Ang Pagtuklas sa Panahon na Nagbawal ng Pagkain at Diabetikong Kalusugan ng Buto

Ang Time Regaled Eating (TRE) ay lumitaw bilang isang popular na estratehiya sa pagkain na naglalagay ng araw - araw na pagkain sa isang di - nagbabagong bintana ng 8 hanggang 10 oras, na kadalasang kasuwato ng likas na siklo ng katawan, samantalang pinag - aaralang mabuti para sa pagbabago ng metabolismo gaya ng mas mabuting pagkontrol sa glucose at pagbabawas ng timbang, kung paanong ang mga implikasyon nito sa kalusugan ng buto ay higit na sinusuri sa kritikal na mga pamamaraang ito, ang integridad ng buto ay maaaring makaapekto sa talamak na hyperglymia, pamamaga, at mga epekto sa paggamot.

Diabetes at Kalusugan ng Buto: Isang Nanganganib na Sakit

Ang diabetes, partikular na ang type 2 diabetes (T2D), ay nakapagtatakang nagpapalaki ng panganib sa pagkabali sa kabila ng normal o kahit na mataas na mineral density ng buto (BMD) sa ilang kaso. Ang kababalaghang ito ay ipinalalagay na dahil sa di - magandang kalidad ng buto sa halip na dami. Ang mataas na blood glucose ay nakatutulong sa pagbuo ng makabagong mga glycation ends (mga gears), na naiipon sa stabilibid at nagpapahina sa kayarian ng buto. Karagdagan pa, sinisira ng diyabetis ang osteumbol (mga selulang -form) habang ang mga gthympling (mga gthrewthoms) habang ang mga selulang hindi gumagana (mga buto ay mas madaling makabuoang - stamplifleclecleclecleclecleclecleclecleclecleclecleclectors) na nagiging madaling makapit, anupat nagiging sanhi ng mga selulang hindi madaling makapit na hindi madaling makapit na mga buto.

Ang mga komplikasyon gaya ng peripheral neuropathy, retinopathy, at tumaas na panganib sa pagkahulog ay higit pang nakasira. Ang isang meta-analysis sa [Diabetes Care ay nag-ulat na ang mga indibiduwal na may T2D ay may 20% mas mataas na panganib ng pagkabali ng balakang kung ihahambing sa mga hindi-diabetikong kasamahan, kahit pagkatapos na mag-ayos para sa BMD.[1][kailangan ng sanggunian], ang ilang mga gamot na diabetes (e.g., thiazinedione) ay nagpakita ng 20% mas mataas na mas mataas na panganib na pagbabawas ng mga instansiya upang mabawasan ang mga pangangailanganglycleclecleensiya habang ang mga pangangailangan ng mga skeyoptic eng process na hindi gumagana, na maaaring maapektuhan ng mga callytops at mga process na dulot ng mga cal na dulot ng mga cal na dulot ng mga calclecleclepsyclebiogen.

Chronic hyperglycemia is rin inclusion the receptor recombinator of nuclear factor-kappa B (RANK)/RANKL/ostoprotegersin (OPG) system, tipping bone remodeling to resorption. Ang 2019 na pag-aaral sa Journal of Clinic Endocrinology & comptominments; Meoablf.[3°N] ay may subs/2°N°N°N−D.[2°N−20 ⁇ C.00 ⁇ C.

Kung Paano Ipinagbawal ng Panahon ang Pakikipagtulungan sa Pagkain sa Pamamagitan ng Diabetikong Bone Metabolismo

Hindi inirereseta ng TRE kung ano ang kakainin kundi kapag[1][kailangan ng sanggunian]. Sa pamamagitan ng pagpipilit ng araw-araw na oras ng pag-aayuno na 14–16 oras, naiimpluwensiyahan ng TRE ang ilang mga daanan na may kaugnayan sa parehong diabetes at kalusugan ng buto:

