Introduksiyon

Ang paglalakbay ay nagbubukas ng mga pinto sa mga bagong karanasan, ngunit para sa mga indibiduwal na humahawak ng diabetes, kailangan din ang karagdagang pagbabantay at paghahanda, pagsasaayos ng iyong mga ekwasyon, at paghahanda para sa anumang senaryo.Ang komprehensibong gabay na ito ay lumalampas sa mga pangunahing tip upang maglaan ng isang detalyadong daang-daan para sa pag-iimpake ng iyong mga suplay na may diabetes, pag-aayos ng iyong mga ekwasyon, at paghahanda sa iyong paglalakbay na may pagtitiwala sa isang dulo ng sanlinggong paglalakbay sa daan o isang buwang-dagat na pakikipagsapalaran, ang mga estratehiyang ito ay tutulong sa iyo na mapanatili ang matatag na antas ng asukal, maiwasan ang mga emergencys, at masiyahan sa iyong paglalakbay na may kalakip na may kalakip na pagtitiwala.

Mahalagang mga Suplementaryo sa Medisina: Isang De - detalyeng Tseke

Ang batong - panulok ng iyong pag - iimpake ay isang kumpleto at mahusay na medikal na kit. Mahalaga na magdala ng sapat na suplay para sa iyong buong paglalakbay, at isang malaking sobra para sa mga pagkaantala, nawawalang bagahe, o pinsala. Ang isang mabuting gawain ay mag - impake ng dalawa hanggang tatlong ulit ng dami ng inaasahan mong gamitin.

Mga Gamot sa Insulin at Oral

Para sa mga gumagamit ng insulin, ang tamang pag-iimbak ay hindi-negatiable. Ang insulin ay dapat na ilagay sa temperatura sa pagitan ng 36°F at 46°F (2°C hanggang 8°C) ngunit huwag na huwag pagyeyelo. Ipuhunan sa isang mataas-quality refered na kaso ng paglalakbay na dinisenyo para sa insulin, tulad ng mga insulin mula sa FRIO o katulad na mga brand. Ang pre-cool na kaso bago mag-forced. Iwasan ang paglalagay ng mga ice picksible o plats; balutin ang mga ito sa isang tela. Ang lahat ng insulin ay dapat na nasa iyong bagahe, bilang isang inscriptentsiyong pang-inture na ang inyong mga ins na nagbibigay ng medikal na impormasyon na nagbibigay ng mga gamot at mga reseta ay maaaring magbigay ng mga gamot na kailangan ng mga gamot na pantulong sa inyong mga gamot, karaniwan na pantulong.

Pagsusuri sa Dugo

Mahalaga ang iyong blood glucose meters at test strips. Pag - isipan ang isang karagdagang kilometer na may bagong batirya, at mag - impake ng reserbang set. magdala ng sapat na mga test strip at lancet para sa buong biyahe, pati na ang karagdagang suplay sa loob ng isang linggo. Isaalang - alang na ang lahat ng aparatong may backup glucose meter, dahil ang mga aparato ay maaaring hindi gumana. Para sa mga tagagamit na pang - adjust at mga Monitor.

Mga Suplementasyon sa Krisis at Pag - urong

Ang Hypoglycemia ay maaaring biglang sumalakay, lalo na sa mga panahon ng dumaraming gawain o kaigtingan.

  • Glucose tablets, gils, o matitigas na candies para sa di - gaanong matapang na hypoglycemia.
  • Ketone test strips upang masubaybayan ang ketatoacidosis ng diabetes.
  • Isang maliit na lalagyang matalim para sa ligtas na pagtatapon ng mga karayom at mga sibat.
  • Ang alkohol ay namamatid at nahahawi para sa pag - iiniksiyon ng pangangalaga sa lugar ng operasyon.
  • Isang kard na nagbibigay ng babala sa medisina o pulseras na nagsasaad ng iyong kalagayan at mga koneksiyon sa panahon ng kagipitan.

Gumawa ng listahan ng mga emergency contact number, pati na ang iyong endocrinologist, pangunahing doktor, at isang pinagkakatiwalaang miyembro ng pamilya, kung maglalakbay sa buong daigdig, isama ang emergency number sa inyong lugar at ang pinakamalapit na embahada o konsulado.

Pagkain at Pagkain ng Beveraheng Pagpaplano Para sa Masugpong Asukal ng Dugo

Ang pagpapanatili ng di - nagbabagong antas ng asukal sa dugo samantalang naglalakbay ay nangangailangan ng estratehikong pagpaplano sa palibot ng mga pagkain at pag - inom ng tubig, di - regular na mga iskedyul, at mga pagbabago sa sona ng oras ay maaaring makasira sa iyong rutin.

