Table of Contents

Kung Bakit Kailangan ng Klasikong Gin at Tonic ang Isang Meyler Para sa mga Diabetik

Ang maligayang oras ay isang pinahahalagahang ritwal para sa marami, ang pamilyar na gin at tonic ay maaaring makadama ng tulad ng mapanganib na indulhensiya sa mga kaibigan sa ibabaw ng isang balon-crafted cocktail. sa tinatayang 38 milyong Amerikano na namumuhay na may diabetes, gayunpaman, ang isang solong 12-ounsiyal na tubig na tonic ay maaaring mag-ambag ng 32 gramo ng asukal, na karibal ang isang lata ng soda ang mabilis na pagdagsa ng mga carbohydrates, na ang isang walang-kahalay na pag-inom ng isang mahalagang pag-inom ng asukal para sa dugo.

Ang mabuting balita ay na hindi mo kailangang talikdan ang klasikong pampalamig na ito.Sa pamamagitan ng ilang sinasadyang pagpapalit at isang pagtuon sa sariwa, mababang-carb na mga sangkap, maaari kang mag-inhinyero ng isang gin at tonic na parehong masarap at diabetes-friendly.Ang gabay na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong pamamaraan upang magkaroon ng mas mabuting Ghamp;T, detalyadong mga pagkakaiba upang mag-eksperimento, at ang medikal na konteksto na kailangan mong inumin nang responsable. Kung ikaw man ay nangangasiwa sa Type 1, Type 2, o pre-Cantrifecan, ang mga estratehiyang ito ay tutulong sa iyo na masiyahan sa oras na walang pakikipagkompromiso sa iyong mga tunguhing pangkalusugan.

Pag - unawa sa Alkohol at Pagkontrol sa Asukal ng Dugo

Bago sumisid sa mga resipi, mahalagang maunawaan kung paano naaalsa ang alkohol sa diyabetis.

Ang Di - Maapula at Di - inaasahang mga Epekto

Ang atay ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa parehong metabolismo ng alkohol at tuntunin ng glucose. Kapag pumasok ang alkohol sa iyong sistema, ang iyong atay ay nagbibigay ng mga presipitasyon sa paglalabas ng nakaimbak na glucose.Ito ay maaaring humantong sa hypoglycemia (mapanganib na mababang asukal sa dugo), partikular na kung ikaw ay umiinom ng insulin o sulfonylureas.Ang pagbabang ito ay maaaring mangyari ng mga oras pagkatapos ng iyong huling inumin, kadalasan sa gabi o sa susunod na umaga. Sa kabaligtaran, ang asukal na mga mixer tulad ng pamantayang tonic, juice, o soda ay maaaring maging sanhi ng isang matalas, na asukal.

Mga Pangunahing Tuntunin sa Pag - inom ng Alak

Ang mga reputableng organisasyong pangkalusugan tulad ng American Diabetes Association ay nagbibigay ng malinaw, research-backed na mga panuntunan para sa ligtas na pagkonsumo:

  • Ang pag-inom ay hindi-negoritibo: Limitahan ang pag-inom sa isang pamantayang inumin bawat araw para sa mga babae at dalawa para sa mga lalaki.Ang isang inumin ay binibigyang kahulugan bilang 1.5 onsa ng mga espiritu na distilisado tulad ng gin.
  • Huwag uminom sa isang walang laman na tiyan: Nagpapabagal ng pagsipsip ng alkohol ang pagkain at nagbibigay ng pananggalang laban sa hypoglycemia.Pahiran ang iyong inumin ng pagkain o meryenda na naglalaman ng protina, malusog na taba, o fiber-rich carbohydrates.
  • Madalas na suriin ang iyong antas: Suriin ang iyong blood glucose bago uminom, sa masasayang oras, at bago matulog. Maging lalo kang mapagbantay kung mag - ehersisyo ka bago o pagkatapos uminom.
  • Matalinong piliin ang iyong mga mixer: Zero-calorie, low-carb, o sugar-free opsiyon ang tanging ligtas na batayan para sa mga cocktail kapag nagsasagawa ng diabetes.
  • [[Talaksan: Ang isang pulseras o kard na nagsasaad na ikaw ay may diabetes ay mahalaga sakaling may emergency, habang ang mga sintomas ng quilay at hypoglycemia ay maaaring halos magkapareho.
  • Consult iyong healthcare provider: Ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng personalisadong payo batay sa iyong mga gamot at pangkalahatang kondisyon ng kalusugan bago ka gumawa ng anumang pagbabago sa iyong pagkain o paggamit ng alkohol.

