Ang Papel ng Pag - aayos sa Sakit ng Diabetes

Para sa milyun - milyong taong may type 2 diabetes, ang inireresetang gamot ay mahalagang mga paraan para mapanatiling nasa tamang antas ang blood glucose.

Bagaman ang mga tagapaglaan ng healthcare ay nakatuon sa mga gawain, tiyempo, at mga interaksiyon ng gamot, ang isa sa pinakasimple at pinakamadalas na mga pakikialam ay ang wastong pag - inom ng tubig.Ang tubig ay hindi lamang isang walang - kibong inumin; gumaganap ito ng aktibong papel sa kung paano pinoproseso ng katawan ang gamot, pinananatili ang dami ng dugo, kinokontrol ang temperatura, at inaalis ang dumi, ang dumaraming pagkain ng tubig sa paraang estratehiko ay makatutulong sa iyong katawan na makayanan ang mga gamot nang mas mabuti, sumusuporta sa gawain ng bato, binabawasan ang panganib ng impeksiyon, at pinabubuti ang kabuuang mabuting pag - timbang. Ang artikulong ito ay sumusuri sa espesipikong mga paraan ng likido, ang mga mekanismong ginagamit dito sa pamamagitan ng katawan, at praktikal na mga pamamaraang hindi na ginagamit nang wasto ang iyong mga pamamaraan.

Kung Paano Naaapektuhan ng mga Gamot na may Diabetes ang Pagkakatimbang at Pagkamulat ng Fluid

Ang pag-unawa kung bakit nangyayari ang mga side effect ay nangangailangan ng masusing pagsusuri kung paano gumagana ang iba't ibang klase ng gamot na diabetes.Ang bawat klase ng gamot ay pumupuntirya sa mga espesipikong pasikutan na kasangkot sa regulasyon ng glucose, at ang bawat isa ay nagdadala ng isang natatanging set ng mga konsiderasyong hydration-related.

Mga Epekto ng Metformin at Gastrointestinal Side

Nananatiling unang-line parmakolohikal na paggamot ang Metformin para sa type 2 diabetes, at sa mabuting dahilan. binabawasan nito ang produksiyon ng glucose na hepatiko, pinabubuti ang sensasyon ng insulin, at hindi karaniwang sanhi ng pagtaba o hypoglycemia kapag ginamit na mag-isa. Gayunpaman, hanggang 30% ng mga pasyente ay nakakaranas ng mga epektong gastrointestinal side tulad ng pagduduwal, pag-ubo, abdomensiyon ng tiyan, pagtatae, at isang lasang metaliko sa bibig.Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging matindi upang matigil ang ilang mga pasyente sa gamot.

Ang gastrointestinal na pagkabalisa na nauugnay sa metformin ay inaakalang resulta ng pagkaipon ng gamot sa loob ng bituka, kung saan binabago nito ang serotonin signaling at metabolismo ng bile acid. Kapag nangyari ang pagtatae, ang katawan ay mabilis na nawawalan ng likido at electrolytes, na maaaring magpalala sa pagkaubos ng tubig.Ang pananatiling mahusay-hydrated ay tumutulong sa sistema ng panunaw na mas banayad na gumagana, binabawasan ang konsentrasyon ng gamot sa loob ng tiyan, at maaaring bawasan ang pagiging grabe ng GI.Ang pag-inom ng isang buong baso ng tubig na may kasamang dosis ng bawat tableta ng bawat tableta ay nakakatulong din sa paglusaw at pag-alis ng iritasyon, mas maraming pangangati, at pag-alis ng almolo.

Para sa mga pasyenteng nakararanas ng patuloy na pagtatae, ang tubig lamang ay maaaring hindi sapat upang maibalik ang elektrolyteng balanse.Ang pagdaragdag ng mga patak ng elektrolyte o pagkonsumo ng mga sabaw ay maaaring makatulong sa pagpapalit ng sodium, potasyum, at magnesyo na nawala sa pamamagitan ng maluwag na mga dumi.Ang kombinasyon ng sapat na hydration at paginom ng metformin sa pagkain ay kadalasang nagpapasya sa karamihan ng mga sintomas ng GI sa loob ng dalawa hanggang apat na linggo.

