Kung Bakit Kailangan ng Bawat Diabetikong Athlete ang Kompetisyon-basahin na Emergency Kit

Ang pag - e - e - stress sa kompetisyon ay hindi lang basta pagsasanay sa katawan at paghahanda ng isip. Ang pisyolohikal na stress ng kompetisyon ay maaaring mauwi sa di - mahulaang pagbabagu - bago ng blood glucose, na nagiging dahilan ng pagkakasakit sa loob lang ng ilang minuto. Ang isang personalisadong emergency kit ay nagdurugtong sa agwat ng sukdulang kakayahan at kaligtasan, anupat ang mga atleta ay agad na tumutugon sa hypoglycemia, hyperglycemia, o pagkasira ng kagamitan. Kung walang isa man, ang mga atleta ay nanganganib na mawalan ng pokus, paglayo sa mga pangyayari, o malubhang komplikasyon sa kalusugan.

Ang ehersisyo ay nagpapataas ng sensitivity at glucose uptak ng mga kalamnan, samantalang ang mga stress hormones tulad ng adrenaline ay maaaring magtulak ng asukal sa dugo sa kabilang direksiyon. Ang dalawang banta na ito ay kung bakit kahit ang mga manlalarong mahusay ang loob ay maaaring makaranas ng biglaang pagbaba o mapanganib na mga spike sa panahon ng kompetisyon. Ang kit ay hindi isang pampagaan; ito ay isang taktikal na aspeto na na nagpapahintulot sa mga manlalaro na itulak ang kanilang mga limitasyon nang may pagtitiwala.American ( Ang American Diabeabetes Association, pisikal na aktibidad na nakapagpapabuti ng mahabang-term glucose, ngunit ang panganib ng hygamicylceaceadsis at ng mga ehersisyo lalo na may malaking pagtaas at ng mga ehersisyong o cylf.

Ang pagkakaiba ng isang handa manlalaro at ng isang hindi handa ay kadalasang bumababa sa mga segundo. Ang pagkakaroon ng glucose, insulin backups, at mga kasangkapang pangkomunikasyon na kaya ng braso ay maaaring gumawa sa isang potensiyal na krisis na isang madaling paghinto. Ang artikulong ito ay sumasaklaw sa bawat bahagi, estratehiyang pang-industriya, at detalyeng logistiko na kinakailangan upang makagawa ng isang paligsahan-g-grade emergency kit.

Pag - unawa sa mga Pangangailangan ng mga Piysiolohikal sa mga Manlalarong Diabetiko

Ang regulasyon sa blood glucose sa panahon ng kompetisyon ay masalimuot dahil ang multiple systems ay nasa flux. Ang mga kalamnan ay gumagamit ng glucose sa mataas na antas, ang atay ay naglalabas ng nakaimbak na glycogen, at ang mga counter-regulatory hormone ay binabago ang sensitivity ng insulin. Para sa mga manlalarong may type 1 diabetes, ang kawalan ng endogenous insulin na produksiyon ay nangangahulugan na dapat nila manufacturing ang insulin na na may kinalaman sa paggamit ng carbohydrate sa tunay na panahon. Ang mga antasytom na may type 2 diabetes ay maaaring humarap sa iba't ibang hamon, kabilang ang mga epekto ng mga gamot na oral at iba't ibang antas ng respekwensiya.

Ang Hypoglycemia ay ang pinaka-tamang panganib. ang mga sintomas ay mula sa shakness at pagkalito hanggang sa pagkawala ng malay at mga atake.Ang matinding hypoglycemia ay maaaring magdulot ng cardiac arrhythmias o cerebral edema kung hindi gagamutin. ang Hyperglycemia, habang mas mabagal na nabubuo, ay maaaring makasira sa pagsasagawa sa pamamagitan ng droughtom, malabong paningin, at pagkahapo. Sa paglipas ng panahon, ang patuloy na hyperglycemia ay nagpapataas sa panganib ng keacidosis ng ⁇ (DAthithing life-rnction) kung saan ang sobrang kondisyon ng dugo ay lumilikha ng mga asido.