Pag - aalis ng Kasakdalan sa Sakdal na Diabetikong-Kaibigan;T

Ang isang karaniwang gin at tonic ay naglalaman ng tatlong elemento: gin, tonic water, at isang pampagana.

Ang Gin: Ang Pinakamatalik na Kaibigan sa Mababang-Carb na Pag-inom

Ang mga spiritwal na mga spiritwal na katulad ng gin, vodka, whiskey, at tequila ay naglalaman ng sero carbohydrates at sero asukal sa kanilang purong anyo. ang Gin ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-iiba ng butil o maltong espiritu na may enevelop na mga berry at iba pang mga aspeto, na nagbubunga ng isang lasang lasang lasa-asido na nag-iiwan ng iyong blood glucose na hindi na hindi naaano-doble. Gayunpaman, ang pag-iingat ay tama sa mga love-cost o nobel na gin na g. Ang ilang mga gential na ito ay gumagawa ng mahusay na compostyt na compilent.

Ang Tubig na Tonic: Ang Natatagong Asukal ay Dumadagsa

Pangunahing problema ang tubig na pampalakasan. Ang matamis na lasa nito ay mula sa mataas-fructose corn syrup o asukal na mula sa tubó. Ang pamantayang 12-ounce ng Schweppes tonic water ay naglalaman ng 33 gramo ng asukal at 130 calories. Katumbas ito ng pagkonsumo ng isang buong serbisiyo ng carbohydrates mula sa isang soft drink. Ang paglipat sa asukal-free o diyeta ng tubig na pampalakasan ay ang nag-iisang pinaka-apektong pagbabago na magagawa mo.

Ang Garnish: Mangingibang - Bansa na Walang Palutang - Asukal

Ang mga garnishes ay nagbibigay ng isang hindi kapani-paniwalang pagkakataon upang magdagdag ng mga botanikal at fresh nang hindi nagdaragdag ng mga net carb. mga sariwang yerba (mint, rosemary, thyme, basil), crust stlaim at casss (lemon, apog, suha), mga hiwa ng pipino, at mga buong pampalasa (juniper berrys), cardamom pods) ay pawang mga sero-carb prop na lasang pampainer. Kahit na nagresulta sa iyong plano sa pagkain.

10 Mababang-Carb, Mababang-Sugar Gin at mga Variasyong Tonic

Ang mga resiping ito ay nagpapalagay ng pamantayang nagsisilbi ng 1.5 onsa ng gin (mga isang shot) at 4 hanggang 6 onsa ng asukal-free tonic na tubig ay nagsisilbi sa yelo sa isang mataas naball glass.Ibagay ang mga ratio sa iyong panlasa.

1. Ang Klasikong Asukal-Free Ghamp;T

Mga Inggreso: 1.5 oz London dry gin, 5 oz asukal-free tonic na tubig, 1 limble.

[ Punuin ng yelo ang isang mataas na bola na baso. ldagdagan ng ginin, pagkatapos ay paibabawan ng tonikong tubig. lsahin ang lime sheed sa ibabaw ng inumin at ibabad ng dahan-dahan.

Kung bakit ito'y gumagana:[ Ito ang pinakamaiksing palitan.Ang sitrusyo, bahagyang mapait na profile ng isang klasikong London dry gin ay ganap na nababalanse ng kapaitan ng kinina sa tubig na toniko.Ang paggamit ng tonikong pagkain ay nag-aalis ng asukal na roke habang iniingatan ang mahalagang katangian ng cocktail. humahanap ng mga tubig na toniko na pinatamis ng stevia, erytrol, o monk.

2. Tucumber at Mint Cooler

Mga Inggreso: 1.5 oz ga, 5 oz asukal-free tonic water, 3 maninipis na hiwa ng Ingles na pipino, 4 na sariwang dahon ng midyum.

