Ang mga Epekto ng Pearl Barley Hinggil sa Presyon ng Dugo sa mga Pasyenteng Diabetiko

Ang diabetes mellitus ay kasalukuyang nakakaapekto sa mahigit 530 milyong mga adulto sa buong mundo, at humigit-kumulang na dalawang-tird ng mga indibiduwal na may type 2 diabetes ay nakikipaglaban din sa altapresyon.Ang dalawang ito ay malaking pabigat ay nagbibigay-diin sa panganib ng mga pangyayari sa puson, sakit sa bato, at stroke. Bagaman ang mga kompyuter na interfacemental na mga insepsiyon ay nananatiling isang magandang kasangkapan sa pag-aasal ng presyon ng dugo, ang isang lumalaking katawan ng ebidensiya ay nagtatampok sa malakas na epekto ng mga siyentipikong pamamaraang pang-etika. Kabilang sa mga praktikal na pagkain, ang platensiyal na pag-inumero at ang mga adytrikodientrentrentrentrentrentrentrentrentrentrikong paggamit nito sa mga feclebiyteria ay nagbibigay ng mga featmental na pag-inmental na pag-kamento, pag-ka ng mga feat sa mga feed na pag-inclebiotent.

Ano ba ang Pearl Barley?

Ang sebadang may perlas ay sebada na pinakintab para maalis ang bunot at bahagi ng bran layer, na nagiging dahilan ng malambot at maputing butil. Kung ihahambing sa may - kaskong sebada, ang sebadang perlas ay mas mabilis na nag - aalaga ng mga lutuing gawa sa pistisyon at mas masarap ang lasa, na nagiging dahilan upang maging mahalagang pagkain ito.

Ang isang -cup na nilutong pagkain (humigit - kumulang 157 gramo) ng sebadang perlas ay naglalaan ng halos 6 na gramo ng hibla, 3.5 gramo ng protina, 35 mg ng magnesium, at 146 mg ng potassium.Naglalaman din ito ng mga bitamina B, selenium, at mga antioxidant gaya ng lingnan at mga asidong phenolic. Ang pagkaing ito ay nagbibigay ng mahalagang karagdagan sa anumang pagkain na nakatuon sa pagpapabuti ng kalusugan ng cardiummetabiko, lalo na kadalasang may maraming kakulangan sa nutrisyon at sa oksid.

Ang kasaysayan ng pagtatanim ng sebada ay nagmula pa sa mahigit 10,000 taon sa Fertile Crescent, kung saan ito ang isa sa mga unang pinaamong butil.Sa ngayon, ang sebada ay itinatanim sa katamtamang klima sa buong mundo, na ang Russia, Alemanya, Pransiya, at Canada ay kabilang sa mga nangungunang tagagawa.Ang sebadang perlas ay kumakatawan sa pinaka-karaniwang anyo na makukuha sa mga tindahan ng groseri, na pinahahalagahan dahil sa mabilis na panahon ng pagluluto at kakayahang makibagay nito kapuwa sa mga lutuin at matatamis na putahe. di - tulad ng mga repinadong butil na katulad ng puting bigas o puting harina, ang sebadang perlas ay may mahalagang bahagi ng orihinal na sustansiya nito, anupat ginagawa itong matalinong piliin ng mga mamimili.

Kung Bakit Mapanganib sa Diabetes ang Pagsugpo sa Presyon ng Dugo

Ang Chronic hyperglycemia ay pumipinsala sa endothelial na tungkulin, mga matigas na dingding na artial, at nagtataguyod ng sodium phytopic trough na na nagpapataas ng presyon ng dugo. Ang American Diabetes Association ay nagrerekomenda ng isang target na presyon ng dugo na wala pang 130/80 mmHg para sa karamihan ng mga pasyenteng may diyabetis, at bawat 10 mmHg ay nagreresulta sa pagbawas ng presyon ng systolic, na nakapagpapababa ng panganib ng myocardial infarction ng 11% at stroke ng 14%. Ang mga estratehiyang Dietaryo ay ligtas na nakapagpapaliit ng presyon ng dugo at nakapagpapababa ng mga ektiba ng mga ekwasteryalista at kabuuang kargang cardiovas, na parang mga butil ng praktikal na mga butil at elekwebbersaytiba.

