Pag - unawa sa Diabetes at sa Pag - inom ng mga Sisidlan ng Dugo

Ang diyabetis ay isang malubhang sakit sa metabolismo na binibigyang - kahulugan ng patuloy na mataas na antas ng glucose sa dugo. Ayon sa International Diabetes Federation, mahigit 537 milyong adulto sa buong daigdig ang nabubuhay ngayon na may diyabetis, ang bilang na inaasahang tataas nang 643 milyon sa 2030.

Ang mga gamot na gaya ng mga statin, ACE inhibitor, at antihypertensive ay malawakang inirereseta, pero ang mga paraan kung paano ito gagamitin ng mga doktor para sa pagkain, na siyang pangunahing paraan ng paggamot sa kanila, ay makatutulong para mapanatili ang mabuting paggana ng daluyan ng dugo sa mga pasyenteng may diyabetis, at kung paano ito angkop sa mas mahusay na pag - iingat ng puso.

Ang Papel ng Nutrition sa Vascular Health

Ang mga pagkaing mayaman sa gulay, prutas, buong butil, protinang walang taba, at malulusog na taba ay naglalaan ng mahahalagang nutriyenteng kailangan para mapanatili ang katapatan sa mga ugat. Ang mga antioxidant gaya ng bitamina C at E, polyphenol, at carotenoid ay nakababawas sa reaksiyon ng mga uri ng oksiheno na sumisira sa mga selulang endothelidal.

Ang mga pag-aaral na epidemiolohikal ay patuloy na nagpapakita na ang katamtamang pagkonsumo ng gatas ay nauugnay sa mas mababang panganib ng alta presyon, stroke, at type 2 diabetes. Gayunpaman, ang epekto ay nag-iiba-iba sa nilalamang taba ng gatas at ang indibiduwal na mga recursion ng pagkain. nabawasan ang mga pagpipiliang perift tulad ng 2% gatas ay nagbibigay ng mga benepisyo ng mahahalagang sustansiya nang walang mataas na nilalamang saturated na taba na maaaring magpataas ng kolesterol at lumala ang insulin respetment. Ang Dietary insence para sa ay nagmumungkahi ng mababang fecrenyt na pagpili ng mga sustansiyang may kaugnayan sa mga instinentryal. — Ang karagdagang mga sustansiyang ito ay maaaring mag-infloidioid na nagbibigay ng mga inscleential na nag-inmentsclement na nag-inment na nag-in ang mga insclehibit sa mga inscleclecleential.

Mga Pangunahing Nutrient sa 2% Milk at ang Kanilang mga Pakinabang sa Vascular

2% ng gatas, na tinatawag ding nabawasang gatas ng calfat, ay naglalaman ng humigit - kumulang 2% taba sa pamamagitan ng timbang.Napananatili nito ang karamihan sa mga bitamina at mineral na masusumpungan sa buong gatas, pati na ang kalsiyum, bitamina D, potassium, phosphorus, at mataas na protinang calmonyquality.

Kalsiyum

Ang calcium ay mahalaga para sa tamang pag - urong at pagrerelaks ng kalamnan at pagrerelaks ng mga daluyan ng dugo at intracellular signaling pathways na kumokontrol sa tono ng daluyan ng dugo. Ang tamang paggamit ng kalsiyum mula sa pinagmumulan ng pagkain ay iniuugnay sa mas mababang presyon ng dugo at sa mas mababang panganib ng hypertensive disorders.

Bitamina D

Ang vitamin D ay gumagana bilang isang hormone na nakaiimpluwensiya sa pagpapahayag ng gene na may kaugnayan sa pamamaga, sensitivity, at mga ugat. Maraming mga pasyenteng may diyabetis ang kulang sa bitamina D, at ang mababang antas ay nauugnay sa napinsalang daloy ng tubig na may kinalaman sa pagkakaroon ng bitamina D, 2% gatas ang makatutulong upang mabawasan ang pamamaga ng mga ugat at mapabuti ang produksiyon ng nitric oxide, isang mahalagang sangkap ng dugo at nagpapabuti sa daloy ng dugo sa maraming bansa. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng bitamina Dy, 2% ang gatas ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pamamaga ng mga ugat at magpataas ang produksiyon ng nitric oxide, isang molekula na tumutulong sa dugo at ang gatas na karaniwan nang hindi na gatas ay maaaring magbigay ng araw - araw - araw - araw - araw na likido na sangkap ng gatas na Dy, na sangkap ng gatas na nasa bitamina ng gatas na nasa antas ng gatas na nasa bitamina.