[[ Ilagay ang mga hiwa ng pipino at dahon ng mint sa baso. liksikan ng isang mudler o ng likod ng isang kutsara upang ilabas ang mga langis at katas. Punuin ng yelo ang baso, idagdag ang gin, at paibabawan ng tubig na tonic. Haluin ng dahan-dahan at lagyan ng isang mintilyong sprig.

Kung bakit ito ay gumagana:[ Ang pagkakaibang ito ay katangi-tanging nakagiginhawa at nakaka-internasyunal.Ang Cumber ay nagbibigay ng malinis at malutong na lasa at halos sero-carb. Ang Mint ay nagdaragdag ng isang pampalamig, mabangong kasalimuutan na nagtutugma ng maganda sa mga notang botanikal sa gin.Ito ay isang perpektong pang-tag-init na sumisipsip na pakiramdam na marangya nang hindi komplikado.

3. Grapefruit Zest at Splash

Mga Inggreso: 1.5 oz ga, 4.5 oz asukal-free tonic na tubig, 0.5 oz sariwang piniga na katas ng suha (mga sangkapat ng isang maliit na suha), 1 mahabang pilas ng tansungos.

[[[T: Punuin ang isang baso ng yelo. ldagdag ang gin at katas ng suha. Paibabawan ng tonikong tubig. Ilabas ang mga langis mula sa frigate sulfide sa pamamagitan ng pag-iiba nito sa inumin, pagkatapos ay ihulog ito sa lubog. Huwag lalagpasan ang tank.

Kung bakit ito ay gumagana:[ Ang katas ng ubas ay mas mababa sa asukal kaysa sa katas ng kahel, ngunit ito ay naglalaman pa rin ng likas na asukal. Sa paggamit ng mahigpit na kalahating-ounce babuyan (at accounting for yon), nakukuha mo ang maliwanag, maasim na lasa nang walang pangunahing carb load.Ang tank ay nagdaragdag ng matapang na amoy ng langis ng cooper na gumagawa sa inumin na mas matamis kaysa sa kanya. Mag-ehersisyo ng kontrol sa bahagi dito, habang ang mga compilvinecance ay maaaring makaapekto sa ilang mga gamot tulad ng diabetes.

4. Herbal Naglalaman ng Rosemary and Thyme

Mga Inggreso: 1.5 oz ga (isang bulaklak o yerba-forward gain tulad ng Hendrick&Vuo; o Ang Botanista ay mahusay na gumagana), 5 oz asukal-free tonic water, 1 maliit na spring ng sariwang rosemary, 1 spring ng sariwang thyme.

[ ⁇ ] tiklukputin ang rosemary at thyme springs laban sa iyong kamay upang maglabas ng kanilang langis. Ilagay sa baso. Punuin ng yelo, idagdag ang gin, at itaas ng tonic water. Haluing maigi at iwan ang yerbang sprig sa baso bilang adorno.

Kung bakit ito gumagana: Ang pagbabagong ito ay nagpapataas sa botanikal na kasalimuutan ng Ghalim;T. Rosemary at thyme ay mabisaya, mabangong mga halamang-gamot na lumilikha ng isang sopistikado, halos lasang lasa na lubusang walang asukal. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa taglagas o taglamig na masasayang oras.

5. Berry Kaluguran (Muddled Raspberry)

Mga Inggreso: 1.5 oz gain, 5 oz asukal-free tonic water, 3 sariwang raspberry, 1 manipis na hiwa ng lemon.

[ Ilagay ang mga raspberry sa baso at dahan-dahang biyakin ang mga ito. Huwag durugin ang mga ito upang maging paste; buksan lamang ang mga ito. ldagdag ang gin at yelo, paibabawan ng tonikong tubig, at lagyan ng tantik na hiwa ng kalamansi.

Kung bakit ito gumagana:[ Para sa mga naghahangad ng isang pandama ng katamisan, ito ay isang ligtas na paraan upang makuha ito. Ang tatlong raspberry ay naglalaman ng wala pang isang gramo ng net carbohydrates, at ang mga ito ay siksik ng hibla at antioxidants.Ang mulengle ay naglalabas ng kanilang likas, banayad at matingkad na kulay nang hindi binubutas ang asukal sa dugo.