Pagtatayo ng Isang Pasong Kita

Magtipon ng iba't ibang di - nasisira, timbang na meryenda na naglalaan ng lakas na nagpapalakas nang hindi lumilikha ng mga pako.

  • Mga Nuwes at buto (almond, walnut, mga buto ng kalabasa).
  • Buong-guin crackers o keyk ng bigas.
  • Isahan ang mga pakete ng almond o peanut butter.
  • Mababang-sugar granola bareta o mga barangay ng protina.
  • Pinatuyong prutas na walang kasamang asukal (hal.g., iodines, mangga).
  • Mga pre-primedyed na pakete ng hummus na may mga patpat na gulay (para sa maikling paglalakbay).

Laging magdala ng mabilis na mapagkukunang carbohydrate sa isang madaling puntahang lugar. Ang mga tabletang Glucose ay huwaran dahil ang mga ito ay siksik at may alam na dosis. ang mga kahon ng katas ng prutas o maliliit na lata ng soda ay maaari ring gumana. Para sa mahabang mga lipad o paglalakbay sa daan, magtakda ng iskedyul upang kumain ng kaunting meryenda tuwing ilang oras upang maiwasan ang hypoglycemia sa pagitan ng mga pagkain.

Hydration for Blood Sugar Control

Ang dehydration ay maaaring magpataas ng asukal sa dugo at makasira ng hatol.Pag-inom ng tubig nang walang pagbabago sa buong paglalakbay. Iwasan ang mga matatamis na inumin, katas ng prutas, at soda na maaaring magdulot ng biglaang mga tulis.Tanggalin ang caffeine at alkohol, dahil pareho itong maaaring makaapekto sa asukal sa dugo nang hindi inaasahan.Kadalang-buhay na bote ng tubig at muling i-infruw ito sa mga bukal ng tubig sa paliparan o terminal.Para sa mga lipad, humingi ng tubig mula sa tripulante at iwasan ang mga pagkaing may asin-kad na nakapagpapauhaw.Ang isang mabuting alituntunin ay ang pag-inom ng isang baso ng bawat oras sa paglalakbay.

Paglalayag sa Internasyonal na Cuisine

Kapag naglalakbay sa ibang bansa, magsaliksik sa mga lokal na lutuin upang maunawaan ang nilalamang carbohydrate at karaniwang mga sangkap. Pag-aralan ang mga pariralang katulad ng "walang asukal" o "diyabetikong pagkain" sa lokal na wika. matukoy ang mga restawran at tindahan ng groseri malapit sa inyong hotel na nagbibigay ng mga pagpipiliang may diabetes-friend. Packing o pinulbos na mga pag-aalsa bilang backup. kung hindi ka tiyak ang tungkol sa kaligtasan ng pagkain, idikit ang mga pakete at mga inuming de-bandista. Ang pahinang pangkalusugan ng [[CCCCCCCCC ay nagbibigay ng kaligtasan ng bansa-ka-ka-ka-ka-ka-katutubo sa kaligtasan at mga inuming-kalikasan.

Pag - oorganisa ng Iyong mga Suplay ng Diabetik

Ang isang organisadong sistema ng pag - iimpake ay nagpapangyaring madaling makuha at pangasiwaan ang iyong mga panustos, binabawasan ang kaigtingan at pagtitipid ng panahon.

Pagpili ng Tamang Bag

Pumili ng isang siksik at matibay na bag na may maraming silid, at humanap ng mga bagay na gaya ng mga bulsang may insulasyon para sa mga gamot, mga seksiyon na may sapin para sa mga kagamitan, at mga bulsa sa labas para sa madaling pagkuha ng impormasyon.

Pagkontrol sa Temperatura

Mahilig sa temperatura ang insulin at iba pang mga intransmitableng gamot.Mamuhunan sa isang mapagkakatiwalaang kaso ng pagpapalamig, tulad ng isang pakete ng FRIO o isang portable insulin mas malamig. pre-cool ang kaso bago maglakbay. Iwasang mag-iwan ng mga suplay sa isang mainit na kotse o direktang sikat ng araw. Kung gagamit ng mga pakete ng yelo, ibalot ang mga ito sa isang tela upang maiwasan ang pagyeyelo ang gamot.Sinin ang temperatura sa pamamagitan ng isang maliit na termometro kung maaari. Para sa mga klima, isaalang-alang-alang-alang gamit ang isang nabibitbit na mas malamig na may mga balutan ng yelo, ngunit tinitiyak ang mga gamot na hindi nagyeyelo.

