Table of Contents

การ ทํา ให้ มี การ แพร่ ระบาด ของ สาร อาหาร และ น้ําตาล ใน เลือด: บทบาท ของ น้ํา นม ใน การ ตั้ง ครรภ์ ใน ครรภ์ แบบ เดีย ติก 2%

การตั้งครรภ์ต้องการการเอาใจใส่เรื่องสารอาหารอย่างรอบคอบ แต่สําหรับผู้หญิงที่จัดการประเภทก่อนคลอดระดับ 1 ประเภทที่ 2 หรือระดับวิตามินเอททียู หรือระดับวิตามินเอทีเอ็ม (จีดีเอ็ม) ทุกตัวเลือกอาหารที่กินจะยิ่งมีน้ําหนักมากขึ้น การรักษาระดับกลูโคสที่เสถียร ขณะที่ให้สารอาหารเพียงพอกับทั้งมารดาและทารก สามารถรู้สึกเหมือนการเดินเป็นสายรัดรัดขาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คือ การผสมของนมที่เผ็ดจัด

บทความนี้ให้รายละเอียด โดยเพิ่มข้อมูล ดูที่นม 2% ของหญิงมีครรภ์ ครอบคลุมประโยชน์ด้านอาหาร กลยุทธ์การจัดการน้ําตาล

ประวัติการตั้งครรภ์ของ 2% ของนม: อะไรทําให้เหมาะสมสําหรับการตั้งครรภ์แบบไดอาเบติก

2559 ก่อนตรวจสอบว่านม 2% มีปฏิสัมพันธ์กับการเผาผลาญของมารดาอย่างไร จึงเป็นประโยชน์ในการทบทวนว่านม 1 ถ้วยที่ให้นมไขมันต่ํา (240 มิลลิกรัม) ให้อะไรแก่คุณบ้าง

  • [FLT: 0] Callories: 122
  • [FLT: 0] โพรเทนิน: 8.1 กรัม
  • [FLT: 0] ไขมันโททาล: 4.8 กรัม (ซึ่ง 3.1 กรัม อิ่มเอิบ)
  • [FLT: 0] คาราโบไฮเดรต: 12.3 กรัม (ทั้งหมดมาจาก แล็กโทส น้ําตาลธรรมชาติ)
  • [FLT: 0] Calcium: 223 mg (ประมาณ 23% ของมูลค่าประจําวันสําหรับผู้ใหญ่)
  • [FLT: 0] Vitiatmin D: 2.9 Mcg (ราว 19% ของค่าประจําวัน)
  • [FLT: 0] Potassium: 366 mg
  • [FLT: 0]. โชสโฟรัส:[ 231 mg
  • [FLT: 0] Vitiatmin B12 : 1.2 Mcg
  • [FLT: 0] Ribolvin: 0.4 mg

2% ให้ไขมันอิ่มตัว กับผู้หญิงเบาหวานที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในหลอดเลือดหัวใจระหว่างตั้งครรภ์

