Ang Pasko ng Pagkabuhay ay isa sa mga pinakakinakagiliwang pista ng taon, na pinagsasama ang mga pamilya at pamayanan sa mga tema ng pagbabago, tagsibol, at pagsasama-sama.Para sa marami, ang pista ay kasingkahulugan ng mga itlog na may matitingkad na kulay, mga masayang basket, at mga ⁇ ⁇ if ⁇ i ⁇ ang araw-araw na dami ng kendi.Ang mga matamis ay isang itinatanging bahagi ng tradisyon, ang karaniwang basket ng Easter ay maaaring maglaman ng mahigit sa 200 gramo ng asukal, na higit sa inirerekomenda ng American Heart Association ⁇ ang araw-araw na hamon ay ang pagtatamasa ng tamis ng pista na walang pagkonsumo ng asukal sa halip na kaunting mga malikhain at malikhain, ngunit nagbibigay ng mga tradisyong pang-isipan sa mga presbiyuternaliksik na mga tradisyong pang-kalikasan, at nagbibigay ng mga patakarang pang-kabata na nagbibigay ng mga layuning maka-kalikasang pang-kalikasang pang-kabata sa mga patakarang pang-kabata.

Magplano Nang Patiuna Para sa Isang Timbang na Pagdiriwang

Ang paghahanda ang nag-iisang pinakamabisang kasangkapan para sa pag-iwas sa pagkonsumo ng mga di-malay na kendi.Kung walang plano, i-iintermit ang katuwaan ng pista sa isang mabulkan na asukal. simulan sa pamamagitan ng pagtatakda ng malinaw na mga limitasyon bago ang umaga ng Pasko ng Pagkabuhay. magpasiya bilang isang pamilya kung ilang mga piraso ng kendi ang pahihintulutan ang bawat tao na masiyahan sa bawat araw, at manatili sa bilang na iyon.Ito ay nangangahulugan ng ganap na pagkakait ng perimonit na nangangahulugan ng sinasadyang kasiyahan.

Kapag tumutulong ang mga bata sa pagtatakda ng mga tuntunin gaya ng ⁇ we ⁇ ll, kumain sila ng isang gamot pagkatapos ng pananghalian at pagkatapos ng hapunan, malamang na sundin nila ang mga ito nang maluwag sa kalooban. Gamitin ang isang visual chart o isang simpleng sistema ng banga: hayaang ang isang takdang bilang ng mga paunawa na maaaring ipalit sa mga regalo.

Isaalang - alang din ang panahon ng pagkonsumo ng kendi. Ihanda ang espesipikong mga panahon para sa matamis na paggamit ng tubig at tubig pagkatapos ng isang pang - umagang pangangaso ng itlog, ng tsa sa hapon, o bilang panghimagas pagkatapos kumain ng pamilya.

Gumawa ng Isang Badyet ng mga Kanduhan ng Pamilya

Bago magtungo sa tindahan, magpasiya kung ilang piraso ng kendi ang mabibili o inihahanda mo ang mga kendi. Kung ikaw ay nag - aalaga ng itlog, takdaan ang kabuuang bilang ng mga pagkain sa bawat bata. Punuin ang mga itlog ng mga hindi-pagkaing sorpresa tulad ng mga sticker, pansamantalang mga pagtataya, maliliit na laruan, o barya. Ito ay hindi lamang nagbabawas ng asukal kundi nagpapaabot din ng katuwaan sa halip na pagkain. Iminumungkahi ng mga Amerikanong Heart Association na ang mga batang may edad na 2–18 ay kumain ng mas mababa pa sa 6 na gramo (mga gramo) sa bawat araw ng Pasko ng asukal.

Upang matiyak ang badyet, kasangkot dito ang mga bata sa pagpili ng espesipikong bilang ng mga bagay sa tindahan. Bigyan ang bawat bata ng isang maliit na basket at hayaan silang pumili ng eksaktong limang gamot. Ito ay nagtuturo ng desisyon-gawa at kontrol ng bahagi mula sa simula. Para sa mga adulto, isaalang-alang ang parehong pamamaraan: pre-selects isang ilang mga mataas-quality na mga pakikitungo sa halip na bumili ng mga maramihang bag na nag-aalok ng labis na pagkain.

