Table of Contents

Ang labis na krema ay isang mayaman, maraming gamit na produktong gatas na kadalasang lumilitaw kapuwa sa matamis at masarap na pagkain, para sa mga indibiduwal na nagsasagawa ng diyabetis, ang bawat pagpili ng pagkain ay dapat timbangin laban sa potensiyal na epekto nito sa antas ng glucose ng dugo.Ang mga sakit sa katawan na gaya ng weight profile na karaniwang nanggagaling sa nutrisyon ay dahil sa mataas na taba at napakababa ng mga carbohydrate na siyang gumagawa ritong isang kaakit - akit na mapagpipilian, subalit ang mga tanong tungkol sa papel nito sa isang plano sa pagkain ng diyabetis ay nananatili.

Ang Profile ng Mabigat na Cream sa Pagkain

Ang makapal na krema, na binansagan ding mabigat na kremang panghahagupit sa Estados Unidos, ay naglalaman sa pagitan ng 36% at 40% ng taba ng gatas. Ang natitirang nilalaman ay karamihang tubig, mga protinang bakas (castin at ang whey), at lactoseisensiyang likas na asukal na matatagpuan sa gatas. Ang isang one-tablespoon (15 mL) na inihahain ng mabigat na krema ay nagbibigay ng hindi sinasadya:

  • Mga Calories: 50–55
  • Kabuuang taba: 5–6 gramo
  • Sangkap na taba: 3.5–4 gramo
  • Mga Carbohydrates: wala pang 0.5 gramo
  • Mga asukal (lactose): wala pang 0.5 gramo
  • Protein: wala pang 0.5 gramo

Ang aksayang nilalamang carbohydrate ay nangangahulugan ng mabigat na krema ay may kaunting direktang epekto sa asukal sa dugo. di tulad ng gatas, na naglalaman ng humigit-kumulang 12 gramo ng carbohydrates kada tasa (karamihan ay mula sa lactose), ang heavy creamimen ay nababawasan ang asukal na karga nito sa halos sero.Dahil dito, ito ay nagiging isang natatanging produktong gatas para sa mga eretiko, dahil hindi ito lumilikha ng mabilis na glycemic rokesa na nauugnay sa mga pagkaing mas mataas-carb.

Matabang Komposisyon at Pag - aalis ng Sakit

Ang taba sa matinding cream ay pangunahin nang saturated fat, na may mas kaunting monounsaturated fat at polyunsaturated fat.Ang epektong ito ay ang dosis-dependent na pampahina ng tiyan, kung saan ang pagkain ay nag-iiwan ng muskulo sa tiyan na maaaring magpakalma sa post-meal na pagtaas ng blood glucose. Gayunpaman, ang epektong ito ay ang dosis-dependent.Ang maliit na saboy ng matinding cream sa kape ay magkakaroon ng hindi matalim na epekto, samantalang ang mas malaking dami sa isang creamy sauce ay maaaring maantala ang pagsipsip ng carbohydrate mula sa ibang pagkain na sabay-sabay na kinakain.

Mahalaga ring pansinin na ang mabigat na krema ay naglalaman ng taba-soluble na bitamina A, D, E, at K, gayundin ng kaunting kalsiyum at phosphorus. bagaman ang mga nutriyenteng ito ay sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan, hindi tuwirang naiimpluwensiyahan nito ang pangangasiwa ng asukal sa dugo.

Epekto sa mga Gastusin ng Asukal sa Dugo

Dahil ang mabigat na krema ay naglalaman ng wala pang 0.5 gramo ng carbohydrates kada kutsara, hindi nito naitataas ang glucose ng dugo na katulad ng ginagawa ng mga starch, asukal, o kahit gatas.Ang glycemic index (GI) ng mabigat na krema ay epektibong sero. Gayunpaman, ang kuwento ay hindi nagtatapos doon.Ang mataas na nilalamang taba ng mabigat na krema ay maaaring makaimpluwensiya sa sensitivity at pagkontrol ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng ilang hindi direktang mekanismo.

Tuwirang Glycemic Effect

Kapag marami kang nakaing cream, kaunti lamang ang naidaragdag sa lactose o palabas nito anupat kahit ang mga indibiduwal na may napinsalang insulin ay maaaring magpatagal nang katamtaman nang hindi gaanong tumataas ang asukal sa dugo dahil sa sobrang cream, kung kaya't mas ligtas na naidaragdag ito sa pagkain o inumin kung saan ang pagkontrol sa carbohydrate ang pinakamahalaga.

