Table of Contents

Ang isang liham ng pag - ibig na may malasakit ay may praktikal na suporta para sa mga may diyabetis, anupat tinutulungan ang iyong mahal sa buhay na madamang nakikita mo siya, sinusuportahan, at nauudyukan siya sa kanilang paglalakbay sa kalusugan.

Kung Bakit Maaaring Maging Mabisang Kasangkapan sa Pag - aasikaso sa Diabetes ang Isang Pag - ibig

Ang pamumuhay na may diyabetis ay isang pang - araw - araw na pagtitimbang - timbang ng reaksiyon sa asukal sa dugo, pagpili ng pagkain, pananatiling aktibo, at pagkontrol sa kaigtingan. Para sa iyong kapareha, kaibigan, o kapamilya, ang emosyonal na timbang ng kalagayang ito ay maaaring maging kasinbigat ng pisikal na mga pangangailangan. Ang personal na pag - ibig ay hindi lamang basta pagpapakita ng pagmamahal o ng isang doktor, isang pampasiglang hilig sa mas mabuting kaugalian. Kapag ang mga salita ay pinili nang may pag - iingat, pinatitibay nito ang positibong mga paggawi nang hindi nagbibigay - pansin sa pamamagitan ng lektyur.

Ang Emosyonal na Panig ng Diabetes: Kung Bakit Mahalaga ang Pampatibay - Loob

Ang diyabetis ay isang sakit lamang sa kalusugan.

Mga Elemento ng Isang Noteng Pang - ibig na Nagpapasigla sa Mabubuting Kaugalian

Ang pag-uugali ng isang mensahe na parehong mapagmahal at pangkalusugan ay nangangailangan ng isang banayad na paghipo. Gusto mong ipagdiwang ang iyong mga kakayahan sa partneriisensiya habang dahan-dahang hinahabi bilang paalala tungkol sa pangangalaga ng diabetes. sa ibaba ay ang mga pangunahing bahagi, na ang bawat isa ay pinalawak sa pamamagitan ng mga response na magagamit na tip.

Magsimula sa Tunay na Pagmamahal

Buksan ang iyong pansin sa pagpapahayag ng pag-ibig o pagpapahalaga. hinggil dito, nagkakaroon ng magiliw at ligtas na tono bago ang anumang pagbanggit ng mga gawi sa kalusugan. ituon ang pansin sa hinahangaan mo sa kanila ⁇ t ⁇ t ⁇ ang kanilang diabetes, ngunit ang kanilang karakter. Halimbawa: "Nagising ako ngayong umaga na iniisip ang tungkol sa iyong kabaitan at ang paraan ng iyong paggawa ng mga ordinaryong araw ay nagpapadama sa kanila ng espesyal." Ang pagbubukas na ito ay nagbibigay katiyakan sa kanila na ang tala ay una tungkol sa pag-ibig, hindi pangangasiwa.Ito ay nakapagpapababa rin ng kanilang bantay upang ang mga kalaunang reperensiya sa kalusugan ay matanggap bilang mapagmalasakit, hindi pagkontrol.

2. Kilalanin ang Kanilang mga Pagsisikap

Maraming tao ang nakadaramang hindi napapansin ang kanilang mga pagsisikap, lalo na ang maliliit na gawain sa araw - araw: pagtusok ng mga daliri, pagmemememorya ng mga carb, pagmememorya ng gamot.

3. Magligtas sa Pamamagitan ng Banayad na Pagpapatibay - Loob

Sa halip na sabihin sa kanila kung ano ang dapat gawin, bumuo ng mga ugaling mabuti bilang mga karanasan sa pagsasaluhan. "Mahal ko ang aming mga paglalakad sa gabi ay tumutulong sa amin na parehong magrelaks, at alam ko na pinananatili nilang matatag ang inyong asukal sa dugo." Ito ay nagpapabago sa isang mungkahi upang maging isang maibiging gawain na inyong tinatamasa nang magkakasama." Maaari rin kayong gumamit ng mga pariralang katulad ng "Paano namin sinisikap..." o "Isinisinisisiguro namin na maaari naming..." upang ito'y magkaroon ng pagsasama.

