Sa loob ng maraming siglo, ang mga manggagamot na gumagamit ng licorice root tea ay pangunahing ginagamit para pagtugmain ang iba pang mga halamang - gamot at paggamot sa mga sistema ng medisina sa Europa, Asia, at Gitnang Silangan.

Ano ba ang Licorice Root Tea?

Ang Licorice root tea ay isang halamang-gamot na gawa sa mga pinatuyong ugat ng Glycyrhiza glabra, isang perniennial legume na katutubo sa mga bahagi ng Europa at Asya. Ang mga root trough na may katangiang tamis ay nagmula sa glycyrrhizin, isang compound na maaaring 50 hanggang 100 beses na mas matamis kaysa sa cucrose, ngunit ito ay naglalaman din ng isang komplikadong bolon na katangiang flavoid, saps, polysacancances, sampleoticly composure na maaaring maging isang composture composture na composture composture na compost, isang elementong compost, at composture na composture na composture, at compost. Ang isang elementong compor na compict.

Ang lasa ng katas ng katas ng alak ay likas na matamis at bahagyang makahoy, na may nagtatagal na lasa. dahil wala itong caffeine, ito ay popular na inumin sa gabi. Gayunman, hindi lahat ng produktong ⁇ licorice ⁇ na ipinagbibili ay may aktuwal na lasa Glycyrrrhiza glabra — maraming mga kendi at tsaa ay may lasang ase oil, na ginagaya ang lasa ngunit walang mga epektong gamot, upang maging kapaki - pakinabang ang pinagmumulan nito ay mahalaga upang maging kilalang tagapagtustos ng likido.

Aktibong mga Komplikasyon at ang Kanilang mga Mekanismo

Sina Glycyrrhizin at Glabridin

Ang pinaka-interpendikadong compound sa licorice root ay glycyrhizin, isang triterpenoid na saponin na responsable sa parehong tamis at marami sa mga epektong biyolohikal. Pagkatapos ng numerication, ang glycyrhizin ay renovated sa glycyrhetinic acid, na maaaring pumigil sa enzyme 11°-hydroxysteroid dehyrogenase 2. Ang enzyme na ito ay normal na hindi gumaganang cortisol, so inhibition sa mga lokal na cortis sa mga antas na numerol sa batong numerkaposisyon, na reprodukwensiyal na reprodukwensiyal na reprodukwensiyal na nagpapaliwanag ng mataas na produksikulo at mahusay na produkwensiyal na reproduksikulo at mahusay na reprokwensiyal na reprodukor na reprodukor na diperensiyang eksisyon na reprodukor na sanhi ng diperensiyang eksisyon na reproduk

Sa kabila ng mga epektong mineralocorticoid nito, ang glycyrrhizin ay nagpapakita rin ng mga anti-inflammotory, antiviral, at immunomodulasyon. ang Glabridin, isang prenylated isoflavoran na matatagpuan sa ugat, ay isang malakas na antioxidance na maaaring makapigil sa LDL oksidasyon, mabawasan ang mga pamamagang cytokine, at ang mga endothhelial na tungkulin. ang ibang mga flavonoid, tulad ng liquiritin at isquirigigen, ay nag-a-producedriential na nag-in upang mabawasan ang mga pagkilos na maaaring mag-flam.

Kung Paano Maaaring Makaapekto sa Asukal ng Dugo ang mga Komplikasyon na Ito

Ilang mga hanay ng ebidensiya ang nagmumungkahi na ang mga halong licorice ay maaaring magresulta sa metabolismong glucose. Ang mga pag-aaral na analogo ay nagpapakita na ang asidong glycyrrheniko ay maaaring magpataas ng insulin signal sa pamamagitan ng pagpapataas ng ekspresyon ng GLUT4 na mga transporter, na nagpapahintulot sa glucose na makapasok sa mga selula. Flvonoids sa licorice, tulad ng isolivitensiyang skeptiko at jack.