Di - tuwirang mga Epekto: Pagkadama ng Sensibo at Matabang Pasan

Ang talamak na mataas na pagkain ng saturated fatific orientation over 10% ng kabuuang mga calorie ay nauugnay sa nabawasang sensitibidad ng insulin sa ilang mga indibiduwal.Ang labis na krema, palibhasa'y 60–70% saturated fat, ay maaaring maging sanhi nito kung iinumin nang maramihan sa paglipas ng panahon. Ang isang kutsara ng matinding krema ay malamang na hindi makapinsala, subalit ang pang - araw - araw na huwaran ng ilang kutsara o tasa ay maaaring unti - unting magpalala sa kalusugang metaboliko.

Isa pa, ang mataas na densidad ng krema (mga 50 calories bawat kutsara) ay maaaring humantong sa pagtaba kung ang mga sukat ng bahagi ay hindi nakokontrol. Ang labis na timbang ng katawan, lalo na ang taba ng visceral, ay isang pangunahing tagapagmaneho ng insulin resistance. Kaya, bagaman ang mabigat na krema mismo ay hindi naman labis na mataas ang antas, hindi nito tuwirang itinataguyod ang mas mahinang pagkontrol sa asukal sa dugo kapag labis ang dami ng insulin.

Mahuhusay na Epekto Pagkatapos ng Pag - uusig

Kapag ang matinding krema ay iniinom sa tabi ng carbohydrate-containing na mga pagkain, maaari nitong gupitin ang glycemic spike sa pamamagitan ng pagpapaliban ng pagtunaw. halimbawa, ang pagdaragdag ng mabigat na krema sa oatmeal o isang berry smoothie ay maaaring magbunga ng isang bolyum na pagkurba ng glucose kung ihahambing sa pagkonsumo ng parehong pagkain nang walang krema.Ang pakinabang na ito ay katamtaman at hindi dapat gamitin bilang lisensiya upang magdagdag ng walang hangganang krema sa mga pagkaing mataas-carb.Ang pangkalahatang kargang carbohydrate ay nananatiling pangunahing drayber ng pagtugon ng dugo.

Dumarami ang Pamahala sa Portion

Ang pagkontrol ng Portion ang batong - panulok ng paglalagay ng matinding krema sa pagkaing may diyabetis. Dahil ang matinding krema ay kapuwa calorie-dise at mayaman sa saturated fat, kahit ang kaunting taba ay maaaring magdagdag kaagad. Inirerekomenda ng American Diabetes Association na ang mga adultong may diyabetis ay naglalaman ng saturated fat na mababa sa 7–10% ng kabuuang kaloris na may quartoughly 15–22 gramo ng saturated fat sa isang pagkain ng 2,000-calorie. Ang isang kutsara ng matinding cream ay naglalaman ng 3.5–4 gramo ng saturated fat, kaya't ang ilang mahalagang bahagi ng yprammon ay maaaring makakonsumo ng isang bahagi ng sa isang bahagi ng sa altil.

Praktikal na mga Mungkahi sa Paglilingkod

  • Coffee o tsaa: Gumamit ng hindi hihigit sa 1–2 kutsara kada tasa.Ito ay nagbibigay ng kremasyon nang walang labis na kalori o taba.
  • Mga sauce at sabaw:[ Inuuri ang 2–3 kutsara upang mapayaman ang isang pagsisilbi, sa halip na gumamit ng mga tasa ng krema. Isaalang-alang ang paghuhunos ng mababang-sodium na sabaw o hindi pinatamis na gatas ng almendras.
  • Whipped cream: Magaan na panghagupit 1–2 kutsara para sa panghimagas topping. Iwasang matamisin ito; kung nais, gumamit ng isang sero-cacorie sweater tulad ng stevia o monk fruit extract.
  • Baking o pagluluto: Pagpapalit ng mabigat na krema para sa kalahating-and-kalahati o gatas sa mga resipi na nangangailangan nito, ngunit bawasan ang kantidad nang halos kalahati upang mapanatili ang katulad na kinis at bawasan ang mga carb.

Pagsukat sa mga Kasangkapan at Matalas na Pagkain

Gumamit ng likidong panukat na tasa o kaliskis sa kusina upang matiyak ang tumpak na mga bahagi. Kung karaniwan ay nagbubuhos ka ng cream sa kape sa pamamagitan ng mata, maaaring mas marami ang ginagamit mo kaysa sa inaakala mong tipikal na pagbubuhos ng kape na madaling makapaghahatid ng 3–4 kutsara. Sa paglipas ng panahon, ang ekstrang calorie at taba na ito ay maaaring magdagdag. pre-prime cream sa maliliit na lalagyan o gumamit ng itinalagang metang panukat upang manatiling hindi nagbabago.

