Pag - unawa sa mga Kataasan ng Asukal ng Dugo

Ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi statistic; ang mga ito ay tumataas at bumababa bilang tugon sa mga pagkain, pisikal na aktibidad, sakit, at gamot. Para sa mga taong may diyabetis o prediabetes, ang pagpapanatili ng glucose ng dugo sa loob ng isang target na antas ay nakababawas sa panganib ng mga komplikasyon tulad ng neuropathy, retinopathy, at sakit sa puso. Ang American Diabetes Association (ADA) ay nagmumungkahi na ang karamihan ng mga hindi pregnantang adulto ay maaaring mag-udyok ng pag-aayunong blood glucose sa pagitan ng 80 at 130 mg/dg/L at postprandial (pagkatapos) pagbasa ng 180 mg/L. Ang mga tunguhingd ay maaaring mag-taon, magkakaibang mga layunin ng kalusugan ay maaaring mag-sa sa pamamagitan ng mga layunin ng mga indibidwalidad, at ang iyong oventista ay maaaring mag-ed.

  • Ang mga antas ng pag-aalsa ay sinusukat pagkatapos ng hindi bababa sa 8 oras na walang pagkain at nagpapahiwatig kung gaano kahusay ang pagpapatakbo ng iyong katawan sa glucose sa magdamag.
  • Ang mga antas ng propostprandial ay iniinom 1–2 oras pagkatapos magsimula ang isang pagkain at tumutulong sa pag-alam ng epekto ng mga pagpipiliang pagkain at insulin o medikasyong pag-iimbestiga.
  • Ang mga pagbasa sa oras ay nagbibigay ng kabatiran sa mga takbo ng glucose sa magdamag at tumutulong upang maiwasan ang nighting hypoglycemia o hyperglycemia.

Ang mga salik na maaaring maging sanhi ng hindi inaasahang pagbabago ay kinabibilangan ng mga pagbabago sa hormone, pag-inom ng alak, caffeine, dehydration, at maging ang panahon ng araw.Ang pagkilala sa mga impluwensiyang ito ay nagbibigay kapangyarihan sa iyo na bigyang kahulugan ang iyong mga numero nang mas tumpak at baguhin ang iyong rutin alinsunod dito. Halimbawa, maraming mga babae na may diabetes ay nakakapansin ng mas mataas na mga pagbasa sa panahon ng luteal phase ng kanilang siklo ng pagreregla dahil sa progesterone-inted insulin resistance.Ang pagpapanatili ng isang detalyadong log ng mga huwarang ito ay maaaring makatulong sa iyo na maasahan at mapamahalaan ang mga ito.

Pagpili ng Tamang Glucose Meter

Ang glucose meter ay isang personal na kasangkapan, at ang tamang pagpili ay depende sa iyong plano sa istilo ng pamumuhay, badyet, at pangangalaga sa diyabetis.

Mga Pamantayang Moral

Hanapin ang mga metro na nakakatugon sa ISO 15197:2013 pamantayan, na nangangailangan ng 95% ng mga pagbasa upang maging nasa loob ng ⁇ 15 mg/dL para sa mga halagang mababa sa 100 mg/dL at sa loob ng ⁇ 15% para sa mga halaga sa o higit sa 100 mg/dL. Ang FDA ay nagbibigay ng mga talaan ng mga nalinis na metro. Ang ilang metro ay sumasailalim din sa karagdagang pagsubok para sa mga sukdulan o taas, na maaaring ma-scancedrice o outsidelines.

Pag - unlad ng Paggamit at Pagtatanghal

Pumili ng metro na may backlit display, malaking bilang, at simpleng nabigasyon. Ang ilang mga modelo ay nag-aalok ng audio readouts para sa mga may kapansanan sa paningin. testing speed (5–7 segundo ay pamantayan) at kaunting sampol ng dugo (0.5–1 ⁇ L) ay nababawasan ang kabiguan. Kung may mga isyung pang-ebolusyon, humanap ng metro na gumagamit ng sistemang ⁇ no-conding ⁇ kung saan nag-scresulta ka lamang ng isang strip na pangsubok nang hindi na kailangan pumasok sa isang code mula sa isang bakter.

