วิธี ทํา ให้ สดชื่น, น้ํา จืด ต่ํา

เหตุ ผล ที่ คู คัม เบอร์ และ น้ํา มะนาว เป็น จุด ที่ เหมาะ กับ ชีวิต ประจํา วัน ของ คุณ

การ อยู่ อย่าง ไม่ มี การ ควบคุม เป็น สิ่ง ที่ ง่าย ที่ สุด อย่าง หนึ่ง แต่ ก็ เป็น สิ่ง ที่ ก่อ ผล เสีย หาย มาก ที่ สุด ที่ คุณ ทํา ได้ เพื่อ สุขภาพ

ในคู่มือขยายวงกว้างนี้ เราจะเดินผ่านส่วนประกอบต่างๆ

ความ จําเป็น ต้อง มี ความ รู้

คุณ ต้อง มี ส่วน ผสม ใหม่ ๆ เพียง ไม่ กี่ อย่าง ซึ่ง ส่วน ใหญ่ แล้ว คุณ อาจ มี อยู่ แล้ว.

• [FLT: 0] แตงกวาปานกลาง &Dandash; แตงกวาอังกฤษหรือเปอร์เซียทํางานดีที่สุดเพราะมีเมล็ดและผิวบางน้อยกว่า. ถ้าใช้แตงกวามาตรฐาน ลองพิจารณาเพื่อลดความขมขื่น
• [FLT: 0] 2 มะนาว – มะนาวสด, enjours ให้น้ําและน้ํามันสําคัญในปอ. หลีกเลี่ยงน้ํามะนาวขวด ซึ่งไม่มีกลิ่นหอมสดใสของถั่วสด.
• [FLT: 0] น้ําเย็น 8 ถ้วย (FLT:1] &Dandash; น้ําในฤดูใบไม้ผลินั้นเหมาะกับรสชาติที่สะอาด
• [FLT: 0] เพิ่มข้อมูล [FLT: 1]:
  [FLTT:3] ใบ Fresh Mott (หนึ่ง กํา มือ) สําหรับความเย็น
  • น้ํา ผึ้ง หรือ น้ํา หวาน จืด จืด จืด จืด จืด ถ้า คุณ อยาก ได้ รส หวาน (ให้ มัน มี รส ต่ํา อยู่ เสมอ).
  • เกลือ ใน ทะเล คาบ ถู หรือ น้ํา มะพร้าว พ่น เพื่อ เพิ่ม ปริมาณ ไฟฟ้า หลัง จาก ออก กําลัง กาย แล้ว.
  • เคลือบขิงสดๆ หรือราสเบอรี่นิดหน่อย เพื่อรสที่บิดเบี้ยว

สําหรับแบบยืดหดลง ก็แค่ปรับอัตราส่วน: ใช้ครึ่งแตงกวา และมะนาวหนึ่งถ้วยต่อ 4 ถ้วย.

เตรียมการทีละขั้น

การ ทํา แตงกวา และ น้ํา มะนาว เป็น วิธี ที่ ตรง ไป ตรง มา แต่ เทคนิค บาง อย่าง อาจ ทํา ให้ รสชาติ และ รูป ร่าง ดี ขึ้น.

1. ล้างและขัดผู้ผลิต

แตงกวา และ มะนาว จะ บด ให้ เป็น แตงกวา เปียก ชุ่ม ด้วย น้ํา ที่ ไหล อย่าง เย็น ๆ แม้ ว่า คุณ จะ วาง แผน จะ ปอก เปลือก แตงกวา แต่ ก็ ล้าง ดิน และ แบคทีเรีย ด้วย แปรง สี แตงกวา ถ้า ผิวหนัง ดู ซีด ๆ แตงกวา ก็ จะ หั่น เป็น ก้อน บาง ๆ (ประมาณ 1/ 4 นิ้ว) หั่น มะนาว เป็น ก้อน หนา กว่า แท่ง หนา ๆ หั่น เป็น ลิ่ม หรือ ก้าน โรย โรย ก้าน ก้าน ก้าน ก้าน ก้าน ก้าน ก้าน จะ ดู น่า ดึงดูด ใจ ใน เหยือก แก้ว ขณะ ที่ หั่น เป็น ก้อน บาง ๆ