SGLT2 Inhibitors at Panganib ng Dehydration at Impeksiyon

Ang sodium-glucose cohransporter-2 inhibitors, kabilang ang mga empliflozin, canagliflozin, at dapagliflozin, ay kumakatawan sa mas bagong klase ng gamot na diabetes na gumagana sa pamamagitan ng pagharang ng glucose reabsorption sa mga bato.Ang mekanismong ito ay nagdudulot ng labis na asukal na inilalabas sa pamamagitan ng ihi, na nakapagpapababa ng glucose ng dugo na independiyente sa insulin. Habang epektibo para sa glycemic na kontrol at kaugnay sa mga benepisyong cardiovas at renal, ang SGL2 ay may mga epektong proporscument sa maiging producteksyon.

Ang pinaka-tamang resulta ng SGLT2 inhibition ay ang tumaas na pag-ihi, na kilala bilang polyuria. maaaring mapansin ng mga pasyente na kailangan nilang iihi nang mas madalas at sa mas maraming tomo. Kung hindi tumaas ang likidong pagkain ng mga tao, maaaring mabilis na magkaroon ng dehydration, lalo na sa mas matatandang adulto o sa mga nakatira sa mainit na klima. ang mga sintomas ng dehydration ay kinabibilangan ng pagkauhaw, tuyong bibig, sakit ng ulo, pagod, pagkahilo kapag nakatayo, at maitim na ihi.Sa mga malalang kaso, ang pagkaubos ng tubig sa katawan ay maaaring humantong sa orthostic hytension, na tumataas ang panganib ng pagkatipotensing pang-matayok at pagkalabo.

Bukod sa pagkaubos ng tubig sa katawan, ang mga SGLT2 inhibitor ay mas nagpapagana ng glucose sa ihi, lumilikha ng kapaligiran na nagtataguyod ng bakterya at paglaki ng fungus. kaya ang mga impeksiyon sa daanan ng ihi at mga impeksiyon ng lebadura sa ari ay mas karaniwan sa mga pasyenteng umiinom ng mga gamot na ito.Ang acadquate na tubig ay nakapagpapabantuan ng ihi, binabawasan ang konsentrasyon ng asukal, at pinatataas ang frequency ng ihi, na nagbibigay ng mekanikal na pag-alis ng mga patho sa mga bakterial tract bago pa man nila maaaring maipon.National Cren Foundation[FL1:T] Ang mga impeksiyong may kinalaman sa baya ng mga taong may mataas na may mataas na puwitthy.

Dapat ding mabatid ng mga pasyenteng umiinom ng SGLT2 inhibitor ang bihira ngunit malubhang panganib ng euglycemic na ketatoacidosis.Ang dehydration ay maaaring magpadali sa kalagayang ito, anupat ang sapat na pagpasok ng likido ay nagiging isang mahalagang sangkap ng pag - iingat.Dahil din sa ang mga gamot na ito ay nakaaapekto sa sodium at water lance, ang mga pasyenteng may sakit sa puso o talamak na sakit sa bato ay dapat na talakayin ang kanilang huwarang target ng likido sa kanilang tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan.

GLP-1 Receptor Agonists at Pagmamamanipula ng Nausea

Glucagon-tulad ng peptide-1 receptor agonists, kabilang ang liraglutide, semaglutide, at dulaglutide, gumagana sa pamamagitan ng paggaya sa aksiyon ng natural na GLP-1 hormone. sila ay pumupukaw ng insulin resolution bilang tugon sa mga pagkain, mabagal na gastric na pag-iiba, at nagtataguyod ng saytiety. Ang mga epektong ito ay kapaki-pakinabang sa pagkontrol ng asukal sa dugo at kadalasang humahantong sa pagkawala ng timbang, ngunit ang mga ito ay lumilikha rin ng mga side effects na nag-ebolaksiyon sa pamamagitan ng hydr.

Ang nausea, pagsusuka, at naantalang pagtunaw ang pinaka karaniwang mga epekto ng GLP-1 mga agonista, partikular na kapag ang paggamot ay sinimulan o pinatitindi ang dosis. ang mabagal na pag-inom ng mga gastric na nagreresulta sa mga damdamin ng kasapatan, pag-ubo, at pag-aaasiwa pagkatapos kumain. Ang mga sintomas na ito ay maaaring makabawas sa gana at pagkain ng likido, na lumilikha ng isang siklo kung saan ang dehydration ay lumalala ang pagduduwal at nakapanghihina ng pag-inom. bukod pa, kung ang pagsusuka, ang mga pagkawala ng likido ay maaaring magpalubha ng problema.

