Ano ba ang Balat ng Mandilaw?

Ang marhinal na balat ay lumitaw bilang isa sa pinaka - ispiritral na bagay na nagbibigay ng kulay sa balat, lalo na dahil sa mga kausuhan sa kagandahan ng Korea.

Ang Siyensiya ng Pag - aayos ng Balat

Upang maunawaan kung bakit mahalaga ang hydration para sa jelly skin, mahalaga na malaman kung paano gumagana ang tubig sa loob ng mga suson ng balat. Ang pinakalabas na suson, ang ay nagsisilbing isang hadlang upang mapanatili ang halumigmig habang pinananatili ang mga distansya at mga pathogen. Kapag ang stratum cornceum ay naglalaman ng humigit - kumulang 10% hanggang 20% na makinis na tubig, naibabaluktot, at naiipon ang sistemang ito sa pamamagitan ng mga lymph, at ang kabuuang sistemang ito ay nabubuhay sa pamamagitan ng mga enzyme na selulang nabubuhay sa pamamagitan ng katawan.

Gayunman, ang tubig ay palaging nawawala sa pamamagitan ng isang likas na proseso na tinatawag na transepidemal water lossipic oversemal water surge (TEWL)[[[FL:1]]]. Ilang salik ang nagpabilis sa TEWL: mababang kaumiduhan, mabagsik na panlinis, hangin, indomed heating, at air conditioning. Kapag ang balat ay halos matuyuan, ang stratum ay maaaring magkaroon ng mga surminong mga surmino na katangian, na nagresultiplilikha ng mga ektibong asidong ad. Ang mga nukleg nukleytibo ay nakaka-maya na mga ad na mga surmoid na mga stabiligang na may katangiang na nasa loob ng mga nukleyo at nakaka-od na mga nukleyo ng mga nuklegang na may katangiangang na nasa loob ng mga nukleyo, at nakaka-kahikahilis, at nakaka-kahilis, at nakaka-kad na may katangiangang pang-kad

Mga Pangunahing Pakinabang ng Panunuod sa Balat ng Jelly

Nauuso at Matatag

Ang tubig ay mahalaga para mapanatili ang pagiging matibay ng collagen at elastin fibersificletes na nagbibigay ng tibay at pag-ikot ng balat. Kapag mahusay ang pagkakagalaw ng mga selula ng balat, ang mga ito ay bahagyang nag-ebolb sa isang proseso na kilala bilang cell turgor, na nakakatulong sa pagkakaroon ng mabilog at naangat na anyo.Ang mga selulang dehydratedrate ay lumiliit, na nagiging sanhi ng pagkawala ng pag-ubo ng balat at pag-ag-apog, na maaaring magkaroon ng maagang edad ng pag-inom ng tubig na sapat at paggamit ng mga sangkap na pampagana ng tubig na ginagamitan ng mga sustansiyang-tubig na tumutulong sa likas na pag-tabang-tabang balat.

Kaunting Hitsura ng Maiinam na Linya

Ang mga pinong linya at kulubot ay mas kapansin - pansin sa tuyong balat dahil sa kawalan ng halumigmig, anupat hindi pantay - pantay at hindi gaanong nagliliwanag ang ibabaw ng balat dahil sa pag - aalis ng mga kulubot sa balat at pagkasira ng araw, anupat nakalilikha ito ng mas madulas na ibabaw na mas maganda ang kulay ng mga linya ng ekspresyon at ng ibabaw ng tubig.

Mas Mahusay na Texture at Kababaan ng Balat

Ang balat ng willy ay kasingkahulugan ng radiant, pantay na kutis. hydragated skin defragments the pinakalabas na layer, na nagpapahintulot sa liwanag na magsalamin nang pare - pareho sa halip na ikalat ang tuyo at magaspang na mga patse. Ito'y nagbibigay ng natural Ang mga salaming - balat na kumikinang sa balat na hindi maaaring gayahin ng isang highlighter. Ang refuration ay sumusuporta rin sa isang malusog na siklo ng cell over, kaya ang patay na mga selula ay mas mahusay na nag - ang pagkakapahid, mas sariwa, na mas maganda ang kulay, ang resulta ay halos isang staceniflecleclearns.