2 ชั้น ใน หม้อ เจาะ

แตงกวา และ มะนาว ที่ อยู่ ใต้ หม้อ แก้ว ขนาด ใหญ่ มี อยู่ ครึ่ง หนึ่ง ของ แตงกวา และ มะนาว ชั้น ล่าง ของ ชั้น หิน นี้ จะ สัมผัส ผิว น้ํา ได้ มาก ที่ สุด.

3. เพิ่ม น้ํา และ น้ํา เย็น

เท น้ํา เย็น 8 ถ้วย ใส่ ส่วน ผสม นี้ อย่าง อ่อน โยน ใช้ ช้อน ยาว เพื่อ แจก อาหาร ให้ เสิร์ฟ ทั่ว เหยือก หรือ ห่อ พลาสติก และ ทํา ความ เย็น อย่าง น้อย 1 ถึง 2 ชั่วโมง เพื่อ จะ ได้ รสชาติ ที่ แรง กว่า ให้ มัน ลื่น ลง ไป ใน คืน ละ 24 ชั่วโมง

4 รับ ใช้ อย่าง เย็น ชา

น้ํา ที่ ได้ จาก เหยือก นี้ จะ ทํา ให้ น้ํา ใน หม้อ เย็น สบาย ได้ ดี ที่ สุด.

5. ร้านค้าซ้าย

ควร เก็บ น้ํา แตงกวา ไว้ ใน ตู้ เย็น ก่อน จะ เก็บ ไว้ 24 ชั่วโมง เพื่อ ไม่ ให้ น้ํา นั้น ขม หรือ ไม่ ชิม น้ํา นั้น อาจ เก็บ ไว้ ได้ ถึง 48 ชั่วโมง ถ้า มี ของ แข็ง เกิด ขึ้น ถ้า คุณ ต้องการ อย่าง ต่อ เนื่อง ให้ เตรียม อาหาร สด ทุก วัน

ประโยชน์ ทาง สุขภาพ ของ คู คัม เบอร์ และ น้ํา ปูน ขาว

เครื่อง ดื่ม นี้ ไม่ ใช่ แค่ วิธี ที่ มี รสชาติ ดี ใน การ ดื่ม.

สนับสนุนการเพิ่มความเข้ม

การ ทํา งาน ของ ช่าง ไม้ ที่ เหมาะ สม จะ ช่วย ให้ ไต, การ ทํา ให้ อุณหภูมิ สูง ขึ้น, การ กลั่น กรอง ร่วม กัน, และ การ ทํา ความ เข้าใจ

วิตามิน C

วิตามิน ซี เป็น สาร ป้องกัน ที่ มี ประสิทธิภาพ มาก ที่ ช่วย ป้องกัน เซลล์ ต่าง ๆ จาก ความ เสีย หาย, สนับสนุน การ ทํา วิตามิน ซี, และ เครื่อง ช่วย ใน การ ผลิต ยา รักษา โรค.

ต่ํา กว่า ใน เมือง คาโล รี และ ซูการ์

ไม่ เหมือน กับ น้ํา ผล ไม้ ที่ มี รสชาติ ทาง การ ค้า ซึ่ง มี น้ําตาล 20-30 กรัม ต่อ การ รับ ประทาน น้ํา แตงกวา ที่ ทํา ด้วย มะนาว ที่ ทํา เอง ไม่ มี น้ําตาล (ถ้า คุณ ไม่ ใส่ น้ํา หวาน).

