Ang pagkontrol sa diyabetis sa panahon ng pagdadalang - tao ay nangangahulugan ng pagbibigay ng matamang pansin sa iyong kinakain. Ang mga pagkaing may tamang kombinasyon ng mga carb, protina, at malulusog na taba ay susi sa patuloy na asukal sa dugo at paglaki ng iyong mga babyiftriks.

Hindi lamang ito mga taga - isip tungkol sa iyo upang maging mas ligtas at mas malusog kapuwa ang iyong anak.

Subukang kumain ng tatlong pagkain at magmeryenda araw - araw.

Panatilihing maliliit ang mga bahagi ng mabutong pagkain at prutas kaya ang iyong asukal sa dugo ay nagiging mailap.

Ang pangangasiwa sa iyong nutrisyon ay nangangahulugan ng patiunang pagpaplano at pagpansin sa kung paano ka lubhang naaapektuhan ng iba't ibang pagkain, subalit sa pamamagitan ng mabuting paraan, makukuha mo ang kailangan mo at ng iyong sanggol samantalang pinananatiling may diyabetis.

Mga Pag - alis na Susi

  • Ang timbang na pagkain na may kontroladong mga carb ay tumutulong upang mapanatiling hindi nagbabago ang asukal sa dugo.
  • Ang regular na pagkain at meryenda ay nakatutulong sa matatag na antas ng glucose.
  • Ang maingat na pagpaplano ng pagkain at pagsubaybay ay nagpapabuti sa mga resulta ng pagdadalang - tao.

Pag - unawa sa Diabetes sa Pagdadalang - tao

Ang pagkakaroon ng diyabetis sa panahon ng pagdadalang - tao ay nagbabago sa paraan ng paghawak ng asukal sa iyong katawan, na mahalaga sa iyong kalusugan at paglaki ng iyong sanggol.

May iba't ibang uri ng diyabetis na maaaring lumitaw bago o sa panahon ng pagdadalang - tao.

Labis na Sakit sa Ngipin

Ang diyabetis sa prostate ay lumilitaw lamang sa panahon ng pagdadalang - tao, karaniwan nang mga linggong 24 hanggang 28. Nangyayari ito kapag mahusay na ginagamit ng iyong katawan ang insulin.

Sa pamamagitan ng insulin, ang asukal sa iyong dugo ay mas mataas kaysa normal.

Ito'y maaaring makaapekto sa paglaki ng iyong sanggol at gumawa sa panganganak na mas mabisa kaysa kinakailangan.

Ang pagkain ng mga tinitimplang diabetes na kumokontrol sa mga carb at may kasamang protina at mga veggie ay tumutulong para hindi mabubunan o malaglag ang asukal sa dugo.

Type 1 at Type 2 Diabetes sa Panahon ng Pagdadalang - tao

Ang type 1 diabetes ay karaniwan nang nagsisimula sa maagang yugto ng buhay kapag ang iyong katawan ay humihinto sa paggawa ng insulin.

Kung mayroon ka nang Type 1 o Type 2 na diyabetis bago ka pa man magdalang - tao, kailangan mong pangasiwaang mabuti ang asukal sa iyong dugo.

Ang pagkontrol sa iyong pagkain, pananatiling aktibo, at pag - inom ng mga med gaya ng inireseta ang pinakamabuting paraan upang mapanatiling ligtas ang asukal.

Mga Panganib at Komplikasyon

Kung maaaaksiyon ang diyabetis sa panahon ng pagdadalang - tao, maaaring maging komplikado ang mga bagay - bagay, anupat lumalaki ang panganib na tumaas ang presyon ng dugo mo at lalong lumaki ang trabaho.

Para sa iyong sanggol, nariyan din ang panganib na lumaki nang mas malaki kaysa normal, na maaaring magpahirap sa panganganak.

Makipagtulungan sa iyong healthcare team para makontrol ang asukal sa dugo, kumaing mabuti, at manatiling aktibo, na talagang pinakamaganda para sa mga taga - Ghana kapag nagdadalang - tao ka.

Mga Pundasyon sa Pagkain Para sa mga Babaing Nagdadalang - tao na May Diabetes

Ang pagbibigay - pansin sa kung ano at gaano karami ang iyong kinakain ay may malaking magagawa sa pagkontrol ng asukal sa dugo.

Machronutrient Balance

Nais ng Youiffill ang isang halo ng mga carb, protina, at malusog na taba sa bawat pagkain. ituon ang pansin sa mga carb mula sa buong butil, prutas, at mga veggie para sa hibla at enerhiya.

Panatilihing hindi nagbabago ang pagkain ng iyong carb sa buong araw sa pamamagitan ng paghahati nito sa mas kaunting pagkain at meryenda.

Ang pagsubaybay sa iyong carbsisensiya karaniwan nang halos 12 hanggang 14 na hain sa isang dayioxan ay nakatutulong upang mapanatiling matatag ang antas ng glucose.

Ang mga buong butil tulad ng kayumangging bigas o oats ay mas mainam kaysa sa mga prinosesong carb. sunung-pasan ng mga gulay at pag-eenjoy ng matatamis na inumin o matamis, na maaaring maging mabilis na pagtalon ng asukal sa dugo.

Ang Papel ng Protina

Mahalaga ang protina sa paglaki ng iyong babyifeks at tumutulong ito sa pagkukumpuni ng iyong katawan.Nagpapabagal din ito sa bilis ng pagtaas ng asukal sa iyong dugo pagkatapos kumain.

Pumili ng mga opsyong walang taba tulad ng manok, isda, balatong, itlog, at low-fat milk. Sikaping makakuha ng katamtamang dami ng protina sa bawat pagkain.

Ang mga pagkaing protein-rich ay tumutulong sa iyo na madamang ikaw ay mas mahaba, na maaaring mag-iwas sa pagmimirienda sa mga bagay na high-carb na nagkokokodigo ng iyong asukal.

Kahalagahan ng Malusog na Taba

Ang malulusog na taba ay mabuti sa iyong utak at sa iyong sariling kalusugan.

Ang mga taba na ito ay makatutulong sa pamamaga at cardiene featriples ng puso kapag ikaw ay nag-emerhensiya sa diabetes.Tanggalan ang mga saturated fat mula sa mga piniritong pagkain at matatabang karne, dahil ang mga ito ay maaaring magpataas ng kolesterol at makwalipika sa asukal sa dugo.

Ang pagdaragdag ng malusog na taba sa pagkain ay nakatutulong sa gutom at tumutulong sa iyong katawan na sumipsip ng mga bitaminang fat-soluble. Gamitin nang katamtaman ang mga taba, at sikaping ihalo ito sa protina at carbs para maging timbang.

Mga Strategy ng Pagsugpo sa Carbohydrate

Ang maingat na pangangasiwa sa carb ay isang pangangailangan para sa pagkontrol ng asukal sa dugo sa panahon ng pagdadalang - tao.

Masalimuot na mga v. Simpleng Carbohydrates

Maglagay ng masalimuot na mga carb sa ibabaw ng mga simpleng carb, na masusumpungan sa mga butil at mga veggie, na dahan - dahang natutunaw at tumutulong upang maiwasan ang mga tulis ng asukal sa dugo.

Ang simpleng mga carb sa soda, kendi, at puting tinapay ay mabilis na nasisira at pinatataas ang iyong asukal.

Ang mga pagkaing gaya ng puting bigas, soda, at matatamis na pagkain ay maraming nagagawa para sa nutrisyon.

Buong mga Butil at mga Butil

Ang buong butil ay nagdadala ng hibla, na nagpapabagal sa bilis ng pag - liksi ng mga carbang tungo sa asukal.

Aim para sa hindi bababa sa 28 gramo ng hibla isang araw mula sa mga pagkaing katulad ng whole wheat bread, brown bigas, beans, prutas, at veggie.

Ang gastritis ay tumutulong sa pagtunaw ng pagkain at maaaring magpagaan ng hindi pagdumi, na karaniwang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis.Ang mga pagkaing mayaman sa hangin ay nagpapanatili sa iyo na nasisiyahan at maaaring makatulong sa pagkontrol ng timbang.

Hindi lahat ng carb ay nalilikha nang pantay - pantay sa paggamit ng gamot at kuryente ay isang malaking salik sa matalinong pagpili.

Pagkaing Tama at Pagbabahagi ng Carbohydrate

Kung paano mo ino - space out ang iyong carb sa mga bagay na araw - araw, ang pagkain ng mas kaunting pagkain at meryenda tuwing 3–4 na oras ay makatutulong upang maiwasan ang malalaking pagbabagu - bago ng asukal.

Ipinikarga agad ng taga - Ghana ang mga carbang, subukang mag - ayos ng mga carbang na may protina, masustansiyang taba, o hibla sa bawat pagkain.

Halimbawa:

  • Oatmeal na may nuwes
  • Buong pagto - toast ng butil kasama ng abokado
  • Mga Bean at mga veggie

Ang paghahalo nito sa ganitong paraan ay nagpapabagal sa panunaw at nagpapanatili sa glucose na hindi laging madali, subalit sulit ito sa pagkontrol sa asukal sa dugo.

Pag - eeksperimento at Pagkontrol sa Asukal ng Dugo

Kailangan mong suriin ang antas ng asukal sa iyong dugo sa panahon ng pagdadalang - tao.

Kung minsan, kailangan ang insulin o meds upang mapanatili ang asukal sa dugo sa ligtas na sona.

Pagsusuri sa Dugo

Suriin ang asukal sa iyong dugo nang ilang beses sa isang araw bago kumain at isa o dalawang oras pagkatapos kumain.

Gumamit ng glucose meter o patuloy na glucose monitor kung ito'y iminungkahi ng iyong doktor.

Karaniwang: Ang antas ng asukal sa dugo]:

  • Bago kumain: 95 mg/dL o mas mababa
  • Isang oras pagkatapos kumain: 140 mg/dL o mas mababa pa
  • Dalawang oras pagkatapos kumain: 120 mg/dL o mas mababa pa

Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng bahagyang naiibang mga target, kaya laging sundin ang kanilang payo.

Pag - unawa sa mga Kataasan ng Asukal ng Dugo

Ipinakikita ng dami ng asukal sa iyong dugo kung gaano kahusay ang paghawak ng iyong katawan sa glucose mula sa pagkain.

Kung masyadong mataas ang asukal sa iyong dugo, maaari itong maging sanhi ng mga problema gaya ng malaking timbang sa pagsilang o maagang pagtatrabaho.

Pansinin ang mga pattern sa iyong mga pagbasa, pagkatapos kumain o magtubog bago ka kumain o lumipat.

Insulin at Pag - iwas sa Gamot

Kung hindi sapat ang kinakain mo at ehersisyo, baka ilagay ka ng iyong doktor sa insulin o sa iba pang mga gamot na may diyabetis.

Kunin ang insulin gaya ng inireseta, kung minsan inirerekomenda ng iyong doktor. Huwag na huwag kang mag - inom ng dosis o mag - meds nang hindi nakikipag - usap sa iyong tagapaglaan.

Ang tamang paggamit ng insulin ay maaaring mag - alis ng mga komplikasyon at pagbutihin ang pagkontrol sa asukal sa iyong dugo.

Mga Tip sa Pagpaplano ng Pagkain at mga Pagpili ng Pagkain

Ang pagkontrol sa iyong pagkain sa panahon ng pagdadalang - tao na may diyabetis ay pawang tungkol sa matalinong pagpili at kaunting pagpaplano.

Ang paggawang kasama ng isang rehistradong dalubhasa sa pagkain ay nangangailangan ng isang masamang ideya na makatutulong sa kanila na gumawa ng isang plano sa pagkain na angkop sa iyong buhay at antas ng gawain.

Pagtatayo ng Isang Timbang na Plano sa Pagkain

Subukang hatiin ang iyong plato: kalahati na may non-starchy veggies tulad ng spinach o broccoli, sangkapat na may walang taba na protina tulad ng manok o isda, at sangkapat na may buong butil na gaya ng kayumangging bigas o quinoa.

Kumain ng tatlong katamtamang pagkain at magmeryenda o dalawa araw - araw.

Limitahan ang carbs hanggang 2–3 na hain kada pagkain at 1–2 kada meryenda. Ito ay tumutulong upang mapanatiling nakahanay ang asukal sa dugo.

Ang mga inuming de - asukal ay mabilis na nakakapasa sa iyong asukal, kaya mas madaling makawala sa tubig.

Inirerekomendang mga Pagkain Para sa Diabetes sa Pagdadalang - tao

Piliin ang mga pagkaing masustansiya-mayaman na mabuti sa iyo at sa iyong sanggol.Ang mga non-starchy veggie ay mga gravity feature na mababa sa carbs at mataas sa fiber.

Ang mga protinang lean na gaya ng itlog, pabo, at balatong ay nagpapanatili sa iyo na punô at tumutulong upang patatagin ang asukal sa dugo.

Magandang tawag din ang malulusog na taba mula sa nuwes, buto, at abokado.

Kung gumagamit ka ng artipisyal na pampatamis, ang pagpapatingin sa iyong doktor sa unang pagkakataon ay mabuti sa panahon ng pagdadalang - tao, ang iba ay hindi gaanong mahusay.

Mga Pagkaing Dapat Limitado o Iwasan

Limitahan ang mga pagkaing mayaman sa simpleng asukal at mga dinalisay na carb. Mga kendi, soda, puting tinapay, at pastries ay maaaring magpatalon sa iyong asukal sa dugo.

Ang mga pagkaing may di - malusog na taba at maraming tulad - saltisenidang mga pagkaing pinirito at fast foodigaren ⁇ t na malaki para sa timbang o presyon ng dugo.

Ang ilang artipisyal na pampatamis ay inirerekomenda sa pagbubuntis, kaya laging magtanong sa iyong doktor o sa mga dalubhasa sa pagkain bago gamitin ang mga ito.

Mga Salik sa Istilo ng Pamumuhay Para sa Malusog na Pagdadalang - tao

Ang pananatiling aktibo, pagkontrol sa timbang, at paghawak sa kaigtingan ay makatutulong sa iyo at sa iyong sanggol na makontrol ang asukal sa dugo.

Mga Tuntunin sa Pisikal na Gawain

Ang pananatiling aktibo ay tumutulong upang makontrol ang asukal sa dugo at palakasin ang iyong kalooban.

Kung ang ehersisyo ay bago sa iyo, simulan mong magmabagal at mag - ehersisyo nang maayos, ang ligtas na mga gawaing gaya ng paglalakad, paglangoy, o pagyoyoga bago manganak ay mabuting mapagpipilian.

Skop high-impct sports o anumang mapanganib. Laging makipag-alam sa iyong healthcare provider bago magsimula ng isang bagong bagay.

Ang pisikal na gawain ay nagpapababa sa tsansa mong magkaroon ng mga komplikasyon sa diabetes at nakatutulong sa iyong lakas at timbang.

Pangangasiwa sa Timbang at Pag - iwas sa Sobrang Katabaan

Ang pagtaba ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magdalang - tao dahil sa diyabetis at mga problema sa panganganak.

Magtuon ng pansin sa timbang na pagkain na may mga pagkaing walang taba, mga buong butil, at maraming mga veggie. iwasan ang mga pagkaing mataas-calorie, mga pagkaing mababa-nutrient.

Ang regular na pagsusuri sa iyong timbang sa tulong ng iyong doktorimen.

Pangangasiwa sa Kaigtingan

Ang pagsusuri sa kaigtingan ay makatutulong upang mapanatili ang asukal sa dugo.

Maglaan ng panahon para sa mga bagay na gusto mo, ang pagkakaroon ng mahimbing na tulog at pag - uusap tungkol sa kung ano ang iniisip mo sa mga kaibigan, kapamilya, o sa isang propesyonal ay talagang makatutulong.

Ang kaunting kaigtingan ay nangangahulugan na ikaw ay malamang na manatili sa mabuting mga pagpili para sa iyo at sa iyong sanggol.

Posibleng mga Komplikasyon at mga Estratehiya sa Pag - iwas

Mahalaga ang pagkontrol sa nutrisyon at kalusugan sa panahon ng pagdadalang - tao para mabawasan ang mga panganib sa iyo at sa iyong sanggol.

Paghadlang sa mga Depekto sa Pagsilang

Ang mataas na asukal sa dugo sa maagang panahon ng pagdadalang - tao ay maaaring magpataas sa panganib ng mga depekto sa pagsilang.

Regular na suriin ang iyong glucose at sundin ang plano sa pagkain na ginawa sa iyong tagapaglaan ng pangangalagang pangkalusugan. Ang mga pagkaing kinakaing may taba na may tamang dami ng carb, protina, at malulusog na taba ay sumusuporta sa iyong paglaki ng mga babyiox.

Ang asidong bilib ay nakababawas sa panganib na magkaroon ng depekto sa utak at gulugod ang iyong sanggol.

Mas Mataas na Panganib ng Pagiging Born Again

Ang di - mapigil na diyabetis ay maaaring magpataas ng tsansa na manganak nang patay.

Ang regular na pagpapatingin at pagsusuri sa iyong blood sugar ay tumutulong sa iyo na maagang makakita ng mga problema.

Ang pananatiling aktibo sa pamamagitan ng banayad na ehersisyo, gaya ng araw - araw na paglalakad, ay sumusuporta sa malusog na asukal sa dugo.

Sikaping huwag lumiban sa pagkain nang walang pagbabago sa antas ng iyong glucose.

Ang pagsubaybay sa iyong kinakain at kung gaano ka kumilos ay talagang makatutulong sa iyo na gumawa ng mas mabuting mga pagpili.

Mga Unang Tanda ng Komplikasyon

Ituon ang mata sa mataas na presyon ng dugo, pamamaga, biglang pagtaba, o kung hindi naman gaanong malaki ang kilos ng iyong sanggol.

Kung ikaw ay lubhang nauuhaw, laging tumatakbo sa banyo, o ang iyong paningin ay malabo, ipaalam mo sa iyong doktor.

Ang Professional Gabay at Suportadong Yaman

Ang pagkuha ng maaasahang suporta at ekspertong payo ay napakahalaga kapag ikaw ay nagsasagawa ng diyabetis sa panahon ng pagdadalang - tao.

May mapagkakatiwalaang mga propesyonal at mga organisasyon doon na may malinaw na mga tuntunin upang tulungan kang maabot ang iyong mga tunguhin sa kalusugan nang ligtas.

Paggawang Kasama ng Registered Dietitian

Ang isang rehistradong dalubhasa sa pagkain (RD) ay makatutulong sa iyo na gumawa ng isang plano sa pagkain na aktuwal na angkop sa iyong mga pangangailangan sa panahon ng pagdadalang - tao.

Nakatuon ang mga ito sa timbang na pagkain at meryenda na humahadlang sa iyong asukal sa dugo na kumulo o bumagsak.

Tuturuan ka ng RD kung paano bibilangin ang mga carb, pangasiwaan ang mga bahagi, at pipiliin ang mga pagkaing nagbibigay sa iyo ng lakas na hindi nagbabago.

Matututuhan mo rin kung paano ka mag - aalis ng asukal sa iyong pagkain kung ang asukal sa dugo ay nagbabago.

Ang mga regular na check-ins sa pamamagitan ng RD ay tumutulong sa iyo na malaman kung paano mo ginagawa at binabago ang mga bagay ayon sa kinakailangan.

Masasagot nila ang mga tanong tungkol sa mga suplemento, pantanging mga pagkain, at maging yaong kakatwang mga palatandaan ng gutom na lumilitaw sa panahon ng pagdadalang - tao.

Mga Mungkahi ng American Diabetes Association

Ang American Diabetes Association (ADA) ay palaging nakapokus sa pagkontrol sa asukal sa dugo.

Iminumungkahi nila ang pagkain ng tatlong maliliit hanggang katamtamang pagkain bawat araw.[Sa ibabaw nito, dapat ay mayroon kang one o higit pang masustansiyang meryenda.

Hindi kataka - taka, tama ang regular na pisikal na gawaing nasa kanilang listahan.

Iminumungkahi nila na suriing madalas ang iyong blood glucose, sa gayon, maaari mong bawasan ang iyong pagkain o paggagamot kung kinakailangan.

Ang ADA ay may napakaraming likas na yaman at kagamitan sa pagpaplano ng pagkain sa kanilang website.