Table of Contents

Ang paglalakbay sa lugar ng trabaho na may diyabetis ay nangangailangan ng maingat na komunikasyon at estratehikong pagpaplano, at kung nasusuri mo man o naaalagaan mo nang matagal ang diyabetis, ang pagtalakay sa iyong kalusugan sa mga amo at katrabaho ay isang mahalagang hakbang para makagawa ng isang mahusay na trabaho na makatutulong sa iyo na magkaroon ng tamang kalusugan habang nasa lugar ng iyong diyabetis.

Kung Bakit Kailangang Makipagtalastasan Tungkol sa mga Bagay na May Sakit sa Lugar ng Trabaho

Kapag ibinabahagi mo sa iyong amo at pinagkakatiwalaang mga katrabaho ang maraming mahahalagang bagay tungkol sa iyong diyabetis, nagkakaroon ka ng pagkakataong maunawaan, alalayan, at maging angkop na tuluyan na may malaking epekto sa iyong pang - araw - araw na trabaho.

Bukod sa mga bagay na dapat isaalang - alang, ang tapatang pag - uusap tungkol sa diyabetis ay nagtataguyod ng isang kultura ng pagsasama at nagpapakita na ang talamak na mga kalagayan ay hindi nagbibigay ng katuturan sa propesyonal na kakayahan. Kapag naharap nang wasto ang mga pag - uusap na ito, nakapagpapatibay ng ugnayan sa pinagtatrabahuhan, nagkakaroon ng tiwala sa mga superbisor at mga miyembro ng team, at nagtatatag ng malinaw na mga inaasahan na kapaki - pakinabang sa lahat ng nasasangkot.

Ang desisyon na isiwalat ang iyong diabetes diagnosis ay malalim na personal, at walang isang-size-fits-all approach. Gayunpaman, ang strategic na komunikasyon ay karaniwang nagbubunga ng mas mabuting mga resulta kaysa sa ganap na katahimikan o krisis-pagbibigay-diin. Sa pamamagitan ng aktibong pag-aayos sa iyong mga pangangailangan, napananatili mo ang mas malawak na kontrol sa salaysay at maaaring balangkasin ang usapan sa mga kondisyon ng solusyon sa halip na mga problema.

Bago simulan ang pag - uusap tungkol sa iyong diyabetis, mahalagang maunawaan ang legal na balangkas na nagsasanggalang sa mga empleado na magkaroon ng malubhang sakit.

Mga Pangunahing Paglalaan ng mga Amerikano na May Kapansanan

Ang mga taong may diyabetis ay nangangailangan ng makatuwirang matutuluyan sa kuwalipikadong mga empleado na may kapansanan maliban na lamang kung ang paggawa nito ay magdudulot ng di - kinakailangang kahirapan sa negosyo.

Mahalaga, dapat ding ingatan ng ADA ang lahat ng mga impormasyong medikal at ihiwalay sa mga talaksan ng mga tauhan. Hindi mo kailangang sabihin ang iyong mga diyagnosis sa diabetes sa panahon ng pag - upa malibang kailanganin mo ang mga tuluyan para sa panayam o pre-emplement testing. Minsang makapagtrabaho, kailangan mo lamang isiwalat ang iyong kalagayan kung kailangan mo ng matutuluyan o kung apektado ng iyong diyabetis ang iyong kakayahan na magsagawa ng mahahalagang gawain sa trabaho.

Ang Equal Employment Opportunity Commission (EEOC)[ ay nagbibigay ng detalyadong patnubay sa diabetes sa lugar ng trabaho at nagpapatupad ng mga probisyon ng ADA. kung naniniwala kang naranasan mo ang diskriminasyon o pinagkaitan ng makatuwirang mga tuluyan, maaari kang magsampa ng isang paratang sa EEOC, karaniwan na sa loob ng 180 araw ng nasabing paglabag.

Karagdagang mga Proteksiyon at Yaman ng Batas

Bukod sa ADA, ang ibang mga batas ay maaaring magbigay ng karagdagang mga proteksiyon depende sa iyong sitwasyon. Ang Family and Medical Leaf Act (FMLA) ay nagbibigay ng mga karapat-dapat na empleyado upang kumuha ng hanggang 12 linggo ng hindi bayaran, trabaho-proteksiyon na pag-aalsa para sa seryosong mga kondisyong pangkalusugan, kabilang ang mga komplikasyon sa diabetes. Ang Rehabilitation Act of 1973 ay nagbibigay ng katulad na mga proteksiyon sa ADA para sa mga pederal na empleyado at ang mga nagtatrabaho para sa pederal na mga kontratista. Ang mga batas ng Estado at lokal ay maaaring magbigay ng mas malawak na mga proteksiyon kaysa sa batas pederal, kaya't sulit sa pagsasaliksik sa mga espesipikong regulasyon sa inyong hurisdiksiyon.

Kapag alam mo ang mga karapatang ito ay binibigyang kapangyarihan ka na epektibong mag-promote para sa iyong sarili. Kapag alam mo ang legal na karapatan, maaari mong lapitan ang mga usapan nang may pagtitiwala at kalinawan. gayunpaman, ang kaalamang legal ay dapat na balansehan ng praktikal na karunungan periperi samantalang ikaw ay may mga karapatan, ang paglapit na talakayan na magkakatulungan sa halip na conversionlylylylylylylylylylyly nagbubunga ng mas mahabang-term na mga kinalabasan at mga ugnayang gumagana.

Pagsusuri sa Iyong Espesipikong Pangangailangan sa Lugar ng Trabaho

Bago simulan ang pakikipag - usap sa iyong amo o mga katrabaho, maglaan ng panahon para maingat na suriin ang iyong partikular na mga pangangailangan sa paggamot ng diyabetis ayon sa partikular na kalagayan ng iyong trabaho, at para maging mas madali para sa iyong employer na maunawaan at matugunan ang iyong mga pangangailangan.