  • Insulin Sensitivity: Ang pinahusay na sensitivity ng insulin ay nagpapababa sa pangangailangan para sa eksogenous insulin o mga ahenteng oral, na posibleng binabawasan ang mga pangyayaring hypoglycemic na maaaring makasira sa gawain ng selula ng buto.Ang mas mabuting signal ng insulin ay sumusuporta rin sa osteoblast glucose uptake at function.
  • Ang mga disenyo ng oras ng orasan; ang mga huwaran ng pagkain na katugma ng likas na siklo ng liwanag-dilim ay maaaring magreplekta sa kanilang maindayog na ikot. Ang mga core clock gene ay nagpapahayag ng mga gene ng orasan [][[[[[T:3]]] at ang mga oras ng pag - inom ng pagkain ay na nagtatakda sa liwanag ng araw.
  • [[ Ang mga pinahabang bintanang pang-aayuno ay nag-udyok ng mga prosesong paglilinis ng selula na maaaring mag-linaw ng mga nasirang protina, kabilang ang mga gears, mula sa tisyu ng buto.Ang autophagy ay nag-aalis din ng diperensiyang mitochondria sa mga osteocytes, na nag-iingat ng kanilang kakayahang mag-antas.
  • [[[CRP]][Talaksan: Ang mga estimulasyong pang-ebolusyon ng pamamaga tulad ng C-reactive protein (CRP) at interleukin-6 (IL-6), na kapwa nagtataguyod ng osteoplastogenesis kapag itinaas. ang nabawasang pamamaga ay maaari ring mag-protekta laban sa pagkawala ng butong periosteal.

Ang mga nag-iisang mga pag-aaral ng daga ay nagpapakita na ang TRE ay nag-iingat ng trabecular bone microarchitecture sa ilalim ng mataas-tabang na mga kondisyon sa pagpapakain, habang ang mga pagsubok ng tao ay nagpapakita na ang TRE ay hindi malubhang nakakaapekto sa BMD sa mahigit 12 linggo sa mga adultong sobra sa timbang. Gayunpaman, data partikular sa mga populasyon ng diabetes ay nananatiling kakaunti. Ang isang 2022 pilot na pag-aaral sa Ang mga nukleytrients[FLT) ay nag-cankor na nagresultang markang CEFLENCENCENCOX (ps) ay sinuri ang mga ins) at hindi nakasumpong ng mga kondisyong ng mga kondisyongivation (ps) at ⁇ P ⁇ P ⁇ P ⁇ ) at ⁇ P ⁇ P ⁇ ) at ang mga pasyente ng mga pasyente ng mga in TRENC.

Posibleng Pakinabang ng TRE sa Densidad ng Buto sa Diabetes

Bagaman kulang ang malalaking-scale randomized na mga kontroladong pagsubok, ang ilang mga mekanismo ay nagmumungkahi na ang TRE ay maaaring suportahan ang skeletal resistancy sa mga taong may diabetes:

  • [[Enhanced Bone Remodeling:[ Nalilimitahan ang pagpapakain sa araw na mga oras na kasabay ng pinakamataas na osteoblast na aktibidad, posibleng mapabuti ang pag-iisa ng butong resorption at pagbuo.[20 na pag-aaral sa Journal of Bone and Mineral Research[ Ang pagkain sa gabi ay nakakapinsala ng mga nagresulta sa mga nagresulta sa mga manggagawa sa shift. Sa pag-ft-flock-gabing pagkain, ang mga midge ay maaaring mareensiya sa natural na pag-clecleclecleancyd.
  • [Readence Inflamation: Ang chronic low-grade na pamamaga ay isang tatak ng T2D at isang drayber ng pagkawala ng buto.Ang TRE ay naipakita upang bawasan ang mga transaksyong antas ng tumor necrosis factor alpha (TNF-gragragle), na pumipigil sa osteoblast na pagkakaiba-iba ng mga bahagi at nagtataguyod ng osteosteoclast work activity. Ang isang 2021 meta-analysis ay nagpapatunay na ang TRE ay may malaking mas mababang CR at ang mga antas ng CR-L sa iba't ibang populasyon.
  • [0] [1] [1] Naipakita ng isang pagsubok sa klinika na ang TRE plus standard care ay humantong sa makabuluhang pagbabawas ng Hba1c sa mga pasyenteng T2D, na nagmumungkahi ng katangiang emerhensiya ng buto sa paglipas ng panahon.Ang mas mabuting glycemic control ay nakakabawas din ng oksidative stress, na tuwirang sumisira sa mga ostestete.
  • Weight Management: Madalas na pinadadali ng TRE ang pagbabawal sa kalori at ang pagkawala ng taba.Ang mababang adiposidad ay nakababawas sa mekanikal na stress sa mga kasukasuan at binabawasan ang gawaing amostase, na maaaring makaabala sa remodeling ng buto.
  • [Gut Microbiome Modulation:[[ Ang mga ebidensiyang pagsasanib ay nagmumungkahi ng TRE na binabago ang strain microbiota na komposisyon tungo sa mas maraming mga uring anti-inflammitoryo.[23 ⁇ sa Cell Reports Ang TRE ay maaaring mag-ugnay sa mas maraming mga uring anti-inflammatory.[4]L&Cobacillus[FT]] Ang kasaganaan, na maaaring mag-spor ng calcium sa pamamagitan ng dibersitynsiyal na produksyon ng mga pasyenteng may kaugnayan sa mga diyabesikulo at diyabeansiyal.–biytopiko ay maaaring magkaroon ng mga pasyenteng may kaugnayan sa mga pasyenteng may kaugnayan sa diyatrobiytopiko.

