diabetic-friendly-recipes
Walang Cook Tomato at Cumber Gazpacho kasama si Herbs
Table of Contents
Kung Bakit Karapat-dapat Itong No-Cook Gazpacho sa Isang Spot sa Inyong Tag-init na Rotasyon
Ang Gazpacho ay higit pa sa isang malamig na soup ⁇ it ay isang tradisyong culinary na nag-iiba ng mga hindi kinakailangang sangkap na tulad ng tinapay at krema, na pinaprito ang likas na katamisan ng hinog na kamatis at ang malutong na pipino ay sumisikat. Ang resulta ay isang likas na gluten-free, mababang-calorie na ulam na sama-sama sa mga minuto at pinabubuti ito. Ang natural na katamisan ng hinog na kamatis ay maaaring mangailangan ng mabilis na pananghalian o kaya'y ang pinaka-masarap na lasa ng isang gaw, hindi nakaka-tabang gaw na gaw sa pagkain, at ang gaw-buting gaw sa isang mahalaman ng gaw.
Di - mapag - aalinlanganang Malalim na Pang - akit: Pagpili at Paghahanda sa Bawat Komponente
Ang bawat sangkap sa gazpacho ay may kani - kaniyang papel na ginagampanan.
Kamatis: Ang Puso ng Paa
Para sa pinakamainam na lasa, gamitin bine-ripened o Roma kamatis sa kasagsagan ng tag-init.[kailangang maging napakapula, mabangong, at bahagyang malambot sa pandama. Kung gumagawa ka ng gazpacho mula sa panahon, mataas na-quality delata ang buong kamatis (mas angkop na San Marzano) Ang adaptasyon ay maaaring gumana, ngunit ang sariwa ay hindi maaaring palitan. Iwasan ang mga matubig o pagkaing kamatis, na siyang nagpapakulo: Ang isang simpleng amoy kamatis (mato), alt commato man ay maaaring i-mato.
Mga Tucumber: Pagbububuno at Pag - aayos ng Hydr
Ang mga pipino [ ay huwaran dahil sa ang mga ito ay may manipis na balat, iilang buto, at katamtamang lasa. Kung gumagamit ng pangkaraniwang mga pipino sa hardin, balatan ito at pigain ang mga buto ng kutsara upang maiwasan ang kapaitan.Ang pipino ay nagbibigay ng malamig at matubig na patungan na nagtitimbang sa pagiging maasido ng kamatis. para sa mas matinding lasa ng pipino, mag-iwan ng balat sa callowright.
Onion at Garlic: Lagsa na Walang Init
Idinaragdag ang banayad na lasa ang bahagyang kahuyan na nagpapalambot habang lumalamig ang sabaw.[[2] Para sa mas banayad na lasa, ibabad ang tinadtad na sibuyas sa malamig na tubig sa loob ng 10 minuto, saka buhusan ng tubig bago idagdag. AngGarlic ay nagdudulot ng lasang lasang lasa; gumamit ng isang cla para sa isang bahagyang nota o dalawa para sa isang matapang na sipa. Kung ang hilaw na bawang ay masyadong matalas, ang tan para sa iyong tank, ang tank (ft) sa kumukulong bawang para sa isang pinaalbor na ap, o sa isang maatrong ap.
Sariwang mga Halamang - Gamot: Ang Aromatiko na Pag - aalis
AngFlat-leaf parsley at [2] sweet basil ang klasikong mga pagpipilian.Ang Parsley ay nag-aalok din ng malinis at madamong pagtatapos, habang ang basil ay nag-aambag ng pahiwatig ng asire at katamisan. Laging hapak ang mga dahon ng basil sa halip na alisin ang mga ito upang maiwasan ang pag-apo. Maaari mo ring magdagdag ng hint para sa ekstrang sariwa o chivedfirelement sa isang tung notasyon.Ang mga yerba ay hindi lamang sa pamamagitan ng mga calter.Ang mga caltelpor ay ang mga ito ay hindi calfleclecle.
Asido at Tataba: Ang Panimbang
Ang pinapayak na suka ng alak ay nagbibigay ng maliwanag na asido na nagbibigay kahulugan sa gazpacho.[[[kailangan ng sanggunian] Ang sukang haplogrop ay isang tradisyonal na alternatibo na nagdaragdag ng isang nutty, bahagyang matamis na lalim. AngExtra-intrient o o fertil oil[kailangan ng sanggunian] Ang sabaw para sa isang malupong bibig at nagdadala ng mga lasa ng mga yerba at gulay. Gamitin ang isang prutas na peppery, na mula sa isang mapagkakatiwalaang pampag langis na produklusog (FL)[T][T] Ang ⁇ F.[T] ⁇ F.[T] ⁇ S.[T] ⁇ S.[T] Ang ⁇ S.[T ⁇ S.[T ⁇ ] ay nagbibigay ng isang kilalang nagbibigay ng isang ⁇ F.[T.[T.