4. Magbigay ng Espesipikong Suporta

Sa halip, sabihin mo, "Tiyak na may maiipon silang masustansiyang meryenda para sa iyo, at puwede nating subukang mag - alok ng tulong sa dulo ng sanlinggong ito."

5. Magtatapos sa Maibigin at May Pag - asang Pagsa - Closing

Muling i-interate ang iyong walang pasubali na pag-ibig at paniniwala sa kanilang kakayahan na mabuhay.[kailangan ng sanggunian] Ang pagsasara tulad ng "buong puso ko, maglalakad ako sa paglalakbay na ito kasama ninyo" ay nag-iiwan sa kanila na nakadarama ng pagpapahalaga at kapangyarihan. Iwasan ang kondisyonal na mga pangungusap tulad ng "habang pinangangalagaan mo ang iyong sarili." Ang walang-katatagang pag-ibig ay ang pundasyon kung saan ang mga malusog na ugali ay lumalago. katapusan sa pamamagitan ng init, at isaalang-alang-alang ang isang maliit na personal na paghipo tulad ng pangalan ng alagang hayop o isang panloob na biro.

Kung Paano Gagawing Personal ang Iyong Pag - ibig Note Para sa Maximum Impact

Ang personalisasyon ay nagpapabago sa isang magandang nota tungo sa isang di - malilimutang bagay.

Isama ang Espesipiko at Positibong mga Alaala

Alalahanin ang isang panahon nang matagumpay nilang naharap ang isang mahirap na sitwasyon na may kaugnayan sa kanilang diabetes. "Natatandaan ko kung paano mo hinarap ang hypong iyon sa restawran na may gayong kalmadong timpi ka ay kaya." Ito ay nagpapatibay ng kanilang pagiging matatag at nagpapaalaala sa kanila ng kanilang lakas.Nagpapakita rin ito sa iyo ng ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ , hindi lamang ang kanilang mga pagpupunyagi." ⁇ Ang memorya ay dapat maging positibo at espesipiko, na iniiwasan ang anumang pahiwatig ng pagsisi o pag-alinlang.

Banggitin ang Kanilang Paboritong Mabubuting Kaugalian

Kung mahal nila ang isang partikular na malusog na pagkain kayo ay nagluluto nang magkasama, banggitin ito. "Ang sweak-friry na nilikha mo noong nakaraang linggo ay kahanga-hangang ⁇ it ay nag-udyok sa akin na naising kumain ng mas maraming gulay din."Dahil dito, ang tunguhing pangkalusugan ay nagiging kapwa-kalooban at kasiya-siya.[alaman mo rin ang kanilang mas ninanais na ehersisyo: "Ang aming mga bisikleta sa Sabado ng umaga ang aking paboritong bahagi ng linggong peripher ang sa fresher air ay laging nagpapabilis sa aking pakiramdam, at alam ko na nakatutulong din sa inyong bilang."

Gumamit ng mga Joka sa Loob ng Bahay o mga Pangalan ng Alagang Hayop

Ang katatawanan ay maaaring magpagaan sa paksa ng paggamot sa diyabetis. Ang isang linya na gaya ng "kahit na kapag ang iyong glucose meter ay nagbibigay sa iyo ng saloobin, hindi mo kailanman mawawala ang iyong malamig na kondisyon, kung bakit mo iniiintiple ang aking superhero" ay nagdaragdag ng kagaanan nang hindi minamaliit ang kanilang kalagayan. ang mga biro sa loob ay lumilikha ng isang pribadong wika ng pag-ibig na nagpapatibay sa iyong natatanging buklod.