Mga Hamon at Pag - aasikaso sa mga Pasyenteng May Sakit na May Sakit na May Sakit

Ang pag - ampon ng TRE ay nangangailangan ng maingat na pagpaplano para sa mga may diyabetis, lalo na sa mga gumagamit ng gamot:

  • [[[T]] Ang Mediciation Timing:[ Ang Insulin at sulfonylureas ay nagdadala ng panganib ng hypoglycemia kapag ang pagkain ay naantala.Ang mga pag-aangkop sa dosis o tiyempo ay dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwang medikal. para sa mga basikal na insulin, ang ilang mga clinician ay pangkalahatang may administs na admisa sa bintanang kumakain; para sa prandial insulin, ito ay dapat kunin kasama lamang ng mga pagkain. ang mga SGL2 inhibitorswersa inhibitor at ang GLP-1 stancedyts na mga processists na mga hipthytomytomytomytom.
  • [Passible Nutrient ventrient:[ Ang isang mas maikling bintanang pagkain ay maaaring gumawa ritong mas mahirap na matugunan ang mga pangangailangan ng calcium, bitamina D, at protina.[kailangan ng sanggunian] Mahalaga ang pansin sa mga sustansiyang pampagana ng buto-pamsuporta. Ang mga pasyente ay dapat na mag-asinta para sa 1200 mg ng kalsiyum araw-araw mula sa mga pinagkukunan ng pagkain (dairy, pinatibay na mga gatas ng halaman, dahong berde) at 800–1000 IU ng bitamina D. Ang pagkain ng protein ay dapat ipamahagi sa ibayo ng mga bintana upang pasiglahin ang mga pariespero at butong pang-in.
  • [[Individual Variable: Ang ilang mga pasyente ay nakararanas ng mga diperensiya sa tiyan o di-mahimbing na pagtulog sa panahon ng pagbabagong-anyo.Ang mga may osteoporosis o mga naunang bali ay maaaring mangailangan ng pagsubaybay sa mga palatandaan ng buto. partikular na ang postpose na mga babaeng may diabetes ay madaling maapektuhan dahil sa pagkawala ng estrogen na nag-uugnay ng mga butong fragilit.
  • Ang Habay-Term Untily:[ Ang kasalukuyang pananaliksik sa TRE ay tumatagal lamang ng 3–12 buwan; ang mga skeletal na epekto ng mga taon ng circated na pag-aayuno ay nananatiling hindi alam.[Iminungkahi ng ilang mga modelong hayop na maaaring makasira sa pagbuo ng buto kung ang calricing time ay masyadong mababa. Ang isang 2020 na pag-aaral sa Journal ng Bone at Mineral Research[T:3] na ang agresibong oras (4hour eng bintana ay nangangailangan ng mga splityscanture stainture offic window) para sa mga bintana, na nagbibigay diin sa katamtamangang mga bintana.
  • Growth Hormone and Cortisol Interactions: Ang pag-aayuno ay nagpapataas ng hormone ng paglaki, na nagpapasigla sa pagbuo ng buto, ngunit maaari ring magpataas ng cortisol, na maaaring magsulong ng resorption ng buto.Ang netong epekto ay nakasalalay sa pag-aayuno at indibiduwal na pagtugon sa stress.Ang mga pasyenteng may adrenal diabetikong diperensiya ay maaaring mangailangan ng mas masusing pagsubaybay.

Ang isang multidisciplinary approach na kinasasangkutan ng isang endocrinologist, isang diagnostiko, at posibleng isang espesyalista sa buto ay inirerekomenda bago simulan ang TRE. Baseline pagsukat ng 25-hydroxyvitamin D, calcium, phosphate, PTH, at bone returver markers (P1NP, CTX-1) ay makatutulong sa paggabay sa plano.