Mahalagang Segment Para sa Isang Proseso ng Malambot na Pagkain
Kaunti lamang ang kailangan mong gawin sa bawang na ito na gaya ng isang Vitamix. Ang mataas na uri ng mga halamang - gamot na may halong blender (gaya ng isang Vitamix.] Ang isang uri ng sangkap na may halong tela sa ilalim ng isang minuto. Ang [[FLLL] [[2] [[T] ay mas mabuting makagagawa ng isang uri ng pinaghalong sangkap: [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T]:F]] [[T]] [[T] [[T]] [[T] [[T]] [[T] [[T] [[T]] [[T]] [[T] [[T] [[T] [[T]] [[T] [[T]:[T]]] [[T]] [[T] [[C.[C.[T]]] [[C.
Paghahanda ng Hakbang-by-Temple: Mula Kontra Hanggang Mesa
Sundin ang mga hakbang na ito upang mapataas ang pag-unlad ng lasa. Ang oras ng pamamahinga ay non-negitable ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
Ihanda ang mga Gulay
Pahirang mabuti ang mga bunga ng kamatis at iba't ibang piraso ng pantatak. Kung ang pipino ay may makapal o may pagkit na balat, balatan ito; kung hindi, iwan ang balat para sa kulay at sustansiya. Sa halip, ipahid ang mga dulo at pantatak sa mga pirasong kahawig. lsel at balutin ang pulang sibuyas. lunin ang bawang. lwan ang parsley at basil, mag - ipon ng ilang maliliit na dahon para maging tanya.
Pagsamahin at Ibagay sa Iyong Mas Pinipiling Teksto
Ilagay sa malaking mangkok ang tinadtad na kamatis, pipino, sibuyas, bawang, parsley, at basil. Ilagay ang suka ng pulang alak, langis ng olibo, at maraming asin at paminta. Maghalo-sama. Ngayon ay magpasiya sa kayarian:
- Para sa isang seday, restoran-style soup:[ Ilipat ang buong halo sa isang blender. bend up sa loob ng 45–60 segundo hanggang sa ganap na makinis. Strain sa pamamagitan ng isang pinong-mesh salain kung nais mo ng isang ultrasmooth finish. bumalik sa bowl.
- Para sa isang kinakalawang, mala-katas na gazpacho: Gumamit ng isang blender sa paglulubog at pulso ng 5–6 beses, na nag-iiwan ng nakikitang mga piraso ng gulay. o mash na may masel ng patatas para sa napaka magaspang na idad.
- Para sa semi-smooth hybrid: Kalahati ng halo hanggang makinis, saka ibalik sa di-nababababang kalahati. Ito ay nagbibigay sa iyo ng isang makremang base na may makunat na mga piraso.
Tikman at baguhin ang panahon ng pagtimpla. Magdagdag ng isang gatla ng mainit na sarsa o isang pamumulikat ng katas ng kalamansi kung kailangan ng sabaw ng mas maliwanag.
Sirena at Hayaang Mag - asawa ang mga Tagapalaya
Ibuhos ang gazpacho sa isang pitsel o lalagyang hindi pinapasok ng hangin.Takpan at i-frigerate ng hindi bababa sa 1 oras, ngunit sa lalong madaling panahon 2–3 oras.[kailangan ng sanggunian] Mas mainam na recipture ang lasang meld at lalalim. Bago ihain, haluin ng mabuti dahil sa ang mga solido ay mabububusog. Kung ang sabaw ay lumapot nang labis (lalo na kung hindi ito natanggal sa tinapay), palabnawin ng ilang kutsarang malamig na tubig o kaya'y yelo.Ang tamang-angkop na temperatura ay 40–45°F (47– ⁇ C).
Mga Pagbabago sa Teksto Para sa Bawat Palatisa
Ang Gazpacho ay walang katapusang nakaka-inture sa kayarian. Kung mas gusto mo ang isang mas makapal na sabaw, dagdagan ng kalahating abokado o isang dakot ng blanched almond bago maghalo. Para sa mas manipis, mas madaling inumin, dagdagan ang pipino o lagyan ng babuyan ng katas ng kamatis. Kung hindi sinasadya ay sobra ang dami mo, balansehan ng kaunting asukal o patak ng honey recurlthough hinog na kamatis ay bihirang kailanganin. Tandaan na ang nakapang lasa ng pipi, kaya ang sabaw ay dapat na medyo mas malakas kapag inilagay mo sa loob ng lugaw kaysa sa tubig sa tubig na gusto mong iluto sa panahon.
