Pag - unawa sa Maltitol: Ang Asukal na Alak sa Likod ng mga Kasunduan sa "Free Easter "

Ang Easter ay isang panahon ng pagdiriwang, mga pagtitipon ng pamilya, at mga cilletixiks maging tapat na mga taga-payo na maraming tsokolate.Para sa mga humahawak ng diabetes, na nagmamasid ng kanilang timbang, o sinusubukan lamang na bawasan ang pagkain ng asukal, asukal-free tsokolate at candies matamis na may maltitol ay naging isang popular na pagpili. ngunit ano ba talaga ang maltitol, at paano ito tunay na nakakaapekto sa iyong asukal sa dugo?Ang mga sagot ay mas hindi maabili kaysa sa natatanto ng maraming tao.

Ang Maltitol ay isang alkohol na asukal, na kilala rin bilang polyol, na malawakang ginagamit sa industriya ng pagkain bilang isang low-calorie sweater. ito ay hango sa maltose, na sa ganang sarili ay mula sa starch, karaniwang mais, trigo, o patatas starch. Ang proseso ng hydrogenation ay binabago ang maltose tungo sa maltitol, na nagbubunga ng isang matamis na tagalikha, na may humigit-kumulang 75 hanggang 90 porsiyento ng katamisan ng secrose (table sugar) ngunit ang kalahati ay gumagawa ritong kaakit-akit para sa mga tagagawa ng asukal, walang-salamuwang mga produktong entidad, at entidad.

Sa panahon ng Pasko ng Pagkabuhay, ang asukal-free chocolate bunnies, itlog, at iba pang mga kendi ay kadalasang umaasal sa maltitol upang ihatid ang matamis na mga mamimili na umaasal nang walang mataas na glycemic na epekto ng asukal. Gayunpaman, ang pagpapalagay na ang maltitol ay lubos na ligtas para sa asukal sa dugo ay hindi lubos na tumpak. pag-unawa sa metabolikong landas nito, glycemic index, at potensiyal na mga side effects ay mahalaga sa paggawa ng mga may kabatirang pagpili ng pagkain.

Ang Kristyal ng Maltitol: Kung Ano ang Nagbubukod Nito Mula sa Asukal

Upang lubos na maunawaan kung paano nakakaapekto ang maltitol sa katawan, tumutulong ito upang maunawaan ang kayariang kimikal nito. ang Maltitol ay isang disaccharide na binubuo ng glucose at sorbitrol na magkadugtong. di-tulad ng sucrose, na mabilis na nahahati sa glucose at fructose sa maliit na bituka, ang maltirol ay bahagyang hydrolypeed at nasisipsip.Ang isang mahalagang bahagi ay dumadaan sa hindi na naka-disklustilyo sa malaking bituka, kung saan ang mga bakterya ng bakterya ay nagpapaasim dito.

Ang bahagyang pagsipsip na ito ay isang tabak na doble-ededed. Sa isang banda, binabawasan nito ang kargang kaloriko at pinapaiksi ang kagyat na asukal sa dugo kumpara sa regular na asukal.Sa kabilang banda, ang hindi nai-digest na seleksiyon ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal na pag-iisp, gas, at pagtatae, lalo na kapag nakonsumo nang maramihan.Ang antas ng absorpsiyon ay maaaring magkakaiba rin sa mga indibiduwal, na na na na nangangahulugang ang mga pagtugon ng asukal sa dugo ay maaari ring magkakaiba.

Landas ng Makati

Pagkatapos kumain, ang maltitol ay maaaring pumasok sa daluyan ng dugo at magpataas ng asukal sa dugo, samantalang ang bahaging sorbitol ay mas mabagal at di - gaanong malala kaysa sa secrose. Ang pinaghalong metabolikong kapalaran na ito ang nagpapaliwanag kung bakit ang maltitol ay may distinksiyon ngunit nabawasang epekto sa glycemia.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang maltitol ay nagbibigay ng halos 2.1 hanggang 2.7 calories bawat gramo, kung ihahambing sa 4 na kalori bawat gramo ng asukal. Gayunman, dahil sa bahagyang pagsipsip nito, ang net metabolizable energy ay mas mababa.[kailangan ng sanggunian] Para sa mga taong nagbibilang ng carbohydrates, mahalagang pansinin na ang maltitol ay nakatutulong sa kabuuang nilalamang carbohydrate sa mga etiketa ng nutrisyon, at inirerekomenda ng ilang sistema ng pagkontrol ng diabetes na isaalang - alang ang kalahati ng mga bakteryol na mga gramo bilang mabisang carbohydrate.

