Table of Contents

Para sa mga indibiduwal na may siksik na iskedyul, mahalaga ang mahusay na pangangasiwa sa mga contact lens upang mapanatili ang malinaw na paningin at kalusugan ng mata.[kailangan ng panahon] Ang tamang paghawak sa mga pamamaraan ay nakatitipid ng oras, makababawas ng panganib ng hirap, at magpapababa ng tsansa ng impeksiyon. kung ikaw man ay isang bihasang tagasuot o baguhan sa pakikipag-ugnayan, ang lahat ay dinisenyo upang mapanatiling malusog ang iyong mga mata at maayos ang iyong araw.

Paghahanda Bago Makitungo sa mga Lisensiya

Ang paghahanda ay pundasyon ng ligtas at mahusay na pangangasiwa sa contact lens, kahit pa sa panahon ng pag - aapura, hindi kailanman nilalampasan ang mga hakbang na ito.

Kailangan ang Paghugas ng Kamay

Mag-umpisa sa malinis na kamay. Hugasang mabuti ng sabon at tubig ng hindi bababa sa 20 segundo, saka patuyuin sa pamamagitan ng isang limint-free towely. Iwasang gumamit ng malangis o mabangong sabon na maaaring mag-iwan ng mga tira sa iyong kamay at ilipat sa mga lente.Gumamit ng isang banayad, mabangong-free vougeny soap. kung walang tubig na gripo, gumamit ng isang alkohol-based na pang-sanitrizer na may hindi bababa sa 60% alkohol at hayaang matuyo ito nang lubusan. Do ang hakbang na ito[FL] Ang mga na ito ay isang kontaminadong mga kamay na humahantong sa mga impeksiyon na sanhi ng mga impeksiyong dulot ng mga lente.

Pagtatayo ng Iyong Lugar ng Trabaho

Gumawa ng isang dedikadong lente-handling station sa bahay at sa trabaho. humahanap ng maliit na tray, salamin, lalagyan ng lente, solusyon, at isang pares ng backup glasss sa isang malinis, tuyong lokasyon.Ito ay nagpapagaan sa paghahanap at nakababawas sa mga panganib ng pagdumi. Sa iyong mesa, gumamit ng isang siksik, may tatak na kit na bagay na angkop sa isang aparador o bag. Ipanatili ang ikalawang gamit sa paglalakbay sa iyong car o gym bag kaya't lagi mong kailangan ang mga gamit.

Pagsusuri sa Iyong mga Lisensiya at Kaso

Bago gamitin ang bawat gamit, siyasatin ang lente para sa mga luha, basura, o deposito ng protina. Huwag na huwag gumamit ng lente na lumilitaw na nasira. (salitan din ang iyong lalagyan ng lente – palitan ito tuwing 1-3 buwan o mas madali kung ito'y mabasag o madidisporma. Laging panatilihing tuyo ang iyong lalagyan sa pagitan ng mga gamit upang maiwasan ang pagdami ng baktirya. Inirerekomenda ng CDC ang paglilinis ng kaso sa pamamagitan ng solusyon ng lente, hindi ang tubig, at hayaang matuyo ito ng hangin sa isang malinis na himaymay.

Pagpili ng Tamang Uri ng Pakikipag - ugnayan Para sa Isang Abalang Iskedyul

Hindi lahat ng lente ay pantay - pantay kapag lagi kang gumagalaw.

Mga Pagtatapon sa Araw - araw: Ang Pinakamatalik na Tagasalba ng Panahon

Ang paggamit ng mga matang pang-araw-araw na itinatapon ay nag-aalis ng pangangailangan ng paglilinis, pag-iimbak, at mga tabletang enzymatic.Sinisimulan mo ang bawat araw sa pamamagitan ng bago at isterilisadong mga lente.Ang American Academy of Ophthalmology ay nagsasaad na ang mga pang-araw-araw na mga itinatapong mga hakbang ng impeksiyon ay nababawasan ang panganib ng halos 40% kung ihahambing sa mga regular na-reporidad at paternasyong lente. partikular na inirerekomenda ang mga ito para sa mga taong nag-eehersisyo, lumalangoy paminsan-minsan, o madalas na pag-minsang pag-ulit ng mga hakbang ng paglilinis. [[FL][0] Kung mayroon kang abala sa pamumuhay at pagpupunyagi sa kalinisan, ang mga pagpipilian araw-araw-araw-araw-araw na kaligtasan ay na kaligtasan.[T][T][1][T]