Naimpluwensiyahan ng Kanilang Mahilig na Wika

Kung pinahahalagahan ng iyong kapareha ang mga salita ng pagpapatunay, bigyan ng saganang nota ang mga salita ng pagpapahalaga. Kung mas mahalaga ang mga gawain sa paglilingkod, itambal ang iyong nota sa isang pangkalusugang-promoting na pagkilos, tulad ng paghahanda ng isang balanseng almusal para sa mga ito.Para sa pag-alam kung paano sila pinakamahusay na tumatanggap ng pag-ibig ay nagpapatindi ng emosyonal na resonance. Para sa isang tao na ang wikang may pag-ibig ay de kalidad na panahon, isama ang pangako na gumugol ng walang-int na panahon na magkasama. Para sa pisikal na paghipo, magdagdag ng isang kamay-draw na puso o isang maliit na markang halik.

Kilalanin ang Kanilang Kasalukuyang mga Tunguhin sa Kalusugan

O baka naman sila ang naglalayong umabot sa antas ng A1C?, pero sa halip, ang paglalagay ng espesipikong goal ay nagpapakita sa iyo ng pagpansin. "Alam ko na ikaw ang nag - i - i - adjust sa mga meryendang panggabi na si Echina.

Isaalang - alang ang Tamang Panahon at Pagkakaligtas

Ang isang love featments ay pinatitindi ng kung kailan at paano mo ito inihahatid.Ibabad ito sa kanilang supot ng tanghalian, iwan ito sa kanilang unan, o i- text ang isang larawan kung ikaw ay magkakalayo. Para sa isang bagong diyagnosis, pumili ng isang mahinahong sandali kapag kanilang iniintrikto ang tungkol sa isang kamakailang pagbasa. para sa isang kapareha, huwag kang masiraan ng loob, ibigay ang nota bago kumain o gumawa ng gawain na sumusuporta sa kanilang healthificit regulat ang mensahe. Ang mga sulat-kamay ay may dagdag na bigat dahil nangangailangan sila ng panahon at pagsisikap.

Mga Sample ng Pag - ibig (Mga template Upang makibagay)

Sa ibaba ay may tatlong sampol ng mga nota ng pag - ibig na sumasaklaw sa iba't ibang senaryo, subalit laging baguhin ang mga ito upang mabanaag ang iyong tunay na tinig at ang iyong mga dynamic sa inyong relasyon.

Para sa Magkapareha na Nagsisimula sa Kanilang Paglalakbay na May Diabetes

Ang aking mahal [Name],[[
[[[
Nais kong isulat kung ano ang nasa aking puso kamakailan.Tanggol ka nang husto upang harapin ang bagong kabanatang ito nang may kahinahunan at lakas. Sa tuwing susuriin mo ang iyong mga antas o pipili ka ng isang mas mabuting mapagpipilian, ipinagmamalaki ko na sa pamamagitan ng iyong panig.[T] Ang mga taga-EX ay gumawa ng ating paglalakbay na ⁇ I ⁇ ang iyong ⁇ , iyong paglalakad, at iyong panlasa para sa iyong bagong ⁇ -L.[T][T][T][T][T][T] [T][T][T][T][T.[T] [T] [T][T][T][T.[T.[T] [[T] [[T][T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T][T][T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T

Para sa Isa na Nasiraan ng Loob

Ang aking pag-ibig,[[[[[[[1]][[[
Alam kong ang pag-aaasal ng diabetes ay madali, at kung ilang araw ay mas mabigat kaysa sa iba. Ngunit kailangan kong makita ang iyong sarili kung paano kita nakikita: malakas, determinado, at sulit ang lahat ng pagsisikap.[kategorya:[T] Ang iyong mga kabiguan ay huwag mong hayaang makatulong sa akin na dalhin ang isang maliit na bagay na magagawa ko ngayon upang mapagaan ang iyong landas. Naniniwala ako sa iyo, at hindi kailanman huminto sa paniniwala:FL.[3][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][5][T][T][T][T][T][T][T][T][T][5][T][T:[T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T].

Para sa Isang Kapareha na Gumagawa Nang Mabuti at Karapat - dapat sa Papuri

[Pet Name],[
[[[[[[2]][kailangan ng sanggunian:2] Ibig ko lamang sabihin kung gaano ka kagila-mangha.[kahangang nailarawan ang mga ugaling pangkalusugan sa inyong rutin. Mahilig ako sa kung paano ninyo patiunang pinaplano ang pagkain at pinahaba pa nga ako sa umaga. Dahil sa inyong disiplina, gusto ko rin itong maging mas mabuti. Salamat sa pagpapakita ninyo sa akin na ang pag-aalaga sa aming sarili ay maaaring maging isang masayang gawa ng pag-ibig.[T:[T:FL.[4][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][5][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T].