สุขภาพ ที่ ดี ที่ สุด

น้ํา มะนาว ช่วย ลด อาการ ท้อง ร่วง ได้

ดุลอิเลคโทรไลต์ (มีนิ้วเหมือนเกลือ)

สําหรับนักกีฬาหรือผู้ที่เหงื่อออกอย่างหนัก เพิ่มเกลือน้ําทะเลคุณภาพสูง (เกลือเกลือสีชมพูหรือเกลือเซลติก) ลงไปในน้ําให้ร่องรอยเกลือแร่และสารอิเล็กโตรเลียม เช่นโซเดียม โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม

การ ปรับ ปรุง ความ คิด สร้าง สรรค์ ให้ เหมาะ กับ ทุก คน

เมื่อคุณได้เรียนวิชาแตงกวาพื้นฐานและสูตรมะนาวแล้ว การทดลองผสมรสชาติเหล่านี้

ครีมขัดเงา

มี การ ใส่ ใบ มิ้นท์ สด ๆ อีก 1012 ใบ ลง ไป ใน หม้อ พร้อม กับ แตงกวา และ มะนาว.

สเปกซี่ คูมเบอร์มะนาว (คู่กับจาลาเปโน)

ลอง หา อาหาร ที่ มี คุณค่า ให้ ร่าง กาย คุณ และ คุณ จะ กิน อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก ที่ สุด ใน ชีวิต

การ ถ่าย เลือด

เบรี จัด ให้ มี แอน ติ ออก ซิ เดนต์ และ ความ หวาน ตาม ธรรมชาติ ซึ่ง อาจ ทํา ให้ ไม่ จําเป็น ต้อง มี น้ํา หวาน เพิ่ม ขึ้น.

ทักคัมเบอร์ แตงโมจินเจอร์ซิง

เจียระไน และตัดเป็น 1 นิ้ว ของรากขิงสด เพิ่มเข้าไปในหม้อพร้อมกับส่วนประกอบอื่น ๆ จิงเจอร์เพิ่มคุณสมบัติที่อบอุ่นและต่อต้านการถูกขัด

น้ํา ปูน ขาว ที่ พ่น ออก มา

แทนน้ําที่ยังคงมีประกาย หรือเซเลเซอร์น้ําสําหรับทานของหวาน [FLT: 0] prilant : เพิ่มน้ําประทีปก่อนการบํารุงรักษาคาร์บอน

ข้อ แนะ สําหรับ น้ํา ปูน ขาว ที่ ดี ที่ สุด

• [FLT: 0] ใช้น้ําเย็นในการเริ่มต้น น้ําเย็น กลั่นกรองรสชาติ ช้า แต่ให้ส่วนประกอบกรอบ ถ้าคุณอยู่ในภาวะเร่งรีบ ให้ใช้น้ําห้อง-อุณหภูมิ และเพิ่มเวลาที่สูงชันขึ้นภายใน 30 นาที
• [FLT: 0] นํามะนาวมาวางให้แห้งก่อนตัดต่อ ค่อยๆกลิ้งปูนลงบนเคาน์เตอร์ใต้ฝ่ามือของคุณ ปล่อยน้ําผลไม้ออกมา และทําให้มันสามารถบีบได้ในภายหลัง
• [FLT: 0] เสิร์ฟแตงกวาถ้าขม ถ้าแตงกวาของคุณรสชาติขม (in crossed) ดองเนื้อให้แห้งก่อนเชือดตัว มันจะถูกแช่ในผิวหนังและปลายลําต้น
• [FLT: 0] อย่าข้ามเขตกักกัน inplish water ดีที่สุดภายใน 24 ชั่วโมงแรก ทําได้มากที่สุดตามที่คุณต้องการดื่มต่อวัน ถ้าคุณต้องการชุดขนาดใหญ่ ก็เอาของแข็งออกหลังจาก 12 ชั่วโมง
• [FLT: 0] ใช้ขวดน้ําที่ใช้ได้ สําหรับ On-the-go, เตรียมปริมาณที่เล็กกว่าในแก้วหรือขวดเหล็กสตาเลส เพิ่มแตงกวาและมะนาวโดยตรงกับขวด และเติมน้ํา; ให้มันชันไปเป็นชั่วโมงก่อนที่จะดื่ม
• [FLT: 0] ราดน้ําตาลให้ย่อย ถ้าคุณต้องเพิ่มความหวาน ให้น้ําตาล 0 คาลูรีธรรมชาติ เช่น สตีเวีย หรือ พรีเวีย ผลไม้ หรือ นักบวช หรือใช้น้ําผึ้งจํานวนน้อยมากๆ (หนึ่งช้อนต่อเหยือก) จําไว้, เป้าหมายคือน้ําตาลต่ํา