Ang Ekolohiyang Ebidensiya at ang Kasalukuyang Pananaliksik

Ang direktang ebidensiyang klinikal na nag-uugnay ng TRE sa kalusugan ng buto sa diabetes ay limitado ngunit lumalaki.[23 ⁇ mumunuang pagsubok sa Diabetes, Obesity at Metabolismo Inatasan ang T2D na pasyente sa alinman sa 10-oras na TRE o isang pamantayang huwaran sa pagkain sa loob ng 12 linggo. Ang grupong TRE ay nagpakita ng 0.5% pagbabawas sa Hba1c na walang mahalagang pagbabago sa vertebrar BMD. Ang hipD.Stom ay nagreadyt na may spektong sub-RE na progressence sa isang sub-RE. Ang mga sub-RENERNERS. Ang mga sub-TRENERE.

Ang mga pag-aaral ng Rodent ay nagbibigay ng mas matatag na mechanistic data. Ang isang 2021 pag-aaral sa Nature Communications[[[1]] ay nagpakita na ang TRE na protektado laban sa pagkawala ng buto sa mga dagang may diabetes sa pamamagitan ng pagsasauli ng araw-araw na mga ritmo ng pag-ikot ng buto at pagsawata sa utak adiposidad. Ang mga daga sa TRE ay may 30% mas mataas na trabecular bone volume at 50% mas mababang bestulo sa utak kumpara sa isang libitum ay nag-aloidetikong mga kontrol. Ang mga tuklas na ito ay nagtatampok ng potensiyal ng TREREE na mag-e na pagbabago sa iba'tyutsomiko sa mga stems sa halip na tops sa obrctomikost.

Ang mga pagmamasid sa mga tao ay nagbibigay din ng impormasyon. Ang mga babaeng nagmemenopos na nakaugaliang kumain sa loob ng isang 10-oras na bintana ay may mas mataas na BMD sa filmoral na leeg kumpara sa mga may mas mahabang panahon ng pagkain, ayon sa 2022 pagsusuri ng datos ng NHANES. Ang proteksiyong ito ay nanatili pagkatapos na mag-ayos sa edad, BMI, at pisikal na gawain. bagaman hindi espisipiko sa diabetes, ang mga datos na ito ay nagmumungkahi na kahit ang katamtamang oras na restriksiyon ay maaaring pakinabangan ng kalusugan ng buto sa metabolikong populasyon.

Maluwag na Pag - aasikaso sa Kalusugan ng Buto sa Loob ng Isang Nalilimitahang Bintana

Kapag nag-ampon ng TRE, ang pagtiyak ng sapat na pagkain ng mga sustansiyang pang- buto-suporta ay hamon ngunit maaaring makuha sa pamamagitan ng stratehiya planning.[kailangan ng sumusunod na mga nutriyente ay nangangailangan ng espesyal na atensiyon:

  • Calcium: Aim for 1200 mg araw-araw. mabuting mga mapagkukunan ay kinabibilangan ng mga produktong gatas, pinatibay na mga gatas ng halaman, tokwa na gawa sa calcium sulfate, mga calmony na may mga buto, at mga dahong berde tulad ng kale at mga makunat na berde.Dahil ang pagsipsip ng kalsiyum ay pinabubuti ng bitamina D, mga pagkaing may kasamang calcium-rich na may bitamina D na mga mapagkukunan (eg pula, isdang taba).
  • [Vitamina D: 800–2000 IU araw-araw, depende sa baseline status.Ang pagbibilad sa araw sa panahon ng kainang bintana (e.g., tanghali) ay maaaring makatulong, ngunit ang pagdaragdag ay kadalasang kinakailangan.Ang TRE ay hindi nanghihimasok sa bitamina D synthesis o absorption, ngunit ang mga may diperensiya sa pagkain ay maaaring makinabang sa pag-inom ng mga suplemento sa pamamagitan ng pagkaing fat-containing.
  • [ Hindi bababa sa 1.2 g/kg na timbang ng katawan kada araw, na ipinamamahagi sa dalawa o tatlong pagkain sa loob ng bintana. hinihimok ng Protein ang IGF-1, na nagtataguyod ng pagbuo ng buto.[kailangan ng sanggunian] Dapat unahin ng mga pasyenteng diabetiko ang mga mabutong protina upang maiwasan ang saturated fat infolution na maaaring magpalala sa insulin resist.
  • Mangnesium: Mahalaga para sa bitamina Desia at kristal na pormasyon ng buto.Aim para sa 400 mg araw-araw mula sa mga nuwes, buto, buong butil, at berdeng gulay. Maraming mga pasyente na may diyabetis ay magnesium-deficient, at TRE ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng katayuan ng magnesium sa pamamagitan ng pagbawas ng naprosesong pagkain.
  • [Vitamina K2 (menaquinone):[ Activates osteocalcin, isang protina na nagbibigkis ng kalsiyum sa stax ng buto.Ang mga mapagkukunan ay maaaring isaalang-alang, lalo na sa mga nasa warfain (naintrainated) at mga produktong hayop tulad ng pula ng itlog at mantikilya.