6. Ang Pinasarap na Kandamom Rose Ghalim;T

[ 1.5 oz ga, 5 oz asukal-free tonic tubig, 2 berdeng cardamom pods, 1 dash rose water (paglilinaw ito ⁇ quo; asukal-free), nakakaing talulot ng rosas para sa calcimen (optional).

[[ ⁇ Batihin ang mga supot ng cardamom upang buksan ang mga ito. ilagay sa baso. ldagdag ang gin at isang gatla ng tubig ng rosas. Punuin ng yelo, ibabaw ng tonic, at lagyan ng ilang nakakaing talulot ng rosas.

Kung bakit ito'y gumagana: Ito ay isang eksotiko at sari-saring bulaklak na nakadarama ng celebratory.Ang Cardamom ay nagbibigay ng isang mainit at bahagyang sitrusyong espesia na nag-uugnay ng mga tala ng bulaklak.Ang tubig na Rose ay nagdaragdag ng isang eleganteng pabango.Ang paggamit ng asukal-free tonic ay nagpapanatili sa kaaya-ayang fer na ito na ganap na diabeetiko-friendly.

7.

[ 1.5 oz gain, 4 oz asukal-free tonic tubig, 0.5 oz asukal-free elderflower cordial o syrup (gumamit ng brand na minatamis na may stevia o erythritol), 1 hiwa ng lemon, 1 fresh bout flower (optional).

[ Punuin ang isang baso ng yelo. ldagdagan ang gin at ang sugar-free elderflower cordial.Top na may tonic water. Garnish ng hiwa ng lemon at bulaklak ng briage.

Kung bakit ito gumagana: Ang tradisyonal na agresibong elderflower ay isang bomba ng asukal.[kailangan ng sanggunian] Ilang mga tatak ng premium ngayon ay naka-craft sa mga bersyong asukal-free.Ang bulaklak, tulad-salapi na lasa ng elderflower ay nagdaragdag ng kakaiba at sopistikadong katamisan na walang carbs.Ito ay isang maganda at magaang opsing opsingaw para sa tagsibol at tag-init na pag-aliw.

8. Ang Smoky Padron Pepper Ghamp;T

Mahusay ang mga indient: 1.5 oz ga (mas mayaman, mas enebro-forward gain tulad ng Tanqueray works), 5 oz asukal-free tonic water, 1 manipis na hiwa ng Padrguioacute;n pepper o maliit na hiwa ng green bell pepper, isang hollow ng flank sea salt.

[ Punuin ng yelo ang isang baso. ldagdag ang gin at tonic na tubig. Ilagay ang sili sa ibabaw ng yelo at budburan ng kaunting asin ng dagat sa ibabaw ng inumin.

Kung bakit ito'y gumagana:[ Ito ay isang adbentibong pagbabago para sa mga mahilig sa lasang lasa.Ang grady, bahagyang smoky note ng isang verde pepper ay isang kataka-taka ngunit mahusay na kasama sa gin.Ang isang almoranas ng asin ay nakapagpapagana sa kabuuang profile. ito ay isang sero-carb, sero-sugar na paraan upang magdagdag ng hindi kapani-paniwalang lalim sa iyong inumin.

9. Ang Lavender Lemon Drop Ghamp;T

[[ 1.5 oz gain, 5 oz asukal-free tonic water, 0.25 oz sariwang katas ng limon, 1 dash sugar-free lavender syrup (o isang karampot ng pinatuyong cullinary lavender), 1 limber wheel.

[ Kung gumagamit ng pinatuyong labender, dahan-dahang igisa ito sa pagitan ng iyong mga daliri upang ilabas ang mga langis bago idagdag sa baso. ldagdag ang gin at katas ng lemon. Punuin ng yelo, paibabawan ng toniko, at lagyan ng tantik ang gulong ng limon.