Halaga at Pagtatakip sa Seguro

Ang mga test strip ay ang patuloy na gastos. Konsulta sa iyong insurance provider upang makita kung aling tatak ang naka-cover. Generic o tindahan-brand strips ay maaaring mas mura ngunit ma-refit ang mga ito ay tumutugma sa iyong metro.[t] Ang mga aparatong pang-clancing na standing ay maaaring magbawas ng mga hassssurements.Ang mga ito ay maaaring magbawas ng hasle ng mga transaksyon ng lance pagkatapos ng bawat paggamit.

Patiunang mga Katangian

Ang mga modernong metro na may kasamang smartphone apps sa pamamagitan ng Bluetooth, na nagpapahintulot ng awtomatikong pagtotroso, makabagong pagsusuri, at pakikibahagi sa mga tagapag - alaga o sa iyong doktor.

Pagtatatag ng Isang Motorning Moderd

Ang isang takdang iskedyul ay nagsisiwalat ng mga huwaran na tumutulong sa iyo at sa iyong healthcare provider ng pinong gamot, pagkain, at ehersisyo. Ang bilang ng mga pagsusuri araw - araw ay depende sa iyong diabetes type, paggamot, at katatagan ng asukal sa dugo.

Umaga at ang Pag - aayuno

Ang pagsukat ng asukal sa iyong dugo karaka - raka pagkatapos magising, bago kumain o uminom ng anuman. Ang pag - aayunong ito ay tumutulong upang matiyak ang iyong baseline at ang bisa ng magdamag na insulin o mga gamot na matagal - ang - kilos. Kung ang antas ng iyong pag - aayuno ay laging nasa labas ng target, maaaring imungkahi ng iyong doktor ang pagbabago ng basal insulin o komposisyon ng meryenda sa gabi.

Mga Pagsusuri Pagkatapos ng Pag - aaral

Ang pagsubok na 1–2 oras pagkatapos ng pagsisimula ng isang pagkain ay nagpapakita kung paano pinangangasiwaan ng iyong katawan ang mga carbohydrate na kinakain mo. Ang madalas na post-meal roke ay maaaring magpahiwatig ng isang pangangailangan na i-ayos ang oras ng pagkain, ang pagbibilang ng carbohydrate, o mabilis-aktibidad na dosis ng insulin. Ang ay nagmumungkahi ng regular na postpranding pagsubok[update] upang mapabuti ang kabuuang glycemic na pagkontrol. Para sa iyong mga iba't ibang uri, subukan pagkatapos ng mga uri ng mga pagkain naisensiyal na may ⁇ high-carb, high-prot-factect, ang mataas na element-facto sa bawat mga elemental na elemental na ropto element.

Bago Kumperensiya

Ang pagbabasa bago matulog ay nakatutulong upang maiwasan ang mga pagbabanggaan sa magdamag. Kung ang antas mo ay mas mababa sa 100 mg/dL, isaalang-alang ang isang maliit, protina-mayaman na meryenda upang masustinihan ang glucose sa gabi. Sa kabaligtaran, ang isang mataas na pagbasa bago matulog ay maaaring magbigay ng hudyat ng hindi sapat na basal insulin o isang hapunan na masyadong mabigat sa carbohydrates.Ang ilang mga tao ay nakahanap rin ng isang pagbasang pang-tulog na higit sa 180 mg/dL na mas malamang na pagbasa ng mataas na pag-aayuno sa susunod na umaga dahil sa epektong ⁇ Somogyi, ang katawan ay na may kontra-rektor na mga hormone.

Karagdagang mga Panahon ng Pagsubok

Ang ilang tao ay nakararanas ng pagbaba sa panahon ng ehersisyo, samantalang ang iba naman ay maaaring makakita ng biglang pagtaas na sinusundan ng pagkaantala. Kapag nakaramdam ka ng sintomas ng hypoglycemia (pag - iinit, pagpapawis, pagkalito) o hyperglycemia (katakutan, uhaw, malabong paningin).