Pisasium

Ang potassium ay isang kritikal na elektroktib na lumalaban sa mga epekto ng sodiumixis at tumutulong sa pagrerelaks ng mga dingding ng daluyan ng dugo.Ang isang pagkain na mayaman sa potasyum at mababa sa sodium ay malakas na inirerekomenda para sa pagkontrol ng presyon ng dugo.Ang mga pasyenteng diabetikong may diperensiya sa gatas ay lubhang nanganganib sa altapresyon, at ang kakulangan ng potassium ay maaaring magpalala rito.Ang isang tasa ng 2% ay naglalaman ng humigit-kumulang 340 mg ng potassium — mga 7% ng pang-araw-araw na rekomendasyon. Regular na pagkonsumo ng gatas sa loob ng isang DSASHCHsypolease (Dietary Access sa Stop Hytension) ay maaaring lubhang mapahusay ang presyon ng mga pangyayaring Amerikano: [T] [L] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T

Ang Protein at ang Biyaktibong mga Peptide

Ang protinang gatas ay binubuo ng casein at ang helium. Sa panahon ng pagtunaw, ang mga protinang ito ay naglalabas ng bioactive peptides na maaaring humadlang sa mga anagiotensin na nag - aalis ng enzyme (ACE) — katulad ng kung paano gumagana ang mga gamot na ACE inhibitor.Ang mga inhibitor na pumipigil sa mga daluyan ng dugo at mas mababang presyon ng dugo. Isa pa, ang protinang may halong seroton ay nagpakita na mapabuti ang postprandial na insulin sensitibidad at metabolismo, di - tuwirang nakikinabang sa kalusugan ng dugo. Ang mga sangkap na ito ay maaaring makatulong sa mga dalubhasa sa mga selulang Kristiyano sa mga selula[T][T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [C.

Magnesium, Posphorus, at B Vitamins

Ang magnesium ay tumutulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo at insulin signaling; ang kakulangan ay karaniwan sa diabetes at nauugnay sa endothelial dysfunction.Ang Phosphorus ay sumusuporta sa metabolismo ng enerhiya at ang cell membrane integridad. B bitamina, kabilang ang riboflavin (B2) at B12, ay nasasangkot sa metabolismo ng homocysteine — ang mataas na homocysteine ay isang independiyenteng salik ng panganib para sa sakit sa puso. Ang isang tasa ng 2% gatas ay nagbibigay ng mga 25 mg ng magnesium at 230 mg ng phosphorus, kasama ang mga katamtamang dami ng mga bitamina B. Ang kombinasyon ng mga mikrohenetikong ito ay isang nutrentrikong istrcrucillerikal na nag - istrukwebhedikadehenetiko sa mga sel na nag - ist.

Pananaliksik sa Pang - uumit at Gawain ng Endothelial

Sinuri ng ilang pagsusuri ang kaugnayan ng pagkain ng gatas at ng kalusugan ng ugat, lalo na sa mga indibiduwal na may diyabetis o metaboliko syndrome.

Systematic Reviews at Meta calculusAnalyses

Ang isang 2018 meta analogysis sa Advances in Nutrition ay nakatipon ng mga datos mula sa mahigit 20 pagsusuring obserbasyonal at natuklasan na ang mas mataas na pagkonsumo ng gatas ay nauugnay sa 12% mas mababang panganib ng sakit sa puso at isang 16% mas mababang panganib ng stroke.[1] Ang mga benepisyo ay pinaka-kapansin-pansin sa mga mababang calcreat na produktong gatas. Ang isa pang malaking pag-aaral na pang-aboses mula sa [[FLL:2] Europeanceanceanceanceance Journal of Epiology[T] ay iniulat sa bawat araw-araw na ang mga calthitythreat na mga spesclection na ito ay nagreducepor na may mababang mga resulta ng mga prefirection.

Mahuhusay na Epekto sa Walang - Katapusang Katuwaan

Isang pagsubok sa crossover na inilathala sa European Journal of Nutrition ang nag - ulat ng malulubhang epekto ng iba't ibang uri ng gatas sa endothelial function sa malulusog na adulto. Ang mga sangkap na umiinom ng mababang gatas na may halong calcitft ay nagpakita ng lubhang bumuting daloy ng biomediated dilation (FMD) kung ihahambing sa mga binigyan ng carbohydrate na calmatched control drink. Ang pagpapabuti ay dahil sa mga peptides at mineral na na na na na na na na na nagpapalakas sa nitric oxide, na may mga epekto sa loob ng mga oras na pagkain.

Katibayan Mula sa Diabetikong Populasyon

Ang mga impormasyon mula sa Nursesific Health Study, na inilathala sa Diabetes Care[, ay sumusubaybay sa mga babae na may type 2 diabetes sa loob ng 20 taon. Ang bawat karagdagang araw na paglilingkod ng mababang calfat dairy ay nauugnay sa 13% mas mababang panganib na magkaroon ng alta presyon. Ang mga mananaliksik ay naglagay ng mga pagbabago sa calcium at potassium mula sa gatas bilang susing pananggalang na mga salik. Ang isang di - sinasadyang pagsubok sa crossover na kinasasangkutan ng 100 adulto na may metabolikong syndrome ay pinalitan ang 24%th na gatas sa 8 linggong prosesong ito. Ang mahalagang mga pagbabago ay maaaring magdulot na nagdudulot ng reaksiyon ng reaksiyon ng mga uri ng dugo, at ng stress.