Pag - amba at Pagiging Madaling Mabili

Ilagay ang lahat ng bote, pluma, at aparato na may pangalan, pangalan ng gamot, dosis, at expiration date. Gamitin ang malinaw na plastik bag para sa maliliit na bagay para maiwasan ang pagkawala. Ibuo ang iyong mga kasama sa paglalakbay tungkol sa kinaroroonan ng iyong mga suplay na may diyabetis upang makatulong sila sa isang emergency. Para sa mga hiringgilya at lancet, dalhin ang isang lalagyang pang-transportasyon na may mga darang. Maraming mga pharmacie ang nagbebenta ng mga ito para sa kaginhawahan. suriin ang lokal na regulasyon para sa ligtas na pagtatapon ng basurang medikal sa iyong patutunguhan.

Pagpaplano sa Hinaharap Para sa Isang Stress-Free Trip

Ang paghahanda bago umalis ay makahahadlang sa maraming karaniwang problema, pagsasaliksik sa iyong destinasyon, pagtitipon ng kinakailangang mga dokumento, at paghahanda para sa posibleng mga hamon.

Pagsaliksik sa mga Katayuan ng Doktor

Bago ka pumunta, kilalanin ang mga ospital, klinika, at mga parmasya malapit sa iyong tuluyan. Pansinin ang kanilang mga oras, contact information, at kung tinatanggap nila ang mga internasyonal na pasyente o insurance. para sa internasyonal na paglalakbay, unawain kung paano mag-access sa mga emergency na serbisyo medikal at isaalang-alang ang pagbili ng mga seguro sa paglalakbay na sumasaklaw sa mga kondisyong pre-existiting. Ang American Diabetes Association ay nag-aalok ng country-specific na mga gabay sa paglalakbay na may impormasyong pangkalusugan.

Dokumento sa Paglalakbay

Dalhin ang isang folder na naglalaman ng sumusunod:

  • Isang sulat ng doktor na nagpapaliwanag sa iyong diyagnosis, listahan ng mga gamot, at kinakailangang mga suplay (sa Ingles at lokal na wika).
  • Mga kopya ng lahat ng reseta.
  • Mga emergency contact: ang iyong doktor, isang miyembro ng pamilya, at ang pinakamalapit na embahada o konsulado.
  • Mga detalye sa seguro at bilang ng patakaran.

Itago ang digital na mga kopya sa inyong email o ulap para sa backup., irehistro kasama ng embahada o konsulado ng inyong bansa upang makatulong sila sa isang medikal na emergency.

Pag - a - adjust sa mga Repasyo at Pagbabago sa Rendasyon

Ang pagtawid sa mga sona ng oras ay maaaring makasira sa iyong iskedyul ng gamot at mga huwaran ng asukal sa dugo. Planuhin kung paano i-ayos ang iyong dosis ng insulin o ang oras ng pag-aayos sa iyong healthcare provider bago ka maglakbay. para sa silangan-kanluran-kanluran paglalakbay (pagbabawas ng oras sa araw), baka kailanganin mong mag-ebolb ng dosis o kumuha ng mas kaunting dami. Gamitin ang isang maaasahang oras upang mag-e - east ng lokal na oras ng pag-gamot. Mag-ingat ng isang log ng mga asukal sa panahon sa panahon ng pag-aangkop upang mas madalas na matukoy ng mga padron para sa mga unang araw.

Paglalayag sa Seguridad ng Paliparan taglay ang Pagtitiwala

Maaaring maging nakapanghihina ng loob ang seguridad sa paliparan, subalit ang pagkaalam sa mga tuntunin at ang mabisang pakikipagtalastasan ay tumitiyak sa isang mahusay na proseso ng pagsusuri.

Pagdadala ng mga Suplay sa Pamamagitan ng Katiwasayan

Lahat ng mga suplay na may diabetes ay pinapayagang magdala-dala-on bagahe.Inform ang opisyal ng TSA na mayroon kang mga medikal na gamit. I-ingat ang mga medikasyon sa kanilang orihinal na pakete ng mga tatak ng botika. Maaari kang magdala ng walang limitasyong mga karayom at mga hiringgilya kung may kasamang insulin. Gayunpaman, pinakamabuting ihiwalay ang mga ito para sa pagsisiyasat. Ayon sa tuntunin Ang mga NTA medikal na patakaran Kung kailangan, insulin at iba pang likido ay hindi maaaring i-i-rescepwerepend sa 3-1-1 liquided. noclecleclease ng opisyal ng anumang mga kasangkapang ins.

