศึกษา วิจัย นาน มา แล้ว ว่า การ บริโภค น้ํา ผล ไม้ เป็น ประจํา มี ผล ต่อ ความ เสี่ยง ของ โรค เบา หวาน ไหม.

การ กิน ผล ไม้ ที่ มี อยู่ บ่อย ๆ อาจ ไม่ ได้ ช่วย ควบคุม โรค เบา หวาน ของ ผู้ คน ได้ มาก กว่า นั้น

ไม่เหมือนกับการบริโภคผลไม้ทั้งหมด น้ําผลไม้ 100% ไม่มีผลกระทบต่อความเสี่ยงของชนิด 2 มลภาวะ ซึ่งแสดงว่า แม้น้ําอาจไม่เป็นอันตรายต่อการควบคุมแบบมีประสิทธิภาพ

ปัจจัย ที่ เป็น อันตราย

อาหาร ที่ มี ความ แตก ต่าง อย่าง มาก ที่ สุด ระหว่าง ผล ไม้ กับ น้ํา ผล ไม้ คือ เส้นใย สาร ประกอบ.

ผล ไม้ ที่ มี เปลือก ที่ กิน ได้ เช่น แอปเปิล ลูก พีช ลูก พีช และ ลูก เบอร์ รี มี เส้นใย ที่ มี เส้นใย มาก ที่ สุด ผล ไม้ ที่ มี เส้นใย ที่ กิน ได้ มี เส้นใย ที่ ดี ที่ สุด ทํา ให้ มัน มี การ เลือก ที่ ดี กว่า สําหรับ การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ หลาย อย่าง ไม่ ได้ ช่วย ให้ น้ําตาล ลด ความ ชุ่ม โชก ตัว ลง แต่ ช่วย ให้ รู้สึก ว่า มี น้ํา หนัก มาก เกิน ไป และ ช่วย ควบคุม ระดับ คอ เลส เท อรอล ใน ลําไส้ ของ คุณ ส่วน ใหญ่ แล้ว การ เลือก น้ํา ผล ไม้ ที่ มี อยู่ มาก กว่า ผล ไม้ ทั้ง หมด ทํา ให้ เกิด ผล ไม้ ที่ ชอบ มาก ที่ สุด สําหรับ โรค เบา หวาน ทุก เมื่อ ที่ ทํา ได้

ผล ไม้ ทั้ง หมด vs.

การ เข้าใจ ความ แตก ต่าง ระหว่าง ผล ไม้ กับ ผล ไม้ ทั้ง หมด เป็น เรื่อง สําคัญ สําหรับ ผู้ เป็น เบา หวาน ที่ เลือก กิน อาหาร โดย รู้ ตัว.

ความ แตก ต่าง ทาง ด้าน ชีวภาพ

เมื่อกินส้มหมด คุณกินประมาณ 60 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม และไฟเบอร์ 3 กรัม

น้ํา ผล ไม้ มี น้ําตาล เข้ม ข้น มาก โดย ไม่ มี เส้นใย ใด ๆ ดัง นั้น จึง สามารถ เพิ่ม น้ําตาล ใน เลือด ได้ อย่าง รวด เร็ว.

การ พิจารณา อย่าง จริงจัง เกี่ยว กับ ผล ไม้ ที่ ได้ จาก ผล ไม้ ที่ ได้ จาก ผล ไม้ นั้น ต้อง ได้ รับ การ ดู แล จาก การ รับ ประทาน ผล ไม้ ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ และ ผล ไม้ ที่ ได้ จาก ผล ไม้ นั้น ๆ.

แบบ จําลอง การ พัก ผ่อน หย่อน ใจ

ผล ไม้ ทั้ง หมด ต้อง เคี้ยว และ กิน นาน กว่า ซึ่ง ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ มี เวลา จด บันทึก สัญญาณ ที่ ครบ ถ้วน เส้นใย และ น้ํา ที่ มี ส่วน ทํา ให้ คุณ รู้สึก อิ่ม ใจ พอ ใจ น้อย กว่า.

การ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ทํา ให้ มี การ รับ ประทาน น้ํา หนัก มาก ขึ้น เมื่อ มี การ รับ น้ํา หนัก เป็น ประจํา

ผล ไม้ ดี ที่ สุด สําหรับ ผู้ ป่วย ใน เขต ร้อน

ผล ไม้ ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ คน ที่ เป็น เบา หวาน คือ การ เลือก ดัชนี ของ เด็ก ต่ํา เช่น แอปเปิล, เชอ รี, ส้ม และ สต รอ เบอร์ รี.

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

สาร ดิ อา เบ ติก จะ ดื่ม น้ํา ผล ไม้ ได้ ไหม?

ปัญหา ที่ ว่า โรค เบา หวาน สามารถ ดื่ม น้ํา ผล ไม้ ได้ ไม่ ใช่ แค่ ใช่ หรือ ไม่ ได้ รับ คํา ตอบ.

ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน มัก จะ ดี ที่ สุด ที่ จะ หลีก เลี่ยง การ ดื่ม น้ํา ผล ไม้ เป็น กฎ โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ใน ปริมาณ ที่ มาก หรือ ใน การ เลือก ดื่ม เป็น ประจํา.

เมื่อ น้ํา ผล ไม้ มี ค่า

มี บาง สถานการณ์ ที่ น้ํา ผล ไม้ อาจ เป็น ประโยชน์ ได้

ถ้า คุณ เลือก จะ รับ น้ํา จืด คุณ ควร นับ ว่า เป็น ส่วน หนึ่ง ของ การ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี คุณค่า และ สมดุล กับ โปรตีน, ไข มัน ที่ มี สุขภาพ ดี, และ เส้นใย ที่ อยู่ ใน แหล่ง อื่น ๆ

คําถามลูกน้ํา 100%

การ รับ ประทาน น้ํา ผล ไม้ ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ มาก กว่า การ ดื่ม น้ํา จืด เพิ่ม น้ําตาล หลาย คน คิด ว่า น้ํา หนัก 100 เปอร์เซ็นต์ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ มาก กว่า น้ํา หนัก ที่ เพิ่ม เข้า ไป แต่ แม้ ว่า น้ํา จืด จะ มี สาร อาหาร ที่ ทํา ให้ มี สาร ปรุง แต่ง และ ไม่ มี ประโยชน์ แต่ การ ดื่ม น้ํา ดี ๆ ที่ มี ต่อ น้ําตาล ก็ ยัง มี ผล กระทบ มาก กว่า การ รับ ประทาน น้ํา ผล ไม้ ซ้ํา แล้ว ซ้ํา อีก ไม่ ได้ มี ผล กระทบ อย่าง มาก ต่อ การ ควบคุม หรือ ใน ระดับ ที่ มี การ ควบคุม อินซูลิน อย่าง ไม่ หยุด ยั้ง แต่ บอก ว่า การ บริโภค อย่าง พอ ประมาณ อาจ ไม่ ได้ ทํา ให้ โรค เบา หวาน ลด ลง.

อย่างไรก็ตาม น้ําผลไม้ 100% ไม่ได้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาชนิด 2 มลภาวะของโรคเบาหวาน (T2D) ไม่ได้หมายความว่าเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดสําหรับคนที่จัดการโรคเบาหวานแล้ว

การ ควบคุม การ เดิน ทาง: ปัจจัย สําคัญ

ถ้า คุณ เลือก จะ ผสม น้ํา ผล ไม้ ใน อาหาร ของ คุณ การ ควบคุม ส่วน ประกอบ ต่าง ๆ ของ ร่าง กาย จะ เป็น เรื่อง สําคัญ อย่าง ยิ่ง.

ขนาด ของ งาน รับ ใช้ ที่ แนะ นํา ไว้

สําหรับ โรค เบา หวาน ที่ เลือก ดื่ม น้ํา ผล ไม้ โดย จํากัด การ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี น้ํา หนัก ถึง 4.6 ออนซ์ ต่อ หนึ่ง บริการ นั้น โดย ทั่ว ไป แล้ว มี การ แนะ นํา ว่า การ รับ ประทาน อาหาร นี้ มี ไม่ ถึง 8-12 ออนซ์ ตาม ปกติ แล้ว จะ มี ผู้ คน มาก มาย เท น้ํา ออก.

ถ้า จะ มอง ให้ ไกล ๆ ก็ มี การ วัด จาก ถ้วย มาตรฐาน ประมาณ ครึ่ง หนึ่ง หรือ ประมาณ ขนาด ของ แก้ว น้ํา คั้น เล็ก ๆ.

ขนาด เครื่อง ประปา ยัง สําคัญ เพราะ แคลอรี ยัง มี ความ สําคัญ อยู่ และ ปริมาณ คาร์โบไฮเดรต ก็ มี มาก เช่น กัน คุณ ต้อง ระวัง ขนาด ส่วน และ ปริมาณ คาร์โบไฮเดรต ใน อาหาร ที่ คุณ มี อยู่ แม้ ว่า อาหาร ที่ คุณ รับ ประทาน อยู่ จะ มี อาหาร ที่ มี คุณค่า แต่ หลัก การ นี้ ก็ ใช้ ได้ กับ น้ํา ผล ไม้ พอ ๆ กัน ไม่ ว่า จะ เป็น ดัชนี ของ มัน ก็ ตาม

ความถี่ของการรับข้อมูล

ถ้า คุณ กิน น้ํา ผึ้ง มาก เกิน ไป คุณ ก็ จะ มี น้ํา หนัก มาก ขึ้น และ ไม่ ค่อย มี ความ สุข กับ การ กิน

การ ใช้ น้ํา ดื่ม ไม่ ใช่ แค่ น้ํา ดื่ม เพียง ครั้ง เดียว แต่ ลด ผล กระทบ ที่ สะสม ไว้ ใน ปริมาณ มาก ๆ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด และ การ รับ ประทาน อาหาร ประเภท คาร์โบไฮเดรต โดย ทั่ว ไป.