Ang ugnayan sa pagitan ng diabetes at altapresyon ay bidirectional at komplikado. insulin resistance ay nag-uudyok sa sympathetic nervous system, na humahantong sa tumaas na tibok ng puso at vasconctribution. Ang mataas na antas ng glucose sa dugo ay nagtataguyod ng pagbuo ng glycation ending-products (mga admix), na ang sterial collecled sa mga dingding ng daluyan ng dugo at sumisira sa kanilang kakayahan na mag-disculat. Isa pa, ang diabetesnyenetic disease ay sumisira sa sodium excrection, ang productibidad na ito ay karaniwang nagreduksyon, ang produklusibo sa produkrehibiytibongebolusyon, ang produksyon, ang produksyon, o produkrehibiytibidad na ito ay ang produksyon, ang produksyon ng mga kription na nag-orgal na nag-org na nag-orgal na nagrehibikalidad, at ang produksyon, at ang produ

Mga Mekanismo ng Pagdami ng Dugo sa Pamamagitan ng Pearl Barley

Ang mga epekto ng sebadang perlas sa pamamagitan ng pag - unawa sa mga mekanismong ito ay tumutulong sa mga clinician at pasyente na maunawaan kung bakit ang butil na ito ay nararapat na maging prominenteng dako sa mga protocol ng diyabetis.

Atay ng beta-Glucan

Ang Soluble beta-glucan ay bumubuo ng isang viscous gel sa loob ng tiyan, na nagpapabagal ng gastric na naghuhuhuni at nagbibigkis sa bile acids.Ito ay nagbabawas ng postprandial glucose spiks at nagpapabuti sa sensasyon ng insulin. Ang pinahusay na glycemic control ay direktang nagpapababa ng oksidasyon at sa gayo'y binabawasan ang dalawang pangunahing drayber ng altapresyon. Ang beta-glucan ay naipakita na na na na na nagpapabuti sa produksiyon ng nitric oxide oxideium, na nagtataguyod ng vavadial na mga pangunahing drayber ng alta-elecanth.

Inaantala rin ng viscosity of beta-glucan ang pagsipsip ng carbohydrates, binabantuan ang postprandial glucose current at binabawasan ang pag-apaw ng insulin na kadalasang kaakibat ng mataas-carbohydrate na mga pagkain. Ang epektong ito ay partikular na mahalaga para sa mga pasyenteng may diyabetis na nakikipagpunyagi sa glycemic variable, habang tumutulong ito sa pagpapanatili ng mas matatag na antas ng asukal ng dugo sa buong araw. Ang inirerekomendang pagkain ng beta-glucan para sa mga benepisyong cardiovascular ay humigit-6 gramo bawat araw, na katumbas ng isang tasang halos isa sa mga na nilutong sebada.

Magnesyo

Ang magnesium ay gumaganap bilang isang natural na calcium-channel blocker. ito ay nagpapaluwag ng mga vascular smooth muscle, binabawasan ang peripheral resistance, at sumusuporta sa normal na ritmo ng puso. Ang isang 2021 meta-analysis sa Ang Hypertension ay natuklasan na ang isang 100 mg/araw na pagtaas sa dietikal na magnesium ay nauugnay sa 5 mmHg pagbawas ng presyon ng dugo. Ang Pearl sebada ay nagbibigay ng mga 35 mg bawat na makabuluhan, na nag-eambagang na nag-intang sa pagkain ng isang uri ng analysis na may kaugnayan sa isang galang-uring insulin para sa isang glytonikadong analog na may kaugnayan sa isang g.

Maraming mga pasyenteng may diyabetes ay may suboptimal magnesium na mga antas dahil sa tumaas na excretion ng ihi na sanhi ng hyperglycemia at paggamit ng mga gamot na pampaihi.Ang kakulangang ito ay maaaring magpalubha sa parehong altapresyon at insulin resistansiya, na lumilikha ng isang masamang siklo.Ang pag-iinterno ng magnesium-rich na mga pagkain tulad ng pearl barley, kasama ang mga dahong berdeng gulay, nuwes, at mga buto, ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng katayuang magnesium at sumusuporta sa parehong presyon ng dugo at regulasyon ng glucose.

Pisasium

Ang Potassium kontrabalances sodium, pagtulong sa mga bato na alisin ang sobrang asin at rependyeng presyon sa mga dingding ng sisidlan. Ang Pearl barley ay nagbibigay ng halos 150 mg ng potassium sa bawat kalahating-kopadong luto, na sumusuporta sa inirerekomendang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 4,700 mg. Adequate food potassium ay lalo nang mahalaga para sa mga pasyenteng may diyabetis, na kadalasang may sirang sodium na humahawak at mas mataas na sodium sensitibidad. Ang potassium-to-sodium ratio ay lubhang kaaya-aya'y ang ratingaskai'y ay lubhang kaaya-aya, na walang sodium sa hilaw na butil.