Ang kapaligiran ng kompetisyon ay nagdaragdag ng iba't ibang bagay: ang adrenaline spikts, hindi pagkain, pagkahapo sa paglalakbay, at labis na temperatura ay pawang nakaaapekto sa antas ng glucose.

Mga Komponente ng Isang Diabetikong Athletic Athletics Emergency Kit

Ang bawat emergency kit ay dapat na ayusin sa mga kategorya na nagpapakita sa paraan ng paggamot, uri ng isport, at personal na kasaysayan ng manlalaro.

Mabilis-Acting Glucose na mga Pinagmumulan

Kapag bumaba ang asukal sa dugo, dapat na sapat ang mga tableta ng Glucose at mga gel dahil ang mga ito'y naglalaman ng purong glucose, na mas mabilis na pumapasok sa daluyan ng dugo kaysa sa sucrose o fructose.Ang mga atleta ay dapat na magdala ng di - kukulangin sa tatlong hypoglycemic episodes na may sukat na 15 gramo ng glucose sa bawat episode, bagaman ang matinding ehersisyo ay maaaring mangailangan ng hanggang 30 gramo.

Kabilang sa mapagpipiliang mga juice boxs (4 onsa), mga supot ng meryendang prutas, at cake frosting tubes. Mas madaling kainin ang mga ito habang naglalakbay pa. Para sa mga kaganapang tumatagal nang mas matagal sa 60 minuto, isama ang carbohydrate-electrolyte na mga inuming pampalakasan at gel na mga paketeng may caffeine para sa patuloy na pag-inom. suriin ang anumang bagong produkto sa panahon ng pagsasanay bago ito makipagpaligsahan. Palaging nag-iimbak ng glucose sources kung saan maaari mong maabot ang mga ito nang hindi humihinto Ang tic ay naimentong naka-ge sa ilalim ng bag.

Mga Sistema ng Pagpapalaya sa Loob at Likod

Ang mga manlalarong insulin-dependent ay dapat maghanda para sa pagkasira ng aparato. Ang mga insulin pen ay maaaring ma-cret, ang mga fuel strike ay maaaring mag-screach sa panahon ng isang compass o pagbagsak, at ang mga batirya ng pump ay maaaring mamatay sa pinakamasamang sandali. Ang isang ekstrang insulin pen o bowl na may mga hiringgilya ay dapat na selyado sa isang hindi tinatagos na lalagyan sa loob ng kit. Isama ang mga ekstrang imbakan ng bomba, mga infusion set, at mga batirya kung gumagamit ng isang pump.

Ang pagkontrol sa temperatura ay hindi-negatible. Ang insulin ay bumababa kapag nahantad sa init na higit sa 86°F o napakalamig na temperatura. Gamitin ang isang naka-secronic pouch tulad ng isang Frio cool case o isang Medicool insulin protektor. para sa mga malamig na pangyayari, panatilihing malapit ang lukbutan sa iyong katawan upang maiwasan ang pagyeyelo. bago ang bawat kompetisyon, siyasatin ang insulin para sa maulap o partikulo at itapon kung makompromiso. Ang lahat ng mga sisidlan ng insulin na may pangalan at impormasyong pang-ekonog pang-kompyuter.[TL] Ang mga kit ay mali sa kaso ay hindi tama.

Pag - iinsekt ng Dugo

Mahalaga ang tradisyonal na metrong glucose ng dugo na may karagdagang mga piraso ng pagsusuri at mga lancet, kahit na para sa mga atletang umaasa sa patuloy na monitor ng glucose (CGM).Ang mga sensor ng CGM ay maaaring mabigo sa panahon ng matinding ehersisyo dahil sa pawis, presyon, o mga artifact, at ang mga pagbasa ay maaaring tumatak sa likuran ng aktuwal na antas ng glucose sa dugo sa pamamagitan ng 10–20 minuto. Ang isang metrong pang-ipit ng daliri ay nagbibigay ng kagyat na pagpapatunay.