การ จัด ลําดับ เรื่อง ต่าง ๆ

การ ดื่ม น้ํา จาก กระเพาะ ที่ ว่าง ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด มี พิษ สูง สุด เพราะ ไม่ มี อะไร ทํา ให้ เหงื่อ ออก ได้ ง่าย แทน ที่ จะ กิน น้ํา คั้น แทน ที่ จะ กิน น้ํา ที่ มี ความ สมดุล ซึ่ง รวม ถึง โปรตีน, ไข มัน ที่ สมบูรณ์, และ เส้นใย

ถ้า คุณ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ จาก วิตามิน ดี มาก ๆ ขอ ให้ ผสม กับ อาหาร ที่ มี จี ไอ ต่ํา เพื่อ ทํา ให้ ระดับ กลูโคส ของ คุณ สมดุล หลัก การ นี้ ใช้ ได้ กับ การ บริโภค น้ํา — การ หมัก น้ํา ดื่ม ปริมาณ เล็ก น้อย กับ อาหาร ย่อย ที่ ช้า อาจ ทํา ให้ มี ผล ต่อ เหงือก อย่าง เช่น ดื่ม น้ํา จืด เล็ก ๆ ที่ มี โปรตีน ผอม และ เม็ด ข้าว จะ เพิ่ม ขึ้น อย่าง ช้า ๆ จน ไม่ มี น้ํา หนัก พอ ที่ จะ ดื่ม ได้ ตาม ที่ ต้องการ

การ เลือก น้ํา นม ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ สัตว์ เดียรัจฉาน

ถ้า คุณ ตัดสิน ใจ จะ กิน น้ํา ใน อาหาร คุณ ก็ จะ เลือก ใช้ น้ํา ผล ไม้ ที่ มี ผล กระทบ ต่อ น้ํา เหลือง ต่ํา ๆ อาจ ช่วย ลด การ หมัก น้ําตาล ใน เลือด ได้.

ตัวเลือกการไล่ระดับสี

มี การ แสดง ว่า น้ํา ผึ้ง บาง ชนิด มี สัดส่วน ดี กว่า น้ํา ผล ไม้ อื่น ๆ น้ํา ทับทิม คือ น้ํา ผล ไม้ ที่ มี คุณค่า มาก ใน การ ผลิต ของ เบา หวาน

น้ํา ซุป ทํา ให้ เกิด การ ผลิต อินซูลิน และ ลด อัตรา ที่ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด สูง ขึ้น หลัง จาก กิน อาหาร.

น้ํา ส้ม ที่ มี ผล คั้น มี ผล คั้น ที่ มี ระดับ ต่ํา ที่ สุด (34.1 กก.

น้ํา จืด เป็น ทาง เลือก

ผักไม่สุกมีดัชนีการผสมน้ําตาลต่ํา และมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าผลไม้ที่คั้นแล้ว น้ําผักสามารถให้สารอาหารที่มีประโยชน์

น้ํา ประปา เป็น ทาง เลือก ที่ มี คุณค่า ทาง โภชนาการ มาก ที่ ช่วย ให้ รับมือ กับ โรค เบา หวาน ได้

การผสมผักที่ส่วนใหญ่ผสมกับผักที่มีผลไม้เล็กๆ เยอะ ก็ทําให้รสชาติดีได้ ในขณะที่การเลี้ยงให้รสชาติดี

ควร หลีก เลี่ยง อะไร

ผลิตภัณฑ์ น้ํา บาง อย่าง เป็น ปัญหา โดย เฉพาะ สําหรับ โรค เบา หวาน และ ควร หลีก เลี่ยง โดย สิ้น เชิง.

ใน ประเทศ ญี่ปุ่น การ ผลิต น้ํา ผล ไม้ เป็น สิ่ง ที่ มี ประโยชน์ มาก สําหรับ ผู้ คน ทั่ว ไป ใน โลก.

หลีกเลี่ยงน้ําที่เพิ่มน้ําตาล ซึ่งอาจถูกจัดอยู่ในส่วนประกอบของน้ําตาล, น้ําเชื่อมข้าวโพด, น้ําเชื่อมข้าวโพดแบบผสม, น้ําหวาน, น้ําหวาน,น้ําผึ้ง, หรือชื่ออื่น ๆ แม้กระปุก, หรือแม้กระทั่ง "ธรรมชาติ" น้ําตาลที่ไม่จําเป็น เพิ่มสารคาร์โบไฮเดรตที่ผสมน้ําตาล ติดอยู่ 100% ถ้าคุณเลือกดื่มน้ําที่กินทั้งหมด และแม้กระทั้งนั้น ก็ฝึกควบคุมการแบ่งส่วนอย่างเข้มงวด

การ ใช้ วินัย ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ จูส ด้วย ความ ปลอด ภัย

ถ้า คุณ ตัดสิน ใจ จะ รวม น้ํา ผล ไม้ เข้า ไว้ ใน แผนการ จัด การ กับ โรค เบา หวาน การ ใช้ ยุทธวิธี เฉพาะ อย่าง อาจ ช่วย ลด ผล กระทบ ของ น้ํา หนัก ที่ มี ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ได้ ขณะ ที่ คุณ ยอม ให้ คุณ เพลิดเพลิน กับ น้ํา นั้น เป็น ครั้ง คราว.