Para sa mga indibiduwal na may diyabetis na nagsasagawa rin ng panganib sa timbang o sakit sa puso, ang pagkontrol sa bahagi ay nagiging mas kritikal pa. (sa Ingles) Inirerekomenda ng American Heart Association ang pagtatakda ng saturated fat sa 5–6% ng kabuuang kalori sa araw-araw kapag ang kolesterol sa dugo ay isang pagkabahala.

Mga Pag - aaral Tungkol sa Glycemic Pasan

Ang Glycemic load (GL) ay nagdadalisay sa glycemic index sa pamamagitan ng pagpapalagay ng dami ng carbohydrate sa isang tipikal na serving. Ang mga pagkaing may GL na mababa sa 10 ay itinuturing na mababa, sa pagitan ng 10 at 19 katamtaman, at sa itaas ng 20 mataas. dahil ang mabigat na krema ay naglalaman ng halos walang carbohydrates, ang glycemic load nito kada serye ay sero o halos sero. Kahit ang isang mapagbigay na 3-tablespoon na pinaglilingkuran ay magkakaroon ng GL na wala pang 1.

Kapag idinagdag ang mabigat na krema sa isang pinagsamang pagkain, hindi nito makabuluhang dinaragdagan ang glycemic na karga ng pagkaing iyon na ⁇ unless ang krema mismo ay nakakatulong sa mahalagang nakatagong carbohydrates (hal., mula sa mga idinagdag na asukal, na hindi ang kaso ng payak na mabigat na krema).Ito ay nagpapahintulot sa mga taong may diabetes na masiyahan sa lasa at mga pakinabang ng satyempiriya ng krema nang hindi nag-aala tungkol sa isang direktang pagtaas ng glucose.

Glycemic Pasan sa Gawain

Isaalang - alang ang isang karaniwang kape na may krema sa umaga: Isang tasa ng itim na kape (0 carb) pati na ang 2 kutsara ng matinding krema (imperyal na gramo ng carbs). Ang kabuuang glycemic load ay wala pang 1. Kung ihahambing, ang isang tasa ng gatas ay naglalaman ng halos 12 gramo ng carbs, anupat nagbibigay rito ng katamtamang GL. Ang pagpapalit ng gatas na may makapal na krema sa kape ay maaaring maging isang mahusay na pamalit para sa mga naglalayong bawasan ang kanilang pagkain ng carbohydrate.

Sa katulad na paraan, ang isang makremang sabaw ng kamatis na gawa sa mabigat na krema sa halip na gatas o harina ay nagpapanatili ng napakababang GL sa bawat pagsisilbi, habang ang ibang sangkap (tomatoes, sabaw) ay mababa sa mga carb. Gayunpaman, maging maingat sa pagdaragdag ng krema sa mga putaheng mataas-carb tulad ng pasta Alfredoi ⁇ t cream ay hindi binabawasan ang GL ng pasta, na nananatiling mataas.

Paghahambing ng Mabigat na Cream sa Iba Pang mga Mapagpipilian ng Dairy

Upang makagawa ng may - kabatirang mga pagpili, makatutulong na ihambing ang mabigat na krema sa iba pang karaniwang produktong galing sa gatas na ginagamit ng mga taong may diyabetis.

Dairy Product Carbs per Tbsp Calories per Tbsp Saturated Fat per Tbsp Glycemic Load (1 Tbsp)
Heavy cream <0.5g ~52 ~3.5g ~0
Half-and-half ~0.6g ~20 ~1.3g ~0
Whole milk ~0.8g ~9 ~0.6g ~0
Skim milk ~0.8g ~4 ~0.1g ~0

Sa per-tablespoon batayan, ang mabigat na krema ay may pinakamababang nilalamang carbohydrate at ang pinakamataas na nilalamang taba at calorie. Para sa mga heretiko na nangangailangang limitahan ang mga carb, ang mabigat na krema ay mas mabuting pagpili kaysa gatas, ngunit ang trade-off ay mas mataas na saturated fat at calorie. ang half-and-kalahati ay maaaring mag-alok ng panggitnang lupa para sa mga nagnanais ng katamtamang kasaganaan na may kaunting taba.

