Table of Contents
การควบคุมน้ําตาลในเลือดเป็นกระบวนการพื้นฐานที่สุดอย่างหนึ่ง ในร่างกายมนุษย์ การเพิ่มความแรงของพลังงาน สภาวะเผาผลาญ
ความสามารถของร่างกายที่จะรักษากลูโคสของเลือดให้อยู่ในระยะที่แคบ แสดงให้เห็นถึงการสมดุลที่ละเอียดอ่อน ของระบบอวัยวะต่างๆ ฮอร์โมน และกระบวนการสร้างเซลล์
พื้น ฐาน ของ เลือด
โมเลกุล น้ําตาล ธรรมดา ๆ นี้ มี ความ สําคัญ ต่อ การ ทํา งาน ของ สมอง เป็น พิเศษ เพราะ สมอง อาศัย กลูโคส เป็น พิเศษ เพื่อ รับ พลังงาน และ บริโภค กลูโคส ทั้ง หมด ของ ร่าง กาย ประมาณ 20% แม้ จะ มี น้ํา หนัก เพียง 2% ก็ ตาม.
กลู โคส เข้า สู่ กระแส เลือด เป็น อันดับ แรก โดย การ ย่อย ส่วน ประกอบ ของ คาร์โบไฮเดรต จาก อาหาร แม้ ว่า ตับ จะ ผลิต กลูโคนีส ได้ ด้วย กระบวนการ ที่ เรียก ว่า กลูโคนี ยู นิ ส ซี และ กลิ โก ยี ซิส เมื่อ หมุน เวียน ผ่าน เส้น เลือด ต้อง ส่ง กลูโคส เข้า ไป ใน เซลล์ เพื่อ ใช้ ใน การ ผลิต พลัง งาน การ เดิน ทาง นี้ เรียก ว่า อินซูลิน ซึ่ง เป็น ฮอร์โมน ที่ ผลิต โดย เซลล์ เบต้า ใน เส้น เลือด ซึ่ง ทํา หน้า ที่ เป็น กุญแจ สําคัญ ใน การ เปิด ประตู เซลล์ และ เปิด ช่อง ให้ กลูโคส เข้า ไป ใน ร่าง กาย ได้
การ ควบคุม ของ กลูโคส ใน เลือด เกี่ยว ข้อง กับ ระบบ ตอบ รับ ที่ ซับ ซ้อน เมื่อ น้ําตาล ใน เลือด เพิ่ม ขึ้น หลัง จาก รับ ประทาน อาหาร กล้าม เนื้อ จะ ปล่อย อินซูลิน เพื่อ ช่วย ให้ เซลล์ ดูด ซับ กลูโคส และ ส่ง สัญญาณ ให้ ตับ เก็บ กลูโค เจน ไว้ ส่วน เกิน เมื่อ น้ําตาล ใน เลือด ลด ลง ระหว่าง อาหาร หรือ ระหว่าง ที่ มี การ ทํา งาน จะ ทํา ให้ ตับ ปล่อย กลูโคส กลับ ไป ยัง กระแส เลือด การ ทํา อย่าง นี้ จะ รักษา ระดับ กลูโคส ไว้ ได้ ใน ช่วง เวลา ค่อน ข้าง สั้น ๆ ตลอด วัน
การ ป้องกัน ระยะ ทาง ของ น้ําตาล ใน เลือด ปกติ
องค์การ แพทย์ รวม ทั้ง สมาคม โรค เบา หวาน แห่ง อเมริกา ได้ ก่อ ตั้ง ระดับ กลูโคส ของ เลือด เฉพาะ ชนิด ที่ กําหนด ระดับ ปกติ และ มี สุขภาพ ดี ขึ้น.