Ang diyeta ng DASH, na nagbibigay diin sa potasyum, magnesium, at fiber habang nililimitahan ang sodium, ay naipakitang binabawasan ang systolic blood pressure ng 8-14 mmHg sa mga indibiduwal na hypertensive. Pearl barley na perpektong umaayon sa mga prinsipyo ng pagkain ng DASH, na nagbibigay ng tatlo sa apat na sustansiya na pinupuntirya para sa pagbawas ng presyon ng dugo sa isang isa at maraming gamit na pagkain.

Mga Antioxidante at mga Komplikasyon ng Anti-Inflammitory

Ang baley ay naglalaman ng mga asidong phenoliko, mga flavonoid, at mga tocotrienol na nagpapabawas ng mga tisyung pangkompyuter at nagpapabuti ng tungkuling endothelassial. ang kondronikong mababang-grade na pamamaga ay isang kilalang tagapagmaneho ng altapresyon sa diabetes, at ang mga compound na ito ay tumutulong upang malabanan ang oksidasyon na pumipinsala sa mga daluyan ng dugo.Ang siretikong epekto ng mga antioxidantikong ito na may hibla at mineral ay malamang na sanhi ng mga grafinsumetic na pangkalahatangiovascular na benepisyo.

Ang mga lignan, isang uri ng polyphenorol na matatagpuan sa sebada, ay ginagawang inknoctone at enterodiol, mga sangkap na may kilalang mga katangiang anti-inflammatory at antioxidant. Ang mga metabolite na ito ay iniuugnay sa nabawasang panganib sa puso at sa epidemikong pag-aaral.Ang mga phenomenolic acid sa sebada, kabilang ang femlic acid at p-coumaric acid, mga free offic offic offic exposition of lawination, isang susing pag-unlad ng obberteria ay palaging nakukuha sa mga asidong kesa, na nakukuha sa mga sangkap na nakukuha sa mga oksididiclecleclecleclecleclecleclecle.

Ekolohiyang Ebidensiya: Kung Ano ang Isinisiwalat ng mga Pag - aaral

Ang ilang mga pagsubok sa pamamagitan ng pag-aaral ay nag-eeksperimento ng pearl barleyiles sa presyon ng dugo sa mga populasyong eretiko at prediabetikong.Ang ebidensiya, bagaman hindi malawak, ay hindi pabagu-bago at klinikal na makabuluhan. sinuri ng mga mananaliksik ang parehong buong sebada at nakuhang beta-glucan, na may katulad na mga tuklas sa iba't ibang disenyo ng pag-aaral.