Ang pag-inom ng maliliit, madalas na pagsipsip ng tubig sa pagitan ng pagkain, sa halip na maraming dami ng pagkain, ay maaaring makatulong sa pag-ayos ng tiyan at pagpapanatili ng hydration nang hindi nag-aalsa ng mga damdamin ng kasapatan. ang Room-temperature na tubig o tubig na nilagyan ng hiniwang limon o luya ay maaaring mas mabuting pahintulutan kaysa sa mga inuming may yelo-cold. Para sa mga pasyenteng nakararanas ng makabuluhang pagkaalibadbadbadbad, ang asukal-free electrolyte na mga solusyon o oral rehydration na asin ay maaaring magbigay ng parehong likido at electrolytes sa isang anyo na mas madaling tiisin.

Mahalagang pansinin na ang mga agonista ng GLP-1 ay maaari ring makaapekto sa mga bato, partikular na sa mga pasyenteng naubusan ng tubig sa katawan. Ang nabawasang pagkain ng likido na sinamahan ng pagsusuka ay maaaring humantong sa prenal azotemia, isang pansamantalang paghina ng paggana ng bato.Ang pagpapanatili ng sapat na hydration samakatuwid ay mahalaga hindi lamang sa pagpapahintulot sa gamot kundi pati na rin sa pangangalaga ng kalusugan ng bato.

Ang Insulin at ang Hydration Connection

Bagaman ang insulin mismo ay hindi tuwirang sanhi ng pagkaubos ng tubig sa katawan, ang kaugnayan sa pagitan ng terapi ng insulin at ng hydration ay masalimuot. Kapag napakataas ng antas ng glucose sa dugo, sinisikap ng mga bato na alisin ang sobrang glucose sa osmotic diuresis.Ang mekanismong ito ay humihila ng tubig mula sa katawan at naglalabas nito sa ihi, na humahantong sa pagkaubos ng tubig sa katawan.

Sa kabilang dulo, ang mga sintomas ng hypoglycemia gaya ng pagkabanghay, pagkalito, at panghihina ay maaaring lumala kung ang pagkaubos ng tubig sa katawan ay nakaaapekto sa elektrolyte na pagkakatimbang at dami ng dugo.Ang patuloy na pag - inom ng tubig ay tumutulong upang patatagin ang dami ng dugo, pagbutihin ang sensitivity, at suportahan ang kakayahan ng katawan na kontrolin ang glucose.

Para sa mga pasyenteng gumagamit ng mga pump ng insulin o patuloy na mga monitor ng glucose, ang dehydration ay maaaring makaapekto sa interstitial fluid composure at posibleng mabago ang mga sensor na pagbasa. bagaman ang mga modernong sensor ay dinisenyo upang pagbayaran ito, ang pananatiling mahusay-hydrated ay nananatiling isang mabuting gawain para sa pangkalahatang katumpakan at kaaliwan.

Ang Panlipunang Kaugnayan sa Pagitan ng Hydration at Pagkontrol sa Asukal ng Dugo

Ang tubig ay gumaganap ng isang tuwiran at nasusukat na papel sa kung paano pinangangasiwaan ng katawan ang glucose. Kapag ikaw ay natuyuan ng tubig, ang dugo ay nagiging mas matapang, na humahantong sa mas mataas na mga pagbasa ng asukal sa dugo.Ito ay maaaring lumikha ng maling impresyon na ang glucose ay hindi gaanong kontrolado kapag ang isyu ay ang dami ng likido. Ang isang pasyenteng natutuyot ay maaaring makakita ng pagbasang 180 mg/dL kung kailan ang tunay na antas ng glucose ay mas malapit sa 150 mg/dL.

Ang mga bato ay sentral sa prosesong ito. Kapag ang blood glucose ay lumampas sa mga 180 litro ng dugo araw - araw at muling nag - aalis ng karamihan ng sinasalang glucose sa ilalim ng normal na mga kalagayan, anupat hindi na maaaring mag - alis ng lahat ng dumi ang sobrang dumi ng katawan. Kapag ang blood glucose ay lumampas sa batong pasukan ng mga 180 mg/dL, hindi na maaaring mag - alis ng laman ang mga bato, pati na ang sobrang dumi ng mga ito.