Ang mga modelong hayop ay nagbigay ng karagdagang suporta. Sa mga daga ay nagpakain ng isang mataas na-tabang na diyeta, ang mga katas ng licorice root ay nagpabawas ng mga pag-aayunong blood glucose at nagpabuti ng mga resulta ng oral glucose tolerance.Ang ilang mga pag-aaral ay nag-uulat din ng pagtaas ng mga antas ng serum insulin, na nagmumungkahi ng isang potensiyal na epekto sa pancreatic beta-cell funcement. Gayunpaman, ang ibang mga eksperimentong hayop ay hindi nakasumpong ng mahalagang pagbabago o kahit na bahagyang pagtaas sa glucose ng dugo na may napakataas na dosis ng glyrrhizin, posibleng dahil sa cortisol-mediated glucone.

Ang mga pagsubok sa tao ay limitado at ang mga resulta ay halo-halo. ang isang maliit na randomisadong pagsubok mula sa 2019 ay nagsiyasat sa epekto ng 75 mg ng glycyrhizinic acid bawat araw (katumbas ng halos isang tasa ng matapang na tsaa na licorice) sa malusog na mga boluntaryo. Pagkatapos ng apat na linggo, ang mga kalahok ay nagpakita ng isang maliit ngunit malaking pagbaba sa pag-aayuno ng blood glucose at ang pagbawas sa insulin resistance gaya ng sinusukat ng HOMA-IR. Sa kabaligtaran, ang isang pag-aaral noong 2015 kung saan ang mga kalahok ay na nakakonsumo ng 100 ggrampocericericeplust gly 200 midylthylthyr na mga gscledomin at ang mga pinsala sa mga gscleumberscledomscledominmentscledominmentscledomin at mga epekto sa mga antas ng enter.

Susi sa Asukal ng Dugo

Ang mga ito ay maaaring magdulot ng katamtamang pagbabago sa pagiging sensitibo ng insulin at ng mabilis na glucose, pero ang window sa pagitan ng pakinabang at pinsala ay waring makitid, at ang indibiduwal na sensitivity ay iba - iba.

Epekto sa mga Bigas ng Kolesterol

Ang ugnayan sa pagitan ng licorice root at kolesterol ay mas hindi nagbabagong sinusuportahan ng pananaliksik. Ang mga multifarice na pag-aaral ay nagpapakita na ang mga katas ng licorice ay maaaring mapahusay ang profile ng lidikado sa pamamagitan ng pagbabawas ng kabuuang kolesterol, kolesterol ng Mercury, at triglycerides habang nag-aalaga ng kolesterol ng HDL. Ang mga epektong ito ay pangunahing ipinapalagay sa anti-inflammatory na mga aksiyon ng glabridin at iba pang mga flavonoid.

Pagbabawas sa Oksidasyon ng Mercury at Pag - aalis ng mga Balang

Ang Oxidized na Mercury ay isang pangunahing tagapag-una ng atherosclerosis. ang Glabridin ay naipakita upang protektahan ang mga particle ng Mercury mula sa oksidasyon sa parehong pagsusuri ng test-tube at hayop. sa pamamagitan ng pag-iingat ng Mercury sa katutubong anyo nito, binabawasan ng glabridin ang pamumuo ng selulang foam at pamamaga. Sa isang modelong kuneho ng athero, ang isang katas ng licorice flavonoid ay ibinaba ang aortic lesion na sukat ng halos 40% at nabawasan na mga antas ng mga inflammatory marker tulad ng C-reactive proteination (CRP).

