Table of Contents

Ano ba ang Lactose Intolerance?

Ang alerhiya sa lactose ay isang kondisyong panunaw na lumilitaw kapag ang maliit na bituka ay hindi nakagagawa ng sapat na enzyme lactase, na siyang dahilan ng pagbuwag ng lactoseiene na pangunahing asukal na matatagpuan sa gatas at mga produktong gatas. Kapag ang lactose ay nananatiling hindi nai-digest, ito ay nagreresulta sa colon, kung saan ang mga bakterya ay nagpapaasim dito, na humahantong sa hindi maginhawang mga sintomas ng gastrointestinal. Ang kondisyong ito ay naiiba mula sa isang alerdyi sa gatas, na kinasasangkutan ng sistemang immune, at mas karaniwan, na nakakaapekto sa tinatayang 65% hanggang 70% ng populasyon sa mundo sa ilang antas.

Ang produksiyon ng lactase ay likas na bumababa pagkatapos ng pag-inom ng mga wean sa maraming mga indibiduwal, isang kababalaghan na kilala bilang lactase non-persistentence. Gayunpaman, ang lawak ng pagbabang ito ay malawak na nag-iiba sa mga pangkat etniko at heograpikong rehiyon. halimbawa, ang mga populasyon na may mahabang kasaysayan ng pagkonsumo ng gatas, tulad ng mga Hilagang Europeo, ay kadalasang nagpapanatili ng mataas na aktibidad ng lactase hanggang sa pagiging adulto, samantalang ang mga populasyon sa Silangang Asya, Aprika, at mga bahagi ng Timog Amerika ay karaniwang mayroong mas mababang bilang ng lactase.

Ang kondisyon ay hindi buhay-trigger, ngunit malaki ang epekto nito sa kalidad ng buhay kung hindi pa naaanahin.Paunawa sa mga saligang mekanismo, pagkilala ng mga sintomas sa simula, at pagpapatupad ng mga pagbabago sa pagkain ay maaaring makatulong sa mga indibiduwal na masiyahan sa timbang na pagkain nang walang pagkabalisa. Ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive and Creed Diseases (NIDK), ang lactose intolerance ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa panunaw na nararanasan.

Mga Sintoma ng Lactose Intolerance: Kung Ano ang Dapat Bantayan

Ang mga sintomas ay karaniwan nang nakikita sa pagitan ng 30 minuto at 2 oras pagkatapos kumain ng mga pagkain o inuming may lactose.

Karaniwang mga Halimbawa ng Simptom

  • Pananakit sa Stokach at pag-eebolb: Kadalasang nakasentro sa paligid ng pang-ibabang tiyan, na dulot ng produksiyon ng gas at binagong motility ng bituka.
  • Ang pag-iikid at sobrang gas: Ang Fermmentation of di-nagkatas na lactose ng mga bakteryang koloniko ay gumagawa ng hidroheno, methane, at carbon dioxide, na humahantong sa disstensyon at flatulence.
  • Diarrhea: Ang di-nagmulang lactose ay nagdurulot ng tubig sa bituka sa pamamagitan ng osmosis, na nagbubunga ng maluwag at matubig na mga dumi.Ito rin ay maaaring humantong sa pagkaapurahan at mas maraming dalas.
  • Nausea at paminsan-minsang pagsusuka: Partikular na pagkatapos ng maraming lactose, ang sistemang panunaw ay maaaring ma-scream, mag-udyok ng pagduduwal o, sa mga malubhang kaso, pagsusuka.
  • Ang mga naririnig na tunog ng bituka (borborygumi): Ang pagtaas ng peristalsis at paggalaw ng gas ay maaaring maging sanhi ng mga tunog na gurgling o dagundong.

Ang mga sintomas ay maaaring makagaya ng mga sakit sa bituka na madaling makairita (IBS), pamamaga ng bituka, o mga alerdyi sa pagkain, kaya mahalaga ang tamang diyagnosis.

Mga Sanhi at Uri ng Lactose Intolerance

Ang lactose intolerance ay hindi lang isang sakit kundi isang uri ng kondisyong resulta ng lactase dahil sa kakulangan ng lactase.

Pangunahing Kawalang - Pagpaparaya sa Lactose

Ito ang pinakakaraniwang uri at isang natural, henetikong nakaprogramang paghina sa produksiyon ng lactase na nagsisimula pagkatapos ng pagkabata (pagtuntong sa edad na 2 hanggang 5) at nagpapatuloy hanggang sa pagiging adulto.Ito ay naiimpluwensiyahan ng isang henetikong pagkakaiba malapit sa gene ng LCT na nangangasiwa sa lactase persisture. Ang anyong ito ay hindi isang sakit kundi isang normal na pagbabagong pisyolohikal sa karamihan ng populasyon ng mga taga-Ehipto.Ang simula ay unti-unti, at maraming mga indibiduwal ay hindi napapansin ang mga sintomas hanggang sa pagbibinata o sa huli.