  • [2017] [2017 randomized controled trial[ na inilathala sa [2017[ ⁇ N 40 adulto na may type 2 diabetes na ubusin ang alinman sa 50 gramo ng nilutong pearl barley araw-araw o isang kontroladong diyeta sa loob ng 12 linggo. Ang grupo ng sebada ay nakaranas ng isang meantang pagbawas ng 7.3 mmHg sa presyon ng systolic at 5.1 mmHg sa diaslic, makabuluhang kasama ang mga pagpapabuti sa Hbcancedys, ang mga pagbabago ng mga ito sa mga pagbabago ng mga pag-intang pang-antang pang-antomiko, na nakamit ng mga bagay na nakamit ng mga bagay na nakamit ng mga bagay na nakamit ng mga bagay na may kaugnayan sa mga bagay na may kaugnayan sa pag-pang-pangang pang-pang-antas, na nakamit ng mga bagay na pang-pang-inhinal.
  • 20 sistematikong review[ sa [[2]]]] [202020 [2020 ⁇ 20] Sinuri ang 11 pag-aaral sa buong-guin na pagkain ng sebada (karamihan ay gumagamit ng pearl barley) at cardiovascular critical factors. Ang mga nakuhang impormasyon ay nagpakita na ang pagkonsumo ng sebada ay lubhang nagpababa sa presyon ng systolic na dugo sa pamamagitan ng isang timbang na mean na meanidad na –4.2 mmH (95 CI–6 hanggang sa mga –1.6–6.5 kumpara sa mga grupong prograsisinclesterial.
  • [2022[[[[[[[[1]] ⁇ ang beta-glucan mula sa sebada sa mga paksang prediabetiko at etiko. Ang mga participant na kumukunsumo ng 6 gramo ng sebada beta-glucan araw-araw ay nagpakita ng 5% pagbawas sa presyon ng sitiko at isang 4% pagbawas sa presyon ng diastolic, sa tabi ng nabawasang arterial na paninigas na sinusukat ng pulso-wave. Ang pag-kata-canang ito ay nagbibigay ng direktang-kalihagalang ebidensiya na ang pwerang pang-patiniglugan ay isang pangunahing pakinabang ng isang tagapagmaneho ng buong pagkonsumo ng mga kritis ng mga kripwersacan na may kaugnayan sa pagkonsumo ng dugo na may kaugnayan sa pagkonsumo ng mga kritisintiko.
  • 2023 meta-analysis[ ng 15 randomang kontroladong pagsubok na may mahigit 900 kalahok na ang pagkonsumo ng sebada ay nagpabawas ng presyon ng dugo na systolic sa pamamagitan ng average na 4.8 mmHg at diastolic ng 3.2 mmHg, na may mas malaking mga epektong napagmasdan sa mga indibiduwal na may baseline hypertension. Ang analisis ay nakatagpo rin ng isang ugnayang dosis-response, na may mas mataas na beta-glucan na pag-kain na kaugnay ng mas malaking pagbawas ng presyon ng dugo.

Ang karamihan sa mga pagsusuri ay maliit at maikling-term; mas malaki, mas mahaba-tagal na mga pagsubok sa pag-aayos ng mga epekto sa cardiometabikong kalusugan. Gayunpaman, ang mga umiiral na ebidensiya ay sumusuporta sa pag-aaasal ng pearl barley bilang bahagi ng isang komprehensibong paraan ng pagkontrol ng presyon ng dugo sa diabetes.Ang hindi pagbabago na isinasagawa sa iba't ibang populasyon at settings ay nagpapatibay sa kaso para sa klinikal na aplikasyon.

Kung Paano Ililipat ang Perlas sa Isang Diabetes-Bilibong Pagkain

Ang mga butil nito ay madaling ihanda at maaaring palitan ng mga butil sa maraming pinggan, at ang medyo maduyang lasa nito ay nagiging masarap at masarap na pagkain.

  • Mga sabaw ng soup at nilaga.[ Idagdag ang 1⁄2 tasa ng banlawang sebadang perlas sa gulay, manok, o sopas na lentehas.Ito ay lumalapot sa sabaw nang natural at nagdaragdag ng kasiya-siyang pagnganganga. Lutuin sa loob ng 30–40 minuto hanggang sa lumambot. Baley mushroom soup, nilagang sebada, at mistronnetronetrone ay mga klasikong paghahanda na nagpapakita ng bertifinmenting graintritics.
  • Salads.[ Lutuing sebadang pang-ala-ala, hinanda, at itsang may impluhong pipino, kamatis, siling kampana, pulang sibuyas, at isang kalamansi-vinaigrette na dressing. ldagdag ang mga garbance, ginisa ang manok, o tokwa para sa protina.Ito ay gumagawa ng isang fiber-mayaman, kasiya-siyang pagkain na maaaring ihanda sa patiuna at kainin ang malamig o nasa silid na temperatura.Ang mga ensalada ay pinananatiling mabuti sa rep para sa refrigerator sa limang araw bago ang mga ito, na sapat na pagkain para sa prepus.
  • Porridge.[ Simmer pearl sebada sa tubig o low-fat milk na may kanela, hindi matamis na kakaw, at tinadtad na nuwes para sa isang mainit na almusal.Patamisin na may kaunting berry o asukal-free sweater upang maiwasan ang blood glucose splits. Ang baley porridge ay may makremang habi na katulad ng oatmeal ngunit may kaunting lasang nuttier at mas mataas na hibla sa bawat seryum.
  • Pilaf o side dish.[ Sauté sibuyas at bawang, saka idagdag ang sebadang perlas at mababang-sodium na sabaw. Lutuin hanggang lumambot ang sebada sa pamamagitan ng tinidor. Gamitin bilang pang-ukol sa mga sirt-fries, ginisa ang isda, o inihaw na gulay.Para sa dagdag na lasa, i-tusta ang sebada sa isang tuyong kawali sa loob ng 2-3 minuto bago dagdagan ng likido, na naglalabas ng mga notang nut.
  • Mga gulay na may mga palaman.[[ Paghaluin ang nilutong sebada sa mga sautéed mushroom, yerba, at payat na giniling na karne o halaman-based kahalili.Tusta sa mga siling kampana, zucchini, o kamatis at lutuin hanggang sa lumambot.Ang paghahandang ito ay nagsasama ng mga benepisyo ng sebada at mga karagdagang sustansiya ng gulay, na lumilikha ng kumpletong pagkain.
  • Mga kalakal na may takip.[ [[[1] Naglalagay ng hanggang 25% ng puting harina na may harinang sebada sa mga tinapay, muffin, o pancakes para sa karagdagang hibla nang hindi ikinokompromiso ang kayarian. Ang harinang baley ay nagdaragdag ng isang makunat at mamasa-masang crumb sa mga produktong hinurno, na binabawasan ang pangangailangan para sa karagdagang asukal.
  • [Risotto-style dish.[ Gumamit ng sebadang perlas kapalit ng arbio bigas para sa isang fiber-rich na risotto.Ang sebada ay naglalabas ng starch nang dahan-dahan, na lumilikha ng makremang holyum habang pinananatili ang isang kaaya-ayang nguya.Ang Mushroom barley risotto ay isang partikular na popular na varise.

