Ang Kaugnayan ng Diabetes, Ehersisyo, at Kalusugan ng Mata

Ang pamumuhay na may diabetes ay nangangailangan ng hindi pabagu-bagong pangangasiwa, at ang regular na pisikal na aktibidad ay isang batong panulok ng pagsisikap na iyon. ang ehersisyo ay tumutulong sa pagkontrol ng antas ng glucose ng dugo, pagpapabuti ng kalusugang puson, at sumusuporta sa pangkalahatang mabuting pag-aalaga. Gayunpaman, para sa mga heretikong nagsusuot ng mga contact lenses, ang kombinasyon ng pagbabago ng asukal sa dugo at pisikal na pagsusumikap ay maaaring lumikha ng isang natatanging set ng ocular na mga hamon.

Ang diabetes mismo ay maaaring makaapekto sa mga mata sa malalim na paraan. Ang mga mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo sa retina, na humahantong sa pagkakaroon ng diyabetis retinopathy, at maaari ring maging sanhi ng pamamaga sa lente, na nagbubunga ng paglabo ng paningin. Ang mga saligang pagbabagong ito ay maaaring gumawa sa mga mata na mas madaling maapektuhan ng stress habang nag-eehersisyo. Kapag nagsusuot ka ng mga lente, ang karagdagang mga pangangailangang pisikal ng mataas na rate ng puso, pagkaubos ng tubig, at mga salik na pangkapaligiran (katulad ng pawis at alikabok) ay maaaring magpalala ng normal na pagkakatuyo ng lente o pangangati. Kinikilala ang mga palatandaan na punto na nagbibigay ng pansin sa mga kondisyong pag-in sa mga kondisyon sa halip na mga isyung pang-in ang mga eksing pang-intomiyatomiko.

Ang ilang pisyolohikal na mga salik ay nagpapangyari sa mga may diyabetis na maging mas madaling tablan ng mga sakit sa mata sa panahon ng pisikal na gawain.U, ang mga pagbabago sa asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang paglabo. Ikalawa, maraming may diyabetis ang nakararanas ng paghina ng luha o pagbabago sa kayarian ng luha, isang kalagayan na kilala bilang dry eye syndrome. Ang mga lenteng nauugnay sa oksiheno ay nakababawas na sa cornea, at kapag naiipit na ang kalidad ng pelikula, ang mga lente ay maaaring maging di - komportable o mahina pa nga.

Sa wakas, maaaring matuklasan ng mga may diyabetis na may umiiral na retinopathy o macular edema na ang pagtaas ng presyon ng dugo sa panahon ng masiglang ehersisyo ay nagpapatindi sa presyon ng dugo o nagiging sanhi ng maliliit na pagdurugo, na maaaring makita bilang mga lumulutang, kumikislap na mga ilaw, o biglang paglabo.Ang kabatiran sa mga panganib na ito ay tumutulong sa iyo na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng normal na ehersisyo-related na pagbabago ng lente at isang bagay na nangangailangan ng kagyat na atensiyon.

Ang mga palatandaan ng pananakit ng mata o hirap sa panahon ng ehersisyo ay maaaring mula sa bahagya hanggang sa grabe.Dahil sa ang diyabetikong sakit sa mata ay maaaring tahimik na sumulong, ang anumang namamalaging sintomas ay nangangailangan ng maingat na pagsusuri.

Mga Pagbabago sa Isipan

  • Maaaring mangyari ang pag-aalsa ng mga lente sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo – Ito ay isa sa pinakamadalas na iniuulat na sintomas.[kailangan ng sanggunian] Dahil sa pansamantalang pamamaga ng lente (edema) mula sa nabawasang oksiheno, o dahil sa mga pagbabago sa asukal sa dugo na nagpapabago sa tagpuan ng mata. kung ang malabong paglutas ay sa loob ng ilang oras, kadalasang hindi ito nai-apply, ngunit kung ito ay nagpapatuloy o lumalala, maaari itong magbigay ng mas malalang isyu gaya ng pagdurugo ng retinal.
  • Difficulty na nakatuon sa mga bagay[ – Ang iyong mga mata ay maaaring mag-alsa sa pagitan ng malapit at malayo na mga target, o maaaring masumpungan mo na ang iyong mga contact lens ay tila ⁇ slide ⁇ o shift focus. Ito ay kadalasang dahil sa tuyo at hindi matatag na tear film na na naipit sa pagitan ng lente at cornea.
  • Dahil sa inkreased sensitivity to light[ – Maraming mga heretiko ang mayroon nang pinatinding sensitivity (phophobia) dahil sa mga pagbabago sa retinal. maaaring pag-eehersisyoin ito, lalo na kapag gumagalaw sa pagitan ng maliwanag na kapaligiran sa labas ng bahay at malabong espasyo sa loob ng bahay.
  • Ang mga lugar na nakikita, lumulutang, o mga kislap – Habang ang mga paminsan-minsang lumulutang ay karaniwan, ang isang biglaang pagtaas na ekwilibrium lalo na sa panahon o pagdaka pagkatapos ng ehersisyong ⁇ i ⁇ warrants apurahang medikal na pagtatasa. Ito ay maaaring magpahiwatig ng isang retinal na punit o sekswal na sekswal, na mas karaniwan sa mga eretiko na may prolibernative retinopathy.