Para sa mga gumagamit ng CGM, isama ang mga ekstrang sensor, transmitter, overpatch, at mga kableng pang-intermitment.Ang ilang mga manlalaro ay mas gustong mag-ingat ng isang maliit na logbook upang maitala ang mga pagbasa bago, sa panahon, at pagkatapos ng kompetisyon. kung ang mga elektronikong aparato ay nalilimitahan sa ilang mga palakasan, ang isang hindi tinatagos ng tubig na papel ay maaaring magsilbing backup. Calibrate mo ang iyong CGM bago ang mainit na-ups[[ at tiyakin sa pamamagitan ng isang stuffick sa pamamagitan ng isang stacksticing gun.

Glucagon para sa Matinding Hypoglycemia

Ang mga manlalarong may diperensiyang kamalayan sa hypoglycemia o nakaranas ng matinding mga lows sa nakaraan ay dapat magdala ng glucagon sa lahat ng panahon.Injectable glucagon at nasal powder (Baqsimi) ay parehong epektibo, ngunit ang nasal glucagon ay hindi nangangailangan ng reconstitution at mas madaling para sa mga mirón na mag-agre. Sa hindi bababa sa isang teammate, ang o ang miyembro ng tauhan ay dapat sanayin upang mag-record ng gragon[FL] na mag-pwerd. Ang isang g gnowrewrewreature na may gorl vent.[T] ay madaling mahanap sa loob ng gorl.[T.[T] Ang isang morporial receporation ay maaaring agad na ⁇ p.[T ⁇ p.[T ⁇ ] Ang isang ⁇ ] Ang isang ⁇ ay maaaring mahanap sa loob ng isang ⁇ .[8.[8.[kailangan ng isang buwanang

Isaalang - alang ang isang panulat na glucagon na dinisenyo para sa isahang-use at dumating na may malinaw na instruksiyon. Magsanay gamit ang isang dummy o dead kit upang maunawaan ng lahat ng nasa pangkat na sumusuporta ang proseso. Sa isang emergency, sinusukat ang oras sa loob ng ilang segundo.

Mga Supresyon at Hydrasyong Pang-edukasyon

Ang mabilis-aktang glucose ay ginagamot ang agad na mababa, ngunit ang patuloy na enerhiya ay pumipigil sa ikalawang pagbaba. Isama ang protina-and-carbohydrate na mga kombinasyon tulad ng mga granola bar na may mga nuwes, peanut butter packets, swing mix, o cheese crackers. Ito ay lalo nang mahalaga sa panahon ng multi-hour na mga pangyayari kung saan ang asukal sa dugo ay maaaring mag-coaster.

Ang hipdriasyon ay tuwirang nakakaapekto sa regulasyon ng blood glucose. ang Dehydration ay nagpapataas ng pagiging may impeksyon ng dugo at maaaring may kamaliang magpataas ng mga pagbasa ng glucose. magdala ng bote ng tubig na may mga tabletang elektrolyte o isang mababang-sugar na inuming pang-agham. iwasan ang mga inuming may mataas na fructose cornrupt, na maaaring magdulot ng sakit sa tiyan. Para sa mga kaganapang ultranskripyo, magplano ng iskedyul ng pagpapawis at mga pangangailangang carbohydrate. Huwag umasa sa mga istasyon lamang[T:[T] Ang mga ito ay maaaring walang mga pagpipiliang pang-kadiy.

Medikal na Pagkilala at Dokumento

Kung ang isang manlalaro ay maging walang malay, ang pagkakakilanlang medikal ay ang pinakamabilis na paraan upang maunawaan ng mga tumutugon ang sitwasyon. Ang isang medikal na ID bracelet o kuwintas na inukit ng "Type 1 Diabetes" o "Insulin-Dependent Diabetes" ay huwaran. ang ilang mga manlalaro ay mas pinipili ang isang pansamantalang pagtataya para sa mga kaganapan kung saan ang alahas ay ipinagbabawal. isama rin ang isang wallet card na nagtatala ng mga emergency contact, kasalukuyang mga gamot, uri ng insulin at dosis, mga alerdyi, at ang pangalan ng iyong endocrin.