Buwanan o Bi-Wekly Lisensiya: Kapag Hindi Mapagpipilian ang mga Patapon Araw-araw

Kung ang halaga o ang makukuhang impormasyon ay nagtutulak sa iyo na mag - reusable ng mga lente, humanap ng mga materyales na yari sa silicone hydrogel, na nagpapahintulot sa higit na oksiheno na makarating sa cornea at hindi maipon ang deposito, laging sundin ang iskedyul ng pag - iingat sa UV at paggawa ng halumigmig, anupat binabawasan ang pagkatuyo sa loob ng mahahabang araw. Para sa mga lenteng maaaring gamiting muli, laging sundin ang iskedyul ng doktor sa mata ang iskedyul ng pagpapalit na eksaktong — ang paggamit ng panahon sa paggamit ng impeksiyon.

Hybrid at Pantanging mga Lisensiya

Para sa mga taong may astigmatismo (mga lenteng toriko) o presbyopia (mga lenteng pang-komperensiyal), maraming tatak ang nag-aalok ngayon ng mga pagpipiliang pang-araw-araw na itinatapon. kung ang inyong reseta ay nangangailangan ng mga lenteng pang-instinksiyon, talakayin sa iyong optometrista kung ang isang patag na buwanang suplay na may auto-refill na paghahatid ay maaaring magpanatili sa iyo na naka-imbak nang walang mga ekstrang biyahe sa botika. Ang AAO ay may espesipikong mga rekomendasyon[ para sa bawat uri ng lente na nakabatay sa antas.

Mabilis at Ligtas na mga Lisensiya sa Pakikipag - ugnayan

Mahalaga ang bilis, pero kailangan munang maging maingat para maipasok ang mga koneksiyon sa isa't isa nang hindi ikinokompromiso ang kalinisan.

Hakbang-by-Tandaang Mabilis na Pag-udyok

  • Tiyaking malinis at mamasa - masang sangkap ang lente sa pamamagitan ng sariwang solusyon (hindi kailanman tubig o laway).
  • Ilagay ang lente sa dulo ng iyong hintuturo, tingnan kung wala ito sa loob. Ang mga gilid ay dapat na maging isang perpektong hugis mangkok.
  • Gamitin ang iyong kabilang kamay upang mapanatiling bukas ang iyong itaas na mata, anupat hinahadlangan ang pagkurap.
  • Tumingin ka sa itaas at marahang ilagay ang lente sa puting bahagi ng iyong mata (ang sclera).
  • Unti - unting ibuka ang iyong mga talukap ng mata, pagkatapos ay kumukurap ng ilang ulit upang ayusin ang lente.
  • Kapag nag - ikot ang lente, marahang minamasahe ang iyong saradong talukap ng mata upang masentro ito.

Mga Mungkahi sa Pag - iwas sa mga Bulâ sa Hangin

Isang karaniwang pampagana: maliliit na bula sa ilalim ng lente. Upang maiwasan ito, tiyakin na ang lente ay lubusang nako - hydrated bago ipasok. Ang pag-eespiya ng ilang segundo bago mabilis na kumurap. kung magpapatuloy ang mga bula, alisin ang lente, banlawan ng solusyon, at muling i-reinsert. Ang pag-eebolb bago ipasok ang hanging na na na-ikulong.

Kung Bakit Gumagana ang Pamamaraan sa Pag - iinskrip

Kadalasang mas gusto ng abalang mga nagsusuot ang pamamaraang ⁇ topper ⁇ : maglagay ng isang patak ng rewetting solution sa loob ng lente bago ipasok. pinabubuti nito ang simulang ginhawa at binabawasan ang pangangailangan para sa mga pagbabago mamaya. Ito ay lalo nang nakatutulong sa mga tuyong opisina o sa mga rutin sa madaling araw kapag ang iyong mga mata ay maaaring medyo natuyuan ng tubig.

May - Katalinuhang Inaalis ang mga Pakikipagkaibigan

Ang pag - aalis ng sugat ay kasinghalaga ng mabilis at malinis na pag - aalis ng pangangati at panganib na mabutas ang cornea.

Pamantayang Pamamaraan ng Pinoy

  • Hugasan at patuyuing mabuti ang iyong mga kamay.
  • Tumingin ka sa itaas at gamitin mo ang iyong hintuturo upang dahan - dahang idulas ang lente pababa sa puti ng iyong mata.
  • Gamitin ang iyong hinlalaki at hintuturo upang marahang makukot ang lente at itaas ito mula sa mata.
  • Itapon agad ang mga lenteng pang - araw - araw para sa mga lenteng maaaring gamiting muli, ilagay sa tamang panig ng kaso sa pamamagitan ng bagong solusyon.

