Kung Bakit Mahalaga ang Isda-Free, Diabetes-Bilibong Hardin

Ang pag-aayos ng diabetes sa pamamagitan ng pagkain ay nangangahulugan ng pagbibigay ng masusing pansin sa bawat sangkap na pumapasok sa iyong kusina. Ang pagtatanim ng sariling mga yerba at gulay ay nagbibigay sa iyo ng ganap na kontrol sa kung ano ang napupunta sa iyong plato, mula sa mga repleksiyon ng lupa na ginagamit sa panahon ng pag-aani. para sa maraming hardinero, ang mga patabang may isda-based ay isang pamantayang pagpili, ngunit ang mga ito ay nagbibigay ng mga problema sa mga indibiduwal na may mga alerdyi ng isda, ang mga sumusunod sa mga vegan o plant-based protocolor, o sinumang na na na na na naghahangad na maiwasan ang mga posibleng maging mga mamumuhunang mamumuhunang mga produkto ng asukal at fertment ng mga produktong-in ang mga halaman.

Ang mga herba at gulay na mababa sa carbohydrates at mataas sa fiber, bitamina, at antioxidant ay angkop sa pangangasiwa ng diabetes. Nakatutulong ang mga ito sa mabagal na pagsipsip ng glucose, pagbabawas ng insulin splits, at nagbibigay ng mahahalagang sustansiya nang walang caloric load. Sa pamamagitan ng pagtatanim ng mga halamang ito mismo, inaalis mo ang panganib ng nakatagong asukal, mga preserbatibo, o cross-contaminants na kadalasang matatagpuan sa mga aning tindahan-bili.Ang artikulong ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong gabay sa pagpili, pagtatanim, at pagpapanatili ng isang isda-freevelop na ani ng mga sariwang protopo-kabiling, protopointiko-ka-kabilig produkrehibiy-kado na ani sa buong panahon ng pag-kade-kadebutibo.

Pag-unawa sa Diabetes-Kaibigan Harding Hardin

Hindi lahat ng gulay ay nalilikhang pantay-pantay pagdating sa epekto ng asukal sa dugo. Ang glycemic index (GI) at glycemic load (GL) ng isang halaman ay tumitiyak kung gaano kabilis pumapasok ang carbohydrates nito sa daluyan ng dugo. Para sa diabetes-friendly gardening, ang tunguhin ay ang unahin ang mga pananim na may mababang GI at mataas na nilalamang fiber. Non-starchy na gulay tulad ng mga dahong berde, crucy liniverous na gulay, at karamihan ng mga yerba ay likas na bumabagsak sa kategoryang ito.

Ang mga toge na may halong broccoli at Brussels ay bumubuo ng isang sangkap na tulad ng gel-tulad ng sangkap sa panunaw na nagpapabagal sa pagsipsip ng carbohydrate.Ang hiblang may halong broccoli at mga halamang - gamot, na sagana sa madahong berde at yerba, ay sumusuporta sa kalusugan ng panunaw at nagpapabuti sa pagiging sensitibo sa insulin sa paglipas ng panahon.Ang pagtatanim ng sarili mong produkto ay tumitiyak sa iyo na lubusang mahinog, kapag ang dami ng fiber at ang antas ng antioxidain.Ang mga gulay ay kadalasang nawawalan ng sustansiya sa panahon ng paghahatid at pag - iimbak, anupat ginagawang mas mataas ang mga mapagpipilian para sa paggamit ng asukal sa bahay.

Itaas na mga Halamang - Gamot at mga Gulay para sa Isang Isda-Free, Diabetes-Biliw na Hardin

Ang pagpili ng tamang halaman ay pundasyon ng isang matagumpay na hardin. Ang mga sumusunod na yerba at gulay ay likas na mababa sa carbohydrates, nabubuhay nang walang isda-based na abono, at nagbibigay ng mga mahalagang benepisyo sa pangangasiwa ng diabetes.

Mga Halamang - Gamot: Paputok na Walang Sukal

Ang mga halamang - gamot ay kabilang sa pinakamadaling itanim at maglaan ng matinding lasa na walang gaanong epekto sa asukal sa dugo.