Kung bakit ito gumagana:[ Ang bulaklak, na nagpapakalma ng mga nota ng pares ng labender ay ganap na may tartang limon at ang mga botanikal sa gin. Ginagamit ang isang sugar-free lavender syrup o kahit ang pinatuyong yerba mismo ay tumitiyak na ito ay mananatiling isang mababang-carb na gamot. Ang lemon ay nagdaragdag ng isang maliwanag at malinis na pagtatapos.

10. Ang Malambong Ginger Turmeric Ghalimp;T

Mga Inggles: 1.5 oz ga, 5 oz asukal-free luya ale o luya-flavord memorial water (paglilinaw ito ay asukal-free), 0.25-inch piraso ng sariwang turmeric, 0.25-inch piraso ng sariwang luya, isang nukot ng itim na sili.

[ Peel at napakapayat na hiniwa ang sariwang luya at turmeriko. ilagay ang mga ito sa baso. ldagdag ang isang piraso ng itim na sili. ldagdagan ng dahan-dahan. ldagdagan ng gin at yelo, pagkatapos ay paibabawan ng asukal-free luya ale o kumikinang na tubig.

Kung bakit ito ay gumagana: Ito ay isang matapang, maanghang, at mainit na pag-init na pag-inom sa Ghalap;T. Sariwang luya at turmeric na alok anti-inflammatory na mga katangian at isang matapang, malalupang init.[kailangan ng itim na sili, dahil sa malakihang pagtaas nito sa absorpsiyon ng curcum mula sa turmeric.Ang paggamit ng isang sugar-free g luya base ay nagpapanatili sa netong carbstibong malapit sa sero.

Kung Paano Pipili ng Pinakamainam na Tubig na Asukal-Free Tonic

Hindi lahat ng asukal-free tonics ay nalilikha ng pantay-pantay. Ang profile ng lasa ng kinina at ang katamisan ng mga alternatibong pampatamis ay maaaring malaki ang pagkakaiba.

Karaniwang Matamis na Dapat Hanapin

  • Stevia at Erythritol (e.g., Zevia, Q Combiners, Canada Dry Zero Sugar): Ang mga ito ay malawakang makukuha at may kaunting epekto sa asukal sa dugo.Ang Erythritol ay may napakalinis, lasang asukal-tulad ng halos walang lasang pagkatapos ng pagtikim.
  • Aspartame and Acesulfame K (e.g., Diet Schweppes): Ito ay mga tradisyonal na artipisyal na pampatamis.Ang mga ito ay calorie-free at hindi nagpapataas ng asukal sa dugo.
  • Monk Fruit (e.g., ilang mga tatak na boutique tonic): Isang likas, sero-cacore sweater na nagiging popular. Ito ay may tendensiyang magkaroon ng mas malinis na lasa kaysa sa stevia para sa maraming mga panlasa.

Pro Tip Para sa Mas Mabuting Tagapangalaga

Para sa mga pinakamahusay na resulta, gumamit ng isang premium sugar-free tonic water. Boted na mga bersyon (katulad ng Q Comeders o Fever-hought Natural Light) ay madalas na gumagamit ng isang mas mataas na-quality base ng kinina at mga analog na katas, na nagbibigay ng mas timbang na sama ng loob na tumatayo hanggang sa gin. Canned, ang mga pagpipiliang pang-isahang-na-na-na-na-na-karapat ay mahusay din at nagpapanatili ng carbonation na mas mainam kaysa sa pamantayang 2-liter na mga bote pagkatapos mabuksan.

May Pananagutang Pag - inom: Isang Malinaw na Plano Para sa mga Diabetiko

Ang pagtatamasa ng isang diyabetikong-friendly Glicamp;T ay bahagi lamang ng ekwasyon. Ang isang komprehensibong pamamaraan sa responsableng pag-inom ay nagbibigay katiyakan ng kaligtasan at kagalingan.