Mga Pagbabagu - bago sa mga Paa: Tatlong Malikhaing Twislo
Kapag naging bihasa ka na sa klasiko, ang mga pagkakaiba-iba na ito ay nagpapanatili ng no-cook na pangako habang nagbibigay ng bagong profile ng lasa.
Avocado Gazpacho para sa Kasaganaan ng Cready
Ihulog ang isang hinog na abokado sa sopas bago pa man maging napakalamig.Ang abokado ay nagdaragdag ng mamantekilyang kakinisan at magandang mapusyaw na berdeng kulay.Payag din ito sa malulusog na taba at bitamina E at K. Dahil pipi ang abokado, baka kailanganin mong dagdagan ang suka o dagdagan ng karagdagang pahid ng lemon. Garnish na may impektibong abokado at cilatro sa halip na basil.
Ang Tubig na Natutunaw at Kamato Gazpacho
Palitan ng isang kamatis ang isang siling siling siling labuyo ng walang butong pakwan.Ang tamis ng melon ay kabaligtaran ng lasang lasang cucumber at yerba. ldagdag ang kaunting siling cayenne para sa matamis-init na epekto.Ang bersyong ito ay katangi-tanging sooting at gumagawa ng isang kahanga-hangang malarosas na sabaw.Ihain sa malinaw na salamin upang maipakita ang kulay.
Malambong Jalapeño Gazpacho
Ilubog ang isang jalapeño (pinapapula ang mga buto para sa kaunting init) at idagdag sa halong gulay. Para maging mas matindi ang init, ihalo ang sili nang tuwiran sa sabaw.Ang smart sipa ay gumigising sa ngalangala nang hindi napapasukan ang mga yerba.Ihain gamit ang isang manyop ng Griyegong yogurt o isang umiikot na maasim na krema upang mapaamo ang apoy.Ang isang drizzle ng pulot-pukyutan ay maaari ring magbalanse sa init.
Nauusong Pulang Pepper at Nausok na Ppinrika Variation
Para sa mas malalim at mas smokier lasa, palitan ang isang kamatis ng dalawang inihaw na pulang sili (jarred o homemade). ldagdag ang 1⁄2 kutsarita na hinihigop ng paprika at isang saboy ng sukang sherry.Ang pagkakaibang ito ay gumagaya sa matapang na lasa ng Kastilang romesco at mga pares na maganda na may inihaw na karne.
Mga Mungkahi sa Paglilingkod: Gawin Itong Pagkain o Tagamula
Ihain ang gazpacho sa malamig na mangkok o maliliit na baso para sa isang eleganteng pagtatanghal. Ang klasikong palamuti ay isang drizzle ng ekstra-walang-birhen na langis ng olibo, ilang sariwang dahon ng yerba, at isang karampot ng asin sa dagat.Para sa staple, ibabaw na may impluwensyang pipino, ihalo ang sabaw na may hiwa ng mga [T] crouton. Isang manikang may pesto o tapenade ay nagdaragdag ng lakas. Upang maging isang pagkaing may musiko, magtambal ng isang hiwa ng mga [LT] cutscan ng tinapay na may maliliit na mga grapikong mga salamin at ng grapya[T.
Pag - awit at Pag - aalis ng Alak
Ang isang malamig at malutong na puting alak ay ang klasikong kasama. Albariño mula sa Espanya ⁇ s Rías Baixas rehiyon ay nag-aalok ng mga cutrus at mga batong fruit notes na sumasalamin sa soup roughtri. Verdejo Ang mga gaw ay nag-nireplekto ng mga spine na fectlerants.[f ⁇ ] Para sa isang non-ex-Reint, na may kumikinang na tubig ng mga plecleng plect ng tubig ng mga gawang ⁇ o mga ⁇ sa pamamagitan ng ⁇ F.[3] Ang mga ⁇ ay ang mga ⁇ ay ang mga ⁇ .[8 ⁇ ] Ang mga ⁇ , na may ⁇ sa mga ⁇ , at ang mga ⁇ [8 ⁇ ] ay ang mga ⁇ ] ay ang mga ⁇ , at ang mga ⁇ sa mga ⁇ ] ay ang mga ⁇ ay ang mga ⁇ ] ay ang
Pag - aayos at Paggawa ng mga Tip sa Ulo
Ang Gazpacho ay isa sa ilang sopas na mas masarap sa kinabukasan.Itago ang mga tira - tirang pagkain sa isang lalagyang may takip sa refrigerator hanggang 3 araw. Ang lasa ay patuloy na nagiging parang mga pampalasa, at ang nakapangingilig na lasa ay nagpapatindi sa mga nota ng halamang - gamot. Kapag nahiwalay na ang sopas pagkatapos maupo, basta ibalik ito sa ibabaw ng isang mesang may kinalaman sa pagkain, panatilihin itong matibay hanggang sa dumating ang panahon bago ito maging mapait; ang lasa ng gulay ay bumababa at nagiging matubig kapag natunaw na.
