คู่มือของมือใหม่ที่จะคํานวณข้อมูล Gluzos ของคุณ: การมองภาพและรูปแบบ

แนะนํา

การดูระดับกลูโคสของเลือดเป็นรากฐานของการจัดการโรคเบาหวานที่มีประสิทธิภาพ และการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ แต่จํานวนดิบเท่านั้น -- 98 mg/dL, 142 mg/dL, 201 mg/dL -- สามารถรู้สึกเป็นข้อมูลสุ่มได้ จนกระทั่งคุณเห็นมันวางจําหน่ายผ่านเวลาได้ การจัดรูปแบบข้อมูลกลูโคสของคุณเปลี่ยนแปลงข้อมูลจํานวนตัวเลขเป็นตัวเลขที่แสดงภาพ แนวโน้ม, รูปแบบ, และความสัมพันธ์ที่แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุได้ในตารางหรือบันทึก

ทําไม การ ฉาย ภาพ ข้อมูล กลัส เซ จึง เปลี่ยน เกม

การ อ่าน กลูโคส เพียง เสี้ยว เดียว จะ บอก คุณ ว่า น้ําตาล ใน เลือด คือ อะไร ใน ตอน นั้น.

กราฟยังช่วยให้คุณสื่อสารกับทีมสาธารณสุขได้ ชาร์ตที่ผลิตมาอย่างดี สามารถแสดงให้นักโภชนาการหรือนักโภชอาหารเห็นได้ตรงที่พื้นที่ปัญหาอยู่ ทําให้ง่ายต่อการจัดการของคุณ การค้นคว้าแสดงอย่างสม่ําเสมอ แสดงให้เห็นว่าคนที่ศึกษาเกี่ยวกับข้อมูลกลูโคสอย่างสม่ําเสมอ -- โดยเฉพาะเมื่อเห็นภาพ -- การควบคุมการกินและลดระดับ A1c ง่ายขึ้น

เพื่อ จะ พิจารณา ให้ ละเอียด ยิ่ง ขึ้น เกี่ยว กับ ความ สําคัญ ของ การ พึ่ง พา ตน เอง ดู [FLT: 0] คู่มือ ของ สมาคม อเมริกัน อเมริกัน อเมริกัน อเมริกัน อิ เล็ก ทรอ นิก ใน เรื่อง การ จัด การ น้ําตาล ใน เลือด [FLT: 1).

การ รวบ รวม ข้อมูล ความ เป็น ไป ได้

ก่อน ที่ คุณ จะ ลอง เขียน แบบ ใด ก็ ได้ คุณ ต้อง มี ข้อมูล ที่ เชื่อ ถือ ได้.

เลือกวิธีการวัดของคุณ

คนส่วนใหญ่ใช้สองวิธี คือ การใช้แท่งไม้จิ้มฟันแบบโบราณ โดยมีจอเคลือบกลูโคสต่อเนื่อง (CGM) เช่น เดกซ์คอม จี 7 ลิเบียร์ หรือเมดิชัน ผู้พิทักษ์ นิ้วมือให้ภาพเขียนเฉพาะในเวลาเดียวกัน ขณะที่ CGM ให้ข้อมูลทางช่อง 5-115 นาที แต่ข้อมูล CGM สามารถเพิ่มมากขึ้นได้เพราะข้อมูลจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากมันจับความซับซ้อนระหว่างอาหาร และออกกําลังกายข้ามคืน ถ้าคุณพึ่งพานิ้ว อย่างน้อย 4–6 วัน ก่อนจะวางและหลังเวลากินเสร็จ เหตุการณ์ที่มีความหมายสูง ตรงกลางของแต่ละคืน

ปูมบันทึกของคอนเท็กซ์ที่ล้อมรอบด้วยหมายเลข

ตัวเลข Raw หมายถึงตัวเลขน้อยที่ไม่มีบริบท คุณอ่านเมื่อไหร่ ให้สังเกตต่อไปนี้:

• [FLT: 0]. เวลาเป๊ะ (ใช้รูปแบบชั่วโมงที่สอดคล้องกัน 24 ⁇ ).
• [FLT: 0] ข้อมูลเชิงเทคนิค: สิ่งที่คุณกิน ประมาณคาร์โบไฮเดรตกรัม และ ไม่ว่าจะเป็นขนม หรืออาหารเต็มรส
• [FLT: 0] กิจกรรมทางภาควิชาชีพ: สเป พิมพ์, ช่วงเวลา, และความรุนแรง (เช่น “30 ⁇ ] เดินเร็ว ๆ หน่อย ๆ". vs "การยกน้ําหนัก".
• [FLT: 0] ยาดับกลิ่น : หน่วยอินซูลิน, ยาทางปาก และจังหวะการอ่าน (พ.ศ.
• [FLT: 0] Symptoms หรือปัจจัยอื่น ๆ: ความเครียด, เจ็บป่วย, ประจําเดือน ระยะการบริโภคแอลกอฮอล์