Karaniwang mga Patibong na Dapat Iwasan Kapag Nagsusulat ng Isang Kababaihang Pangkaibigan na Pangkaunlaran ng Kalusugan-Relado

Bagaman mabuti ang iyong mga intensiyon, ang ilang pag - aalsa ay maaaring maging sanhi ng pag - urong ng iyong likod, at ito ang nag - uudyok sa iyo na umiwas sa kung ano ang dapat iwasan, pati na kung bakit ang bawat silo ay problematiko at kung paano ito aayusin.

Pangangaral o Lekture ng Donilerya

Iwasan ang mga linya tulad ng "Talagang kailangan mong mag-ehersisyo ng mas mabuti" o "Dapat kang kumain nang mas mabuti." Ang gayong mga pangungusap ay nakadarama ng pagpipigil o paghiya, nag-uudyok ng pagiging pagtatanggol sa halip na udyok. sa halip, gamitin ang "kami" wika: "Mahilig akong maglakad na kasama ninyo na nag-iintriple sila ng mabuti para sa aming dalawa." Kung nais ninyong imungkahi ang pagbabago, i-record ito bilang isang kabahaging eksperimento: "Ano kung susubukin nating palitan ang pasta sa zucchini nodles sa linggong ito?"

Ituon Lamang ng Donistent ang Pansin sa Diabetes

Kung ang bawat bahagi ng iyong nota ay nakasentro sa diabetes, maaaring lumitaw ito na parang ang kondisyon ay nagbibigay ng kahulugan sa iyong relasyon. Balance health subjects na may pangkalahatang pagmamahal. Banggitin ang kanilang pagtawa, ang kanilang ngiti, o isang nakakatawang kuwento mula sa nakaraang linggo. Ang talahuluganan ay dapat na madamang una ang isang liham ng pag-ibig, isang pampatibay-loob na pangkalusugan ikalawa. Ang isang 60-40 rating ay isang mabuting panuntunan: 60% dalisay na pagmamahal, 40% diabetes-related support.

Binabawasan ng Donilert ang Kanilang mga Pakikipagpunyagi

Iwasan ang mga pag-iisip na katulad ng "Itifics not a feature" o "Mag-iisip ka lamang ng positibo."Ang pangangasiwa sa diabetes ay mahirap, at ang pagkilala na ang kahirapan ay nagpapatunay sa kanilang karanasan.sabing "Alam ko itong matigas, at hinahangaan ko kung paano mo ito pinangangasiwaan" sa halip. Kung sila ay may irtilve na may mataas na asukal sa dugo, i-donifort na pag-aalala, ito ay perificit." Sa halip, sabihin "Nadigo'y nakakadismaya na ⁇ I ⁇ I ⁇ m dito kung nais mong magsalita o kailangang tumulong sa pag-isipin ang susunod na kumain."

Ihambing Ito ng Donimit sa Iba

Huwag isulat ang "Chtricks diabetes ay mas masahol pa sa iyo" o "Youife na mas mahusay kaysa sa karamihan ng mga tao." Ang mga paghahambing ay maaaring makadama ng pag-aalsa o magpadama sa kanila na sila ay nagkasala dahil sa hindi pagiging "mabuti" na hindi pa nagdiriwang ng kanilang personal na pagsulong nang hindi nagsasanhi sa sinuman. ituon ang pansin sa kanilang natatanging paglalakbay: "Nakita ni Iifilve na mapabuti mo ang iyong mga nag-aayunong numero sa 20 puntos sa buwang ito naificits mo ang lahat ng iyong mga tao."

Bukod sa Note: Araw - araw na mga Pagkilos na Nagpapatupad ng Iyong mga Salita

Ang isang maikling pasimula ay isang kahanga - hangang pasimula, subalit ang pagiging di - pabagu - bago ng iyong paggawi ay nagpapabilis sa epekto nito.