การ วัด ระดับ กลูโคส ของ ร่าง กาย เมื่อ ไม่ มี การ รับ ประทาน อาหาร ไม่ ว่า จะ เป็น อาหาร หรือ เครื่อง ดื่ม ประเภท แคลเซียม ควร จะ ให้ ผล ใน การ รักษา ความ เข้าใจ ว่า ร่าง กาย รักษา กลูโคส ได้ อย่าง ไร
ระดับกลูโคส Postplancial วัดได้สองชั่วโมงหลังจากเริ่มต้นอาหาร ควรรักษาระดับระดับ 140 mg/dL ในบุคคลที่มีสุขภาพดี
การ ตรวจ ด้วย กลูโคส แบบ สุ่ม ใน เลือด ซึ่ง ทํา กัน ทุก เวลา ไม่ ว่า คน นั้น จะ กิน ครั้ง สุด ท้าย เมื่อ ไร ควร จะ ตก ต่ํา กว่า 200 มิลค์/ด็อง ใน คน ที่ ไม่ มี โรค เบา หวาน.
การวัดระดับสารสนเทศที่สําคัญอีกแบบหนึ่ง คือการทดสอบ ฮีโมโกลบิน เอ 1 ซี ซึ่งวัดระดับกลูโคสของเลือดเฉลี่ยตลอด 2 ถึง 3 เดือน เอ 1 ซี ปกติจะต่ํากว่า 5.7% ให้ภาพที่กว้างกว่าการวัดกลูโคสมากกว่าการวัดจุดเดียว
การ เข้าใจ น้ําตาล ใน เลือด ที่ ไม่ ธรรมดา
ระดับ กลูโคส ของ เลือด ปกติ ตก ลง เป็น ประเภท ต่าง ๆ ที่ แสดง ถึง ความ บกพร่อง ของ การ เผาผลาญ ใน ระดับ ต่าง ๆ กัน.
พรีเดียเบส: เขตแจ้งเตือน
Prediumbetes แทนสภาวะกลางระหว่างการเผาผลาญกลูโคสปกติกับโรคเบาหวาน เงื่อนไขนี้มีผลประมาณ 1 ใน 3 ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน แม้หลายคนจะไม่รู้สถานะตัวเอง พรีเดียเบสมีลักษณะเฉพาะที่ระดับกลูโคสระหว่าง 100 ถึง 125 mg/dL ระดับหลังการเผาผลาญระหว่าง 140 ถึง 199 mg/dL หรือ A1C อยู่ระหว่าง 5.7% ถึง 6.4%
โรค เบา หวาน ชนิด 2 ชนิด โรค หลอด เลือด หัวใจ และ โรค แทรก ซ้อน อื่น ๆ อย่าง ไร ก็ ตาม โรค ก่อน การ ออก กําลัง กาย ยัง เป็น สาเหตุ สําคัญ ของ โอกาส ที่ จะ เกิด ขึ้น — การ เข้า แทรกแซง รูป แบบ ชีวิต ใน ช่วง นี้ บ่อย ครั้ง อาจ ทํา ให้ โรค นี้ กลับ มา เป็น โรค เบา หวาน ได้ อีก
โรค เบา หวาน
โรค เบา หวาน จะ ได้ รับ การ วินิจฉัย ว่า เป็น โรค เบา หวาน เมื่อ ระดับ กลูโคส ของ เลือด สูง กว่า ขีดจํากัด ที่ กําหนด ไว้ เสมอ.
โรคเบาหวานประเภท 1 ส่งผลให้เซลล์เบต้าที่กระตุ้นให้ขาดอินซูลิน ส่งผลให้ขาดอินซูลินขั้นรุนแรง รูปแบบของโรคนี้มักจะเกิดในวัยเด็ก หรือเยาวชน
ความ หน้า ซื่อ ใจ คด: เมื่อ น้ําตาล ใน เลือด ตก ต่ํา เกิน ไป
hypophycymia hypophycymaia (Hospolycy) -- กลูโคสเลือดต่ํากว่า 70 mg/dL นําเสนอปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงขึ้น
สาเหตุ ของ การ หมัก น้ําตาล ใน เลือด
ปัจจัย หลาย อย่าง ที่ เกี่ยว ข้อง กับ ระดับ กลูโคส ของ เลือด ที่ ผิด ปกติ มี ตั้ง แต่ รูป แบบ การ กิน ที่ มี การ ใช้ ชีวิต และ การ เลือก แนว ทาง ชีวิต มา จน ถึง การ กําหนด ล่วง หน้า ทาง พันธุกรรม และ การ รักษา ที่ อยู่ เบื้อง หลัง.
