Kung Bakit Mapanganib ang Pagpaplano Bago ang Tipol

Ang pagkontrol sa diyabetis ay depende sa pagiging hindi pabagu - bago ng iskedyul ng mga tao sa paglalakbay sa ibang bansa, pagbabago ng oras, stress, at iba pang aktibidad, at kung hindi ka mag - iingat, mapanganib na makakaapekto ang glucose. Sa pamamagitan ng pagpaplano ng apat hanggang anim na linggo bago ka umalis, pag - iiskedyul ng pagkonsulta sa iyong endocrinologist o pangunahing tagapaglaan ng pangangalaga. Pag - usapan ang iyong kumpletong recixiflight, mga pahiga, isinaplanong eksporsyon, pag - aayos ng katawan, pagbabago sa iyong insulin o oral na mga gamot.

Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang pagbabago sa iyong insulin-to-carbohydrate rating o rating ng mga tao kung gagamit ka ng pump, kung gagamit ka ng maramihang iniksiyon araw - araw, magtanong tungkol sa mga paraan ng pag - aayos ng mga bagay na nagpapahintulot sa iskedyul ng paglalakbay. Kumuha ka ng sapat na gamot para sa buong paglalakbay at ng karagdagang dalawang linggo upang masaklaw ang nawalang bagahe o di - inaasahang mga pagkaantala.

Ang mga immunication at revelation health insurance ay parehong mahalaga. (sa Ingles) CDC Travelersić Health page para sa destinasyon-specific na mga rekomendasyon, kabilang ang pangangailangan ng hepatitis A, tipus, o yellow fever na bakuna. Purchase travelation insurance na sumasaklaw sa pre-existing na kondisyon at medikal na paglikas. magdala ng mga kopya ng lahat ng reseta (na may mga pangalang pang-ekonomiks) pati na ang isang talaan ng mga emergency contact, kasama ang iyong doktor-kodiatrician producation na may international code [FL] at mga Philippines[2][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T][T].

Pagbuo ng Iyong Diabetes Tit

Ang isang mahusay na aksesoryang travel kit ay maaaring makasira ng insulin, at ang mga nawalang bag ay maaaring mag-iwan sa iyo ng lahat ng kailangan mo. Gumamit ng isang naka-iinternal at naka-internet na mga pagkain sa checkprize bag o isang Frio cool wallet upang panatilihin ang insulin sa pagitan ng 36°F at 46°F (2°C–8°C) hanggang sa magamit; minsang buksan, ang karamihan ng insulin ay maaaring panatilihin sa tempering room ( 86°F / 30°F) para sa isang pangunahing pag-based up sa isang stack. Ang isang enterraceing bag ay maaaring masira.

Mga Gamot at Suplay

  • Mga mangkok o pluma: Nagdadala ng hindi bababa sa dalawang ulit ng dami na inaasahan mong gamitin. Ituloy sa orihinal na pakete na may tatak parmasya.
  • Mga saring pang-sipit o karayom na pangsulat: Iimpake nang sapat para sa bawat iniksiyon pati na ang ilang ekstra. i-imbak sa isang protektibong kaso upang maiwasan ang pagbaluktot ng karayom.
  • Ang blood blood blood blood bloodary glucose meter at test strips: Nagdadala ng dalawang metro kung mabigo ang isa.Ang mga strip ay sensitibo sa halumigmig; ilagay ang mga ito sa kanilang orihinal na lalagyan na may isang desiccant pick.
  • AngContinuous glucose monitor (CGM) sensor at transmitter: ay nagdadala ng karagdagang sensor at pandikit sa ibabaw ng mga pampunto upang maiwasan ang pag-iinklut sa init o tubig.[kailangan ng sanggunian] Ang transmitter bago ka umalis.
  • Mga suplay ng bombang insulin: Ang infusion set, mga imbakan, mga batirya, at isang backup manual injection regiment.
  • Ketone test strips: Urine o blood ketone strips upang masuri sa panahon ng karamdaman o kapag ang asukal sa dugo ay tumaas ng higit sa 250 mg/dL.
  • Glucagon emergency kit:[Hindi pa ito nalilipas at na ang mga kasama sa paglalakbay ay marunong mag-debut nito. Isaalang-alang ang isang nasal glucagon (Baqsimi) para sa mas madaling paggamit.