แคลเซียม และ วิตามิน ดี: อาคาร แข็ง แรง สําหรับ สอง

การ ตั้ง ครรภ์ ทํา ให้ มี ความ ต้องการ สูง ใน เรื่อง แคลเซียม ใน ร้าน ของ แม่ ที่ มี ลูก ตาม ที่ ต้องการ เพื่อ จะ มี การ เจริญ เติบโต ตาม ปกติ ถ้า ไม่ มี การ เติม แคลเซียม ที่ มี คุณค่า ใน อาหาร ควร ใช้ ใน การ เลี้ยง ลูก ด้วย นม แม่ อาจ หมด ไป จาก นั้น วิทยาลัย แคลเซียม และ วิตามิน ของ อเมริกา ก็ แนะ นํา ให้ ใช้ แคลเซียม ชนิด ที่ มี ใน การ ตั้ง ครรภ์ วัน ละ 1,000 มิลลิกรัม ต่อ ผู้ หญิง ที่ มี ครรภ์ (ประมาณ 2,300 มิลลิกรัม) นม หนึ่ง ถ้วย เดียว ที่ ส่ง ถึง เกือบ 30 เปอร์เซ็นต์ ของ ของ ที่ จะ ได้ รับ สาร อาหาร นั้น ซึ่ง เพิ่ม ขึ้น อย่าง มาก ใน การ ค้า นม ทํา ให้ แคลเซียม มี แคลเซียม และ วิตามิน และ วิตามิน และ วิตามิน เพิ่ม วิตามิน ให้ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ ตั้ง ครรภ์ มาก ขึ้น บาง ครั้ง ก็ มี ความ เสี่ยง ที่ จะ ตั้ง ครรภ์ ได้ ถึง 1,000 มิลลิ ยู ดาก (19,1,300 กรัม) แม้ ว่า จะ มี ผล ที่ ไม่ มี การ ผสม สาร อาหาร ที่ มี สาร อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ทั้ง สอง ชนิด แต่ จะ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ สูง แต่ ละ อย่าง เดียว

โปรตีน สําหรับ การ เจริญ เติบโต ของ เนื้อ เยื่อ และ การ เจริญ เติบโต ของ เนื้อ เยื่อ

โปรตีน ที่ มี ประสิทธิภาพ สูง ที่ สุด ใน โลก คือ โปรตีน ที่ มี โปรตีน สูง ซึ่ง มี โปรตีน สูง ถึง 8 กรัม รวม ทั้ง กรด ที่ จําเป็น ทั้ง หมด สําหรับ มารดา ไร้ น้ํา หนัก ที่ เป็น โรค เบา หวาน โปรตีน จะ ทํา ให้ โปรตีน มี ลักษณะ ยืดหยุ่น ได้ เช่น โปรตีน ที่ มี เชื้อ รา เมื่อ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี คุณค่า ทาง โภชนาการ ซึ่ง หมาย ถึง การ ดื่ม น้ํา นม ที่ มี น้ําตาล 2 ออนซ์ ต่อ วัน เป็น ประโยชน์ ต่อ การ ควบคุม โรค เบา หวาน ที่ เกิด จาก การ ตั้ง ครรภ์

ผล กระทบ จาก น้ํา นม 2% ใน ระดับ น้ําตาล ใน เลือด

ความกังวลหลักสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน ที่ประเมินอาหารที่ผสมกับคาร์โบไฮเดรต คือผลของสารละลายของสารละลายของเลือด กลูโคส 12-113 กรัมใน 2%

โรค เบา หวาน ที่ เกิด จาก การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ทํา ให้ ผู้ หญิง มี อาการ ผิด ปกติ ทาง อารมณ์ ได้

อมยิ้ม กลูโคส กรุ๊ป เลือด เป็น ประจํา (ประมาณ 1-2 ชั่วโมง หลัง รับ ประทาน) จะ เผย ให้ เห็น ว่า มี น้ํา นม 2% ที่ เหมาะ กับ การ ยอม รับ ของ คุณ เป็น ส่วน ตัว ไหม.

ไตร ไตร กรณ์ ที่ ใช้ ได้ จริง รวม ทั้ง น้ํา นม 2% ใน อาหาร การ ตั้ง ครรภ์ แบบ เดียรัจฉาน

การ อุด ตัน ของ น้ํา นม 2% ไม่ จําเป็น ต้อง เปลี่ยน แปลง อย่าง มาก ใน การ ใช้ แผนการ เตรียม อาหาร.