Katibayan ng mga Pag - aalinlangan ng Tao

Ang isang maliit na paglilitis na taong inilathala noong 2018 ay nagbigay ng 30 malusog na adulto na 0.5 g ng deglycyrhizinated licorice (DGL) araw-araw sa loob ng walong linggo. DGL ang karamihan sa glycyrhizin na tinanggal, binabawasan ang panganib ng mga epekto ng presyon ng dugo habang pinananatili ang mga kapaki-pakinabang na flavonoid. Ang mga participante ay nakaranas ng katamtamang 8% pagbawas sa kolesterol ng Mercury at isang 5% pagtaas sa kolesterol ng Hyland, na walang malaking pagbabago sa mga antas ng presyon o potasya.

Sinuri ng isa pang pag-aaral ang mga epekto ng isang komersyal na licorice root extract (nahahati ng 150 mg ng glycyrhizin kada araw) sa mga babae pagkatapos ng menopause.[9 na linggo, ang kabuuang kolesterol ay bumaba ng 10%, ang Mercury ay bumaba ng 12%, at ang triglycerides ay bumagsak ng 14%.Ang HDL ay tumaas ng 4%.[4] Mahalaga, walang mga kalahok ang nagkaroon ng altapresyon, bagaman ang mga antas ng potasyum ay bahagyang bumaba ang mga natuklasang ito ay sumusuporta sa ideya na ang katamtamang pagkonsumo ng licoricerice, lalo na ang mga formasyon na nakababawas sa glyrhiz na maaaring magkaroon ng pangunahing nilalaman ng kolesterol.

Paghahambing sa Steatin Therapy

Mahalagang pansinin na ang lawak ng pagbabawas ng kolesterol mula sa licorice ay katamtaman kung ihahambing sa mga gamot na stattin, na maaaring magpababa ng Mercury ng 30–50%. Gayunpaman, para sa mga indibiduwal na may hangganang mataas na kolesterol na hindi mga kandidato para sa obserbatoryongtherapy, o bilang isang adventunct sa isang malusog na diyeta, ang lucorice root tea ay maaaring mag-alok ng isang natural na opsiyon.Ang mga benepisyong antioxidance ay umaabot din ng higit sa mga numerong higit sa kolesterol upang mapabuti ang mga palatandaan ng kalusugang vascular tulad ng daloy-mediated disasyon.

Ang Ekolohiyang Ebidensiya at mga Kahinaan

Bagaman ang umiiral na pananaliksik ay maaasahan, ang ilang mga limitasyon ay dapat kilalanin. Karamihan sa mga pag-aaral ng tao ay maikli (2–12 linggo), ay kinasasangkutan ng maliliit na sampol na sukat (10–40 kalahok), at kadalasang gumagamit ng mga katas o pulbos sa halip na buong root tea. Ang bioavailability ng glycyrrhizin at mga flavonoid mula sa tsaa ay mas mababa kaysa sa mga matapang na katas, kaya ang mga epektong napagmasdan sa mga pagsubok ay maaaring hindi direktang makapagsalin sa karaniwang tasa ng tsaa.

Karagdagan pa, ang dosis-response na kurba para sa licorice ay lumilitaw na U-shaped: ang katamtamang dami (tulad ng isa hanggang dalawang tasa ng tsaa kada araw) ay maaaring magbigay ng mga benepisyong metaboliko, habang ang mas mataas na pagkain (lalo na ang higit sa 100 mg glycyrhizin araw-araw, na may humigit-kumulang tatlo hanggang apat na tasa) ay maaaring magdulot ng masamang epekto.Ang mga pagkakaiba sa strain na mikrobiome ay na na may epekto rin sa parehong pag-inom ng tsaatroke na maaaring mag-syrhizin ang parehong dalawang tao.

Ang mga matagal-term na pag-aaral sa licorice at metabolikong kalusugan ay halos hindi umiiral. ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ (hypertension, hykalemia, arrhythmias, edema), isang katalinuhan na gumamit ng licorice root tea bilang isang paminsan-minsang suplemento sa halip na pang-araw na terapiyang terapiyasiyal na terapiya na pang-araw na pag-araw na pag-araw na pag-araw na pag-edhilististististisodyo.

