Pag - unawa sa mga Tanda at mga Sintoma ng Imbalansiya sa Asukal ng Dugo

Ang di - pagkakatimbang ng asukal sa dugo ay isang laganap subalit kadalasang nakakaligtaang kalagayan na maaaring unti - unting sumira sa iyong lakas, kondisyon, at mahabang -term na kalusugan.

Ang artikulong ito ay nagbibigay ng isang komprehensibo at ebidensiyang-based na buod ng di pagkakatimbang ng asukal sa dugo, sumasaklaw sa mga mekanismo sa likod ng regulasyon ng glucose, mga natatanging palatandaan ng mataas at mababang asukal sa dugo, karaniwang sanhi, mga salik sa panganib, mga paraan ng pagsusuri, at mga aktwal na pamamaraan ng pangangasiwa.Sa huli, magkakaroon ka ng malinaw na pagkaunawa kung paano makikilala at haharapin ang mga isyu ng asukal sa dugo bago ito humantong sa mas malubhang mga problema sa kalusugan.

Ano ba ang Asukal ng Dugo?

Ang asukal sa dugo, o glucose, ay ang bodyilers pangunahing pinagmumulan ng gatong. nanggagaling ito sa mga pagkaing kinakain mo ang ⁇ lalong - lalo na ang carbohydrates ⁇ d ay inihahatid sa daluyan ng dugo tungo sa mga selula, kung saan ito ay ginagamit para sa enerhiya. Ang hormone na insulin, na ginagawa ng mga beta cell ng lapay, ay kumikilos bilang isang susi na nagbubukas sa mga selula upang makapasok ang glucose.

Ang di - pagkakatimbang ng asukal sa dugo ay nangyayari kapag ang antas ng glucose ay tumataas ([hyperglycemia) o napakababa (]]hypoglycemia[[[FLLT:3]) para sa pinahabang panahon o sanhi ng kapansin - pansing mga sintomas. Ang isang timbang na antas ng glucose ay karaniwang nasa pagitan ng 70 at 99 mg/dlycemia, at mas mababa pa sa 140 mg/LLL) dalawang oras pagkatapos na binigyang kahulugan ng [ng Dyricelog,[T] sa pamamagitan ng maikling ehersisyo,[T],[5],[T] sa pamamagitan ng isang enhin:[5],[T] [[5],[5],[5],[5],[T],[T] [[T]]]]],[5], at enc.

Ang pag - unawa sa patuloy na pag - uugnay ng pagkain, pisikal na gawain, mga hormone sa kaigtingan, at ang pasikut - sikot na pagkilos ay mahalaga upang makilala kung kailan may kulang sa pagkain.

Mga Tanda ng Mataas na Asukal ng Dugo (Hyperglycemia)

Ang Hyperglycemia ay nangangahulugan na may labis na glucose na dumadaloy sa dugo. Ito ay maaaring mangyari pagkatapos ng isang mataas na-carbohydrate na pagkain, sa panahon ng mga panahon ng karamdaman o stress, o kapag ang paggawa ng insulin o sensitibidad ay napinsala. Kadalasan, ang hyperglycemia ay unti-unting nabubuo, kaya maaaring hindi mo ito mapansin agad. Gayunpaman, habang ang mga antas ng glucose ay tumataas, ang mga sumusunod na palatandaan ay nagiging mas maliwanag.

Higit Pang Pagkauhaw at Tuyong Pagtula

Ang isa sa pinakamaaga at pinakakaraniwang sintomas ay ang walang - lubay, di - mapawing pagkauhaw, na kilala sa medisina bilang polydipsia[. Kapag mataas ang blood glucose, ang mga bato ay nagtatrabaho para sa pag - oobertaym at mag - alis ng sobrang asukal, anupat kumukuha ng tubig mula sa iyong mga himaymay sa proseso.