Pinasisigla rin ng talamak na pagkaubos ng tubig ang paglalabas ng vasolpressin, na kilala rin bilang antidiuretic hormone.Sinasabi ng Vasopressin sa mga bato na ingatan ang tubig, na siyang nagpapataba sa ihi at nakababawas sa pagkawala ng likido. Gayunpaman, pinasisigla rin ng vasolpressin ang atay na gumawa ng mas maraming glucose at maaaring magpaunlad ng insulin resistance.Ang pag - inom ng sapat na tubig ay nagpapanatili sa antas ng vasopressin at tumutulong sa pagpapanatili ng isang matatag na dami ng dugo.

Karagdagan pa, ang tamang hydration ay sumusuporta sa regulasyon ng temperatura ng katawan, joint lubriction, at cognitive election. para sa mga taong nakaraos ng diabetes, ang mga benepisyong ito ay partikular na mahalaga dahil ang dehydration ay maaaring gayahin o palubhain ang mga sintomas ng parehong hyperglycemia at hypoglycemia, na ginagawang mas mahirap ang self-mainagement.

Espesipikong mga Epekto na Maaaring Tumulong ang Tubig sa Pagtitipid

Bukod sa pangkalahatang mga pakinabang ng hydration, maaaring tuwirang lutasin ng tubig ang ilang espesipikong masamang epekto na nauugnay sa mga gamot na diyabetis.

Masalimuot na Pagtula at mga Komplikasyon sa Kalusugan

Maraming mga gamot na diabetes, partikular na ang mga may anticholinergic na katangian o yaong mga nagpapataas ng diuresis, ay maaaring magbawas ng produksiyon ng laway. ang Dry mouth, o xerostomia, ay higit pa sa hindi maginhawang pakiramdam lamang. ang Saliva ay gumaganap ng isang mahalagang bahagi sa kalusugang oral sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga partikulo ng pagkain, pag-ebolb ng mga asidong nalilikha ng bakterya, at pagbibigay ng mga sustansiyang may sakit na may sakit na nagdudulot ng sakit na panlaban sa sakit na pang-pampagulo, sakit na pang-gilog, sakit na pang-gis, at mga impeksiyongotso.

Ang pag-iinam ng tubig sa buong araw ay nakatutulong sa mga glandula ng laway at nagpapanatili ng mamasa-masang mga tisyung mucosal. para sa mga pasyenteng nakasusumpong ng simpleng tubig na hindi sapat, ang asukal-free lozenges o chewing gum ay makatutulong, ngunit ang tubig ay nananatiling pamantayang ginto. Ang American Diabetes Association[ ay nagdiriin sa kahalagahan ng hydration for oral health sa pamamahala ng diabetes, na sinasabing ang mga taong may diabetes ay mas mataas na ang panganib para sa periodontal disease.[TFLT:1] Ang pagdaragdag ng gamot-in ay nagbibigay ng mga halong gamot upang malagay sa ganitong mga compounds sa panganib sa mga gamot na dulot ng gamot na nagdudulot ng sakit na panlaban sa pag-dipertibsyon, ang prostinksiyon.

Pag - aalis ng Dehydration at Electrolyte Imbalance

Gaya ng tinalakay kanina, ang mga sGLT2 inhibitor at presipitasyon ay pangunahing mga sanhi ng pagkonsumo ng mga likido at elektrolytes. ang mga pasyenteng may dehydrated ay kadalasang nakakaranas ng pagkapagod, pagkahilo, sakit ng ulo, pulikat ng kalamnan, at maitim na ihi.Ang mga sintomas na ito ay maaaring mapagkakamalang ibang mga isyung medikal o basta ituring bilang bahagi ng pagtanda, na humahantong sa na naantalang interaksyon.

Maraming mga inuming pang-internasyonal ang naglalaman ng 20 hanggang 30 gramo ng asukal bawat bote, na maaaring tumupi sa blood glucose at magpahina sa pamamahala ng diabetes.Sa halip, pinipili ang mga tabletang elektrolyte na dinisenyo para sa mga low-carb na pagkain, asukal-free electrolyte na pulbos, o kaya ay gumagawa ng sariling solusyon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang karampot na asin at isang pagsiksik ng kalaman sa tubig., katamtaman din ang maaaring magbigay ng asukal, mga tatak ng mga elekwensiya, at ng mga produktong elektiba.