  • Basil Mayaman sa mahahalagang langis tulad ng eugenol, na may mga katangiang anti-inflammatory.Ang Basil ay naglalaman din ng magnesium, isang mineral na sumusuporta sa gawain ng insulin.Madali itong tumutubo sa mainit na lupa at nag-uugnay ng mga kamatis at sili sa isang diabetes-friendly na diyeta.
  • Ang ⁇ [ppermint at jastmint ay mahusay sa pagtunaw at maaaring i-record sa isang sero-carb tea.Ang Mint ay masigla at maaaring ma-clush, kaya ang pagtatanim ng lalagyan ay inirerekomenda maliban na lamang kung nais mong kumalat ito.[kailangan ng kaunting pertilisasyon at pagsasagawa ng mahusay na gamit lamang ang compost.
  • Cilatro Kilala rin bilang coriander, ang cilatro ay siksik ng mga antioxidant at napag-aralan para sa potensiyal nitong pababain ang antas ng asukal sa dugo. pinakamahusay itong tumutubo sa mas malamig na panahon at mga tornilyo nang mabilisan, kaya ang pag-iimbal ng mga ito tuwing dalawa hanggang tatlong linggo ay nagpapalawig ng iyong ani.
  • Parsley Ang Flt-leaf at curly parsley ay parehong mayaman sa bitamina K, bitamina C, at flavonoids na sumusuporta sa vascular health. Ang Parsley ay isang biennial ngunit karaniwang itinatanim bilang taunan sa karamihan ng mga hardin. ito ay umuunlad sa mayaman, mahusay-na-na-na-painang lupa na inaawa ng compost.
  • [ Ang halamang ito ay naglalaman ng rosmarinic acid at thymol, mga compound na may panlaban sa mikrobyo at anti-inflammatory effects. Ang Oregano ay tagtuyot-tolerant at hindi nangangailangan ng mabigat na pagpapakain, ginagawa itong isang ideyal na mababang-maintensiyal na pagpili para sa mga fish-free vest.
  • Ang Thyme ay mataas sa thymol, na makatutulong sa pagbawas ng oksidative stress na nauugnay sa mga komplikasyon ng diabetes.Mas gusto nito ang mapayat na lupa at kabilugan ng araw, at ito ay lumalaki ng husto sa mga rock na hardin o lalagyan na may kaunting pagdidilig.
  • Rosemary Ang Rosemary ay naglalaman ng asidong carnosiko, na naipakitang nagpapabuti ng sensitibidad ng insulin sa ilang mga pag-aaral.Ito ay isang makahoy na perndamental na umuunlad sa mahirap, mabuhanging lupa at hindi nangangailangan ng pataba na higit sa isang taunang toper-dressing ng compost.
  • Ang Sage ay may mahabang kasaysayan ng paggamit sa pangangasiwa ng asukal sa dugo. ito ay naglalaman ng mga compound na gumagaya sa aksiyon ng insulin at makatutulong sa mas mababang antas ng glucose.Ang Sage ay mas pinipili ang tuyo, maaraw na mga kondisyon at hindi nagpapahintulot ng labis na pag-iihi.

Mga Berdeng Berde: Mataas na Dahon, Mababang Karbon

Ang mga dahong berde ay batong panulok ng isang diabetes-friendly na pagkain. ang mga ito ay labis na mababa sa mga madaling tunawing carbohydrate at mataas sa fiber, bitamina, at mineral.Ang pagtatanim nito organikong walang isda sa pamamagitan ng-products ay tumitiyak na ang mga ito ay nananatiling malinis at allergen-free.