Pisikal na mga Sensasyon

  • [Dry o ticred eyes[ – ang paggamit sa tuyong kapaligiran (air-conditioned gyms, windy outside tracks) ay nagpabilis sa pag-iiba ng pagsingaw ng luha. Ang mga contact lens ay pagkatapos ay mas mahigpit na kumakapit sa cornea, na nagiging sanhi ng mabuhangin o mabusising pakiramdam.Ang diabetikong tuyong mata ay kilalang mas matindi, kaya ang sintomas na ito ay hindi dapat ipagwalang-bahala.
  • Pagmamahinga ng bigat o presyon sa mga mata – Ito ay maaaring magresulta mula sa tumaas na intraocular pressure sa panahon ng mahirap na gawain, o mula sa corneal edema.Ang ilang mga diyabetes ay naglalarawan din dito bilang isang ⁇ fullness ⁇ sa likod ng mga mata.
  • Eye redness o irita – Ang pagiging Pula ay maaaring isang tanda ng conjunctivial hyperemia dahil sa pagkikiskisan ng lente, o maaaring magpahiwatig ng maagang impeksiyon.Ang mga diabetik ay mas mataas na panganib para sa microbiologist keratitis, lalo na kung sila ay nagsusuot ng extended-wearth lenss.
  • Mga hadach sa paligid ng mga mata o noo – Ito ay isang klasikong sintomas ng hindi naitutuwid na artigmatismo o pag-iwas ng mata mula sa mahinang pag-aangkop ng lente.Ang ehersisyo-indibidwal na tensiyon ng kalamnan ay maaaring magpatindi rito.

Mga Tanda ng Paggawi

  • Frequent speaking o spektling[ – Kung masumpungan mo ang iyong sarili na kumukurap nang higit sa karaniwan sa panahon ng ehersisyo upang sikaping linawin ang iyong paningin, ang iyong mga lente ay malamang na natutuyo o natatanggal.
  • Ang pagkurap ng iyong mga mata – Bagaman karaniwan, ang pagkuskos ng mga pakikipag-ugnayan sa mga kamay na pawisan o hindi napipigil ay nagpapatindi ng panganib ng impeksiyon. kung nararamdaman mo ang simbuyong manggisa, tanda ito na may isang bagay na mali.
  • [Pagpapatuloy sa ehersisyo – Kapag umabot ang hirap ng mata sa antas kung saan maaari kang magtuon ng pansin sa iyong ehersisyo, ito ay nagbibigay ng panahon upang huminto at magtaya.Ang kirot ay hindi kailanman sapat na bahagi ng pagsusuot ng mga lente.

Pagkilala sa Pagitan ng Normal na Pag - a - adjust at Pathology

Maaaring maging hamon na sabihin ang pagkakaiba ng rutinang hirap sa pagsusuot ng mga koneksiyon sa panahon ng ehersisyo at isang tanda ng isang saligang kalagayan. isang nakatutulong na tuntunin ng hinlalaki: ang normal na mga sintomas ng pakikibagay ay banayad, magkatumbas (parehong apektado ang dalawang mata), at lutasin sa loob ng ilang minuto ng pag - aalis ng mga lente o pagkatapos kumukurap.Ang mga sintomas ng pathological ay kadalasang parang asimyatriko, unti - unting lumulubha, at may kasamang mga pagbabago sa paningin (katulad ng isang kurtina o madilim na dako) o matinding kirot.

Para sa mga may diyabetis, ang pagsisimula ng pagkabahala ay dapat na mas mababa.[kailangan ng mahigit 30 minuto matapos mag-ehersisyo[ o kaya ay dapat na mag-udyok ng pakikipag-usap sa isang tagapaglaan ng pangangalaga sa mata.[kailangan ng sanggunian] Isa pa, kung mapapansin mo ang isang biglaang pagtaas ng mga lumulutang, pagkawala ng peripheral vision, o isang phyetrication official ey man observation na hindi tumutugon sa pag-alis ng lente at artipisyal na luha, hanapin ang mga palatandaan ng retinalvancel visual.