Bago Ka Uminom

  • I-cret ang iyong asukal sa dugo:[ Kung ito ay mas mababa sa 100 mg/dL, kumain ng meryenda na may protina o malusog na taba bago uminom.[3] Kung ito ay mas mataas sa 250 mg/dL, sumangguni sa iyong doktor bago uminom ng alak upang maiwasan ang paghalo ng hyperglycemia.
  • Ang isang sapat na pagkain: Ang isang pagkain na naglalaman ng mga komplikadong carbohydrate (katulad ng mga buong butil at gulay), mga protinang walang taba ay magpapabagal sa pagsipsip ng alkohol at magbibigay ng matatag na pundasyong glucose.
  • Plan patiuna: Kung gagamit ka ng insulin pump, talakayin ang pansamantalang basikal na pagbabawas sa iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan.[kailangan ng sanggunian] Para sa mga nasa maramihang pang-araw-araw na iniksiyon, unawain na maaaring bawasan ng alkohol ang pangangailangan para sa insulin ng bulus.

Habang Ikaw ay Nag - iinuman

  • Napapaloob sa tubig: Sa bawat inuming de alkohol, kumain ng isang buong baso ng tubig. Nakatutulong ito sa pag-iwas ng dehydration, na isang panganib para sa hyperglycemia, at pagbantuan ang konsentrasyon ng alkohol.
  • [[Parehang] Isulat ang iyong inumin sa iba: Kung ikaw ay nasa bar o parti, berbal na sabihin sa taong naglilingkod sa iyo na kailangan mo ng asukal-free tonic. sa tingin ay segurado ang bote o kaya ay magagamit.
  • Unti-unting ginagamit ang Iunat ang iyong inumin nang hindi bababa sa 30 minuto.
  • Ilagay sa lalagyan ang iyong kinakain: Gumamit ng maliit na kuwaderno o telepono app upang maitala ang iyong inumin at anumang katumbas na pagbasa ng asukal sa dugo.

Pagkatapos Kang Uminom

  • [Check mo ang asukal sa iyong dugo bago matulog:[ Ito ang pinakamahalagang pagsusuring pangkaligtasan ng gabi.[kung ang iyong pagbasa ay mababa sa 120 mg/dL, kumain ng isang maliit, malusog na meryenda (katulad ng hiwa ng buong-grain toast na may mantikilyang nut) upang maiwasan ang magdamagang hypoglycemia.
  • [[Talaksan: Para sa mga mas mataas na panganib ng nighting hypoglycemia, maglagay ng alarma upang masuri ang asukal sa iyong dugo sa kalagitnaan ng gabi, mga 3 hanggang 4 na oras pagkatapos ng iyong huling pag-inom.
  • Huwag magpalipa sa pagkain: Kumain ng almusal at anumang ibang nakatakdang pagkain kinabukasan, dahil ang naantalang hypoglycemia ay maaaring magpatuloy hanggang 12 oras pagkatapos uminom ng alak.
  • Isulat ang isang taong mapagkakatiwalaan: Hayaang malaman ng isang kaibigan, kapareha, o miyembro ng pamilya na ikaw ay nakainom ng alak at hilingin sa kanila na tingnan ka kung maaari.[Paunawaan nila kung paano gamitin ang iyong glucagon kit kung mayroon ka nito.

Pagkilala sa mga Tanda ng Hypoglycemia

Ang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) ay maaaring madaling mapagkakamalang pangingisay. ang mga karaniwang sintomas ay kinabibilangan ng pagkahilo, pagkalito, pag-usad ng pananalita, panghihina, pagpapawis, at mabilis na pagtibok ng puso. kung ikaw o isang kaibigan ay nakakapansin ng mga sintomas na ito, mahalagang ihinto ang pag-inom, suriin agad ang asukal sa dugo, at gamutin sa pamamagitan ng mabilis na pag-aasal glucose (katulad ng mga tableta o katas ng glucose) Kung mababa ang pagkakain. Kung ang tao ay hindi sinasadyang mag-inom, mag-e-resulta ng glukodigo at tumawag ng 911. Ang[T:0][D.[D] Ang isang home'yplerang idiniriin:D.[1] ay dapat na may kasamang uminom ng isang taong walang laman ang isang taong may sakit at ang isang diyatrohensiya at ang isang taong may sakit na hindi dapat na hindi dapat na laging dapat na dapat na hindi dapat na dapat na dapat na hindi dapat na may sakit at ang isang distin at ang isang diya sa tiyan.