อาหาร เช้า: เริ่ม ต้น อย่าง ฉลาด

อาหารเช้าอาจฟังดูยากสําหรับผู้หญิงที่มี GDM เพราะปรากฏการณ์แสงอรุณ -- การเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติของน้ําตาลในเลือดที่ขับเคลื่อนโดยการเปลี่ยนถ่ายโดยฮอร์โมนข้ามคืน

อาหาร กลาง วัน และ อาหาร เย็น: การ เก็บ ผล ของ ต้น ซอส และ โซส

ซุป ครีม ครีม หรือ นม ทั้ง หมด ใส่ ซุป ครีม หรือ พริก แทน นม 2 เปอร์เซ็นต์

สับ: Protin-Packed Combos

การ เลี้ยง ลูก ด้วย นม ลูก เล็ก ๆ (4–6 ออนซ์) ผสม กับ อัล มอน ด์ หรือ แคร็ก เกอร์ ไม่ กี่ ตัว สามารถ ทํา ให้ อาหาร แข็ง คงตัว ได้ ดี ขึ้น

การ เปรียบ เทียบ กับ น้ํา นม ชนิด อื่น ๆ สําหรับ การ ตั้ง ครรภ์ ใน หมู่ ทารก ใน ครรภ์

ผู้ ป่วย หลาย คน สงสัย ว่า น้ํา นม ชนิด ใด “ดี ที่ สุด ” ระหว่าง การ ตั้ง ครรภ์ ของ โรค เบา หวาน.

มิลลิวินาทีทั้งระบบ

นมทั้งก้อน (3.25%) ให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่คล้ายกัน แต่ไขมันอิ่มตัวมากกว่าต่อบริการ ขณะที่นมทั้งก้อนสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่แข็งแรงได้ สําหรับผู้หญิงที่อ้วนขึ้นหรือมีโคเลสเตอรอลสูง อาจไม่มีไขมันที่อิ่มตัวเกินตัวมาก นอกจากนี้ ไขมันที่สูงกว่ายังสามารถย่อยสลายได้ช้าลงอีก ซึ่งบางคนพบประโยชน์ต่อน้ําตาลในเลือด -- แต่มันยังเพิ่มความหนาแน่นของหลอดเลือดเทียมเทียม ซึ่งทําให้การลดน้ําหนักได้หนักขึ้น

นม

นมสเกตมีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด มีไขมัน 2% ที่ไม่มีไขมัน (ไม่เกิน 0.5 กรัม ต่อถ้วย) สําหรับผู้หญิงเบาหวาน จํากัด แคลอรีหรือไขมันต่ํานั้น เป็นทางเลือกที่ใช้ได้ อย่างไรก็ตาม การขาดไขมันก็ลดความอดอยากลง และอาจทําให้เวลาว่างลงได้ ระหว่างอาหารและเวลานั้น การศึกษาบางงานวิจัยบอกว่าวิตามินไขมันแบบ เอ, เอ, และเคนั้นถูกดูดซึมได้น้อยจากนมสกี เพราะต้องการอาหารสําหรับการขนส่ง

พืช-Based ทางเลือก (ไม่หวานถั่วเหลือง อัลมอนด์ โอต เป็นต้น)

นมถั่วเหลืองไม่จืด (7 กรัมต่อถ้วย) เป็นอาหารที่เข้ากันกับนมวัวมากที่สุด และมักแนะนําสําหรับคนที่ไม่ต้องการนม แต่นมที่อยู่บนต้นไม้จํานวนมากมีน้ําตาลหรือโปรตีนที่เพิ่มเข้าไป นมอัลมอนด์มีโปรตีนที่ผสมกับโปรตีนน้อยที่สุด แต่โปรตีนเพียง 1-1-2 กรัม นมโอตสามารถโรยน้ําตาลจากเลือดได้โดยมีน้ําตาลในเลือดที่ทําให้เกิดการผสมกับสารคาร์ไบต์สูง และดอกดาวที่กินเร็วที่สุด (16-20) ถ้าผู้หญิงเลือกตัวเลือกที่กินโปรตีนที่กินได้ จะเพิ่มโปรตีนที่กินได้ จะเพิ่มโปรตีนที่กินได้ดีกว่าการเพิ่มความหวาน และวิตามินดีอี