Ang Pagbabalik at ang mga Bagay na May Krisis

  • Fast-acting glucose sources: Glucose tablets, juice boxs, gel picks, o hard candies.Ling in an in stain in you pocket, daypack, hotel room, at bagahe.
  • Mga patlang: Mga barangay ng protein, nuwes, biyak, at peanut butter. Ito ay sumasaklaw sa naantalang pagkain o di inaasahang aktibidad.
  • [Talaksan para sa mga matutulis: Isang nabibitbit, nanak-pampasang kaso para sa mga ginagamit na hiringgilya, lancets, at mga karayom na panulat.
  • [Hand sanitizer at alak wish: Malinis na mga lugar ng injection kapag walang sabon at tubig.
  • Mga batiryang pang-bakla: Para sa metro, pump, o CGM. Alamin ang uri ng batirya (hal., coin cell, AA) at magdala ng mga ekstra sa isang seguradong lukbutan.
  • [Talaksan: Para sa muling pag-aaklas ng mga mambabasa ng CGM o smartphone apps na ginagamit sa pag-secure ng datos.

Dokumento

Magdala ng isang maliit na folder o suriing mabuti ang digital na mga kopya na makukuha sa lugar na iyon:

  • Doktorixiks na sulat sa Ingles at sa lokal na wika ng iyong patutunguhan, ipinaliliwanag ang iyong diabetes, mga gamot, at mga panustos.
  • Mga kopya ng lahat ng reseta (ng mga pangalang generiko ang mas gusto).
  • Listahan ng mga emergency contact: ang iyong manggagamot, isang espesyalista sa diyabetis o ospital sa inyong lugar sa bawat destinasyon, at ang hotline ng inyong seguro.
  • Ang kard na pang-ekonomiya o pulseras na pang-uri na nagpapahiwatig ng type 1 o type 2 diabetes, paggamit ng insulin, mga alerhiya, at isang numero ng pakikipag-ugnayan.
  • International diabetes card mula sa International Diabetes Federation.

Pag - aasikaso sa Asukal ng Dugo sa Panahon ng Pagsalin

Ang mga araw ng paglalakbay ay pisikal at mental na nangangailangan, na nagiging sanhi ng pagbabago ng glucose ng dugo, man ang pagmamaneho, pagmamaneho, o pagsakay sa tren, mahalaga ang proactive monitor.Tanahin ang iyong blood glucose tuwing dalawa hanggang apat na oras sa panahon ng mahabang paglalakbay, lalo na kung ikaw ay nagmamaneho.

Paglipad na May Diabetes

Ang paglalakbay sa himpapawid ay naghaharap ng mga natatanging hamon: mga pagbabago sa presyon ng pasahero, limitadong mapagpipiliang pagkain, at mga pagsusuri sa seguridad ng eroplano na hindi bababa sa 48 oras na mas maaga tungkol sa iyong medikal na pangangailangan; karamihan sa mga tagapagdala ay maaaring mag-ayos ng mga espesyal na pagkain tulad ng mababang-carb o diabetes-friendly opsyon. Gayunpaman, huwag kailanman umasa sa mga airline na pagkain lamang na may sapat na respiratorypack o mga sapat na meryenda.

Ang pag-iwas sa seguridad ay nangangailangan sa iyo na ipahayag ang iyong mga suplay ng diabetes. Ikaw ay pinapayagang magdala ng insulin, mga hiringgilya, at iba pang mga pangangailangan sa pamamagitan ng mga checkpoint. Ilagay ang mga ito sa iyong dala-dala-dala-on at ipaalam sa mga tauhan ng TSA o katumbas na seguridad. Hindi mo na kailangan alisin ang iyong CGM o insulin pump para sa X-ray; maaari kang humiling ng pat-down sa halip. Ang mga medikal na mga panuntunan ng CTSAistensiyalohiya ay nagbibigay ng detalyadong impormasyon para sa mga paliparang hindi-U.

Pagmamaneho o Paglalakbay sa Tren

Kapag nagmamaneho nang malayo, magplano para sa pahinga tuwing ikalawang oras. Tingnan ang asukal sa iyong dugo sa bawat paghinto at kumain ng meryenda kung kinakailangan. Panatilihing maabot ang iyong glucose meter at mabilis na gamitin ang asukal sa loob ng armipers. Kung gagamit ka ng insulin pump, alamin na ang presyon ng seatbelt sa lugar ng infusion ay maaaring maging sanhi ng pagsipsip ng mga isyu na may sakit naii - adjust o gumagamit ng sensor guard. Para sa paglalakbay sa tren, hanapin ang kotseng kainan o cafe at dalhin ang iyong sariling mga panustos, gaya ng karaniwan.