Pangalawang Di - pagpaparaya sa Laktose

Ang dumary lactose intolerance ay bunga ng pinsala o sakit na sumisira sa sapin ng maliit na bituka, kung saan ang lactase ay ginagawa.

  • Gastroenteritis: Ang mga impeksiyong viral o bakterya ay maaaring pansamantalang makasira sa produksiyon ng lactase, lalo na sa mga bata.
  • [Celiac disease: Ang aahensyang reaksiyon sa gluten injuries villi sa maliit na bituka, pagbabawas ng lactase activity. Ang isang gluten-free na diyeta ay kadalasang nagpapanumbalik sa produksiyon ng lactase sa paglipas ng panahon.
  • Crohnimenks disease: Ang chronic inflammation ay maaaring makaapekto sa mucosal lig, na humahantong sa secondary lactase defit.
  • AngChemotherapy o radyasyon: Ang mga paggamot na nakakaapekto sa gastrointestinal tract ay maaaring mag-udyok ng pansamantala o permanenteng kakulangan ng lactase.
  • Ang operasyon sa bituka: Ang reseksiyon o bypass na mga pamamaraan ay maaaring magbawas sa absorptive na ibabaw ng lupa.

Di - tulad ng pangunahing lactose intolerance, ang pangalawahing mga anyo ay maaaring baligtarin minsang gamutin ang pangunahing kalagayan.

Kawalan ng Pagpaparaya sa Laktose Mula sa Pagkabata

Ito ay isang bihirang autosomal recessive disorder kung saan ang mga sanggol ay ipinanganak na may kaunti o walang lactase enzyme na aktibidad. ito ay naghaharap sa sandaling pagkatapos ng kapanganakan kapag ang sanggol ay pinasuso ng gatas ng ina o pamantayang pormulang improbsyon ng sanggol. ang mga sintomas ay kinabibilangan ng malubhang pagtatae, hindi paglaki, at pagkaubos ng tubig sa katawan. Ang maagang diyagnosis at espesyal na lactose-free production ay mahalaga para sa normal na paglaki at pag-unlad. ang mga programang pang-anak ay kinabibilangan ngayon ng pagsubok para sa kondisyong ito.

Pagiging Lactose Intolerance sa mga Sanggol na Kulang - sa - Buwan

Ang mga sanggol na kulang sa buwan ay maaaring kulang sa lactase dahil ang enzyme ay karaniwang umaabot sa sukdulang antas sa ikatlong trimester.Ang anyong ito ay karaniwang pansamantala at nalulutas habang ang sistemang panunaw ng mga infantiper ay lumalaki.

Diagnosis: Kung Paano Pinatutunayan ng mga Tagapaglaan ng Pangangalaga sa Kalusugan ang Lactose Intolerance

Dahil ang mga sintomas na may kasamang iba pang sakit sa tiyan at bituka, mahalaga ang tamang pagsusuri bago limitahan ang pag - aalaga ng gatas.

Pagsubok sa Paglanghap ng Hydrogen

Ito ang pinakakaraniwan at hindi nai-invasive test. Pagkatapos ng pag-aayuno, ang pasyente ay kumukunsumo ng isang nasukat na dami ng lactose.Ang mga sampol ng paghinga ay nakolekta sa mga pagitan upang sukatin ang mga antas ng hidroheno. Ang hindi nai-digest na lactose sa colon ay gumagawa ng hidroheno, na nasisipsip sa daluyan ng dugo at naibuga. Ang pagtaas ng 20 bahagi sa bawat milyon (ppm) o higit pa sa baseline ay nagpapakita ng malabsorption. Ang pagsusuri ay lubhang sensitibo ngunit nangangailangan ng maingat na paghahanda ng pasyente (e.g., walang paninigarilyo, walang mataas-berfi na pagkain sa 24 oras bago ang nakaraan).

Pagsubok sa Pagpaparaya sa Lactose

Ang isang sampol ng dugo ay iniinom pagkatapos na ang pasyente ay kumain ng isang likidong lactose.Ang antas ng glucose sa dugo ay sinusukat; ang pagtaas ng wala pang 20 mg/dL ay nagmumungkahi ng kakulangan ng lactase. Ang pagsusuring ito ay hindi karaniwang ginagamit ngayon dahil sa pagiging madaling tunawin at pangangailangan ng maramihang paghila ng dugo.