Madalas na Pag - uusig

Ang mga bato ay madalas na nagpapaihi, o polyuria[] [at kapag maraming beses na ginagamit ang banyo, maaaring masira ang tulog at makadagdag sa pagod sa araw, ang pagkaubos na ito ng likido ay maaaring magpalala sa pagkaubos ng tubig sa katawan at di - timbang na elektrolyte.

Pagod at Pagkabigo

Baka isipin mong ang mataas na asukal sa dugo ay makapaglalaan ng maraming enerhiya, pero ang kabaligtaran nito ay kadalasang totoo. Kapag hindi makapasok ang glucose sa mga selula dahil sa insulin resistance o di - sapat na insulin, ang iyong mga selula ay nagutom sa gasolina.

Malabong Pangitain

Ang matataas na antas ng glucose ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng lente ng iyong mata, na nagbabago ng hugis at di - gaanong napapansing haba ng mata, at kadalasan nang nagiging sanhi ito ng pansamantalang paglabo o pabagu - bagong paningin.

Mga Sakit ng ulo at Mahirap Mangungumit na Pagmamaasawa

Ang mataas at mababang asukal sa dugo ay maaaring pagmulan ng sakit ng ulo, subalit ang mabilis na pagsakit ng ulo ay nagiging mapurol at hindi mawala - wala. Kadalasang may kasamang ulap sa utak, problema sa pagtutuon ng pansin, at pagiging mabagal ng isip.

Mabagal na Pagpapagaling at Pag - aayos ng mga Impeksiyon

Sa paglipas ng panahon, ang hindi nagagamot na asukal sa dugo ay sumisira sa sirkulasyon at sa paggana ng katawan., ang mga sugat, at sugat ay maaaring mas matagal gumaling, at ang mga impeksiyon sa balat lalo na ang impeksiyon sa balat, sakit sa gilagid, at mga impeksiyon sa daanan ng ihi ay maaaring mauwi sa pagkakaroon ng sakit nai - recitation.

Hindi maipaliwanag na Pagbabawas ng Timbang

Sa mga kaso ng malubhang hyperglycemia, lalo na kapag ang insulin ay hindi sapat (gaya sa type 1 diabetes o makabagong type 2 diabetes), ang katawan ay hindi maaaring gumamit ng glucose para sa enerhiya at sa halip ay nagsisimulang magbawas ng taba at kalamnan.Ito ay humahantong sa mabilis, di - sinasadyang pagbaba ng timbang sa kabila ng normal o mas maraming pagkain.

Mga Tanda ng Mababang Asukal ng Dugo (Hypoglycemia)

Ang hemoglobin ay maaaring biglang mangyari at kadalasan nang mas mapanganib kaysa sa mataas na asukal sa dugo dahil hindi gumagana ang utak nang walang sapat na glucose.

Pagkayanig at Pangingisay

Isa sa mga unang palatandaang nagbababala ay ang mainam na panginginig o panginginig sa mga kamay, at kung minsan sa buong katawan. ito ay isang direktang resulta ng ⁇ fight-or-flight ⁇ ang tugon ng ⁇ b ⁇ .Ang panginginig ay hindi sinasadya at maaaring kaakibat ng pagkadama ng nerbiyos o pagkabalisa.

Sobrang Pag - unti

Ang mga malamig na pawis, lalo na sa noo, leeg, at palad, ay mga klasikong sintomas na hypoglycemic. Kahit sa isang malamig na silid, maaaring masumpungan mo ang iyong sarili na nagdurulot ng pawis nang walang dahilan. Ang autonomikong tugon na ito ay ang paraan ng pag-uulat sa katawan na kailangan ang kagyat na gatong.

Pagkabagot at Mahirap Magsalita

Dahil sa ang utak ay lubhang nakadepende sa glucose, ang kakayahan ng utak na matuto ay mabilis na humihina sa panahon ng hypoglycemia. maaaring malito ka, mahirapang maghanap ng mga salita, o makaranas ng mabagal na pag - iisip.