Di - kaalwanan sa Gastrointestinal sa Kabila Pa Roon ng Metformin

Ang pag - inom ng maraming gamot na ginagamit sa diyabetis, kasali na ang ilang gamot para sa presyon ng dugo, mga calcium channel blocker, at maging ang ilang gamot na may diyabetis. Ang tubig ay nagsisilbing natural na pampalambot ng dumi. Ang pagkain ng likido pati na ang mga hibla ng pagkain ay nakatutulong sa pag - inom ng maraming dumi at mabilis na paghahatid ng panahon sa kolon.

Mga Impeksiyon ng Urinary Tract at mga Impeksiyon ng mga Yeital Yest

Ang mga sGLT2 inhibitor ay lumilikha ng isang mala-agham na kapaligiran sa ihi na humihikayat sa bakterya at paglaki ng fungus.[update] Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nagpapabantuan ng asukal at nagtataguyod ng madalas na pag-ihi, na nag-aalis ng mga pathogen bago pa man ito makapananakop.National Kidground Foundation[ Ang mahalagang hakbang na ito ay ang pag-iwas sa mga feedge-hydrafydrafinted upang mabawasan ang panganib ng mga impeksiyon sa bato sa mga taong may diabetes.

Pagkontrol sa Timbang at Pagkontrol sa Apetite

Bagaman hindi tuwirang epekto ng gamot, ang pagtaba ay maaaring kasama ng ilang paggamot sa diabetes, partikular na ang insulin at sulfonylureas.Ang pag-inom ng tubig bago kumain ay nagtataguyod ng staty at maaaring magbawas ng pagkain ng caloric, supporting weight management.Ang pagpapalit ng mga pagkaing asukal na may tubig ay nakakabawas din sa araw-araw na pagkain ng carbohydrate at calorie. para sa mga pasyente sa GLP-1 anynista na nakakaranas ng nabawasang gana, tumutulong ang tubig upang matiyak na nasasapatan pa rin nila ang kanilang mga pangangailangang likido kahit na mababa ang pagkain.

Praktikal na mga Estratehiya ng Hydration Para sa mga Taong May Diabetes

Ang pagkaalam na ang pag - iwas sa tubig ay isang bagay; ang pagpapatupad nito nang walang pagbabago ay isa pa.

Pagtiyak sa Iyong Tamang Tubig na Nakuha

Ang pangkalahatang rekomendasyon ng walong baso bawat araw, o mga dalawang litro, ay isang panimulang punto, ngunit ang indibiduwal na mga pangangailangan ay iba - iba. para sa mga taong may diyabetis, lalo na sa mga umiinom ng gamot na sanhi ng pagkaubos ng likido, ang target ay dapat na mas mataas. Ang Institute of Medicine ay nagpapahiwatig ng 9 hanggang 13 tasa (2.2 hanggang 3 litro) ng kabuuang tubig bawat araw para sa mga lalaki at 8 hanggang 11 tasa (2 hanggang 2.7 litro) para sa mga babae, kabilang na ang tubig mula sa lahat ng inumin at mga mapagkukunan ng pagkain.

Gayunman, baka kailangang limitahan ng mga pasyenteng may malalang sakit sa bato, sakit sa puso, o sakit sa atay ang pagpasok ng likido.

Paggamit ng Kulay ng Urine Bilang Isang Hydration Guide

Ang isa sa pinakasimpleng paraan upang masubaybayan ang antas ng hydration ay ang pagsusuri sa kulay ng ihi. Pale yellow o straw-colored ihi pangkalahatang nagpapahiwatig ng sapat na hydration.Ang madilim na dilaw o ihing amber ay nagmumungkahi ng pangangailangan para sa mas maraming likido. ang Urine na ganap na malinaw ay maaaring magpahiwatig ng overhydration. Ang visual na palatandaang ito ay lalo nang kapaki-pakinabang sa mga taong nahihirapang makilala ang pagkauhaw dahil sa edad, medikasyon, o neuropathy.

Pag - aayos ng Tubig sa Pamamagitan ng mga Gamot

Ang pag - inom ng gamot na may basong tubig, karaniwan nang di - kukulangin sa 8 onsa, ay nakatutulong sa pagbanto ng gamot sa tiyan at nakababawas sa pangangati ng katawan.