Glycemic Index of Maltitol: Isang Malapitang Pagsusuri sa mga Numero

Ang glycemic index (GI) ay isang ranggo kung gaano kabilis na naitataas ng isang carbohydrate-containing na pagkain ang antas ng glucose ng dugo kung ihahambing sa isang reperensiyang pagkain, karaniwang purong glucose.Ang purong glucose ay may GI na 100. Sucrose, o asukal sa mesa, ay may GI na mula 60 hanggang 65, depende sa pinagmulan at pamamaraanolohiya.Ang Maltitol ay malawak na pinag-aaralan, at ang GI nito ay pangkalahatang iniulat na nasa paligid ng 35, bagaman ang ilang mga pag-aaral ay naglalagay nito na bahagyang mas mataas o mas mababa depende sa indibiduwal na metabolismo at metabolismo.

Ang isang GI na may 35 classifies maltitol bilang isang low-GI sweater, na isang mahalagang pagpapabuti sa asukal. gayunpaman, hindi ito sero. Para sa konteksto, ang ibang mga alkohol ng asukal tulad ng erythritol ay may GI na 0, habang ang xylitol ay may GI na halos 12 hanggang 13.Martiol na nakaupo sa gitna, na nangangahulugang maaari pa rin itong maging sanhi ng kapansin-pansing pagtaas ng asukal, partikular na kapag iniinom sa dami ng karaniwang pagkonsumo ng kendi sa Easter.

Ang Glycemic Pasan ay mga Bagay - bagay Rin

Ang GI lamang ay hindi nagsasabi ng buong kuwento. Ang Glycemic load (GL) ay maaaring may mababang GL dahil ang kabuuang carbohydrate ay mababa. Ngunit ang isang buong Easter bunny na may timbang na 100 gramo o higit pa ay maaaring maghatid ng sapat na maltitol upang makagawa ng isang GL na maihahambing sa isang katamtamang sertipikasyon ng regular na tsokolate. Ito ang dahilan kung bakit ang isang bahaging criticed, na may mababang-GI na mga tweet.

Sinuri ng isang 2017 sistematikong review na inilathala sa European Journal of Clinical Nutrition ang glycemic effects ng iba't ibang alkohol ng asukal at natuklasan na ang maltitol ay nakagawa ng mas mababang reaksiyong glucose kaysa sa sucrose ngunit ang mas mataas na tugon kaysa sa ibang mga polyol na katulad ng erythritol at mannitrol.Ang review ay nagbigay diin na ang mga indibiduwal na may diabetes ay hindi dapat magpalagay na isang malayang pagkain at dapat na sanhi ng kanilang pagiging carbohydrate.

Kung Paano Iniuugnay ng Maltitol sa Iba Pang Karaniwang Matamis sa Panahon ng Pasko ng Pagkabuhay

Ang mga kendi sa Easter ay may iba't ibang anyo, at ang minatamis na ginagamit ay maaaring lubhang bumago sa nutrition profile. Ito ang paraan ng pagsasalansan ng maltitol laban sa ibang pampatamis na maaaring makatagpo mo sa sugar-free variety make.

Maltitol vs. Erythritol

Ang Erythritol ay isa pang alkohol na asukal na naging popular dahil halos walang epekto ito sa asukal sa dugo at mas pinahihintulutan ng sistemang panunaw.Ang GI nito ay 0, at ito ay mabilis na nasisipsip sa maliit na bituka at nai- excrew na hindi nagbabago sa ihi. Gayunpaman, ang erythritol ay maaaring maging sanhi ng isang pampalamig na pakiramdam sa bibig at maaaring hindi magbigay ng parehong pakiramdam sa bibig gaya ng maltitol sa mga produktong tsokolate.Maltitol, sa pamamagitan ng pagkakaiba, mas malapit na ginagaya ang kinis at tamis, na kadalasang mas pinipili ang lasa ng asukal, na kadalasang mas pinipili nito para sa mga tagagawa ng tsokolate.