  • Spinach Ang Spinach ay mayaman sa alpha-lipoic acid, isang antioxidant na naipakita upang mapabuti ang sensitivity ng insulin at mabawasan ang pinsala sa nerbiyo sa mga pasyenteng may diyabetis.Ito ay lumalaki ng pinakamahusay sa malamig na panahon at maaaring anihin bilang mga dahon ng sanggol o full-size builles. spinach benepisyo mula sa nitrogen-rich plant-based ferment tulad ng abonong gawa sa abono o pagkaing alfalfa.
  • Ang Kale ay isang superpagkain para sa pangangasiwa ng asukal sa dugo, na nagbibigay ng mataas na antas ng hibla, bitamina K, at quercetin.Ito ay labis na matibay at maaaring anihin kahit na pagkatapos ng frost, na sa katunayan ay nagpapatamis sa mga dahon nang bahagyang hindi napalaki ang nilalamang carbohydrate.Si Kale ay lumalaki ng mahusay sa mga nakaangat na kama na may maraming organikong bagay na gumagana sa lupa.
  • Swiss Chard Ang Chard ay nag-aalok ng isang makulay na alternatibo sa kale at spinach, na may mga tangkay sa pula, dilaw, at kahel.Mayaman ito sa mga betalain, na may mga katangiang anti-inflammitory.Ang Chard ay mas mainit-palerant kaysa sa espinaka at maaaring gumawa ng mga dahon sa buong tag-araw na may hindi nagbabagong pagdidilig.
  • Lettuce Bagaman ang iceberg letsugas ay karamihang tubig at walang mahalagang hibla, mas matingkad na mga uri tulad ng romaine, butterhead, at leaf letsugas ay nagbibigay ng mas maraming sustansiya.Ang lettuce ay isa sa pinakamadaling ani na tumubo sa mga lalagyan at nangangailangan lamang ng katamtamang pertilidad.
  • [ Ang arugula ay nagdaragdag ng silinderyong sipa sa mga ensalada at lubhang mababa sa carbohydrates.Ito ay isang mabilis-lumalagong malamig-na-season na ani na maaaring anihin bilang mikrogreen sa loob ng kaunting dalawang linggo.Ang Aruga ay mas pinipili ang maiging-nababang lupa at hindi nangangailangan ng mabigat na pertilisasyon.
  • AngCollard Greens[ Ang mga kolard ay pangunahing pagkain sa Katimugang mga lutuin at ito ay may kargang fiber, kalsiyum, at bitamina K. Mas mainit-palerant kaysa sa kale at maaaring gumawa ng malalaking dahon para sa pagluluto. ang mga kolard ay nakikinabang sa regular na paggamit ng paggawa ng tsaang abono o damong-dagat na nakukuha bilang isang isda-freefer.

Mga Butil na Butil: Mga Basukal ng Dugo

Ang mga gulay sa pamilyang Brassicaceae ay punô ng sulforaphane, isang compound na malawakang pinag-aralan para sa kakayahan nitong pagbutihin ang pagkontrol ng glucose at bawasan ang oksidative stress.Ang mga gulay na ito ay mababa rin sa carbs at mataas sa fiber.

  • Broccoli[ Ang Broccoli ay isa sa mga pinakamahusay na gulay para sa pangangasiwa ng diabetes. ito ay mayaman sa sulforaphane, hibla, at chromium, isang mineral na gumaganap ng papel sa gawain ng insulin.[kailangan ng roccoli ang hindi nagbabagong halumigmig at matabang lupa.Gumamit ng balanseng patabang may ferment na mataas sa phosphorus at potassium, tulad ng mga kahaliling buto na gawa mula sa rock phosphate at greensand.
  • Cauliflower Ang Cauliflower ay isang maraming gamit na mababang-carb na alternatibo sa mga butil at butong-bagà. maaari itong kanin, palayin, o ibusa.Ang Culiflower ay bahagyang mas mahirap kaysa sa broccoli at mas pinipili ang malamig na temperatura na may sapat na organikong materya sa lupa.
  • Ang mga brusel Sbols Ang mga toge ng Brussels ay mataas sa fiber at bitamina C. Ang mga ito ay nangangailangan ng mahabang panahon ng pagtatanim at pakinabang mula sa pag-iipon ng mga tangkay habang tumataas ang mga tangkay.Ang mga bolyum ng Brussels ay mga malakas na tagapagpakain at nangangailangan ng patuloy na pertilidad mula sa compost at plant-based regulators.
  • Cabbage Ang Green at red repolyo ay parehong mahusay sa kalusugan ng bituka dahil sa mataas na nilalaman nitong fiber at likas na mga katangiang prebiotiko.Ang Cabbage ay medyo mababa-maintenance at maaaring itabi sa loob ng mga buwan pagkatapos ng pag-aani, na umaabot sa iyong tahanang pinatutubong suplay ng pagkain hanggang sa taglamig.
  • Kohlrabi Ang Kohlrabi ay hindi gaanong karaniwan ngunit lubhang produktibong kulconiferous gulay.Ang bulbous stem nito ay malutong at matamis, na may kinis na katulad ng mga tangkay ng broccoli.Ito ay pesteng-resistant at mabilis na tumutubo, na ginagawa itong mabuting pagpili para sa mga nagsisimulang hardinero.

Iba Pang mga Kagustuhang Diabetes-Kaibigan

Sa kabila ng mga pangunahing kategorya, ang ilan pang gulay ay nararapat na lugar sa isang isda-free, diabetes-friendly garden.

