Ang pagkontrol sa diabetes habang sinusuportahan ang isang buong-panahong karera ay nangangailangan ng isang maselang balanse ng medikal na pagbabantay, propesyonal na pananagutan, at kasanayang interpersonal. para sa milyun-milyong mga adulto na may type 1 o type 2 diabetes, ang lugar ng trabaho ay hindi lamang isang pinagmumulan ng kita kundi isang masalimuot na kapaligiran kung saan ang kalusugan ay nangangailangan ng interseksiyon na may mga deadline, mga pulong, at mga relasyon.Ang propesyonal na mga relasyon na may kinalaman sa mga superbisor, kasamahan, direktang mga ulat, at mga kliyente ay hindi lamang nagbibigay ng isang pinagmumulan ng pasanin ng pang-araw-araw na pamamahala o kaya'y nagdaragdag ng hindi kinakailangang kaigtingan. Sa pamamagitan ng isang mahusay na pamamaraang pang-edukasyon, at ng mga sariling-eksiyon, at ng mga ugnayang pang-panggagamot.

Pag - unawa sa Iyong mga Pangangailangan at Pakikipagtalastasan Maliwanag na

Ang pundasyon ng anumang matagumpay na ugnayan sa lugar ng trabaho ay malinaw, tapat na communication adminiologist at totoo lalo na kapag may malubha kang sakit, at ang iyong pagiging komportable sa pakikipag - usap tungkol sa iyong diyabetis ay maaaring makahadlang sa di - pagkakaunawaan at makapaglinang ng tunay na kaunawaan.

Pagpapasiya Kung Ano ang Ihihiwalay

Maraming propesyonal ang nagpasiyang sabihin sa iyong amo o sa mga katrabaho ang kailangan mong gawin sa ilalim ng mga Amerikanong may kapansanan sa kalusugan o sa iyong bansa para masabi sa kanila kung ano lamang ang kailangan: halimbawa, para masabi sa iyong superbisor na may sakit ka sa ilalim ng mga Amerikano na paminsan - minsan ay nangangailangan ng maikling pahinga o ng kakayahang kumain sa mesa.

Isang mabuting tuntunin: isaalang - alang kung anong impormasyon ang tutulong sa iyo nang hindi mo nasusuri ang iyong team nang hindi mo na kailangan.

Kung Paano Magsisimula ang Pakikipag - usap

Ang pag-iintindi sa usapan ay maaaring maging nakakanerbiyos, ngunit ang pag-aayos at pagtatakda ng materya. magtakda ng pribadong isa-on-isa kasama ang iyong superbisor sa halip na mag-resulta ng mga detalye sa isang grupo na tagpo. Gamitin ang neutral, propesyonal na wika: ⁇ Nais kong ipaalam sa iyo na ako ay may diabetes, na nangangailangan ng ilang rutinang self-care sa panahon ng araw.

Kung ang iyong kompanya ay may programa ng tulong ng HR department o empleyado (EAP), maaari mong piliin munang makipag-usap sa isang kinatawan na makatutulong sa iyo na mai-decord ang iyong mga pangangailangan sa resettlement. pagkakaroon ng isang nakasulat na planiler tulad ng napagkasunduang-till break times o isang pribadong spaceifican protect parehong ikaw at ang iyong employer.

Paglutas sa mga Inaasahan

Ang pagkontrol sa diyabetis ay hindi laging nasusuri: stress, sakit, o pagbabago sa rutin ay maaaring maging sanhi ng di - inaasahang pagtaas o pagbaba ng kalidad ng katawan, kundi ng pagiging perpekto, magtakda ng pag - asang ikaw ay proactive at malinaw. Halimbawa, kung nadarama mong bumababa ang antas ng asukal sa dugo na dumarating sa panahon ng pagpupulong ng kliyente, kailangan ng isang simpleng i - peripher I ng dalawang minuto upang maagaw ang mabilis na pleymentileration signals ng isang propesyonal sa perpendiks nang hindi nag - aanyaya ng alarma.

Praktikal na mga Estratehiya sa Pagkontrol ng Diabetes sa Trabaho

Ang epektibong pangangasiwa sa diabetes sa trabaho ay nakababawas sa pangangailangan ng madalas na pakikipag-usap o tuluyan. Ang isang mahusay na-organized workspace at mga smart strings ay maaaring gumawa ng mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagsubaybay, medikasyon, at pagpaplano ng pagkain na walang plefict.

Pagtatayo ng Iyong Lugar ng Trabaho

Ang iyong mesa o opisina ang iyong sentrong pinag - utusan. Ilagay ang isang dedikadong aparador o lalagyan na punô ng:

  • Healthy, non-perishable merienda[ (almonds, peanut butter packets, whole-grain crackers, glucose tablets) para sa paggamot o paghadlang sa mga lows.
  • Ang bote ng tubig upang manatiling hydrated, na tumutulong sa pagpapatatag ng asukal sa dugo at mga antas ng enerhiya.
  • Ang Extra ay nagbibigay: mga strip ng pagsusulit, lancet, insulin pen (kung kapit), isang palpak na lalagyan, at mga batirya para sa iyong glucose meter o pump.
  • MuntiNG cooler bag kung kailangan mong baguhin ang insulin o ang mga pagkaing madaling mabulok.
  • [ Sa iyong pitaka at sa iskrin ng iyong telepono na nakakandado sa iyong doktorisensiya at uri ng diyabetis.