Timbang na Paggawa ng Langis

Maaaring ito ay kontra sa rekombinasyon, ngunit ang natutuyong balat ay maaaring maging mas oilier. Kapag ang balat ay kulang sa tubig, ang mga glandulang sebaceous ay maaaring labis na mag-ebolb sa pamamagitan ng paggawa ng labis na sebum upang maprotektahan ang harang.Ito ay humahantong sa kombinasyon ng pagiging malangis at pamumula, na maaaring bumara ng mga butas at maging sanhi ng mga breakout. Ang wastong rekombinasyon ay nakakatulong sa normal na paggawa ng langis, na lumilikha ng isang balanse, matte-y-ye-dewy na katangian ng jelly na balat. Para sa mga may halong langis o sanhi ng mga halong balat, ang isang magaang, ang isang pampainit na hindi nag-ur na pag-surpasyo ay kadalasang nag-sur na pag-syo ng balat.

Proteksiyon Laban sa Pinsala sa Kapaligiran

Ang isang mahusay na phydrated na harang ng balat ay mas matatag laban sa mga environmental stressors tulad ng polusyon, mga sinag ng UV, at mga overture. Ang tubig ay tumutulong upang mapanatili ang integridad ng harang, upang maiwasan ang mga iritasyon mula sa pag-sugat at sanhi ng pamamaga. ang Hydrated na balat ay mas mabilis na nakabawi mula sa pinsala, tulad ng paglalantad sa araw o kemikal na exfoliation.Ang pag-iwas ay hindi lamang sa sapat na halumigmig, ang harang ay na nagiging maknalanta, na humahantong sa mas sensitibo, pamumulat, pamumula, pamumula, at mas mataas na panganib ng matagal na pinsala ng matagal na pinsala.

Kung Paano Magtitipid sa Loob

Araw - araw na Iniinom at Nilalagyan ng Tubig

Ang pinakamahalagang hakbang tungo sa jelly skin ay ang pag-inom ng sapat na tubig. Bagaman ang klasikong rekomendasyon ng walong 8-ounce glass bawat araw ay isang mahusay na baseng-line, ang indibiduwal na pangangailangan ay iba-iba batay sa timbang ng katawan, antas ng aktibidad, klima, at kalagayang pangkalusugan. Ang isang mas tumpak na panuntunan ay ang uminom kapag ikaw ay nauuhaw at tingnan ang iyong ihi coloriphering yellow ay nagpapahiwatig ng sapat na hydration. Ang Incluving ay ang mga elektrolytes[[FLT1] tulad ng sodium, potassium, at ang magnesium ay maaaring magpataas sa antas ng pagsipsip ng tubig sa mga selulang gawa sa katawan ng bukoclexy, at ang mga selulang may mga dahon ay tumutulong sa mga dahon ng bukocedom.

Ang pagsasaliksik ay sumusuporta sa pag - inom ng likidong iyon na tuwirang nakaaapekto sa pag - aalis ng tubig sa balat. Ayon sa isang pag - aaral na inilathala sa Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, ang mga babaing may mas mababang kinakaing tubig araw - araw ay may measurized na mas kaunting likido sa kanilang balat.

Namumuymoy na mga Pagkain

Hanggang 20% ng ating kinakaing tubig araw - araw ay mula sa pagkain.

  • Ang mga coucumbers (96% tubig) – ay naglalaman din ng cycause, na sumusuporta sa paggawa ng collagen.
  • Watermelon (92% tubig) – mayaman sa lycopene, isang antioxidant na nagsasanggalang laban sa pinsalang UV.
  • ]Oranges (86% tubig) – mataas sa bitamina C, na mahalaga para sa collagen synthesis.
  • [Strawberry (91% tubig) – nagbibigay ng ellagic acid upang mabawasan ang pamamaga.
  • (95% tubig) – ay naglalaman ng potasyum at sodium para sa balanseng elektrolyte.
  • Zucchini (94% tubig) – nag-aalok ng bitamina A at antioxidant.
  • Bell peppers (92% tubig) – na siksik ng bitamina C at carotenoids.