Matinding Gutom

Ang isang bigla at malakas na sheale ng gutom, lalo na para sa carbohydrates o asukal, ay isang malakas na indikasyon na bumababa na ang glucose.Ito ang paraan ng bodyixiks ng paghikayat sa iyo na kumain nang mabilis. kung hindi mo pinapansin ang gutom, maaaring lumala ang mga sintomas.

Mga Pipit sa Puso at Mabilis na Pagtibok ng Puso

Maraming tao ang nagsasabing nararamdaman nilang kumakabog o kumakabog ang kanilang puso sa dibdib kapag mababa ang antas ng asukal sa dugo dahil sa pagtaas ng adrenaline at maaaring nakatatakot.

Pagkabulag at Pagkamagaan ng Ulo

Ang mababang asukal sa dugo ay maaaring makabawas sa daloy ng dugo sa utak, na humahantong sa pagkahilo, pagkadama ng panghihina, o kahit na ang pangangatog (syncope). Ang sintomas na ito ay lalo nang mapanganib kung ikaw ay nagmamaneho o nagpapatakbo ng makinarya.

Pagbabago ng Mood at Kawalang - Pag - asa

Ang hippoglycemia ay kadalasang pumupukaw ng pabagu - bagong ugali na madaling mainis, pag - iyak, o galit pa nga, ang ilang tao ay nagiging agresibo o palatalo nang hindi natatalos ang sanhi. Ang kalagayang ito ng ⁇ hangry ⁇ ay tunay at nauugnay sa pagkakait ng glucose sa utak.

Mga Pag - agaw at Pagkawala ng Pagiging Bulag (Severe)

Kung ang asukal sa dugo ay bumaba nang napakababa at hindi agad naitutuwid, maaari itong humantong sa mga kumbulsiyon, kawalang - malay, at coma ng diyabetis.

Mga Sanhi ng Pag - abuso sa Asukal sa Dugo

Sa halip, ang mga ito ay dahil sa pinagsamang istilo ng pamumuhay, medisina, at kapaligiran.

Hindi Mabuting Pagkain

Ang pagkaing mataas sa mga dinalisay na carbohydrate (puting tinapay, pasta, mga inuming asukal, mga pagkaing hinurno) ay nagdudulot ng mabilis na mga tulis sa glucose ng dugo na sinusundan ng mga banggaan habang ang katawan ay labis na gumagawa ng insulin. ang madalas na pagkain ng mga prinosesong pagkain na may dagdag na asukal ay lumilikha ng isang siklo ng antas ng yo-yo glucose na umuubos ng lapay sa paglipas ng panahon.

Kawalan ng Pisikal na Gawain

Pinabubuti ng ehersisyo ang sensitivity feaxić na nangangahulugang ang mga selula ay mas nagiging mahusay sa paggamit ng glucose, ang pagiging palaupong istilo ng pamumuhay ay kabaligtaran ng mga selula ng kalamnan na hindi regular na pinasisigla ay hindi gaanong tumutugon sa insulin, anupat napipilitan ang lapay na gumawa ng mas maraming hormone upang matamo ang gayunding epekto. Ang insulin resistance na ito ay isang pasimula ng prediabetis at type 2 diabetes.

Malubhang Kaigtingan

Kapag nai - stress ka, ang iyong katawan ay naglalabas ng cortisol at adrenaline, na nagpapataas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag - asinta sa atay para maglabas ng nakaimbak na glucose.

Hindi sapat na Tulog at Pag - alpas ng Sircadian

Ipinakikita ng mga pag - aaral na ang kakulangan sa tulog at di - regular na mga iskedyul sa pagtulog ay pumipinsala sa metabolismo ng glucose. Ipinakikita rin nito na ang ilang gabi lamang na hindi sapat na tulog ay nakababawas sa pagiging sensitibo ng insulin nang hanggang 30%.

Mga Gamot

Maraming inireresetang gamot ang nakakaapekto sa asukal sa dugo, kabilang ang mga corticosteroid (prednisone), ilang pampaihi, beta-blocker, antipsychotic, at ilang antidepressant. Kahit ang mga over-the-counter decongestant ay maaaring magpataas ng glucose. Laging repasuhin ang iyong listahan ng gamot kasama ang iyong tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan kung mapapansin mo ang mga pagbabago sa asukal sa dugo.