Ilagay ang mga suplay na ito sa mga armifics kaya hindi ka kailanman mag-aatubili na sunggaban ang kailangan mo sa panahon-sensitive episode.

Pangangasiwa ng Panahon at mga Paalaala

Ang mga modernong iskedyul sa lugar ng trabaho ay madaling makapag-distruct ng isang rutinang diabetes. Magtakda ng paulit-ulit na calendar recifled as pribadong civier para sa mga pagsusuri ng asukal sa dugo, insulin dosis, at mga break ng pagkain. Gamitin ang isang patuloy na glucose monitor (CGM) Kung maaari, habang ito ay nagbibigay babala sa iyo sa mga kalakaran nang hindi na kailangang huminto sa paggawa.

Kung ang trabaho mo ay nagsasangkot ng madalas na paglalakbay o mga field visit, magplano nang patiuna. I - stack nang dalawang beses ang mga suplay na inaakala mong kakailanganin mo, magdala ng isang doktorisensiya para sa seguridad sa mga paliparan, at maingat na kilalanin ang kalapit na mga klinika o mga botika sa iyong patutunguhan.

Pakikitungo sa Mababa at Matataas na Asukal ng Dugo

Gaano man kaingat, ang hypoglycemia (mababang asukal sa dugo) o hyperglycemia (mataas na asukal sa dugo) ay maaaring sumalakay nang walang babala. Maghanda ng isang pamantayang protocol:

  • [: Ipanatili ang mabilis na pag-aasal ng glucose (juice box, glucose gel, o tablets) na laging abot- kaya. Kung nararamdaman mo ang mga sintomas (nahahamak, pawis, pagkalito), idahilan sandali ang iyong sarili, gamutin, at maghintay ng 15 minuto bago bumalik sa iyong atas.
  • Para sa mga highs: magkaroon ng tubig, insulin (kung inireseta), at paraan ng pagtutuwid. Kung nararamdaman mong labis na napapagod o malabo ang paningin, isaalang - alang ang maikling paglalakad o pag - aayos ng iyong upuan sa mas maginhawang posisyon.

Pagkatapos ng anumang episode, pansinin ang dahilan (hal., hindi kumain, stress, maling insulin dose) at baguhin ang iyong plano.

Pagtatayo ng Suportadong mga Kaugnayan

Sa pamamagitan ng maingat na pagtuturo sa iyong mga katrabaho na huwag gawing pokus ng diyabetis ang bawat inter - interactivity you, maaaring maging tulay ang posibleng mga hadlang.

Pag - aayos sa mga Wikang Colleague Nang Hindi Labis na Nag - iisa

Kung madalas na tinatanong ng katrabaho mo ang iyong phone, puwede kang magbigay ng maikling paliwanag na gaya ng ⁇ I, na nag - iingat ng asukal sa dugo, na may sensor at aprivititrics, na nagsasabing kailangan ang mga impormasyon tungkol sa diyabetis at kung ano ang gagawin sa emergency (e.g., kung ikaw ay mukhang hindi komportable o hindi tumutugon, mag - alok ka ng juice box at tumawag ng 911 kung kinakailangan).

Kapag nagpakita ng tunay na interes ang isang katrabaho, sagutin ang kanilang mga tanong pero huwag masyadong pag - usapan ang mga bagay na hindi naman mahalaga.

Paglikha ng Isang Sport Network

Sabihin sa isa o dalawang pinagkakatiwalaang katrabaho na ang isa o dalawang empleado ay may kahusayang nakauunawa sa iyong kalagayan at makatutulong sa iyo na maunawaan ang iyong kalagayan at huwag kang maimpluwensiyahan ng iba't ibang departamento.

Pagsagip sa mga Problemal na Hamon

Kahit na sa iyong pinakamahusay na pagpaplano, kung minsan ay maaaring maapektuhan ng diyabetis ang iyong kakayahang magsagawa sa sukdulang antas ng iyong kakayahan, kung paano mo pinangangasiwaan ang mga sandaling ito ay nagbibigay - kahulugan sa iyong reputasyon bilang isang propesyonal.

Paghingi ng Makatuwirang mga Akombinasyon

Sa ilalim ng Americans na may Kapansanan Act (ADA), ang diyabetis ay itinuturing na isang kapansanan, na nangangahulugang may karapatan kang humiling ng makatuwirang matutuluyan na tutulong sa iyo na magampanan ang iyong trabaho nang hindi nahihirapan sa iyong amo.