โครงสร้างการแยกส่วน

การ ใช้ น้ํา จืด ผสม น้ํา จืด 2-3 ออนซ์ ทํา ให้ น้ํา มี น้ํา ดื่ม ที่ มี ปริมาณ มาก กว่า และ มี น้ํา หนัก น้อย กว่า มาก วิธี นี้ ทํา ให้ คุณ มี รสชาติ ของ น้ํา ดี ขึ้น และ ลด น้ํา หนัก ได้ ครึ่ง หนึ่ง หรือ กว่า นั้น

น้ํา ที่ มี รส จืด อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า มี รส ดี และ สดชื่น คล้าย กับ ครีม เคลือบ ผล ไม้ แต่ มี รสชาติ ที่ ดี กว่า

ไต่ เขา ด้วย ปัท นิน และ อ้วน

ถ้า คุณ มี น้ํา หนัก เบา ๆ ให้ เสิร์ฟ กับ อาหาร เช่น ชีส โยเกิร์ต ไข่ หรือ เนยถั่ว ของ กรีก โปรตีน และ จุลินทรีย์ ที่ มี ไข มัน น้อย ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด ค่อย ๆ ระเหย และ พอ ประมาณ

การ ทํา เช่น นี้ ทํา ให้ คุณ มี น้ํา ดื่ม ที่ มี คุณค่า สูง ขึ้น เป็น ครั้ง คราว โดย ไม่ ต้อง ประนีประนอม กับ การ ควบคุม ของ เลือด.

เพิ่ม February

เมล็ด ที่ มี คุณค่า ที่ สุด ใน โลก ก็ คือ ไส้ เดือน ที่ มี เส้นใย ยืดหยุ่น และ มี เส้นใย ที่ มี รส อ่อน ๆ ซึ่ง ช่วย ให้ น้ํา หนัก ของ มัน ลด ลง ได้

อีกทางเลือกหนึ่งคือการกินอาหารที่มีไฟสูงทันทีก่อนหรือด้วยน้ําผลไม้ การกินถั่วจํานวนน้อย ผักดิบหรือขนมปังกรอบ

การ เฝ้า ดู อาการ ของ คุณ

การตอบรับของแต่ละคนต่อน้ําผลไม้นั้น มีความแตกต่างมากจากปัจจัยต่างๆ เช่น อินซูลิน การใช้ยา, สภาวะการใช้ยา, สภาวะกิจกรรมในปัจจุบัน และอะไรอีกที่คุณกินเข้าไป

ถ้า คุณ อ่าน คัมภีร์ ไบเบิล คุณ จะ ทํา อย่าง ไร?

การ ทํา งาน กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ หรือ ผู้ ให้ การ ศึกษา ด้าน เบา หวาน เพื่อ ช่วย ให้ คุณ เข้าใจ รูป แบบ น้ําตาล ใน เลือด และ ปรับ วิธี การ รักษา ของ คุณ ตาม นั้น.

การ อ่าน แผ่น เสียง

การ เข้าใจ วิธี อ่าน ฉลาก น้ํา น้ําผลไม้ เป็น สิ่ง สําคัญ เพื่อ จะ เลือก อย่าง ที่ ได้ รับ ข้อมูล.

การ จัด ระเบียบ

ลอง เริ่ม โดย การ ตรวจ ดู ขนาด ของ เครื่อง เสิร์ฟ ซึ่ง อาจ เล็ก กว่า ที่ คุณ คาด ไว้.

ลองตรวจสอบบรรทัด "น้ําตาลในกระเพาะ" ซึ่งรวมทั้งน้ําตาลผลไม้ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและน้ําตาลอื่นๆ ที่เพิ่มเข้าไปด้วย ด้านล่างนี้คุณจะเห็น "น้ําตาลสด" ในรายการแยกกัน สําหรับโรคเบาหวาน เลือกน้ําผลไม้ที่ใส่น้ําตาลเป็นศูนย์ แม้น้ําตาลจากผลไม้ธรรมชาติจะมีผลต่อกลูโคสของเลือด คุณไม่จําเป็นต้องใช้น้ําตาลเพิ่ม

ขณะ ที่ น้ํา ส่วน ใหญ่ มี เส้นใย เล็ก ๆ บาง ยี่ห้อ จะ เพิ่ม เส้นใย กลับ ไป หรือ ใช้ เส้นใย บด เพื่อ เพิ่ม เส้นใย สาร.