Pagsusuri sa Asido ng Asido

Pangunahing ginagamit sa mga sanggol at mga bata, ang pagsusuring ito ay sumusukat ng lactic acid at iba pang mga short-chain fatty acid sa dumi, na ginagawa kapag ang hindi natanggal na lactose ay pinaasim. ang mababang pH (ibabang 5.5) ay nagmumungkahi ng lactose marabsorption.

Genetikong Pagsubok

Ang mga pagsusuri ng DNA ay maaaring matukoy ang mga pagkakaiba ng LCT gene na nauugnay sa lactase persisture o non-persistensiya. Bagaman ito ay hindi nagreresulta sa kasalukuyang gawaing enzyme, ito ay maaaring tumiyak ng isang henetikong induksyon. Ito ay partikular na kapakipakinabang para sa pag-iiba ng primary mula sa mga sekswal na sanhi.

Pag - aalis ng Pagkain at Hamon

Ang isang dalawang-linggo na pagsubok ng isang lactose-free na diyeta, na sinusundan ng reintroduction ng lactose-containing na mga pagkain, ay maaaring makatulong upang matiyak ang diyagnosis sa bahay.Ang pagpapanatili ng isang talaarawan ng sintomas ay mahalaga. Ang pamamaraang ito ay kadalasang ginagamit sa tabi ng iba pang mga pagsubok upang gabayan ang pangangasiwa sa pagkain.

Para sa mas detalyadong impormasyon tungkol sa mga paraan ng pagsusuri, ang Mayo Clinic ay naglalaan ng napakahusay na sumaryo ng mga pamamaraan ng pagsusuri at pagpapaliwanag.

Pagkontrol sa Lactose Intolerance: Praktikal na mga Estratehiya sa Pagkain

Ang lactose intolerance ay nakokontrol, at maraming indibiduwal ang maaaring katamtamang uminom ng gatas nang walang sintomas.

Pagbabasa ng mga Palabas na Pagkain

Ang Lactose ay hindi lamang nasa gatas, keso, at yogurt kundi pati na rin sa maraming mga prinosesong pagkain.Ang mga indibidwal na dapat bantayan ay kinabibilangan ng gatas, ang whey, mga namuong gatas, mga solidong gatas, hindi-tabang na gatas, at gatas na may-produkts. ang mga batas sa pag-aalsa sa Estados Unidos at Europa ay nangangailangan ng mga allergen upang malinaw na maitala, na ginagawang mas madaling maiwasan ang mga natatagong mapagkukunan. Ang Lactose ay matatagpuan din sa ilang mga medikasyon (e.g., mga pildoras sa pagpigil, antacid at mga produktong hinurbay.

Mga Alternatibong Lactose-Free Dairy

Maraming supermarket ang nag-aalok ngayon ng lactose-free milk, keso, yogurt, at sorbetes. Ang mga produktong ito ay nilalagyan ng lactase upang mahati ang asukal, at ang mga ito ay nakakatikim na katulad ng regular na gatas. Ang ibang mga plant-based na alternatibo tulad ng almond, oat, soy, at mga gata ng niyog ay natural na lactose-free at kadalasang pinatungan ng calcium at bitamina D.

Mga Suplemento ng Lactase

Ang over-the-counter lactase enzyme tablets o mga patak ay maaaring inumin bago kumain ng gatas.Ang dosis ay depende sa dami ng lactose sa pagkain at indibiduwal na sensitibidad. ang mga chewingable tablet ay karaniwan, at ang mga likidong patak ay maaaring tuwirang idagdag sa gatas. ang mga ito ay pangkalahatang ligtas at mabisa, bagaman ang mga resulta ay iba-iba.

Magastos na mga Bunga ng Dairy

Ang Yogurt, kefir, at mga kesong may edad na (gaya ng cheddar, Swiss, at Parmesan) ay naglalaman ng mas mababang antas ng lactose dahil sa ang proseso ng permentasyon ay sumisira sa karamihan ng asukal.Maraming mga taong may lactose intolerance ang mahusay na nagpapahintulot sa mga produktong ito.Ang mga nabubuhay na aktibong kultura sa yogurt ay gumagawa rin ng lactase mismo, tumutulong sa pagtunaw.