Maltitol vs. Xylitol

Ang Xylitol ay may GI ng humigit-kumulang 12 hanggang 13 at kilala sa mga benepisyong pang-industriya nito, habang hinahadlangan nito ang paglago ng bakterya.Ito ay halos kasingtamis ng asukal at gumaganang mahusay sa candies at gum. Gayunpaman, ang xylitol ay lubhang nakakalason sa mga aso, na isang mahalagang konsiderasyon para sa mga sambahayang may mga alagang hayop.Ang Maltitol ay nakakalason din sa mga aso, ngunit ang xylitol ay partikular na mapanganib kahit sa maliit na dami. para sa mga tao, ang xylitol ay karaniwang lumilikha ng mas mababang gympliktomikong tugon kaysa sa mga malpolitol na maaaring maging sanhi ng malaking dihetiko.

Maltitol vs. Stevia at Monk Fruit

Ang mga strevia at monk fruit ay mga hindi-nutritive sweater na galing sa mga halaman.[kailangan ng sanggunian] Wala silang kalori at hindi nag-iipon ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang mga ito ay may sariling hamon: ang ilang tao ay may mapait na lasa ang stevia pagkatapos ng pagtikim, at ang prutas na monghe ay maaaring maging mahal.Sa mga produktong tsokolate, ang mga pampatamis na ito ay kadalasang isinasama sa erythritol upang mapabuti ang kinis at katamisan.Ang Maltitol ay nananatiling popular na pagpili dahil ito ay mas mura at kumikilos tulad ng mga proseso ng asukal sa paggawa.

Maltitol vs. Sucrose (Reguular Sugar)

Ang regular na asukal ay may GI na 60 hanggang 65 at nagbibigay ng 4 na calories bawat gramo.Ito ay lubos na nasisipsip at nagdudulot ng mabilis na pag-ipit sa glucose ng dugo.Martitol malinaw na nagbibigay ng bentaha para sa pangangasiwa ng asukal sa dugo, ngunit hindi ito isang libreng pagpasa. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Diabetes Care[ ay natagpuan na ang pagkonsumo ng maltitol ay humantong sa lubhang mas mababang mga pagtugon ng postprandial glucose at insulin kumpara sa secrose, ngunit ang pagkakaiba ay nabawasan kapag ang mga ito ay na ang mga pagkonsumo.

Ekspektibong Ebidensiya: Ang Sinasabi ng mga Pag - aaral Tungkol sa Maltitol at Asukal ng Dugo

Ang mga multifaulted clinical tests ay nagsiyasat ng metabolikong epekto ng maltitol. Ang isang mahusay na pag-aaral ay kinasasangkutan ng malusog na mga adulto na kumakain ng maltitol-matamis na tsokolate laban sa sucrose-matamis na tsokolate. Ang grupong maltitol ay nagpakita ng 30 hanggang 40 porsiyentong mas mababang glycemic na tugon, na may sukdulang mga antas ng glucose na nangyayari sa kalaunan at umaabot sa mas mababang mga halaga. Gayunpaman, ang mga sintomas na gastrointestinary gaya ng flatence at mga epektong seks ay mas karaniwan sa pangkat na maltitol, partikular na mas mataas sa mga dosis.

Nasumpungan ng isa pang pag-aaral na nakatuon sa mga indibiduwal na may type 2 diabetes na ang maltitol ay nakagawa ng isang kapansin-pansing mas mababang ekstinksiyon ng glucose kaysa sa isang katumbas na dami ng sekrose.Ang tugon ng insulin ay nabawasan din, na kapaki-pakinabang para sa mga may insulin resistance. Gayunpaman, napansin ng mga mananaliksik na ang maltitol ay hindi dapat ituring na isang sero-impluwensyang pampatamis at dapat isama sa pang-araw-araw na mga almodrag carbohydrate.

Nirepaso ng isang 2021 meta-analysis sa [1][1][1] [1] ang 14 na randomang kontroladong pagsubok sa mga alkohol ng asukal at glycemic control. Ang pagsusuri ay nagbigay konklusyon na ang mga indibiduwal na may diperensiya sa diabetes ay mas mabuti kaysa sa asukal, ay mas mababa sa erythritol o xylitol para sa glycemic management. Ang mga may authoritten sween na may GI ay mas mababa sa 10 halaga kung ang kanilang layon upang bawasan ang pagbabago ng asukal.