Pag - aalis ng Iyong Araw - Araw na Pag - iwas sa Diabetes

Pag - isipan kung gaano kadalas kang mag - adjust sa iyong iskedyul sa trabaho at kung gaano ka kadalas uminom ng gamot o mag - insulin sa pamamagitan ng iniksiyon o insulin pump.

Kung ang trabaho mo ay magiging espesipiko sa trabaho, baka kailangan mong mag - adjust sa fast-acting carbohydrate, at huwag kang mag - overture nang hindi mo gaanong maintindihan kung kailan ka puwedeng mag - adjust, kailangan mong tiyakin na kaya mong gawin ang mga ito para mapanatiling madaling makuha ang diyabetis, o kaya'y mag - adjust sa magdamag, o maglakbay nang malayo, puwede kang mag - adjust sa oras ng pagkain at pahinga.

Pagkilala sa Kinakailangang mga Artikulasyon

Batay sa iyong pagtatasa, gumawa ng espesipikong listahan ng mga tuluyan na susuporta sa pangangasiwa ng iyong diyabetis sa trabaho. Kabilang sa mga karaniwang tuluyan ang nakaiskedyul na mga pahinga upang subukin ang asukal sa dugo, kumain ng meryenda, o magsagawa ng insulin; kumuha ng isang pribado at malinis na lugar para sa insulin at pagsusuri sa glucose; pahintulot na panatilihin ang mga suplay ng diyabetis, meryenda, at mga tableta ng glucose sa iyong mga workstation o sa isang kalapit na lugar na madaling makuha; pag - access sa isang repridyeretor para sa imbakan ng insulin kung kinakailangan; pakikibagay upang dumalo sa medikal na mga appointment; at pahintulot na kumain o uminom sa iyong mga workstituation kapag kailangan ang asukal.

Maaaring kasama sa karagdagang mga tuluyan ang binagong iskedyul ng trabaho upang maging mas kasuwato ng iyong rutin sa pangangasiwa ng diabetes; ang kakayahang magtrabaho mula sa bahay sa mga araw na nakararanas ka ng mga komplikasyon o paggaling mula sa mga episode ng hypoglycemic; pag-access sa isang telepono o aparato sa komunikasyon upang makipag-ugnayan sa mga serbisyong pangkagipitan kung kinakailangan; at mga pagbabago sa mga kahilingan sa pisikal na trabaho kung nararanasan mo ang mga komplikasyong may kaugnayan sa diabetes-kaugnayan tulad ng neuropathy o mga pagbabago sa paningin.

Kapag nagpapakilala ng matutuluyan, magpokus sa kung ano ang talagang kailangan mo sa halip na kung ano ang maganda at makatuwiran at mas madaling sabihin ng mga employer ang oo.

Pagpapasiya Kung Ano ang Ihihiwalay at Kanino

Ang isa sa pinakamahirap na aspekto ng pakikipag - usap tungkol sa diyabetis sa trabaho ay ang pagpapasiya kung gaano karaming impormasyon ang dapat ibahagi at kung sino ang dapat pag - usapan.

Pagtiyak sa Iyong Estratehiya sa Pag - aalis ng Sakit

Pero kung kailangan mo ng matutuluyan o ng trabaho, hindi mo na kailangang sabihin sa iyong superbisor ang mga kailangan mo sa trabaho, kundi ang mga proteksiyong ibinibigay ng gobyerno sa ilalim ng ADA at ang proseso ng pag - aasikaso sa mga bagay - bagay.

Bukod sa pormal na paglalantad sa pangangasiwa, isaalang-alang kung ipagbibigay-alam mo sa iyong mga katrabahong gumagawang kasama mo ang mga mapagkakatiwalaang katrabaho, ang pagkakaroon ng isang tao na nakauunawa sa iyong kalagayan at marunong tumugon sa panahon ng kagipitan ay maaaring literal na nagliligtas-buhay. Gayunman, hindi ka obligadong ibahagi ang iyong diyagnosis sa lahat ng nasa iyong pinagtatrabahuhan, at maaari mong hilingin na ang mga sinasabi mo ay panatilihin ang lihim.

Kapag nagpapasiya kung anong impormasyon ang ibibigay, isaalang - alang ang paglalabas ng praktikal na mga implikasyon ng iyong diyabetis sa halip na ang detalyadong medikal na mga detalye: na ang karamihan sa mga kasamahan at superbisor ay hindi na kailangang malaman ang iyong A1C level, ang programa sa paggamot, o ang kumpletong medikal na kasaysayan.

Pag - aninag sa Iyong Di - Pagkakatiyakan

Kung bago ka magpatingin sa doktor, baka maghintay ka muna hanggang sa maging matagumpay ka na at makagawa ng kredibilidad bago ka mag - disclosing.

Iwasan ang pag-closs out sa panahon ng high-stress, performing reviews, o panahon ng pagbabago ng organisasyon hangga't maaari. Pumili ng sandali kung kailan ikaw at ang iyong superbisor ay maaaring magkaroon ng isang kalmado, nakatuon na usapan nang walang panggigipit o mga pang-abala sa oras. Kung nararanasan mo ang isang diabetes-related emergency, maliwanag na agad na ang pag-unawa sa kung sino ang maaaring makatulong ay angkop anuman ang iyong dating mga kagustuhan sa privacy.

Paghahanda Para sa Pakikipag - usap sa Iyong Empleado

Kapag may malinaw kang impormasyon, espesipikong mga kahilingan, at matulunging saloobin, mas malamang na maging positibo ang resulta kung ipakikipag - usap mo ang iyong diyabetis.