  • [Zucchini Ang Summer kalabasa tulad ng zucchini ay napakababa sa carbohydrates at mataas sa nilalamang tubig.Ito ay maaaring i-ikid upang maging noodles bilang isang pasta alternatibo. Zucchini mga halaman ay masagana at nangangailangan ng sapat na espasyo.Ang mga ito ay mabigat na mga tagapagpakain at pakinabang mula sa paggawa ng paggawa ng tsaa na ipinapahid tuwing dalawang linggo sa panahon ng pag-aani.
  • Ang Bell Peppers Peppers ay mayaman sa bitamina C at capsaicinoids, na maaaring makatulong sa pag-aayos ng asukal sa dugo.Ang mga pulang sili ay mas matamis kaysa sa berde ngunit may mababang glycemic na epekto. ang mga pepper ay nangangailangan ng mainit na lupa at hindi nagbabagong pagdidilig. Gamitin ang damong-dagat na katas bilang isang flolar na pagkain upang makapagbigay ng mga bakas na mineral na walang produkto ng isda.
  • Ang mga tomatoes Samantalang teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay cusinarily na tinatrato bilang gulay at mababa sa carbohydrates. sila ay mataas sa lycopene, isang antioxidant na nauugnay sa nabawasang tibok ng puso sa mga pasyenteng may diyabetis.Ang mga kamatis ay mga mabigat na tagapagpakain at nangangailangan ng pag-aalaga. Gamitin ang isang halaman-bang patabang kamatis o homemaked na paggawa ng compost tea.
  • Eggplant Ang Eggplant ay isa pang mababang-carb na gulay na nagbibigay ng hibla at antioxidant tulad ng nasunin.[kailangan nito ng mainit na panahon at hindi nagbabagong halumigmig.Ang talong ay nakikinabang mula sa pag-uusli upang mapanatili ang halumigmig sa lupa at sugpuin ang mga damo.
  • Green Beans Ang mga snap beans at pole beans ay nagbibigay ng hibla at protinang may katamtamang kargang carbohydrate.Ang mga ito ay nitrogen-fixers, na nangangahulugang maaari nitong mapabuti ang pertilidad ng lupa para sa mga kasunod na pananim.Ang mga green beans ay hindi nangangailangan ng mabigat na pertilisasyon at mahusay na pagpili para sa mga starner.
  • Okra Ang Okra ay mataas sa natutunaw na hibla at nakaugalian nang ginagamit para sa pangangasiwa ng asukal sa dugo. Ito ay naglalaman ng myricetin, isang flavonoid na maaaring magpabuti ng glucose uptake.Ang Okra ay umuunlad sa mainit na panahon at minsang naitatag ang tagtuyot-tolerant.

Paghahanda sa Lupa Nang Walang mga Susog ng Isda-Basted

Ang kalidad ng iyong lupa ay direktang umaapekto sa numerikal na densidad ng iyong ani. para sa isang isda-free garden, kailangan mo na lubusang umasa sa halaman-bababa at mineral na mga susog upang magkaroon ng pertilidad ng lupa. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang ang allergen-friendly kundi rin na matipid at kadalasang mas matipid sa kalaunan.

Pagtatayo ng Organikong Bagay sa Pamamagitan ng Komposito

Ang abono ay ang pundasyon ng anumang organikong hardin. Homemade compost mula sa mga tirang gulay, dumi ng bakuran, at mga patabas ng halaman ay nagbibigay ng timbang na suplay ng mga sustansiya at kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Iwasang dagdagan ng karne, gatas, o mga tira ng isda sa iyong compost stack kung nais mong panatilihin itong isda-free.Aim para sa isang carbon-to-nitrogen ratio ng humigit-kumulang 30 bahaging kayumanggi (naka-pasing dahon, dayami, papel) hanggang 1 bahaging berdeng materyal (kitchen scouts, sariwang damo) Palitan. Ipalit ang mga ilang linggo sa bawat isang stage ng kayumangging stage at element.

Mga Halaman-Basadong Fertizer

May ilang mahuhusay na isda-free fertil ang makukuhang komersiyal o maaaring gawin sa bahay:

  • Alfalfaination Ang pagkaing Alfalfa ay isang mabagal na-release na mapagkukunan ng nitroheno, phosphorus, at potasyum.Ito ay naglalaman din ng triacontanol, isang likas na pampasigla sa paglaki.Ilagay ito sa lupa bago itanim o gamitin ito bilang pang-ilalim na pampagtatalik sa panahon ng paglago.
  • [Seaweed Examination[ Ang Liquidweed weed ay mayaman sa mga bakas na mineral, cytokin, at auxins na nagtataguyod ng pag-unlad ng ugat at pagbibigay ng diin. magagamit ito bilang isang panlupang drench o spray ng flolar tuwing dalawa hanggang apat na linggo. humahanap ng mga produktong malamig-prosesong damong-dagat upang mapanatili ang sukdulang nilalamang sustansiya.
  • Kelp Mealation Ang pagkaing Kelt ay nagbibigay ng mas malawak na ispektrum ng mineral kaysa sa damong-dagat na katas at naglalabas ng mga sustansiyang dahan-dahan. ito ay partikular na mataas sa potasyum at magnesyo, kapwa mahalaga sa kalusugan ng halaman at metabolismong carbohydrate. Pahiran sa panahon ng pagtatanim at muling mid-season.
  • Comet Tea Ang Brewing compost tea ay lumilikha ng likidong inobasyon ng mga kapakipakinabang na mikrobyo at natutunaw na sustansiya.Steep isang supot ng magulang na compost sa tubig sa loob ng 24 hanggang 48 oras, hinahalo paminsan-minsan. lutin ang tsaa hanggang sa ito ay magmukhang mahinang tsaa na may yelo at kumapit sa lupa sa paligid ng iyong mga halaman.
  • Ang Rock Alaboct Ground volcanic rock, gradge dust, o archicus dust ay nagbibigay ng malawak na hanay ng mga bakas na mineral na unti-unting inilalabas sa loob ng ilang taon. Pahiran ng isang beses sa simula ng season o isama sa iyong lupa ang halo para sa mga hardin ng lalagyan.
  • Green Manure Cover Refuctions Ang pagtatanim ay nagbabalot ng mga pananim tulad ng clover, vetch, o buckwheat sa off-season at pag-iipon ng mga ito sa lupa ay nagdaragdag ng organikong materya at nagaayos ng nitroheno. Ito ay isang mahusay na paraan upang magkaroon ng pertilidad nang walang inangkat na input.

PH at Pagsusuri sa Lupa

Karamihan sa mga yerba at gulay ay mas gusto ang lupa pH sa pagitan ng 6.0 at 7.0. magsagawa ng isang pagsusuri sa lupa nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon upang malaman ang antas ng iyong pH at sustansiya. Kung masyadong maasido ang iyong lupa, idagdag ang apog (calcium carbonate) o abo ng kahoy. Kung masyadong maaskad, isama ang elementong asupre o lumot.

Mga Pamamaraan sa Pagtatanim at Pag - iimbento ng Halamanan

Ang tamang mga pamamaraan ng pagtatanim ay nagpapatindi sa pagkakaroon ng mga ani at nakababawas sa panganib ng sakit.Gampan man ang mga in-ground bed, pinataas na kama, o lalagyan, ang mga sumusunod na prinsipyo ay kumakapit.

Pag - e - mail at Pag - agos ng Hangin

Ang pagtatanim ng desen ay maaaring humantong sa hindi mabuting sirkulasyon ng hangin, na nagtataguyod ng mga sakit na fungus na gaya ng pinulbos na amag at madilaw na amag.Isunod ang mga mungkahi sa mga supot ng binhi o mga tag ng halaman. Para sa mga dahong berde, ang isang pangkalahatang tuntunin ay pahintulutan ang 6 hanggang 12 pulgada sa pagitan ng mga halaman. Para sa mas malalaking gulay tulad ng broccoli at zucchini, ang pagbibigay ng 18 hanggang 24 pulgada o higit pa.Ang mabuting daloy ng hangin ay tumutulong sa mga dahon na mabilis na matuyo pagkatapos ng ulan o pagdidilig, na binabawasan ang presyon ng sakit.

Mas Mahilig Mang - iinting na Hardin Para sa mga Halamang - Gamot

Ang mga herba ay angkop na mga kandidato sa paghahalaman ng lalagyan dahil sa hindi sila nangangailangan ng espasyo at maaaring ilipat upang maging kapaki - pakinabang ang pagbibilad sa araw. Gamitin ang mga lalagyan na may mga butas sa paagusan at isang mataas na pointting mix na hindi naglalaman ng pagkaing isda o mga sangkap na ibinabad sa isda.Ang mga palayok na Terra cotta ay butas - butas at tulungan ang labis na pag - inom ng tubig, samantalang ang mga kalderong plastik ay mas matagal na nag - iiwan ng halumigmig. Ang mga halamang may katulad na tubig ay kailangang magsama - sama - sama - sama upang mapasimple ang pangangalaga.

