Introduksiyon: Kung Paano Lumalaganap ang Maling Akala Tungkol sa Diabetes at Kung Bakit Nasasaktan Ito sa Tunay na mga Tao

Mahigit na 537 milyong adulto sa buong daigdig ang namumuhay na may diyabetis, ayon sa International Diabetes Federation[[1], at ipinakikita ng mga kalkulasyon na ang bilang ay tataas tungo sa 783 milyon sa 2045.Sa kabila ng paglaganap na ito, ang mga alamat tungkol sa diyabetis ay patuloy na kumakalat sa mga social media, sa karaniwang usapan, at maging sa ilang klinikal na mga tagpo.Ang mga maling palagay na ito ay talagang nakapipinsala: iniaantala nila ang pagsusuri, hinahadlangan ang tamang paggamot, at nagdudulot ng kahihiyan sa mga taong may mahalagang mga problema sa kalusugan.

Ang diabetes ay hindi isang kondisyon. Type 1 diabetes ay isang aagensitive disorder kung saan ang katawan ay umaatake sa insulin-producing beta na mga selula ng lapay. Type 2 diabetes, na kumakatawan sa halos 90 hanggang 95 porsiyento ng lahat ng mga kaso, ay kinasasangkutan ng insulin resistance kasama ang unti-unting pagbaba ng paggawa ng insulin.Ang estasyonal na diabetes ay lumilitaw sa panahon ng pagbubuntis at karaniwang nilulutas ang mga pagkatapos ng panganganak, bagaman ito ay nagpapataas ng panganib ng pag-unlad ng tipo 2 sa kalaunan sa buhay. ang bawat uri ay may iba't ibang mga sanhi, paggamot, at mga estratehiyang pang-eksyensiyal, gayunman ay may hilig na mag-samang pag-samang nagsasanhima sa lahat ng mga katwiran.

Maling Akala 1: Ang Pagkain ng Napakaraming Asukal ay tuwirang Sanhi ng Diabetes

Marahil ang pinakamadalas mangyari ay na ang asukal lamang ang sanhi ng diyabetis, ang katotohanan ay mas mahalaga pa rin sa type 1 na diyabetis, at ang asukal ay hindi naman nagdudulot ng type 1 diabetes, kung kaya hindi ito puwedeng maging sanhi ng pag - atake ng mga ito sa pamamagitan ng aageny.

Para sa type 2 diabetes, ang relasyon sa pagitan ng asukal at sakit ay hindi tuwiran ngunit totoo. Ang mataas na pagkain ng asukal, lalo na mula sa mga inuming asukal-matamis, ay nagdudulot ng pagtaba at sobrang katabaan, na pangunahing mga salik sa panganib para sa insulin resistance.Ang isang meta-analysis sa BMJ[[[ ay natuklasan na ang mga taong kumakain ng isa hanggang dalawang mga serbisiyo ng asukal bawat araw ay may 26 porsiyentong mas mataas na panganib ng pagkakaroon ng type 2 diabetes kung ihahambing sa mga umiinom ng mas kaunti, bagaman ang mga hindi lamang na sanhi ng sakit na hindi sapat sa mga indibidwal na pagkain ng mga tao, ang mga hindi kinakailangang mga bagay na may kaugnayan sa mga pagkain, at ang mga hindi kinakailangang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga hindi kinakailangang mga bagay na may kaugnayan sa mga bagay na may kaugnayan sa mga pagkaing may kaugnayan sa mga pagkaing may kaugnayan sa mga bagay na may kaugnayan sa mga bagay na may kaugnayan sa kalusugan, at katamtamang henetiko.

Maling Akala 2: Dapat Iwasan ng mga taong may Diabetes ang Lahat ng Carbohydrates

Ang paniniwalang dapat alisin ng sinumang may diyabetis ang tinapay, bigas, pasta, prutas, at starchy na mga gulay ay hindi sinusuportahan ng siyensiya at talagang makapipinsala sa kalusugan.

Ang susi ay hindi ang pag-alis kundi ang may kabatirang pagpili at pagkontrol sa bahagi. Ang American Diabetes Association ay nagdiriin na ang carbohydrates ay dapat pangunahing nagmula sa mga mapagkukunan ng sustansiya-disensiya gaya ng mga buong butil, butong-dagat, gulay, at prutas.Ang isang taong may diabetes ay maaaring masiyahan sa isang katamtamang mansanas, isang serbisiyo ng quinoa, o isang mangkok ng oatmeal.Ang higit na bagay ay ang kabuuang pagkaing mayaman sa carbohydrate bawat pagkain, ang nilalamang hibla, at kung paano inihahanda ang pagkain ay maaaring maging isang mikyum ng patatas na may mas banayad na pagkain kaysa sa mga primato at mga fertrimen.