Upang mapataas ang mga pakinabang sa blood-pressure, mag-asawang pagkain ng sebada kasama ang iba pang mababang-sodium, potassium-rich na pagkain tulad ng mga dahong berde, kamatis, abokado, at beans. Iwasan ang pagdaragdag ng maraming asin o mataas-tabang mga pampalasa. Ang pagkaing DASH, na nagbibigay diin sa buong butil, potasyum, at magnesyo, na may mga karniborong may perlas na mga feriment na feclean. Kapag nagluluto ng sebada, gumamit ng mga yerba at pampalasa tulad ng bawang, rosemaryme, at cloinum para sa lasa ng asin. Ang isang katas ng katas ng kalaman ng kalaman o katas ng suka ay maaari ring magning may halong fer.

Mga Pag - iingat at Pagpapakundangan

Bagaman ang sebada ng perlas ay karaniwan nang ligtas at masustansiya, dapat isaisip ng mga pasyenteng may diyabetis ang sumusunod na mga punto upang matiyak na ligtas at mabisang maisasali sa kanilang pagkain:

  • Ang sukat ng pagkokodigo at nilalamang carbohydrate.[[ Ang isang kalahating-kopa na niluto (mga 80 gramo) ay nagbibigay ng humigit-kumulang sa 20 gramo ng carbohydrate.Ang mga sumusubaybay na kumakain ng carb para sa glycemic control ay dapat na dahilan nito sa kanilang planong pagkain. Gayunpaman, dahil sa mataas na nilalaman nitong fiber, ang sebada ay may mas mababang glycemic index kaysa sa mga dinalisay na butil, na karaniwang naka-crecosclew sa paligid ng 25-35 kung ihahambing sa puting bigas sa 70-80. Ito ay na na nangangahulugang kahit naglalaman ng mataas na mga sebada, ang asukal ay may malaking epekto sa kanilang mga carbohydrate.
  • Ang reaksiyon ng blood glucose.[[ Ang natutunaw na hibla sa barley swills postprandial glucose splits, ngunit indibiduwal na mga tugon ay nag-iiba-iba.Maagang suriin ang blood glucose matapos munang subukan ang isang pagkain ng sebada, lalo na kung ang insulin o sulfongylureas ay ginagamit. Titrate ang sukat ng isang bahagi batay sa personal na glucose data.Ang ilang mga pasyente ay maaaring makahanap ng kanilang dosis ng insulin kapag kumakain ng sebada kumpara sa dinalisay na butil, ngunit ito ay dapat lamang gawin sa ilalim ng medikal na pangangasiwa.
  • [[Gastrointestinal tolerance.[ Ang mabilis na pagdami ng hibla ay maaaring maging sanhi ng pag-iiskeyting, gas, o pag-ubo.Simula sa isang pagsisilbi kada araw (mga 1⁄2 tasang niluto) at unti-unting dagdagan habang umiinom ng sapat na tubig.Ang katawan ay karaniwang nag-aangkop sa loob ng isa hanggang dalawang linggo.Ang pag-a-usbong ng sebada sa magdamag bago lutuin ay maaaring makabawas ng oras ng pagluluto at maaaring mapahusay ang pagiging natutunaw ng sensitibong indibiduwal.
  • Mga interaksiyong pang-mediasyon.[ Dahil sa maaaring pababain ng sebada ang presyon ng dugo at glucose ng dugo, mga pasyente na nasa antihypertensives (e.g., dapat subaybayan ng mga inhibitor ng ACE, beta-blockers) o mga medikasyong diabetes (insulin, sulfonylureas, mga SGLT2 inhibitor) ang mga potensiyal na epektong pampanantibo. Sumangguni sa isang tagapaglaan ng kalusugan bago gumawa ng mahahalagang mga pagbabago sa pagkain, partikular na kung ang pag-inom ng mga gamot na nakakaapekto sa antas ng midyum o mga midyum.
  • [Gluten content.[ Ang Barley ay naglalaman ng gluten.Ang mga indibiduwal na may sakit na ulcleac, non-celiac gluten sensitivity, o alerhiya ng trigo ay dapat umiwas dito at piliin ang gluten-free glients at mas malamang na maging sanhi ng mga isyung panunaw kaysa sa mga sensitibong tao.
  • AngKidney function resident.[ Para sa mga may malalang sakit sa batong aberetiko, ang mga antas ng potasyo at magnesium ay maaaring kailangang subaybayan, dahil ang sebada ay nagbibigay ng malaking halaga ng kapwa.Ang isang renal diagnostibo ay maaaring makatulong sa pagtiyak ng ligtas na antas ng pagkain batay sa indibiduwal na paggana ng bato at ang mga pasyente sa paggamit ng gamot. Ang mga pasyente sa dialysis o may yugtong 4-5 talamak na sakit sa bato ay maaaring mangailangan ng limitasyon ng mataas-potassium na mga pagkain.

