Prediabetes'i ve Konvansiyonel Tedavisini Anlamak

Prediabetes, normalden daha yüksek olan kan şekeri seviyeleri ile karakterize edilen bir metabolik durumdur, ancak henüz tip 2 diyabet için tanı aralığı içinde değil.Ücretsiz Hastalık Kontrolü ve Önleme için merkeziler), üç Amerikalı yetişkinden daha fazla hastalığa ve çoğunluğun durumu hakkında habersizdir.

Prediabetes merkezlerinin ilk satır yaklaşımı olarak yaşam tarzı modifikasyonu üzerine yapılan Konvansiyonel tıp yönetimi.Bu, özellikle de yüksek riskli veya kalıcı hiperglisemit proteinler, tüm tahıllar ve sağlıklı yağlar, rafine karbonhidratlar ve şekerler reçete ederken, normal fiziksel aktivite - en az 150 dakika boyunca artı direnç eğitimi için -biraz veya orta derecede tavsiye edilir. Bazı hastalar için, özellikle yüksek risklerde veya kalıcı hiperglisemitler, sağlık sağlayıcıları, hastalarla karşılaştırılabilir.

Bu müdahalelerin amacı normal glukoz düzenlemesini geri yüklemek, aşırı kilolu veya obese'i azaltmak ve daha düşük kardiyovasküler risk. Bu önlemler etkili olsa da, birçok kişi sağlıklarını desteklemek için ek araçlar arıyor. Bu, alternatif tedavilerin - bazen tamamlayıcı veya bütünleştirici yaklaşımlar-profesyonel gözetime giriş yaparken, bu terapiler gelişmiş stres yönetimi, daha iyi glukoz kontrolü ve genel refahın artırılması gibi faydalar sunabilir.

Prediabetes için Ortak Alternatif Therapies

Alternatif tedaviler geniş bir uygulama ve doğal ürünler içerir. Hepsi güçlü kanıtlar tarafından desteklenmez, ancak birkaçı ön çalışmalarda söz verdi. Aşağıda, öncedendiabetes yönetimi için en yaygın kullanılan kategorileri incelemekteyiz.

Herbal Supplements ve Botanikleri

Onunbal takviyesi en popüler alternatifler arasındadır. Anahtar örnekler şunları içerir:

  • [FONT=0]Cinnamon[[Dönetici: 1 ): Birkaç küçük klinik deneme, cinnamon ekstraktunun daha düşük kan şekeri ve insülin duyarlılığını artırabileceğini önerir. A meta-analiz published in theİLFLT:2.Derinnamon Food)
  • [FONT:0]Berberine[[DÜDÜT:1): Altın ve barberry gibi bitkilerden gelen bu bileşik kan şekeri ve HbA1c seviyelerini azaltmak için birçok çalışmada gösterilmiştir, bazen karşılaştırılabilir olan verimlilikle karşılaştırılabilir. Berberine, şeker ve alkol metabolizmasına yardımcı olan bir enzimdir.
  • [FONT:0)Gymnema sylvestre[DÜDÜT:1): Ayurveda'da “gurmar” olarak bilinen, bu herb, bağırsak ve insülin üretimini teşvik eden şeker absorsuyonu azaltabilir, ancak insan denemeleri sınırlıdır.
  • [FONT:0)Fenugreek[[[DÜT 1: 1): Çözülen fiberde yüksek olan tohumlar karbonhidrat sindirimini yavaşlatabilir ve 5-10 gram doz yararlı olabilir, ancak şişirme ilaçları ile müdahale edebilir.

Beslenme Supplements

Mikronutrient adequacy metabolik sağlığı destekler. Prediabetes'te kullanılan ortak takviyeler şunlardır:

  • [FONT:0)Magnesium[[DÜT 1: 1): Low serum magnezyum insülin direnci ile ilişkilendirilebilir. Tamamlama, magnezyumda zengin gıdalar yaprak yeşilleri, fındıklar, tohumlar ve leumlar içerir. yetişkinler için önerilen diyet ücretleri günde 310-420 mg ve tonlar için takviye genellikle 350 mg of elemental magnezyum genellikle güvenlidir.
  • [FONT:0)Chromium[[DÜT:1): Bu iz mineral insülin eylemi geliştirir. Bir Cochrane incelemesi, kan şekeri kontrolü geliştirmek için sınırlı kanıt buldu ve yüksek dozlar sadece günde 200 ila 1000 mcg arasında kullanabilir.
  • [FONT:0)Alpha-lipoic asit (ALA)[DÜT:1): Daha iyi biyoyapkanlık için oksidatif stresi azaltabilecek ve insülin duyarlılığını artırabilecek bir antioksidan. Bazı çalışmalar, akut farmasötik ilaçlarla etkileşime girebilir, ancak ALA 300 ila 600 mg günlük olarak incelenmiştir, genellikle daha iyi biyoyapabilirlik için R-lipoik asit şeklinde.
  • [FONT:0]Vitamin D[[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ: 0 ), teşhis edilenler için daha yüksek dozlarda ve daha kötü insülin direncini düzeltebilir.Ünlü bireylerde faydalar belirsizliği belirsizliği belirsizliği tavsiye eder, ancak endocrin Topluluğunda faydaları 1500-2000 IU günlük yetişkinler için yeterli düzeyde korumayı önerir.