Ang pagkakaroon ng kabatiran sa Carbohydrate na pagbilang at glycemic index ay mga praktikal na kasangkapan na nagpapahintulot sa mga tao na isama ang maraming iba't ibang pagkain sa kanilang pagkain habang pinananatili ang matatag na glucose ng dugo.Ang pag-iwas sa lahat ng carbohydrate ay kadalasang humahantong sa kakulangan ng sustansiya, mababang enerhiya, at kahirapan sa pag-aalaga ng isang malusog na huwaran sa pagkain na mahaba-temptm. Ang pagtatrabaho na may rehistradong diyabetis na na na nag-eespesyal sa pagkain ng mga indibiduwal na pangangailangan, kagustuhan, at mga target ng glucose.

Maling Akala 3: Inireserba ang Insulin Para sa Type 1 Diabetes

Dahil sa ang type 1 diabetes ay nangangailangan ng habang-buhay na terapi ng insulin mula sa diyagnosis, maraming tao ang nagpapalagay na ang insulin ay para lamang sa grupong iyon.Ito ay mali.Ang isang malaking bilang ng mga taong may type 2 diabetes ay nangangailangan din ng insulin, partikular na habang ang sakit ay sumusulong. ang Type 2 diabetes ay progresibo: sa paglipas ng panahon, ang lapay ay gumagawa ng mas kaunting insulin gaya ng resistance ng insulin. ang mga gamot na orial at mga hindi-insulin instinksiyon ay maaaring sa kalaunan ay maaaring maging hindi sapat upang mapanatili ang mga target ng blood glucose.

Tinataya ng Centers for Disease Control and Prevention na mga isa sa apat na adulto na may type 2 diabetes ang gumagamit ng insulin. Ang pagsisimula ng insulin ay hindi personal na pagkabigo o isang tanda na may isang nakagawa ng mali.Ito ay isang natural na tugon sa paglala ng sakit at maaaring maiwasan o maantala ang mga komplikasyon tulad ng neuropathy, retinopathy, at pinsala sa bato. Ang insulin ay maaari ring gamitin nang pansamantala sa panahon ng pagbubuntis para sa diabetes na hindi sapat ang mga hakbang sa pamumuhay.

Ang mga insulin pen, bomba, at mga karayom na sobrang - kapino ay halos hindi masakit ang mga iniksiyon. Ang mga chinuous glucose monitor (CGMs) ay nakababawas sa pangangailangan para sa madalas na pagsusuri sa daliri. Sa pamamagitan ng wastong pagsasanay at suporta mula sa isang pangkat ng mga nag - aalaga ng diabetes, kayang pangasiwaan ng karamihan ng mga tao ang insulin therapy nang may pagtitiwala at hindi gaanong nasisira ang kanilang buhay sa araw - araw.

Maling Akala 4: Hindi Malaking Gamot ang Diabetes

Itinuturing ng ilang tao na ang diyabetis ay isang di - gaanong malubhang kondisyon na hindi naman nangangailangan ng seryosong atensiyon, ang maling pagkaunawang ito ay maaaring makamatay.Ang diyabetis ay isang pangunahing sanhi ng pagkabulag, pagkahina ng bato, atake sa puso, istrok, at mas mababang-limb utilit.Ang World Health Organization ay palaging naghahanay ng diyabetis sa gitna ng nangungunang sampung sanhi ng kamatayan sa buong mundo, at ang mga adultong may diyabetis ay may dalawa-sa-tatlong-puntong tumaas na panganib na mamatay sa puso.

Ang panganib ng diabetes ay nasa matagal nitong mga komplikasyon, na unti-unting nabubuo kapag ang blood glucose, blood pressure, at kolesterol ay hindi gaanong nakontrol. Gayunpaman, ang panganib ng mga komplikasyong ito ay maaaring lubhang mabawasan sa pamamagitan ng patuloy na pag-iingat sa sarili: pag-aalaga ng gamot, malusog na pagkain, regular na pisikal na aktibidad, pagsubaybay sa blood glucose, at rutinang pagpapatingin sa medisina. maraming mga taong may diabetes ang nabubuhay ng mahaba, ganap, produktibong buhay. Ang kondisyon ay nangangailangan ng paggalang at aktibong pangangasiwa, hindi takot o pagkakaila.

Maling Akala 5: Tanging ang mga Taong Sobra ang Timbang ang Nagkakaroon ng Type 2 Diabetes

Ang timbang ng katawan ay isang mahalagang salik ng panganib para sa type 2 diabetes, ngunit malayo ito sa tanging isa. maraming tao na sobra sa timbang ay hindi kailanman nagkakaroon ng diabetes, samantalang ang malaking porsiyento ng mga taong may type 2 diabetes ay may normal na body mass index. Ang kababalaghang ito, na kadalasang tinatawag na single diabetes o normal-weight na diabetes, ay partikular na karaniwan sa ilang etnikong grupo, kabilang na ang mga taga-Suary Asia, mga taga Silangang Asya, mga taong may lahing Aprikano, at mga populasyong Hispaniko.

