Table of Contents

Pagiging Timbang sa Alak Dahil sa Diabetes

Ang pagkontrol sa pag-inom ng alak ay isang mahalagang aspekto ng diabetes self-care. (sa Ingles) Para sa maraming indibiduwal, ang desisyon na uminom o hindi nagsasangkot ng balanseng kasiyahan sa lipunan, personal na kagustuhan, at mahigpit na mga kahilingan sa kalusugan. ang dalawang pangunahing pamamaraan ay umiiral: pagiging katamtaman at abstinensiya. Bagaman ang orihinal na payo ay kadalasang nakasandig sa pag-iingat, ang mas malalim na pagsusuri ay nagsisiwalat na ang parehong mga estratehiya ay may espesipikong mga benepisyo na nakasalalay sa indibiduwal na kalagayang pangkalusugan, diabetes, uri ng gamot, at istilo ng pamumuhay. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng isang komprehensibo, hindi pantay na ebidensiya ng pagiging katamtamang paghahambing ng pagiging katamtaman laban sa mga taong may diabetes, mga mambabasa, paggawa ng mga personal na mga pagpili, personal na personal na personal na mga pagpili, at pang-kalikasan.

Ang alkohol ay nakaaapekto sa glucose sa dugo sa masalimuot na mga paraan, kung minsan ay nagdudulot ng di - inaasahang mga problema o mataas na antas ng pag - unawa sa mga mekanismong ito bago suriin ang mga kapakinabangan ng bawat pamamaraan.

Kung Ano ang Kahulugan ng Pag - eehersisyo at Pag - aalis ng Halaga sa Pag - ihi sa Diabetes

Pagbibigay - Kahulugan sa Pagkamahiyain

Ang pag-inom ng alak ay karaniwang binibigyang kahulugan bilang hanggang isang inumin sa bawat araw para sa mga babae at hanggang dalawang inumin bawat araw para sa mga lalaki, ayon sa CDC. Gayunpaman, para sa mga taong may diyabetis, ang kahulugan ay maaaring mas mahigpit. Ang isang "paglalaman ng inuming de-kalidad" ay 12 onsa ng serbesa (5% alkohol), 5 onsa ng alak (12%), o 1.5 onsa ng mga distimplido (40 alkohol). Ang isang pag-inom na may alkohol ay nagpapahiwatig din ng pag-inom ng mga inuming may kasamang alkohol na may kasamang stabilig na may mga dugo, na panlaban sa alkohol, hindi na paggamit ng alkohol, pag-inom ng katamtamang dami ng alkohol, pag-inom ng mga inuming o pag-inom ng mga inuming may katamtamang alkohol, at katamtamang alkohol.

Pagbibigay - Kahulugan sa Kawalang - Katarungan

Ang pagiging hindi gaanong sensitibo sa alak ay nangangahulugan ng lubusang pag - iwas sa alak. Maraming healthcare provider ang nagmumungkahi ng abstinensiya sa mga indibiduwal na may di - mabuting mga komplikasyon sa diyabetis, gaya ng neuropathy o malalang sakit sa atay, o ang mga nakikipagpunyagi sa pag - inom ng alak.

Kung Paano Naaapektuhan ng Alkohol ang Glucose at Diabetes ng Dugo

Upang maunawaan ang mga pakinabang ng bawat pamamaraan, dapat na maunawaan muna ang epekto ng alkohol sa pamamagitan ng pag - inom ng alak. Ang alkohol ay pangunahin nang naiibsan sa atay, na nag - iimbak din at naglalabas ng glucose. Kapag may alkohol, ang atay ay patiunang nagpoproseso ng alkohol sa paglalabas ng glucose, na humahantong sa posibleng pagbaba ng asukal sa dugo sa loob ng mga oras pagkatapos uminom — lalo na sa insulin o sa sulfonylurea mga gamot. Ang na ito ay maaaring mangyari sa pamamagitan ng hypoglycemia sa panahon ng pagtulog at maaaring magpatuloy sa loob ng 8–12 oras o mas matagal pa.