[FLT: 0] – แท่ง Bottom: สําหรับผู้หญิงที่มีครรภ์ส่วนใหญ่ที่ทนต่อนมอ่อน และไม่มีแพ้นมหรือรสรสหวาน, 2% ให้ค่าสมดุลโปรตีน, ไขมันปานกลางสําหรับอาการกินอิ่มตัว และน้ํามูกที่ใส่เนื้อร้ายที่เป็นคู่ที่ดีกับแผนอาหารเบาหวาน

ความ ห่วงใย ที่ อาจ เกิด ขึ้น และ ความ ปลอด ภัย

ในขณะที่นมร้อยละ 2 อย่างปลอดภัยและมีประโยชน์ แต่หลายจุดก็มีความสนใจ:

  • [FLT: 0] โรคแพ้ไขมัน: ผู้หญิงบางคนมีอาการแพ้ไขมันชั่วคราวระหว่างตั้งครรภ์ หรือเป็นโรคแพ้นมดี มีอาการแพ้ก่อนคลอด กระเพาะอาหาร กระเพาะอาหาร กระเพาะอาหาร กระเพาะอาหาร กระเพาะอาหาร ปัสสาวะ หรือท้องร่วง หลังจากกินนมแล้ว
  • [FLT: 0] กลูโคสสีเลือดผิดปกติ: ดังที่ข้อ สังเกต: ชนกลุ่มน้อยของผู้หญิง มีประสบการณ์ระดับไฮสปอร์ต กลูโคส ต่อด้วยนมมาตรฐาน
  • [FLT: 0] ] วิตามินเพิ่มความกังวล: ขณะที่นม 2% มี แคลอรีน้อยกว่านมเต็ม มันยังคงช่วยลดปริมาณ 120+ แคลอรีต่อบริการได้ ระหว่างการตั้งครรภ์ คาโลรี่ต้องการเพิ่มประมาณ 340-150 แคลอรีต่อวัน แต่ปริมาณที่เกินจะก่อให้เกิดน้ําหนักที่ไม่เหมาะสม
  • [FLT: 0] สืบค้นเมื่อ 10 พฤษภาคม พ.ศ.

หลัก ฐาน ทาง คลินิก และ คํา แนะ นํา ที่ ใช้ ได้ ผล

องค์การอาชีพหลายแห่งสนับสนุนการให้นมเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง รวมถึงสําหรับผู้หญิงที่มีโรคเบาหวาน สมาคมผู้ติดเชื้อโรคเบาหวานชาวอเมริกัน ให้สังเกตว่านมต่ําหรือไขมันต่ํา อาจรวมอยู่ในแผนอาหารเบาหวาน

2017 การทบทวนอย่างเป็นระบบใน Journal of Editomy and Metablosis ได้ตรวจสอบเกี่ยวกับความเสี่ยงของเลือดและโรคเบาหวานจากท้องที่ผสมกัน ผลการศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการบริโภคนมต่ําก่อนตั้งครรภ์มีความเสี่ยงลดลง 10-15% ที่จะเกิดการเจริญอาหารของสารสนเทศ แต่นักวิจัยยังไม่ค่อยเข้าใจในกระบวนการสร้างแคลเซียม วิตามิน และสารหล่อเลี้ยงในสารหล่อเลี้ยง (Coltotos) อาจเพิ่มความไวต่อฮอร์โมนได้มากถึง แม้การรับฮอร์โมนของสารสนสนเทศจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย แต่ผลไม่เพิ่มอันตรายจากสารหล่อลื่น

ในการทดลองควบคุมอย่างสุ่มของผู้หญิง 180 คน โดยมี GDM ตีพิมพ์ใน [FLT: 0] Diabtes Carvice (2020], ผู้ที่ได้บริโภคนม 3 เสิร์ฟต่อวัน มีระดับกลูโคสไขมันต่ํา และระดับ triglysridge ต่ํากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่มีนมต่ําเท่านั้นไม่ได้แยกออกมา แต่ข้อมูลสนับสนุนผลกระทบที่มีประโยชน์โดยรวม

2557 เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางการกินอาหารอย่างเป็นทางการ ไปเยี่ยม [FLT: 0] สมาคมโรคเบาหวานชาวอเมริกัน (Februs Presental Page [FLT: 1) หรือ อาหารเอซีเอเอเอเอเอระ ในช่วงตั้งครรภ์ FAQ.