การ ทํา อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ ส่วน ใหญ่ คือ การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ ส่วน การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ ส่วน การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ก็ มี ส่วน สําคัญ ใน การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ ร่าง กาย
การไม่หายใจก็แสดงถึงการให้สารกระตุ้น กลูโคสอีกตัว การออกกําลังกายเป็นการเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
การ ลด น้ํา หนัก ของ ร่าง กาย อาจ ทํา ให้ ความ เสี่ยง ต่อ การ เสีย ชีวิต ของ ไข มัน เพิ่ม ขึ้น อย่าง มาก
ความ เครียด เรื้อรัง ทํา ให้ คอร์ติซอล และ ฮอร์โมน ความ เครียด อื่น ๆ ที่ เพิ่ม ระดับ กลูโคส ของ เลือด และ ส่ง เสริม การ ต้านทาน อินซูลิน.
นอก จาก นี้ อาการ ของ ฮอร์โมน เช่น โรค คู ชี ลิง, อาการ hyperhyhytosorids, และ อาการ บิด กระตุก ของ กระเพาะ อาหาร บาง ชนิด อาจ รบกวน การ เจริญ เติบโต ของ กลูโคส.
การ วิจัย แสดง ให้ เห็น ว่า แม้ แต่ การ นอน หลับ ไม่ เพียง พอ ก็ อาจ ลด ความ ไว ต่อ อินซูลิน ได้ ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ซึ่ง เน้น ความ สําคัญ ของ การ พัก ผ่อน ที่ มี คุณภาพ สําหรับ สุขภาพ ที่ มี การ ย่อย สลาย.
การ ตระหนัก ถึง สัญญาณ เตือน
ระดับ กลูโคส ใน เลือด ปกติ มัก จะ แสดง ออก โดย ทาง อาการ ต่าง ๆ ที่ เป็น ลักษณะ เฉพาะ ถึง แม้ บาง คน โดย เฉพาะ ใน ระยะ แรก ๆ ของ การ ระเหย อาจ ไม่ มี อาการ ใด ๆ ที่ สังเกต เห็น ได้ เลย.
อาการ มึน งง ของ โรค hyperglycemia มี อาการ ขาด น้ํา เพิ่ม ขึ้น (polypisia) และ มัก จะ ปัสสาวะ (poluria) อาการ นี้ เกิด ขึ้น เพราะ กลูโคส ส่วน เกิน ใน กระแส เลือด รั่ว เข้า ไป ใน ปัสสาวะ โดย การ ตัก น้ํา เข้า ไป ใน ปัสสาวะ และ ทํา ให้ เกิด ภาวะ ขาด น้ํา ซึ่ง ทํา ให้ เกิด การ ขาด น้ํา บาง คน อาจ ปัสสาวะ เป็น ครั้ง คราว ระหว่าง คืน ซึ่ง ทํา ให้ การ นอน หลับ ไม่ เป็น ปัญหา.
ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแรงของเลือดที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้เซลล์ไม่สามารถเข้าถึงกลูโคสได้ แม้จะอยู่ในกระแสเลือดที่อุดมสมบูรณ์ก็ตาม
การ มอง เห็น แบบ เบลอ ๆ อาจ เกิด ขึ้น ได้ เมื่อ ระดับ กลูโคส ใน เลือด สูง ทํา ให้ เลนส์ ของ ตา บวม ตัว เอง เปลี่ยน รูป ร่าง และ ส่ง ผล กระทบ ต่อ การ จดจ่อ.