  • Ang naibabagay na mga iskedyul upang suriin ang asukal sa dugo o magsagawa ng insulin.
  • Isang pribadong espasyo para sa pangangasiwa ng mga pangangailangang medikal (e.g., isang bakanteng opisina o palikuran).
  • Paunlarin na panatilihin ang pagkain at inumin sa iyong workstation, kahit sa mga lugar na may limitadong pagkain.
  • Pinasimpleng oras ng trabaho upang mabigyan ng medikal na mga appointment o paggaling mula sa mga episode.
  • Paggamit ng isang CGM o insulin pump sa kabila ng mga paghihigpit sa pananamit code o seguridad.

Kapag humihiling ng matutuluyan, maging espesipiko sa pangangailangan at sa kung paano ito nakatutulong sa iyo sa paggawa ng mahahalagang gawain sa trabaho.

Pakikitungo sa mga Alitan o Produktibidad Dips

Kung dahil sa isang matinding episodyo ay napipilitan kang umalis, makipag - usap agad at maging propesyonal, ipaalam sa iyong superbisor na hindi ka gumaling at maglaan ng tinatayang timeline para sa pagbabalik, pero hindi mo na kailangang sabihin ang lahat ng detalye sa medisina na gaya ng ginawa mo sa isang doktor na nag - aayos ng iyong kalusugan maliban na lamang kung kailangan mo ng FMLA o iba pang protektadong bakasyon.

Para sa patuloy na produksyon dips, tulad ng foul ng utak mula sa mataas na asukal sa dugo, ituon ang pansin sa mga mataas-priority na gawain sa panahon ng iyong peak na oras. Gamitin ang mga kasangkapang pang-edukasyon (time-blocking, mga listahan ng task, ituon ang apps) upang matumbasan. Kung kinakailangan, humiling ng pansamantalang pagbabawas sa pag-aalsa ng mga karga o pinalawig na mga deadasyon sa pamamagitan ng HR.

Pakikitungo sa Stigma o Maling Pagkaunawa

Nakalulungkot, maaaring may maling palagay ang ilang kasamahan tungkol sa diyabetis na hindi gaanong pagkain, na ito ay dahil sa di - gaanong masustansiya, dahil sa ⁇ , o dahil sa ⁇ , o dahil sa ginagamit mo itong dahilan. Binanggit ko ito nang mahinahon at makatotohanan.

Mga Pag-uuri ng Karerang Pangmatagalan-Term

Sa pamamagitan ng tamang pangangasiwa at pagsisiwalat ng mga estratehiya, maaari kang magtaguyod ng mga promosyon, mga papel bilang lider, at mga pagbabago sa karera nang may pagtitiwala.

Pagwawalang - Bahala sa mga Empleado sa Hinaharap

Kapag naghahanap ka ng matutuluyan, hindi ka kailangang mag - anyensave ng diyabetis sa panahon ng interbyu. Pero kung may plano kang magpatira, kadalasan nang makabubuting maghintay muna hanggang sa matapos ang trabahong alok, kung saan puwede kang mag - adjust sa HR para pag - usapan ang makatuwirang mga pagbabago, gaya ng mga interbyu, pagtutuon ng pansin sa iyong mga kasanayan, tagumpay, at pagkamaaasahan.

Kapag inupahan ka na, patunayan mo muna ang iyong kredibilidad sa unang ilang buwan, saka mo pa lang pag - usapan kung kinakailangan.

Pag - unawa sa Iyong Pagiging Mapanghiganti

Kapag may diyabetis ka, nade - develop ang mga kasanayang puwedeng gawin sa lugar ng trabaho: disiplina, pagpaplano, problema-solving, pangangasiwa sa krisis, at empatiya. Kapag angkop, i - develop ang karanasan mo bilang isang bagay na mahalaga. Sa panahon ng mga review sa pagsasagawa, maaari mong itampok kung paano mo haharapin ang masalimuot na mga iskedyul, kung paano mo haharapin ang di - inaasahang mga pagbabago, at panatilihing mahinahon sa ilalim ng mga kasanayan sa pag - aayos ng diyabetis araw - araw - araw.

Pagsasaayos

Ang pagpapanatili ng mga ugnayang propesyonal habang nakokontrol ang diyabetis ay hindi tungkol sa pagtatago ng iyong kalagayan o pakikipagpunyagi sa dihital na komunikasyon, proactive self-care, at pag-aaproba ng mga magagamit na proteksiyong legal. kung mauunawaan mo ang iyong mga pangangailangan at pagtataguyod ng mga makatuwirang tuluyan, lumilikha ka ng isang kapaligirang panggawain kung saan ang iyong kalusugan ay hindi nakahahadlang sa iyong karera.Ang mga praktikal na kasangkapan tulad ng isang naka-imbak na workspace, smartelling iskedyul, at isang planong pangkagipitan ay nakababawas sa pagkasira, habang ang pagtatayo ng isang network ng mga pinagkakatiwalaang kasamahan ay nagbibigay ng kaligtasan at kasapatan.

Tandaan na kapag may disiplina at transparency ang iyong anak, mas magiging maganda ang reputasyon mo bilang maaasahan, matatag, at maalalahaning kasamahan sa trabaho, patuloy na matuto mula sa iyong mga karanasan at sa mapagkakatiwalaang mga kakayahan gaya ng Ciologists workshop diabetes leader.