Ang Mapanganib na Kaugnayan sa Pagitan ng Pag - aayos at Pagkontrol ng Asukal sa Dugo

Para sa sinumang nagsasagawa ng diyabetis, ang pag - inom ng likido ay hindi lamang ang pag - aalis ng uhaw sa katawan kundi ang pag - inom ng maraming asukal sa dugo. Kapag tumaas ang antas ng asukal sa dugo, ang mga bato ay nagtatrabaho sa pag - oobertaym upang salain at alisin ang sobrang glucose sa pamamagitan ng ihi. Ang nakapagpapaihi na epektong ito ay nagpapatindi sa pagkaubos ng likido, na maaaring humantong sa pagkaubos ng tubig sa katawan.

Kung Bakit Naaalis ng Marambiyang Tubig ang Tubig sa Kapatagan at Maasukal na mga Inumin

Ang pagpili ng mga halamang - gamot na may halong tubig sa matatamis na inumin ay naglalaan ng maraming bentaha sa pangangasiwa ng asukal sa dugo at sa kabuuang kalusugan.

  • AngZero ay nagdagdag ng asukal at kaunting kalori:[ Hindi tulad ng mga komersiyal na katas ng prutas o soda, ang tubig na may halong tubig ay umaasal sa likas na esensiya ng mga yerba, sitrus, at pumipili ng mga mababang-glycemic na prutas.Walang karagdagang asukal, artipisyal na pampatamis, o mataas-fructose na corn syrup.
  • Ang anatoxidant at anti-anniflammatory support:[ Mga herbang tulad ng mint, basil, rosemary, luya, at kanela ay mayaman sa antioxidant at compounds na tumutulong sa pagbawas ng talamak na pamamagang ⁇ a key factor sa insulin resistance at type 2 diabetes.
  • [1] [1] [1] Ang napatunayang pag-aalsa ng hydration ay gumagawa ritong mas kaakit-akit, nakapagpapasigla sa hindi nagbabagong pag-inom ng likido sa buong araw.
  • Ang Elektrolyteng balanse: Ang mga Inggresong katulad ng pipino, lemon, at celery ay likas na naglalaman ng kaunting potassium at magnesium, na makatutulong sa muling pagdaragdag ng mga electrolyte na nawala sa panahon ng mataas na asukal sa dugo.
  • [[Umusulong ang pagkontrol sa timbang: Pinapalitan ang mataas na inuming calcorie ng calorie free resource water aids limit o maintenance critical factor sa pagpapabuti ng sensitivity ng insulin.

Kung ihahambing sa mga soda sa pagdidiyeta o sa artipisyal na mga inuming may matamis na lasa, iniiwasan ng tubig na may halong tubig ang anumang potensiyal na metabolikong epekto ng artipisyal na mga pampatamis, na ang ilan ay ipinakita upang baguhin ang mga reaksiyon sa bituka ng mga hayop o mag - udyok ng insulin sa ilang indibiduwal.

Pagpili ng Pinakamaiinam na Halamang - Gamot at mga Bunga Para sa Diabetikong Karilagan na May Kagandahang - Loob na Nilagyan ng Tubig

Hindi lahat ng halamang - gamot at prutas ay nalilikha nang pantay - pantay pagdating sa epekto ng asukal sa dugo.

Mga Halamang - Gamot na Sumusuporta sa Pagkontrol ng Asukal sa Dugo

  • Maint: Ang mga rosmarinic acid at iba pang antioxidant na maaaring makabawas sa oksidative stress.Ang nakarerepreskong lasa nito ay nakakatulong din sa pagtunaw.
  • Basil: Mayaman sa eugenol at flavonoids na napag-aralan para sa kanilang potensiyal na pababain ang asukal sa dugo at bawasan ang pamamaga.
  • Rosemary: Naglalaman ng rosmarinic acid at carnosic acidichocompounds na maaaring mapahusay ang metabolismo ng glucose at ang sensitibidad ng insulin.
  • [ Maraming pag-aaral ang nagmumungkahing maaaring bawasan ng luya ang mga antas ng pag-aayunong asukal sa dugo at Hba1c. Ito rin ay may mga katangiang anti-antinflammatory at anti-antrnausea.
  • Cinnamon: Well calculus na kilala sa kakayahan nitong gayahin ang insulin at pagbutihin ang cellular glucose uptake. Gamitin ang buong mga patpat sa halip na pinulbos upang maiwasan ang labis na latak.
  • [ Kinikilala ng tradisyonal na medisina ang paham dahil sa epekto nitong blood calsugar allowering, malamang dahil sa mga halong phenolic nito.
  • Lemon balsamo at labender: Ang mga halamang-gamot na maaaring gamitin sa kaunting dami upang magdagdag ng mga notang bulaklak na walang asukal.