Ang mga gene, kasaysayan ng pamilya, edad, at distribusyon ng taba ay pawang gumaganap ng papel. Ang taba ng visceral na nakaimbak sa palibot ng tiyan ay mas nakapipinsala sa metabolismo kaysa sa subcutaneous fat na nakaimbak sa balakang at hita.Ang isang taong may normal na BMI ngunit mataas na visceral fat ay maaaring magkaroon ng mahalagang insulin resistance. Isa pa, ang mga taong may malakas na pamilya ng tipo 2 diabetes ay may mataas na panganib anuman ang timbang ng mga ito.Ang mga indibiduwal na hindi umaangkop sa stereo compulsion ay dapat na maghanap ng pagsusuri o mag-alaga sa komprehensibong pagsusuri.

Maling Akala 6: Ang Diabetes ay Isang Matandang Sakit

Bagaman ang uri 2 na panganib ng diyabetis ay lumalaki habang nagkakaedad, ang kalagayan ay nasusuri sa mga kabataan sa nakatatakot na bilis. Ang American Diabetes Association ay nag - uulat na ang type 2 diabetes sa mga bata at mga nagbibinata't nagdadalaga ay lubhang tumaas sa nakalipas na dalawang dekada, na katumbas ng pagdami ng sobrang katabaan ng mga bata, di - regular na paggawi, at di - mabuting mga kaugalian sa pagkain.

Ang Type 1 na diyabetis ay kadalasang nasusuri sa mga bata at mga kabataang adulto, bagaman maaari itong lumitaw sa anumang edad.

Maling Akala 7: Mapanganib ang Ehersisyo sa mga Taong May Diabetes

Ang ilang mga taong may diabetes ay nag-aalala na ang pisikal na aktibidad ay magdudulot ng mapanganib na asukal sa dugo, kaya't lubusan nilang iniiwasan ito, ang pag-eehersisyo ay isa sa mga pinaka-makapangyarihang kasangkapan sa pag-aaasal ng diabetes. ang regular na aktibidad ay nagpapabuti ng sensasyon ng insulin, nakapagpapababa ng antas ng glucose sa dugo, tumutulong sa pagkontrol ng timbang, binabawasan ang panganib sa puso, at pinabubuti ang mahusay na pag-eedit ng isipan.

Inirerekomenda ng American Diabetes Association na ang mga adultong may diyabetis ay mag-asinta ng hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo ng katamtamang-to-vigorous aerobic exercise, kasama ang dalawa hanggang tatlong sesyon ng pagsasanay sa paglaban.[kailangan ng sanggunian] Ang mga precautions para sa mga umiinom ng insulin o insulin secretagogues, habang ang ehersisyo ay maaaring magpataas ng panganib ng hypoglycemia. Gayunpaman, na may tamang pagpaplano ng peristensiyachecking blood glucose bago at pagkatapos ng gawain, pagdadala ng mga mabilis-aktektibong carbohydrate, pagpapanatili ng hydr, at pag-in ang mga dosis bilang mga kailangang ehersisyo bilang mga tao na may sapat na ehersisyo.

Ipinakikita ng mga atletang may diyabetis, pati na ng mga medalya sa Olympics at propesyonal na mga siklista, na hindi nalilimitahan ng kondisyong ito ang sukdulang pisikal na mga gawain.

Maling Akala 8: Hindi Na Mahuhusay ang Diabetes Minsang Masuri

Ang ideya na ang isang diabetes diagnosis ay isang habang buhay na pangungusap na walang posibilidad na mapabuti ay nakasisira ng loob at hindi tama. Walang lunas para sa diabetes, ngunit ang type 2 diabetes ay maaaring maibsan. Ang remission ay nangangahulugang ang mga antas ng glucose ng dugo ay bumabalik sa normal na saklaw nang hindi na nangangailangan ng glucose-lower na mga medikasyon.Ang palatandaang DiRECT trial na inilathala sa Ang Lancet ay nagpapakita na halos kalahati ng mga kalahok sa type 2 diabetes ay nakamit pagkatapos ng isang naka-ed na programa ng isang surve na pag-organceive na programang pag-orbiopiement na kinasasangkutan ng mga pagbabago sa mga pagbabago sa kalusugan at pamumuhay.