Mga Pagbabago sa Pagkain Para sa Pantanging Populasyon

  • Mga bata: Ang alerhiya sa Lactose sa mga bata ay dapat na pangasiwaang maingat upang maiwasan ang mga kakulangan sa kalsiyum at bitamina D. Ang Lactose-free milk at mga pagkaing may patigas ay inirerekomenda.
  • [[C] [[Categnant at breastfeeding women:[kailangan ng mas maraming calcium] sa panahon ng pagbubuntis at lactation. Lactose-free milk, mga pinatatag na gatas ng halaman, at mga suplementong calcium ay maaaring makatugon sa mga kahilingan.
  • Ang mga matatanda: Maaaring magkaroon ng pagbaba ng edad-related sa lactase, ngunit ang mga pangangailangan ng kalsiyum ay nananatiling mataas. ang regular na pagsusuri ng density ng buto at pagpapayo sa pagkain ay kapaki-pakinabang.

Mga Parmasya at Kalusugan ng Gut

Ang ilang uri ng probiotic, gaya ng Lactobacillus acidophillus at Bifidobacterium[, ay maaaring makatulong sa pagtunaw ng lactose sa tiyan.[1] Habang ang ebidensiya ay pinaghahalo, ang regular na pagkonsumo ng pinaasim na gatas sa pamamagitan ng mga kulturang aktibo ay maaaring makapagpabuti ng pagpaparaya sa paglipas ng panahon. Ang [[T] ⁇ d[T][T] ⁇ [T] ⁇ C. Ang mga sanggunian ay maaaring makatulong sa isang protobio na maaaring makatulong sa isang prosic.

Posibleng Komplikasyon ng Hindi Nababahirang Lactose Intolerance

Ang talamak na pagbabawal sa pagkain nang walang wastong kahalili ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa nutrisyon.

  • [Kakulangan ng calcium: Ang Dairy ay pangunahing pinagmumulan ng kalsiyum sa maraming pagkain.Ang hindi sapat na pagkain ng kalsiyum ay maaaring magpataas sa panganib ng osteoporosis at mga bali, lalo na sa mas matandang mga adulto.
  • [Vitamina D defit: Sa mga rehiyon kung saan ang bitamina D ay idinaragdag sa gatas, ang pag-iwas sa pag-iwas sa pag-iinstinct ng gatas ay maaaring makabawas sa pagkain.[Ang vitamin D ay mahalaga sa pagsipsip ng kalsiyum at tungkuling immune.
  • Ang pagkain ng bitamina B: Ang Riboflavin (B2) at bitamina B12, na matatagpuan sa gatas, ay maaaring kulang kung hindi naitatag ang mga alternatibo.
  • Ang pagkain ng protina: Bagaman hindi gaanong karaniwan, ang ilang mga indibiduwal ay maaaring hindi pumalit sa protinang matatagpuan sa gatas at yogurt.

Ang paggawang kasama ng isang rehistradong dalubhasa sa pagkain ay makatutulong sa paglikha ng isang timbang na plano sa pagkain na kinabibilangan ng mapagpipiliang pinagmumulan ng mga nutriyenteng ito, gaya ng madahong berde, tokwa, almendras, retremented juice, at matatabang isda.

Kawalan ng Pagpaparaya sa Lactose Laban sa Allerhiyang Magatas: Mga Pangunahing Di - Pagkakadi - normal

Ang alerdyi sa gatas ay kadalasang nalilito sa alerdyi sa gatas ng baka, subalit ang mga ito ay lubhang kakaibang mga kalagayan. Ang alerdyi sa gatas ay nagsasangkot sa sistema ng imyunidad na tumutugon sa mga protina ng gatas (castin o ang erythropoietin) at maaaring pagmulan ng mga bahay - pukyutan, pamamaga, mga sintomas ng anaphylaxis, o panunaw. Ito ay mas karaniwan sa mga bata subalit maaaring magpatuloy hanggang sa pagiging adulto. Ang alerdyi sa gatas, sa kabaligtaran, ay hindi nagsasangkot sa sistema ng imyunidad at hindi nagdudulot ng panganib ng anaphylaxis. Ang wastong diyagnosis ay mahalaga sapagkat ang paraan ng pangangasiwa ay iba't iba't ibang paraan: ang mga paraan ng paggamot ay nangangailangan ng mahigpit na panlaban sa lahat ng gatas, bagaman ang ilan sa protina, na maaaring hindi na maaaring magkaroon ng alerdyi.

Pamumuhay Nang Mahusay Taglay ang Lactose Intolerance

Maraming tao ang matagumpay na nakokontrol ang lactose intolerance nang walang makabuluhang pagkagambala sa pamumuhay. Ang susi ay ang unti-unting pag-eeksperimento: magsimula sa kaunting lactose, pumili ng mga pagpipiliang pang-ibabang-lactose, at gumamit ng mga suplementong enzyme kapag kinakailangan.Ang pagpapanatili ng isang pagkain at talaarawang sintomas ay tumutulong sa pagkilala ng mga personal na sanhi. Ang mga sitwasyong panlipunan, tulad ng pagkain sa labas, ay maaaring ugitan sa pamamagitan ng pakikipagtalastasan ng mga pangangailangang pangkainan o pagpili ng mga pagkaing lactose-friendly menu.