Mababang mga Bungang Himmariko at mga Gulay na Masasalin

  • [Cucumber: Napakababa sa mga carb, mataas sa nilalamang tubig, at nagbibigay ng isang mahinahon, nakarerepreskong base.
  • Lemon at apog: Ang asukal na Minimal, mataas sa bitamina C, at ang kanilang asido ay nagpapatingkad ng ibang lasa.
  • ]]][ Gumamit ng littleichone o dalawang hiwa ay nagdaragdag ng likas na katamisan at bitamina C na may mga 2–3 gramo lamang ng asukal sa bawat hiwa.
  • [ Pumili ng isang matatag, tart apple (katulad ng leap Smith) at gumamit lamang ng ilang maninipis na hiwa.Ang balat ay nagbibigay ng mga polyphenol.
  • Berries: Ang mga Blueberry, raspberry, at strawberry ay mababa sa glycemic index at siksik sa mga anthocyanin na maaaring magbawas ng mga tusukdo ng asukal sa dugo.

Laging tandaan: ang prutas ay ginagamit para sa lasa, hindi kinakain nang buo. Ang asukal na humahalo sa tubig ay minimal na ⁇ 0 wala pang 1–2 gramo sa bawat 8°u ⁇ na inihahain.

Anim na Delicious at Destitusyong Naugr ng Dugo na Nag - iingat ng mga Resipe ng Tubig na Inubos

Ang bawat resipe ay naglalabas ng humigit - kumulang 2 litro (8 tasa) ng tubig na may halong tubig.

Tucumber at Paninipis na Kasapi

[[[[T:[[[[[[[[2] [[2] [[2] Mga instansiya:[[[12] Malambot na dahon ng bagong midd]] [2 litro] Ang mga nasalahang tubig.
[[2] [[2] Mga instruksiyon:[[[FLLT:4] Maglagay ng mga dahon ng mito sa ilalim ng isang pitsel upang ilabas ang mga langis (o igisa ang mga ito sa pagitan ng iyong mga palad) at hiwa ng mga lalagyan ng tubig:[prig-par. Sa madaling mahalaman bago ang mga dahong elementaryang elementaryanggan.

[Talaksan: Magdagdag ng isang pamumumulikat ng katas ng apog para sa karagdagang kintab, o ilang hiwa ng lemon upang dagdagan ang bitamina C.

Dumarami ang mga Lemon at Basilio

[[[[[T:[[[[[[[1] 1 limón (ikatlong hiniwa, tinalupaan), 8–10 sariwang dahon ng basil, 2 litrong sinala na tubig.[
Mga instansiya: Ang mga hiwa ng kalamansi at mga dahon ng basil sa isang pitsel. Ibuhos ang tubig at halu-halo. Hayaang mag-halo ang mga inripripridription para sa refrigerator–2 oras na maaaring bawasan ang mga officulat na mga tand cus ng dugo at landg landy.

[Talaksan: Magdagdag ng manipis na hiwa ng sariwang luya bilang pang-init, o palitan ng basil na may balsamong limon para sa sitrus phosherbal wift.

Dumarami ang Rosary at Orange

[[[T:[ 2 springs sariwang rosemary (mga 4 na pulgada bawat isa), 1 katamtamang kahel (ikatlong hiniwa), 2 litrong nasala na tubig.[
[[kailangan ng sanggunian] Mga insulasyon: Magaan na crush sa mga sprig na may halong bol, saka ilagay sa isang pitsel kasama ng mga hiwa ng kahel at regerif. Ang mga bahaging may kaunting hibla ay maaaring magmula sa likas na lasang ⁇ m.

[Talaksan: Gumamit ng isang kahel ng dugo para sa mas malalim na kulay at magdagdag ng mga anthocyanin, o magdagdag ng isang cinona stick para sa karagdagang pakinabang ng blood calsugar.

Pagdami ng Ginger at Lemon

[[[[T:[[[[[[[[[1] 1°N 1°18 ⁇ W /]] [[Talaksan at manipis na hiniwa), 1⁄2 limón (ikatlong hiniwa), 2 litrong sinala na tubig.
Mga inscription: Ang mga hiwa ng luya at kalamansing pang-limón sa isang pitsel. Dagdag at refrigeor] [[2] Sa loob ng 2 oras na nailathalang mga pagsusuri sa antas ng dugo[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [C. Ang mga antas ng ] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[C.