แม้ ว่า จะ มี การ รับ ประทาน อาหาร มาก เกิน ไป หรือ มาก เกิน ไป แต่ เซลล์ ก็ ไม่ สามารถ ใช้ กลูโคส ได้ อย่าง มี ประสิทธิภาพ โดย ไม่ ต้อง ใช้ อินซูลิน อย่าง เหมาะ สม ซึ่ง กระตุ้น สัญญาณ ความ หิว โหย ขณะ ที่ ร่าง กาย ทํา ให้ ไข มัน และ เนื้อ เยื่อ กล้าม เนื้อ แตก ออก ไป เพื่อ หา เชื้อ เพลิง อื่น.
อาการเพิ่มเติมอาจรวมไปถึงบาดแผลที่ค่อยเป็นค่อยไป การติดเชื้อที่ผิวหนังและท่อปัสสาวะ การติดเชื้อ หรืออาการชาในมือและเท้า
การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด อย่าง ที่ เข้าใจ ได้
การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด ที่ มี ประสิทธิภาพ เรียก ร้อง วิธี ต่าง ๆ ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ กิน อาหาร, การ ทํา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง, การ จัด การ กับ ความ เครียด, และ การ เฝ้า ดู ทาง การ แพทย์.
การ เข้า ถึง แบบ ชีวภาพ
การ ปรับ ปรุง อาหาร เสริม เป็น รูป แบบ หนึ่ง ของ การ จัด การ เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด การ ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน แบบ ไม่ หยุด หย่อน ทํา ให้ มี พลัง งาน ที่ ไม่ มี ลิ่ม กลูโคส
Glycemical index (GI) และ Glycemical plook (GL) ให้กรอบอาหารที่มีประโยชน์ในการคัดเลือกอาหาร อาหารต่ําจีไอทําให้มีกลูโคสเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่อาหารสูงจีไอกระตุ้นให้มีหนามแหลมขึ้นอย่างรวดเร็ว การผสมอาหารที่เพิ่มคุณภาพโปรตีน โปรตีน, ไขมัน หรือไฟเบอร์สามารถลดผลกระทบต่อการบริโภคของทั้งระบบได้โดยรวม เทอร์โมชั่นยังคงมีความสําคัญต่ออาหารที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากการบริโภคน้ําตาลที่เพิ่มขึ้นจากอาหารที่เลี้ยงได้นั้นจะทําให้น้ําตาลเพิ่มขึ้น
การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ และ ความ จํา เสื่อม
กิจกรรม ด้าน ร่าง กาย และ การ ออก กําลัง กาย
การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา ทํา ให้ กล้าม เนื้อ มี กล้าม เนื้อ เพิ่ม ขึ้น ทั้ง ใน เวลา เดียว กัน และ ใน ระยะ ยาว ซึ่ง ช่วย ให้ กล้าม เนื้อ มี ความ สามารถ ใน การ กําจัด กลูโคส มาก ขึ้น เนื่อง จาก เนื้อ เยื่อ เป็น ส่วน สําคัญ ของ การ เคลือบ กลูโคส
แนวทางปัจจุบันแนะนํา อย่างน้อย 150 นาที ของกิจกรรมการขาดความอ้วนแบบปานกลางต่ออาทิตย์ แพร่กระจายไปทั่วหลายๆ วัน รวมกับการฝึกการต่อต้านอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์
การ ดู แล และ การ จัด การ ทาง การ แพทย์
การสังเกตกลูโคสในเลือดปกติ ทําให้คนเข้าใจถึงวิธีการตอบสนองของร่างกาย ต่ออาหาร กิจกรรม และความเครียดต่างๆ
การ รักษา ด้วย ทาง การ แพทย์ อาจ รวม ถึง การ รักษา ทาง ปาก ที่ ช่วย ปรับ ปรุง ความ ไว ต่อ อินซูลิน, ลด การ ผลิต กลูโคส โดย ตับ, หรือ เสริม การ หลั่ง อินซูลิน ให้ ดี ขึ้น.