Mga Gawain, Paghahanda, at Anyo

Kung Paano Gagawa ng Licorice Ugat na Tsa

Para maihanda ang katas ng licorice root tea, gumamit ng 1–2 kutsarita ng pinatuyo, hiniwang licorice root sa bawat tasa ng kumukulong tubig. step sa loob ng 10–15 minuto, pagkatapos ay papayag.Ang tsaa ay maaaring inuming mainit o malamig. Maraming tao ang nasisiyahan sa paghahalo ng licorice sa iba pang yerba tulad ng peppermint, luya, o kanela upang mabawasan ang matinding katamisan at pampalasa nito.Masimulan sa isang tasa bawat araw at subaybayan ang iyong nararamdaman.

Deglycyrrhizinated Licorice (DGL)

Para sa mga nagnanais ng kolesterol-lowering at antioxidant na mga benepisyong walang panganib ng mga epekto ng presyon ng dugo, ang mga suplemento ng DGL ay malawak na makukuha. ang DGL ay pinoproseso upang alisin ang hindi bababa sa 97% ng glycyrhizin habang pinananatili ang mga flavonoid. Ito ay kadalasang ginagamit para sa digestive health (reflux, ulcer) at ito rin ang anyong ginagamit sa 2018 pagsusuring kolesterol na nabanggit na mas maaga. ang DGL ay maaaring inumin bilang mga tabletang pang-uya o kapsula. Ang karaniwang o mga dosis ay 200 m bago ang mga pagkain, ngunit sumusunod sa produktong pang-uri.

Kung Ano ang Dapat Iwasan

Huwag gumamit ng purong licorice root tea o suplemento na naglalaman ng glycyrhizin kung ikaw ay may alta presyon, hindi paggana ng puso, sakit sa bato, o mababang potasyo (hypokalemia). Iwasan sa panahon ng pagbubuntis — ang pagkonsumo ng licorice ay naiugnay sa tumaas na panganib ng preterm na kapanganakan at pag-unlad ng mga bata. kung saan ang mga ito ay kumukuha ng mga corticosteroid (na maaaring magresulta ng mga posiyum), mga persyo (lalo na mga thiazide), o mga ekstin (kung saan ang hyemikamican ay dumarami ang o orya).

Praktikal na mga Mungkahi Para sa mga Mamilí

  • Ang konsult isang healthcare provider bago idagdag ang licorice root sa iyong rutin, lalo na kung mayroon kang metabolikong mga kalagayan, mga usapin sa puso o bato, o uminom ng mga gamot.
  • [[T]Start down and go blow.[ Subukan ang isang tasa ng licorice root tea kada araw sa loob ng isa hanggang dalawang linggo at pansinin ang anumang pagbabago sa presyon ng dugo, enerhiya, o pagtunaw. kung mabuti ang pakiramdam mo at gusto mong magpatuloy, makapag-eeksperimento ka sa ikalawang tasa, ngunit maiwasan ang araw-araw na pagkonsumo ng higit sa dalawang tasa sa loob ng mahabang panahon.
  • Monitor ang presyon ng dugo mo at potassium Kung mayroon kang access sa home monitoring o regular na gawaing laboratoryo. ang pagtaas ng presyon ng dugo na 5–10 mmHg sa baseline ay isang pulang watawat na titigil.
  • [ Kung pangunahin kang interesado sa mga benepisyong nakukuha sa kolesterol at nais mong bawasan ang mga panganib sa puso. Ang mga suplemento ng DGL ay pinamantayan at pinapayagang mas tiyak na mag-scoding.
  • Huwag ihalili ang licorice sa medikal na paggamot.[ Kung may diyabetis o mataas na kolesterol, gumawang kasama ng iyong doktor sa isang komprehensibong plano na kinabibilangan ng diyeta, ehersisyo, at gamot kung kinakailangan.[kailangan ng sanggunian] Ang ugat ng Licorice ay isang pantulong na pantulong, hindi isang lunas.
  • [[Mag-ingat] sa mga kendi at tsaa pangkomersiyal.[ Maraming produktong ⁇ li ⁇ i ⁇ a ⁇ t ⁇ a] ay naglalaman ng langis at asukal na asesis sa halip na aktuwal na ugat na licorice. Check intent labels upang matiyak na makakakuha ka Glycyrrrrhiza glabra o ang katas nito.