การ รับ ใช้ ข้อ เสนอ แนะ สําหรับ อาหาร และ อาหาร ที่ มี คุณค่า

ต่อ ไป นี้ เป็น แนว คิด บาง ประการ สําหรับ เวลา ที่ จะ นํา น้ํา ปูน ขาว ไป ใช้:

• [FLT: 0] ณ อาหารเช้า : สลับน้ําส้มเช้าของคุณสําหรับแก้วของมะนาวมะนาวเพื่อตัดน้ําตาล และเริ่มต้นการดื่มน้ําในเช้า
• [FLT: 0] กับอาหารเผ็ด : แตงกวาเย็นและเกลือเกลือ ความร้อนในจานเช่นแกงกะหรี่ไทย, ทาโก้เม็กซิกัน หรือไบอานีอินเดีย (พ.ศ.
• [FLT: 0] ออกกําลังระหว่าง: เป็นเครื่องดื่มที่ก่อนหรือหลังออกกําลังกาย โดยเฉพาะถ้าคุณเพิ่มเกลือลงไปหนึ่งแท่ง และเติมมะนาวเพิ่มสําหรับอิเล็กโทรไลต์
• [FLT: 0] ณ งาน: เสิร์ฟในเหยือกแก้วใสที่มีน้ําแข็งและขนมปังกรอบมากมาย
• [FLT: 0] เป็นตัวช่วยการบรรเทาโรค: หลายคนที่ใช้น้ํามะนาวเป็นส่วนหนึ่งของการย่อยน้ําหรือการล้างตัวอย่างนุ่มนวล ขณะที่ร่างกายทําให้ร่างกายกระเพื่อม ตัวจึงยังคงดื่มน้ําอยู่

คํา ถาม ที่ มัก จะ ถาม บ่อย ๆ

ฉันขอใช้มะนาวขวด แทนมะนาวสดได้ไหม

มะนาว สด ๆ มี การ แนะ นํา อย่าง เหมาะ สม ให้ มี รสชาติ ที่ ประณีต และ มี สาร ต้าน เคลือบ ที่ เป็น ธรรมชาติ น้ํา มะนาว มัก มี สาร รักษา โรค และ ขาด น้ํามัน ที่ พบ ใน เปลือก ถ้า คุณ มี น้ํา คั้น ใน หยิบ มือ ก็ จะ ยัง มี รส ดี อยู่ แต่ ก็ มี น้อย ลง อย่าง เห็น ได้ ชัด ใช้ น้ํา มะนาว ประมาณ 2 โหล ต่อ มะนาว หนึ่ง มะนาว

แตงกวามะนาวมีมานานแค่ไหน

น้ํา ที่ ใช้ ใน การ ผลิต น้ํา แตงกวา และ มะนาว จะ ถูก นํา ไป เก็บ ไว้ ใน ตู้ เย็น นาน ถึง 2 วัน แต่ น้ํา ที่ มี รส อร่อย ที่ สุด ก็ ยัง มี อยู่ ต่อ ไป ได้ แต่ น้ํา แตงกวา และ มะนาว จะ เริ่ม ลด ลง หลัง จาก ที่ ทํา ให้ น้ํา ลด ลง 24 ชั่วโมง เพื่อ จะ ได้ รส รส ที่ ดี ที่ สุด ก็ คือ ขจัด ส่วน ผสม ที่ เป็น ของ แข็ง ออก ไป หลัง จาก 12 ชั่วโมง แล้ว น้ํา ก็ จะ เก็บ ไว้ ได้ อีก วัน หนึ่ง ถ้า น้ํา ลด และ เก็บ ไว้ ใน ภาชนะ ที่ ปิด ไว้