รายการที่มักใช้

รายการส่วนประกอบนี้เปิดเผยว่าอะไรอยู่ในน้ําผลไม้จริงๆ ส่วนผสมที่ดีที่สุด ควรเป็นน้ําผลไม้จากผลไม้ที่มีชื่อ

การ ดื่ม แบบ ไม่ มี การ ควบคุม เป็น การ ให้ ความ ช่วย เหลือ ที่ จําเป็น.

หาน้ํา 100% บนฉลาก แต่จําไว้ว่า แม้ 100% ควรบริโภคในปริมาณจํากัดโดยโรคเบาหวาน

การ ตลาด อ้าง ถึง คํา ถาม

"ธรรมชาติทั้งหมด" "ไม่มีส่วนประกอบเทียม" และ "ทําจากผลไม้จริง" ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์นี้เหมาะกับโรคเบาหวาน

"แหล่งวิตามินซี" หรืออาหารอื่นอาจจริง แต่ห้ามชดเชยปริมาณน้ําตาลสูง

การ เลือก ที่ ดี กว่า สําหรับ ผู้ ที่ เป็น โรค เดียรัจฉาน

ขณะ ที่ น้ํา ผล ไม้ เป็น ข้อ ท้าทาย สําหรับ การ จัด การ เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด แต่ เครื่อง ดื่ม อื่น ๆ อีก หลาย ชนิด สามารถ สนอง ความ กระหาย ของ คุณ และ ให้ รสชาติ โดย ไม่ อะลุ้มอล่วย การ ควบคุม กลูโคส.

ตัวเลือกการไล่ระดับสี

ถ้า น้ํา ธรรมดา ดู เหมือน ไม่ มี รส ให้ ลอง ผสม กับ ธัญพืช สด, แตงกวา, สมุนไพร เช่น ถั่ว ลิสง หรือ พริก ไทย.

ถ้า คุณ อยาก ได้ น้ํา จืด หรือ น้ํา จืด คุณ ก็ ต้อง เลือก น้ํา ที่ ไม่ หวาน และ เติม น้ํา ให้ กับ น้ํา จืด (ไม่ ใช่ น้ํา จืด) ผล ไม้ สด ๆ หรือ สมุนไพร ที่ คุณ ควบคุม ปริมาณ น้ํา ส้ม หรือ น้ํา หวาน ขณะ ที่ คุณ ทํา เครื่อง ดื่ม ที่ ทํา ให้ สดชื่น

ชาสมุนไพร สมุนไพร สมุนไพร สมุนไพร สมุนไพร สมุนไพร สมุนไพร สมุนไพร เสิร์ฟ ไม่ มี น้ําตาล เลย

น้ําจืดต่ํา

มะเขือ เทศ มี น้ํา หนัก ประมาณ 2 กิโลกรัม และ มี น้ํา หนัก ประมาณ 7 กิโลกรัม แต่ มี การ ใช้ น้ํา หนัก มาก กว่า น้ํา ส้ม ประมาณ 25,000 กิโลกรัม

น้ํา ไม้ ที่ ทํา จาก ใบ ไม้, แตงกวา, เครื่อง ปรุง รส, และ น้ํา หวาน ปริมาณ เล็ก น้อย ให้ วิตามิน และ แร่ ธาตุ ที่ มี คาร์โบไฮเดรต น้อย ที่ สุด.

นม และ น้ํา นม ที่ ใช้ แทน ได้

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

นม นม แบบ ปกติ มี แล็กโทส ตาม ธรรมชาติ (น้ําตาล ใน น้ํา นม) และ มี คาร์โบไฮเดรต ประมาณ 12 กรัม ต่อ ถ้วย แต่ ก็ ให้ โปรตีน ที่ ช่วย ตอบ รับ น้ําตาล ใน เลือด พอ ประมาณ.

การ พิจารณา เป็น พิเศษ และ ปัจจัย แต่ ละ อย่าง

การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน เป็น ส่วน หนึ่ง ที่ มี มาก และ สิ่ง ที่ ใช้ ได้ ผล กับ คน หนึ่ง อาจ ไม่ ได้ ผล กับ อีก คน หนึ่ง.

ชนิดของโรคเบาหวาน

โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 1 ซึ่ง ใช้ อินซูลิน อาจ ทํา ให้ มี น้ํา จืด ปริมาณ เล็ก น้อย โดย การ ปรับ ปริมาณ อินซูลิน ของ เขา ตาม วิธี ที่ ได้ ผล.

สําหรับ คน ที่ เป็น เบา หวาน ชนิด 2 โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง คน ที่ จัด การ กับ อาการ ของ ตน โดย การ กิน อาหาร และ รูป แบบ ชีวิต ที่ เปลี่ยน ไป โดย ไม่ รับ อินซูลิน การ หลีก เลี่ยง หรือ การ จํากัด น้ํา น้ํา ก็ เป็น สิ่ง ที่ เหมาะ สม.

การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ใน ปัจจุบัน

ถ้าโรคเบาหวานของคุณถูกควบคุมอย่างดีด้วย HBA1c ในระดับเป้าหมายของคุณ และมีความเสถียรในปริมาณการอ่านกลูโคสในเลือดทุกวัน คุณอาจจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

พวก เขา จะ ช่วย คุณ ให้ เข้าใจ ปัจจัย เสี่ยง ของ คุณ แต่ ละ คน และ ให้ คํา แนะ นํา โดย อาศัย สภาพ การณ์ เฉพาะ เจาะจง ของ คุณ.

ยา และ อินซูลิน

การ กิน ยา บาง อย่าง เพิ่ม ความ ไว ต่อ อินซูลิน หรือ กระตุ้น การ ผลิต อินซูลิน ซึ่ง อาจ ทํา ให้ มี ความ ยืดหยุ่น ใน การ กิน มาก ขึ้น.

อย่า ปรับ การ กิน ของ คุณ อย่าง ที่ สําคัญ รวม ทั้ง การ เพิ่ม หรือ ขจัด น้ํา นม โดย ไม่ พูด คุย กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ.

ระดับกิจกรรมทางกายภาพ

การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา ช่วย ให้ มี ความ ไว ต่อ อินซูลิน มาก ขึ้น และ ร่าง กาย ของ คุณ ใช้ กลูโคส มาก ขึ้น คน ที่ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา อาจ พบ ว่า เขา สามารถ ทน กับ น้ํา ได้ ดี กว่า คน ที่ นั่ง อยู่ เฉย ๆ แต่ นี่ ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า น้ํา จะ เป็น ทาง เลือก ที่ ดี — เพียง แต่ หมาย ถึง ผล กระทบ ใน ทาง ลบ อาจ เกิด ขึ้น บ้าง โดย สุขภาพ ที่ ดี ของ คน ทั่ว ไป กําลัง กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์

ควร พิจารณา การ ใช้ ประโยชน์ จาก การ เลี้ยง ดู โดย เฉพาะ นี้ กับ ผู้ อํานวย การ ด้าน สุขภาพ หรือ นัก โภชนาการ ด้าน การ ออก กําลัง กาย ซึ่ง เข้าใจ ทั้ง การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน และ การ ฝึก อบรม.

การ สร้าง ทาง เข้า ที่ สามารถ ค้ําจุน ได้

การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน เป็น การ เดิน ทาง ชั่ว ชีวิต และ วิธี การ ที่ ยั่งยืน สําคัญ ยิ่ง กว่า การ ยึด มั่น อย่าง สมบูรณ์ แบบ กับ กฎ ที่ เข้ม งวด.

80/20 หลักการ

นักการศึกษาโรคเบาหวานหลายคนแนะนําให้เน้นในการเลือกทางเลือกที่ดี 80% ของเวลา อนุญาตให้เลือกเลือกเลือกเลือกในบางครั้งหรือเลือกน้อยกว่า 20% ของเวลา

ถ้า น้ํา เป็น สิ่ง ที่ คุณ ชอบ จริง ๆ ขอ ให้ คิด ถึง การ ทํา น้ํา ให้ เป็น ส่วน หนึ่ง ของ 20% ของ คุณ — การ รับ ประทาน เป็น ครั้ง คราว แทน ที่ จะ กิน เป็น ประจํา ทุก วัน.

การ พบ สิ่ง ที่ น่า พอ ใจ

ถ้า คุณ อยาก ได้ น้ํา ผล ไม้ ที่ มี รส หวาน ๆ คุณ ก็ ต้อง กิน น้ํา หวาน ๆ และ ไม่ ดื่ม น้ํา มัน ก็ จะ อร่อย ขึ้น ลอง กิน น้ํา ชา สมุนไพร หรือ น้ํา ผล ไม้ ที่ มี รส หวาน

การ สํารวจ ทาง เลือก อื่น ๆ จน กระทั่ง คุณ พบ ทาง เลือก ที่ คุณ ชอบ อย่าง แท้ จริง เป้า หมาย ไม่ ใช่ เพื่อ จะ รู้สึก ว่า ขาด ค่า ใช้ จ่าย แต่ เพื่อ จะ พบ ทาง เลือก ที่ ให้ ความ พอ ใจ ที่ ช่วย ให้ คุณ มี เป้า หมาย ที่ ดี ต่อ สุขภาพ หลาย คน พบ ว่า หลัง จาก ที่ หลีก เลี่ยง น้ํา ดื่ม ได้ ระยะ หนึ่ง แล้ว ความ ชอบ ของ เขา ก็ เปลี่ยน ไป และ ไม่ อยาก จะ ได้ น้ํา มาก อีก ต่อ ไป