Mga Hakbang sa Pag - iingat: Ingatan ang Iyong Mata sa Panahon ng Ehersisyo

Ang mabuting balita ay na ang karamihan ng mga pag-eehersisyo-related na hirap ng mata ay maaaring ma-titignan sa pamamagitan ng maingat na paghahanda. sa pamamagitan ng pag-tukoy sa ugat na sanhi ng ⁇ idryness, hindi malinis na lente, blood sugar swing, at pangkapaligirang mga salik na ⁇ i ⁇ di ⁇ be ⁇ ay patuloy na maaaring magtamasa ng mga benepisyo ng pisikal na gawain nang hindi isinasakripisyo ang ginhawa o kaligtasan.

Pag - abuso sa Asukal ng Dugo Bago at Haba ng mga Trabaho

  • Suriin ang iyong glucose sa dugo bago mag - ehersisyo.
  • Kung gumagamit ka ng insulin, isaalang - alang ang pagbabago sa iyong dosis depende sa tindi at tagal ng gawain.
  • Patuloy na pakapalin ng dehydration ang luha at maaaring lumala ang mga sintomas ng mata.
  • Magdala ng mabilis-aktang mga pinagkukunan ng glucose sakaling magkaroon ng hypoglycemia; ang panginginig o pagkabalisa ay maaaring magpataas ng tensa ng mata.

Pag - aalaga at Pangangalaga sa mga Len

  • Pumili ng mga lenteng silicone hydrogel na may mataas na oksihenong permebilidad (Dk/t mga halaga na higit sa 100). nitong pinapahintulutan ang higit na oksiheno na makarating sa cornea, na binabawasan ang panganib ng eedema at hirap sa panahon ng ehersisyo.
  • Inaalis nito ang pangangailangang maglinis, mag - ipon ng protina, at mag - ingat na lagi kang mag - umpisa sa bago at isterilisadong lente.
  • Kung nagsusuot ka ng mga lenteng puwedeng gamiting muli, linisin at disimpektahin ito nang wasto pagkatapos gamitin. Gamitin ang solusyong maraming gamit na inirerekomenda para sa iyong mga lente.
  • Palitan ang iyong lalagyan ng lente buwan - buwan.

Mga Pagbabago sa Kapaligiran

  • Kung ikaw ay nag - eehersisyo sa labas sa pamamagitan ng mahangin, maalikabok, o maaliwalas na mga kalagayan, magsuot ng mga glass na pambalot o sports goggles.
  • Dapat iwasan ng mga atleta sa loob ng bahay ang tuwirang paggabay sa air conditioning o mga tagahanga sa mukha.Ang hangin ng Dry gym ay maaaring ibuga sa pamamagitan ng paggamit ng isang pampahagmig o sa pamamagitan ng pag-iiba malapit sa isang pinagmumulan ng halumigmig.
  • Kapag lumalangoy o naglalaro ng tubig, huwag gumamit ng contact lens, lalo na sa mga may diyabetis, na may mga contact contact na naghahantad sa mga mata ng mga virus na puwedeng maging sanhi ng malubhang mga impeksiyon sa cornea, lalo na sa mga may diyabetis na may di - makontrol na immune reaction.
  • Magpahinga nang kaunti sa panahon ng mahabang sesyon, na ipinipikit ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo o tumitingin sa malayo mula sa maliwanag na mga ilaw upang baguhin ang tear film.

Paglubog ng Mata

  • Gumamit ng mga preserbatiba-free artipisyal na luha na sinang-ayunan para gamitin sa pamamagitan ng mga contact lens. Pahiran ang mga ito ng 15–30 minuto bago mag-ehersisyo upang i-pre-moisten ang ibabaw ng lente. Iwasan ang mga patak na may mga preserbatibo, na maaaring tumaas sa mga lente at maging sanhi ng pangangati.
  • Magdala ng isang bote ng pampadulas na mga patak upang magamit sa panahon ng pahinga. Kapag naramdaman mong tuyo o nalalagas ang iyong hangin, ang isa o dalawang patak ay makapagpapabuti at makaaaliw.
  • Huwag subuking muling-wet ang isang lente na may laway o tap wateristress ay isang pangunahing pinagmumulan ng impeksiyon.

Kung Kailan Magpapagamot

Kahit na sa pinakamahusay na mga hakbang sa pag - iingat, ang ilang sintomas sa mata ay nangangailangan ng propesyonal na pagtatasa.