โปรแกรมจัดการแฟ้มและโปรแกรม CGM หลายตัว อนุญาตให้คุณได้เพิ่มบันทึกการทํางานโดยตรง หากคุณใช้บันทึกการทํางานบนกระดาษ ให้ตั้งค่าคอลัมน์ของแต่ละสนาม โดยการบันทึกข้อมูลเกิน 21-24 สัปดาห์ จะให้ข้อมูลที่เพียงพอให้คุณเริ่มเห็นรูปแบบ

แน่ใจว่าข้อมูลถูกต้อง

Checkk lections: ตรวจดูเทคนิคของคุณสองครั้ง: ล้างมือก่อนใช้ปลายนิ้ว ใช้ทวนเข็มใหม่ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าแถบทดสอบของคุณยังไม่หมดอายุ สําหรับผู้ใช้ CGM, การคํานวณตามคําแนะนํา (บางระบบต้องการการตรวจสอบการจับนิ้ว) ข้อมูลผิดพลาดนําไปสู่การบิดเบือนกราฟ สําหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเพิ่มเติมเกี่ยวกับการติดตามกลูโคสโคสที่ดีที่สุด [FLT: 0] หน้าการจัดการโรคเบาหวาน (FLT: 1] เป็นทรัพยากรที่ยอดเยี่ยม

เลือกเครื่องมือการวาดกราฟขวา

เครื่อง มือ ที่ ดี ที่ สุด คือ เครื่อง ที่ คุณ จะ ใช้ อย่าง เสมอ ต้น เสมอ ปลาย.

ซอฟต์แวร์แบบกระจายข้อมูล (Excel, Google ffilts, Thotos)

Soundheets เสนอการควบคุมอย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถสร้างแผนภูมิเส้นกําหนดเอง, เพิ่มเส้นกํากับ, ตัวแปรหลายแบบ (เช่น กลูโคส + อินซูลิน), และข้อมูลรหัสสี Google ords is เสรีและใช้งานบนอุปกรณ์ใด ๆ ก็ได้ เอกเซลสร้างอุปกรณ์วิเคราะห์อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การย้ายข้อมูล เส้นโค้งการเรียนรู้นั้นมีความปานกลาง แต่เมื่อคุณตั้งค่าให้ข้อมูลมาใช้เพียง 1 นาทีต่อวัน ชุมชนหลายชุมชนที่ออนไลน์จะเสนอข้อมูล Tusing Groofion Public Publics ได้ฟรี; สืบค้นเมื่อเริ่มใช้งาน Augustias ได้สําเร็จ

อัป "โมบายด์" ที่สละชีพ

Apps เช่น My Suugr, Gluzz Felly และ One Plop ออกแบบมาโดยเฉพาะสําหรับติดตามโรคเบาหวาน

โปรแกรมจัดการระบบ CGMMNative

การ ถ่าย ภาพ แบบ นี้ ทํา ให้ ผู้ ใช้ ส่วน ใหญ่ มี โอกาส ได้ พบ แพทย์ และ พบ แพทย์ ทุก วัน

แพลตฟอร์มแบบกราฟิกออนไลน์

เว็บไซต์เช่น GluxocIQ และ Tide Prolla มีกราฟแบบเมฆซึ่งสามารถดึงข้อมูลจากอุปกรณ์หลาย ๆ อุปกรณ์ได้ Tidespool ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มที่ไม่แสวงหากําไร โดยรวมข้อมูลจาก CGM และปั้มอินซูลินต่าง ๆ เข้าเป็นโครง คุณสามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสลับอุปกรณ์หรือต้องการแบ่งปันข้อมูลกับผู้ให้บริการสุขภาพหลาย ๆ คน

การ สร้าง กราฟ ที่ บังเกิด ผล

เมื่อ คุณ มี ข้อมูล และ เครื่อง มือ ที่ จะ เลือก แล้ว จง ทํา ตาม ขั้น ตอน เหล่า นี้ เพื่อ สร้าง แผนภูมิ ที่ ชัดเจน และ ให้ ความ รู้.