Posibleng Panganib at Pag - aasikaso sa mga Diabetik

Sa kabila ng mababang katangian nito na carbohydrate, ang matinding krema ay hindi isang libreng pagkain.

Dentiksiyon ng Caloree at Pangangasiwa ng Timbang

Ang isang tasa ng matinding krema ay naglalaman ng mga 820 kalori at 88 gramo ng taba, karamihan ay saturated. Kahit ang kaunting sobrang calorie ay mabilis na nakapagpapataas ng kabuuang kalori araw - araw, na humahantong sa pagtaba sa paglipas ng panahon.

Kalusugan sa Isip

Ang mga taong may diyabetis ay may mas mataas na panganib sa sakit sa puso. Inirerekomenda ng American Heart Association na limitahan ang saturated fat sa hindi hihigit sa 5–6% ng kabuuang kalori sa araw-araw. Ang isang kutsara ng matinding krema ay gumagamit ng halos 6–7% ng limitasyong iyon sa isang 2,000-calorie na pagkain. Kung ikaw ay kumakain din ng mantikilya, keso, o pulang karne, ang saturated fat mula sa krema ay maaaring maging dahilan upang maging pantay ang timbang. Ang ilang pag-aaral ay nagmumungkahi na palitan ang sa saturated fat ng hindi na taba (e.g., langis, nuwes, abokado, atay, atay, dapat na dapat na gamitin ang resulta ay hindi gaanong mabigat na krema.

Kawalan ng Pagpaparaya sa Lactose at ang Sensitibidad ng Dairy

Bagaman mababa ang lactose (mga 0.5 gramo bawat kutsara), ang mga indibiduwal na may malubhang lactose intolerance ay maaari pa ring makaranas ng mga sintomas kung marami silang nakukunsumong pagkain.

Mga Aditibo at mga Pambobola

Laging piliin ang payak, hindi pinatamis na mabigat na krema. Flivated creamers ⁇ tulad ng mga ipinagbibili bilang ⁇ coffe creamers ⁇ kadalasan ay naglalaman ng karagdagang asukal, syrup ng mais, o artipisyal na pampalapot na lubhang nagpapagana sa nilalamang carbohydrate. Tanahing maingat ang mga etiketa: ang isang minatamis na creamer ng kape ay maaaring magkaroon ng 5–10 gramo ng carbs kada kutsara. stick na may purong mabigat na krema.

Praktikal na mga Tip Para sa Pagsugpo sa Mabigat na Cream sa Isang Diabetikong Pagkain

1. Gamitin ang Heavy Cream Bilang Isang Matabang Modifier

Kung ang isang resipi ay nangangailangan ng gatas o kalahating-and-kalahati, madalas na maaari mo itong palitan ng mas maliit na dami ng mabigat na krema na hinaluan ng tubig.Ito ay nakababawas ng carbohydrates at nagdaragdag ng kasaganaan nang hindi gumagawa ng mga calorie. Halimbawa, sa mga sopas, subukang gumamit ng 1 bahagi ng mabigat na krema + 2 bahaging tubig o hindi matamis na gatas ng almendras.

2. Pair na may Mababang-Glycemic Foods

Ang makapal na krema ay nagtutugma ng mataas-fiber, mga pagkaing mababa-carb na katulad ng mga berry, nuwes, o berdeng gulay. Iwasang itambal ito sa mga dinalisay na carbohydrateii ⁇ ang krema ay maaaring maantala ang absorpsiyon ng glucose, ngunit hindi nito inaalis ang glycemic na epekto ng isang mataas-carb na pagkain.

3. Gamitin ang mga Paraan ng Pagluluto

Ang pag - iihaw ng cream sa isang mausse o malamig na panghimagas ay nakababawas sa dami ng nakukunsumo mo sa bawat hain dahil sa lumalaki ang volume. Halimbawa, ang isang kutsara ng matinding krema ay naglalabas ng halos dalawa hanggang tatlong kutsara ng binating cream, anupat hindi ka gaanong nakalulunas habang nakadarama pa rin ng kasiyahan.

4. Motorin ang Sagot ng Glucose sa Dugo

Bagaman ang matinding krema lamang ay bihirang makaapekto sa asukal sa dugo, kung paano ito naaalsa sa iyong insulin regimements. Kung gagamit ka ng mabilis-aktibo insulin, ang pagdaragdag ng mabigat na krema sa isang pagkain na may carbohydrates ay maaaring magpapurol sa rate ng glucose, ginagawa itong mas mahirap sa dosis nang tumpak. suriin ang iyong blood glucose sa 1 at 2 oras post-meal upang maunawaan ang iyong personal na tugon.