Madalas na Tinatanong ng mga Tanong Tungkol sa mga Diabetiko at mga Gin at mga Tokiko

Maaari ba akong uminom nang tuwid ng gin upang maiwasan ang lahat ng mga carb?

Oo, maaari kang uminom ng gin tuwid o sa mga batong may sero carbs. Gayunpaman, ang paghahalo nito ay nagbibigay ng mas kasiya-siya at panlipunang karanasan para sa karamihan ng mga tao. Ang susi ay ang paggamit ng isang sugar-free mixer.Ang pagdaragdag ng isang sero-carb na sangkap tulad ng sariwang yerba o sitrus ay hindi nagbabago sa carb na bilang ng inumin mismo.

Mayroon bang espesipikong uri ng gin na mas mabuti para sa mga may diyabetis?

Oo, ang mga tuyong gin sa London ay pangkalahatang ang pinakamahusay na pagpipilian dahil wala silang karagdagang asukal ayon sa depinisyon. Iwasan ang mga ginin na nag-aanunsiyo ng pagiging “ nakalagay sa mga bariles na may asukal na syrups Tardquo; o “ na may kasamang matamis na mga botanikal, ang Tarrdquo; habang ang mga ito ay maaaring naglalaman ng mga idinagdag na asukal. Ang isang pamantayan, klasikong gin ang iyong pinakaligtas na bent.

Maaari ba akong gumamit ng soda sa pagkain sa halip na tonic water?

Oo, ang food club soda, seltzer water, o tinimplahang tubig ay pawang mahuhusay, sero-carb mixers. maaari mo ring gamitin ang mga feeding ginger ale o food lemon-lime soda, ngunit laging tingnan ang taguri upang matiyak na ito ay tunay na asukal-free.Ang tubig na pampalakasan ay may kakaibang kapaitan mula sa kinina na hindi ginagawa ng soda sa club, kaya't ang lasa ay mag-iiba.

Ang alkohol ba mismo ay magtataas sa aking asukal sa dugo?

Ang purong alkohol (mula sa mga espiritung gaya ng gin) ay hindi tuwirang magtataas ng asukal sa iyong dugo.Sa katunayan, maaari itong maging sanhi ng pagkaantala ng pagbaba ng asukal sa dugo.Ang pangunahing panganib ay mula sa mga mala-agham na mixer.Ang alkohol mismo ay hindi naglalaman ng carbohydrates, ngunit ito ay nakakaapekto kung paano nagpoproseso ng glucose ang iyong atay.

Paano kung umiinom ako ng metformin o iba pang gamot para sa diyabetis?

Ang metformin mismo ay hindi karaniwang sanhi ng hypoglycemia, ngunit ang alkohol ay maaaring magpataas sa mga epekto ng dugo-sugar-lowering ng ibang mga gamot tulad ng sulfonylureas o insulin. laging kumonsulta sa iyong healthcare provider para sa espesipikong patnubay sa paggamit ng alkohol sa iyong gamot na regiment. ang ilang mga medikasyon, tulad ng ilang mga statin, ay maaari ring makipag-ugnayan sa mga sweetrivireen, gaya ng nabanggit sa Grapefruit Zeest varise.

Mga Huling Kaisipan: Masiyahan sa Maligayang Oras Nang May Pagtitiwala

Ang pamumuhay na may diabetes ay hindi nangangahulugan na kailangan mong palampasin ang simpleng mga kasiyahan sa buhay, kabilang ang isang mahusay na-crafted cocktail sa panahon ng masayang oras. sa paggawa ng isahang, kritikal na pagpapalit sa asukal-free tonic tubig at pag-aanalisa sa mga natural na lasa ng sariwang yerba, sitrus, at mga pampalasa, maaari kang lumikha ng isang gin at tonic na kasiya-siya lamang, kung hindi higit, kaysa sa orihinal na sugary na bersyon.

Alamin kung ano ang nasa baso mo, kung paano tumutugon ang katawan mo sa alak, at laging gawing mas ligtas ang iyong katawan sa pamamagitan ng katamtamang paggamit ng pagkain, pag - inom ng pagkain, at pagsubaybay sa blood glucose.