Mahalaga ring pansinin na ang long-term na pagkonsumo ng maltitol ay hindi lumilitaw na may masamang epekto sa kalusugang metaboliko na lampas sa glycemic nito. gayunpaman, ang gastrointestinal na mga side effects ay maaaring maging isang de-uring-of-life na isyu, at ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng pagpaparaya sa paglipas ng panahon samantalang ang iba ay nananatiling sensitibo.

Mga Epekto ng Mapang - init na Panig: Ang Natatagong Halaga ng Maltitol

Isa sa mga pinakakaraniwang naiulat na isyu na may diperensiya sa dihestiyon ang dihestiyon. dahil ang isang bahagi ng maltitol ay hindi nasisipsip sa maliit na bituka, umaabot ito sa colon kung saan ang mga bakterya sa bituka ay nagpapaasim dito.Ang permentasyong ito ay lumilikha ng gas, na humahantong sa paghuhuhulo at pagkalas. bukod pa rito, ang hindi naimpluwensyahang asukal na alkohol ay maaaring magpasok ng tubig sa kolon sa pamamagitan ng osmosis, na nagiging sanhi ng pagtatae o pagkalas.

Ang pagsisimula ng mga epektong ito ay iba-iba. Ang ilang mga tao ay maaaring magpahintulot ng 10 hanggang 15 mga gramo ng maltitol nang walang isyu, habang ang iba ay maaaring makaranas ng mga sintomas pagkatapos lamang ng 5 gramo. Upang ilagay na sa perspektibo, ang isang tipikal na sugar-free tsokolate bar ay maaaring maglaman ng 20 hanggang 30 mga gramo ng maltitol, na ang ibig sabihin ay ang isang bar ay maaaring mas mataas sa hangganan ng pagpaparaya para sa maraming mga indibiduwal.

Para sa mga taong may iritadong figle syndrome (IBS) o iba pang mga kondisyong panunaw, ang maltitol ay maaaring maging partikular na problematiko. Ang diyetang low-FODMAP, na kadalasang inirerekomenda para sa pangangasiwa ng IBS, ay nagreresulta sa maltitol bilang isang mataas-FODMAP na sweater dahil hindi ito gaanong nasisipsip at mabilis na umaasim. Ang mga sumusunod sa isang pamamaraang mababa-FODMAP ay pinapayuhan na iwasan ang maltitol at pumili ng mga alternatibo tulad ng glucose, sucrose, o stevia.

Regulatory Status at Pagpapakundangan sa mga Rebelyo

Sa Estados Unidos, kinikilala ng Food and Drug Administration (FDA) ang maltitol bilang karaniwang kinikilalang ligtas (GRAS) para gamitin bilang pampatamis sa mga pagkain.Ito ay naaprubahan din sa Unyong Europeo at maraming iba pang bansa. Gayunpaman, hinihiling ng FDA na ang mga pagkaing naglalaman ng maltitol at iba pang mga alkohol na asukal ay dapat na isama ang isang babala sa tatak na nagsasaad na ang "exces na pagkonsumo ay maaaring magkaroon ng isang maluwag na epekto." Ito ay partikular na mahalaga para sa mga produktong pangkalakal sa mga bata, na maaaring mas sensitibo sa mga epektong ito.

Para sa mga taong may diyabetis, ang American Diabetes Association (ADA) ay nagbibigay ng patnubay sa pagbilang ng mga carbohydrate mula sa mga alkohol ng asukal. (Iminungkahi ng ADA na para sa maltirol, kalahati ng mga gramo ng maltitol ay maaaring mabilang bilang mga carbohydrate kapag kinakalkula ang dosis ng insulin o napangangasiwaan ang asukal sa dugo.Ito ay mas konserbatibong paraan kaysa sa pamantayang rekomendasyon para sa erythritol, na binibilang bilang sero. Laging suriin ang mga etiketa ng indibiduwal na produkto at sumangguni sa isang tagapaglaan ng healthcareace o rehistradong personal na payo.

Praktikal na mga Tip sa Pagtatamasa ng mga Paggamot sa Easter sa Maltitol

Kung pipiliin mong isama ang mga maltitol-matamis na tsokolate at candies sa iyong pagdiriwang ng Easter, ang mga sumusunod na estratehiya ay makatutulong sa iyo na pangasiwaan ang asukal sa dugo at maiwasan ang dihestiyon.