Pakikipagtalastasan sa Airline Staff

Bago ang iyong paglipad, ipaalam sa mga tauhan ng eroplano ang iyong kalagayan upang sila'y makatulong sa isang emergency. Bumangon ka at lumakad sa pana - panahon upang itaguyod ang sirkulasyon, lalo na sa mahahabang paglipad.

Pag - aasikaso sa Pisikal na Gawain at Asukal ng Dugo

Ang paglalakbay ay madalas na nagsasangkot ng mga pagbabago sa pisikal na antas ng gawain, kung ikaw man ay naglalakad sa mga paliparan, naglalakad, o gumugugol ng mahabang oras sa pag - upo, maging handa na baguhin ang iyong pangasiwaang may diyabetis ayon dito.

Pinalawak na Gawain

Ang gawaing pisikal ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo. kung ikaw ay mas aktibo kaysa karaniwan, maaaring kailanganin mong bawasan ang dosis ng insulin o dagdagan ang kinakaing carbohydrate. suriin ang asukal sa iyong dugo bago, sa panahon, at pagkatapos ng mga gawain. magdala ng ekstrang mabilis-pag-aasal na carb upang gamutin ang hypoglycemia sa panahon ng ehersisyo. Kung magbobomba ng insulin, isaalang-alang ang pagbabawas ng banal rate ng mga panahon ng mataas na pag-aktib.

Mabuway na Panahon

Sa panahon ng mahahabang paglipad o pagsakay sa kotse, tumayo at magbanat ng bawat oras. Mag - ikot ang bukung - bukong at mag - roll para mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Karagdagang mga Tip Para sa Isang Ligtas na Paglalakbay

Bukod sa mga kailangan, ang ilang iba pang mga hakbang ay maaaring makapagpabuti ng iyong karanasan sa paglalakbay. Maghanda para sa mga hindi inaasahang senaryo at magsanay ng self-care.

Madaling - Magkarin ang Pag - a - Cream

Laging may mapagkukunan ng mga fast-acting carbohydrate na kaya mong abutin. Ilagay sa iyong bulsa ang mga tabletang glucose, sa iyong bag na dala-dala, at sa iyong personal na bag.Titiyakin nito na magagamot mo ang mababang asukal sa dugo kahit na kung mali ang isang bag.

Pangangasiwa sa Kaigtingan

Maigting ang paglalakbay, na maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa asukal sa dugo, pagsasanay sa mga pamamaraan sa pagrerelaks gaya ng malalim na paghinga, pagbubulay - bulay, o pakikinig sa musika. Planuhin ang iyong mga programa sa paggamot nang may tamang oras para mabawasan ang iyong pag - eehersisyo at manatiling may koneksiyon sa iyong network ng suporta sa pamamagitan ng mga tawag sa telepono o mga mensahe.

Pagkakarga ng Iba't Ibang Klima

Sa mainit na klima, gumamit ng mga kasong pampalamig at iwasang mag - iwan ng suplay sa araw dahil sa malamig na klima, protektahan ang insulin mula sa pagyeyelo sa pamamagitan ng pagpapanatiling malapit sa iyong katawan. Para sa mahalumigmig na klima, mag - imbak ng mga piraso ng test sa mga lalagyang may takip upang maiwasan ang pagkasira ng halumigmig.

Pagdadala ng Gamot sa Iba't Ibang Hangganan

Ang paglalakbay sa ibang bansa ay nangangailangan ng karagdagang dokumentasyon para sa mga medikasyon.Dadala ang sulat ng doktor sa Ingles at lokal na wika.Tsek ang mga batas ng iyong patutunguhan hinggil sa mga inangkat na gamot.Ang ilang bansa ay nagtatakda ng ilang gamot, kaya tiyakin ang pagsulong. Ang pandaigdigang page ngFDA sa paglalakbay ay nagbibigay ng patnubay.Ang mga gamot ay panatilihing naka-salansan sa orihinal na mga etiketa ng botika upang maiwasan ang mga isyung pang-instuntsari.

Pagsasaayos

Kung mag - a - rap ka sa paglalakbay na may diyabetis, pero sa sistematikong paraan, matatakpan mo ang lahat ng iyong mga pangangailangan bago mo gamitin ang iyong mga suplay ng gamot, pagpaplano ng iyong pagkain at likido, pag - oorganisa ng iyong mga kagamitan, at mga problema sa pag - asang mahaharap, maaari mong gawing matagumpay ang American Diabetes Association at ang [[TL] [[FL] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T]] [[T] at ang [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T]] [[T] [[T]] [[T]]] [[T]] [[T] [[T]]] [[T]]] [[T]] [[T]] [[T]]]]] [[T] [[T]] [[T]]]]]] [[CCC]]]]]]] [[T] [[T] [