Maging Kapareha sa Pagpaplano ng Pagkain

Mag-alok sa tindahan ng groseri na may pokus sa mga pagpipiliang low-glycemic.lutong ang mga pagkain na magkasamang timbang at masarap.[[T:0]Centers for Disease Control and Prevention, ang pagpaplano ng pagkain ay isang batong panulok ng pangangalaga sa diabetes.Ang iyong pagkasangkot ay gumagawa ritong isang pagtutulungan. maari ka ring kumuha ng isang gabi-gabing pagkain bawat linggo, na nagbibigay sa kanila ng pahinga mula sa mental na karga ng pagbibilang ng carb.

Himukin ang Pisikal na Gawain Nang Hindi Nag - iisa

Magmungkahi ng after-dnerner walk o kaya'y maglakad ng weekend.[update:"Pag-aalsa." kung nasisiyahan ang iyong kapareha sa pagsasayaw, itingay ang musika. Ang Mayo Clinic ay nagtatampok na kahit 30 minutong katamtamang aktibidad ay maaaring mapahusay ang pagkontrol sa asukal ng dugo.Paki-kialaman ito sa pamamagitan ng pagsubaybay ng mga hakbang na magkakasama at kasiya-siyang mga kaganapan sa pamamagitan ng isang non-pagkain, katulad ng isang gabi o bagong palaisipan.

Motor Nang Hindi Lumiliko

Makabubuting tanungin ang mga tao kung ano ang kanilang antas ng glucose, ngunit hindi bawat oras. Igalang ang kanilang autonomiya. aalok na ipaalala sa kanila ang mga gamot o mga appointment lamang kung nais nila ng tulong na iyon. Magiliw na "Gusto mo bang ituon ko ang aking mata sa oras ng iyong meryenda?" ay mas mabuti kaysa sa "kailangan mong kumain ngayon." maaari mo ring hilingin sa kanila na ituro sa iyo ang tungkol sa kanilang kagamitang diabetes upang maunawaan mo ang mga numero nang hindi na kailangan na palaging magtanong.

Ipagdiwang ang Maliliit na Tagumpay

Kapag nakamit nila ang isang goal adventex na healthal fee it feats tong target blood sugar range o pagdikit sa isang bagong customer adventac kill. a high-five, a maliit na note, o isang paboritong low-carb treatment ay maaaring magpatibay sa kanilang mga pagsisikap. Lumikha ng isang "viktory jark" kung saan nag-i - understage ka ng mga tagumpay kapuwa malaki at maliit, pagkatapos ay magkasamang basahin mo ito sa dulo ng buwan. ito ay nagpapatibay ng ugali ng utang na pasasalamat at pagninilay nila.

Turuan ang Iyong Sarili Tungkol sa Diabetes

Alamin ang mga pangunahing katangian ng type 1 o type 2 diabetes, depende sa iyong joificles kondisyon. Unawain kung ano ang nagiging kondisyon ng hypoglycemia at hyperglycemia, at alamin kung paano tutugon sa isang emergency. mientras mas marami kang nalalaman, mas madamayin at mabisa ang iyong suporta.Lift sa online na kurso mula sa CDC o magbasa ng mga aklat na inirerekomenda ng kanilang care team. Ang kaalamang ito ay makakatulong din sa iyong karaniwang mga alamat na maaaring gumipit sa iyong karaniwang ugnayan.

Pag - aakma ng Iyong Pag - ibig sa Iba't Ibang Dako ng Ugnayan

Ang tono at nilalaman ng iyong nota ay maaaring magkaiba depende sa kung gaano katagal kayong magkasama at kung ano ang inyong kaugnayan.