Pagkawasak ng Pagkain: Isang Kalusugan-Packed Bowl
Ang no-cook na gazpacho na ito ay isang planta ng kuryente na hydration at mga nutriyente. Ang isang karaniwang 1-cup na nagsisilbi (na may 1 kutsarang langis ng olibo) ay naglalaman ng humigit-kumulang 90–110 calories, 6g na taba (karamihan ay monounsac), 3g fiber, at 3g na protina. [[FLLT:0] Ang mga tomato[[[[[C][1] [[1] [[1] [[C]] [[CL] [[T] [[T]] [[T] [[T] [[C]]] [[T]]] [[T] [[T]] [[C. Ang mga [[C.[C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C
Madalas na Tinatanong
Magagawa ko ba ang gazpacho na ito sa isang food processor sa halip na isang blender?
Oo, ang isang food processor ay gumagana, pero mas makunat ang kinis nito at mas madaling magkarga ng mga bungkos at makayod sa tagiliran.
Bakit mapait ang aking gazpacho?
Ang kapaitan ay karaniwang nagmumula sa mga buto ng pipino o balat (kung gumagamit ng pangkaraniwang pipino) o sa labis na pagtatrabaho sa bawang. laging alisin ang mga buto mula sa karaniwang pipino at gamitin ang sariwang bawang na rechinavont sa berdeng sibol sa gitna ng clove, na maaaring mapait.
Maari ko bang lagyan ng tinapay upang lumapot ang sabaw?
Oo, ang tradisyonal na gazpacho sa Andalusia ay kadalasang kinabibilangan ng lumang tinapay. soak 1 tasang tinapay na araw-luma (crusts lift) sa tubig sa loob ng 10 minuto, piniga, at ihahalo sa gulay.Payagan nito ang sabaw na mas malapot at mas creamier ngunit daragdagan ng gluten at calories.
Paano ko ginagawang mas maasido o hindi gaanong maasido ang sopas na ito?
Ibagay ang suka sa panlasa.Simulan sa 2 kutsara, saka dagdagan ng higit pa sa 1-teaspoon increments. Kung ito ay nagiging masyadong maasido, balance sa pamamagitan ng isang bulto ng asukal o isang neutral na gulay tulad ng extra cucumber o bell pepper.
Ligtas bang iwan ang gazpacho sa temperatura ng silid sa panahon ng parti?
Dahil ito ay naglalaman ng hilaw na gulay at walang mga preserbatibo, ang gazpacho ay hindi dapat maupo sa labas ng mahigit sa 2 oras.Ihain ito sa isang malamig na mangkok o ilagay ang mangkok sa yelo upang mapanatili itong malamig sa loob ng mas matagal.
Ang Kasaysayan ng Gazpacho: Mula sa mga Pinagmulan ng Rustiko Tungo sa Modernong Timplado
Ang Gazpacho ay may sinaunang mga ugat, na nagmumula sa isang hamak na sopas na tinapay (isang ninuno ng salmorejo) sa halo ng gulay na alam natin sa ngayon. Ang mga unang bersiyon ay wala nang lasang tinapay na dinikdik ng bawang, langis ng olibo, suka, at tubig sa isang argamasa. Nang dalhin ng mga manggagalugad na Kastila ang kamatis at sili mula sa Bagong Daigdig noong ika - 16 na siglo, ang sopas na binago ng mga ito ay nagbago. Ang walang-kong paraan ng pag - implementasyon sa panahon ng taglamig ay nagpapabanaag ng lamig habang ginagamit ang saganang ani ng mga ibongrang - kahoy. Ang mga ibong Gambron ay kadalasang kinabibilangan ng modernong mga bersiyong ito na hindi gaanong masarap.
Mga Huling Kaisipan: Isang Resipi Para sa Tagumpay sa Tag - araw
Ang no-cook tomato at pipino gazpacho na may mga yerba ay higit pa sa isang soup ⁇ t ay isang pagdiriwang ng ani sa tag-init sa tugatog nito. sa kaunting pagsisikap at total lasa, maaari kang lumikha ng isang pagkain na sabay-sabay na nakarerepresko, masustansiya, at lubos na kasiya-siya. kung ikaw ay madikit sa klasikong bersyon o eksperimento sa abokado, pakwan, o pampalasa, ang gazpacho na ito ay magiging isang go-to sa iyong mainit-weather stage. gumawa ng malaking pas, painyo, pain, at masiyahan sa lasa ng bawat isang gaw-araw.