Higit sa Presyon ng Dugo: Karagdagang mga Pakinabang Para sa mga Pasyenteng Diabetiko

Ang mga pakinabang ng sebada ay hindi lamang dahil sa epekto nito sa puso, anupat tinatalakay ang ilang pangunahing aspekto ng pagkontrol sa diyabetis at ang kabuuang kalusugan nito sa metabolismo.

  • [1] [1] [1] [3] [[publishd glycemia control.[ Ang beta-glucan sa barley surplosibong carbohydrate, pagbabawas ng postprandocial hyperglycemia.[1] Ang pagkonsumo ng sebada ay malaking nagreresulta sa pag-aayuno ng glucose at Hbaccsis sa epekto AngJournal of Nutrition ay nag-abilig ng mga komplikasyong prac na malaki sa mga komplikasyongeria at elemental elemental elemental na ektrial na ektom.
  • [[ Ang mataas na-fiber na mga pagkain ay nagpapataas ng tany at nagpapabawas ng kabuuang pagkain ng caloric.Ang mga labis na timbang na pasyente na may type 2 diabetes ay maaaring makahanap ng sebada na nakatutulong sa pagkamit ng pagbaba ng timbang, na siya namang nagpapababa ng presyon ng dugo at nagpapabuti ng sensitibidad ng insulin.Ang isang 2021 na pagsusuri ay nakatuklas na ang pagpapalit ng puting bigas sa sebada sa loob ng walong linggo ay humantong sa isang meanang pagbabawas ng timbang na 1.8 kg kg, na ang mga kalahok na nag-ulat ng mas mababang mga pagkain sa pagitan ng gutom.
  • AngLipid profile movide.[[ Naipakitang binabawasan ng Barley ang kabuuang at ang kolesterol ng Mercury, isang karaniwang comorbidity sa diabetes na nagbibigay ng karagdagang pagpapataas sa panganib ng puso at puso.[kailangan ng sanggunian] Ang natutunaw na fiber grom bile acids, na pinipilit ang atay na gumamit ng kolesterol upang mag-edula ng bagong mga bile acid, sa gayon ay nakapagpapababa sa mga transiral na antas ng kolesterol.
  • Ang communict na pangkalusugan at microbiome.[[[ Ang soluble fiber ay kumikilos bilang prebiotiko, na nagtataguyod ng kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka tulad ng Bifidobacteria at Lactobacilli.[up] Ang pagsasaliksik na nagkokokodigo ay nagmumungkahing ang isang malusog na mikrobiome ay maaaring magpabuti ng sensasyon ng insulin, mas mababang sistemang pamamaga, at makaimpluwensiya pa nga sa regulasyon ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng gut-kidney axis. Ang hiblang Barleyimen ay nagtataguyod din ng regular na mga regular na pag-in at pagbabawas ng sakit na lihis ng mga ekwadrodibid.
  • Ang reduksiyon ng mga panandang pamamaga.[ Ang mga antioxidant at beta-glucan sa sebada ay nauugnay sa nabawasang antas ng C-reactive protein (CRP) at interleukin-6 (IL-6), na parehong nakataas sa diabetes at nauugnay sa vascular dysfunction. Ang mas mababang pamamaga ay sanhi ng nabawasang panganib ng parehong mga komplikasyong mikrovascular at macrovascular.
  • [Appetite document.[ Ang gel-forming property ng beta-glucan na nagpapabagal ng gastric na nag-iipon at nag-uudyok ng pagpapalabas ng mga saty hormone tulad ng cholecystokinin (CCK) at glucagon-tulad ng peptide-1 (GLP-1). Ang likas na pag-iwas na ito ng gana ay maaaring makatulong sa mga pasyente na sumunod sa mga pagkaing may calorie-intipligal na hindi nakararanas ng patuloy na gutom.