Pinalaking Kama Para sa mga Gulay

Ang mga breed ay nagbibigay ng ilang mga pakinabang para sa diabetes-friendly harding. mas mabilis na umiinit ang mga ito sa tagsibol, pinalawig ang panahon ng paglaki, at nagbibigay ng mas mainam na paagusan kaysa sa mga mabigat na lupang luwad. Punuin ang mga nakaangat na kama na may halong pang-ibabaw, compost, at o o overmiculatite. Iwasan ang mga paghahalo ng lupa na naglalaman ng pagkaing isda o buto maliban na lamang kung maaari mong matiyak na ang mga ito ay halaman-babà. sapat ang lalim ng 12 pulgada para sa karamihan ng gulay, bagaman ang mga pananim na katulad ng mga carrot ay maaaring makinabang sa 18 pulgada.

Matagumpay na Pagtatanim Para sa Patuloy na Pag - aani

Upang mapanatili ang patuloy na suplay ng sariwang ani, praktisin ang pagtatanim ng mga halip. Maghasik ng maliliit na mga bungkos ng mabilis-tubong mga pananim tulad ng letsugas, arugula, at cilatro tuwing dalawa hanggang tatlong linggo. Kapag ang isang kama ay inani, itanim ito muli sa pamamagitan ng ibang pananim upang maiwasan ang pagkonsumo ng lupa ng mga espesipikong sustansiya.Ang teknik na ito ay nagpapanatiling mabunga sa iyong hardin at tinitiyak na ikaw ay palaging may diabetes-friendly pagpipilian.

Pagtatanim ng Kasama

Ginagamit ng pagtatanim ng mga kasama ang likas na ugnayan sa pagitan ng mga halaman upang pigilan ang mga peste, mapabuti ang polinisasyon, at pabutihin ang paglaki. Para sa isang isda-free garden, isaalang-alang ang mga pares na ito:

  • Magtanim ng basil malapit sa kamatis upang itaboy ang mga apid at mga whitefly samantalang pinabubuti ang lasang kamatis.
  • Magpatubo ng mga lalagyan malapit sa mga pananim ng pamilya ng repolyo upang hadlangan ang mga mariposa ng repolyo.
  • Itanim ang dill o fennel sa pipino upang makaakit ng kapaki-pakinabang na maninilang mga kulisap.
  • Ilagay ang mga chive o bawang sa mga karot upang itaboy ang mga langaw na karot.
  • Gamitin ang nasturtium bilang isang bitag na pananim para sa mga apid, anupat inilalayo ito sa iyong mga gulay.

Mga Estratehiya sa Pagdidilig sa Optimikong Pag - unlad

Ang pangangasiwa sa tubig ay mahalaga para sa parehong kalusugan ng halaman at ang sustansiya ng iyong ani. Ang hindi matapang na pagdidilig ay maaaring humantong sa mapait na lasa sa madahong berde at sanhi ng pag-pasingaw sa kamatis at sili. Para sa diabetes-friendly production, nais mo ng mga gulay na malutong, malasa, at siksik sa mga nutriyente.

Mga Pagpapakundangan sa Tubig

Ang tubig - ulan ay kadalasang naglalaman ng chlorine, chloramine, at iba pang kemikal na nakapipinsala sa mga mikrobyo sa lupa at nakaaapekto sa paglaki ng halaman.

Mga Paraan ng Pag - aalala

Ang irigasyon ng mga tubo ang pinakamabisang paraan para sa mga hardin ng gulay.Ipinadadala nito ang tubig nang tuwiran sa pinakaugat na sona, binabawasan ang pagsingaw at binabawasan ang panganib ng mga sakit na folar. soaker hoses ang isang mababang-cost alternatibo.Para sa mga hardin ng lalagyan, tubig hanggang sa makita mo ang likidong natutuyo mula sa ilalim ng kaserola, saka maghintay hanggang sa matuyo ang pang-itaas na pulgada ng lupa bago muling magdilig.Ang labis na pagdidilig ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ugat at pagbawas ng konsentrasyon ng mga kapakipakinabang na mga sangkap sa iyong mga yerba at gulay.

Pag - iwas sa Pag - aayos ng Moisture

Ang isang suson ng organikong mulch sa paligid ng iyong mga halaman ay tumutulong upang kontrolin ang temperatura ng lupa, panatilihin ang halumigmig, at sugpuin ang mga panirang - damo.

Likas na Pamumuno sa mga Pest at Sakit

Ang isang isda-free garden ay maaari pa ring humarap sa mga hamon ng peste at sakit. Gayunpaman, maraming karaniwang mga isyu ay maaaring maiwasan o pangasiwaan nang walang sintetikong kemikal o isda-based solutions.