การ ตรวจ สอบ โดย ทั่ว ไป คือ เอ 1C โดย ปกติ แล้ว ทุก ๆ สาม ถึง หก เดือน สําหรับ คน ที่ เป็น เบา หวาน จะ ช่วย ให้ มี การ ประเมิน ระดับ กลูโคส โดย ทั่ว ไป และ ช่วย ใน การ ตัดสิน ใจ เรื่อง การ รักษา.
การ จัด การ กับ ความ เครียด และ การ มอง หา ความ ช่วย เหลือ จาก คน อื่น
การ พูด ถึง ความ เครียด ทาง จิตใจ โดย ใช้ เทคนิค ต่าง ๆ เช่น การ คิด ใคร่ครวญ, การ ออก กําลัง กาย อย่าง ลึก ซึ้ง, โยคะ, หรือ การ บําบัด ทาง พฤติกรรม ทาง จิต อาจ ช่วย ให้ ระดับ ฮอร์โมน ความ เครียด ลด ลง ได้.
การ จัด เวลา นอน หลับ ไว้ เป็น อันดับ แรก, การ จัด เวลา ไว้ สําหรับ นอน ไม่ พอ, และ การ พูด คุย กับ ความ ผิด ปกติ ใน การ นอน หลับ เช่น การ หยุด พัก ผ่อน ทุก อย่าง มี ส่วน ทํา ให้ มี การ ควบคุม กลูโคส ได้ ดี ขึ้น.
ความ สําคัญ ของ การ ป้องกัน และ การ ใช้ เวลา ใน ช่วง แรก ๆ
การ เจริญ เติบโต ของ กลูโคส ที่ เพิ่ม ขึ้น จาก กลูโคส ที่ ปกติ ไป เป็น พรีเดีย เบตส์ และ ใน ที่ สุด ก็ เป็น โรค เบา หวาน ไม่ ใช่ เรื่อง ที่ เลี่ยง ไม่ ได้.
การ ตรวจ พบ ระดับ กลูโคส ที่ ผิด ปกติ ใน ช่วง แรก ๆ โดย การ ตรวจ สอบ อย่าง สม่ําเสมอ ทํา ให้ มี โอกาส เข้า แทรกแซง ได้ ทัน เวลา ก่อน ที่ จะ เกิด ภาวะ แทรก ซ้อน.
สําหรับ ผู้ ที่ ได้ รับ การ วินิจฉัย ว่า เป็น โรค เบา หวาน ก่อน กําหนด โปรแกรม การ เปลี่ยน แปลง รูป แบบ ชีวิต ทํา ให้ มี การ เน้น เรื่อง การ ลด น้ํา หนัก เพิ่ม กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง และ การ ปรับ ปรุง แก้ไข อาหาร ได้ ผล ดี มาก ใน การ ป้องกัน หรือ ลด การ ติด โรค เบา หวาน.
การผสมกันของน้ําตาลในเลือด
เมื่อ เวลา ผ่าน ไป น้ําตาล ใน เลือด ที่ เพิ่ม ขึ้น ทํา ให้ หลอด เลือด และ เส้น ประสาท ทั่ว ร่าง กาย มี ความ ซับ ซ้อน อย่าง ร้าย แรง.
โรค หลอด เลือด หัวใจ เป็น สาเหตุ อันดับ หนึ่ง ของ การ เสีย ชีวิต ของ ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน.