Para sa type 1 diabetes, ang panganib ay lumalaki dahil sa ang lapay ay hindi gumagawa ng insulin at ang reaksiyon ng glucagon ay maaaring mapinsala. Para sa type 2 diabetes, maaaring pagbutihin ng alkohol ang pagiging sensitibo sa insulin sa katamtamang dami (lalo na sa pulang alak) kundi dinaragdagan nito ang triglycerides at presyon ng dugo nang labis. ang Amerikanong Diabetes Association (ADA) ay nagpapayo na kung pipiliin mong uminom, gawin iyon nang katamtaman, sa pagkain, at madalas na subaybayan ang iyong blood glucose.

Mga Pakinabang ng Pagiging Manggagamot ng mga Taong May Diabetes

Nabawasan ang Panganib ng Hypoglycemia Kapag Ginawa Nang Wasto

Salungat sa intuwisyon, ang katamtamang pag-inom ay maaaring magpababa ng panganib sa hypoglycemia kung minsan sa pag-iiba ng mga indibiduwal na nakadarama ng kakulangan at pagkatapos ay labis na pag-inom. Kapag ang katamtamang pag-inom ay isinasagawa nang responsable – pag-inom ng alkohol na may pagkaing carbohydrate-containing, pag-aayos ng dosis ng insulin, at pagsusuri ng glucose bago matulog – mas mababa ang antas ng dami ng glucose ng atay kaysa sa ilang mga malakas na pag-inom; ito ay nangangailangan ng mahigpit na pagsunod sa mga protocolture protocoloration. Ang mga katamtamangress nito ay nagpapakita na ang mga selektitubilidad ng mga selyon ng sel ng selfictib.

Mas Kaunting mga Komplikasyon sa Pag - aalaga at Pag - opera

Ang mababang-to-inflammatory effects. Para sa mga taong may diyabetis, na may mas mataas na panganib sa puso at katamtamang pag-inom ng sakit sa pangkalahatan, malamang na dahil sa pagdami ng mga protection ng HDL at anti-inflammatory effects.Para sa mga taong may diyabetis, ang mga taong may mataas na panganib sa puso, katamtamang pag-inom ay maaaring magbigay ng katulad na mga kapakinabangan — partikular na ang pulang alak, na na na naglalaman ng mga polyphenool gaya ng resveratrol. Gayunpaman, ang pakinabang na ito ay dapat na ito ay dapat na timbangin laban sa tumaas na panganib ng neuropathysc.[T] Ang mga tao ay tiyak na maaaring mag-in ang mga resulta ay maaaring mag-e - stress.

Mas Mahusay na Pagbagay sa Lipunan at Pag - unlad ng Situwaryo

Ang katamtamang pag - inom ay karaniwan nang nakasentro sa alak, pagdiriwang, at mga hapunan nang walang pagbabawal. Ang kakayahang ito na makapag - abstinensiya ay nakatutulong sa kalusugan ng isip at nakababawas sa problema ng isip na mamuhay nang may malubhang kondisyon.

Posibleng Pakinabang sa Pagkamadamayin sa Insulin

Ang ilang mga pagsasaliksik ay nagmumungkahing ang katamtamang pagkonsumo ng alak (lalo na ang pulang alak) ay maaaring mapahusay ang pagiging sensitibo ng insulin sa mga taong may type 2 diabetes. Ang isang mahusay na kilalang pag-aaral na inilathala sa Ang mga ananal ng Internal Medicine ay natagpuan na ang mga kalahok na may mahusay na kontrol sa type 2 diabetes na nainom ng katamtamang dami ng pulang alak na may kainan ay nakapagpabuti ng metabolismo ng glucose at mas mababang presyon ng dugo kung ihahambing sa mga umiinom ng mineral na tubig. Gayunpaman, ang mga epektong ito ay may katamtamang mga epekto at hindi naimpluwensiya sa lahat ng mga populasyon, ang mga sumusunod sa mga mig mga kalahok ay maaaring magkaroon ng mga benepisyong tekswal na may kaugnayan sa mga benepisyong tekswalidad, na may kaugnayan sa mga kondisyong tekswal.

Mga Mungkahi sa Pagkakapit ng Ligtas na Pag - aayos

  • Laging uminom ng pagkain, lalo na ng pagkaing may carbohydrate at protina.
  • Pumili ng tuyong alak o magagaang na serbesa upang mabawasan ang dami ng asukal.
  • Iwasan ang matatamis na alak, matatamis na mixer, at mga high-carb cocktail.
  • Subukin ang blood glucose bago, sa panahon (kung praktikal), at pagkatapos uminom — lalo na bago matulog.
  • Kung gumagamit ng insulin o sulfonylureas, isaalang-alang ang pagbabawas ng pre-meal na dosis (sa pamamagitan ng medikal na patnubay).
  • Huwag magmaneho pagkatapos uminom.
  • Magkaroon ng plano para sa hypoglycemia: panatilihin ang glucagon kit o mabilis na-aktang glucose sa malapit.