การ คาด หมาย อย่าง มี สติ

การ ใช้ น้ํา ดื่ม เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ควบคุม ความ รู้สึก ของ คุณ เมื่อ คุณ ดื่ม น้ํา มาก เกิน ไป คุณ จะ รู้สึก สบาย ใจ ขึ้น และ ไม่ ต้อง ดื่ม มาก เกิน ไป

ลอง ถาม ตัว เอง ว่า คุณ กําลัง เพลิดเพลิน กับ น้ํา หรือ ดื่ม จาก นิสัย ของ คุณ จริง ๆ ไหม บาง ครั้ง เรา กิน ของ ที่ ไม่ ได้ ชิม หรือ ไม่ เห็น คุณค่า ของ มัน ถ้า คุณ จะ กิน น้ํา จาก น้ํา ดื่ม เป็น ครั้ง คราว แม้ ว่า จะ มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ก็ ให้ กิน อย่าง สบาย ๆ เพื่อ จะ หา ข้อ แก้ ตัว ได้ ว่า คุณ จะ กิน อะไร บ้าง

การ ทํา งาน กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ

ทีม ผู้ ดู แล สุขภาพ รวม ทั้ง แพทย์ ผู้ สอน โรค เบา หวาน และ นัก โภชนาการ ที่ ได้ รับ การ จด ทะเบียน แล้ว สามารถ ให้ คํา แนะ นํา ส่วน ตัว โดย อาศัย สถานภาพ ทาง สุขภาพ, เป้า หมาย, และ ข้อ ท้าทาย ของ คุณ.

ซื่อสัตย์กับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ เกี่ยวกับนิสัยการกินของคุณ รวมถึงการบริโภคน้ําผลไม้ด้วย มันไม่สามารถให้คําแนะนําที่เหมาะสมได้

นําเอาบันทึกน้ําตาลในเลือดของคุณไปวางที่นัด และพูดถึงรูปแบบที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวกับน้ําผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ข้อมูลนี้ช่วยทีมของคุณให้ให้คําแนะนําที่มีหลักฐาน

การ ทํา งาน ร่วม กับ คน ที่ มี การ จด ทะเบียน ไว้ ซึ่ง เชี่ยวชาญ ใน เรื่อง โรค เบา หวาน.

ข้อ แนะ ที่ เข้าใจ ได้ สําหรับ นัก เรียน ดี อา เบ ติก ที่ พิจารณา เรื่อง จูส

เพื่อ สรุป จุด สําคัญ และ ให้ การ ชี้ นํา ที่ เหมาะ สม ใน ที่ นี้ มี ข้อ แนะ ที่ ครบ ถ้วน สําหรับ ผู้ เป็น เบา หวาน ที่ กําลัง พิจารณา ว่า จะ ผสม น้ํา ผล ไม้ ใน อาหาร ของ ตน หรือ ไม่:

• [FLT: 0] Pririotize ผลไม้ทั้งหมดมากกว่าน้ําผลไม้ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ผลไม้ทั้งชนิดให้ไฟเบอร์ ส่งเสริมความวิตกกังวล และมีผลกระทบต่อน้ําตาลในเลือดน้อยกว่าน้ําผลไม้มาก
• [FLT: 0] ถ้าคุณเลือกน้ําผลไม้ เลือกน้ําผลไม้ 100% ที่ไม่มีน้ําตาลเพิ่ม [[FLT: 1) อ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มน้ําผลไม้ เครื่องดื่ม และเครื่องดื่มกับน้ําตาล
• [FLT: 0] ส่วนลดเหลือ 4 ออนซ์ หรือน้อยกว่าต่อบริการ ใช้แว่นเล็ก และวัดส่วน แทนการเทอย่างอิสระ
• [FLT: 0] น้ําดี มีน้ําหรือน้ําที่ส่องสว่าง นี่ลดความเข้มข้นของน้ําตาล ในขณะที่สร้างเครื่องดื่มที่มีขนาดใหญ่และน่าพอใจมากขึ้น
• ห้ามดื่มน้ําในกระเพาะที่ว่างเปล่า กินมันเป็นอาหารที่สมดุลหรือขนมที่รวมโปรตีน ไขมันที่แข็งแรง และไฟเบอร์
• [FLT: 0] พิจารณาตัวเลือกน้ําจืด-น้ําหวาน Pommaate, Tarster Suries และ Tieterine peoplelections อาจมีผลกระทบที่น่าทึ่งต่อน้ําตาลในเลือดน้อยกว่าชนิดอื่น ๆ
• [FLT: 0]; Explore froofs froups ทางเลือก น้ําโทมาโต, น้ําหวาน, และผักเขียวผสมให้สารอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยลงมาก
• [FLT: 0] สืบค้นการตอบรับของน้ําตาลในเลือดของคุณแต่ละคน ทดสอบก่อนและหลังการบริโภคน้ําผลไม้เพื่อทําความเข้าใจว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร
• [FLT: 0] น้ําอัดลมเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องทําความร้อนของคุณ [FLT: 1) อย่าถือมันเป็นเครื่องดื่มฟรี -- หมวดหมู่สําหรับคาร์โบไฮเดรตในแผนอาหารของคุณ
• [FLT: 0] รับน้ําสําหรับรักษาน้ําตาลในเลือดต่ํา เก็บปริมาณที่อยู่ในมือโดยเฉพาะสําหรับอาการขาดน้ําตาลเมื่อ absorp รวดเร็วมีประโยชน์
• [FLT: 0] ความถี่ของการบริโภคบางครั้ง (FLT:1) การรักษาน้ําผลไม้เป็นเครื่องดื่มพิเศษแทนนิสัยประจําวัน
• [FLT: 0] พักอย่างดีกับน้ําและเครื่องดื่ม 0 carb อื่น ๆ อย่าพึ่งพาน้ําผลไม้สําหรับความต้องการอาหาร
• [FLT: 0] การดูดน้ําและชาสมุนไพร ] ผลไม้เหล่านี้ให้รสชาติที่หลากหลาย โดยไม่ได้ส่งผลกระทบกับน้ําตาลในเลือด
• [FLT: 0] ระวังความลื่น แม้แต่ความเรียบแบบทําเองก็ยังมีผลไม้มากเกินไป และคาร์โบไฮเดรตที่ทําให้เกิดน้ําตาลในเลือดสูง
• [FLT: 0] ทํางานกับทีมสาธารณสุข รับคําแนะนําส่วนบุคคลจากชนิดโรคเบาหวาน เภสัชกรรม และสุขภาพโดยรวม
• [FLT: 0] ประชาสัมพันธ์การบริโภคที่ใส่ใจ เมื่อคุณมีน้ําผลไม้, ลิ้มรสมันอย่างช้าๆ และให้ความสนใจกับประสบการณ์นี้
• [FLT: 0] อย่ารู้สึกขาดคน เพ่งความสนใจในการหาทางเลือกที่น่าพอใจ
• [FLT: 0] เปลี่ยนแปลงเป็นระยะ ๆ ขณะที่การจัดการโรคเบาหวานของคุณพัฒนาไป วิธีของคุณเรื่องน้ําผลไม้อาจจะจําเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเช่นกัน