ขั้น ที่ 1: จัด ให้ ข้อมูล ของ คุณ เป็น ระเบียบ

ในตารางคํานวณ สร้างคอลัมน์สําหรับวันที่, เวลา, ระดับ gluszos (mg/ dL หรือ mmol/L) และบันทึกที่ต้องการเพิ่มเติม หากคุณต้องการรวมอาหารหรืออินซูลิน ให้เพิ่มคอลัมน์สําหรับ Carbs (g) และ Inclin (in) เรียงข้อมูลตามวันที่และเวลา สําหรับ CM ที่ดาวน์โหลดแล้ว ข้อมูลมักจะถูกนําเข้าเป็นแฟ้ม accessv

ขั้นที่ 2: เลือกประเภทของแผนภูมิขวา

A[FLT: 0] แผนภูมิแบบ (ตามเวลาใน x/s) (ตามเส้นกราฟของ x ⁇ s และ กลูโคสบนแกน y) เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการแสดงแนวโน้มเหนือเวลา หลีกเลี่ยงชาร์ตแท่งหรือชาร์ตพาย เนื่องจากมันพร่ามัวรูปแบบแบบเส้นรุ้ง หากคุณต้องการที่จะเปรียบเทียบ 2 ช่วง (เช่น สัปดาห์ที่แล้ว vs. champline with loads experition simate graphication, graphic, graphy, "Dol"; โดยทุกวันที่ถูกย่อมาจาก 24 ชั่วโมงเท่านั้น; CMAkd ups ups ups upal upal imations ups upal imations upal upal imations upal upal upal imation.

ขั้น ที่ 3: ตั้ง แกน ที่ มี ความ หมาย

Yxiแกนควรจะครอบคลุมช่วงที่รวมค่าต่ําและค่าสูงของคุณ โดยปกติจะเป็นค่าจาก 40 mg/dL ถึง 300 mg/dL (2.2–16. mmol/L) บางคนต้องการช่วงที่แคบลงกว่า (70x220 mg/dL) เพื่อขยายพื้นที่ที่สําคัญ xxg/dL ควรมีการแบ่งพื้นที่ออกเป็นระยะ ๆ สําหรับตารางประจําวัน กําหนดเวลาอาหาร หรือการนอนตามเส้นแนวตั้ง หรือการปูกรอบเพื่อจัดขอบเขต

ขั้น ที่ 4: เพิ่ม ข้อ อ้างอิง

วาดเส้นนอนที่เส้นฐาน ([FLT: 0] – 180 mg/dL) หากช่วงเป้าหมายของคุณคือ 70–140 mg/dL ให้เพิ่มเส้นเสียงเหล่านั้นด้วย สมอมองเหล่านี้จะทําให้ชัดเจนทันทีเมื่ออ่านของคุณไม่มีระยะ คุณสามารถเพิ่มเส้นอ้างอิงที่กําหนดเองได้ โดยเพิ่มค่าคงที่ หรือการใช้คุณสมบัติแถบข้อผิดพลาดลงไป

ขั้น ที่ 5: บอก เหตุ การณ์ สําคัญ

เพิ่มป้ายข้อความ หรือป้ายข้อความ สําหรับเหตุการณ์สําคัญ: “อาหารกลางวันหายหมด" "ออกกําลังอย่างไม่สิ้นสุด" “วันอันตราย". นี่เปลี่ยนกราฟของคุณเป็นเรื่องราว ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเห็นแท่งแหลมแหลมแหลมทุกวันอังคาร หมายเหตุเช่น “กาแฟหลังจากกินแล้วกับน้ําตาล" อาจอธิบายมัน ในตารางคํานวณ คุณสามารถเพิ่มข้อมูลหรือเพิ่มข้อมูล หรือเพิ่มคอลัมน์ เพื่อสร้างจุดพิกัดการออกเสียงได้

การ แปล แบบ กราฟ ของ คุณ

นี่ เป็น รูป แบบ ที่ พบ เห็น ได้ ทั่ว ไป ที่ สุด และ เป็น ที่ ที่ คุณ จะ มอง หา และ เข้าใจ ความ หมาย ของ รูป แบบ นั้น.