Pagtitipon ng mga Dokumento at mga Yaman

Bago ang iyong pulong, magtipon ng mga mahahalagang dokumento na sumusuporta sa iyong mga kahilingan sa pangangalaga ng katawan.

Maghanda ng isang nakasulat na buod ng iyong mga kahilingan sa resettlement. Ang dokumentong ito ay dapat na maikli ngunit malaman at espesipiko, na itinatala ang bawat residence na hinihiling mo at maikling ipinaliliwanag kung bakit kailangan. Halimbawa: "Permission to i-ingatan ang mga tableta ng glucose at isang maliit na meryenda sa aking workstation upang gamutin o maiwasan ang mababang mga episode ng asukal sa dugo" o "Isang 10-minutong break kada 3-4 oras upang suriin ang antas ng glucose ng dugo at uminom ng gamot ayon sa kinakailangan." Ang mga kahilingan ng Writry ay lumilikha ng isang malinaw na rekord at ginagawa itong mas madali para sa proseso ng HR na pormal na proseso para sa iyong ⁇ .

Naghihintay na mga Tanong at mga Pagkabahala

Tandaan kung puwede kang magtrabaho nang maayos, kung paano makaaapekto ang mga tuluyan sa iyong trabaho o team dynamic, kung anong mga gastusin ang maaaring nasasangkot, at kung may ibang empleado na puwedeng maging basehan, maghanda ng mga bagay na puwede mong gawin para sa iyong trabaho at kung paano mo ito gagawin.

Halimbawa, kung ang iyong superbisor o kinatawan ng HR ay hindi pamilyar sa kondisyon, iwasan ang medikal na jargon at magtuon ng pansin sa praktikal na mga implikasyon. "Naaapektuhan ng mga diyabete ang paraan ng pagpoproseso ng aking katawan sa asukal ng dugo.[kailangan kong bantayan] palagi ang aking antas at kung minsan ay kailangan kong kumain o uminom ng gamot upang mapanatili itong matatag."

Ipaliwanag na sandali lang ang paghahanda ng mga bagay kung paano makaaapekto sa mga operasyon ang iyong mga hinihinging tuluyan, at kung kailangan mo ng mga break, ipaliwanag na magsasaayos sila ng oras para mabawasan ang pagkagambala, hindi lang ang mga kailangan mo kundi ang sarili mong pangangailangan.

Pagdaraos ng Pakikipag - usap: Pinakamabuting mga Gawain

Kapag handa ka nang makipag - usap, lapitan ito sa paraang estratehiko upang mapataas ang posibilidad ng isang positibong kalalabasan. Ang paraan ng iyong pag - aayos at pag - uugali sa pagtalakay na ito ay maaaring lubhang makaapekto kapuwa sa kagyat na pagtugon at sa iyong matagal - na -term na mga kaugnayan sa paggawa.

Paghahanda ng Pulong

Hiniling ang isang pribadong pakikipagpulong sa iyong superbisor o kinatawan ng HR, na nagbibigay ng sapat na panahon para sa isang masusing pag - uusap nang hindi nagmamadali, iwasang palakihin ang iyong diabetes na hindi gaanong nagtatagal o sa mga pampublikong tagpo. Frome ang iyong pulong ay humihiling nang propesyonal: "Nais kong mag - iskedyul ng panahon upang pag - usapan ang ilang mga tuluyan sa lugar ng trabaho na tutulong sa akin na gawin ang pinakamabuti sa akin.

Pumili ng angkop na settingivia pribadong opisina o conference room kung saan hindi ka maaabala o maririnig. kung mas komportable kang magkaroon ng patotoo o tagapagtaguyod, may karapatan kang dalhin ang isa sa pulong, bagaman hindi ito kailangan para sa karamihan ng prangkang usapan sa pangangalaga.

Pagpapatibay sa Iyong Mensahe

Magsimula sa pag-uusap sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa iyong superbisor sa pakikipagpulong sa iyo at maikling pagsasabi ng layunin: "Gusto kong pag-usapan ang ilang mga tuluyan na tutulong sa akin na mabisang makayanan ang isang sakit habang pinananatili ang aking pagganap." Pagkatapos ay maisisiwalat mo ang iyong pagsusuri sa diabetes: "May diabetes ako, na nangangailangan sa akin na subaybayan ang aking asukal sa dugo at uminom ng gamot sa buong maghapon."

Ilahad sa konteksto kung paano ka naaapektuhan ng diyabetis, na nagtutuon ng pansin sa mga implikasyon ng trabaho sa halip na sa detalyadong medikal na mga detalye. Idiin na sa pamamagitan ng angkop na mga tuluyan, magagawa mo nang mabisa ang iyong trabaho: "Sa ilang maliliit na pagbabago, kaya kong pangasiwaan nang mahusay ang aking kalagayan at patuloy na matugunan ang lahat ng aking mga pananagutan sa trabaho."

Iharap ang iyong espesipikong mga kahilingan sa resesyon nang malinaw at maikli ngunit malaman, na ipinaliliwanag ang layunin ng bawat kahilingan. Gamitin ang iyong inihandang nakasulat na buod bilang isang gabay at mag-alok na magbigay ng isang kopya para sa kanilang mga rekord.Tantiyahan ang kailangan mo sa halip na malabo: sa halip na "Kailangan ko ng kabagayan," sabihin "Kailangan kong kumuha ng 10-minutong break kada ilang oras upang masuri ang asukal ng dugo ko at uminom ng gamot kung kinakailangan."

Mag - anyaya ng mga tanong at maging handa na maglaan ng karagdagang impormasyon o paglilinaw. Panatilihin ang isang matulungin, at may problemang tono sa buong usapan.