Pagbabago ng Oras sa mga Sona

Ang pagtawid sa mga sona ng oras ay sumisira sa iyong iskedyul sa pag-iisyu at maaaring humantong sa mapanganib na mataas o mababa kung hindi ito naaasikaso nang maingat. Ang pangkalahatang tuntunin para sa mga gumagamit ng insulin: kung ikaw ay naglalakbay sa silangan (paglipas ng oras), maaaring kailanganin mong bawasan ang iyong insulin sa araw ng paglalakbay; naglalakbay sa kanluran (paggugol ng mga oras) ay kadalasang nangangailangan ng ekstrang dosis o isang pinahabang pagitan. Walang isa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-lahat na paglapit, kaya ay gumawa ng plano kasama ang iyong healthcareavidership provider bago umalis.

Pagbabago sa mga Iskedyul ng Insulin

Para sa mga naglalakbay na gumagamit ng maramihang pag - iiniksiyon araw - araw, ang isang karaniwang paraan ay panatilihin ang iyong relo na nakaplano sa oras ng iyong pag - uwi, pagkatapos ay unti - unting mag - iiba ng dosis nang pasulong o paatras nang isa hanggang dalawang oras bawat araw. Kung gagamit ka ng CGM, baguhin ang oras ng paggamit nito nang manu - mano pagkatapos lumapag. Isulat ang iyong isinaplanong oras sa unang 48 oras ng paglalakbay kung saan ka pupunta sa kanluran.

Paggamit ng Smartphone Apps and Alerts

Maglagay ng mga alarma sa iyong telepono para sa mga oras ng medikasyon, mga tseke sa pagkain, at pagsubaybay sa glucose. Ang mga app na gaya ng TimeZone (para sa mga pagbabago sa insulin), MySugr, o ang libre American Diabetes Association ay makatutulong sa iyo na mag - log dosis at mag - track ng mga padron sa ibayo ng mga sona ng panahon. Huwag umasa lamang sa memoryifigue at jet lag ay maaaring magpalimot sa iyo kung ikaw ay uminom ng iyong insulin.

Pananatiling Nakasubaybay sa Iyong Pag - aalisan

Pagdating mo rito, ang hamon sa pagkontrol sa mga bagong pagkain, pagbabago sa antas ng gawain, at iba't ibang klima ay kung paano mag - a - adjust nang hindi nawawalan ng rutin.

Pagkain at Pagkain sa Ibang Bansa

Pag - aralang kalkulahin ang mga sukat ng bahagi at carbohydrate ng lokal na mga pagkain. Gamitin ang mga app na gaya ng MyFitnessPal o Carb Manler, at download ang mga translation card na naglalarawan sa iyong pagkain na nangangailangan ngiper para sa halimbawa, ⁇ no, asukal, ⁇ ⁇ , ⁇ , ⁇ o ⁇ , ⁇ , ⁇ Kapag kumakain sa mga restawran, mag-order ng sarsa at drestipo sa gilid. Humingi ng ⁇ sa ⁇ , imbud, o binugabodgggang mga bagay na pinirito.Taga sa halip na may tak o juice upang gamutin ang di-ina mula sa mga pagkain o kaya'y na na na na naantala sa mga pagkain sa di-maya.

Kung ikaw ay dadalaw sa isang bansa na may malaking hadlang sa wika, mag - imprenta ng medikal na mga parirala sa lokal na wika: ⁇ I ay may diyabetis, ang ⁇ ⁇ I ay nangangailangan agad ng asukal, ang Eisensiya ⁇ Call an ambulansiya.[t ⁇ ] Ang International Diabetes Federation ay nag - aalok ng mada - download na mga travel card template. Gayundin, pag - aralan ang lokal na emergency number ⁇ it ay iba - iba sa bansa (e., 112 sa Europa, 911 sa E.S., 119 sa Hapon).

Gawaing Pisikal at Pag - init

Ang mas maraming mga activityific walking tour, hiking, swimmingifican mas mababang insulin ay di inaasahang nagpapababa ng insulin o dagdagan ang pagkain ng carbohydrate bago ang isinaplanong ehersisyo.Sininininininipulahan ang iyong mga antas tuwing matagal na panahon ng gawain.Ang init ay nakakaapekto rin sa pagsipsip ng absorpsiyon: ang mainit na temperatura ay mas mabilis na nakapagpapagana ng insulin, mas lumalaki ang panganib ng hypoglycemia.Ang insulin ay ginagamit ang isang tuwalya o fan upang pababain ang temperatura ng iyong katawan kung kinakailangan.