Mga Kalagayan sa Hormonal at sa Medisina

Ang mga kalagayang gaya ng polycystic Eccumen syndrome (PCOS)[, Cushing EXOUmen syndrome, ⁇ t ⁇ ] ⁇ , at Ang mga sakit ay maaaring tuwirang epekto sa mga sakit na glucose[1][1][1][1], ang mga babae ay maaaring magkaroon ng mga di-kalikas na kaugnayan sa mga babae sa mga di-kalikasang seksuwal na pag-edyernidad, at sa loob ng mga babae na mga babae na pag-edukwaheatibo at sa mga babae na mga diberhenetiko.

Pag - inom ng Alak

Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng naantalang hypoglycemia, lalo na kapag nainom sa isang walang laman na sikmura.Ang atay ay nagbibigay ng kaunting dosis sa alkohol sa paglalabas ng glucose, na humahantong sa pagbaba ng asukal sa dugo sa loob ng ilang oras.Ang labis na pag - inom ay nakatutulong din sa insulin resistance sa paglipas ng panahon.

Mga Dahilan ng Panganib sa Pagpapaunlad ng Asukal sa Dugo

Ang pagkaalam sa mga ito ay makatutulong sa iyo na maiwasan ang mga problema sa blood sugar.

  • Kasaysayan ng pamilya: Ang pagkakaroon ng magulang o kapatid na may type 2 diabetes ay lubhang nakaragdag sa panganib mo.
  • Ang timbang ng katawan: Ang taba ng katawan, lalo na sa palibot ng tiyan (visceral fat), ay nagtataguyod ng insulin resistance.
  • Age: Ang panganib ay tumataas paglampas ng edad 45, na bahagyang dahil sa pagkawala ng kalamnan at nabawasang aktibidad.
  • ] ⁇ E ⁇ N Ang mga tao ng Aprikanong Amerikano, Hispaniko, Katutubong Amerikano, Asian American, at Pacific Islander na pinagmulan ay may mas mataas na bilang ng diabetes.
  • [[Integration lifestyle: Wala pang 150 minuto ng katamtamang aktibidad bawat linggo ang nagpapataas sa panganib.
  • Ang history of Cagbubuntis na diyabetis: Ang mga babae na nagkaroon ng mataas na asukal sa dugo sa panahon ng pagdadalangtao ay mas nanganganib sa type 2 diabetes sa dakong huli.
  • Mataas na presyon ng dugo o abnormal na kolesterol: Ang mga kondisyong ito ay kadalasang nagkokokodigo ng insulin resistance (metabolic syndrome).

Pagsuri at Pag - iinsekta sa Pagsugpo sa Asukal ng Dugo

Kung inaakala mong hindi timbang ang iyong timbang, ang simpleng pagsusuri sa dugo ay makapaglalaan ng mga kasagutan.

  • Ang pag-iimbestiga ng pagsusuri sa glucose ng dugo:[ Ang asukal ay sumusukat ng hindi bababa sa 8 oras ng pag-aayuno. Normal: 70–99 mg/dL; Prediabetes: 100–125 mg/dL; Diabetes: 126 mg/dL o mas mataas sa dalawang magkahiwalay na pagsubok.
  • ]H Hemoglobin A1c (Hba1c): Ang katamtamang asukal sa dugo sa nakalipas na 2–3 buwan. Normal: mas mababa sa 5.7%; Prediabetes: 5.7%–6.4%; Diabetes: 6.5% o mas mataas pa.
  • ] Oral glucose tolerance test (OGT): Sinusukat ang glucose bago at pagkatapos uminom ng isang asukal na solusyon. Ginagamit para sa diabetes sa pagbubuntis at prediabetes na diyagnosis.
  • Continuous glucose monitoring (CGM): Ang isang maliit na sensor na isinusuot sa balat na sumusubaybay sa antas ng glucose sa tunay na panahon. Ang mga CGM ay patuloy na ginagamit ng mga hindi-diabetikong indibiduwal upang maunawaan kung paano naaapektuhan ng diyeta at pamumuhay ang kanilang glucose.