  • [Check na nagsisilbi ng mga sukat. Maraming mga produktong asukal-free ang mukhang regular na tsokolate ngunit naglalaman ng iba't ibang profile na carbohydrate.[kailangan ng sanggunian] Ang isang serbisyo ay kadalasang mas maliit kaysa sa maaaring asahan. Idikit sa bahaging nakatala sa label upang mapanatili ang pagkain ng maltitol sa loob ng isang abot-kayang saklaw.
  • [update] Ang kalahati ng mga maltirol gramo bilang carbs. Gamitin ang rekomendasyon ng ADA bilang simula. Kung ang isang produkto ay naglalaman ng 20 gramo ng maltitol kada silbi, bilangin ang humigit-kumulang 10 gramo ng carbohydrates papunta sa iyong pang-araw-araw na kabuuan.
  • Unti-unting gumagawa ng mga produktong introduce maltitol.[ Kung hindi mo pa nasubukan ang mga pagkaing maltitol-matamis, simulan sa kaunting dami upang tantiyahin ang iyong digestive tolerance.Ang pagkain ng maraming laman ng tiyan ay nagpapataas ng panganib ng mga epektong gastrointestinal side.
  • Ang mga pagkain ng pair na may protina o hibla.[ Ang pagkukunsumo ng maltitol kasama ang isang pinagkukunan ng protina o hibla ay maaaring magpabagal sa absorpsiyon ng anumang glucose na inilalabas, mas mapurol ang glycemic na tugon.Ang ilang nuwes, isang piraso ng keso, o isang patpat na gulay ay maaaring makatulong upang mabalanse ang meryenda.
  • Retest hydrated. Ang pag-inom ng tubig sa buong araw ay maaaring makatulong sa pag-iinam ng mga epektong osmotikong dulot ng mga hindi nai-absorbed na alkohol ng asukal, na posibleng mabawasan ang kalubhaan ng pagtatae o pag-ubo.
  • Monitor ang iyong blood glucose.[ Kung gagamit ka ng patuloy na monitor ng glucose o pagsusuri sa pamamagitan ng glucometer, suriin ang iyong mga antas isa hanggang dalawang oras matapos mong kumain ng mga produktong maltitol-matamis.Ito ay magbibigay sa iyo ng personalisadong datos sa kung paano tumutugon ang iyong katawan at tulungan kang baguhin ang sukat ng bahagi ayon dito.
  • Basahin ang talaan ng sangkap.[ Hindi lahat ng mga produktong asukal-free ay nalilikhang pantay.Ang ilang mga tagagawa ay naghahalo ng maltitol sa ibang mga sweetrikulo katulad ng erythritol o stevia upang mabawasan ang kabuuang nilalamang maltitol.Ang mga timplang ito ay kadalasang may mas mababang glycemic epekto at maaaring mas mabuting pahintulutan.
  • [[ Kung alam mong may tendensiya kang magkaroon ng mga isyu sa panunaw, maghanap ng mga pampatamis sa Easter na nilagyan ng erythritol, stevia, monk fruit, o allumosyon.Ang mga pagpipiliang ito ay may kaunti o walang epekto sa asukal sa dugo at mas malamang na hindi magdulot ng sakit sa tiyan.

Pagtitimbang sa mga Katangian ng Pagkain

Ang Easter ay isang panahon ng kasiyahan, at ang pagkain ay sentral sa maraming tradisyon. Ang tunguhin ay hindi upang lubusang alisin ang mga paggamot kundi ang gumawa ng mga pagpili na naaayon sa iyong mga tunguhing pangkalusugan. ang mga asukal-free chocolate na pinatamis ng maltitol ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na kasangkapan sa pagbabawas ng pagkain ng asukal, ngunit ang mga ito ay hindi isang malayang lisensiya sa pagpapakalabis. ang parehong mga prinsipyo na kumakapit sa regular na femostrimonymoderation, partlight, at balanse custilly ay kumakapit.

Isaalang - alang ang mas malawak na konteksto ng iyong araw. Kung plano mong magkaroon ng maltitol-matamis na tsokolateng bunny sa hapon, banyin ito ng masustansiyang almusal at pananghalian na nagtatampok ng mga gulay, mahinang protina, at malulusog na taba. Ang pisikal na gawain ay gumaganap din ng isang papel: ang paglalakad pagkatapos kumain ay makatutulong upang mapabuti ang pagiging sensitibo ng insulin at mas mababang antas ng glucose pagkatapos ng operasyon.