Paggawa ng Personal na Planong Pagtorni

Halimbawa, kung madalas kayong makakita ng mataas na temperatura pagkatapos ng almusal, suriin sa 1 oras at 2 oras post-meal para matukoy ang mga disenyo at pagkatapos ay tingnan ang pinakamataas na iskedyul ng pag-iisip. Kung maghihinala kayo ng nysheet na pyglycemia, maglagay ng ala-ala sa 2–3 AM. Mag-sign kayo ng ⁇ -Filipinong testing protocol. Kung maghihinala kayo ng nowed protocol na platition (bago ang oras na pagkain, maglagay ng alarma sa 2–3 AM. Ang mga profile ay maaaring maging mas maraming araw bago ang mga impormasyon sa bawat linggong ito ay maaaring mag-unawa sa profile sa pamamagitan ng ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ - ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ - ⁇ - ⁇ 7 ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ - ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ - ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ 7 ⁇ - ⁇ , at bago ang mga 11 ⁇ - ⁇ , at bago ang bawat isa bago ang bawat isa bago ang bawat isa bago ang bawat oras na ginawa at bago ang bawat oras

Kung Paano Gagamitin Nang Wasto ang Iyong Glucose Meter

Ang tumpak na mga pagbasa ay depende sa tamang paraan. Sundin ang mga hakbang na ito sa bawat pagkakataon:

  1. Wash ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng mainit na tubig at sabon. Iwasan ang mga pamulis ng alkohol, habang ang alkohol na hindi naaalis ay maaaring mag-skew.Singaw. kung hindi mo makuha ang sabon at tubig, gumamit ng isang pahid na alak at pagkatapos ay hayaang matuyo nang husto ang daliri sa loob ng hindi bababa sa 30 segundo.
  2. [[Pareha] Ang aparatong pambalana sa pamamagitan ng pagpapasok ng bagong lancet. tignan ng lalim upang mapares ang iyong uri ng balat (softer skin ay nangangailangan ng mas mababaw na setting). kung mayroon kang ka ng mga kalyo, maaaring kailanganin ang mas malalim na paglubog.
  3. Load a test strip hanggang metro.Paliwanagin ang strip code na tumutugma sa meterimens code (maraming modernong metro ang auto-coded). silipin ang expiration date ng mga strip.
  4. Ppitkistan ang gilid ng dulo ng iyong daliri Ang ⁇ not ang pad, na mas sensitibo. ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ [ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ [6jj
  5. [[Matalan] Piging pigain ang daliri upang makabuo ng maliit na patak ng dugo. huwag mong masyadong igatasan ang daliri, yamang maaari nitong bantuan ang sampol ng likidong tisyu. kung kinakailangan, hayaang ilaylay ang iyong kamay upang tumaas ang daloy ng dugo.
  6. Tumigil sa test stripides gilid hanggang sa patak ng dugo hanggang sa ang strip ay mag-igib ng sapat na dugo. Iwasang mahiran ng dugo ang specimens sa ibabaw, na maaaring maging sanhi ng mga maling mensahe.
  7. [Talaksan para sa resulta (karaniwan 5–7 segundo). Itala ang bilang at anumang mga tala tungkol sa pagkain, gawain, o stress. Maraming metro auto-store ang resulta.
  8. [[1] Ang dispose ng lancet at strip [at] ligtas.Ang paggamit ng lancets ay nagpapataas ng panganib ng impeksiyon at kirot. Gamitin ang isang matatalim na lalagyan o isang mabigat na boteng plastik na may kasamang turnity.

Para sa mga gumagamit na nahihirapang kumuha ng dugo mula sa dulo ng mga daliri, ang ilang metro ay nagpapahintulot ng pagsubok mula sa mga lugar na may kahaliling kamay o palad. Gayunman, ang mga pagbasang ito ay maaaring pumalaot sa likuran ng mga resulta sa panahon ng mabilis na pagbabago ng glucose (hal.g., pagkatapos kumain o sa panahon ng hypoglycemia). laging patunayan ang mababang pagbasa mula sa isang kahaliling lugar sa pamamagitan ng isang pagsusuri sa dulo ng daliri bago gamutin.

Pag - unawa sa Iyong mga Resulta

Ang mga numero ng raw ay kapaki-pakinabang lamang kung nauunawaan mo ang ibig sabihin nito.Ang pagpapaunlad ng kakayahan na i-uri ang mga pagbasa ay nagbibigay kapangyarihan sa desisyon-paggawa.