Bukod sa nilalamang tubig, ang mga pagkaing ito ay nagbibigay ng mga bitamina at antioxidant na lalo pang sumusuporta sa kalusugan ng balat, isang pagkaing mayaman sa makukulay na produkto ang batong - panulok ng anumang pagkaing may jelly na balat.

Mga Beberaheng Dapat Iwasan

Ang ilang mga inumin ay maaaring lumaban sa iyong mga pagsisikap na mai - hydration. Ang pag - inom ng ihi at annutriko ay nagsisilbing pampaihi, nagpaparami ng paglalabas ng ihi at posibleng humantong sa pagkawala ng likido. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong isuko ang kape o isang paminsan - minsang baso ng alak, subalit matalinong balansehin ang bawat caffeinated o inuming de alkohol na may katumbas na dami ng sogarya at enerhiya na maaaring pagmulan ng mga inuming de - alkohol at ang mga ito ay ang mga g de - kalidad na mga element, lalo nang - calytris.

Topikal na Pag - aayos: Mga Rutina at mga Inggreso ng Skincare

Mga Humectant, mga Emolient, at mga Occlusive

Ang hydranting skincare ay umaasa sa tatlong kategorya ng mga sangkap: [, na sumisipsip ng tubig sa balat; [[[[[[[[FL]][[, na nagpapalambot sa ibabaw; at ocluves[[, na siyang nagpapalambot sa isang maayos na balat para sa tatlong-anyong balat; at sa wakas ay mag-i -inturedrovedroved. Ang isang spiral na quercurth.

Mga Pangunahing Bagay na Dapat Hanapin

  • Hyaluronic acid – isang powerhouse humectant na maaaring maghawak ng hanggang 1,000 ulit ng bigat nito sa tubig.Natatagos ito sa maraming patong ng balat at lalo na kapag inilalapat sa bahagyang mamasa-masang balat. humahanap ng iba't ibang mga pabigat na molekular para sa mas malalim na pag-ubo.
  • Glycerin – isa pang mahusay na humuctant na budget-friendly at lubhang matatag.Ito ay matatagpuan sa hindi mabilang na mga moisturizer at gumagana sa sekswal na istruktura sa pamamagitan ng hyaluronic acid.Ang Glycerin din ay tumutulong sa pagpapatibay ng harang sa balat.
  • Ceramides – mga labiid na gumagaya sa likas na harang ng balat.Natutulong ang mga ito na punan ang mga puwang sa pagitan ng mga selula ng balat, bawasan ang pagkawala ng tubig at palakasin ang harang laban sa mga pangangati.Ang mga serimide ay lalo nang mahalaga para sa mga natutuyuan o naimpluwensyahang balat.
  • Squalane – isang emollient na istraktural na katulad ng sebum ng tao.Ito ay nag-ebolb ng mga butas nang hindi nababara ang mga butas at pinabubuti ang kakayahan ng balat na mapanatili ang halumigmig. ang Squalane ay magaan at angkop para sa lahat ng mga uri ng balat.
  • Aloe vera – isang nakagiginhawang humuctant na nagdaragdag ng isang magaang na layer ng hydration at nagpapakalma sa pamamaga, na ginagawa itong angkop para sa sensitibo o sun-exposed na balat.
  • Panthenol (Provitamin B5) – humuctant at anti-inflammitory; tumutulong ito sa pagkukumpuni ng harang sa balat at pagpapanatili ng halumigmig.
  • Urea – isang sangkap ng NMF na pinasisingawan at dahan-dahang inilalabas ang panlabas na suson ng patay na balat, na nagpapahintulot ng mas mabuting pag-screach ng ibang mga hydrator.
  • Niacinamide (Vitamina B3)[ – sumusuporta sa tungkuling harangan, binabawasan ang pagkawala ng tubig, at pinabubuti rin ang pag-aalsa. Nakatutulong din ito sa pag-aayos ng produksiyon ng langis.

Inirerekomenda ng American Academy of Dermatology ang paglalagay ng mga produktong parang likido sa tamang pagkakasunud - sunod: pinakapayat sa pinakamakapal ( ource). Halimbawa, simulan mo ito sa pamamagitan ng isang likidong toner o esensiya, pagkatapos ay isang serum na may hyaluronic acid, na sinusundan ng isang moisturizer at isang opsyonal na langis upang maikulong ang lahat ng bagay.