Ang mga pasyente ay dapat magtrabaho sa isang dietary upang magdisenyo ng mga padron ng pagkain na nakatutugon sa mga kahilingang ito sa loob ng 8–10 oras na bintana. halimbawa, ang isang iskedyul ng pananghalian-diin ay maaaring kinabibilangan ng isang malaking pananghalian na may salmon, ensaladang kale na may mga almendras, at pinatibay na gatas ng halaman, na sinusundan ng isang hapunan na may tofu stir-fry at bok choy.Ang isang iskedyul sa umaga ay maaaring isama ang almusal kasama ang Griyegong yogurt, berry, at isang suplementong bitamina D, pati ang isang tanghalian na may mga kalaman sa buong-g-gin na toast at isang panig ng steam brocoli.

Praktikal na Patnubay sa Pag - iingat ng Panahon na Limitado ang Pagkain na May Diabetes

Para sa mga pasyenteng may diyabetis na interesado sa TRE, ang unti - unti at personal na estratehiya ay pinakaligtas.

  1. Start na may 12-oras na bintana (e.g., 7:00 AM hanggang 7:00 PM) sa loob ng isang linggo upang payagan ang metabolikong pag-aangkop.Ito ay nakababawas sa panganib ng hypoglycemia at pumapayag sa katawan na makibagay.
  2. Monitor blood glucose [4]] nang hindi bababa sa apat na beses araw-araw, lalo na sa panahon ng pag-aayuno, upang madetek ang anumang hypoglycemia o hyperglycemic version. Gamitin ang patuloy na pag-susubaybay sa glucose kung mayroon.
  3. Prioritize nutrient-dense na kumakain sa loob ng bintana: walang taba na protina, matabang isda para sa bitamina D, madahong berde para sa kalsiyum, buong butil para sa magnesyo, at mga pagkaing pinakasim para sa bitamina K2.
  4. [[Schedule gamot review na may klinikan na tumutungo sa mga pantay na dosis (hal.g., pag-inom ng metformin sa unang pagkain, pag-aangkop ng banal insulin na tiyempo upang matugma sa pagsisimula ng bintanang kumakain).Ang mga bombang insulin ay nagpapahintulot ng mas madaling mga pagbabago; pagsangguni sa isang endocrinologist.
  5. Ang mga karagdagang ehersisyong pang-heavy-tenning[ sa panahon ng bintanang pangkain upang mapabilis ang pagbuo ng buto, tamang- tama pagkatapos ng isang pagkain upang mabawasan ang panganib na mapinsala. Ang mga halimbawa ay kinabibilangan ng mabilis na paglalakad, pag-akyat sa hagdan, pagsasanay sa resistensiya, o pagsasayaw. ang ehersisyong aerobiko ay dapat na katamtamang katindihan.
  6. [C]Repsess bone health Pagkatapos ng anim na buwan na may DXA scan at blood markers (PTH, 25(OH)D, bone-specific alkaline phosphatase, P1NP, CTX-1). Kung ang mga turnover marker ng buto ay nagpapakita ng nakataas na resorption, isaalang-alang-alang ang pagbabawas ng nag-aayang bintana o pagtaas ng institusyon ng sustansiya.
  7. Adddress mointh health: Isama ang mga hiblang prebiotic (onion, bawang, oats) at probiotikong yogurt upang suportahan ang pagsipsip ng kalsiyum. Iwasan ang labis na caffeine sa loob ng bintana habang maaari nitong sirain ang pagsipsip ng kalsiyum.