Zihin-Body Uygulamaları ve Stres Yönetimi

Kronik stres, kan şekeri kullanan ve karın yağ depolamasını teşvik eden kortalizmi arttırır. Zihin-kimyasal terapiler bunu karşılayabilir.

  • [FONT:0]Yoga[[DÜDÜT:1): Düzenli yoga uygulamasının oruçlu, HbA1c ve vücut kitle indeksi, yoga öncesi ve tip 2 diyabet ile ilgili olarak, büyük olasılıkla fiziksel aktivitenin bir kombinasyonunun birleşiminden gelir ve vücut farkındalığını artırır.A 2018 sistematik bir inceleme, göz ardı edilebilir Tamamlayıcı Complementary ve Alternatif Tıp)
  • [FONT=0]Meditation and Mindness-Based Stress Rez (MBSR))[MTR)[Dönetici): Bu uygulamalar daha düşük kortasyon ve duygusal yemek kalıpları geliştirmek, dolaylı olarak glikoz kontrolü geliştirmek için gösterilmiştir. A 2020 study inuzFLT:2).Diabetes Care MBSR HbA1c in Yetişkinlerde 2 diyabet tipine indirildiğini buldu.
  • [FONT:0]Qigong ve Tai Chi[DÜDÜDÜDÜDÜDÜSTR:0)Qigong ve Tai Chi[[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ): Hatayı geliştiren ve glukoz metabolizmasını güçlendirebilecek bir girişimdir. Kanıt, ön ama pozitiftir.

Akupuncture ve Geleneksel Çin Tıp

Akupunktur, vücut üzerindeki belirli noktalarda ince iğneler eklemek içerir.Dörphins'in serbest bırakılmasını ve otonom sinir fonksiyonunu düzenlemesini sağlar.(0)A 2019 meta-analiz), akupunkturun, özellikle de elektroacupuncture'un, 2 diyabet türü olan kişilerde HbA1c'i daha az hijyenik bir şekilde kullanması gerektiği sonucuna varılır.

Anahtar Güvenliği, Terapileri Ne Zaman Combining Therapies

Alternatif tedavilerin çağrısı, geleneksel bakımı tamamlamak için potansiyellerinde yatıyor. Ancak, güvenlik her zaman önce gelmelidir. Aşağıdaki düşünceler kritiktir:

Sağlık Ekibinizle Danışmanlık

Herhangi bir yeni ek veya uygulama başlamadan önce, birincil bakım sağlayıcınızla veya endokrinolog ile tartışın. Birçok kişi yanlışlıkla “doğal” güvenli anlamına gelir. Gerçekte, bitkisel takviyeleri reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir, kan şekeri seviyelerini tahmin edilemez veya karaciğer toksisitesi gibi yan etkilere neden olabilir. Örneğin, berberine kan şekeri daha düşük olabilir ve ayarlama olmadan onu birleştirebilir.

Supplements'in Kalitesi ve İncelenmesi

ABD'deki reçeteli ilaçlar aksine, FDA tarafından etiket üzerinde yapılan bir onay için onaylanmamıştır ve ağır metaller, pestisitler veya farmasötik malzemelerle ilgili olarak bilinen ilaçlardır.Özelleştirilmiş olarak, FDA, NSF International veya TüketiciLab gibi kuruluşlar tarafından bağımsız olarak test edilen takviyelerin onaylanması ve abartılı iddia edilen ürünlerin yasaklanmasına bakın. Özellikle ithal edilen bitkisel ürünlerle ihtiyatlı malzemelerle ihtiyatlı olun.

Kan Glucose ve Diğer Markers

Alternatif bir tedaviyi tanıtdığınızda, kan şekeri seviyelerini daha sık takip etmek önemlidir. Bir glukometre kullanın ve gerektiğinde tedavilerin bir logunu tutabilirsiniz.Ayrıca, periyodik laboratuvar testleri - HbA1c, karaciğer enzimleri ve böbrek fonksiyonu dahil - bu verileri sağlık sağlayıcınızla paylaşın, böylece doz ayarlamaları gerektiğinden vazgeçebilirsiniz.