Mga Estratehiya sa Komunikasyon Para sa Tagumpay

Gamitin ang may - kumpiyansa at propesyonal na mga salita na nagsasaad na ang iyong diyabetis ay isang mabuting kalagayan sa halip na isang limitasyon. Iwasang humingi ng makatuwirang matutuluyan, anupat hindi humihingi ng pantanging pabor, anupat timbang ang kumpiyansa at pagiging madaling lapitan at hindi tapat sa usapan.

Sa halip na idiin ang mga bagay na hindi mo kayang gawin, idiin kung ano ang magagawa mo nang may suporta.

Maging tapat sa iyong mga pangangailangan nang hindi naman labis na pinag - iisipan ang personal na medikal na impormasyon, hindi mo na kailangang pag - usapan pa ang emosyonal na mga hamon ng diyabetis, ang iyong mga pangamba tungkol sa mga komplikasyon, o iba pang personal na aspekto malibang piliin mo.

Pakinggang mabuti ang tugon ng iyong amo at maging bukás ang isip sa ibang solusyon na maaaring makatulong sa iyong mga pangangailangan sa iba't ibang paraan kaysa sa iyong iminungkahi sa simula. Ang ADA ay humihiling ng interaktibong proseso ng pag - aasikaso, na nangangahulugang ang magkabilang panig ay dapat magtulungan upang makilala ang mabisang mga tuluyan.

Paglalayag sa Paramal na Proseso ng Acommodasyon

Pagkatapos ng una mong pag - uusap, dapat simulan ng employer mo ang pormal na proseso ng pag - aayos ng sarili para malaman kung paano ito karaniwang mabisang nailalayag at kung paano ito naipagsasanggalang.

Ang Proseso ng Interactive

Sa ilalim ng ADA, ang mga employer ay dapat magsagawa ng interaktibong proseso sa mga empleyado na humihiling ng matutuluyan. Ito ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng isang mahusay na usapang pangpananampalataya upang matukoy ang mga limitasyon, potensiyal na tuluyan ng empleyado, at ang pagiging epektibo ng mga posibleng solusyon.Ang proseso ay dapat na nagtutulungan, na ang dalawang partido ay gumagawang magkasama upang makahanap ng makatuwirang mga tuluyan na hindi naglalagay ng labis na kahirapan sa amo.

Maaaring hilingin ng iyong amo ang medikal na dokumento upang matiyak ang iyong diyabetis at suportahan ang iyong mga kahilingan sa paggamot.

Kapag napagkasunduan na ang mga tuluyan, isulat ang mga ito at tiyakin kung anong mga tuluyan ang inaprubahan, kung kailan ito ipatutupad, at kung ano ang mga detalyeng gagawin nila para maingatan ka at ang iyong amo.

Kung Ano ang Gagawin Kung Ililiban ang mga Gawa

Kung hindi ka papayagan ng iyong amo, dapat nilang ipaliwanag kung bakit at ipakita na ang tuluyan ay magdudulot ng labis na kahirapan o na hindi mo magagawa ang mahahalagang trabaho kahit na may kasamang mga tuluyang pagtatrabaho.

Kung naniniwala kang hindi makatuwiran ang inyong tuluyan, sikapin mo munang lutasin ang isyu nang panloob.[kailangan ng sanggunian] HR o mas mataas na pangasiwaan para pag-usapan ang desisyon. Maglaan ng karagdagang impormasyon o magmungkahi ng mga alternatibong tuluyan na maaaring magresulta sa mga alalahanin ng employer.Tekta ang lahat ng komunikasyon tungkol sa iyong mga kahilingan sa indibidwal at anumang mga pagkakaila.

Kung mabigo ang panloob na resolusyon, maaari kang magsampa ng reklamo sa Equal Employment Opportunity Commission o kumonsulta sa isang abogado sa trabaho na nagdadalubhasa sa pagtatangi ng kapansanan.

Pakikipag - usap sa mga Colleague Tungkol sa Iyong Diabetes

Bagaman ang pormal na pakikipag - usap sa mga superbisor at sa HR ay nangyayari, maaari mo ring ipasiyang ipakipag - usap ang tungkol sa iyong diyabetis sa iyong mga katrabaho, pero ang estratehikong pagsisiwalat na ito sa mga katrabaho ay maaaring maglaan ng praktikal na mga pakinabang at emosyonal na suporta.

Pag - unawa sa mga Maling Akala na Dapat Sabihin

Kung may kasama ka sa trabaho, lalo na ang mga taong madalas mong napapansing may hypoglycemia o hyperglycemia at may kasama kang katrabaho, mga kasama sa trabaho na pyglycemia, o mga katrabaho na pinagkakatiwalaan mo, baka mahusay silang mag - adjust.

Ang matalik na mga kaibigan ay maaaring tumanggap ng mas detalyadong impormasyon tungkol sa iyong diyabetis, samantalang ang di - pormal na mga kakilala ay baka kailangan lamang makaalam ng mahahalagang katotohanan.

Kung Ano ang Dapat Ibahagi sa mga Manggagawa ng Trabaho

Kapag ipinakikipag - usap sa mga katrabaho ang diyabetis, pagtuunan ng pansin ang praktikal na impormasyong kailangan nilang malaman, pagmemeryenda, o pagsusuri sa antas ng iyong glucose, ipaliwanag kung paano mo makikilala at haharapin ang hypoglycemia kung nanganganib kang magkaroon ng mababang asukal sa dugo.

Ipaalam sa mga pinagkakatiwalaang katrabaho kung saan mo itinatago ang iyong mga tableta ng glucose o mga suplay ng emergency, kung anong mga sintomas ang maaaring magpahiwatig na kailangan mo ng tulong, at kung kailan hihingi ng tulong sa mga nangangailangan ng tulong dahil sa diyabetis, may mga taong nagdadala ng emergency information card o nagsusuot ng mga alahas na nagbababala sa medisina na magbibigay ng impormasyong ito sa sinumang nangangailangan ng tulong.