Mga Gawaing Panghadlang

Ang kaigtingan mula sa di - mabuting pagkain, di - normal na pagdidilig, o di - sapat na sikat ng araw ay nagpapangyari sa mga halaman na madaling salakayin.

Likas na Pagkontrol sa Pest

  • Neem Oil Hinango mula sa mga buto ng punong neem, ang langis ng neem ay isang malawak na-spectrum na pamatay ng insekto at fungicide na ligtas gamitin sa mga yerba at gulay.Ito ay sumisira sa pagkain ng insekto at pagpaparami. magpahid sa gabi upang maiwasan ang pagkasunog ng dahon at umani ng aftershorly pagkatapos ng ulan.
  • Ang Insecticidal Soap Ang mga asin ng potassium ng fatty acids ay epektibo laban sa mga malambot-bolang insekto tulad ng apid, whiteflys, at spider mites.Tagalog nang tuwiran sa mga peste, maiwasan ang kapakipakinabang na mga insekto.
  • Diatomaceous Earth Ang Food-grade diatomaceous na lupa ay isang pinong pulbos na gawa mula sa fossilized algae na bumabagtas sa mga eksoskeleton ng mga insekto.Ito ay mabisa laban sa mga langgam, uwang ng pulgas, at mga bug ng kalabasa. Pahiran bilang isang alikabok sa paligid ng puwitan ng mga halaman, ngunit iwasang makuha ito sa mga bulaklak kung saan ito ay maaaring makapinsala sa mga postinator.
  • Beneficial Insects[ Himukin ang mga ladybug, lacewing, at parasitikong putakti sa pamamagitan ng pagtatanim ng dill, fennel, yrrow, at cosmos.Ang maninilang mga insektong ito ay kumakain ng karaniwang peste sa halamanan at maaaring magpanatili sa mga populasyon nito nang walang anumang interbensiyon.
  • Ang mga crosss Ang mga springing row covers na yari sa magaang na tela ay maaaring ilagay sa ibabaw ng mga pananim upang pisikal na hindi mapagkatas ang mga peste. lalo itong kapaki-pakinabang sa pagprotekta ng mga dahong berde mula sa flea beetles at repolyo moth. Alisin ang mga takip ng hanay kapag nagsimulang mamulaklak ang mga halaman upang pahintulutan ang polinisasyon.

Pagkontrol sa Sakit

Ang mga sakit sa wildgal na gaya ng pinulbos na amag at blight ay karaniwan sa mahalumigmig na mga kalagayan, na nagpapabuti sa daloy ng hangin sa pamamagitan ng pagpuputol sa siksikang mga sanga at sa mga halamang nasa pagitan ng mga ito, anupat iniiwasang basain sa itaas ang mga dahon na parang pulbos, alisin ang apektadong mga dahon at itapon ang mga ito sa basurahan (hindi sa imbakan ng compost).

Pag - aani sa Pinakamalaking Nutrisyon Para Makontrol ang Asukal sa Dugo

Malaki ang epekto ng tamang panahon ng pag-ani sa sustansiya ng iyong ani. ang mga bitamina ay nagsisimulang humina sa sandaling mamitas ang gulay, at ang nilalamang fiber ay maaaring magbago sa kagulangan. para sa diabetes-friendly harding, nais mong mag-ani sa punto na ang fiber, antioxidants, at mga bitamina ay nasa kanilang pinakamataas na bilang samantalang ang carbohydrates ay nananatiling mababa.

Mga Luntiang Berde

Ang mga gulay na inaani sa umaga ay may dahon tulad ng spinach, kale, at Swiss na matigas kapag ang antas ng asukal ay pinakamababa at ang laman ng tubig ay pinakamataas. para sa kale, idurulot muna ang mga dahon sa labas, na hinahayaang patuloy na lumaki ang gitna.Ang mga luntiang buko ay maaaring anihin sa sandaling ang mga ito ay 3 hanggang 4 pulgada ang taas.Ang mga magulang na berde ay dapat anihin bago maging matigas o mapait, na kadalasang nangyayari habang tumataas ang temperatura.

Mga Halamang - Gamot

Ang mga bus ay napakasarap sa umaga, pero bago ito magsimulang mamulaklak, ang mga usbong ng bulaklak ay tatanggalin habang ang mga ito'y waring nagpapahaba ng panahon ng pag - aani.