Red Flags'ı tanır

Alternatif bir tedavinin zarar verebileceğine dair uyarılar: olağandışı yorgunluk, baş ağrısı, bulantı, cilt döküntüleri, kilo veya kan basıncında hızlı değişiklikler veya önemli hipoglisemi (şakis, terleme, karışıklık) Eğer bunların herhangi biri hemen tıbbi tavsiyeyi durdurursa -örneğin, berberine ilk hafta içinde gastrointestinal üzgüne neden olabilir, ancak kalıcı ishal veya karın ağrısı gösterir.

Kanıtı değerlendirin: Araştırma Shows

Tüm alternatif tedaviler titiz bilim tarafından desteklenmez. Bağımlı bir yaklaşım, bilgilendirilmiş kararlar vermenize yardımcı olabilir.

Well-Depres Therapies

Yoga, berberine ve magnezyum takviyesi (eğer deficient) düşük Magnezyumlerde belirgin bir şekilde azaltılmış bir kanıta sahiptir. Örneğin, bir 2018 yılında sistematik bir inceleme ile karşılaştırıldığında, benzer bir etkinlik gösterdi.Bu terapiler, düşük seviyelerdeki yogaların iyileştirilmesinde önemli ölçüde azaltılabilir.

Promising but Unproven Therapies

Cinnamon, fenugreek ve akupunktur bu kategoriye girer. Bazı çalışmalar olumlu etkiler gösterirken, birçok küçük örnek boyutu, kısa süresi veya metodolojik kusurları vardır. Tüm denemeler boyunca tutarlı olmaya değer olabilir, ancak örneğin, 2019 meta-analizi, ortalama 5 mg/dL ile daha düşük bir şekilde daha düşük bir şekilde öksürük şekerleme olduğunu buldu.

etkisiz veya güvenli olmayan Terapiler

Bazı alternatif tedaviler etkisiz veya hatta zararlı olduğu gösterilmiştir. Örneğin, yüksek doz kromatosu pikt melon, halk ilacında kullanılmasına rağmen, makul sonuçlar ve gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir.Her zaman bazı çalışmalarda karaciğer enzimleri ile ilişkili olan güvenilir bir kaynak ile kontrol edin.

Alternatif Terapileri Routine Güvenli Olarak Bütünleştirin

Güvenli ve etkili bir bütünleme yaklaşımı planlama ve tutarlılık gerektirir. Aşağıda pratik adımlar vardır.

Bir Zamanda One Therapy ile başlayın

Yeni bir ek veya uygulama denemeye karar verirseniz, aynı anda sadece bir değişiklik yapın. Bu, etkilerini gözlemlemenize ve herhangi bir sorunu tanımlamanıza izin verir. Örneğin, haftada iki kez bir yoga sınıfına başlayın ve jinnamon takviyesi eklemeden önce bir ay boyunca şekerinizi takip edin.Eğer birden çok terapiye ve deneyim tarafa başlarsanız, hangi birinin sorumlu olduğunu bilemezsiniz.

Ayrıntılı Bir Dergiye Devam Et

Kan şeker seviyelerini, ne yediğinizi, fiziksel aktivitenizi, stres seviyeleriniz ve kullandığınız herhangi bir takviyeleri veya uygulamaları not edin.Bu dergi sağlık sağlayıcınızla ilgili tartışmalar için değerli bir araç haline gelir ve tarih için basit bir not defteri kullanmayı düşünün, oruçlu şeker, ek doz, ruh hali ve notlar.

Bir Qualified bütünleştirici Practitioner ile çalışmak

Diyette uzmanlaşan bir diyetçiye danışmanlık düşünün veya diyabetle ilgili tecrübe sahibi olan naturopatik bir doktor. Bireysel ihtiyaçlarınıza tavsiyelerde bulunabilir ve planınızın mevcut tıbbi yönergeleri ile uyumlu olmasını sağlayabilirler. Ancak, birincil bakım doktorunuzu genel bakım koordinatörü olarak koruyun.

Düzenli olarak Reassess ve İntegra

Prediabetes dinamik bir durumdur. Kilonuz, aktivite seviyeniz ve yaşam tarzı değişikliği olarak, bazı tedavilerin ihtiyacı değişebilir.En az altı ay içinde, tedavi ekibinizle tedavi edilen ilaçları tedaviniz için önerilen herhangi bir tedavidir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Alternatif tedaviler, seyahatinizi geleneksel tedavilerle birlikte kullanıldığında öncedendiabetlerden destek olabilecek bir seçenek spektrumu sunar.Sağlık sağlayıcınıza ve cinnamon'a yoga ve meditasyon gibi pratikleri göz önünde bulundurmak için, bu yaklaşımlar hem de insülin direnci, stres ve besin eksiklikleri gibi temel konulara yardımcı olabilir. Ancak, güvenlik özendiriciliğinizi gerektirir: Her zaman sağlık sağlayıcınıza danış, yüksek kaliteli takviyeleri seçin, şekerinizi düzenli olarak izleyin ve hippinizi düzenli olarak izleyin.