[[Talaksan: Magdagdag ng ilang hiwa ng sariwang turmeriko (na may karampot na itim na sili) para sa anti-aninflammatory powerhouse, o mint para sa isang pampalamig na counterpoint.

Ang Cinnamon at ang Pagdami ng Mansanas

[[[[[T:[[[[[[1]] 2° 2 ⁇ N 2°E:2] [[2]°E sa supot ng tsaa), 1⁄2°N 1°W / thit, balat, balat on), 2 litrong sinala na tubig.
Mga instansiya: Idagdag ang mga patpat na kanela at hiwa ng mansanas sa isang pitsel. Ibuhos ang tubig at refrigerate–6 oras sa magdamag) Ang mga callyplusyon ay nakadaragdag sa mga antas ng quenium at prestinf. Ang mga tamis na ito ay lalong nagpapagana sa mga antas ng tamis ng tamis ng tamis ng tamis ng tamis.

[Talaksan: Gumamit ng Red Delicious o Fuji apple para sa mas natural na katamisan, o magdagdag ng sprig ng thyme para sa isang notang herbal.

Ang Pagdami ng mga Berry at Sangkap ng Pagkain

[[[[[T:[[[[[[4] 1°m:[4 tasa] [[2] Mga intelektuwal na intelektwal na mga berries:[[publika:[FLT: ⁇ ] Pinoculat ang mga berry at mga dahon ng paham sa ilalim ng isang pitsel. Idagdag at haluin ang Rerif.[4 oras na kailangan para sa pag-inang may pleksiyon ng dugo at maaaring magdagdag ng isang lebel ng isang lebel ng asukal sa isang grapong pang-kulo ng mga paseks sa isang pork na may cem.

[[Talaksan: Swap paham para sa thyme o oregano, o kaya dagdagan ng ilang maninipis na hiwa ng apog upang maging balanse ang katamisan ng berry.

Mga Tip Para sa Sakdal na Iniinom na Tubig sa Tuwing Panahon

  • Start na may sinalaang tubig: Ang tubig ng Tap ay maaaring maglaman ng chlorine o mineral na humahadlang sa mga maselang lasa. Gamitin ang sinala o tubig ng bukal para sa pinakamalinis na lasa.
  • Ang mga halamang - gamot na may mataas na calfquality: [[Ingles:1] Ang mga pinatuyong yerba ay gumagana sa isang piraso, ngunit ang sariwang mga dahon at mga sprig ay nagbibigay ng pinakamatingkad na amoy at pinakaaktibong mga sangkap.
  • Marahang umere: Ang magaang na pagdurog ng mga yerba o berry ay naglalabas ng kanilang mahahalagang langis at katas.Sa halip na paglapat, ang pag-eebolb ay maaaring maging sapat na ang maulap at mapait na chiffictorya sa tubig.
  • [[[Cate]] Ang refrigerate para sa tamang infusion: Ang malamig na infusion ay nagpapabagal ng oksidasyon at nagpapanatili ng sariwa sa mga sangkap.[kailangan ng karamihan sa mga resipi] Hindi bababa sa 2 oras; ang magdamagang infusion (8–12 oras) ay lumilikha ng pinakamatinding lasa nang walang kapaitan.
  • Pagtanggal ng mga solidong sangkap matapos ang 12–24 oras:[ Kung gagawa ng isang malaking panulaan, palambutin ang mga yerba at prutas pagkatapos ng isang araw upang maiwasan ang permentasyon o pagkasira.Ang likido ay mananatili pa ng 24 oras sa lugaw.
  • [[Talaksan: Magsimula sa mga bilang na nakatala at tumataas o nababawasan batay sa iyong kagustuhan. Palaging makapagdaragdag ka ng mas maraming yerba o prutas pagkatapos ng unang pagpasok.
  • [Talaksan ang kumikinang na tubig: Para sa isang mabusising pagbabago, gumamit ng carbonated mineral na tubig sa halip na di-magpapigil.Idagdag ito bago ihain upang mapanatili ang carbonation ⁇ at iwasan ang pag-alog sa bote.
  • [[Experiment na may ⁇ water cocktails ⁇ : Pagsamahin ang mga complementary herbs at prutas. Isipin ang lemon + thyme + isang strawberry hiniwa, o pipino + lemon + basil.