Alternatibong Paraan: Dalawang-Finger Sliding

Kung ang pag - iipit ay nakaaasiwa, gamitin ang iyong panggitnang daliri upang hilahin ang ibabang talukap ng mata habang pinadulas ng iyong indise ang lente sa sclera.

Kung Ano ang Dapat Gawin Kapag Natulala ang Isang Lasen

Kung ang lente ay nadikit sa iyong mata (karaniwan pagkatapos ng mahabang pagkaluma o tuyong kapaligiran), huwag kang hilahin. Isara ang iyong mata sa loob ng 30 segundo, saka tumingin sa kaliwa at kanan upang hayaang mabitiwan ito ng natural na mga luha. Pahiran ng ilang patak ng mga preserbatiba ng preserbative-free saline o rewetting mga patak. pigil ang talukap ng mata upang maalis ang gilid, pagkatapos ay padulasin at kaltukin. Huwag na huwag gumamit ng mga kagamitang gaya ng mga tweezer o mga tasang pang-in maliban sa inireseta. [[FLL:0] Kung ang lente ay hindi pa rin makahihiwa sa loob ng 10 minuto, tingnan ang iyong doktor: Agad - agad - agad - agad ang iyong mata [ng - agad - agad - agad. — FilF.

Mga Mungkahi Para sa Abalang Istilo ng Pamumuhay

Ibabad ang mga ugaling ito sa iyong pang - araw - araw na rutin upang gawin ang mga lente na halos awtomatikong humahawak.

Pumunta sa Portable: The Lens Kit

Mag - ingat ng isang gamit sa paglalakbay sa iyong bag o kotse: isang libreng kaha ng lente, isang maliit na bote ng solusyon, mga patak ng rewetting, at isang maliit na salamin. Mag - iimpake rin ng isang pares ng backup glasss sakaling magkaroon ng di - inaasahang hirap.

Maglagay ng mga Paalaala at Pag - aalaga sa mga Automate

Gamitin ang iyong smartphonizers health app o ang isang espesyal na contact lens app para mag - iskedyul ng mga bagay na dapat mong baguhin sa iyong mga lente, paglilinis, at pag - iiskedyul ng mga appointment.

Mini-Routine Para sa mga Araw ng Trabaho

Ang incorporate lens care sa mga umiiral na ritwal: pagkatapos na magsisipilyo ng iyong ngipin sa umaga, magpasok ng mga lente; bago matulog, alisin habang nagku - brush. Ang pagsisipilyo sa mga atas na ito ay lumilikha ng isang di - nagbabagong kaugalian na malamang na hindi makalimutan.

Paggamit ng Di - pangkaraniwang mga Kasangkapan sa Kalusugan ng Mata

Ang abalang istilo ng pamumuhay ay kadalasang nangangahulugan ng mas mahabang oras ng screen.Isunod ang 20-20-20 tuntunin: tuwing 20 minuto, tingnan ang isang bagay na 20 talampakan ang layo sa 20 segundo.Ito ay nakababawas sa pagkurap ng pag-irap at nagpapanatiling mamasa-masa ang iyong mga mata. sinasamahan ng mga contact lens, binabawasan nito ang katuyuan at hirap. Ang FDA ay nagbibigay diin na ang mga wastong mga pag-ikot ng screen ay bahagi ng kaligtasan ng lente.

Pag - iingat at Kalinisan Para sa mga Lisensiya na Maaaring Tanggalan

Kung nagsusuot ka ng mga lenteng bi-weekly o buwanang pangmediks, mahalaga ang tamang pag-iimbak sa kalusugan ng mata at haba ng buhay ng lente.

Malinis na Kaso, Malinis na mga Lasa

Alisin ang laman ng kaso pagkatapos ng bawat paggamit at air-dry ito ay nakabaligtad sa isang malinis na tisyu. Huwag kailanman mag-itaas sa lumang solusyon – laging gumamit ng sariwang solusyon tuwing iimbak ang mga lente. matinding impeksiyon tulad ng Acanthamoeba keratitis ay naiugnay sa hindi tamang pag-iimbak. palitan ang iyong kaso ng bawat buwan, at isaalang-alang ang paggamit ng isang kaso ng mga materyales na panlaban sa mikrobyo. Ang mga kasong walang dark, hard-to-to-wathitecityps; payak ang mga kasong madaling i-in.