Piliin ang Katangi - tanging Uri

Hindi lahat ng kendi ay nalilikha ng pantay. opting for premium, high-quality chocolates o kendi na ginawa sa mga natural na sangkap ay maaaring gumawa ng isang matamis na meryenda upang maging tunay na gamot. maliliit na bahagi ng arsisan dark chocolate, halimbawa, bigyang kasiyahan ang mga gana na mas mabisa kaysa isang supot ng mura at makunat na matamis.Ang makunat na tsokolate ay naglalaman ng mas kaunting asukal, mas maraming kakaw, at maging isang dosis ng mga antistinterantrid. paghahanap ng mga bar na may hindi bababa sa 70% na nilalamang kakaw.

Kapag pumipili ng kendi para sa mga basket ng Easter, preituitize na mga pagkain na may tunay na prutas, nuwes, o buong butil. Maraming espesyalidad na tatak ngayon ay nag-aalok ng organiko, fair-trade, o mababang-sugar opsiyon. Kahit ang isang mataas-quality truffle ay maaaring makadama ng mas marangya kaysa sa ilang mass-produced kendi. Tandaan: kaunti ang na-pag-iisip kapag ito ay tunay na kasiya-siya.

Para sa mga nasisiyahan sa DIY, isaalang-alang ang paggawa ng sariling mga pagkain. Ang gawang bahay na tahol ng tsokolate, mga kumpol ng almendras, o yogurt-covered berrys ay nagpapahintulot sa iyo na makontrol ang nilalaman ng asukal at iwasan ang artipisyal na mga aditibo.Ang pag-iinsolve ng mga bata sa kusina ay nagkakaroon din ng positibong mga kaugnayan sa paghahanda ng pagkain at pag-iisip na kumain. Ang isang ideyang pang-agham: tunawin ang madidilim na tsokolate sa pamamagitan ng isang hipo ng langis ng niyog, ikalat ito sa isang baking shutling shutom, at itaas sa pamamagitan ng tinadtad na mga nuwes, at iwisik ng asin sa isang makulay na pang-dagat.

Ipakilala ang mga Gawaing Hindi-Candy

Ang Pasko ng Pagkabuhay ay dapat na hindi lamang tungkol sa mga matamis.Ang pista ay sagana sa mga pagkakataon para sa malikhain, aktibo, at makabuluhang mga karanasan na kinasangkutan ng doniket. sa pagbalanse ng pagkonsumo ng kendi sa mga gawaing may kasamang pag-aartista, binabawasan mo ang pananalig sa mga paggamot para sa katuwaan at lumilikha ng mga nagtatagal na alaala.

Mga Pangangaso ng Itlog na May Panigas

Sa halip na punuin ang bawat itlog na plastik ng kendi, ihalo ito. Gamitin ang sistemang color-coded: Ang mga itlog na berde ay naglalaman ng isang maliit na laruan, ang mga itlog na bughaw ay naglalaman ng isang pirasong puzzle, ang mga itlog na pula ay naglalaman ng isang nota para sa isang espesyal na aktibidad sa bandang hapon. maaari mo ring itago ang mga itlog na walang laman at ipakalakal ang mga ito sa isang ⁇ bunny market ⁇ para sa mas malalaking premyo tulad ng mga aklat o mga suplay ng sasakyang-bakal.

Isaalang - alang ang paghahanap ng mga hayop na naghahanap ng mga hayop na may mga palaisipan at mga himaton na humahantong sa pangwakas na gantimpalang non-chandy.Ito ay nagdaragdag ng elemento ng pakikipagsapalaran at pagtutulungan. para sa mas nakatatandang mga bata, itago ang mga itlog na may mga kupon para sa mga karanasang tulad ng ⁇ para sa isang gabingisensiya sa pelikula o ⁇ skip isang choreificitel card. Ang mga premyong ito ay nagtatayo ng pananabik at gantimpala na walang asukal.