Lunininihin ang isang one-pahinang medikal na buod at tape ito sa labas ng kit. Ito ay nagpapahintulot sa mga paramedik na ma-access ang kritikal na impormasyon nang hindi binubuksan ang bag. Isama ang isang larawan mo sa card para sa pagkakakilanlan. Ang dokumentong ito ay inereplekta sa simula ng bawat season.

Unang Tulong at Pangkalahatang mga Supleksiyon

Pinalulubha ng diabetes ang paggaling ng sugat, kaya't mahalagang mga pangunang tulong ang kailangan. Kabilang ang isterilisadong gasa, mga bendang pandikit na maramihan, antiseptiko na mga pampurga, tape ng medisina, at mga pamahid na antibiyotiko. para sa mga gumagamit ng pump, dagdagan ng mga prep loss, ekstrang mga padikit, at isang maliit na rolyo ng medical-grade tape upang magkaroon ng infusion sets.

Ang iba pang kapaki - pakinabang na mga bagay: isang maliit na pares ng gunting upang putulin ang tape o benda, isang siksik na flashlight na may bagong batirya, isang permanenteng palatandaan upang bigyang - tatak ang mga suplay, at isang pampolitika upang makatawag ng pansin sa isang emergency.

Ang talaang ito ay isang panimulang punto. Ang bawat manlalaro ay dapat mag-asal ng isang personal na audit ng kanilang pang-araw-araw na rutina ng pangangasiwa at magdagdag ng mga bagay na espesipiko sa kanilang mga hamon. kung mayroon kang gastroparesis, isama ang mga likidong glucose. Kung magpapawis ka nang husto, magdagdag ng karagdagang mga striktong pagsusulit sa isang nasarhang tuyong bag.

Personal na Pag - aayos sa Kit Para sa Iyong Isport at Katawan

Ang isang generic kit ay mabibigo kapag kailangan mo ito ng pinaka-pakikinita. ang personalisasyon ay nangangailangan ng tapat na self-assesment, pagsangguni sa mga propesyonal na healthcare, at praktikal na karanasan mula sa pagsasanay at mga naunang pangyayari.

Makipagtulungan sa Iyong Koponan ng Pangangalaga sa Kalusugan

Makipag - usap sa iyong endocrinologist o sertipikadong guro sa diyabetis tungkol sa tindi, tagal, at oras ng iyong mga pangyayari, pati na sa mga bagay na nauugnay sa paglalakbay at klima. Humingi ng nasusulat na plano na may espesipikong mga tagubilin sa pag - aayos ng insulin, mga rekomendasyon sa panahon ng pagkain, at listahan ng lahat ng gamot at suplay na isasama sa kit.

Humiling ng isang demonstrasyon sa administrasyon ng glucagon at hilingin sa iyong doktor na pumirma sa anumang bagong kagamitan na binabalak mong idagdag, gaya ng CGMs o smart insulin pen. Ilagay ang isang kopya ng planong ito sa iyong kit at isa pa na may alalay na tao.

Sport-Specipic Masiderasyon

Ang mga manlalarong may tibay ay nangangailangan ng mas maraming carbohydrate sa panahon ng mga kaganapan at dapat na maging sanhi ng naantalang epektong hypoglycemia na nangyayari mga oras pagkatapos ng ehersisyo. ang kanilang mga kit ay dapat na magbigay diin sa glucose gels na may electrolytes, carbohydrate na inuming mixts, at mga meryendang high-calorie gaya ng mga baras na enerhiya at mga pakete ng mantikilyang nut. para sa mga triathlon, mga paketeng pantubig-resistant point at pagdikit ng isang maliit na kit sa balangkas ng bisikleta.