Kung nararanasan mo ang mga sintomas tulad ng panghihina, pagpapawis, o pagkalito, pagsusuri agad.Ang heating stroke at hypoglycemia ay maaaring magmukhang katulad ng ⁇ i ⁇ at ⁇ at sa halip na simpleng tubig upang mapanatili ang elektrolyte balanse.

Alkohol at Hydration

Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng naantalang hypoglycemia, lalo na kapag nainom nang walang pagkain.Taan ang pag-inom ng isang inumin sa isang araw para sa mga kababaihan, dalawa para sa mga lalaki, at palaging kumakain ng carbohydrate-containing na pagkain bago uminom. iwasan ang matatamis na cocktail, mixer, at sugary beers. Uminom ng maraming tubig sa buong araw upang maiwasan ang pagkaubos ng tubig, na na nagtutuon ng pansin sa blood glucose at maaaring maging sanhi ng maling mataas na pagbabasa sa ilang metro.

Pakikitungo sa mga Emergencie at Hypoglycemia

Kahit na sa maingat na pagpaplano, ang mga emergency ay nangyayari. Ang pag-alam kung ano ang gagawin sa unang limang minuto ay maaaring maiwasan ang isang malubhang episode. Hypoglycemia (ang asukal sa dugo na mababa sa 70 mg/dL) ay nangangailangan ng kagyat na paggamot: pagkonsumo ng 15 gramo ng mabilis na pag-aasal na carbohydrate (apat na tableta ng glucose, kalahating tasa ng katas, o isang kutsara ng pulot-pukyutan). Recheck pagkatapos ng 15 minuto at pag-ulit kung mababa pa rin. Matinding hypoglycemia kung saan ang tao ay hindi maaaring lumulon ng isang ggrang o pag-iniksiyon ng isang gggg aktel.Ang iyong mga kasama ay sinasanay sa pamamagitan ng pag-iniksiyon sa pamamagitan ng pag-iniksiyon bago kain.

Para sa hyperglycemia (ang asukal sa dugo ay hindi nagbabago sa ibabaw ng 250 mg/dL), tseke para sa mga ketone na gumagamit ng ihi o mga pilas ng dugo. Kung ang mga ketone ay katamtaman sa malaki, humingi ng medical aidiferivić lalo na kung may kasamang pagduduwal, pagsusuka, o pananakit ng tiyan.Ang numero ng telepono ng pinakamalapit na klinika ng ospital o diabetes na na natitipid sa iyong telepono. Ang [[Ifectious Diseases Society of America ay nagbibigay din ng tulong ng mga manggagamot na nasa mga bansang nagbibiyahe habang naglalakbay.

Medikal na Pagkilala at mga Pakikipag - ugnayan

Magsuot ng isang medikal na ID bracelet o kuwintas na malinaw na nagsasabi ng ⁇ Diabetes Type 1 ⁇ o ⁇ Diabetes Type 2 ⁇ at ⁇ Insulin Dependent ⁇ kung kapit. magdala ng card sa lokal na wika na may pangalan mo, emergency contact, doctorivities information, at insurance detalye.[1] Bago maglakbay, hanapin ang pinakamalapit na ospital o diabetes specialist sa inyong destinasyon gamit ang International Diabetes Federation member Kung ang inyong pupuntahan, hanapin ninyo ang pinakamalapit na lugar, tingnan ang pinakamalapit na ospital at ang pinakamalapit na klinika para sa inyong pinakamalapit na klinika.

Mga Pangwakas na Mungkahi Para sa Matagumpay na Paglalakbay

Ang paglalakbay na may diyabetis ay nangangailangan ng karagdagang mga hakbang, pero huwag kang pigilang mag - research sa buong daigdig. Magsaayos ng tamang iskedyul para sa pagsusuri sa glucose, tamang oras ng pagkain, at pahinga. Gamitin ang isang araw - araw na talaan ng iyong blood sugar reading, insulin dosis, at pagkain sa unang ilang araw ng iyong paglalakbay para malaman mo ang mga padron at mai - adjust agad ang iyong sukat.

Tandaan na kapag bumalik ka sa ibang lugar, ulitin mo ang pagbabagong ito at ipaalam sa iyong healthcare provider ang mahahalagang isyung bumangon sa panahon ng paglalakbay para mapahusay ang iyong pamamaraan sa susunod na pakikipagsapalaran.

Sa paghahanda, ang tamang mga kasangkapan, at ang isang proactive na pag-iisip, pagpapanatili ng pagpigil ng blood glucose sa ibang bansa ay ganap na di-malilimutan.S masiyahan sa iyong mga paglalakbay na may pagtitiwala na ikaw ay nagplano para sa bawat contingency donifert kalimutang tikman ang karanasan.