Mga Sining at Kaakit - akit na mga Kalinangan sa Easter

Mag-ayos ng isang istasyon ng bakterya kung saan maaaring tinaan ng mga bata ang matitigas-lagkit na itlog, gumawa ng mga papel na mask, o magtipon ng mga spring-themed crew. Ang mga ideya ng kasanayang pang-Crayola Easter ay nagbibigay ng maraming inspirasyon sa lahat ng mga panahon. hindi lamang pinananatiling abala ang mga gawaing ito, kundi nag-udyok din sila ng katuwaan sa malikhaing pagpapahayag.

Isa pang ideya: lumikha ng ⁇ ⁇ ⁇ ingful treeific na gumagamit ng mga sanga mula sa labas. putulin ang leaf-shaped paper at ipasulat sa bawat miyembro ng pamilya ang kanilang pasasalamat sa tagsibol na ito. i-"guging ang mga dahon sa mga sanga bilang isang gitnang performance na naghihikayat ng usapan at pagninilay-nilay sa buong araw.

Mga Laro sa Labas at sa Kalikasan sa Labas

Ang panahon ng tagsibol ay nag-aalok ng laro sa labas ng bahay. are a family relay race na may mga kompetisyon sa itlog-and-spoon, karera ng sako, o isang scavenger flear na nakatuon sa pagkilala ng mga bulaklak, ibon, o mga palatandaan ng bagong paglago.Ang isang simpleng natural na paglalakad ay maaaring maging isang pakikipagsapalaran kapag nagbibigay ka sa mga bata ng isang listahan ng mga bagay upang mahanap ang ladybug, isang dandelion, isang zigang bato. Ang isang simpleng gawaing pangkalikas ay nakakatulong sa pagbalanse ng antas ng asukal sa dugo at nagbibigay ng isang malusog na outletiba para sa enerhiya ng Easter.

Kung may bakuran ka, maglagay ng mga bagay na hindi mo kaya gamit ang unan, hula - hula hoop, at mga lubid na pangtalon.

Magboluntaryo o Manghimagod

Kung makikibahagi sa mga programa sa pag - aalaga ng mga hayop sa isang lugar o sa mga nursing home para sa mga nursing bank, maraming komunidad ang nag - oorganisa ng pagkain para sa mga pamilyang nangangailangan ng pagkain tuwing Easter.

Maaari ka ring maging host ng isang cichandy collectionivity kasama ng mga kapitbahay: pagkatapos ng Easter, tipunin ang mga natirang pagkain at iabuloy ang mga ito sa isang lokal na tirahan o Opperation Wellow, na nagpapadala ng mga paketeng nangangalaga sa mga naihandang sundalo.

Mabuting mga Mapagpipilian sa Pabahay

Kailangan mong alisin ang lahat ng matamis upang magkaroon ng malusog na Easter.

  • Fresh prutas skewers[ – Iayos ang mga strawberry, melon clues, berry, at kiwi sa kahoy na patpat. Drizzle na may kaunting maitim na tsokolate para sa isang masayang paghipo.
  • Nut at seed mixes[ – Lumikha ng iyong sariling bakas na may halong almendras, walnut, buto ng kalabasa, at ilang maiitim na chocolate chips o pinatuyong mga ranberries.
  • Homemade granola bar[ – Pinagsama ang oats, pulot, nuwes, at pinatuyong prutas para sa isang nguya, kasiya-siyang meryenda.Pit hanggang maging bunny o hugis itlog na may mga kutsang cookie.
  • [Yogurt-covered na mga paggamot – Dip sariwa o pinatuyong prutas sa Griyegong yogurt, pagkatapos ay nagyeyelo sa isang baking sheet.Ang makremang coating ay nagbibigay kasiyahan sa mga hangarin nang walang labis na asukal.
  • Cheese at cracker tankers[ – Mag-alok ng isang pagpili ng mga keso, mga whole-grain crackers, at mga veggie sticks.Ang lasang opsiyon na ito ay nagtitimbang sa mga mas matamis na basket item.
  • Mini itlog ⁇ ⁇ [ – Gumamit ng ginadgad na niyog, mantikilyang almond, at isang touch ng pulot upang bumuo ng maliliit na pugad. Paibabawan ng ilang berry o isang itlog ng tsokolate.
  • AngFruit leather rolls – Hanapin ang mga tatak na may 100% na prutas at walang dagdag na asukal.Para silang kendi ngunit nag-eebolb ng likas na katamisan at hibla.
  • Ang Frozen saging ay tumutuklaw[ – Mga saging na Slice, ilubog sa tinunaw na madilim na tsokolate, at nagyeyelo.Ang mga ito ay lasang sorbetes ngunit likas na matamis.