Postpranial (หลัง) Mail) ยอด

Gluzose ส่วนมากจะเพิ่มขึ้น 30-60 นาที หลังจากกินและกลับมาใช้เส้นฐานภายใน 2-13 ชั่วโมง หากกราฟของคุณแสดงยอดที่สูงมาก (กว่า 180 mg/dL) หรือใช้เวลามากกว่า 2 ชั่วโมงในการวางตัว มันอาจบ่งบอกถึงความผิดของอาหารที่ประกอบขึ้นกับเวลายาหรือยาของคุณ ลองปรับลําดับอาหาร (Prot/fibers), carbs are back base back parts, หรือการย้ายหัวบาลีของคุณก่อนหน้านี้

การ อด อาหาร และ การ ออก เสียง ตอน รุ่ง อรุณ

การอ่านของคุณตอนเช้า กําหนดโทนเสียงสําหรับวัน กราฟที่แสดงการเพิ่มขึ้นของกลูโคสระหว่าง 3 นาฬิกาและ 8 นาฬิกา ข้อเสนอเกี่ยวกับปรากฏการณ์รุ่งอรุณ

ออก กําลัง กาย อีก ครั้ง

การ ออก กําลัง กาย โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง การ ออก กําลัง กาย แบบ แอ โร บิก จะ ลด ระดับ กลูโคส ลง แต่ บาง คน ก็ รู้สึก ว่า การ ออก กําลัง กาย แบบ นี้ มี ผล ต่อ การ ออก กําลัง กาย ช่วง ที่ มี ความ เครียด มาก กว่า ปกติ

ความเหลื่อมล้ําและความทนทาน

ดูที่ “ความไม่ต่อเนื่อง" ของสายของคุณ ความหนาแน่นสูง amotivity day visions - มีจังหวะแกว่งบ่อย ๆ จาก 70 ถึง 250 mg/dL -- indexic loader loquations loquitions continuations (inly ratios access). contricy (install). continents). มาตรา 36%, entercial.

เวลาในระยะ (TIR)

ขอบเขตเวลาคือเปอร์เซ็นต์ของวันที่กลูโคสของคุณอยู่ระหว่าง 70 ถึง 180 mg/dL กราฟที่แสดงจุดส่วนใหญ่ภายในพื้นที่เป้าหมาย หมายถึงคุณกําลังทําดี ถ้าคุณเห็นบล็อกขนาดใหญ่ของเวลานอกช่วง ให้โฟกัสการปรับปรุงของคุณในช่วงเวลาดังกล่าว [FLT: 0] โพรไฟล์เชิงลบ (AGP: 1 [FLT: 1] รายงานโดยหลาย CGM Plancadets เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นใน ค.ศ.

วิเคราะห์ขั้นสูง:

เมื่อ คุณ รู้สึก สบาย ใจ กับ แผนภูมิ เส้น ง่าย ๆ แล้ว ลอง พิจารณา เทคนิค ที่ ก้าว หน้า เหล่า นี้ เพื่อ จะ เข้าใจ มาก ขึ้น.

เฉลี่ย การ กลิ้ง

7 ⁇ วัน โดย เฉลี่ย แล้ว เสียง รบกวน จะ เบา ลง และ แสดง ให้ เห็น แนว โน้ม โดย ทั่ว ไป ถ้า เฉลี่ย การ หมุน ของ คุณ ค่อย ๆ สูง ขึ้น อาจ เป็น สัญญาณ ว่า คุณ ต้อง ปรับ อินซูลิน ให้ ดี ขึ้น เพื่อ ลด การ รับ คาร์โบไฮเดรต หรือ การ ทํา งาน ที่ ต้อง ออก แรง มาก ขึ้น ใน เอก ซ์ ใช้ ระบบ ลาด ตระเวน โดย ใช้ หน้าต่าง ข้อมูล 7 จุด.

การ ลด มาตรฐาน และ ความ ไม่ สมดุล ของ การ เปลี่ยน แปลง

ค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานที่สูงกว่า หมายความว่ากลูโคสแกว่งได้กว้างมาก คุณสามารถคํานวณมันในตารางคํานวณได้ โดยใช้ STDEV หรือ STDVE.S. เปรียบค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานในสัปดาห์นี้ดูว่าการเปลี่ยนแปลงในตารางคํานวณหรือเปล่า

การ เข้า ไป พัวพัน กับ รูป แบบ ชีวิต

ถ้า คุณ บันทึก เรื่อง อาหาร, อินซูลิน, และ กิจกรรม ต่าง ๆ คุณ สามารถ รวบ รวม ข้อมูล หลาย อย่าง ลง ใน แผนภูมิ หนึ่ง ได้ ตัว อย่าง เช่น ลอง เขียน กลูโคส เป็น บรรทัด, เพิ่ม แผนภูมิ สําหรับ คาร์โบไฮเดรต ที่ แกน ล่าง, และ เครื่องหมาย ปริมาณ อินซูลิน เป็น เส้น ตรง.