Huwag mong ipadama sa iyong mga katrabaho na responsable sila sa iyong kalusugan o masyadong nag - aalala sa iyo.

Pangungusap sa mga Maling Akala at Stigma

Nakalulungkot, madalas na mali ang pagkaunawa sa diyabetis, at baka may makasalubong kang maling mga ideya o walang - malasakit na mga komento mula sa mga katrabaho.

Kung ang mga kasama ay hindi sensitibo sa iyong mga pagpili ng pagkain, pagsubaybay sa glucose, o iba pang aspekto ng pangangasiwa sa diyabetis, ipangalan ito nang tuwiran ngunit sa diplomatikong paraan. Maaaring sabihin mo, "Pinahahalagahan ko ang iyong pagkabahala, subalit ang aking pangangasiwa sa diabetes ay nasa pagitan ko at ng aking pangkat ng pangangalaga sa kalusugan." Kung ang mga komento ay tumatawid sa hangganan tungo sa panliligalig o diskriminasyon, isulat ang mga ito at ireport ang mga ito sa HR.

Tandaan na kapag may mga bagay na mahalaga sa iyo ang tamang impormasyon tungkol sa diyabetis, kung paano mo mababawasan ang kahihiyang dulot nito, hindi lang sa iyong sarili kundi sa iba na may diyabetis, ang iyong pagiging prangka ay maaaring lumikha ng mas malawak na kultura sa lugar ng trabaho kung saan ang talamak na mga kalagayan ay nauunawaan at naitutuloy nang angkop.

Maingat na Pagkontrol sa Diabetes sa Trabaho

Kahit may mga katulong ka sa bahay at mga may - bahay, baka mabuti pang pangasiwaan mo ang ilang aspekto ng iyong diyabetis nang may katalinuhan at makatuwirang mga paraan para makapagplano at makagawa ng tamang mga kagamitan.

Maingat na Pag - aayos ng Glucose

Ang modernong teknolohiya ng diabetes ay mas madaling mag-iingat ng mga maingat na management kaysa sa dati. ang mga kontinuous glucose monitor (CGMs) ay pinapayagan kang suriin ang antas ng asukal sa iyong dugo sa pamamagitan ng isang smartphone app nang walang duro ng daliri, ginagawang hindi nakikita ng iba. Kung gagamit ka ng tradisyunal na finger-stick testing, magagawa mo ito mabilis at maingat na sa iyong desk o sa isang pribadong espasyo. maraming glucose metro ang maliit at maaaring ilagay sa isang desk stake, pitaka, o bulsa para madaling ma-access.

Kung gusto mong magkaroon ng privacy sa pagsusuri ng glucose, gamitin ang iyong tuluyan para sa isang pribadong lugar.

Maingat na Pangangasiwa sa Insulin

Ang mga panulat na insulin ay mas maingat kaysa sa tradisyonal na mga sisidlan at mga hiringgilya, at maraming tao ang maaaring magsagawa ng insulin sa pamamagitan ng damit nang hindi lubusang inilalantad ang dakong pinag - iiniksiyon.

Kung gusto mong magkaroon ng privacy sa insulin, gamitin ang isang pribadong lugar bilang bahagi ng iyong tuluyan.

Pag - aasikaso sa mga Pagkain at mga Baryo

Ang pagpapanatili ng meryenda sa iyong mesa o pagkain sa mga panahong hindi-tradisyonal ay maaaring maging kapansin-pansin sa simula, ngunit madali itong nagiging rutin. pumili ng meryenda na madaling kainin nang maingat at huwag na hindi na kailangan pang ihanda. Ilagay ang mga tabletang glucose o gel sa isang madaling makuhang lugar para sa mabilisang paggamot ng mababang asukal sa dugo. Kung ang mga kasamahan ay nagkokomento sa iyong meryenda, ang isang payak na "Kailangan kong kumain nang palagian para sa isang kondisyong pangkalusugan" ay karaniwang sapat nang hindi nangangailangan ng detalyadong paliwanag.

Pagharap sa mga Emerhensiya ng Diabetes sa Trabaho

Sa kabila ng maingat na pangangasiwa, maaaring magkaroon ng mga emergency sa diyabetis dahil sa pagkakaroon ng planong pangasiwaan ang hypoglycemia, hyperglycemia, o iba pang apurahang mga situwasyon sa trabaho ay mahalaga para sa iyong kaligtasan at kapayapaan ng isip.

Paglikha ng Isang Biglaang Plano sa Pagkilos

Magkaroon ng nakasulat na emergency aksyon plan na bumabalangkas sa dapat mangyari kung makararanas ka ng matinding hypoglycemia o ibang emergency na diabetes. Ang planong ito ay dapat na kinabibilangan ng mga sintomas na nagpapahiwatig na kailangan mo ng tulong, lokasyon ng iyong mga suplay na pangkagipitan kabilang ang mga tabletang glucose at glucagon kung irereseta, mga instruksiyong hakbang-by-paste para sa pagtulong sa iyo, at kung kailan tatawagin ang mga emergency services.

Ibahagi ang planong ito sa iyong superbisor at pinagkakatiwalaang mga katrabaho na nagtatrabahong malapit sa iyo. Ilagay ang isang kopya sa iyong desk o sa lugar ng trabaho kung saan masusumpungan ito ng iba kung kinakailangan.

Paghikayat sa Iba Tungkol sa Hypoglycemia

Ang Matinding hypoglycemia ay ang pinakakaraniwang emergency sa diyabetis sa lugar ng trabaho.ARALin ang mga pinagkakatiwalaang kasamahan tungkol sa mga sintomas na maaaring mapansin nila, gaya ng pagkalito, pag - ihi, pagpapawis, pagkayamot, o pagkawala ng malay. Ipaliwanag na kung ikaw ay may malay at kaya mong lulunin, kailangan mo agad ng mabilis na - kumilos na carbohydrates, juice, o regular na soda.