มันปลอดภัยไหมที่จะดื่มน้ํามะนาวทุกวัน

ถ้า คุณ เป็น โรค ภูมิ แพ้ ซี ทรุสส, กรด ที่ ไหล เวียน กลับ มา อีก, หรือ สภาพ ที่ ต้อง ใช้ โพแทสเซียม ใน ปริมาณ จํากัด (คาปูสเซียม) ให้ ตรวจ สอบ ดู ว่า คุณ มี สาร ที่ เป็น พาหะ ฟอสเฟต พอ ประมาณ พอ ประมาณ อยู่ บ่อย ๆ.

ฉันแช่แข็งน้ํามะนาว เป็นก้อนน้ําแข็งได้ไหม

แตงกวา และ ปูน ขาว ที่ อยู่ ใน ถาด น้ําแข็ง ที่ มี น้ํา อยู่ อาจ เพิ่ม น้ํา ที่ จืด หรือ เครื่อง ดื่ม อื่น ๆ ให้ กับ การ แช่ น้ํา ที่ ค่อย ๆ ละลาย.

การ เปรียบ เทียบ กับ น้ํา อื่น ๆ ที่ อุด ตัน

ลอง เทียบ น้ํา มะนาว กับ น้ํา เคลือบ เคลือบ ที่ นิยม กัน อื่น ๆ:

• [FLT: 0] น้ําเลมอน: ทาร์ตและสูงกว่าในกรดซิตทริก ซึ่งอาจยากต่อฟัน. น้ําคูบูมมีน้ําหนักเบากว่า และดีกว่าสําหรับคนที่มีความไวต่อแสง.
• [FLT: 0] น้ําสตอเบอรี่: หวาน แต่สามารถเพิ่มน้ําตาล (น้ําตาลผลไม้ธรรมชาติ) และแคลอรี่ แคนูเบอร์มีสารละลายในแคลอรี่
• [FLT: 0] น้ําน้ํา: ช่างเย็นและไร้คาเฟอีน แต่ขาดวิตามินซีที่เพิ่มมะนาวให้
• [FLT: 0] น้ําเกรนเจอร์: Spicy and softy; ดีสําหรับย่อยอาหาร แต่หิวน้อยกว่า ในวันที่ร้อน

น้ํามะนาวที่ไหลรินได้นั้น ส่งผลให้น้ํามะนาวพุ่งเข้าใส่สมดุลได้อย่างสมบูรณ์ น้ําในขวดน้ําที่ไหลได้ค่อนข้างเย็น และกินได้ไม่จํากัด น้ํานั้นเป็นน้ําที่สะอาดบริสุทธิ์

ความ คิด สุด ท้าย

การทําแตงกวาและน้ํามะนาวที่สดชื่น ไม่เพียงเกี่ยวกับการทําตามสูตรและแป้งเท่านั้น แต่เป็นการสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยความพยายามน้อยที่สุดและส่วนประกอบใหม่ๆ เล็กน้อย

สําหรับความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพของแตงกวาและซีทรุส ลองตรวจสอบดู [FLT: 0] มัคคุเทศก์ของนิวส์ ทูเดย์ DIFAFTments และ HELT:2] การสลายของมะนาว[FT:3]. ทรัพยากรทั้งสองให้ข้อมูลที่สนับสนุนความเรียบง่ายนี้ เป็นตัวเลือกที่ฉลาดสําหรับประจําวันของคุณ.