การเปรียบเทียบระยะ

ลอง เปรียบ เทียบ แบบ แปลน จาก สอง สัปดาห์ หรือ สอง เดือน เพื่อ ประเมิน ผล กระทบ ของ ยา ใหม่ ๆ การ เปลี่ยน อาหาร หรือ โปรแกรม ออก กําลัง กาย ให้ เป็น แบบ แปะ แปะ บน ด้าน ข้าง หรือ ทับ สี่เหลี่ยม ด้วย สี ต่าง ๆ กัน การ มอง เห็น ต่าง กัน เป็น ข้อ พิสูจน์ ที่ หนัก แน่น (หรือ ไม่ ก็ ไม่ เห็น) ของ สิ่ง ที่ ทํา งาน.

การ แบ่ง กราฟ ของ คุณ ให้ กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ

ให้ ง่าย ๆ โดย ส่ง ออก โพสต์ โพสต์ โพสต์ ที่ สะอาด หรือ ภาพ ถ่าย ที่ รวม ไป ถึง:

• ชื่อของคุณและช่วงวันที่
• เส้นอ้างอิง Yxaxis (hypo/hyper points).
• ตํานานอธิบายสีหรือสัญลักษณ์ต่างๆ
• นี่คือการประกาศ สิ่งที่พวกท่านได้เห็น

ระบบ EHR ส่วนใหญ่ยอมรับการอัปโหลด PDF นํากราฟสรุป (เช่น 14 ⁇ AGP) และกราฟรายละเอียดเล็กน้อยของวันโดดเด่น ถามผู้ให้บริการของคุณให้เน้นที่คําถามสองข้อ: “ควรให้ปรับอินซูลินตอนเช้าของฉันหรือไม่? หรือ "ฉันจะสามารถป้องกันหลังจาก chitching points?"?

หลุม พราง ทั่ว ไป และ วิธี หลีก เลี่ยง หลุม พราง

แม้ แต่ คน ที่ รู้ จัก ตัว เอง ก็ ทํา ผิด พลาด ซึ่ง ทําลาย กราฟ ของ ตน.

• [FLT: 0] การทําไม้ไม่สอดคล้องกัน รายการที่ขาดหายสร้างช่องว่างที่สามารถเข้าใจผิดได้ ตั้งสัญญาณเตือนประจําวัน หรือใช้โปรแกรมที่กวนคุณ
• [FLT: 0] ข้อมูลเยอะ, ผิดเวลาเฟรม เดือนของข้อมูลในชาร์ต 1 เดือน ทําให้เส้นดูเหมือนแผ่นรก ติดกับ 11-24 สัปดาห์ต่อกราฟ หรือใช้ค่าเฉลี่ยในการวาดให้ยาวขึ้น
• [FLT: 0]. ไม่สนใจบริบท. จุดแหลมโดยไม่มีโน้ตเป็นปริศนา. logบริบทเสมอ.
• [FLT: 0] สะกดรูปแบบกราฟผิด แผนภูมิพายและชาร์ตแท่งไม่ได้แสดงแนว transtaphic. ใช้กราฟเส้น
• [FLT: 0]. โอเวอร์คอมคอมมิกซ์. เริ่มด้วยชาร์ตประจําวันแบบง่ายๆ เพิ่มเลเยอร์เช่นสายอ้างอิงและหมายเหตุ ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกสบาย

สําหรับ การ พิจารณา อย่าง ละเอียด เกี่ยว กับ การ ตรวจ สอบ ดู กลูโคส อย่าง ต่อ เนื่อง และ การ ตี ความ ข้อมูล [FLT: 0] แนว แนะ ด้าน เทคโนโลยี ของ สมาคม เอบี เอ จี พี [FLT: 1) เป็น การ อ้างอิง ที่ มี คุณค่า.

รวมกัน

การทํากราฟข้อมูลกลูโคสของคุณ เปลี่ยนแปลงตัวเลขที่เป็นนามธรรม ให้เป็นภาพที่ชัดเจน และแสดงได้ชัดเจน ทําให้คุณดูว่าอะไรใช้ได้ สิ่งที่ไม่ได้ทํางาน และที่ไหนที่เน้นความพยายามของคุณ ไม่ว่าคุณจะใช้ตารางคํานวณง่าย ๆ หรือตารางคํานวณ CGM ที่ซับซ้อน การทําข้อมูลภาพ ของคุณสร้างความตระหนักรู้และรับผิดชอบ เริ่มได้ขนาดเล็ก -- สัปดาห์ การอ่าน, สร้างตารางคํานวณพื้นฐาน และดูรูปแบบ คุณสามารถที่จะอยู่ได้ หนึ่ง กราฟของคุณจะกลายเป็นส่วนจําเป็นของสุขภาพประจําวัน