Kung ikaw ay niresetahan ng mga produktong glucagon para sa matinding hypoglycemia, isaalang-alang ang pagsasanay sa isang kasamahan kung paano ito ilalapat. modernong produktong glucagon kabilang ang mga nasal spray at auto-injectors na mas madaling gamitin kaysa sa tradisyunal na inklusibong glucagon.Ang pagkakaroon ng isang nasa trabaho na marunong gumamit ng iyong emergency glucagon ay maaaring buhay-pag-ligtas.

Pagkatapos ng Isang Krisis

Kung may problema ka sa diyabetis sa trabaho, subaybayan ito nang tama, at tulungan ka, puwede kang mangailangan ng karagdagang matutuluyan, mas madalas na pahinga, o mga adjustment sa trabaho para maiwasan ang mga emergency.

Huwag hayaang ang pagkapahiya tungkol sa isang emergency ay humadlang sa iyo sa patuloy na pagkontrol sa iyong diyabetis sa trabaho.

Pagpapanatili ng Patuloy na Pakikipagtalastasan

Ang pakikipag - usap tungkol sa iyong diyabetis ay hindi lang minsan kundi isang proseso para ma - adjust ang iyong kondisyon, maayos ang trabaho, o magbago ang sitwasyon sa trabaho, kundi kailangan mo nang mag - adjust ng tirahan at komunikasyon.

Regular na Pagsusuri-Ins at Updates

Isaayos ang pana-panahong pagsusuri-ins sa inyong superbisor upang talakayin kung paano gumagana ang inyong tuluyan at kung kinakailangan ang anumang pagbabago. Ang mga usapang ito ay hindi kinakailangang maging pormal o mahabang-pag-uusap sa panahon ng isang regular na isa-on-isang pagpupulong ay madalas na sapat na.Ang mga komunikasyong proactive ay nagpapakita ng inyong pangako sa paggawa ng respektibong trabaho para sa lahat.

Kung ang iyong pangangasiwa sa diyabetis ay nangangailangan ng pagbabago ng kondisyon para sa pag - aayos ng katawan, kung ikaw ay magsisimulang gumamit ng bagong teknolohiya na gaya ng isang CGM o insulin pump, kung ang iyong programa sa paggamot ng gamot ay magbago, o kung magkaroon ka ng mga komplikasyon na nakaaapekto sa iyong trabaho ay i - adjust ang mga pagbabagong ito sa iyong superbisor at baguhin ang iyong plano sa pag - aayos ng bahay nang naaayon dito. Huwag mong ipalagay na ang mga tuluyang sinang - ayunan ay kusang magpapatuloy o na ang bagong mga pangangailangan ay magiging maliwanag sa iba.

Agad na Paglutas sa mga Problema

Kung nahihirapan kang magpahinga dahil sa mga problema sa iyong reventijicure, baka nahihirapan kang makipag - break dahil sa mga katrabaho mo, o pinag - aalinlanganan ng iyong superbisor ang pangangailangan mo sa mga isyu tungkol sa housediventriadres bago ito lumala.

Kung hindi gumana ang di - pormal na resolusyon, anupat lumala ang HR o mas mataas na pangasiwaan. Tandaan na ilegal ang pagganti sa mga humihingi ng matutuluyan o sa pag - uulat ng diskriminasyon, anupat maingat itong isinulat at isinaalang - alang ang pagkonsulta sa abogado ng trabaho o ang pagsasampa ng reklamo sa EEOC.

Paglalayag sa mga Pagbabago sa Trabaho

Kung magbabago ka ng posisyon sa loob ng kompanya o magsisimula ng bagong trabaho sa ibang lugar, kailangan mong mag - usap nang muli at makipag - usap tungkol sa mga bagay na kailangan mo, pero baka kailangan mong turuan ang iyong mga pangangailangan, pero isipin mong pagkakataon ito para maging mas maganda ang paraan ng pakikipag - usap mo batay sa mga karanasan mo.

Kapag nagsimula ka nang magkaroon ng bagong posisyon, puwede mong piliin kung agad mong ilalantad ang iyong diyabetis o maghihintay ka pa hanggang sa magkaroon ka na ng mga tuluyan mula sa isang araw, kailangan mo nang patiunang magbunyag bago ka mag - disclosing.

Pagtatayo ng Isang Nagsuportang Kultura sa Lugar ng Trabaho

Bukod sa mga tuluyan at pag - uusap, makatutulong ka sa pagkakaroon ng mas malawak na kultura sa lugar ng trabaho na sumusuporta sa mga empleadong may diyabetis at iba pang malulubhang kalagayan.

Pag - aanunsiyo Para sa mga Pagbabago sa Sistema

Kung komportable kang gawin ito, isaalang - alang ang pagtataguyod sa mga patakaran at gawain sa trabaho na sumusuporta sa mga empleado na may malulubhang kalagayan.

Ang ilang lugar sa trabaho ay may mga grupo ng mga manggagawa na may mga kapansanan o malulubhang kalagayan.

Ibinabahagi ang Iyong Karanasan

Kung komportable kang makita ang mga bagay - bagay, ang pagbabahagi ng iyong karanasan sa paggamot ng diyabetis sa trabaho ay makatutulong para mabawasan ang kahihiyan at mahimok ang iba na humanap ng matutuluyan na kailangan nila.

Gayunman, tandaan na hindi ka obligadong maging tagapagturo o tagapagtaguyod.

Pantanging mga Konsiderasyon Para sa Naiibang Kapaligirang Pangtrabaho

Ang iba't ibang uri ng kapaligiran sa trabaho ay naghaharap ng kakaibang mga hamon at konsiderasyon sa pakikipagtalastasan at pagkontrol sa diyabetis. Ang pagkaunawa sa mga kontekstong ito ay tumutulong sa iyo na maging epektibo sa iyong paglapit.