Para sa mga indibiduwal na nasuri na may diabetes, ang self-monitoring na may glucometer sa bahay ay pamantayan. Ang dalas ay depende sa medikasyon, gawain, at ang iyong providerites rekomendasyon.National Institute of Diabetes and Digestive and Killing Diseases ay nagbibigay ng detalyadong patnubay sa mga resulta ng pagpapakahulugan at angkop na kasunod na-up.

Pag - aasikaso sa mga Asukal sa Dugo: Praktikal na mga Estratehiya

Mayroon ka mang prediabetes, diabetes, o pangkalahatang pagiging di - matatag ng glucose, ang mga pamamaraang ito na may - batayang pangangasiwa ay makatutulong sa iyo na mapanatili ang pagiging timbang.

Mag - ampon ng Isang Timbang, Mababang -Glycemic Diet

Ang [[0] ⁇ [1] ⁇ N Photycemic index (GI)[ ay nag-uuri ng mga pagkain sa kung gaano kabilis silang mag-iipon ng asukal sa dugo. lipon, leafing greens, leads, whole oats, nuts) ay nagdudulot ng unti-unting pagtaas, habang ang mga pagkaing high-GI (puting tinapay, sugary cereal, patatas) ay mabilis na nakadaragdag sa glucose. Ang pagtutuon ng pansin sa mababang-GI carbohydrate, sapat na protina (mga 20–30 gramo), at ang mga pagkaing mayaman sa mga taba (avodo, ang mga pagkaing mayaman sa asukal ay tumutulong sa mga pagkaing pang-taba na direktang ferimento ng asukal, at ang mga ito ay tumutulong sa mga pagkaing pang-taba na nagbibigay ng asukal.

Unahin ang Pisikal na Gawain

Ang parehong ehersisyong aerobic (paglalakad ng brisk, pagbibisikleta, paglangoy) at pagsasanay sa paglaban (weight lifting, bodyweight exercise) ay nagpapabuti sa insulin sensitivity.Aim ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang aerobic work bawat linggo, pati na ang dalawa hanggang tatlong mga sesyon ng lakas. Kahit ang isang 10–15 minutong paglalakad pagkatapos kumain ay maaaring lubhang mapurol na post-meal glucose spits.

Mabisang Pagsupil sa Kaigtingan

Ang mga incorporate stress-reduction na gawain tulad ng malalim na paghinga, meditasyon, yoga, o progresibong pagrerelaks ng kalamnan. ang pagreresulta sa malalang stress ay nakapagpapababa ng antas ng cortisol at tumutulong sa iyong katawan na mas mahusay na kontrolin ang glucose. kung kinakailangan, isaalang-alang ang mga programang propesyonal na pagpapayo o pagkontrol ng stress.

Pabutihin ang Kakayahan sa Pagtulog

Karamihan sa mga adulto ay nangangailangan ng 7–9 oras ng de kalidad na pagtulog bawat gabi upang masuportahan ang balanse ng asukal sa dugo, matulog at gumising sa mga oras na hindi pabagu-bago, limitahan ang paglalantad ng screen bago matulog, panatilihing madilim at malamig ang iyong silid-tulugan, at iwasan ang malalaking pagkain o alkohol na malapit nang matulog.

Manatiling Hibang

Ang tubig ay tumutulong sa mga bato na mag - alis ng sobrang glucose sa pamamagitan ng ihi.Ang talamak na bahagyang pagkaubos ng tubig ay maaaring magtuon ng asukal sa dugo at magpataas ng panganib ng hyperglycemia.Aim para sa 8–10 tasa ng tubig araw - araw, mas marami kung ikaw ay nag - eehersisyo o nakatira sa mainit na klima.