Mga Mekanismo ng Pagkilos

Bukod sa nilalamang sustansiya, 2% gatas ay maaaring makaimpluwensiya sa mga ugat na pangkalusugan sa pamamagitan ng maraming magkakaugnay na mga daanan. Ang bioactive peptides na kinuha mula sa casein at ang whey ay pumipigil sa ACE, na humahantong sa vasodication. Ang calcium at potassium ay naglalaman ng suportang endothelial nitric oxide saythase (eNOS) na gawain, na nagpapalakas sa produksiyon ng nitric oxide. Ang vitamin D ay nakababawas sa pamamaga ng pamamaga sa mga pasyenteng may diyabetis dahil sa downregualing prostinflammyo cyclines.

Kung Paano Ihambing ng 2% Milk sa Iba Pang Mapagpipilian ng Dairy

Kapag pumipili ng gatas, ang mga pasyenteng may diyabetis ay kadalasang tumitimbang ng lasa, stabilidad, at epektong nutrisyon. Ang buong gatas (3.25% taba) ay naglalaman ng 8 gramo ng taba bawat tasa, kabilang ang 5 gramo ng saturated fat — na maaaring magpataas ng kolesterol sa LDL at makapagdulot ng insulin resistansiya. Ang gatas sa Skim (0% taba) ay nag-aalis ng saturated fat ngunit maaaring bawasan ang saty at pagsipsip ng taba na topsolubble sa loob ng mga bitamina ber. 2% ay maaaring magkaroon ng balanse: ito ay naglalaman ng mga 5 gramo ng kabuuang taba (3 gramo sa bawat tasa, na nagbibigay ng sapat na nagbibigay ng bitamina samantalang ang sa loob ng mga organismong nasa loob ng mga enzyme na nasa loob ng mga 100%°NOF. Ang isang dugo ay maaaring nasa loob ng isang organismo na may mga 100.

Praktikal na mga Mungkahi Para sa mga Pasyenteng Diabetiko

Ang pagpapasok ng 2% ng gatas sa isang diabetes calciendly diet ay praktikal, subalit dapat na gawin nang buong isip.

Pag - aayos at Pag - aasikaso sa Carbohydrate

Iminumungkahi ng American Diabetes Association ang mababang perificat o taba na may kasamang masarap na gatas na galing sa gatas na nasa tamang paraan ng pagkain.

Pag - asinta na May Proteksiyon sa Puso na Nagsasanggalang sa Pagkain

2% ng gatas ang nagbibigay ng sustansiya sa pagkain na alam na kapaki - pakinabang sa kalusugan ng ugat. Ang pagkain ng DASH ay nagdiriin sa mga prutas, gulay, buong butil, mababang gatas, matabang protina, at nabawasang sodium. Ang pagkaing Mediteraneo ay may katamtamang gatas, langis ng olibo, nuwes, isda, at gulay. Ang pagdaragdag ng 2% gatas sa almusal ng buong calflain cereal at nuwes, o ang paggamit nito sa isang smodium na may spinach at mga berry, ay lumilikha ng pagkaing may plementary endense na sumusuporta sa kalusugan.

Mga Konsiderasyon Para sa mga Koordinado

Ang mga pasyenteng may malubhang sakit sa bato ay maaaring kailangang mag - ingat ng potassium at phosphorus — isang tasa ng 2% gatas ang naglalaman ng 340 mg potassium at 230 mg phosphorus.

Posibleng mga Kapansanan at Pananaliksik sa Hinaharap

Karamihan sa mga kasalukuyang ebidensiya sa kalusugan ng gatas at ugat ay nagmumula sa mga pagsusuring obserbasyonal, na hindi mapatunayan ang causation.Ang mga pagsusuring kontrolado ng mga tao ay espesipikong sumusubok sa 2% gatas sa mga pasyenteng may diyabetis. Isa pa, ang indibiduwal na mga pagtugon sa gatas ay iba - iba dahil sa henetikong kayarian ng tiyan, at ang kabuuang uri ng pagkain ay nagpapahiwatig na ang mga taba ng gatas ay maaaring magkaroon ng neutral o protektibong mga epekto kapag ginamit bilang bahagi ng buong pagkain, subalit ang nabawasang mga mapagpipiliang calviat ay nananatiling inirerekomenda para sa mga may diyabetis dahil sa sa saturated fat. Ang pananaliksik ay dapat magtuon sa mahabang pagsubok sa mga prosesong ito sa paggamit ng gatas, paggamit ng mga prosesong g pantel, paggamit ng gatas, at pag - analyl.

Pagsasaayos

2% ng gatas ang nagbibigay ng natatanging kombinasyon ng kalsiyum, bitamina D, potassium, magnesium, at bioactive na mga protina na maaaring sumuporta sa malusog na daluyan ng dugo sa mga pasyenteng may diyabetis. Ipinakikita ng kasalukuyang katibayan na ang katamtamang pagkain ng nabawasang gatas ng benthemat ay nauugnay sa mas mabuting proseso ng paggamot sa dugo, mas mababang presyon ng dugo, at nabawasang panganib sa puso. Gayunman, ang gatas lamang ay hindi isang mahiwagang bala.