Malayo at Mabigat na Trabaho

Ang trabaho sa liblib na lugar ay nagbibigay ng malaking kapakinabangan sa pagkontrol sa diyabetis, pati na sa mga bagay na madaling makuha ng employer mo, sa paggamit ng glucose at insulin, at sa pag - aasikaso sa iyong iskedyul sa kalusugan, pati na sa mga kailangan mong gawin, para makipagtalastasan sa iyong employer tungkol sa mga kailangan mong tuluyan, gaya ng mga iskedyul sa pag - aasikaso sa mga appointment o mga break - break sa panahon ng mga video.

Sa mga lugar na may hybrid na mga lugar, tiyaking ang inyong tuluyan ay hindi nagbabago kung nagtatrabaho ka nang malayo o nasa opisina ka, gaya ng pribadong lugar para sa pagkontrol ng diyabetis o pinahihintulutang ilagay ang mga suplay sa iyong workstation.

Mga Papel na Nakaaapekto sa Kaugalian

Kung ikaw ay tuwirang nagtatrabaho sa mga parokyano o mga kliyente, baka kailanganin mo ang isang sistema ng hudyat upang makalayo ka nang sandali nang walang paliwanag, kasali rito ang pagkakaroon ng isang kasama na maaaring magtakip sa iyo sa panahon ng mga pahinga, isang sistema ng hudyat upang ipahiwatig kung kailan kailangan mong umalis, o pahintulutang sandaling huminto sa mga pakikipag - ugnayan ng mga parokyano upang matugunan ang apurahang mga pangangailangan ng diyabetis.

Mga Trabahong May Pisikal na Pangangailangan

Ang mga pisikal na paggawa ay may malaking epekto sa antas ng asukal sa dugo, na kadalasang nagiging sanhi ng hypoglycemia. Kung ang iyong trabaho ay may kinalaman sa pisikal na trabaho, baka kailanganin mo ang mas madalas na pamamahinga, mas madaling makakuha ng mabilis na mga carbohydrate, at madaling makibagay sa antas ng iyong gawain batay sa iyong mga pagbasa sa asukal sa dugo.

Mga Posisyon ng Kaligtasan-Sensitibong Pang-estadistika

Ang ilang mga trabaho ay inuuri bilang safety-sensitive, kabilang ang mga posisyon na kinasasangkutan ng pagpapatakbo ng mabigat na makinarya, pagmamaneho ng mga sasakyang pangkomersiyo, o pagtatrabaho sa mga mapanganib na kapaligiran. Ang mga posisyong ito ay maaaring may karagdagang mga kahilingan sa medisina o mga restriksiyon. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng diabetes ay hindi awtomatikong nag-iiba sa iyo mula sa gawaing pangkaligtasan-senso. Ang susi ay nagpapakita na maaari mong isagawa ang trabaho nang ligtas na mayroon o walang tuluyan.

Maging handang magbigay ng detalyadong medikal na dokumento tungkol sa iyong diabetes management at pagkontrol sa sakit na ito kung gagamit ka ng CGM o may mahusay na kabatiran sa mga sintomas ng hypoglycemia, idiin ang mga salik na ito na nakababawas sa panganib. Gumawa ka sa iyong tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan upang patunayan na ang iyong diyabetis ay kontroladong mabuti at hindi naman nagdudulot ng panganib sa iyong partikular na kalagayan sa trabaho.

Teknolohiyang Nag - aalis ng Sakit sa Diabetes sa Lugar ng Trabaho

Ang makabagong teknolohiya sa diyabetis ay makatutulong para mabawasan ang pangangailangang magtrabaho at mabawasan ang pangangailangan para sa ilang partikular na matutuluyan at sa iyong trabaho.

Patuloy na Nag - uumang na mga Monator

Ang mga CGM ay nagbibigay ng real-time blood sugar readings sa pamamagitan ng isang maliit na sensor na isinusuot sa katawan, na may datos na inihahatid sa isang smartphone o dedikadong receiver. Ang teknolohiyang ito ay nagbibigay sa iyo ng pag-iingat sa antas ng glucose sa buong araw ng trabaho nang walang mga duro ng daliri.Ang maraming CGM ay nagbibigay rin ng mga babala para sa mataas o mababang asukal sa dugo, na tumutulong sa iyo na kumilos bago maging mapanganib ang mga antas. Kapag tinatalakay ang mga tuluyan, maaaring banggitin mo na ang iyong CGM ay binabawasan din ang oras at pag-apekto na kailangan para sa pagsubaybay ng glucose.

Mga Pampasa ng Insulin at mga Sistemang Automato

Ang ilang sistemang ito ay nagdurugtong sa mga CGM para kusang maiayos ang insulin na naililipat batay sa glucose, anupat nababawasan ang kinakailangang aktibong pagkontrol sa mga oras ng trabaho kapag may mga oras ng trabaho.

Mga Apps ng Diabetes Management

Ang ilang app ay tumutulong sa pagsusuri ng asukal sa dugo, gamot, pagkain, at gawain, anupat ginagawang mas madaling makilala ang mga huwaran at baguhin ang iyong plano sa pangangasiwa.

Mga Sistema ng Pag - aari at Pagsuporta

Hindi mo na kailangang gamitin ang komunikasyon sa lugar ng trabaho para lamang sa diyabetis.

Mga Organisasyong Professional at mga Grupong May Kahusayan

Ang American Diabetes Association ay nagbibigay ng maraming tulong tungkol sa diyabetis sa lugar ng trabaho, kasama na ang impormasyon tungkol sa legal na mga karapatan, sampol na mga liham, at patnubay kapuwa sa mga empleado at mga amo.