Pag - aalis ng mga Lisensya

Kahit na sa pamamagitan ng mga solusyong ⁇ no-rub ⁇ , banayad na pagkuskos ng lente sa 5–10 segundo ng solusyon bago alisin ang mga deposito ng protina at biyofilm.[kailangan ng sanggunian] Ang hakbang na ito ay kadalasang hindi gumagana ngunit mahalaga para sa ginhawa at kaligtasan, lalo na sa maalikabok o air-conditioned na kapaligiran. Kung magsuot ka ng makeup, i-kiskiskiskiskis sa lente pagkatapos alisin upang matiyak ang mga mascara o mga tirang talukap ng mata.

Huwag Gumamit ng Tap Water o Saliva

Ang tubig na tap ay naglalaman ng mga mikroorganismo na maaaring kumapit sa mga lente at maging sanhi ng malubhang impeksiyon. Ang Saliva ay mas masahol pa – ito ay punô ng baktirya. http lamang gumamit ng isterilisadong solusyon sa lente, at tiyaking hindi pa ito natutuloy. Huwag na huwag baban ng tubig ang iyong lalagyan ng lente; kung gagawin mo ito, hayaang matuyo ito nang lubusan at madisimpekta ang kaso ng solusyon bago mo pa ito gamitin.

Pagharap sa Karaniwang mga Problema Habang Nasa Pumunta

Kahit na sa pinakamahuhusay na gawain, bumabangon ang mga isyu na solusyon sa karaniwang mga problemang nakakaharap ng aktibong mga tao.

Pagkaantok at Kawalan ng Kaaliwan

Ang mga eruplano, air conditioning, at digital screen ay bumibilis sa pagsingaw ng luha.

  • Ginagamit ang mga preserbatiba-free rewetting drops (maliban sa mga redness relief drops, na kumikipot sa mga daluyan ng dugo).
  • Pagkurap nang husto at madalas kapag nagtutuon ng pansin sa mga iskrin.
  • Pag - iwas sa tuwirang mga pasingawan ng hangin sa mga eruplano at sa mga kotse.
  • Ang pag - iiska sa isang materyal sa lente na may mas mataas na nilalamang tubig (halimbawa, ang mga lenteng hydrogel).

Paano Kung Mawala ang Lisensya?

Kung ang isang lente ay bumaba sa sahig, huwag itong gamitin muli malibang ito ay isang planadong-replacement lens at mayroon kang isterilisadong solusyon na lalabhan ito nang husto. Sa karamihan ng kaso, mas ligtas na itapon at ipasok ang bagong lente. Kung dapat mong kunin ang isang nalaglag na lente: hugasan ang iyong mga kamay, balutin ito nang dahan-dahan, banlawan ng solusyon, suriin ang mga basura, at pagkatapos ay disimpektahin sa isang kaso na may bagong solusyon sa loob ng di - kukulanging 6 na oras. Ang mga lente ay dapat itapon agad - agad - agad - agad - agad - agad - agad - agad [ng] Ang halaga ng panganib [[T] ay sulit. — Ang halaga ng panganib [[T][T][T]

Pagkabaog o Pag - aalis ng Latian sa Ilalim ng Lisensya

Kung ang isang particle sa ilalim ng lente ay maaaring pagmulan ng matinding pangangati at ng mga pinagmumulan ng alikabok (gaya ng bukas na mga lugar ng konstruksiyon) na naglalagay ng sunglass o salaming pangkaligtasan sa maalikabok na mga kalagayan, tingnan ang iyong solusyon para sa expiration at ang iyong kapaligiran para sa mga pinagmumulan ng alikabok (katulad ng bukas na mga lugar ng konstruksiyon).

Biglang Pagkamulat o Kirot

Kung makaranas ka ng kirot sa mata, pamumula, o pagiging sensitibo sa liwanag, i - remove ang mga lente kaagad[ at huwag mag - reinsert hanggang sa makakita ka ng doktor. Maaaring hindi ito maging palatandaan ng isang corneal scread o impeksiyon.

Nakapagpapasiglang Pakikipag - ugnayan ang Nagpapahintulot sa Pag - iingat sa Ehersisyo at Paglalakbay

Karaniwan nang kasama sa abalang pamumuhay ang paglalakbay, pag - eehersisyo, at mahahabang araw.