Mga gulay

Ani zucchini kapag 6 hanggang 8 pulgada ang haba para sa pinakamainam na kinis at lasa. Ang mga ulo ng Broccoli ay dapat na hiwain kapag ang mga usbong ay mahigpit pa at matingkad na berde. Bell sili ay maaaring anihin berde o payagang mahinog hanggang sa maging pula, kahel, o dilaw para sa mas mataas na bitamina C nilalaman. Ang mga tomatoe ay dapat na pitasin sa tuktok ng kulay para sa maximum lycopene.Ang mga Cucumber ay pinakamabuti kapag maliit hanggang sa medium-sized; ang labis na pipino ay nagiging mapait at seed.

Pag - aani

Ang tamang imbakan ay nag-iingat ng sustansiya ng iyong ani. ang mga dahong berde ay dapat hugasan, patuyuin, at itago sa isang lalagyang may takip na papel na tuwalya upang sumipsip ng sobrang halumigmig.Ang mga herba ay maaaring iimbak sa isang baso ng tubig sa counter o nakabalot sa isang mamasa-masang papel na tuwalya sa refrigerator.Ang karamihan sa mga gulay ay nananatiling pinakamahusay sa lalagyan ng pampalamig ng iyong refrigerator, ngunit ang mga kamatis ay dapat na itago sa temperatura ng silid na malayo sa direktang sikat ng araw. Para sa isang mahabang-term na imbakan, isaalang-alang ang pagyeyelo o pag-implos na mga yerba at gulay.

Pagpaplano ng Panahon at Pag - aani

Ang isang mainam na hardin ay nagbibigay ng sariwang ani sa buong taon.Ang pag-unawa sa iyong lumalaking sona at lokal na klima ay tumutulong sa iyo na mag-iskedyul ng pagtatanim at pag-aani para sa pinakamaraming ani.

Tagsibol at Pagbagsak ng mga Bungang Cool-Sason

Sa karamihan ng mga rehiyon, ang mga pananim na ito ay maaari mong itanim apat hanggang anim na linggo bago ang huling tagsibol na nagyeyelo at muli sa pagtatapos ng tag - araw para sa pag - aani ng taglagas.

Tag - araw Mainit-Season na mga Bunga

Ang mga kamatis, sili, zucchini, talong, at basil ay nangangailangan ng mainit na lupa at temperatura ng hangin.Itanim ang mga ito pagkatapos dumaan ang lahat ng panganib ng lamig. Sa mainit na klima, maglaan ng lilim sa hapon upang maiwasan ang init.

Pag - aani ng Pamantasan Para sa Kalusugan ng Lupa

Ang pagtatanim ng mga pananim ay humahadlang sa pagkaubos ng sustansiya at nakababawas sa pagdami ng peste at sakit.

  • Taon 1: Mga dahong luntian at yerba (makapal na mga tagapagpakain ng nitroheno).
  • Taon 2: Mabungang gulay (tomatoes, sili, zucchini, talong).
  • [[Talaksan:0] (mga karot, labanos, mga retip, beet).
  • Taon 4: Legues (mga balatong, peas) upang ibalik ang nitroheno sa lupa.

Kung ikaw ay naghahalaman sa mga container, palitan ang ponting mix sa bawat dalawang taon o kaya'y panariwain ito ng compost at plant-based na mga susog.

Pagsasaayos

Ang pagtatanim ng iyong sariling isda-free, diabetes-friendly herbs at gulay ay isang praktikal at nagbibigay-kapangyarihang paraan upang makontrol ang iyong nutrisyon. Sa pagpili ng mga mababang-carb, high-fiber na mga halaman at paggamit ng mga ferment ng halaman-based na lupa, maaari kang lumikha ng isang produktibong hardin na sumusuporta sa mga matatag na antas ng asukal ng dugo at umiiwas sa mga karaniwang allergen.Ang pamumuhunan ng panahon at pagsisikap ay naka-fold sa anyo ng mga fresher, mas masustansiyang mga ani na alam mo ay malaya mula sa hindi kanais-nais na mga aditibong aditibo.Ang mga prinsipyo ay maaaring mag-ka-ka-kaya ay maaaring makatulong sa iyong pagpapaunlad ng isang maliit na pag-unlad na mga pangangailangan sa iyong mga pagkain, at pag-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-ka-kasarap sa iyong mga bagay na may-kasaya.

Para sa higit pang pagbabasa sa diabetes-friendly nutrition, tumutukoy sa American Diabetes Association institution guidements[. Para sa detalyadong impormasyon tungkol sa mga patabang may halaman at mga gawaing organikong paghahalaman, galugarin ang mga mapagkukunan mula sa Rodale Institute at ang ] ⁇ NORganic Gardening Center.