Paghahambing sa Iba Pang Tsa ng Herbal Para sa Asukal at Kolesterol ng Dugo

Ang mga licorice root ay hindi lamang ang mga astropikal na may potensiyal na mga epekto sa metabolikong mga palatandaan.Ang ibang mga halamang-gamot ay may mas matibay o mas hindi nagbabagong ebidensiya. halimbawa:

  • Ang tsaa ng Cinnamon: Multiple meta-analyses ay nagpapakita na ang kanela (1–6 g bawat araw) ay maaaring magpababa ng mga nag-aayunong glucose sa pamamagitan ng 10–30 mg/dL at magbawas ng kolesterol sa Mercury ng 7–10%. Ang aktibong compounds (cinnam nual, procyanidins) ay gumagana sa pamamagitan ng AMPK calnition at bumabagal na gastricing.
  • Green tea: Ang mayaman sa catechins, lalo na ang epiglocatechin galliate (EGCG), green tea ay nagpakita ng mga benepisyo sa parehong glucose at kolesterol. Ang regular na pagkonsumo (3–4 tasa) ay nauugnay sa mas mababang LDL at mas pinahusay na insulin constitution. Ang nilalamang caffeine ay maaaring maging isang pagkabahala para sa ilang tao.
  • Ang tsaang pang-Hibbiscus: Kilala sa mga epektong presyon ng dugo nito-lowering, ang hibiscus ay nagpapakita rin ng mga katamtamang pagpapabuti ng kolesterol na Mercury at triglycerides. ito ay mataas sa mga antioxidant ngunit may kaunting direktang epekto sa glucose.

Kung ihahambing sa mga ito, ang licorice root tea ay may mas makitid na margin at hindi gaanong matibay na ebidensiya para sa glycemic control. Ang pinakamatibay na potensiyal nito ay nasa kolesterol at antioxidant support, kung ito ay ginagamit sa katamtamang dami o bilang DGL. Blunding licorice na may ibang mga yerba (e.g., isang kanela-st na pinakukuluan ng licorice root) ay maaaring magsama ng mga benepisyo habang pinapayagan kang gumamit ng mas kaunting licorice.

Sumaryo

Ang Licorice root tea ay isang makasaysayang pinahahalagahang halamang - gamot na ipinahihiwatig ng modernong pananaliksik na maaaring magbigay ng katamtamang mga pakinabang sa pagkontrol sa asukal sa dugo at pagbawas sa kolesterol. Ang aktibong mga sangkap nito — glycyrhizin at glabridin — ay nakaiimpluwensiya sa insulin signaling, paggamit ng glucose, at metabolismo ng labi sa pamamagitan ng anti-inflammitory at antioxidance pathways. Gayunman, ang sangkap ding iyon na nagbibigay ng tamis (glycerhizin) nito ay maaari ring maging sanhi ng sodium, pagkawala ng posyum, potassium, at tumaas ang presyon kapag na iniinom ng karamihan sa karamihan sa mga pamamaraan.

Sa wakas, walang lunas na halamang - gamot ang maaaring humalili sa isang timbang na pagkain, regular na pisikal na gawain, at medikal na pangangalaga, subalit bilang bahagi ng isang maalalahanin, may - batayang pamamaraan sa paggaling, ang katas ng licorice ay karapat - dapat sa isang dako sa pag - uusap — basta ang mga limitasyon at mga panganib nito ay iginagalang.

Mga yaman ng Ekspanyal para sa higit pang pagbasa: