Introduksiyon: Kung Bakit Kailangang Labanan ang mga Maling Akala Tungkol sa Diabetes

Ang diyabetis ay nakaaapekto sa mahigit 530 milyong adulto sa buong daigdig, ayon sa International Diabetes Federation, at patuloy pa ring dumarami ang bilang na ito. Sa kabila ng paglaganap nito, nananatiling malabo ang pagkaunawa ng publiko sa pagkontrol sa diyabetis at paggamot ng mga komplikasyon dahil sa patuloy na pag - inom ng gamot na hindi pa nasusuri ng mga doktor, ang maling impormasyon ay maaaring humantong sa mapanganib na mga paggawi, ang paliwanag ng siyensiya hinggil sa paggamit ng gamot, o ang pagsunod sa labis na mga gamot na na nagpapalala sa pagkontrol sa asukal sa dugo at ang posibleng mga komplikasyon.

Pag - unawa sa Diabetes: Higit Pa sa mga Saligang Bagay

Ang diyabetis ay hindi lang isang sakit kundi isang grupo ng mga sakit na sanhi ng metabolismo na kakikitaan ng hyperglycemia (mataas na glucose sa dugo) na resulta ng mga depekto sa paglalabas ng insulin, insulin, o parehong sakit:

  • Type 1 diabetes – isang aahensyang kondisyon kung saan inaatake ng sistemang imyuno ang mga selulang insulin-producing beta sa lapay.[kailangan ng mga taong may T1D ang habang-buhay na terapiya ng insulin.Ito ang dahilan ng halos 5–10% ng lahat ng mga kaso ng diabetes.
  • Type 2 diabetes – ang pinaka-karaniwang anyo (90–95% ng mga kaso), na kinakikitaan ng insulin resistance (hindi tumutugon nang wasto ang mga selula sa insulin) at ang progresibong pagbaba ng produksiyon ng insulin. ito ay malakas na nauugnay sa labis na timbang ng katawan, hindi pagkilos ng katawan, at henetikong pag-iwas.
  • Gestational diabetes – nalilinang sa panahon ng pagbubuntis sa mga kababaihang hindi dating may diabetes. Ito ay karaniwang nagreresulta sa pagkatapos ng panganganak ngunit pinapataas nito ang panganib ng inang featris na magkaroon ng type 2 diabetes sa kalaunang buhay.

Karagdagan pa, Ang prediabetes[1] ay isang kritikal na prehistorikong estado kung saan ang antas ng glucose sa dugo ay mas mataas kaysa normal ngunit hindi pa nasa saklaw na eretiko. kung hindi makikialam, maraming indibiduwal na may prediabetis na pagsulong upang mauri ang 2 diabetes sa loob ng 5 taon. Ang pagkaunawa sa mga pagkakaibang ito ang unang hakbang sa paglagay ng mga alamat na perilerhiko dahil ang mga gumagana para sa isang uri ay maaaring hindi kapit sa iba.

Karaniwang Maling Akala Tungkol sa Pag - aasikaso at Paggamot sa Diabetes

Sa ibaba ay sinusuri natin ang sampung malaganap na mga alamat, bawat isa'y sinusundan ng ebidensiyang - based reality. Ang mga maling akalang ito ay mula sa mga sanhi at mga tuntunin sa pagkain upang magsagawa ng mga pagkabahala at ng papel ng insulin.

Maling Akala 1: Ang Diabetes ay Sanhi ng Labis na Pagkain ng Asukal

Ito ang isa sa pinakamatanda at pinakamapangwasak na maling akala. Bagaman ang pagkaing mayaman sa karagdagang asukal ay maaaring maging sanhi ng sobrang katabaan at ang insulin resistance featial factors para sa type 2 diabetesipersugar lamang ay hindi tuwirang sanhi ng sakit.Ang mga henetiko ay gumaganap ng malaking papel: ang isang taong may malakas na kasaysayan ng pamilya na type 2 diabetes ay maaaring magkaroon nito kahit na may katamtamang pagkain ng asukal.

Maling Akala 2: Hindi Kakakain ng mga Taong May Diabetes ang Carbohydrates

Ang mga Carbohydrates ay ang mga bodyificians pangunahing pinagmumulan ng enerhiya, at ang lubusang pag - aalis sa mga ito ay hindi kinakailangan o nararapat. Ang susi ay ang carbohydrate na kalidad at dami. Complex carbohydrates Ang paggamit ng mga ito sa buong butil, buto, gulay, at prutas ay unti - unting nagiging sanhi ng pag - inom at may mas banayad na epekto sa blood glucose. Ang mga ugat na ito ay maaaring matagumpay na na na naglalaman ng maraming uri ng mga kemikal na ginagamitan ng dugo, na pantulong sa mga kemikal na mga kemikal na pantulong sa mga ugat, na ginagamitan ng dugo, na mga ugat, na mga gamot na ginagamitan ng mga gamot, at mga kemikal na pantulong sa mga ugat na ginagamit sa mga ugat na nagdudulot ng diyabetis, at mga gamot na nagdudulot ng diyabetis, at mga gamot na maaaring matagumpay na maaaring magkaroon ng diyabetis, at mga kemikal na maaaring magkaroon ng diyabetis, at mga kemikal na maaaring maging posible sa mga indibiduwal na maaaring magkaroon ng diyabetis sa mga indibiduwal.

Alamat 3: Ang Insulin ay Lunas sa Diabetes

Ang insulin ay isang life-sliving treatmentment[, hindi isang lunas. para sa type 1 diabetes, ang insulin therapy ay sapilitan dahil ang lapay ay hindi gumagawa ng kahit anong bagay. Para sa ilan na may type 2 diabetes, ang insulin ay maaaring kailanganin kapag ang mga oral na medikasyon at pagbabago sa pamumuhay ay hindi sapat. Ngunit ang pagkuha ng insulin ay hindi nagbabago sa pangunahing proseso ng sakit na ⁇ it ay nagkokontrol lamang sa antas ng blood glucose. Ang isang lunas para sa type 1 diabetes ay maaaring mangailangan ng pagpapanumbalik ng mga selulang imytibo at referative na regentasyon, na ang mga ins ay ang mga institurbohensiyal na kondisyon ay ang mga insibo (katulad ng mga instinumbtion) at ang mga ins). Ang mga institution q.

Maling Akala 4: Apektado Lamang ng Diabetes ang mga May - edad Na

Bagaman ang type 2 diabetes ay mas karaniwan sa mga taong mahigit 45 anyos, ang mga batang edad 20 ay may diyabetis, at tumaas nang husto ang level ng type 2 diabetes dahil sa sobrang katabaan. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mga 210,000 Amerikano na wala pang 20 anyos, lalo na sa mga may panganib sa pamilya, ang mga may type na gaya ng mga problema sa kalusugan, sobrang katabaan, o breastia, Asian, o mga kabataang adulto.

Maling Akala 5: Hindi Ka Maaaring Mag - ehersisyo Kung May Diabetes Ka

Sa katunayan, ang regular na pisikal na aktibidad ay isa sa pinakamabisang mga kasangkapan sa pagkontrol ng diabetes. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa pagiging sensitibo ng insulin, tumutulong sa mga kalamnan na gamitin ang glucose nang mas mahusay, at nakapagpapababa ng antas ng asukal sa dugo sa loob ng hanggang 24 oras post-workout. Ang ADA ay nagrerekomenda ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang-intensity aerobic na aktibidad sa bawat linggo (hal., mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy) na sinamahan ng pagsasanay sa resistensiya ng dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo. Gayunpaman, may mga pag-iingat: ang mga indibiduwal na nasa insulin o insulinaguessfonculture productoryporporation ay dapat ding makaiwas sa mga pagbabago sa pag-edytiba ng katawan, prosytiba ng mga ehersisyo at mga enterpor.

Maling Akala 6: Ang Likas na mga Suplemento ay Makagagamot ng Diabetes

Ang isang lumalagong pamilihan ng mga suplemento ay nag-aangkin na mas mababa ang asukal sa dugo o kaya ⁇ - ⁇ Fres ⁇ sa mga maliliit na pag-aaral, walang napatunayang mga natural na produkto (cinnamon, chromium, berberberine, alpha-lipoic acid) na may katamtamang glucose-lowering effects sa mga maliliit na pag-aaral, walang napatunayang mga karagdagang gamot o palitan ang mga karaniwang gamot. Ang National Center for Compementmentmentmentary and Integrative Health ay maaaring magbigay ng mga mungkahing hindi kailanman ng mga ekwastibo sa mga adytibo sa mga paggamot na ⁇ at mga subs. Ang mga subspsistensistensiyal ay maaaring maging hindi na ibinigay sa mga ⁇ -pag-pag-inmental na paggamot na paggamot ay hindi maaaring maging sanhi ng mga paggamot na hindi na inirerekomenda sa ilalim ng mga ⁇ intad.

Maling Akala 7: Ang mga Taong May Timbang ay Nag - alam ng Type 2 Diabetes

Bagaman ang sobrang katabaan ay isang pangunahing salik sa panganib, ang type 2 diabetes ay maaaring mangyari sa mga indibiduwal na may normal na timbang ng katawan, ang isang di pangkaraniwang bagay na kung minsan ay tinatawag na ⁇ elean diabetesić o ⁇ normal-weight diabetes.[[T] Sa gayong mga kaso, ang henetika, di-nakapagpapalusog na pagkain, hindi gaanong pagkilos, at mga abnormalidad sa katawan (gaya ng mababang presyon ng kalamnan o mataas na visceral fat) ay maaaring ang mga puwersang pang-in at ang ilang mga pangkat etniko, partikular na mga Timog Asyanomiks, ay mas malamang na mas madaling magkaroon ng typesclective na mga protektor ng katawan sa mas mababang mga protocol, na hindi dapat na mga salik na may kinalaman sa mga protostensiyal na mga o protocol.

Maling Akala 8: Ang paggamit ng Insulin ay Nangangahulugan na Nabigo Ka sa Pagkontrol ng Iyong Diabetes

Itinuturing ng maraming tao ang paglala ng insulin bilang isang personal na kabiguan, subalit ito ay isang nakapipinsalang maling palagay. Ang Type 2 na diyabetis ay isang progresibong sakit; ang kakayahan ng lapay na gumawa ng insulin ay bumababa sa paglipas ng panahon, kahit na may tamang - tamang pagkain at ehersisyo.Ang insulin ay isang Ang insulin ay isang malakas na medikal na pangangailangan, hindi isang moral na pagpapasiya. Para sa type 1 diabetes, ang insulin ay kinakailangan mula sa pagsusuri. Sa halip na madamang natalo, dapat kilalanin ng mga indibiduwal na ang insulin ay isang malakas na isang mahalagang kasangkapan upang maiwasan ang matagal na mga komplikasyon gaya ng nerbiyos, hindi isang moral na sakit, hindi isang uri ng paggamot na nakukuha sa pamamagitan ng modernong paggamot at mga insulin.

Maling Akala 9: Hindi Gayon Kagrabe ang Diabetes

Ang ilang tao ay minamaliit ang diabetes dahil sa mataas na asukal sa dugo. ang totoo, tinataya ng World Health Organization na ang diyabetis ang pangunahing sanhi ng sakit sa puso, istrok, pagkabulag, pagkaparalisa ng bato, mas mababang-limb na pagputol ng bahagi ng katawan, at maagang pagkamatay. Tinataya ng World Health Organization na ang diyabetis ang tuwirang sanhi ng 1.5 milyong kamatayan sa buong daigdig noong 2019, at ito ang dahilan ng marami pang iba.

Alamat 10: Dapat Kang Sumunod sa Mahigpit, Nakababagot na Pagkain

Maraming tao ang naniniwala na ang pagkaing diabetes-friendly ay nangangahulugan lamang ng pagkain ng bland, limitadong pagkain, at fiber-rich carbohydrates.Ang mga pagkaing tulad ng beans, nuwes, abokado, isda, berry, at mga buong butil ay parehong masustansiya at masarap. Halimbawa, paulit-ulit na ipinakita na nagpapabuti sa pagkontrol ng dugo at nakababawas sa panganib sa puso. Ang mga pagkaing may sapat na panahon kaysa sa pagbabawal sa pagkain ng mga tao ay parehong masustansiya at masarap.Ang pagkaing Mediteraneo, ay maaaring maging angkop sa kanilang mga ideyang pang-in at maaaring gamitin sa pangkalahatang paraan ng paggamot sa kapaligiran.

Mabisang mga Estratehiya ng Diabetes: Isang Moderno, Evidence-Based Approach

Ang pagkontrol sa diyabetis ay isang panghabang - buhay na paglalakbay na nangangailangan ng isang kumpletong plano.

1.

Ang self-monitoring ng glucose ng dugo (SMBG) ay tumutulong sa mga indibiduwal na maunawaan kung paanong ang pagkain, ehersisyo, stress, at mga medikasyon ay nakakaapekto sa kanilang mga antas. para sa mga nasa intensive insulin therapy, ang pagsusuri ng 4–10 beses araw-araw ay karaniwan. ang mga komputasyong glucose monitor (CGMs) katulad ng Dexcom at Freestyle Libre ay nagbibigay ng real-time na pagbasa at kalakaran, binabawasan ang pangangailangan para sa mga finger gstics.CGMs ay naipakita upang mapabuti ang glycemic control at pagbabawas ng hytytytytytyty na parehong nasa 1 type at mga pres, na ang mga taong may angkop na may mga teknolohiyang ito ay ang mga ito ay ang mga taong may mga presentaintiko na may angkop na may mga prestinent.

2. Gamot na Panggagamot

Malawakang magkakaiba ang mga programang panggamot. para sa type 2 diabetes, ang metformin ay karaniwang first-line, na sinusundan ng iba pang klase tulad ng GLP-1 receptor agonists (e.g., semaglutide, liraglutide), SGLT2 inhibitors (e.g., empagliflozin), DPP-4 inhibitors, at insulin. Ang bawat klase ay may natatanging benepisyo na feciolysometic o cardistensitive o cardific o kidney protenders. Ang mga taong may 1 diabetes ay nangangailangan ng balbos-lublus-s, na ang mga medikasyon ay dapat na pag-pag-paggamit na pinag-analisoidyosoid.

3. Medikal na Paggamot sa Pagkain

Kasama sa paggawa ng isang rehistradong osteatric na espesyalista sa diabetes ang gintong pamantayan. Kabilang sa pananaliksik ang paggamot sa nutrisyon (MNT) ang isahang pagpaplano ng pagkain na siyang dahilan ng pagkain ng carbohydrate, glycemic index, fiber, taba, at protina. Ipinakikita ng MNT na maaaring pababain ang A1C ng 1–2 porsiyentong puntos. Kabilang sa mga paraang nakatutulong ang pamamaraang pang-industriya (malaman ang kalahati ng plato ng mga gulay na walang-bituin, isang kapat na may mababang protina, isang kapat na may masalimuot na carbb), pagbibilang ng carbohydrate, at paggamit ng g g gicempym (pagmakesa sa mga pagkain na pang-militarya).

4. Gawaing Pisikal at Pangangasiwa ng Timbang

Hindi lamang binabawasan ng ehersisyo ang glucose ng dugo kundi pinabubuti rin nito ang sensitivity ng insulin, cardiovascular health, at mental body feed-being. Ang ADA ay nagpapayo ng kombinasyon ng aerobic at resistansiya, pati na ang pag-aangkop at pagsasanay sa balanse, lalo na para sa mas matatandang adulto. Kahit ang katamtamang pagbaba ng timbang na feedity (pagbabawas ng timbang) ay isang opsiyon ng bariatriasyong bariatiko ay malaking nagpapabuti sa sensitibidad at nakapagdulot ng mga rate ng 60%–80% na pag-aaral.

5. Pag - iingat at Pagpapadali sa Paglitaw

Ang taunang pagsusuri sa mata, pagsusuri sa paa, pagsusuri sa ihi albumin, at mga panel ng labiid ay mahalaga. Vacciinations (influenza, pneumoccal, hepatitis B, COVID-19) ay lalo nang mahalaga sa mga taong may diyabetis dahil sa pagdami ng panganib ng impeksiyon. Ang presyon ng dugo at pangangasiwa ng kolesterol ay kasinghalaga ng pagkontrol ng glucose. [[FLT][0][[CDC at American Association[[T][T][T][T][T][T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[CCCCCCCCORC.

6. Tulong sa Kalusugang Pangkaisipan

Ang pagkabalisa sa diabetes, depresyon, at pagkabalisa ay karaniwan ngunit hindi gaanong nakikilala. Ang mga palaging hinihinging sariling-matematibong pag-uugali ay maaaring humantong sa burnout.Ang pag-screw para sa mga isyung sikolohikal at ang mga integral na suportang pangkalusugang pang-isipan na ekwasyon ay maaaring humantong sa pag-aasal na pag-aasal na reperimento at kalidad ng buhay. ang mga organisasyon tulad ng Diabetes Psychology Network ay nag-aalok ng mga mapagkukunang-yaman.

Pagkakasalungatan: Ang Kaalaman ay May Lakas sa Pangangalaga sa Diabetes

Ang pag-aalis ng mga alamat tungkol sa pag-aaasal ng diabetes at paggamot ay hindi isang akademikong ehersisyong pang-emerhensiya ay may tunay na mga resulta para sa milyun-milyong tao.Ang paniniwala na ang insulin ay isang lunas, na ang carbohydrates ay ipinagbabawal, o na tanging ang mga matatandang adulto lamang ang makakakuha ng sakit ay maaaring magpaantala ng wastong pag-iingat at mga komplikasyon. Ang modernong pangangalaga sa diabetes ay personal, ebidensiya-intriving-d, at mas higit na mas madaling umangkop kaysa sa mga karaniwang mga mungkahi. Sa pamamagitan ng pananatiling may kabatiran sa pamamagitan ng mga kilalang mapagkukunan gaya ng mga mapagkukunang pangkalusugan gaya ng [[FLLT:0]National Institute of Diabetes at Transoxication at diseasesications.