Pag - unawa sa Hyperglycemia

Ang mga hindi nagbabagong pagbasa na higit sa iyong target range (e.g., >180 mg/dL) ay maaaring magpahiwatig ng hindi sapat na insulin, labis na pagkain ng carbohydrate, karamdaman, o stress. Ang chronic hyperglycemia ay humahantong sa matagal-term na pinsala. short-term, ito ay maaaring magdulot ng pagkapagod, pagkaubos ng tubig, at panlalabo. suriin ang mga ketone kung ang iyong antas ay lumalampas sa 240 mg/dL, lalo na may type 1 diabetes, upang maiwasan ang ketacidosis.

Pag - unawa sa Hypoglycemia

Ang mga pagbasa sa ibaba 70 mg/dL ay nangangailangan ng kagyat na pagkilos. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pag-aalsa, pagpapawis, mabilis na tibok ng puso, pagkalito, at gutom. Ang 15-15 tuntunin ay malawakang inirerekomenda: kumukunsumo ng 15 gramo ng mabilis na pag-aasal na carbohydrate (e.g., 4 na tabletang glucose, 4 oz prutas na katas, o maliit na glucose gel), pagkatapos ay muling pag-ubo pagkatapos ng 15 minuto. Ulit hanggang sa pagtaas ng antas na higit sa 70 mg/dL. Para sa matinding hypoglycemia kung saan hindi makalunok ng tao, ang glugon ay laging kailangan ng g.

Pagsubaybay sa mga Halimbawa sa Paglipas ng Panahon

Maraming metro ang iyong pagbabasa kasama ng impormasyong kaugnay ng konteksto: pagkain, ehersisyo, tamang panahon ng paggagamot, antas ng kaigtingan, at kalidad ng pagtulog. Maraming metro at app ang awtomatikong lumilikha ng mga tsart at katamtamang impormasyon. Maaaring gamitin ng iyong healthcare provider ang impormasyong ito upang kalkulahin ang tinatayang A1C at kilalanin ang mga kalakaran na gaya ng pangyayari sa bukang - liwayway o post-lunch rospike.National Institute of Diabetes and Digestive and Ple Diseases (NIDK) na nagdiriin sa pagsusuri ng klima[FL1:T] bilang isang susi upang makita ang isang karaniwang paraan ng paggamot, 3 na ang isang karaniwang paraan na kailangan mong inumin na ang isang araw na may kasamang pagkain na nasa isang maliit na nakaiskedyul na pagkain, 3 - araw na pag - araw na pag - araw ay maaaring kailanganin sa bawat dosis na nasa isang maliit na pag - ulit na pag - araw na kailangan mo sa bawat pag - ulan.

Karaniwang mga Pagkakamali sa Pag - eeksperimento sa Asukal ng Dugo na Dapat Iwasan

Kahit ang mga makaranasang gumagamit nito ay maaaring mahulog sa mga bisyong makaaapekto sa kanilang buhay.

  • Hindi naghuhugas ng kamay – ang mga natirang pagkain o losyon ay maaaring artipisyal na magpataas o magpababa ng mga pagbasa. ⁇ ang isang pag-aaral ay natuklasan na ang hindi paghuhugas ng kamay ay maaaring maging sanhi ng mga pagkakamali ng hanggang 10%.
  • [[U] ⁇ d ⁇ s – ang mga kemikal na pang-wature ay bumababa sa paglipas ng panahon, na humahantong sa mga maling resulta. Isulat ang expiration date sa bowl at itapon pagkatapos ng petsang iyon.
  • [kailangan ng sanggunian] Mga oras ng pagsubok[ – ang paghahambing ng isang pag-aayunong pagbabasa sa isang post-meal na pagbasa ay hindi makabuluhan.
  • Pag-eebolb nang husto mula sa puncture — ito ay maaaring magparumi sa sampol sa pamamagitan ng interstitial fluid, nagbibigay ng maling mababang pagbasa.
  • [[Ignog ng metro]] maintenance[ — linisin ang metro sa pana-panahon sa pamamagitan ng malambot na tela at tingnan ang mga maling mensahe.Itago ito sa isang malamig at tuyong lugar.
  • [Skipping control solution tests — gumamit ng control solution buwanan o kapag naghihinala ka ng di - tumpak na resulta. Ito ay nagpapatunay na ang metro at test strips ay gumagana nang maayos.

Paggamit ng Teknolohiya Upang Pasulungin ang Iyong Rutina

Maraming metro ang ngayon ang may kasamang app na nag - iimbak ng mga babasahin, tumatantiya ng mga katamtamang temperatura, at nakagagawa ng mga ulat na maaari mong ibahagi nang tuwiran sa iyong doktor.