Araw - araw na mga Tip sa Rutina Para sa Balat ng Jelly

  • [Talaksan] Sa gabi upang alisin ang makeup at sunscreen nang hindi inaalis ang harang. Gamitin muna ang oil-based cleaner, pagkatapos ay isang water-based na foaming cleanser.
  • Ang mga produktong proporsyonal na hydrating upang mamasáw ang balat – ito ay nagpapataas ng absorption at nagpapanatili ng mga molekula ng tubig sa ibabaw ng balat.
  • Use a damfifer sa tuyong kapaligiran o sa panahon ng taglamig upang mapanatili ang obhektibong kaumiduhan, na nagpapaliit sa TEWL.
  • [xfoliate] ⁇ Minsan o makalawa sa isang linggo sa pamamagitan ng isang lactic acid o PHA-based na produkto upang alisin ang mga patay na selula na humaharang sa pagsipsip ng halumigmig. Ang over-exfoliation ay maaaring makapinsala sa harang, kaya maging palaisip.
  • Huwag kailanman lalagpasan ang sunscreen – pinabibilis ng mga sinag na UV ang pagkawala ng tubig at pinababa ang harang sa balat, na sinasakal ang anumang mga pagsisikap na makapag-ebolb.[kailangan ng sanggunian] Ang isang malawak na-spectrum SPF 30+.
  • Mga incorporate sheet mask Minsan o makalawa sa isang linggo para sa isang matinding pag-uudyok ng hydration; hanapin ang mga sangkap tulad ng hyaluronic acid, aloe, at glycerin.

Mga Salik na Panghabang - Buhay na Nakaaapekto sa Pag - aayos ng Balat

May ilang ugali sa araw - araw na puwedeng sumuporta o magpahina sa paghahangad mong magkaroon ng jelly skin:

  • [Sleep – Sa panahon ng mahimbing na pagtulog, ang katawan ay nagkukumpuni ng mga selula ng balat at nagtitimbang ng antas ng likido.Ang talamak na kakulangan sa tulog ay nagpapataas ng cortisol, na nagpapataas ng pamamaga at TEWL. Aim sa loob ng 7–9 oras bawat gabi.
  • [ – Pinatataas ng mataas na stress ang produksiyon ng sebum at sinisira ang harang sa balat, ginagawa itong mas mahirap na mapanatili ang halumigmig. Makatutulong ang mga gawain tulad ng meditasyon, malalim na paghinga, o banayad na yoga.
  • Ang pag-inom – katamtamang pisikal na aktibidad ay nagpapalakas ng sirkulasyon, paghahatid ng oksiheno at sustansiya sa mga selula ng balat. Gayunpaman, ang ehersisyo ay nagdudulot din ng pagkawala ng tubig sa pamamagitan ng pawis, kaya't ang pag-iiba ng likido bago at pagkatapos. ang isang post-workout hydration na rutina ay kapaki-pakinabang.
  • Climate control – Air conditioning at pagpapainit kapwa ang tuyong hangin, na nagiging tuyo naman ang iyong balat. Ilagay ang mga mangkok ng tubig malapit sa mga pinagmumulan ng init o gumamit ng isang mahalumigmig na pampainit upang mapanatili ang halumigmig sa loob ng bahay sa pagitan ng 40–60%.
  • – Ang tubig na may mataas na nilalamang mineral ay maaaring mag-iwan ng tira sa balat na sumisira sa pH balanse at stapment. Isaalang-alang ang paggamit ng isang water filter sa iyong gripo o isang cheling toner para sa iyong mukha.
  • Ang mga dietaryong taba[ – malusog na omega-3 at omega-6 fatty acid (mula sa salmon, walnut, flaxeds) ay sumusuporta sa harang na lidid, binabawasan ang pagkawala ng tubig.Ang pagkaing mababa sa mahahalagang fatty acids ay maaaring magpalubha sa pagkatuyo.