โรค ข้อ อักเสบ ทาง จิต ทํา ให้ ประสาท ได้ รับ ความ เสีย หาย มาก ที่ สุด ซึ่ง มัก จะ เกิด กับ เท้า และ ขา ทํา ให้ เจ็บ ปวด และ มี ความ เสี่ยง เพิ่ม ขึ้น ที่ จะ มี แผล เปื่อย และ การ ตัด ขา การ ทํา งาน
การ ศึกษา วิจัย แสดง ว่า แต่ ละ เปอร์เซ็นต์ ของ เอ 1C ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เกิด ภาวะ แทรก ซ้อน ของ หลอด เลือด ประมาณ 40%.
การ ค้นคว้า และ การ ชี้ นํา ใน อนาคต
ระบบ การ ผลิต วัคซีน ที่ ปรับ การ คลอด อินซูลิน โดย อัตโนมัติ ซึ่ง อาศัย ข้อมูล ที่ คอย เฝ้า ดู กลูโคส อย่าง ต่อ เนื่อง กําลัง พัฒนา ขึ้น เรื่อย ๆ และ สามารถ เข้า ถึง ได้ ง่าย ขึ้น เรื่อย ๆ ลด ภาระ ของ การ ดู แล โรค เบา หวาน ขณะ ที่ ปรับ ปรุง การ ควบคุม กลูโคส.
การค้นคว้าในไมโครไบอมในลําไส้ได้เปิดเผยความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ระหว่างแบคทีเรียในลําไส้และการเผาผลาญกลูโคส
การ รักษา แบบ ปัจเจก ชน จะ ช่วย ให้ คุณ มี ความ มั่น ใจ ใน ตัว เอง มาก ขึ้น ได้ อย่าง ไร?
การ ควบคุม สุขภาพ ของ คุณ
การ เข้าใจ ความ แตก ต่าง ระหว่าง ระดับ กลูโคส ของ เลือด ปกติ กับ ความ ผิด ปกติ ทํา ให้ คน เรา สามารถ ทํา ตาม ขั้น ตอน ที่ ทํา ให้ มี สุขภาพ ดี ขึ้น ได้ ไม่ ว่า คุณ จะ ทํา งาน เพื่อ ป้องกัน โรค เบา หวาน, ควบคุม โรค เบา หวาน ก่อน กําหนด, หรือ ควบคุม โรค เบา หวาน ที่ มี อยู่ ได้ ดี ที่ สุด หลัก การ พื้น ฐาน ยัง คง อยู่ เสมอ: บํารุง ร่าง กาย ของ คุณ ด้วย อาหาร ทั้ง หมด, ย้าย เป็น ประจํา, จัด การ กับ ความ เครียด, มี คุณภาพ ใน การ นอน หลับ ที่ เหมาะ สม, และ มี คู่ ครอง ที่ จะ ดู แล สุขภาพ อย่าง เหมาะ สม และ ได้ รับ การ รักษา อย่าง เหมาะ สม
การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ไม่ ใช่ เรื่อง ของ ความ สมบูรณ์ แต่ เกี่ยว กับ ความ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย นิสัย ที่ มี อยู่ เสมอ ไป ซึ่ง ช่วย ให้ สุขภาพ ใน ระยะ ยาว ดี ขึ้น การ เปลี่ยน แปลง เล็ก ๆ น้อย ๆ จะ เพิ่ม ขึ้น จน กลาย เป็น การ ปรับ ปรุง อย่าง มาก เมื่อ เวลา ผ่าน ไป
2550 สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันโรคเบาหวานและการจัดการที่เพิ่มข้อมูล ดูที่ [FLT: 0] Central for Certy Courcess and ป้องกันโรคเบาหวาน หรือสอบถามโครงการ สมาคมอเมริกันอเมริกันอเมริกันศาสตร์ (FLT:3] เพื่อศึกษาและสนับสนุนและสนับสนุนอย่างครอบคลุม สถาบันโรคอ้วนและโรคเอดส์และโรคไต (FLT) ยังให้วัสดุที่มีประโยชน์แก่บุคคลที่ค้นหาเพื่อเข้าใจระดับสารสนเทศและคุณภาพของเลือด