Kung gusto mo ang paraang non-smartphone, isaalang - alang ang isang metro na nag - iimbak ng daan - daang pagbasa at maaaring i - download sa isang computer. Pero kung hindi ka mag - uugnay, mas malaki ang maitutulong nito.

Pagpapanatili ng Isang Malusog na Istilo ng Pamumuhay

Ang pagsubaybay sa asukal sa dugo ay pinakamabisa kapag sinamahan ng positibong mga pagpili sa istilo ng pamumuhay, isang timbang na pagkain na nagdiriin sa hindi-bituing mga gulay, payat na mga protina, buong butil, at malusog na taba ay nakapagpapatibay sa antas ng glucose. hinggil sa mga antas ng pagkain at pagbibilang ng carbohydrate, lalo na kung ikaw ay umiinom ng insulin sa oras ng pagkain.

Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa sensitivity ng insulin.Aim para sa hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang-intensity aerobic na ehersisyo kada linggo, pati na ang dalawang sesyon ng pagsasanay sa resistensiya. suriin ang asukal sa iyong dugo bago, sa panahon ng (para sa mahabang sesyon), at pagkatapos mag-ehersisyo upang malaman ang iyong personal na pagtugon. Panatilihin ang mabilis na pag-udyok ng carbohydrate source sa panahon ng workouts. Tandaan na ang high-intensitentsity interval training ay maaaring magdulot ng pansamantalang stakesa sa glucose dahil sa paglabas ng mga hormone, na sinundan ng pagbaba ng isang dropsitripletibatibat sa kalaunang elektion at matrikobise.

Ang di - mahimbing na pagtulog ay nakapagpaparami ng cortisol at maaaring magpataas ng glucose sa umaga. dahil sa nagtatagal na stress, tumataas din ang cortisol, na humahantong sa insulin resistance.

Kung Kailan Ka Makikipagkita sa Iyong Tagapaglaan ng Pangangalaga sa Kalusugan

Ang iyong rutin sa pagsubaybay ay dapat na pagmulan ng pakikipagtalastasan sa iyong medikal na pangkat kapag ang mga huwaran ay nagpapahiwatig ng problema.

  • Ang iyong mga pagbasa sa asukal sa dugo ay palaging lumalampas sa 300 mg/dL o nananatiling higit sa 250 mg/dL sa kabila ng pagsunod sa iyong plano.
  • Nararanasan mo ang madalas na mga episode ng hypoglycemia (mahigit sa 2 sa bawat linggo).
  • Ang iyong A1C, na sinusukat tuwing 3–6 na buwan, ay paakyat na sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap.
  • Napansin mo ang mga sintomas ng ketatoacidosis (nausea, pagsusuka, pananakit ng tiyan, mabahong hininga) o hyperglycemic hyperosmolar state (labis na uhaw, kalituhan).
  • Nahihirapan kang bumili ng mga suplay o seguro para sa mga pagbabago sa katawan ng maraming programa na nagbibigay ng tulong.
  • Ikaw ay nagpaplano ng malalaking pagbabago sa pagkain, ehersisyo, o gamot.
  • Nararanasan mo ang di - inaasahang pagbaba ng timbang o pagtaba ng 5 libra o higit pa sa loob ng ilang linggo.

Karamihan sa mga grupong nag - aalaga ng diyabetis ay nag - aalok ng mga hotline sa telepono o maingat na nag - i - messaging para sa mga tanong.

Pagsasaayos

Sa pamamagitan ng tamang paggamit ng tamang mga kaugalian, teknolohiya, at regular na pakikipag - usap sa iyong health career, pagsubaybay sa iyong kalusugan, at pagkontrol sa iyong mga anak sa pamamagitan ng paggamit ng mga desisyon na makatutulong sa iyo na maging mas malinaw sa kalusugan at sa iyong kalusugan. Sa halip na maging maingat sa paggamot sa diyabetis, simulan mong maging mas mahusay sa iyong pag - aaral, at tandaan na ang bawat pagbasa ay isang punto na tutulong sa iyo na higit na maunawaan ang iyong katawan at sa halip na maging mas maingat sa iyong gawain.