Ang mga manlalaro ng kuryente na nagsasagawa ng maikling mga bugso ng mataas na intensibong aktibidad ay maaaring makaranas ng mabilis na glucose na pagtaas mula sa adrenaline, na sinusundan ng pagbagsak. Ang kanilang mga kit ay nangangailangan ng mabilis na pag-aasal na glucose at isang glucose metro para sa mabilisang pagsusuri sa pagitan ng mga set. Team sport na manlalaro ay nakikinabang sa pagkakaroon ng itinalagang sideline kit na dala ng isang coach o tagasanay na pampalakasan, na may maraming tabletang glucose, glucagon, at isang libreng metro. Para sa palakasan na may mahigpit na pagdala ng mga restriksiyon tulad ng persipiko, paglangoy, o martial artsisensiyal na entrance ang isang tao ay may kagyat na access sa lahat ng oras.

Pagkainal na Pag-iiin at Pag-aalsa

Maraming manlalaro ang nakasusumpong na ang pagkain ng timbang na pagkain na may protina, taba, at masalimuot na carbohydrates 2–3 oras bago ang kompetisyon, na sinusundan ng kaunting pagkaing carbohydrate 15–30 minuto bago magsimula, ay tumutulong sa pagpapatatag ng glucose sa dugo. Ang kit ay dapat na naglalaman ng meryenda na katugma ng planong ito. Kung ang iyong rutin bago ang karera ay may kasamang saging at peanut butter, mag - impake ng isang backed saging sa isang lalagyan at isang pick pack pack ng peanut butter.

Suriin ang iyong plano sa nutrisyon sa panahon ng pagsasanay sa panahon ng paligsahan.

Pagpapanatili at Pagsasagawa na Kasama ng Kita

Ang isang emergency kit ay nawawalan ng halaga kapag ang mga bagay ay natapos na, nawala, o hindi na makita. Maglagay ng paulit - ulit na buwanang paalaala upang siyasatin ang kit. Palitan ang mga tableta ng glucose, glucagon, at insulin.

Pag-aralan kung paano buksan ang isang glucagon kit nang hindi binabasa ang mga instruksiyon, kung paano palitan ang isang pump site ng isang kamay, at kung paano susubok ang glucose ng dugo sa mababang liwanag. I-conduct ang isang "code drill" sa pamamagitan ng iyong coach o katambal sa pagsasanay: ibigay sa kanila ang kit at ipahanap ang glucagon at i-produce ito sa isang dummy.Ito ay nakakabawas ng panic sa panahon ng isang tunay na emergency at gumagawa ng pagtitiwala sa koponan.

Sa paano man, magsagawa ng isang buong kit review bago ang unang kompetisyon ng bawat season at pagkatapos ng anumang pagpapaospital o pagbabago ng paggamot. [Treat ang kit bilang isang nabubuhay na dokumento na nag-evolve sa pamamagitan ng iyong katawan at palakasan.

Paghahatid ng mga Lohika sa Kompetisyon

Ang pinakamahusay na kit ay nabibigo kung ang logistics ay hindi pinapansin. ang temperatura, paglalakbay, at komunikasyon ay pawang nangangailangan ng patiunang pagpaplano.

Ang Temperatura at ang Amoy

Ang insulin ay maaaring maging hindi mabisa pagkatapos ng 28 araw sa temperatura ng silid, at ang matinding init o lamig ay nagpabilis sa pagkasira. Gamitin ang isang bag na may insulasyon na may reusporableng pagpapalamig, ngunit balutin ang balutan ng yelo sa isang tela upang maiwasan ang tuwirang pagdikit sa insulin. Para sa mainit na-weather na mga pangyayari, isaalang-alang ang isang Frio evaporing case na nananatiling mas mababa sa 80°F nang walang yelo. Para sa malamig na panahon, panatilihin ang kit sa loob ng isang bulsang jacket o lukbutan laban sa iyong katawan. Ang mga tabletang cule ay maaaring matunaw sa init na 100°F, kaya't ay ilagay sa isang naka-tabing lalagyan.