  • AngPersistant foundering vision ay tumatagal ng higit sa ilang oras pagkatapos ng ehersisyo, lalo na kung hindi ito malinaw sa pagkurap o pagtanggal ng lente.
  • Bago o parami nang paraming lumulutang ⁇ lalo na ang biglaang pag-ulan nito, o ang paglitaw ng ⁇ curtain ⁇ na humaharang sa bahagi ng iyong paningin.
  • na masakit, light-sensitive, o kaugnay ng paglabas. Maaaring magpahiwatig ito ng iritis, keratitis, o conjunctivitis.
  • Ang pamamagang pang-Eyelid o crusting sa paligid ng bahaging lente. ang mga diabetik ay malamang na blepharitis at meibolian gland dysfunction, na maaaring palubhain ng mga gamit na ehersisyo at lente.
  • Ang anumang kirot sa mata na hindi agad nalulutas pagkatapos alisin ang mga lente.Pain ay isang pulang watawat na may diperensiya sa cornea.
  • [[[Talaksan ng mga kilalang sintomas na eretiko retinopathy[[i ⁇ f]] Nasuri na may retinopathy at pansinin na ang ehersisyo ay patuloy na nag-uudyok ng mga pagbabago sa paningin, maaaring ang iyong kondisyon ay sumusulong. Maaaring nangangailangan ka ng paggamot na laser o mga iniksiyong anti-VEGF.

Isa pa, lahat ng mga may diyabetis ay dapat na magkaroon ng isang komprehensibong pagsusuri sa mata nang kahit minsan sa isang taon, kahit na wala namang sintomas na makikita, tiyakin na alam ng mga taong may anumang retinopathy na ikaw ay may diyabetis, upang marekomenda nila ang pinakaligtas na uri ng lente at magsuot ng iskedyul para sa iyong istilo ng pamumuhay.

Ang Papel ng Pagmamamanman sa mga Mata sa Isports

Para sa mga may diyabetis na palaging nakaaasiwa sa panahon ng ehersisyo, o para sa mga ayaw magsuot ng mga contact, inireresetang basong pang-estado o goggles ay mahusay na alternatibo. ang mga modernong frame ay magaan, may epektong-resistant, at dinisenyo upang manatili sa panahon ng masiglang paggalaw. Maaring lagyan ang mga ito ng isahang-paghahati, blocal, o progresibong lente kung kinakailangan.Ang mga Sports gogggles ay nag-representa rin ng mga itinayong-in influging, at nagbibigay ng pisikal na proteksiyon laban sa epektong featiko na mahalaga para sa sinumang may sakit sa thyroid na may sakit sa retinal.

Kung ikaw ay mag-screw sa pagitan ng mga contact at salamin, magdala ng backup pares ng mga resetang salamin sa palakasan sa iyong gym bag. Sa gayon, kung ang iyong mga pakikipag-ugnayan ay hindi komportableng mid-workout, maaari mo itong alisin at patuloy na mag-ehersisyo. Maraming manlalaro rin ang gumagamit ng isang kombinasyong pamamaraan: magsuot ng araw-araw na mga hooks para sa high-oxygen na paghahatid, at gamitin ang mga sports gogggles sa ibabaw nito para sa proteksyon.Ito ay ganap na ligtas hangga't ang mga lente ay may mabuting oksiheno permeable at ang mga gogggggles ay hindi na nag-splikspliks sa mga contact contactup laban sa cornea.

Mga Huling Kaisipan Tungkol sa Kalusugan ng Mata sa Panahon ng Ehersisyo

Ang ehersisyo ay hindi maaaring gamitin sa pagkontrol ng diabetes, ngunit hindi ito dapat dumating sa halaga ng iyong paningin. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga tusong tanda ng ehersisyo-related na strain ng mata ⁇ blurring, pagiging tuyo, presyon, sensitivity feat sa pamamagitan ng pagkuha ng mga proactive na hakbang tulad ng pagpapatatag ng asukal sa dugo, pagpili ng tamang mga lente, at pagpapanatiling natanggal ang mga mata sa isang maliit na isyu sa pagiging isang pangunahing pag-andar at ang iyong mata.Ang susi ay makinig sa iyong katawan. Kung ang isang sintomas ng mata ay nakadarama ng hindi karaniwan o mapilit, huwag itong ipagwalang-bahala.Ang isang maagang pag-bahala ay maaaring maiwasan ang isang maliit na isyu sa pagiging isang pangunahing terrotopiko.

Para sa higit pang impormasyon tungkol sa mga gawain ng mata sa diyabetis at ligtas na pakikipag - ugnayan sa mga lente, dalawin ang CDCifficles Diabetes and Vision Loss page[, ang American Academy of Ophthalmology EXTsite at Vision Loss Anaty[, ang , ang American Optometric Association Ebictrix at ang mga pinagkukunan ng kalusugan na tutulong sa mga manggagamot na muling mag - aral ng iyong mga taon ng iyong ehersisyo at magkaroon ng iyong pananampalataya.