Nananatiling susi ang pagkontrol ng partion. Kahit ang mga malusog na alternatibo ay dapat na masiyahan sa katamtaman. pre-prift merienda sa maliliit na tasa o bag upang maiwasan ang labis na pagkain.Pagatong ng mga matamis na may protina o fiberific na mga hiwa ng mansanas na may peanut butteri ⁇ helps ay nagpapatatag ng mga antas ng enerhiya.

Magsanay ng Mapag - isip na Pagkain

Ang pagkain ng mga pagkaing may isip ay nagpapabago sa isang padalus - dalos na pagkain ng kendi tungo sa isang may malay, kasiya - siyang karanasan. pasiglahin ang lahat ng tao lalo na ang mga bata na maghinay - hinay at tunay na tikman ang kanilang mga pagkain. Tanungin ang mga tanong: ⁇ Anong mga lasa ang napapansin mo? Paano natutunaw ang tsokolate sa iyong dila? Paano ito nakaaamoy?iin?i ⁇ Ang gawaing ito ay hindi lamang nakapagpapatindi ng kasiyahan kundi nakatutulong din sa utak na mas madaling mairehistro ang kasiyahan, anupat nababawasan ang pagnanais na kumain nang higit pa.

Isang epektibong teknik ang tuntuning ⁇ one-bite. ⁇ Pahintulutan ang bawat tao na pumili ng isang espesyal na piraso ng kendi, saka maupong magkasama at kainin ito nang walang mga pang-abala. walang mga telepono, walang TV. ituon lamang ang pansin sa paggamot. Pagkatapos, maghintay ng sampung minuto bago magpasiya kung magkakaroon ng iba. kadalasan, ang paghahangad ay lilipas na.

Para sa mga bata, gumamit ng mga salitang nag - aayos ng kendi bilang ⁇ ific foodić sa halip na ipinagbabawal na bagay. Ang Academy of Nutrition and Diotetics ay nagbibigay ng mga yaman sa maingat na pagkain para sa mga pamilya.

Subuking mag - ehersisyo nang sandali bago kumain: huminga nang malalim nang tatlong beses, pansinin ang amoy ng gamot.

Magpakita ng Mabuting Halimbawa

Kapag unang sumisid ang mga magulang at mga tagapag - aruga sa lalagyan ng kendi, ang mga bata ay susunod sa kendi.

Kumuha ng kaunting tsokolate, kainin ito nang dahan - dahan, at pag - usapan kung gaano ito kakasiya - siya. magkomento tungkol sa lasa at kinis nito. Hayaang makita ng iyong anak na kontrolado mo ang iyong mga pagpili, hindi ang ibang paraan. Iwasang gamitin ang kendi bilang gantimpala o suhol; na nagpapatibay lamang sa kaniyang emosyonal na lakas.

Kung iginigiit ng isang kamag - anak na kargahan ang mga bata ng matatamis, mahinahong makipag - usap muna.

Pagtuunan ng Pansin ang Tunay na Kahulugan ng Easter

Para sa maraming pamilya, ang Easter ay may malalim na kahalagahan sa relihiyon o kultura. Sa pamamagitan ng pagdiriin sa mga perimensiya sa kapistahan ay pinahahalagahan ang ⁇ i ⁇ i, pagbabago, komunidad, at ang kending thanks ay nagiging side note kaysa sa pangunahing pangyayari. pagdalo sa isang misang pang-araw, magkasamang pagbabasa ng kuwento ng Easter, o pagsisimula ng isang tradisyon ng pagbabahagi ng kung ano ang iyong pinasasalamatan sa paligid ng hapag-kainan.