ตัวอย่างอาหาร 1 วัน รวม 2% มิลลิกรัม

การ ทํา อาหาร มื้อ เช้า และ อาหาร มื้อ เย็น

  • [FLT: 0] เสิร์ฟแบบบวช (30-145 กรัม) [FLT: 1) ไข่สแครกและเห็ด (Spinch) สับหนึ่งชิ้นเต็ม ๆ พร้อมน้ํามันมะกอก 1 เม็ด และนม 8-0 แก้ว (12 กรัม). รวม: ~35 Gbs.
  • [FLT: 0] ขนมเช้า (15-120 กรัม): แอปเปิลเล็ก (15 G) บวก 1 Oz Allmonds กับนม 4 โอซ 2% (6 กรัม) ถ้าต้องการ.
  • [FLT: 0] Lunch (40-150 G): สลัดไก่ผสมกับผัก, มะเขือเทศเชอร์รี่, แตงกวา 1/2 แตงกวา, และไข่ไข่ครึ่งแก้ว (15 กรัม); ปรุงน้ํามันมะกอกและน้ําส้มสายชู; รวมโยเกิร์ตแบบกรีก (in, 0%) สําหรับ 6 carbs. ข้ามไปนม.
  • [FLT: 0] อาหารว่างหลังทาน (15-120 กรัม): เนยแข็งถ้วย 1/2 (4 G) กับเบอร์รี่ 1 กํา มือ (10 กรัม) และนม 4-oz 2% (6 กรัม).
  • [FLT: 0] Dinner (40-150 G) ปลาแซลมอนย่าง (4–6 –0 ⁇ 1 ถ้วย ครีมกรอบร้อน, 2/2 ถ้วย คีโนอา (2020 กรัม) และสลัดด้าน. ไม่มีนมที่อาหารค่ํา.
  • [FLT: 0] ขนมอบรส (0-115 กรัม): นม 6 Oz 2% (9 กรัม) กับอัลมอนด์ที่ยังไม่ได้ปรุง

การ บริโภค นม ทั้ง หมด: ประมาณ 1.5 ถ้วย ให้ คาร์โบไฮเดรต ประมาณ 18 กรัม ตลอด ทั้ง วัน.

การใช้กุญแจ

2% เป็นตัวเลือกที่อ้วนปานกลางและอ้วนปานกลาง ซึ่งมีบทบาทในการลดความอ้วนของโรคเบาหวานได้

เพื่อ จะ ได้ ประโยชน์ มาก ที่ สุด และ ไม่ เสี่ยง อันตราย มาก เกิน ไป จง ทํา ตาม ข้อ แนะ เหล่า นี้:

  • ติด ตาม ขนาด ที่ รับ ประทาน ได้ มาตรฐาน (8 โอซ) และ รวม ถึง นม เป็น ส่วน หนึ่ง ของ อาหาร หรือ ของ ว่าง.
  • ตรวจ ดู กลูโคส ใน เลือด ของ คุณ หลัง จาก ดื่ม นม เพื่อ จะ เข้าใจ การ ยอม รับ ของ คุณ เอง.
  • เลือกนม 2% ที่ปรุงด้วยวิตามินดี
  • ถ้าการกินนมไม่อิ่มตัวเป็นปัญหา ก็ใช้นม 2%
  • ปรึกษาแพทย์สูติศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญการลดการขาดอาหาร หรือนักโภชนาการ ก่อนจะเปลี่ยนแปลงอาหาร

สุดท้ายแล้ว 2% ไม่ใช่กระสุนวิเศษ แต่เป็นส่วนประกอบที่ใช้งานได้จริง ราคาดี และวิจัยเพิ่มเติมอย่างมีประสิทธิภาพ