Ang mga nag-iisang ebidensiya mula sa American Diabetes Association ay sumusuporta sa paggamit ng TRE sa T2D kapag angkop na pinangangasiwaan, na nag-iisa na ang mga pagbabago sa densidad ng buto ay dapat na matunton. Ang isang iskedyul ng sampol para sa isang 10-oras na TRE (10:00 AM hanggang 8:00 PM) ay maaaring kabilang ang: 10:00 AM meriety na may itlog, spinach, at isang maliit na kahel; 1:00 PM na tanghalian na may salmon, quinoa, at inihaw na gulay; 4:00 PM meryenda na may Griyegong yogurt at almendras; 7:00 PM na hapunan na may halong manok na manok na broccc. Ang lahat ng mga pagkaing may taba ay dapat na dapat na balanse, glucose, at carbohydrate.

Mga Tagubilin sa Pananaliksik sa Hinaharap

Ang kaugnayan ng TRE at ng kalusugan ng buto ng diyabetes ay maaaring pag - aralan. Kabilang sa kinakailangang mga pag - aaral ang:

  • Long-term ( ⁇ 2 taon) mga pasumalang pagsubok na sumusukat ng BMD, mga pag-ikot ng buto ng marker, at mga insidente ng bali sa mga pasyenteng T2D sa TRE versus standard na mga aspeto ng pagkain.
  • Ang mga pag-aaral na mechanistic ay naggagalugad sa regulasyong circan ng osteoblast at osteoplast gene expression pagkatapos ng TRE intervention, gamit ang mga biopsi at transcriptomic ng buto.
  • Pagsusuri ng mikroarkitektura gamit ang high-resolusyong peripheral qualitative computed tomography (HR-pQCT) upang tantiyahin ang mga pagbabagong lampas sa BMD, partikular na ang mga trabecular at cortical competment.
  • Ang mga pagsubok na dinaglat ng mga gamot na diabetes (metanyoin, GLP-1 agonista, insulin) upang matukoy ang mga interaksiyon sa TRE. Halimbawa, ang mga SGLT2 inhibitor ay maaaring makaapekto sa calcium-phosphate na balanse, na maaaring i-demulated ng TRE.
  • Ang mga pag - aaral na nagsusuri sa epekto ng TRE sa utak ng buto na gumagamit ng MRI, yamang ang pagpasok ng taba ay isang pangunahing mekanismo ng pagiging madaling masira ng butong may diyabetis.
  • Ang pananaliksik sa mga sex-specific na tugon, habang ang mga babae pagkatapos ng menopos na may diabetes ay may kakaibang mga huwaran ng pagkawala ng buto na maaaring iba ang tugon sa restriksiyon ng panahon.

Hangga't hindi pa nakukuha ang matibay na impormasyon, dapat timbangin ng mga clinician ang mga pakinabang sa metabolismo ng TRE laban sa potensiyal na mga panganib sa buto, lalo na sa mga may - edad nang pasyente na may dati nang sakit sa buto.

Sumaryo

Ang Time Relected Eating ay nagbibigay ng isang maaasahang advanced na pag-aaasal sa diabetes sa pamamagitan ng pagpapabuti ng glycemic control, pagbabawas ng pamamaga, at pag-aayos ng pagkain sa pamamagitan ng mga ritmong circan. Ang parehong mga mekanismong ito ay maaaring kapaki-pakinabang na makaapekto sa pag-ikot ng buto at pagbawas ng pinsala sa loob ng mahabang termino. Gayunpaman, ang pagpapatupad ay nangangailangan ng maingat na medikal na patnubay upang maiwasan ang hygyglycemia at tumiyak ng sapat na pagkain ng sustansiya. Habang pagkain. Habang pagsasaliksik ay dapat na mag-edge ng isang presence na pag-in ang mga topscancemental na featomiko at ang mga environmental na featoms. Ang mga environment ay dapat na featmental na featies sa mga environment at ang mga featomsticleancepticleanceptic. Ang mga phatoms. Ang mga phancetoms. Ang mga phadiential phanes ay maaaring maging isang preventom ay

Para sa higit pang pagbasa, tingnan ang National Institutes of Health review on TRE at metabolikong kalusugan[, ang DA na nagkakaisa sa diabetes at buto, mga natuklasan kamakailan sa [4] [[Corcadian streops at bone remodeling, at isang komprehensibong review on[T] at isang kwantiplyplog [[T]:[T]] at ⁇ F.[T][7][T][T][T][5][5] [[T] [[T] [[T] [[T] [[C.