Kung ang inyong pamilya ay nagdiriwang ng isang sekular na bersiyon ng kapistahan, nagtutuon ng pansin sa mga tema ng tagsibol at bagong pasimula.Maglagay ng mga bulaklak, mag - umpisa ng isang maliit na taniman ng gulay, o magpalamuti sa bahay ng mga sariwang bulaklak. Kaugnay ng kalikasan bilang isang pamilya.

Isaalang - alang ang pagsisimula ng isang bagong tradisyon: bawat taon, isulat ang isang bagay na inaasahan mong ii - ⁇ sa darating na kasanayan sa ⁇ i ⁇ a, isang relasyon, isang kaugalian. Ilagay ang mga nota sa isang pinalamutiang garapon at basahin ito nang malakas sa susunod na Easter. Ang kaugaliang ito ay nagpapatibay ng panibagong buhay nang hindi umaasa sa mga matamis.

Pag - aasikaso sa Lebadurang "Candy " ng Easter

Pagkatapos ng kapistahan, baka marami kang makita na natirang kendi, sa halip na hayaang tumagal ito sa loob ng ilang linggo, magkaroon ng plano:

  • – Maraming mga tirahan, bangko ng pagkain, at organisasyong sumusuporta sa militar ang tumatanggap ng mga naka-sign, hindi nai-expired na kendi. Opperation Wellowment[ Ang mga kendi upang isama sa mga pakete ng pangangalaga para sa mga sundalo sa ibang bansa.[[[T:2] Tanahin din ang mga lokal na simbahan o sentro ng komunidad.
  • Freeze para sa mamaya – Tsokolate at maraming candies ay naka-tynze nang mabuti. Portion upang maging mga bag para sa paminsan-minsang mga itsura. Frozen chocolate chips ay maaaring idagdag sa mga smoothies o oatmeal.
  • [Pasansan sa baking – Mag-ebolb ng mga itlog ng tsokolate at gamitin ito sa mga cookies, brownies, o sheace mix.Ito ay nagpapabaybay sa asukal at ginagawang bago ang mga tira.
  • Mga proyekto ng Creative art – Gumamit ng mga candie bilang dekorasyon para sa mga gingerbread house, sun bitterers, o mga card ng pagbati.Ang kasiyahan ay nasa paggawa, hindi ang pagkain.Ang mga M&M ay maaaring idikit sa karton para sa sining mosaic.
  • [Set a ⁇ candy exchange ⁇ day[ – Isang linggo pagkatapos ng Pasko ng Pagkabuhay, ipapalit ang kanilang natitirang kendi sa isang maliit na laruan o sa hinaharap na pamamasyal.Ito ay nagtuturo ng naantalang kasiyahan at nagbabawas ng patuloy na meryenda.
  • Compost o itapon – Kung ang kendi ay luma o hindi gusto, ito ay nanggugupit ng okay upang itapon ito.Ang pag-iinsa ng pagkain ay hindi uliran, ngunit ang pagkain ng sobrang asukal ay mas masama para sa kalusugan. Isaalang-alang ito isang aral sa pagiging katamtaman sa susunod na taon.

Pagsasaayos: Magdiriwang Nang May Pag - iingat

Ang pagdiriwang ng Easter nang hindi nagsasagawa ng labis na kendi ay hindi tungkol sa pagkakait ng galak sa mga taong mahilig sa kasayahan tungkol sa pag - uukol ng kagalakang iyon sa mas makabuluhang mga dako. Sa pamamagitan ng pagpaplano sa hinaharap, pagpili ng kalidad nang labis - labis, pagpunô sa araw ng mga gawain, at pagkain nang may katalinuhan, maiingatan mo ang katamisan ng kapistahan habang ipinagsasanggalang ang iyong pamilya sa mas makabuluhang mga kalagayan ng kalusugan.