Mga Huwaran sa Pag - aayos at Pagsubaybay

Isulat ang iyong mga sintomas, pagkain, pisikal na aktibidad, at blood glucose readings (kung may metro ka).Sa paglipas ng panahon, makikilala mo ang mga huwarangisensiya halimbawa, na ang isang meryenda ay palaging sanhi ng pagbagsak o kaya'y ang ehersisyo sa umagang iyon ay nagpapanatili sa iyong antas na matatag. Ang pagiging makasariling ito ay nagbibigay sa iyo ng lakas na gumawa ng mga pagbabagong sinadya.

Gumawa Nang May Isang Pangkat na Nakapagpapalusog

Ang pangunahing manggagamot, endocrinologist, rehistradong guro sa diyabetis, at sertipikadong tagapayo ay maaaring magbigay ng personal na payo.

Kung Kailan Magpapagamot

Bagaman maraming isyu tungkol sa asukal sa dugo ang maaaring lutasin sa mga pagbabago sa istilo ng pamumuhay, ang ilang kalagayan ay nangangailangan ng kagyat o kagyat na medikal na pangangalaga:

  • Mga matataas na pagbasa: Kung ang iyong nag-aayunong asukal sa dugo ay palaging lumalampas sa 240 mg/dL o ang iyong A1c ay higit sa 9%, sa kabila ng pagsunod sa iyong plano.
  • [Severe hypoglycemia: Kung ang glucose ay bumababa sa ibaba ng 54 mg/dL o kaya ay nakararanas ka ng pagkalito, pagkawala ng koordinasyon, o pagkawala ng malay.[kailangan ng emergency glucagon o IV glucose.
  • [[1] [[C] [[Talaksan] Ang mga sintomas ng ⁇ e ⁇ a ⁇ dosis (DKA): Karaniwan sa uri 1 ⁇ ngunit maaaring mangyari sa type 2. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng tiyan, prutas-smelling na hininga, malalim na mabilis na paghinga, at pagkalito. ang DKA ay isang medikal na emergency.
  • [Hyperosmolar hyperglycemic state (HHS): Ang labis na mataas na asukal sa dugo (kadalasang higit sa 600 mg/dL) na humahantong sa malubhang pagkaubos ng tubig sa katawan, pag-antok, at koma. mas karaniwan sa mga nakatatandang adulto na may type 2 diabetes.
  • Bago o lumalalang mga sintomas: Ang hindi maipaliwanag na pangangayayat, pagbabago ng paningin, madalas na impeksiyon, o pananakit ng paa na hindi gumagaling ay nangangailangan ng lubusang medikal na pagtatasa.
  • Anumang sintomas na humahadlang sa pang-araw-araw na buhay: Kung ang pag-iisa ng asukal sa dugo ay pumipigil sa iyo sa pagtatrabaho, pagmamaneho, o pag-aalaga sa iyong sarili, humingi ng tulong sa propesyonal.

Pagsasaayos

Ang di pagkakatimbang ng asukal sa dugo ay hindi payak na oo-or-no na ⁇ i ⁇ it na umiiral sa isang espesye mula sa hindi gaanong banayad, paminsan-minsang paglubog at mga roke hanggang sa full-blown diabetes. mientras mas maaga mong nakikilala ang mga palatandaan at sintomas, at mientras mas maaga mong sinusunod ang mga mabuting ugali, mas malaki ang tsansa mong mapanatili ang matatag na glucose para sa buhay. Sa pag-unawa sa mga hudyat na ipinadadala ng iyong katawan, natutukoy ang mga sanhi ng hindi nagbabagong pag-iisip, at pag-iisip sa araw-araw.

Kung ang alinman sa mga sintomas na inilarawan ay mauwi sa iyong galit, huwag mong bale - walain ang mga ito, makipag - usap sa iyong healthcare provider, kumuha ng simpleng pagsusuri sa dugo, at magsimulang gumawa ng maliliit na pagbabago sa ngayon, at ang iyong kinabukasan ay pasasalamatan mo.