บรรทัด ล่าง: การ เลือก ที่ รู้ จัก กัน

คําถามที่ว่าเบาหวานสามารถดื่มผลไม้ได้หรือไม่ ไม่มีข้อแม้เดียว แต่น้ําผลไม้ทําให้เกิดความท้าทายสําคัญในการจัดการน้ําตาลในเลือด

สําหรับ คน ส่วน ใหญ่ ที่ เป็น โรค เบา หวาน ผล ไม้ ทั้ง ชนิด เป็น ทาง เลือก ที่ ดี กว่า มาก ใน การ รับ น้ํา จืด ซึ่ง มี สาร อาหาร คล้าย ๆ กัน นี้ มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด พอ ประมาณ.

น้ําผักให้ทางเลือกที่เป็นมิตรต่อโรคเบาหวานมากขึ้น จัดหาสารอาหารและรสที่น้อยที่สุดกับคาร์โบไฮเดรต น้ําในน้ํา,ชาสมุนไพร, และเครื่องดื่ม 0 คาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ควรสร้างรากฐานของกลยุทธ์การบริโภคของคุณ

ถ้า การ ลด น้ํา หนัก ของ คุณ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก เกิน ไป ที่ จะ ควบคุม โรค เบา หวาน โดย ทั่ว ไป การ รับ ใช้ เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ มี การ ระมัดระวัง อาจ เป็น ที่ ยอม รับ ได้ แต่ ถ้า น้ํา จาก น้ํา นม ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด พุ่ง สูง ขึ้น หรือ ทํา ให้ ควบคุม ได้ ยาก ขึ้น การ หลีก เลี่ยง โรค เบา หวาน เป็น ทาง เลือก ที่ ฉลาด ที่ สุด.

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน มา หา คุณ?

เพื่อ จะ ได้ ข้อมูล เพิ่ม เติม เกี่ยว กับ โภชนาการ และ การ จัด การ ของ เบา หวาน ให้ ไป เยี่ยม [FLT: 0] สมาคม โรค เบา หวาน อเมริกัน [FLT: 1) ปรึกษา กับ นัก โภชนาการ สาขา โภชนาการ ที่ ลง ทะเบียน ไว้ ใน การ ดู แล โรค เบา หวาน หรือ สํารวจ ทรัพยากร จาก ช่อง สําหรับ การ ควบคุม โรค และ ป้องกัน โรค จํา ไว้ ว่า การ จัด การ โรค เบา หวาน เป็น การ เดิน ทาง ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ คุณ และ พบ ว่า อะไร ดี ที่ สุด สําหรับ การ ทํา งาน ที่ คุณ อาจ ได้ รับ การ ทดลอง และ การ เกื้อ หนุน จาก ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ ที่ เข้าใจ ความ ต้องการ ของ คุณ.