Paglalakbay na May mga Suplementong Medikal

Lahat ng suplay ng diabetes ay dapat maglakbay sa iyong dala-dalang bagahe. Huwag tingnan ang insulin, CGMs, o mga bomba, habang ang mga insektruksyon ng bagahe ay maaaring lumampas sa ligtas na temperatura at madaling mawala. dalhin ang hindi bababa sa doble ng mga suplay na inaasahan mong kakailanganin mo, pati na ang mga reserbang metro at lancets. Ayon sa AngTSA ay panuntunan, ang diabetes-related na mga likido at mga gel ay hindi saklaw mula sa tuntuning 3.4-ounce, ngunit ipinahayag ang mga ito ay hiwalay sa mga patakarang pang-ekono at mag-kapara sa mga tuntuning pang-kapara sa mga tuntuning medikal na ent.

Para sa internasyonal na paglalakbay, magdala ng liham mula sa iyong doktor na nagpapaliwanag sa iyong kalagayan at mga suplay.

Pakikipagtalastasan sa mga Opisyal at sa mga Suportuntukin

Ang ilang mga pangyayari ay nangangailangan ng doctorificit na pag-uugali sa mid-event glucose test o insulin administration. magtatag ng isang malinaw na plano: saan matatagpuan ang kit? sino ang makakapag-access dito? para sa triathlons o marathons, mag-atas ng katulong upang ibigay sa iyo ang kit sa transition points o mga istasyon ng tulong. Para sa team sports, bigyan ang coach ng lainted card na may sintomas ng hyglycemia at hyperglycemia, kasama ang mga instruksiyon.

Gumawa ng isang concreation card na maaari mong ibigay sa isang miron kung hindi mabuti ang pakiramdam mo. Dapat sabihin nito: "May diabetes ako." Kung nalilito ako o hindi makapagsalita, maaaring mababa ang asukal sa dugo ko. Mangyaring tulungan ako na makakuha ng aking emergency kit mula sa [location] at bigyan ako ng isang tabletang glucose. Tawagin ang 911 kung hindi ako bubuti sa 10 minuto." Ang simpleng kasangkapang ito ay mag-udyok sa akin na kumilos agad at tama.

Pagsasaayos

Ang paghahanda ng isang personalized emergency kit ay nagpapabago ng kompetisyon mula sa isang pinagmumulan ng pagkabalisa tungo sa isang pagkakataon para sa kahusayan. Kapag ang bawat kasangkapan ay nasa kani - kaniyang lugar at ang bawat contingency ay isinaplano, ang manlalaro ay maaaring lubusang magtuon ng pansin sa paggawa. Ang kit ay hindi isang koleksiyon ng mga suplay na ekwasyon ay isang komprehensibong estratehiya na kinabibilangan ng edukasyon, pagsasanay, at komunikasyon. Sa pamamagitan ng paggugol ng panahon sa pagtatayo, pag-ugali, at pagpapanatili ng kit, binabawasan mo ang panganib at muling pagkuha ng kalayaan upang makipagpaligsahan sa iyong pinakamataas na antas. Revisit ang kit, laging pakikipag-ugnayan sa iyong pangkat na pangkalusugan, at ang iyong mga tagasanay, hindi morporya at mga coach sa iyong mga sertiba sa iyong mga servuwidyeta.

Para sa karagdagang patnubay, ang American Diabetes Association Fitness page ay nagbibigay ng ehersisyo-specific na payo, at ang Diabetes Sports Project ay nagbibigay ng suportang pampananalapi sa komunidad para sa mga manlalarong nag-aasal ng mga hamong ito.[JDRF Ang mga praktikal na mapagkukunang-yaman ay nagbibigay din ng pag-eensang pang-ehersisyo na may 1 tipo ng mga uri ng diabetes.