Bagong mga Kaugnayan

Kung ikaw ay umiinip sa isang relasyon sa simula, mag-ingat na huwag masyadong mag-aartista sa kanilang kalusugan. ituon ang pansin sa paghanga at magiliw na suporta. Halimbawa: "Iifim pa rin malaman ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay tungkol sa iyo, kabilang ang kung gaano ka-mapagkakatiwalaang paghawak ng iyong kalusugan. Iifim dito kung nais mo ng isang kasamang naglalakad." Iwasan ang pananalita na nagpapahiwatig sa iyo na ang periperimento ay umako ng pag-aprobayunsiyal: "Kung nais mo ang kompanya sa isang doktorimentasyon, ako ay maparangalan."

Mga Long-Term Partnership

Para sa isang asawa o long-term partner, mas tuwiran at kabahagi ka sa paglalakbay. Reference thanks sa loob ng mga biro. "Tandaan na ang oras ng bakasyon natin ay naging isang diabetes education trip, tulad ng pag-iwas sa mga komplikasyon. Ginamit mo ito tulad ng champ. Iifill ay laging kahanga hanga sa inyong pagiging madaling makibagay." Ang mga long-term partner ay maaari ring talakayin ang mga long-term na tunguhing pangkalusugan, tulad ng paghadlang sa mga komplikasyon. Gamitin ang nota upang muling pagtibayin ang inyong pangako: "Weipherve bey jointness rought rought rought rought rought rought rought rought rought rought rought rought rought we rought rought rought round rought round round roundlyly round which round wor round by round by round by round by round by round round round round round round by

Mahabang-Distance na mga Ugnayan

Kung ikaw ay maaaring mag-internal sa pisikal, gamitin ang nota upang magplano ng virtual support. "Letites video chat sa iyong bunchmenti ⁇ I ⁇ t ⁇ ll ⁇ t ⁇ m ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ t ⁇ ." Maaari ka ring mag-pose ng isang pisikal na nota na may malusog na gamot (initiyak at may marka) o gumamit ng isang playlist ng kanta na nagpapaalaala sa kanila na suriin ang kanilang mga tulay ng asukal.

Ang Siyensiya ng Pagpapatibay - Loob: Kung Bakit Gumagana ang Positibong Pagpapatupad

Ang pananaliksik ay sumusuporta sa positibong pagpapatibay na mas mabisa kaysa pagpuna sa pagsuporta sa mga gawi sa kalusugan. Ang isang pag - aaral na inilathala sa Diabetes Care ay nakasumpong na ang mga pasyenteng may sumusuportang kapareha ay nagpakita ng mas mabuting pagkontrol sa glycemic at mas mababang pagkabalisa. Kaya kapag nagpahayag ka ng paghanga at nag - aalok ng pagtutulungan, pinasisigla mo ang mga daanan sa utak. Ito ang nagpapangyari sa iyong ninanais na paggawi na tulad - fetific na pagsusuri sa dugo o pagkain ng mga gulay na nakadarama ng mabuti kaysa sa pabigat. Ang iyong pansin, samakatuwid ay isang kasiya - tanging hakbang na ginagamit ng pansin; ang pagsusuri ay maaaring makatulong dito ay ang pagsusuri sa iyo sa iyong personal na paraang paliwanag: Para sa iyong kalusugan at sa ating kalusugan: [T.

Pagsasaayos: Ang Kapangyarihan ng Pag - ibig at Maliliit na Hakbang

Sa pag - aayos ng personal na pag - ibig na nagpapasigla sa mabuting mga kaugalian sa diyabetis ay isang magandang paraan upang palakihin kapuwa ang iyong kaugnayan at ang iyong mga partnerixis na mahusay na mag - asawa, sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin sa pagmamahal, personalisasyon, at pagtutulungan, lumilikha ka ng isang mensahe na nagpapasigla at gumaganyak sa iyo nang walang panggigipit. Ang iyong mga salita ay may lakas na gamitin sila upang patibayin sila, hindi upang ayusin ang iyong mga sulat. Maaaring ang iyong nota na may di - nagbabago, maibiging mga pagkilos, at ikaw ay makatutulong sa iyong mahal sa sarili na makadama ng higit na lakas, makita, at maging handa kang harapin ang mga hamon ng iyong diyabetis sa pamamagitan ng kanilang mga sulat.