Kung Paano Gagawing Masusuportahang Bisyo ang Tubig na Inplasyonal

Kailangan ang kaunting pagkiskis at kasiyahan sa paggawa ng bagong bisyo. Panatilihing may nakatalagang 2 calmonquart pitcher sa inyong refrigerator sa lahat ng panahon at maghanda ng bagong pakete gabi - gabi para handa itong mag - adjust kapag gumising ka na. Maaari mo ring punuin ang bawat isa ng mga banga ng mason o boteng kristal ng iyong paboritong mga kombinasyon upang magtrabaho, ng gym, o ng mga kagamitang plastik na preparatoryo, walang karagdagang asukal.

Kung maglalagay ka ng tubig sa pagitan ng pagkain sa halip na kumain para hindi malabnaw ang mga enzyme sa panunaw, bawasan ang pagkain ng mga ito para hindi ito ma - adjust.

Nasumpungan ng maraming tao na ang pagkakaroon ng isang baso ng tubig na may halong tubig sa umaga ay nakatutulong upang masugpo ang mga pagnanasa para sa matatamis na inuming kape o katas. Subukan ang mga lasa sa buong sanlinggo upang panatilihing suot ang iyong mga taste bud: cucumber ghemint sa Lunes, luyang greylemon sa Martes, rosemary glossomeongle kung Miyerkules.

Para sa mas simpleng paraan, ilagay ang isang garapon ng nagyelong mga yelo sa inyong freezer.

Mahalagang mga Paraan sa Kaligtasan Para sa mga Taong May Diabetes

Bagaman ang tubig na galing sa halamang - gamot ay karaniwan nang ligtas at nakapagpapalusog, may ilang salik na dapat isaisip hinggil sa diabetes calculus.

  • [[[Talaksan:[ Kahit na ang tubig na may halong tubig ay naglalaman ng kaunting asukal, kung gagamit ka ng mahigit sa kaunting prutas (e.g., isang buong mansanas o kalahating calcip ng mga berry), ang likas na asukal ay maaaring makaapekto sa iyong glucose. manatili sa inirerekomendang dami at suriin ang iyong asukal sa dugo kung hindi ka nakatitiyak.
  • Ang Watch Watcher for herbic drug interactions:[ Ang ilang mga halamang-gamot, tulad ng luya, kanela, at paham, ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo o makipag-ugnayan sa mga gamot na diabetes (e.g., metformin, insulin, sulfonylureas).Ang dami ng ginagamit sa tubig na induksiyon ay pangkalahatang mababa, ngunit kung iinom ka ng gamot para sa diabetes o iba pang mga kondisyon, sumangguni sa iyong tagapaglaan ng pangkalusugan bago kumain ng maraming mga matapang na yerba o katas.
  • Mahalaga ang Proper refrigeration: Dahil ang tubig na may tubig na may tubig ay naglalaman ng sariwang ani, dapat itong panatilihing malamig at iniinom sa loob ng 48 oras. kung ikaw ay nag-iimbita ng malaking pandangke sa loob ng mahigit sa dalawang araw, alisin ang prutas at yerba pagkatapos ng 12–24 oras upang maiwasan ang permentasyon o pagkasira.
  • Isalin sa iyong mga lalagyan: Hugasan nang husto ang mga pitsel, bote, at banga sa pagitan ng mga gamit upang maiwasan ang pagdami ng baktirya, lalo na kung gumagamit ka ng mainit na tubig sa panahon ng paghahanda.
  • Maging palaisip sa pagiging maasido: Ang mga Citrus thyrtifics na ibinabad sa mga daloy ay maaaring maging mabagsik sa enamel ng ngipin sa paglipas ng panahon. Uminom ka sa isang dayami at banlawan ang iyong bibig ng simpleng tubig pagkatapos.

Kung ikaw ay may gastroparesis o iba pang komplikasyon sa panunaw, ang ilang halamang - gamot na gaya ng luya ay maaaring kapaki - pakinabang, subalit magsimula nang mabagal at masdan kung paano tumutugon ang iyong katawan.

Mga Huling Kaisipan

Ang tubig na galing sa halaman ay simple, kasiya - siya, at mabisang paraan para ang mga taong may diyabetis ay manatiling may likido habang nilalagyan ng mga substansiyang may asukal ang karaniwang mga inumin.

Tandaan na ang pagbabagu - bago ng mga bagay - bagay ay higit pa kaysa kasakdalan: kahit na isang baso ng tubig na nilagyan ng asukal na inumin kapalit ng isang matamis na soda ay isang panalo. Para sa higit na patnubay sa pagkontrol at pag - inom ng diyabetis, dalawin ang giya ng American Diabetes Association, at ang Cift on prosources na asukal[2][T]:00.