5. Itinuturing na Isang Mapagpipilian ang Niyog na Cream

Ang kremang niyog (mula sa delatang gata ng niyog) ay may katulad na proporsiyong taba-to-carb bilang mabigat na krema ngunit ito ay gatas-free at mayaman sa medium-chain triglycerides (MCTs), na maaaring may bahagyang mas mabuting epekto sa sensasyon ng insulin. Gayunpaman, ito rin ay naglalaman ng saturated fat.Ang pareho ay maaaring gamitin nang halinhinan sa kaunting dami.

Mga Mabigat na Cream vs. Iba Pang mga Tatak para sa mga Diabetiko

Kadalasan nang iba't iba ang uri ng taba na ginagamit sa lasa at kinis ng mga taong may diyabetis.

  • [[[[[T:1]] Dalisay na taba, sero carbs.[kailangan ng sanggunian] Wala itong dami ng tubig ng krema, kaya't ginagawa itong calorie-denser kada gramo. Ang isang kutsara ng mantikilya ay may mga 100 kalori at 7 gramo ng saturated fat.Ang hail cream ay mas malabnaw, kaya't nagdaragdag ito ng mas kaunting taba kung gagamitin mo ito sa pamamagitan ng volume.
  • Full-fat Greek yogurt: Naglalaman ng halos 1 gramo ng carb kada kutsara at nagbibigay ng protina, na maaaring makatulong sa pagkontrol ng glycemic.Ito ay mas makapal at hindi gaanong mayaman kaysa sa krema, ngunit mas malusog na opsiyon para sa pang-araw-araw na paggamit.
  • Mga mantikilya: Ang Almond o peanut butter ay may mga 3–4 gramo ng carb kada kutsara, at hibla at malusog na taba. kaya nitong patatagin ang asukal sa dugo ngunit mataas din sa kalori.
  • Avocado o langis ng olibo: Mga hindi saturated fat na nagpapabuti sa mga profile ng labid ng dugo.[kailangan ng sanggunian] Mayroon silang sero carbs ngunit dapat gamitin sa katamtaman para sa pagkontrol ng kalori.

Ang makapal na krema ay may natatanging posisyon: nagbibigay ito ng makremang pang - amoy at maraming gamit na hindi kayang gayahin ng ibang taba, ginagawa itong isang lehitimong paminsan - minsang pagpili para sa mga may diyabetis na inuuna ang kasiyahan at kasiyahan.

Mga Mungkahi at mga Tuntunin

Sa halip, binibigyang diin ng mga pangunahing organisasyon ng diabetes ang mga prinsipyong pang-insektang pang-industriya na alinman sa bawal o inirerekomenda. Ang mga Amerikanong may diyabetis Associationificity (mga prinsipyong nutrisyon) ay humihikayat sa pagkain ng sari-saring sustansiya-diin na pagkain at nagtatakda ng karagdagang asukal, dinalisay na butil, at saturated na taba. Sa loob ng balangkas na iyon, ang labis na krema ay maaaring magkasya sa kaunting dami habang ang kabuuang pagkain ng taba ay nananatiling nasa loob ng mga panuntunan.

Ang registered observed at certified diabetes certud, Mary Ellen Phipps, ay nagsasabi sa her blog tungkol sa gatas at asukal sa dugo na ang mabigat na krema ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nasa low-carb o ketnogenic na pagkain. Gayunpaman, para sa mga taong may diabetes na mayroon ding mataas na kolesterol, iminumungkahi niya na limitahan ang mabigat na krema sa paminsan-minsang paggamit at higit na umasa sa hindi pinatamis na mga gatas ng halaman-bang-bastage o mababang-tabang gatas.

Ang American Heart Associationites na katayuan sa saturated fat ay malinaw: limitado sa 5–6% ng kabuuang kaloris kada araw para sa optimikong kalusugan ng puso. Para sa isang taong may diabetes na nais gumamit ng mabigat na krema araw-araw, ito ay nangangahulugan ng pagpapanatili ng mga bahagi sa 1–2 kutsara lamang bawat araw at paggawa ng lugar para sa ibang mga saturated fat sources (katulad ng mantikilya, keso, o langis ng niyog).

Madalas na Tinatanong

Ang mabigat na krema ba ay maaaring maging sanhi ng isang tulis ng asukal sa dugo?

Hindi, hindi naman tuwirang ang taglay nitong carbohydrate ay wala pang 0.5 gramo bawat kutsara, kaya wala itong gaanong epekto sa glucose ng dugo.

Ang mabigat na krema ba ay keto-friendly para sa mga diyabetiko?

Oo, mababa ito sa carbohydrates at mataas sa taba, na nailalapat ng mabuti sa isang ketogenic na pagkain. Maraming mga taong may type 2 diabetes ang sumusunod sa mga mababa-carb o ketto na mga plano sa pagkain at isinasama ang mabigat na krema bilang isang pinagmumulan ng taba. Gayunpaman, bantayan ang kabuuang calorie upang maiwasan ang hindi ninanais na pagtaban.

Gaano karaming cream ang taglay ko bawat araw?

Walang itinakdang hangganan, ngunit ang isang makatuwirang panuntunan ay 2–4 kutsara (30–60 mL) bawat araw upang manatili sa loob ng saturated fat at calorie na rekomendasyon. simulan sa 1 kutsara at tantiyahin ang iyong sariling glucose at timbang.

Pinatataas ba ng matinding krema ang antas ng insulin?

Sa ganang sarili, ang matinding krema ay nagpapasigla sa kaunting pagtugon ng insulin dahil sa ito'y naglalaman ng kakaunting carbohydrate.

Maaari ba akong gumamit ng mabigat na cream sa isang diyabetes-friendly panghimagas?

Halimbawa, ang isang maliit na mangkok ng berry na may hinalo na cream (gumagamit ng 1–2 kutsara ng mabigat na krema, hinalo, at walang dagdag na asukal) ay gumagawa ng mababang-carb, kasiya-siyang panghimagas. laging unahin ang hindi pinatamis na mga paghahanda.

Sample Mababang-Carb Mealhay Ideas Ginagamitan ng Mabigat na Cream

  • Breakfast: Ang mga itlog na niluluto na may 1 kutsara ng mabigat na krema (dagdagan ng kariwasa na walang carbs).Pair na may sautéed spinach at hiniwang abokado.
  • Lunch: Ang sabaw ng Creamy tomato basil na gawa sa 3 kutsarang mabigat na krema kada pagsisilbi, sabaw ng gulay, at sariwang kamatis.Ihain kasama ng isang salad ng arugula at vinaigrette.
  • [ Ang mga patpat na pangseler ay isinawsaw sa 2 kutsara ng isang hinalo na kesong krema at mabigat na panimpla ng krema (pinatungan ng mga yerba).
  • [ Grimelled salmon na may dill cream sauce (2 kutsarang mabigat na krema, katas ng lemon, eneldo, at bawang) sa ibabaw ng pinasising broccoli.
  • [ Chia seed puding na gawa sa hindi pinatamis na gatas ng almendras at 1 kutsarang mabigat na krema sa ibabaw, at ilang raspberry.

Mga Huling Kaisipan

Ang makapal na krema ay maaaring maging isang ligtas, masarap na dagdag sa pagkaing may diyabetis kapag ginamit na may wastong kontrol sa bahagi at kabatiran sa di-pagbabagong epekto nito sa sensitibidad at timbang. Ang hindi kinakailangang nilalaman nitong carbohydrate ay nangangahulugan na hindi ito magiging sanhi ng hindi ninanais na asukal sa dugo na mga tulis, ngunit ang mataas na taba at calorie na karga nito ay nangangailangan ng maingat na pagsasama-sama sa isang timbang na planong pangkain. prioritipikong katangian: pumili ng payak na organikong mabigat na krema mula sa mga bakang damo-patinig, habang ang damong-fed na mga baka ay naglalaman ng mas mataas na konsentrasyon ng mga omega-3 fat acid at linic acid (LA-nikulole acid) na parehong praksiyon (mga pakinabang na maaaring mag-IPAng nulaan).

Tulad ng anumang pagbabago sa pagkain para sa diabetes, sumangguni sa iyong healthcare team ⁇ EFEEEEEFORE o endocrinologist ⁇ to alamin kung gaano kabigat ang krema sa iyong mga tunguhing pang-isahan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga pagsisilbing maliit at pagtutugma nito sa mga pagkaing mababa-carb, sustansiya-disensiya, maaari mong masiyahan sa makremang nufactansiya ng mabigat na krema nang hindi ikinokompromiso ang iyong pangangasiwa ng asukal sa dugo.