Ang remission ay malamang na sa mga taong nakakakuha ng malaking pagbaba ng timbang, karaniwang 10 hanggang 15 porsiyento ng timbang ng kanilang katawan, lalo na kapag ang diabetes ay nakuha nang maaga bago ang mahalagang pagbaba ng beta cell. Kahit hindi ito lubusang naibsan, maraming tao ang maaaring magbawas ng kanilang timbang, mapahusay ang kanilang pagkontrol sa glucose ng dugo, at mabawasan ang kanilang panganib ng mga komplikasyon sa pamamagitan ng pagbabago ng istilo ng pamumuhay at angkop na medikal na pangangalaga.Para sa type 1 diabetes, ang pag-abili ay hindi pa rin posible sa kasalukuyan, ngunit ang mga pagsulong sa mga sistema ng paghahatid ng insulin at pananaliksik tungo sa beta-cell rehabition. Ang ideya na walang magagawang ganap na pagsusuri ay hindi maaaring magawa nang tama.

Karagdagang mga Alamat na Karapat - dapat sa Pagsisiwalat

Maling Akala 9: Laging Madadama Mo Kung Mataas o Mababa ang Iyong Asukal ng Dugo

Maraming tao ang naniniwala na ang katawan ay nagbibigay ng maaasahang mga palatandaan para sa abnormal na antas ng glucose sa dugo.Sa katunayan, ang hyperglycemia ay kadalasang unti-unting nagkakaroon at maaaring magdulot ng mga hindi halatang sintomas gaya ng pagkapagod, malabong paningin, madalas na impeksiyon, o mabagal na paggaling na maaaring hindi mapansin sa loob ng mga linggo.Ang Hypoglycemia ay maaari ring maging banayad at hindi nakikilala, partikular na sa mga taong nakakaranas ng madalas na mga episode at nagkakaroon ng hyglycemia hindi namamalayan. Ang regular na pagsusuri sa blood glucose, maging sa pamamagitan ng pagsusuri ng daliri o CGM, ay mahalaga dahil lamang ang mga sintomas ay hindi mapagkakatiwalaan.

Maling Akala 10: Ang mga Bulaang Matamis ay Isang Sakdal na Solusyon sa Diabetes

Ang mga hindi-nutritive sweaters tulad ng aspartame, sucralose, at stevia ay hindi direktang nagpapataas ng glucose ng dugo, na gumagawa sa mga ito na kaakit-akit na mga alternatibo sa asukal. Gayunpaman, ang lumilitaw na pananaliksik ay nagmumungkahi na ang ilang artipisyal na pampatamis ay maaaring baguhin ang gulaman na mikrobiome, itaguyod ang lactose intolerance, o dagdagan ang mga gana para sa mga pagkaing matamis, potensiyal na nagpapahina ng metabolikong kalusugan.Ang American Diabetes Association ay itinuturingang isang kapaki-pakinabang na kasangkapan kapag ginamit sa katamtaman, ngunit ang buo, kaunting matamis na mga pagkain at ang mga pagpipilian ay nananatiling ang mga reporidad na hindi artipisyal na pamalit.

Maling Akala 11: Ang Diabetes ay Nakalilito

Ang maling palagay na ito ay maaaring hindi na maintindihan ng marami, subalit natuklasan ng mga surbey na ang isang malaking minoridad ng mga tao ay naniniwala pa rin na ang diyabetis ay maaaring ilipat mula sa isang tao tungo sa isang tao.Ang Type 1 na diyabetis ay nagsasangkot ng isang reaksiyong aabesiyenetic na maaaring dala ng mga salik na pangkapaligiran gaya ng mga impeksiyong dala ng virus sa mga indibiduwal na madaling tablan ng henetikong sakit, subalit hindi ito maaaring maimpluwensiyahan na gaya ng sipon o trangkaso.

Diskripto: Ang Tumpak na Impormasyon ang Pundasyon ng Mabisang Pangangalaga sa Diabetes

Ang maling pag-iisip tungkol sa diabetes ay nagpapatuloy dahil sa komplikado at malawak na hindi nauunawaan ang kondisyon.Ang pag-alis ng mga alamat na ito ay hindi isang akademikong pag-aaral; ito ay may tunay na mga resulta sa kung paano pinangangasiwaan ng mga tao ang kanilang kalusugan, kung ano ang pagtrato sa kanila ng iba, at kung ano ang kanilang nararamdaman sa kanilang sarili. ang diabetes ay nangangailangan ng personal, ebidensiya-based na pangangalaga na may paggalang sa indibiduwal na mga kondisyong pang-ipiksiyon, kagustuhan, at mga tunguhin.

Para sa maaasahang impormasyon, bumaling sa mapagkakatiwalaang mga pinagmumulan gaya ng American Diabetes Association[, ang Centers for Disease Control and Prevention, at sertipikadong pangangalaga sa diabetes at mga espesyalista sa edukasyon.