Karaniwang mga Maling Akala Tungkol sa Hydration at Balat ng Jelly

Maling Akala 1: Tuwirang Pinatataba ng Pag - inom ng Higit na Tubig ang Balat

Bagaman ang sapat na kabuuang likido ay mahalaga sa mga gawain ng katawan, ang balat ay hindi siyang unang sangkap na tumatanggap ng tubig kapag ikaw ay umiinom.Ang mga galon ng tubig ay hindi kusang magbibigay sa iyo ng balat na may jelly; ito ay dapat na itugma sa isang wastong rutina sa pangangalaga sa balat at sa isang mabuting hadlang. Ang kakayahan ng balat na humawak ng tubig ay depende sa integridad ng corntum at ng NM.

Alamat 2: Hindi Kailangan ng Mangunguna sa Langis

Maraming mga taong may malangis na balat na dispuizer, na iniisip na ito ay magiging sanhi ng breakouts. Sa katunayan, ang natuyuang langis na balat ay maaaring labis na gumawa ng sebum upang matumbasan, na humahantong sa isang makunat ngunit makunat na kutis. ang isang magaang, water-based moisturizer na may hyaluronic acid o glycerin ay maaaring magbalanse ng produksiyon ng langis at mapabuti ang kinis nang hindi na mga pores. Kahit ang mga oily na mga benepisyo ng balat mula sa mga sangkap na pangharang-intribuilasyon tulad ng mga ceramide at niacminamide.

Maling Akala 3: Ang Pagdarasal sa Iyong Mukha sa Tubig ay Isang Mabuting Paraan Upang Magalit

Kung ang tubig sa ibabaw nito ay mabilis na sumisingaw, ang natural na halumigmig na kasama nito ay maaaring nakagiginhawa, pero kung gagamit ka ng manipis na balat, pumili ka ng isang pampatuyo ng mukha na gaya ng glycerin, aloe vera, o hyaluronic acid, at susundan ito ng isang moisturizer upang takpan ang hydration.

Maling Akala 4: Maaari Mong Balutin ang Iyong Balat

Bagaman posibleng ikompromiso ang harang sa balat sa pamamagitan ng labis na pag-usbong oclusives o paglunod ng balat sa mga humectant (isang kondisyon na kung minsan ay tinatawag na "overhydration" o "pagkalason sa tubig ng balat"), bihira ito. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pakiramdam ng pagkasikip, paggasgas ng balat, o pagkabali ng balat. Ang solusyon ay ang pag-aangkop ng iyong rutinang ⁇ back sa mga makunat na krema o pagpapasimple ng iyong patong.Ang balat ay matatag at muling magrebalyt na may ilang araw ng magiliw na pangangalaga.Ang isang hindi pangkaraniwang pagkabahala para sa mas malawak na pag-kalahat ng mga tao ay mas laganap.

Maling Akala 5: Lahat ng Langis ay Namumumuong

Ang mga langis ay oclusive o emollient, hindi humectant feektivity ay hindi nagdaragdag ng tubig sa balat.Ang mga ito ay gumagampan ng halumigmig ngunit hindi maaaring maiihi sa kanilang sarili. Para sa tunay na hydration, kailangan mo ng tubig-based na sangkap. Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang direktang paglalagay ng langis sa mukha nang walang water-based serum o moisturizer sa ilalim, na maaaring mag-iwan sa balat na mahigpit. laging layer humectants, pagkatapos ay nag-cursel sa pamamagitan ng langis kung nais.

Pagsasaayos

Ang pagkakamit at pagpapanatili ng balat ng jelly ay isang kasiya - siyang tunguhin na nakasalalay sa hindi nagbabago, maingat na pag - inom ng likido mula sa loob at labas ng katawan, pag - unawa sa siyensiya ng pagiging balanse ng tubig sa balat, pagpili ng tamang pagkain at inumin, paggawa ng isang tinatarget na rutin ng balat, at pagkontrol sa istilo ng pamumuhay, magagawa mo ang mabilog, malabnaw, at matibay na kutis na nagbibigay - kahulugan sa kausuhang ito. Ang pag - inom ng tubig ay hindi madaling pag - aayos kundi isang araw - araw - araw na gawain na nagbibigay - kasiyahan sa nakikitang pabagu - bagong mga bagay at na nakadaragdag sa iyong katawan at na panahon. Magsimula ang iyong mga sekreto.