Mahalaga ring tandaan na ang mga alkohol ng asukal na katulad ng maltirol ay inuuri bilang added sugars o [ssugar referts[ sa mga etiketang nutrisyon, depende sa balangkas na pang-edukasyon. Bagaman ang mga ito ay hindi katulad ng dinalisay na asukal, ang mga ito ay nakatutulong pa rin sa iyong kabuuang kargang carbohydrate. Kung ikaw ay sumusunod sa isang ketogeneogenic o masyadong-cartrient. Ang mga mal ay maaaring hindi pinakamahusay na makretong mga indibiduwal na maaaring maging hindi makretong mga plekor na makor.

Pantanging mga Pagpapakundangan sa mga Bata at mga Alagang Hayop

Kadalasang ang mga bata ang pangunahing mga mamimili ng kendi sa Easter, at dapat malaman ng mga magulang na maaaring iba ang epekto ng maltitol sa mga bata. Ang kanilang mas maliit na katawan ay nangangahulugan na ang isang ibinigay na dosis ng maltitol ay kumakatawan sa mas maraming pagkain, na lumalaki ang posibilidad na magkaroon ng diperensiya sa panunaw. Isa pa, maaaring hindi makilala ng mga bata ang maagang mga palatandaan ng sakit sa bituka, gaya ng pagkulo o pag - ihi, at maaaring patuloy na kumain hanggang sa maging matindi ang mga sintomas.

Gaya ng nabanggit na, ang maltitol ay nakalalason sa mga aso, katulad ng tsokolate mismo.Ang kombinasyon ng maltitol at theobromine sa tsokolate ay doubly mapanganib para sa mga kasamang canine. panatilihin ang lahat ng produktong tsokolate, kahit ang asukal-free o hindi, hindi maabot ng mga alagang hayop. Kung ang iyong aso ay kumakain ng anumang tsokolate o maltitol-matamis na produkto, makipag-ugnayan agad sa isang beterine. Ang mga sintomas ng instinoxy sa aso ay kinabibilangan ng pagsusuka, pagtatae, tumaas na pagkauhaw, pag-impektibo, at sa mga kaso, mga atake o hindi paggana ng at pag-a.

Ang Paa sa Ilalim ng Maltitol at ang Asukal ng Dugo Ang Easterng Ito

Ang Maltitol ay isang alkohol na asukal na nag-aalok ng isang tunay na pagbawas ng glycemic na epekto kung ihahambing sa regular na asukal, na ginagawa itong isang makatuwirang opsiyon para sa mga taong nais masiyahan sa matamis na mga pagkain habang pinangangasiwaan ang mga antas ng glucose ng dugo. Gayunpaman, hindi ito isang sero-impostact na sweetener, at ang mga epekto nito sa parehong asukal sa dugo at ginhawa sa panunaw ay iba-iba sa bawat tao. Ang glycemic index ng maltitol ay umaaling sa paligid ng 35, na mas mainam kaysa sa asukal ngunit malayo sa neutral.

Para sa mga may maltirol-matamis na diabetes, ang katamtamang pagkonsumo ng mga maltitol-matamis na mga candie ng Easter ay maaaring isama sa isang balanseng diyeta nang walang pangunahing mga isyu. para sa mga indibiduwal na may insulin resistance, prediabetes, isang kasaysayan ng gastrointestinal sensitivity, ang pag-aaral ng mga etiketa, pagkontrol ng mga sukat ng bahagi, at pag-unawa kung paano tumutugon ang iyong sariling katawan ang pinakamahusay na mga estratehiya para sa isang ligtas at kasiya-siyang pista.

Sa wakas, ang katotohanan tungkol sa maltirol ay na ito ay isang pakikipagkompromiso.Hindi ito isang makahimalang sangkap na gumagawang malusog sa kendi, ni ito man ay isang mapanganib na aditibo na dapat iwasan anuman ang mangyari. Isa itong kasangkapan na, kung gagamitin nang may katalinuhan, ay makatutulong upang bawasan ang dami ng asukal ng masayang mga pagkain.Ang Easter na ito, masiyahan sa iyong mga tsokolate nang buong isip, magbigay - pansin sa mga hudyat ng iyong katawan, at tandaan na ang pagiging katamtaman ang nananatiling pinaka-mapagkakatiwalaang giya para sa pagpapanatili ng kalusugan sa panahon ng anumang pagdiriwang.