Ang Job Accommodation Network (JAN), isang serbisyo ng Kagawaran ng Paggawa ng Estados Unidos, ay nagbibigay ng libre at ekspertong patnubay tungkol sa mga tuluyan sa lugar ng trabaho para sa mga taong may kapansanan, kabilang na ang diyabetis.

Suporta sa Tulong ng Komisyon sa Kalusugan

Ang iyong mga tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan ay mahahalagang katulong sa komunikasyon sa lugar ng trabaho.

Tulong ng mga Kasama

Ang pakikipag - ugnayan sa ibang mga taong may diyabetis ay makatutulong sa iyo na matuto tungkol sa mga problema sa trabaho at sa kanilang pangangailangan at makontrol ang diyabetis sa kanilang trabaho ay makatutulong sa iyo na maunawaan ang mga karanasan ng iba.

Kung dumaranas ka ng diskriminasyon o nahihirapang makakuha ng makatuwirang matutuluyan, makatutulong ang EEOC. Ang mga abogadong pang-empleyo na nagdadalubhasa sa diskriminasyon sa mga kapansanan ay maaaring magsuri ng iyong sitwasyon at mag-eksperimento ng mga reklamo.Ang mga hindi-karapatang pangkarapatan sa iyong estado ay maaaring mag-alok ng libreng pakonsulta upang malaman kung mayroon kang maaaring pag-aangkin.

Praktikal na mga Tip Para sa Tagumpay ng Mahabang-Term

Ang matagumpay na pagkontrol sa diyabetis sa trabaho at pagpapanatili ng mabisang pakikipag - usap sa mga amo at katrabaho ay isang patuluyang proseso.

Manatiling May Kabatiran Tungkol sa Iyong Kalagayan

Habang mas alam mo ang iyong kalagayan, mas nagiging epektibo ang pakikipag - usap tungkol sa iyong mga pangangailangan at sa iyong mga pangangailangan at sa iyong mga anak para sa angkop na matutuluyan.

Magkaroon ng Matibay na Ugnayan sa Lugar ng Trabaho

Kapag mayroon kang tiwala sa iyong mga magulang at katrabaho at natiyak mo na ang iyong kakayahan at pagkamaaasahan, mas malamang na maging matulungin ang mga tao kapag kailangan mo ng matutuluyan o tulong.

Isulat ang Lahat

Ilista ang lahat ng impormasyon tungkol sa iyong diyabetis at tuluyan, pati na ang email, mga nota sa pulong, at pormal na kasunduan sa pag - aayos.

Magsagawa ng Sarili-Advocacy

Kung mag - eensayo ka, ang bawat pag - uusap tungkol sa iyong diyabetis ay puwedeng maging mas malinis sa iyong paraan ng pakikipag - usap, gaya ng legal na karapatan mong mag - rentate, hindi pabor, kundi ang regular na pakikipag - usap sa iyong mga anak habang tumutulong sa kanila.

Panatilihin ang Pagiging Timbang sa Trabaho at Buhay

Ang pagkontrol ng diabetes habang nagtatrabaho ay maaaring maging mahirap. priority self-care, kabilang ang sapat na pagtulog, pagkontrol ng stress, at oras para sa diabetes management sa labas ng oras ng trabaho. Kapag mahusay ang pag-aalaga mo sa iyong sarili sa kabuuan, nagiging mas madali ang pag-aalaga ng diabetes sa trabaho at mas malakas ang iyong lakas para sa epektibong komunikasyon at advocacy.

Ipagdiwang ang mga Tagumpay

Kilalanin ang iyong mga tagumpay sa pagkontrol ng diyabetis sa trabaho, kung ito man ay matagumpay na pag - aayos ng mga tuluyan, mahusay na pangangasiwa sa isang mahirap na pag - uusap, o basta pagpapanatili ng mabuting pagkontrol sa glucose sa panahon ng maigting na panahon ng trabaho.

Manatiling Madaling makibagay at Madaling makibagay

Ang iyong diabetes management ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, at ang mga kalagayan sa lugar ng trabaho ay maaaring lumitaw, manatiling naibabagay at handang baguhin ang iyong pamamaraan ayon sa kinakailangan. kung ano ang gumagana sa isang trabaho o sa isang superbisor ay maaaring mangailangan ng pagbabago sa iba't ibang kalagayan. Ang kakayahang makibagay at mag-solve ng problema ay nagsisilbi sa iyo sa buong panahon ng iyong karera.

Pagsulong Nang May Pagtitiwala

Kung may mga mungkahi ka tungkol sa diyabetis sa lugar ng trabaho, pero kung may paghahanda, kaalaman sa iyong mga karapatan, at epektibong mga estratehiya sa komunikasyon, makagagawa ka ng trabaho na makatutulong sa iyong kalusugan at sa iyong propesyonal na tagumpay.

Karamihan sa mga employer at katrabaho ay positibong tumutugon kapag may malinaw na impormasyon at espesipikong mga kahilingan.

Maging tapat araw - araw sa iyong trabaho, at maging tapat sa mga pangangailangan, at sa iba pang mga empleadong may magandang kalusugan habang itinataguyod ang kanilang propesyonal na mga tunguhin.

Unang gawin ang mga ito kapag handa ka na, armado ng kaalaman at mga estratehiya na binalangkas sa giyang ito. Kung ikaw ay bagong maririkonosi at napapaharap sa mga pag - uusap na ito sa kauna - unahang pagkakataon o nakontrol mo na ang diyabetis sa loob ng maraming taon at kailangan mong baguhin ang iyong pamamaraan, ang mabisang pakikipagtalastasan ay mahalaga sa paglikha ng isang kapaligiran sa lugar ng trabaho kung saan maaari kang mabuhay kapuwa sa propesyonal at personal na paraan.