Hindi nasisira ng kondisyon ang pangkalahatang kalusugan kung napapanatili ang nutrisyon. ang mga pangkat na sumusuporta at mga mapagkukunang online ay maaaring magbigay ng praktikal na mga tip at resipi. International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD) Ang ay nag-aalok ng mga materyales pang-edukasyon ng pasyente at advocacy for egintomy health.

Kung Kailan Makikita ang Isang Tagapaglaan na May Pangkalusugan

Ang isang pangunahing manggagamot o gastroenterologist ay maaaring mag - utos ng angkop na mga pagsusuri upang maiwasan ang iba pang mga kalagayan, gaya ng IBS, alerma influenza influentary disease, o calclear disease. Ang mga babaing nagdadalang - tao, nakatatandang adulto, at mga indibiduwal na may sakit sa kalusugan ay dapat munang humingi ng medikal na payo bago gumawa ng malalaking pagbabago sa pagkain.

Madalas na Tinatanong ng mga Tanong Tungkol sa Lactose Intolerance

Maaari bang biglang lumitaw ang lactose intolerance?

Oo, bagaman unti - unti ang pagkakaroon ng unang lactose intolerance, ang pangalawahing mga sanhi (hal.g., pagkakaroon ng pagkalason sa pagkain, virus sa sikmura, o paggamot sa ibang kalagayan) ay maaaring pagmulan ng biglang paglitaw.

Ang lactose intolerance ba ay katulad ng alerdyi sa gatas?

No. Lactose intolerance ay isang isyu sa panunaw; ang alerhiya sa gatas ay isang reaksiyong immune. Kadalasan silang nalilito dahil ang mga ito ay parehong maaaring magsangkot ng gatas, ngunit ang mga sintomas, panganib, at paggamot ay iba.Ang alerhiyang pagsusuri (skin tusp o blood test) ay kailangan upang matiyak ang alerdyi sa gatas.

Maaari ko bang pasulungin ang aking pagpaparaya sa lactose?

Ang ilang tao ay unti - unting nakokontrol ang kanilang kakayahang magpadumi sa pamamagitan ng paglalantad sa bituka sa maliliit at tumataas na antas ng lactose.

Ang lactose-free na gatas ba ay naglalaman pa rin ng lactose?

Ang lactose-free na gatas ay nagamot na ng lactase, na nahahati sa lactose hanggang sa glucose at galactose. ang mas simpleng asukal na ito ay mas madaling tunawin. Ang produkto ay medyo matamis kaysa sa regular na gatas dahil ang glucose ay mas matamis kaysa lactose. Ito ay naglalaman ng <0.01% lactose, kaya ito ay ligtas para sa karamihan ng mga taong may lactose intolerance.

Nakatutulong ba ang mga probiotiko sa lactose intolerance?

Ang mga probiotic, lalo na yaong naglalaman ng [Lactobalus acidophillus at Bifidobacterium, ay makatutulong upang mabawasan ang mga sintomas sa ilang mga indibiduwal.Ang mga ito ay maaaring magpabuti ng bakterya ng lactose sa colon. Gayunpaman, hindi nila hinahalinhan ang pangangailangan ng mga pagbabago sa pagkain. entryalidad at strain mapipiling bagay; inirerekomenda ang isang o o o o o kripritomiya.

Sumaryo

Ang alerhiya sa Lactose ay isang laganap ngunit maaaaasahang kondisyon na bunga ng hindi sapat na lactase enzyme. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pag-iinflease, gas, pagtatae, at pananakit ng tiyan matapos kumain ng gatas. diagnostis ay maaaring mapatunayan sa pamamagitan ng pagsusuri sa hydrogen brease, lactose request, at paglakip ng referture feed. Ang mga nutrisyonal adequacy, partikular na ang calcium at bitamina D, ay dapat na panatilihin. Sa pamamagitan ng maingat na pagpaplano at suporta mula sa mga propesyonal sa kalusugan, ang lactose ay maaaring masiyahan sa isang protocoliclerance, at ang pagkain nang walang tulong ng mga ins: Ang ⁇ F.[0][T] [T] [T] [[T][T] Ang mga guro ay nagbibigay ng praktikal na impormasyon ay nagbibigay ng praktikal na impormasyon.