Inspoporsiyon ng Tubig-Mayamang Pagkain

Ang mga prutas at gulay gaya ng pipino, pakwan, strawberry, celery, letsugas, zucchini, at cantaloupe ay naglalaman ng 90 porsiyento o higit pang tubig sa pamamagitan ng timbang. Ang pag - aalis sa mga pagkaing ito sa pagkain at meryenda ay nakatutulong sa lubusang pagkain ng likido samantalang naglalaan ng fiber, bitamina, at antioxidant na sumusuporta sa pagkontrol ng dugo.

Pag - iwas sa Nakakubling mga Asukal at Pag - aalis ng mga Butil

Maraming mga inuming ipinagbibili bilang malusog ang may kargang mga asukal na pumapaspas sa glucose ng dugo.dikit sa payak na tubig o tubig na nilagyan ng limon, apog, mint, pipino, o berry. Iwasan ang mga soda, matamis na tsaa, katas ng prutas, at tinimplahan ang mga inuming kape.Kahit ang mga tinatawag na mga tubig na bitamina at pinainam ang tubig ay kadalasang naglalaman ng asukal o artipisyal na pampatamis.

Ang caffeine sa katamtamang dami ay karaniwan nang ligtas sa mga taong may diyabetis, pero hindi naman ito matapang, pero kapag uminom ka ng alak, mas mabuti ang dagdagang baso ng simpleng tubig para makasapat.

Posibleng mga Panganib ng Labis na Pag - inom

Bagaman ang pagdami ng iniinom na tubig ay kapaki - pakinabang para sa karamihan ng mga tao, posibleng uminom ng napakaraming tubig nang napakabilis.

Kabilang sa mga pasyenteng nasa malaking panganib sa hyponatremia ang mga may malalang sakit sa bato, hindi paggana ng puso, sakit sa atay, o adrenal instifficity. bukod pa rito, ang ilang gamot gaya ng thiazide reepsiture, selective serotonin reuptake inhibitors, at nonsteridal anti-inflammitory drugs ay maaaring makasira sa kakayahan ng katawan na mag - excrete ng tubig. Ang Mayo ay nagmumungkahi na pakinggan ang iyong mga pagkauhaw sa pagkauhaw sa uhaw at pag - inom nang hindi naman na minsan sa tubig.

Kung Kailan Magpapagamot

Kung nararanasan mo ang patuloy na pagkaubos ng tubig sa katawan gaya ng matinding pagkauhaw, tuyong balat, mabilis na pagtaas ng puso, mababang presyon ng dugo, kalituhan, o kaunting ihi, agad na makipag - ugnayan sa iyong tagapaglaan ng kalusugan. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng malubhang problema na nangangailangan ng medikal na pakikialam.

Ang mga pasyenteng may kasaysayan ng mga bató sa bató, paulit - ulit na UTI, o sigut ay maaaring makinabang mula sa kaunting mas mataas na iniinom na tubig bilang isang pangontrang hakbang.

Paggawa ng Napananatiling Bisyo sa Pag - aayos

Magsimula sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang magagamit na bote ng tubig sa iyong mesa, sa iyong kotse, at sa tabi ng iyong kama. Maglagay ng mga paalaala sa iyong telepono o paggamit ng isang hydration tracking app. Pair drinking water na may umiiral na mga kaugalian, gaya ng pag - inom ng gamot, pagsusuri sa blood glucose, o pagsisipilyo ng iyong ngipin.

Kung makakita ka ng simpleng tubig na nakababagot, mag - eksperimento sa mga pampalasang may kasamang mga pampalasa. idagdag ang mga hiwa ng prutas na sitrus, berry, pipino, o sariwang yerba na gaya ng mito o basil.

Tandaan na ang likido ay kailangang baguhin kasabay ng mga panahon, antas ng gawain, at kalagayan ng kalusugan. Bigyang - pansin ang mga hudyat ng iyong katawan at baguhin ito. Ang tamang pag - inom ng tubig, pati na ang paggamit ng gamot, mga pagpili ng pagkain, at regular na pagsubaybay, ay magpapabuti sa kalidad ng iyong buhay at makatutulong na mabawasan ang masasamang epekto ng paggamot sa iyong katawan.