Paggawang Kasama ng mga Lisensiya

Ang ehersisyo ay karaniwan nang ligtas sa mga contact, subalit ang pawis at chlorine ay maaaring maging sanhi ng mga problema.

  • Magsuot ng mga dawned o isang vinator upang huwag matulo ang pawis sa mata.
  • Pumili ng mga bagay na itinatapon mo sa araw - araw sa gym – kung makakakuha ka ng lente sa lugar na iyon, maaari mo lamang ipagpalit sa bagong lente.
  • Sa pamamagitan ng mga goggle lamang na tinatatakan at inuuri para gamitin sa contact lens. kung hindi, alisin ang mga lente bago lumangoy at gumamit ng mga resetang goggles.
  • Pagkatapos ng isang mabigat na sesyon ng pawis, agad na itinuring ng malinis na mga lenteng maaaring gamitin upang maiwasan ang pagdami ng mga labí. ang solusyong hydrogen oksihenada para sa malalim na paglilinis pagkatapos ng matinding mga workout.

Paglalakbay sa Himpapawid at mga Lisensiya

Napakatuyo ng mga cabin ng eroplano, at sundin ang mga tuntuning ito:

  • Ipinyertong mga lente bago sumakay (hindi sa panahon ng paglipad) upang maiwasan ang pagdumi sa mga mahigpit na upuan.
  • Magdala ng mga patak ng tubig sa iyong personal na gamit (pinapayagan ngTSA ang 3.4 bote ng oz).
  • Magplanong alisin ang mga lente para sa mga pag-aalsa o mas mahabang pagtulog. Huwag na huwag matutulog sa mga contact maliban na lamang kung ito ay FDA-ginamit para sa pinahabang lumang istruktura. Kahit na iyon, limitahan ang oras ng pagtulog at sumangguni sa iyong doktor.
  • Mag - ingat ng backup packed na pares ng salamin at isang kaha ng lente sa iyong carry-on.
  • [Hydrate bago at sa panahon ng mga flight] – tumutulong ang pag-inom ng tubig upang mapanatili ang katatagan ng tear film.

Internasyonal na Paglalakbay

Check that your brand is available in your destination country. Bring a sufficient supply plus two extra pairs. Solution bottles sold abroad may have different preservatives that could cause allergic reactions. Pack enough solution for the whole trip. Also, carry a copy of your prescription in case of loss. Store lenses in your carry-on luggage to avoid loss or temperature extremes in checked baggage.

Ang Kahalagahan ng Regular na Paglabas ng Mata

Hindi gaanong mahusay na pangangasiwa ang humahalili sa propesyonal na pangangasiwa. Magpunta sa doktor sa iyong mata nang minsan sa isang taon. Tasuriin nila ang sakit ng cornea, ang sukat ng lente, at i-update ang iyong reseta. Maraming abalang tao ang hindi naglalagay ng appointment, ngunit ang isang impeksiyon ay maaaring humantong sa mga araw ng hindi nahahanap na trabaho at matagal na pinsala. I-set ang iyong susunod na pagsusulit bago mo iwan ang kasalukuyang – nangangailangan ng kulang sa isang minuto. Ang pag-aayos ng mga appointment sa pag-aayos sa pamamagitan ng aklat sa umaga o sa panahon ng pananghalian[FL1] upang bawasan ang ilang gawain sa araw ng trabaho.

Para sa mas detalyadong patnubay, tumukoy ang CDC ⁇ s contact lens hygiene reaves[ at ang American Academy of Ophthalmology EXTs tensions. Upang maunawaan ang kahalagahan ng pag-iwas sa paglalantad ng tubig, repasuhin [[FLL][4]FDA safety guides on contact lens care[FLT.[T] [[T] [[T] [[T], ang [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T]]] [[T] [[T] [[T] [[T]]] [[T] [[T] [[T] [[T]] [[T]]] [[T]]] [[T]]] [[T] Ang mga [[T] ay nagbibigay ng mga [[T] [[T] [[T] [[T

Pag - iingat sa Tamang Isip: Kawalan ng Kakayahan sa Bilis

Sa wakas, ang pinakamahusay na paraan para sa isang abalang istilo ng pamumuhay ay ang pagiging hindi pabagu - bago. Kapag ginawa mong hindi-negotable na ugali ang pag-iingat ng lente, bilis ay natural na sumusunod. panatilihin ang isang backup plan (mga salamin, ekstrang lente, isang kaso sa paglalakbay) kaya hindi mo na kailangang pumili sa pagitan ng malinaw na paningin at isang siksik na araw.