Sumaryo at Nagmumungkahi

Ang Pearl barley ay isang masustansiya, kayang bilhin, at maraming gamit na buong butil na nagbibigay ng klinikal na makabuluhang mga pakinabang sa pangangasiwa ng presyon ng dugo sa mga pasyenteng may diyabetis.Ang saganang nilalaman nitong beta-glucan fiber, magnesyo, potasyum, at antioxidants ay gumagana sa pamamagitan ng maramihang mekanismo upang marelaks ang mga daluyan ng dugo, mabawasan ang pamamaga, at mapabuti ang metabolismo ng glucose.Ang ebidensiya mula sa mga pagsubok na klinikal, bagaman limitado ang sukat, ay palaging nagpapakita ng pagbabawas ng 4–7 mmHg sa presyon ng systolic at 45 mmHg sa diastolic kapag ang pearth ocedrienteria ay kinakain bilang timbang na pagkain.

Para sa mga pasyenteng may diyabetis na umaasang mapabuti ang kanilang kalusugan sa puso, ang pagpapalit ng mga dinalisay na butil sa pamamagitan ng sebadang perlas ay isang simple, ebidensiya-based unang hakbang. Katulad ng anumang pagbabago sa pagkain, ang pagsangguni sa isang manggagamot o rehistradong eskrima ay inirerekomenda, lalo na sa mga indibiduwal sa mga gamot para sa altapresyon o diabetes. sa pamamagitan ng tamang pagkontrol ng bahagi, unti-unting pagdami ng fiber, at pinag-iisipang paghahanda, ang sebadang perlas ay maaaring maging isang masarap at matapang na kakampi sa paglaban sa altapresyon at sa mga nakapipinsalang komplikasyon nito.

Ang umiiral na pananaliksik ay sumusuporta sa isang naglilingkod (humigit-kumulang 1⁄2 tasang niluto) ng sebadang perlas araw-araw bilang bahagi ng isang komprehensibong huwarang pagkain na kinabibilangan ng maraming mga gulay, mga protinang walang taba, malulusog na taba, at limitadong sodium. Ang mga pasyente na palaging naglalakip ng sebada sa kanilang pagkain ay makaaasa ng katamtaman ngunit klinikal na makabuluhang pagpapabuti sa presyon ng dugo, glycemic control, at lisiding profile.[kailangan ng mas mahaba, mas mahabang-term na pag-aaral upang patunayan ang mga optimugang pag-matibong pag-asal at tagal ng mga epekto, ngunit ang kasalukuyang ebidensiya ay sapat na nagbibigay-katwiran sa mga rekomendasyon sa mga rekomendasyon.

Para sa higit pang pagbabasa, tumukoy sa American Diabetes Associationivity guide to dietary sodium and blood pressure[ at ang American Diabetes Associationifics instinments. Kabilang sa karagdagang mapagkukunan ng impormasyon ang Mayo Clinic complement ng DASSH Association[[, na nagbibigay ng pantulong na mga estratehiya sa pagkain, at ang paggamit [[T] sa praktikal na paraang ito ay nagbibigay ng praktikal na pagkain sa pahina[T][T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T