Mga Pakinabang ng Pag - iwas sa Sakit ng mga Taong May Diabetes

Ang abstinence ay ang tanging paraan upang lubusang maalis ang panganib ng alak-influensive hypoglycemia. para sa mga indibiduwal na nakakaranas ng madalas o malubhang mababang asukal sa dugo, o para sa mga may hypoglycemia walang kamalayan (karaniwan sa mahabang-matayong type 1 diabetes), ang anumang pag-inom ng alkohol ay maaaring maging labis na mapanganib. kahit ang isang inumin ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na mga mababang oras pagkatapos ng pag-inom, lalo na kung ang alak ay iniinom nang walang pagkain o pagkatapos mag-ehersisyo. Sa pamamagitan ng abstinensiya, ang mga indibiduwal na ito ay nagpapanatili ng hindi nagbabago at na mga epekto ng mga motiba ang mga epekto ng mga alkohol.

Nakahihigit na Pagkontrol at Pag - iwas sa Asukal ng Dugo

Maraming tao na may diyabetis ang nag - aalis ng malaking pagbabago sa kanilang katawan dahil sa alak, nagiging sanhi ng sobrang pag - inom ng alak, pag - inom ng mataas na bilang ng mga gamot, at pag - iwas sa pag - inom ng gamot.

Pagkontrol sa Timbang at Pagbawas sa Iniinom na Calore

Ang mga inuming may alkohol ay siksik sa mga walang lamang calorie, kadalasang mula 100–200 calories bawat inumin. para sa mga taong may diyabetis, mahalaga ang pagkontrol ng timbang dahil ang sobrang taba sa katawan ay nagpapalala sa insulin resistansiya.Ang pag-aalis ng alkohol ay awtomatikong nagpapabawas sa araw-araw na pagkain ng calorie, na ginagawa itong mas madaling mapanatili o magbawas ng timbang. Isa pa, ang alkohol ay maaaring makapag-udyok ng gana at magpahina ng solusyong pang-in, na humahantong sa pag-aalis ng alkohol sa balakid na ito sa metabolismo at pag-ugali.

Mas Mababang Panganib ng Diabetikong mga Komplikasyon

Ang malakas na paggamit ng alkohol ay alam na nagpapalala sa mga komplikasyon sa diyabetis: ang retinopathy (sa pamamagitan ng oksidative stress), nephropathy (sa pamamagitan ng alta presyon at tuwirang pagkalason sa bato), at neuropathy (sa pamamagitan ng tuwirang pinsala sa nerbiyo). Bagaman ang katamtamang paggamit ay maaaring hindi magpalala sa mga kalagayang ito para sa lahat, ang abstinensiya ay lubusang nag - aalis ng panganib sa katawan.

Pagiging Matalas ng Isip at Nakabawas ng Kabalisahan

Maraming tao ang nag - uulat na ang abstinensiya ay nagdudulot ng kapayapaan ng isip, hindi na kailangang kalkulahin ang dosis ng insulin sa paligid ng isang inumin, hindi nag - aalala sa mga hindi naaadik sa gabi, at walang pagkadama ng pagkakasala sa maling pagpapasiya tungkol sa alak.

Mga Mungkahi Para sa Matagumpay na Pag - iwas

  • Alamin ang mga alternatibo: kumikinang na tubig na may lemon, non-almonic beers, systails.
  • Sabihing malinaw sa iyong mga kaibigan at kapamilya ang iyong pagpili para mabawasan ang panggigipit sa iba.
  • Ituon ang pansin sa mga pakinabang sa kalusugan bilang pangganyak, gaya ng mas mabuting pagtulog, pagbabawas ng timbang, at matatag na glucose.
  • Kung dumalo sa mga kaganapan, magkaroon ng non-almonic na inumin upang maiwasan ang mga alok.
  • Humingi ng tulong sa mga komunidad ng diyabetis o ng pagpapayo kung kinakailangan.

Kung Paano Pipili sa Pagitan ng Pag - iinit at Pag - aalis ng Halaga

Factor 1: Uri ng Diabetes at Glycemic Control

Ang mga taong may type 1 diabetes ay mas mapapaharap sa mas mataas na panganib mula sa alkohol dahil sa ang may diperensiyang glucagon na tugon at pananalig sa exogenous insulin ay mas malamang na gumawa ng hypoglycemia. maraming mga endocrinologo ay nagmumungkahi ng mahigpit na pagiging katamtaman o abstinksiyon para sa mga pasyenteng may diperensiya ng type 1 pasyente, lalo na yaong may kasaysayan ng matinding pagbabanghay.Para sa type 2 diabetes, kung ang asukal sa dugo ay mahusay na na na na na na nakontrol sa metformin lamang at walang ibang komplikasyon ang umiiral, ang katamtamang pag-inom ay maaaring maging katanggap-tanggap. Gayunpaman, kung ang Hbac ay mas mataas o tinatarget kung ang insulin o tinatarget o tinatarget o kaya ang sesynylfonulturang abs.

Factor 2: Pagkanaririto ng mga Komplikasyon

Kung mayroon kang anetikong retinopathy, nephropathy, o neuropathy, maaaring palubhain ng alkohol ang mga kalagayang ito.

Factor 3: Mga Interaksyon sa Paggamot

Maraming mga gamot na diabetes ang maaaring mapanganib na makaapekto sa alkohol.Ang metformin na sinamahan ng malakas na paggamit ng alkohol ay nagpapataas ng panganib ng lactic acidosis (rare ngunit nakamamatay).Ang mga insulin at sulfonylureas ay nagpapataas ng panganib ng hypoglycemia sa alkohol.Ang mga inhibitor at ARB ay maaaring magpatindi sa presyon ng dugo ng alkohol-lowering effects, na nagiging sanhi ng pagkahilo o pagkahimatay. Laging suriin ng medikasyon ang mga etiketa at makipag-usap sa iyong tagapaglaan ng pangangalagang pangkalusugan.

Factor 4: Kasaysayan ng Buhay Pampamilya

Ang personal o pampamilyang kasaysayan ng pag - inom ng alak ay matibay na nagpapahiwatig na ang pag - iwas sa alak ang pinakaligtas na paraan para hindi ka maadik at hindi ka na makontrol ng pag - inom, at kung makaranas ka ng matinding kabalisahan o depresyon na lumalala dahil sa alak, hindi ka na dapat maliitin.

Sumangguni sa Iyong Pangkat ng Pangangalaga sa Kalusugan

Ang isang rehistradong dalubhasa sa diyabetis o sertipikadong pangangalaga sa diyabetis at edukasyon ay makatutulong sa iyo na maunawaan ang mga epekto ng carbohydrate sa mga inuming de - alkohol.

Pantanging mga Pag - aasikaso sa mga Babaing Nagdadalang - tao na May Diabetes

Para sa mga babaeng may diabetes na nagdadalangtao o nagbabalak na magdalangtao, ang kumpletong abstinensiya ay sapilitan.Ang alkohol ay maaaring magdulot ng mga diperensiya sa espesye ng sanggol at makasira sa pagkontrol ng glucose, at ang mga panganib sa nabubuong sanggol ay mas malaki ang kahigitan kaysa anumang maaaring maging pakinabang. Ito ay kumakapit kapuwa sa pre-existing diabetes at diabetes sa pagbubuntis.

Ang Pagiging Kontento sa Alak at ang Pag - inom ng Kotse

Drink Serving Size Carbohydrates (g) Alcohol (g)
Light beer 12 oz 5–6 11–12
Red wine (dry) 5 oz 3–4 15–16
White wine (dry) 5 oz 3–4 15–16
Distilled spirits (80 proof) 1.5 oz 0 14
Sweet dessert wine 3.5 oz 12–14 15–16
Regular beer 12 oz 12–15 13–14

Note: Pinagsama ang mga inuming may halong katas, arnibal, o regular na soda na lubhang nakadaragdag sa nilalamang carbohydrate.

Praktikal na mga Tanawin: Kapag Maaaring Magtrabaho ang Pag - eehersisyo, Kapag Mas Ligtas ang Pag - iwas

Senaryo 1: Pakikipagtulungan sa Lipunan sa Isang Partidong Namahinga

Isang 45-year-old na lalaki na may mahusay na pag-kontrol na type 2 diabetes (Hba1c 6.2%) sa metformin lamang. siya ay nagbabalak na magkaroon ng isang baso ng pulang alak na may balanseng hapunan. siya ay kumakain ng kanyang pagkain, sinusuri ang kanyang blood glucose dalawang oras post-dinner, at matatagpuan ito matatag sa 130 mg/dL. Siya rin ay maaaring maging maingat bago matulog at muli sa 2 a.m. (o gumagamit ng isang CGM). Walang hyglycemia mangyari sa ganitong senaryo, katamtaman kung hindi na mauulit at maa - maingat.

Senaryo 2: Type 1 Diabetes na may Hypoglycemia Unaware

Isang 30-year-old na babae na may type 1 diabetes sa loob ng 20 taon, Hba1c 7.5%, ay gumagamit ng insulin pump.Nakaranas siya ng hypoglycemia hindi namamalayan, ibig sabihin ay hindi na niya nararamdaman ang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo. Kahit ang isang inumin na may hapunan ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagbaba sa panahon ng pagtulog.Ang kanyang endocrinologo ay malakas na nagpapayo ng abstinensiya.Pagkatapos na alisin ang alkohol, nagiging mas matatag ang kanyang glucose at mas kakaunti ang kanyang mga malalang episode.Ang pagiging hindi gaanong grabe ay maliwanag na ang pagpili.

Senaryo 3: Pre-existing Diabetic Neuropathy

Isang 60-year-old na lalaki na may type 2 diabetes at masakit na peripheral neuropathy.Siya ay dating may dalawang baso ng alak gabi-gabi ngunit napansin ang lumalalang pamamanhid at kirot. Pagkatapos na lumipat sa abstinensiya sa loob ng anim na buwan, ang kanyang neuropathic mga sintomas ay bahagyang bumuti.Siya rin ay nabawasan ng 8 libra at ang kanyang Hba1c ay bumaba mula 7.8% hanggang 7.0%. Sa kasong ito, ang mga benepisyo ng abstinensiya ay lumalampas sa pagkontrol ng dugo.

Senaryo 4: Mga Kabataang Adulto na May Panggigipit sa Lipunan

Isang 25-year-old na babae na may type 1 diabetes, mahusay na nakontrol na may hybrid closed-loop system. siya ay nais na paminsan-minsang uminom sa mga parti. siya ay nagtatrabaho sa isang diabetes guerseler upang magtakda ng ligtas na parameters: kumain ng sapat na pagkain, magtakda ng isang pansamantalang mas mababang insulin target, pumili ng dry wine, at magkaroon ng isang kaibigan na may kamalayan sa kanyang diabetes. siya ay gumagamit din ng CGM na may mga alarma. sa pamamagitan ng maingat na pagpaplano, siya ay maaaring magsagawa ng maingat na pag-impla-iniksiyon. Gayunpaman, siya ay dapat handang bumalik upang hindi na uminom ng phypoglyumisa kung magiging madalas.

Pagsasaayos

Ang pagiging katamtaman at abstinensiya ay may lehitimong mga pakinabang para sa mga taong may diyabetis, ngunit ang tamang pagpili ay lubhang indibidwal.Ang modersyon ay maaaring magbigay ng panlipunang pag-aangkop, potensiyal na mga benepisyong cardiovascular, at sikolohikal na ginhawa, ngunit tanging kapag pinatay na may mahigpit na pag-iingat at walang mga komplikasyon.Ang abstinensiya ay nagbibigay ng pinakamataas na antas ng kaligtasan, hindi nagbabagong pagpigil ng glucose ng dugo, at pag-aalis ng mga panganib na nauugnay sa alkohol – ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa marami, lalo na may type 1 diabetes, komplikasyon, o mga interaksiyong panggamot.

Ang pinakamahalagang paraan ay huwag basta - basta tingnan ang kanilang kalusugan, pag - isipan ang kalagayan ng kanilang kalusugan, at gumawa ng desisyon. Kung iinom ka, gawing katamtaman ang iyong pagkain, at patuloy na magbantay, tanggapin ang kapayapaan ng isip at kalusugan na iniaalok nito.

Mga yaman ng Ekspanyal para sa higit pang pagbasa: